Compassion fatigue - 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute

Halo. Ini adalah 6 Menit

English from BBC

Bahasa Inggris dari BBC

Learning English. I'm Rob.

Learning English. Saya Rob.

And I'm Sam.

Dan aku Sam.

As awful as the coronavirus

Seburuk apa pun pandemi virus corona

pandemic has been, it's also

, itu juga

highlighted the compassionate

menyoroti sisi welas asih

side of human nature -

dari sifat manusia -

doctors and nurses helping

dokter dan perawat membantu

the sick.

orang sakit.

Yes, and people helping out

Ya, dan orang-orang membantu

elderly relatives and

kerabat dan tetangga lanjut usia

neighbours, raising money

, mengumpulkan uang

for charity or wearing

untuk amal atau mengenakan

a face mask to keep

masker untuk menjaga

others safe.

keamanan orang lain.

But the pandemic has

Namun pandemi

also highlighted a more

juga menyoroti

worrying issue called

masalah yang lebih mengkhawatirkan yang disebut

'compassion fatigue'.

'kelelahan karena belas kasihan'.

Have you heard

Pernahkah Anda mendengar

of that, Sam?

tentang itu, Sam?

Yes, I think compassion

Ya, menurut saya kelelahan welas asih

fatigue is a kind of emotional

adalah sejenis

exhaustion which reduces

kelelahan emosional yang mengurangi

your ability to empathise

kemampuan Anda untuk berempati

or feel compassion

atau merasakan belas kasih

for others.

kepada orang lain.

Yes, exactly, Sam.

Ya, persis, Sam.

Compassion fatigue has

Kelelahan welas asih telah

long been a problem for

lama menjadi masalah bagi

people working in medical

orang yang bekerja dalam

professions and is the topic

profesi medis dan menjadi topik

of this programme.

program ini.

We'll be hearing how the

Kita akan mendengar bagaimana

suffering and unhappiness

penderitaan dan ketidakbahagiaan yang

we see on the TV news can

kita lihat di berita TV dapat

increase feelings

meningkatkan perasaan

of helplessness.

tidak berdaya.

But first, let me ask you

Tapi pertama-tama, izinkan saya menanyakan

my quiz question, Sam.

pertanyaan kuis saya, Sam.

Humanitarian workers see

Pekerja kemanusiaan melihat

human suffering on a daily basis

penderitaan manusia setiap hari

and can easy fall victim to

dan dapat dengan mudah menjadi korban

compassion fatigue. Founded

kelelahan belas kasih. Didirikan

in 1971, Medecins Sans

pada tahun 1971, Medecins Sans

Frontieres is one of the

Frontieres adalah salah satu organisasi

biggest humanitarian

kemanusiaan terbesar

organisations. But what

. Tapi apa

does Medecins Sans

artinya Medecins Sans

Frontieres mean? Is it:

Frontieres? Apakah:

a) Medicine to the

a) Obat untuk

frontline?, b) Doctors

garis depan?, b) Dokter

without borders?, or

tanpa batas?, atau

c) Medicine first?

c) Obat dulu?

I remember newspapers

Saya ingat surat kabar

calling it MSF and using

menyebutnya MSF dan menggunakan

its English name, which

nama Inggrisnya, yang

I think was, b) Doctors

menurut saya adalah, b) Dokter

without borders.

tanpa batas.

OK, Sam, we ll find out

Oke, Sam, nanti kita cari tahu

the answer later on.

jawabannya.

Compassion fatigue

Kelelahan welas asih

centres on the idea that

berpusat pada gagasan bahwa

we can feel too much

kita dapat merasakan terlalu banyak

empathy and that feeling

empati dan perasaan itu

can lead to

dapat menyebabkan

emotional burnout.

kelelahan emosional.

According to psychologist,

Menurut psikolog,

Margaret Heffernan,

Margaret Heffernan,

caring and fatigue are

perhatian dan kelelahan

closely connected.

berhubungan erat.

Caring for others means

Merawat orang lain berarti

taking on someone's pain

menanggung sendiri rasa sakit seseorang

yourself and this can have

dan ini dapat menimbulkan

unhealthy consequences

konsekuensi yang tidak sehat

for the carer.

bagi pengasuh.

