Compassion fatigue - 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute

Cześć. To jest 6-minutowy

English from BBC

angielski z BBC

Learning English. I'm Rob.

Learning English. Jestem Rob.

And I'm Sam.

A ja jestem Samem.

As awful as the coronavirus

Choć

pandemic has been, it's also

pandemia koronawirusa była okropna,

highlighted the compassionate

uwydatniła także współczującą

side of human nature -

stronę natury ludzkiej –

doctors and nurses helping

lekarzy i pielęgniarki pomagające

the sick.

chorym.

Yes, and people helping out

Tak, a także osoby pomagające

elderly relatives and

starszym krewnym i

neighbours, raising money

sąsiadom, zbierające pieniądze

for charity or wearing

na cele charytatywne lub noszące

a face mask to keep

maski na twarz, aby zapewnić

others safe.

innym bezpieczeństwo.

But the pandemic has

Ale pandemia

also highlighted a more

uwydatniła również bardziej

worrying issue called

niepokojący problem zwany

'compassion fatigue'.

„zmęczeniem współczuciem”.

Have you heard

Słyszałeś

of that, Sam?

o tym, Samie?

Yes, I think compassion

Tak, myślę, że

fatigue is a kind of emotional

zmęczenie współczuciem jest rodzajem

exhaustion which reduces

wyczerpania emocjonalnego, które zmniejsza

your ability to empathise

twoją zdolność do empatii

or feel compassion

lub odczuwania współczucia

for others.

dla innych.

Yes, exactly, Sam.

Tak, dokładnie, Samie.

Compassion fatigue has

Zmęczenie współczuciem

long been a problem for

od dawna stanowi problem

people working in medical

osób pracujących w

professions and is the topic

zawodach medycznych i jest tematem

of this programme.

tego programu.

We'll be hearing how the

Usłyszymy, jak

suffering and unhappiness

cierpienie i nieszczęście, które

we see on the TV news can

widzimy w wiadomościach telewizyjnych, mogą

increase feelings

zwiększyć poczucie

of helplessness.

bezradności.

But first, let me ask you

Ale najpierw pozwól, że zadam ci

my quiz question, Sam.

moje pytanie w quizie, Sam.

Humanitarian workers see

Pracownicy organizacji humanitarnych

human suffering on a daily basis

na co dzień obserwują ludzkie cierpienie

and can easy fall victim to

i łatwo mogą paść ofiarą

compassion fatigue. Founded

zmęczenia współczuciem. Założona

in 1971, Medecins Sans

w 1971 roku, Medecins Sans

Frontieres is one of the

Frontieres jest jedną z

biggest humanitarian

największych

organisations. But what

organizacji humanitarnych. Ale co znaczy

does Medecins Sans

Medecins Sans

Frontieres mean? Is it:

Frontieres? Czy to:

a) Medicine to the

a) Medycyna na

frontline?, b) Doctors

front?, b) Lekarze

without borders?, or

bez granic?, czy

c) Medicine first?

c) Medycyna przede wszystkim?

I remember newspapers

Pamiętam, jak gazety

calling it MSF and using

nazywały to MSF i używały

its English name, which

jej angielskiej nazwy, która

I think was, b) Doctors

chyba brzmiała b) Lekarze

without borders.

bez granic.

OK, Sam, we ll find out

OK, Sam,

the answer later on.

później poznamy odpowiedź.

Compassion fatigue

Zmęczenie współczuciem

centres on the idea that

koncentruje się na idei, że

we can feel too much

możemy odczuwać zbyt dużo

empathy and that feeling

empatii, a to uczucie

can lead to

może prowadzić do

emotional burnout.

wypalenia emocjonalnego.

According to psychologist,

Według psycholog

Margaret Heffernan,

Margaret Heffernan

caring and fatigue are

troska i zmęczenie są ze sobą

closely connected.

ściśle powiązane.

Caring for others means

Opieka nad innymi oznacza

taking on someone's pain

branie na siebie czyjegoś bólu,

yourself and this can have

co może mieć

unhealthy consequences

niezdrowe konsekwencje

for the carer.

dla opiekuna.

