Compassion fatigue - 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute

Xin chào. Đây là 6 Minute

English from BBC

English từ BBC

Learning English. I'm Rob.

Learning English. Tôi là Rob.

And I'm Sam.

Và tôi là Sam.

As awful as the coronavirus

Dù đại dịch coronavirus có khủng khiếp đến đâu

pandemic has been, it's also

, nó cũng

highlighted the compassionate

làm nổi bật

side of human nature -

khía cạnh nhân ái của bản chất con người -

doctors and nurses helping

các bác sĩ và y tá giúp đỡ

the sick.

người bệnh.

Yes, and people helping out

Có, và những người giúp đỡ

elderly relatives and

người thân và

neighbours, raising money

hàng xóm lớn tuổi, quyên góp tiền

for charity or wearing

từ thiện hoặc

a face mask to keep

đeo khẩu trang để

others safe.

giữ an toàn cho người khác.

But the pandemic has

Nhưng đại dịch

also highlighted a more

cũng làm nổi bật một

worrying issue called

vấn đề đáng lo ngại hơn được gọi là

'compassion fatigue'.

'sự mệt mỏi của lòng trắc ẩn'.

Have you heard

Bạn đã nghe nói

of that, Sam?

về điều đó, Sam?

Yes, I think compassion

Đúng vậy, tôi nghĩ

fatigue is a kind of emotional

sự mệt mỏi về lòng trắc ẩn là một dạng

exhaustion which reduces

cạn kiệt cảm xúc làm

your ability to empathise

giảm khả năng đồng

or feel compassion

cảm hoặc lòng trắc ẩn của bạn

for others.

đối với người khác.

Yes, exactly, Sam.

Vâng, chính xác, Sam.

Compassion fatigue has

Mệt mỏi vì lòng trắc ẩn từ

long been a problem for

lâu đã là một vấn đề đối với

people working in medical

những người làm việc trong ngành

professions and is the topic

y và là chủ đề

of this programme.

của chương trình này.

We'll be hearing how the

Chúng ta sẽ nghe những

suffering and unhappiness

đau khổ và bất hạnh

we see on the TV news can

mà chúng ta thấy trên tin tức truyền hình có thể

increase feelings

làm tăng cảm

of helplessness.

giác bất lực như thế nào.

But first, let me ask you

Nhưng trước tiên, hãy để tôi hỏi bạn

my quiz question, Sam.

câu hỏi đố vui của tôi, Sam.

Humanitarian workers see

Những người làm công tác nhân đạo nhìn thấy

human suffering on a daily basis

sự đau khổ của con người hàng ngày

and can easy fall victim to

và có thể dễ dàng trở thành nạn nhân của

compassion fatigue. Founded

sự mệt mỏi vì lòng trắc ẩn. Được thành lập

in 1971, Medecins Sans

vào năm 1971, Medecins Sans

Frontieres is one of the

Frontieres là một trong những tổ chức

biggest humanitarian

nhân đạo lớn nhất

organisations. But what

.

does Medecins Sans

Nhưng bác sĩ không

Frontieres mean? Is it:

biên giới nghĩa là gì? Có phải là:

a) Medicine to the

a) Y học

frontline?, b) Doctors

tuyến đầu?, b) Thầy thuốc

without borders?, or

không biên giới?, hay

c) Medicine first?

c) Y học trên hết?

I remember newspapers

Tôi nhớ báo chí

calling it MSF and using

gọi nó là MSF và sử dụng

its English name, which

tên tiếng Anh của nó, mà

I think was, b) Doctors

tôi nghĩ là, b) Bác sĩ

without borders.

không biên giới.

OK, Sam, we ll find out

OK, Sam, chúng ta sẽ tìm ra

the answer later on.

câu trả lời sau.

Compassion fatigue

Sự mệt mỏi của lòng trắc ẩn

centres on the idea that

tập trung vào ý tưởng rằng

we can feel too much

chúng ta có thể cảm thấy quá nhiều

empathy and that feeling

sự đồng cảm và cảm giác đó

can lead to

có thể dẫn đến

emotional burnout.

tình trạng kiệt sức về mặt cảm xúc.

According to psychologist,

Theo nhà tâm lý học

Margaret Heffernan,

Margaret Heffernan, sự

caring and fatigue are

quan tâm và mệt mỏi có

closely connected.

mối liên hệ mật thiết với nhau.