Well, here's Margaret

Nah, inilah Margaret

Heffernan talking to

Heffernan berbicara dengan

BBC World Service's,

BBC World Service's,

The Documentary Podcast.

The Documentary Podcast.

See if you can hear the

Lihat apakah Anda dapat mendengar

effects of compassion

efek dari kelelahan welas asih yang

fatigue she mentions:

dia sebutkan:

As you find people

Ketika Anda menemukan orang-orang

spending more and more

menghabiskan lebih banyak

time online, reading more

waktu online, membaca

and more and more

semakin banyak

depressing news and they

berita yang menyedihkan dan mereka

become more and more

menjadi semakin mati

numb they also become

rasa, mereka juga menjadi

more and more addicted

semakin kecanduan

to it. And this develops a

. Dan ini mengembangkan

kind of state of mind that is

semacam tataran cita yang

a kind of... it's a form

semacam... ini adalah bentuk

of learned helplessness,

ketidakberdayaan yang dipelajari,

because I'm consuming

karena saya mengonsumsi

something that's

upsetting me but I

sesuatu yang

membuat saya kesal tetapi saya

cannot do anything about it.

tidak bisa berbuat apa-apa.

Margaret Heffernan

Margaret Heffernan

mentions that spending too

menyebutkan bahwa menghabiskan terlalu

much time reading

banyak waktu membaca

depressing online news

berita online yang menyedihkan

can leave us feeling

dapat membuat kita

numb - unable to feel any

mati rasa - tidak dapat merasakan emosi apa pun

emotions or think clearly

atau berpikir jernih

because we are so

karena kita sangat

upset or afraid.

kesal atau takut.

The news exposes us

Berita itu memaparkan kita

to human suffering

pada penderitaan manusia

around the world which

di seluruh dunia yang

we feel powerless to help.

kita rasa tidak berdaya untuk membantu.

This can lead to something

Ini dapat mengarah pada sesuatu

which in psychology is

yang dalam psikologi

called learned helplessness -

disebut ketidakberdayaan yang dipelajari -

giving up trying to feel

menyerah untuk mencoba merasa

better because your

lebih baik karena

previous attempts

upaya Anda sebelumnya

have not worked.

tidak berhasil.

This is all incredibly

Ini semua sangat

depressing, Rob!

menyedihkan, Rob!

It sounds like we

Sepertinya kita

have limited

memiliki

amounts of compassion.

jumlah welas asih yang terbatas.

Well, there are more

Nah, ada

positive ways of looking

cara yang lebih positif untuk

at it, Sam. Here's an

melihatnya, Sam. Berikut

alternative view from Tom

pandangan alternatif dari Tom

Rivett-Carnac, speaking

Rivett-Carnac, berbicara

with BBC World Service's,

dengan BBC World Service's,

The Documentary Podcast.

The Documentary Podcast.

I understand why you're

Saya mengerti mengapa Anda

saying that it s finite -

mengatakan bahwa itu terbatas -

but I also think

tetapi saya juga menganggap

compassion is a habit.

welas asih adalah kebiasaan.

So dwelling with that,

Jadi memikirkan itu,

developing that habit - yes,

mengembangkan kebiasaan itu - ya,

there are a lot of

ada banyak

headwinds to that and the

halangan untuk itu dan

rapid acceleration of the

percepatan

news cycle, the focus on

siklus berita yang cepat, fokus pada

the next problem so

masalah berikutnya begitu

quickly draws our attention

cepat mengalihkan perhatian kita

away from developing

dari mengembangkan

those deeper habits as

kebiasaan yang lebih dalam itu sebagai

humanity that gives us

kemanusiaan yang memberi kita

that courage and that

keberanian dan

strength to make

kekuatan itu untuk membuat

these big transformations.

transformasi besar ini.

Like Margaret Heffernan,

Seperti Margaret Heffernan,

Tom Rivett-Carnac believes

Tom Rivett-Carnac yakin

the news media is

media berita adalah

part of the problem.

bagian dari masalah.