Well, here's Margaret

Oto Margaret

Heffernan talking to

Heffernan rozmawiająca z

BBC World Service's,

BBC World Service,

The Documentary Podcast.

The Documentary Podcast.

See if you can hear the

Sprawdź, czy słyszysz efekty

effects of compassion

fatigue she mentions:

zmęczenia współczuciem, o których wspomina:

As you find people

Ludzie

spending more and more

spędzają coraz więcej

time online, reading more

czasu w Internecie, czytają coraz

and more and more

bardziej

depressing news and they

przygnębiające wiadomości i

become more and more

stają się coraz bardziej

numb they also become

odrętwiali, a także

more and more addicted

coraz bardziej uzależniają się

to it. And this develops a

od tego. I to rozwija

kind of state of mind that is

taki stan umysłu, który jest

a kind of... it's a form

rodzajem... to jest forma

of learned helplessness,

wyuczonej bezradności,

because I'm consuming

bo jem

something that's

upsetting me but I

coś, co

mnie denerwuje, ale nie

cannot do anything about it.

mogę nic z tym zrobić.

Margaret Heffernan

Margaret Heffernan

mentions that spending too

wspomina, że ​​spędzanie zbyt

much time reading

dużej ilości czasu na czytaniu

depressing online news

przygnębiających wiadomości w Internecie

can leave us feeling

może sprawić, że poczujemy się

numb - unable to feel any

odrętwiali – nie będziemy mogli odczuwać żadnych

emotions or think clearly

emocji ani jasno myśleć,

because we are so

ponieważ jesteśmy bardzo

upset or afraid.

zdenerwowani lub przestraszeni.

The news exposes us

Wiadomości narażają nas

to human suffering

na ludzkie cierpienie

around the world which

na całym świecie, któremu nie

we feel powerless to help.

jesteśmy w stanie pomóc.

This can lead to something

Może to prowadzić do czegoś,

which in psychology is

co w psychologii

called learned helplessness -

nazywa się wyuczoną bezradnością –

giving up trying to feel

rezygnacji z prób poczucia się

better because your

lepiej, ponieważ

previous attempts

poprzednie próby

have not worked.

nie powiodły się.

This is all incredibly

To wszystko jest niesamowicie

depressing, Rob!

przygnębiające, Rob!

It sounds like we

Wygląda na to, że

have limited

mamy ograniczone

amounts of compassion.

pokłady współczucia.

Well, there are more

Cóż, są bardziej

positive ways of looking

pozytywne sposoby patrzenia

at it, Sam. Here's an

na to, Sam. Oto

alternative view from Tom

alternatywne spojrzenie Toma

Rivett-Carnac, speaking

Rivetta-Carnaca, rozmawiającego

with BBC World Service's,

z BBC World Service,

The Documentary Podcast.

The Documentary Podcast.

I understand why you're

Rozumiem, dlaczego

saying that it s finite -

mówisz, że to skończone,

but I also think

ale myślę też, że

compassion is a habit.

współczucie to nawyk.

So dwelling with that,

Więc rozmyślanie nad tym,

developing that habit - yes,

rozwijanie tego nawyku - tak,

there are a lot of

jest wiele

headwinds to that and the

przeciwności, a

rapid acceleration of the

szybkie przyspieszenie

news cycle, the focus on

cyklu wiadomości, skupienie się na

the next problem so

następnym problemie tak

quickly draws our attention

szybko odwraca naszą uwagę

away from developing

od rozwijania

those deeper habits as

tych głębszych nawyków, ponieważ

humanity that gives us

ludzkość daje nam

that courage and that

tę odwagę i tę

strength to make

siłę, aby dokonać

these big transformations.

tych wielkich przemian.

Like Margaret Heffernan,

Podobnie jak Margaret Heffernan,

Tom Rivett-Carnac believes

Tom Rivett-Carnac uważa, że ​​część problemu

the news media is

stanowią media informacyjne

part of the problem.