Caring for others means

Quan tâm đến người khác có nghĩa là tự mình gánh

taking on someone's pain

lấy nỗi đau của ai đó

yourself and this can have

và điều này có thể gây ra

unhealthy consequences

những hậu quả không tốt

for the carer.

cho người chăm sóc.

Well, here's Margaret

Chà, đây là Margaret

Heffernan talking to

Heffernan nói chuyện với

BBC World Service's,

BBC World Service,

The Documentary Podcast.

The Documentary Podcast.

See if you can hear the

Hãy xem liệu bạn có thể nghe thấy những

effects of compassion

tác động của sự mệt mỏi về lòng trắc ẩn

fatigue she mentions:

mà cô ấy đề cập:

As you find people

Khi bạn thấy mọi người

spending more and more

ngày càng dành nhiều

time online, reading more

thời gian hơn trên mạng, đọc ngày

and more and more

càng nhiều

depressing news and they

tin tức buồn bã và họ

become more and more

ngày càng trở nên

numb they also become

tê liệt, họ

more and more addicted

cũng ngày càng

to it. And this develops a

nghiện nó hơn. Và điều này phát triển một

kind of state of mind that is

loại trạng thái tinh thần

a kind of... it's a form

thuộc loại... đó là một dạng

of learned helplessness,

bất lực đã học được,

because I'm consuming

bởi vì tôi đang tiêu thụ

something that's

upsetting me but I

thứ gì đó

khiến tôi khó chịu nhưng tôi

cannot do anything about it.

không thể làm gì được.

Margaret Heffernan

Margaret Heffernan

mentions that spending too

đề cập rằng việc dành quá

much time reading

nhiều thời gian để đọc những

depressing online news

tin tức trực tuyến buồn bã

can leave us feeling

có thể khiến chúng ta cảm thấy

numb - unable to feel any

tê liệt - không thể cảm nhận được bất kỳ

emotions or think clearly

cảm xúc nào hoặc suy nghĩ rõ ràng

because we are so

vì chúng ta quá

upset or afraid.

buồn hoặc sợ hãi.

The news exposes us

Tin tức cho chúng ta thấy

to human suffering

sự đau khổ của con người

around the world which

trên khắp thế giới mà

we feel powerless to help.

chúng ta cảm thấy bất lực để giúp đỡ.

This can lead to something

Điều này có thể dẫn đến một thứ

which in psychology is

mà trong tâm lý

called learned helplessness -

học gọi là sự bất lực do học được -

giving up trying to feel

từ bỏ việc cố gắng cảm thấy

better because your

tốt hơn vì

previous attempts

những nỗ lực trước

have not worked.

đây của bạn không hiệu quả.

This is all incredibly

Đây là tất cả vô cùng

depressing, Rob!

buồn, Rob!

It sounds like we

Có vẻ như chúng ta

have limited

có

amounts of compassion.

lượng từ bi hạn chế.

Well, there are more

Chà, có nhiều

positive ways of looking

cách tích cực hơn để nhìn

at it, Sam. Here's an

vào nó, Sam. Đây là một

alternative view from Tom

góc nhìn khác từ Tom

Rivett-Carnac, speaking

Rivett-Carnac, nói chuyện

with BBC World Service's,

với BBC World Service,

The Documentary Podcast.

The Documentary Podcast.

I understand why you're

Tôi hiểu tại sao bạn lại

saying that it s finite -

nói rằng nó là hữu hạn -

but I also think

nhưng tôi cũng nghĩ

compassion is a habit.

lòng trắc ẩn là một thói quen.

So dwelling with that,

Vì vậy, sống với điều đó,

developing that habit - yes,

phát triển thói quen đó - vâng,

there are a lot of

có rất nhiều

headwinds to that and the

trở ngại đối với điều đó và

rapid acceleration of the

sự tăng tốc nhanh chóng của

news cycle, the focus on

chu kỳ tin tức, việc tập trung vào

the next problem so

vấn đề tiếp theo

quickly draws our attention

nhanh chóng thu hút sự chú ý của chúng

away from developing

ta khỏi việc phát triển

those deeper habits as

những thói quen sâu sắc hơn

humanity that gives us

mà loài người mang lại cho chúng ta

that courage and that

lòng dũng cảm và

strength to make

sức mạnh đó để thực hiện

these big transformations.

những biến đổi lớn này.

Like Margaret Heffernan,

Giống như Margaret Heffernan,

Tom Rivett-Carnac believes

Tom Rivett-Carnac tin rằng

the news media is

các phương tiện truyền thông đại chúng là

part of the problem.

một phần của vấn đề.