Online newspapers and

Surat kabar online dan

social media, speed up

media sosial, mempercepat

the news cycle - the

siklus berita - pelaporan

reporting of a particular

news story, from the

berita tertentu, dari

first instance to the last.

awal hingga akhir.

As a result, we are

Akibatnya, kami

constantly worrying

terus-menerus mengkhawatirkan

about the next

problem - and this can

masalah berikutnya - dan ini dapat

easily lead to

dengan mudah menyebabkan

emotional fatigue.

kelelahan emosional.

Tom emphasises

Tom menekankan

compassion as a habit to

welas asih sebagai kebiasaan yang harus

be developed, instead of

dikembangkan, bukan

something finite - limited

sesuatu yang terbatas - terbatas

or having a fixed size.

atau memiliki ukuran tetap.

But such compassionate

Tapi kebiasaan welas asih seperti itu

habits can be difficult

bisa sulit

to cultivate because

untuk ditumbuhkan karena

they face many

mereka menghadapi banyak

headwinds - forces

angin sakal - kekuatan yang

blowing in the opposite

bertiup ke

direction which stop

arah berlawanan yang menghentikan

you moving forward.

Anda bergerak maju.

Headwinds such as

Angin sakal seperti

the rapid news cycle

siklus berita yang cepat

which distracts us

yang mengalihkan perhatian kita

from developing

compassion and courage.

dari mengembangkan

welas asih dan keberanian.

Maybe the answer is

Mungkin jawabannya adalah

to help in whatever

membantu dengan

ways we can, without

cara apapun yang kita bisa, tanpa

becoming hard-hearted -

menjadi keras hati -

like the volunteers of MSF.

seperti para relawan MSF.

Ah yes - your quiz

Ah ya - pertanyaan kuis Anda

question, Rob. You

, Rob. Anda

asked what the French

bertanya apa arti

name Medecins Sans

nama Prancis Medecins Sans

Frontieres means

Frontieres

in English. I said,

dalam bahasa Inggris. Saya berkata,

b) Doctors without

b) Dokter tanpa

borders.

batas.

Which was the correct

Mana jawaban yang benar

answer! Well done!

! Bagus sekali!

Doctors Without Borders

Doctors Without Borders

offer volunteer medical

menawarkan bantuan medis sukarela

assistance in the world's

di

worst conflict zones.

zona konflik terburuk di dunia.

OK, Rob, let s recap

Oke, Rob, mari kita rekap

the vocabulary, starting

kosa katanya, dimulai

with compassion fatigue -

dengan kejenuhan welas asih -

emotional exhaustion

kelelahan emosional

which reduces your

yang mengurangi

feelings of compassion.

rasa welas asih Anda.

This can leave you numb

Ini bisa membuat Anda mati rasa

- unable to feel any

- tidak dapat merasakan emosi apa pun

emotions because you

karena Anda

are so shocked or scared.

sangat terkejut atau takut.

Learned helplessness

Ketidakberdayaan yang dipelajari

is a psychological term

adalah istilah psikologis

for when someone stops

ketika seseorang berhenti

trying to feel better

berusaha untuk merasa lebih baik

because their previous

karena usaha mereka sebelumnya

attempts failed.

gagal.

Some people believe

Beberapa orang percaya

that compassion is

bahwa welas asih itu

finite - limited or having

terbatas - terbatas atau memiliki

a fixed size.

ukuran yang tetap.

And it can be

disturbed by the news

Dan itu bisa

diganggu oleh

cycle - the round of

siklus berita - putaran

media reports and

laporan media dan

reactions to

a news story.

reaksi terhadap

sebuah berita.

Which can be a

Yang bisa menjadi

headwind or opposing

angin sakal atau

force, which stops us

kekuatan lawan, yang menghentikan kita untuk

caring for others.

peduli pada orang lain.

And that's it for

Sekian untuk

this edition of

6 Minute English.

edisi

bahasa Inggris 6 Menit kali ini.

Bye for now!

Bye!

Selamat tinggal untuk sekarang!

Selamat tinggal!