.

Online newspapers and

Gazety internetowe i

social media, speed up

media społecznościowe przyspieszają

the news cycle - the

cykl informacyjny –

reporting of a particular

relacjonowanie konkretnej

news story, from the

wiadomości, od

first instance to the last.

pierwszego do ostatniego wystąpienia.

As a result, we are

W rezultacie

constantly worrying

ciągle martwimy się

about the next

o następny

problem - and this can

problem – a to może

easily lead to

łatwo doprowadzić do

emotional fatigue.

zmęczenia emocjonalnego.

Tom emphasises

Tom kładzie nacisk na

compassion as a habit to

współczucie jako nawyk, który należy

be developed, instead of

rozwijać, a nie

something finite - limited

coś skończonego – ograniczonego

or having a fixed size.

lub mającego określony rozmiar.

But such compassionate

Ale takie współczujące

habits can be difficult

nawyki mogą być trudne

to cultivate because

do kultywowania, ponieważ

they face many

napotykają wiele przeciwnych

headwinds - forces

wiatrów - sił

blowing in the opposite

wiejących w przeciwnym

direction which stop

kierunku, które powstrzymują

you moving forward.

cię przed pójściem do przodu.

Headwinds such as

Przeciwności, takie jak

the rapid news cycle

szybki cykl wiadomości,

which distracts us

który odwraca naszą uwagę

from developing

compassion and courage.

od rozwijania

współczucia i odwagi.

Maybe the answer is

Może odpowiedzią jest

to help in whatever

pomaganie w każdy

ways we can, without

możliwy sposób, bez

becoming hard-hearted -

popadania w zatwardziałość serca -

like the volunteers of MSF.

jak wolontariusze MSF.

Ah yes - your quiz

Ach tak – twoje

question, Rob. You

pytanie w quizie, Rob.

asked what the French

Zapytałeś, co francuska

name Medecins Sans

nazwa Medecins Sans

Frontieres means

Frontieres oznacza

in English. I said,

po angielsku. Powiedziałem,

b) Doctors without

b) Lekarze bez

borders.

granic.

Which was the correct

Która odpowiedź była poprawna

answer! Well done!

! Dobrze zrobiony!

Doctors Without Borders

Lekarze bez Granic

offer volunteer medical

oferują wolontariacką

assistance in the world's

pomoc medyczną w

worst conflict zones.

strefach najgorszych konfliktów na świecie.

OK, Rob, let s recap

OK, Rob, podsumujmy

the vocabulary, starting

słownictwo, zaczynając

with compassion fatigue -

od zmęczenia współczuciem —

emotional exhaustion

wyczerpania emocjonalnego,

which reduces your

które zmniejsza twoje

feelings of compassion.

poczucie współczucia.

This can leave you numb

To może sprawić, że będziesz odrętwiały

- unable to feel any

- niezdolny do odczuwania żadnych

emotions because you

emocji, ponieważ

are so shocked or scared.

jesteś tak zszokowany lub przestraszony.

Learned helplessness

Wyuczona bezradność

is a psychological term

to psychologiczny termin

for when someone stops

określający sytuację, w której ktoś przestaje

trying to feel better

próbować poczuć się lepiej,

because their previous

ponieważ poprzednie

attempts failed.

próby się nie powiodły.

Some people believe

Niektórzy uważają,

that compassion is

że współczucie jest

finite - limited or having

skończone - ograniczone lub ma

a fixed size.

określony rozmiar.

And it can be

disturbed by the news

I może to

zakłócić

cycle - the round of

cykl newsów – cykl

media reports and

doniesień medialnych i

reactions to

a news story.

reakcji na

newsa.

Which can be a

Może to być przeciwny

headwind or opposing

wiatr lub przeciwna

force, which stops us

siła, która powstrzymuje nas od

caring for others.

troski o innych.

And that's it for

I to wszystko w

this edition of

6 Minute English.

tym wydaniu

6 Minute English.

Bye for now!

Bye!

Na razie! Do

widzenia!