Compassion fatigue - 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute

Merhaba. Bu,

English from BBC

BBC

Learning English. I'm Rob.

Learning English'ten 6 Dakikalık İngilizce. Ben Rob'ım.

And I'm Sam.

Ve ben Sam'im.

As awful as the coronavirus

Koronavirüs pandemisi ne kadar korkunç

pandemic has been, it's also

olsa da,

highlighted the compassionate

side of human nature -

insan doğasının şefkatli yönünü de vurguladı - hastalara

doctors and nurses helping

yardım eden doktorlar ve hemşireler

the sick.

.

Yes, and people helping out

Evet ve

elderly relatives and

yaşlı akraba ve

neighbours, raising money

komşulara yardım eden,

for charity or wearing

hayır işleri için para toplayan veya başkalarını güvende

a face mask to keep

tutmak için yüz maskesi takan insanlar

others safe.

.

But the pandemic has

Ancak pandemi, 'merhamet yorgunluğu' adı verilen

also highlighted a more

daha endişe verici bir konuyu da ön plana çıkardı

worrying issue called

'compassion fatigue'.

. Bunu

Have you heard

duydun mu

of that, Sam?

Sam?

Yes, I think compassion

Evet, bence merhamet

fatigue is a kind of emotional

yorgunluğu, başkaları için

exhaustion which reduces

your ability to empathise

empati kurma

or feel compassion

veya onlara şefkat duyma yeteneğinizi azaltan bir tür duygusal tükenmedir

for others.

.

Yes, exactly, Sam.

Evet, kesinlikle, Sam.

Compassion fatigue has

Merhamet yorgunluğu

long been a problem for

uzun zamandır tıp mesleklerinde çalışan insanlar için bir sorun olmuştur

people working in medical

professions and is the topic

ve

of this programme.

bu programın konusunu oluşturmaktadır. Televizyon haberlerinde gördüğümüz

We'll be hearing how the

suffering and unhappiness

acı ve mutsuzlukların çaresizlik

we see on the TV news can

increase feelings

duygularını nasıl artırdığını dinleyeceğiz

of helplessness.

.

But first, let me ask you

Ama önce, sana

my quiz question, Sam.

test sorumu sorayım, Sam.

Humanitarian workers see

İnsani yardım çalışanları,

human suffering on a daily basis

insanların çektiği acıları günlük olarak görüyor

and can easy fall victim to

ve kolayca

compassion fatigue. Founded

şefkat yorgunluğunun kurbanı olabiliyor.

in 1971, Medecins Sans

1971 yılında kurulan Medecins Sans

Frontieres is one of the

Frontieres, en

biggest humanitarian

büyük insani yardım

organisations. But what

kuruluşlarından biridir. Ama

does Medecins Sans

Medecins Sans

Frontieres mean? Is it:

Frontieres ne anlama geliyor?

a) Medicine to the

a) Ön cepheye ilaç mı

frontline?, b) Doctors

?, b)

without borders?, or

Sınır tanımayan doktorlar mı?, yoksa

c) Medicine first?

c) Önce tıp mı?

I remember newspapers

Gazetelerin

calling it MSF and using

ona MSF dediğini ve

its English name, which

İngilizce adını kullandığını hatırlıyorum, ki

I think was, b) Doctors

sanırım öyleydi, b)

without borders.

Sınır Tanımayan Doktorlar.

OK, Sam, we ll find out

Tamam Sam,

the answer later on.

cevabı daha sonra öğreneceğiz.

Compassion fatigue

Merhamet yorgunluğu,

centres on the idea that

we can feel too much

çok fazla

empathy and that feeling

empati hissedebileceğimiz ve bu duygunun

can lead to

emotional burnout.

duygusal tükenmeye yol açabileceği fikrine odaklanır.

According to psychologist,

Psikolog

Margaret Heffernan,

Margaret Heffernan'a göre,

caring and fatigue are

bakım ve yorgunluk

closely connected.

yakından bağlantılıdır.

Caring for others means

Başkalarıyla ilgilenmek,

taking on someone's pain

birinin acısını

yourself and this can have

kendiniz üstlenmek anlamına gelir ve bu,

unhealthy consequences

for the carer.

bakıcı için sağlıksız sonuçlar doğurabilir.

Well, here's Margaret

Pekala, işte Margaret

Heffernan talking to

Heffernan

BBC World Service's,

BBC Dünya Servisi'nin

The Documentary Podcast.

The Documentary Podcast'iyle konuşuyor.