Online newspapers and

Các tờ báo trực tuyến và

social media, speed up

phương tiện truyền thông xã hội, tăng tốc

the news cycle - the

chu kỳ tin tức -

reporting of a particular

tường thuật một

news story, from the

câu chuyện tin tức cụ thể, từ

first instance to the last.

lần đầu tiên đến lần cuối cùng.

As a result, we are

Kết quả là chúng ta

constantly worrying

không ngừng lo lắng

about the next

về vấn đề tiếp theo

problem - and this can

- và điều này

easily lead to

dễ dẫn đến

emotional fatigue.

sự mệt mỏi về cảm xúc.

Tom emphasises

Tom nhấn mạnh

compassion as a habit to

lòng trắc ẩn như một thói quen cần

be developed, instead of

được phát triển, thay vì

something finite - limited

một thứ gì đó hữu hạn - có giới hạn

or having a fixed size.

hoặc có kích thước cố định.

But such compassionate

Nhưng những thói quen từ bi như vậy

habits can be difficult

có thể

to cultivate because

khó trau dồi vì

they face many

chúng phải đối mặt với nhiều

headwinds - forces

cơn gió ngược - những lực

blowing in the opposite

thổi ngược

direction which stop

chiều ngăn cản

you moving forward.

bạn tiến về phía trước.

Headwinds such as

Những cơn gió ngược chẳng hạn như

the rapid news cycle

chu kỳ tin tức nhanh chóng

which distracts us

khiến chúng ta mất tập trung

from developing

compassion and courage.

trong việc phát triển

lòng trắc ẩn và lòng can đảm.

Maybe the answer is

Có thể câu trả lời là

to help in whatever

giúp đỡ bằng mọi

ways we can, without

cách có thể mà không

becoming hard-hearted -

trở nên chai lì -

like the volunteers of MSF.

giống như các tình nguyện viên của MSF.

Ah yes - your quiz

À vâng - câu hỏi đố vui của bạn

question, Rob. You

, Rob. Bạn

asked what the French

đã hỏi tên tiếng Pháp

name Medecins Sans

Medecins Sans

Frontieres means

Frontieres nghĩa là gì

in English. I said,

trong tiếng Anh. Tôi nói,

b) Doctors without

b) Thầy thuốc không

borders.

biên giới.

Which was the correct

Đó là

answer! Well done!

câu trả lời đúng! Làm tốt!

Doctors Without Borders

Tổ chức Bác sĩ Không Biên giới

offer volunteer medical

cung cấp hỗ trợ y tế tình nguyện

assistance in the world's

tại các

worst conflict zones.

khu vực xung đột tồi tệ nhất trên thế giới.

OK, Rob, let s recap

Được rồi, Rob, chúng ta hãy tóm tắt

the vocabulary, starting

lại từ vựng, bắt đầu

with compassion fatigue -

với sự mệt mỏi về lòng trắc ẩn -

emotional exhaustion

sự cạn kiệt cảm xúc

which reduces your

làm giảm

feelings of compassion.

cảm giác trắc ẩn của bạn.

This can leave you numb

Điều này có thể khiến bạn tê liệt

- unable to feel any

- không thể cảm nhận được bất kỳ

emotions because you

cảm xúc nào vì

are so shocked or scared.

bạn quá sốc hoặc sợ hãi.

Learned helplessness

Bất lực đã học

is a psychological term

là một thuật ngữ tâm

for when someone stops

lý khi ai đó ngừng

trying to feel better

cố gắng để cảm thấy tốt hơn

because their previous

vì những nỗ lực trước đó của họ đã

attempts failed.

thất bại.

Some people believe

Một số người tin

that compassion is

rằng lòng trắc ẩn là

finite - limited or having

hữu hạn - có giới hạn hoặc có

a fixed size.

kích thước cố định.

And it can be

disturbed by the news

Và nó có thể

bị xáo trộn bởi chu kỳ tin tức

cycle - the round of

- vòng

media reports and

báo cáo của phương tiện truyền thông và

reactions to

a news story.

phản ứng đối với

một câu chuyện tin tức.

Which can be a

Đó có thể là một

headwind or opposing

cơn gió ngược hoặc

force, which stops us

lực lượng đối lập, ngăn cản chúng ta

caring for others.

quan tâm đến người khác.

And that's it for

Và đó là nội dung

this edition of

6 Minute English.

của ấn bản

6 Minute English này.

Bye for now!

Bye!

Tạm biệt nhé!

Từ biệt!