See if you can hear the

effects of compassion

Şefkat

fatigue she mentions:

yorgunluğunun etkilerini duyup duymadığınızı görün:

As you find people

İnsanların internette giderek

spending more and more

daha fazla

time online, reading more

zaman geçirdiklerini, giderek

and more and more

daha fazla

depressing news and they

iç karartıcı haberler okudukça ve giderek

become more and more

daha

numb they also become

uyuşuk hale geldikçe, aynı zamanda buna

more and more addicted

daha fazla bağımlı hale geliyorlar

to it. And this develops a

. Ve bu bir

kind of state of mind that is

çeşit zihin durumu geliştiriyor, bu

a kind of... it's a form

bir tür... bu bir tür

of learned helplessness,

öğrenilmiş çaresizlik,

because I'm consuming

çünkü

something that's

upsetting me but I

beni üzen bir şey tüketiyorum ama

cannot do anything about it.

bu konuda hiçbir şey yapamıyorum.

Margaret Heffernan

Margaret Heffernan, iç karartıcı çevrimiçi haberleri

mentions that spending too

much time reading

okumaya çok fazla zaman ayırmanın

depressing online news

can leave us feeling

bizi hissizleştirebileceğinden bahsediyor

numb - unable to feel any

- çok üzgün veya korkmuş olduğumuz için herhangi bir

emotions or think clearly

duygu hissedemez veya net düşünemez hale gelebiliriz

because we are so

upset or afraid.

.

The news exposes us

Haberler bizi,

to human suffering

around the world which

we feel powerless to help.

yardım etmek için güçsüz hissettiğimiz dünyanın dört bir yanındaki insanların acısına maruz bırakıyor.

This can lead to something

Bu,

which in psychology is

psikolojide

called learned helplessness -

öğrenilmiş çaresizlik olarak adlandırılan bir şeye yol açabilir -

giving up trying to feel

better because your

previous attempts

önceki girişimleriniz

have not worked.

işe yaramadığı için daha iyi hissetmeye çalışmaktan vazgeçmek.

This is all incredibly

Bunların hepsi inanılmaz

depressing, Rob!

iç karartıcı, Rob!

It sounds like we

have limited

Sınırlı

amounts of compassion.

miktarda şefkatimiz var gibi görünüyor. Olaya

Well, there are more

daha

positive ways of looking

pozitif bakmanın yolları var

at it, Sam. Here's an

Sam. İşte

alternative view from Tom

Rivett-Carnac, speaking

with BBC World Service's,

BBC World Service'in

The Documentary Podcast.

The Documentary Podcast ile konuşan Tom Rivett-Carnac'tan alternatif bir görüş.

I understand why you're

Neden

saying that it s finite -

sonlu olduğunu söylediğinizi anlıyorum -

but I also think

ama aynı zamanda

compassion is a habit.

şefkatin bir alışkanlık olduğunu düşünüyorum.

So dwelling with that,

Bununla yaşamak,

developing that habit - yes,

bu alışkanlığı geliştirmek - evet, bununla ilgili

there are a lot of

pek çok

headwinds to that and the

ters rüzgar var ve haber döngüsünün

rapid acceleration of the

hızlı bir şekilde hızlanması, bir

news cycle, the focus on

the next problem so

sonraki soruna odaklanmak, dikkatimizi insanlığın bize kazandırdığı daha derin alışkanlıkları geliştirmekten o kadar

quickly draws our attention

hızlı bir şekilde uzaklaştırıyor.

away from developing

those deeper habits as

humanity that gives us

that courage and that

strength to make

these big transformations.

bu büyük dönüşümleri gerçekleştirme cesareti ve gücü.

Like Margaret Heffernan,

Margaret Heffernan gibi

Tom Rivett-Carnac believes

Tom Rivett-Carnac da

the news media is

haber medyasının

part of the problem.

sorunun bir parçası olduğuna inanıyor.

Online newspapers and

Çevrimiçi gazeteler ve

social media, speed up

sosyal medya,

the news cycle - the

haber döngüsünü hızlandırır -

reporting of a particular

belirli bir

news story, from the

haberin

first instance to the last.

ilk anından sonuncusuna kadar rapor edilmesi.

As a result, we are

Sonuç olarak,

constantly worrying

sürekli olarak bir

about the next

sonraki

problem - and this can

sorun için endişeleniyoruz - ve bu

easily lead to

kolayca

emotional fatigue.

duygusal yorgunluğa yol açabilir.

Tom emphasises

Tom,

compassion as a habit to

merhameti

be developed, instead of

something finite - limited

sonlu - sınırlı

or having a fixed size.

veya sabit bir boyuta sahip bir şey yerine geliştirilecek bir alışkanlık olarak vurgular.

But such compassionate

Ancak bu tür şefkatli

habits can be difficult

alışkanlıkları geliştirmek zor olabilir

to cultivate because

çünkü

they face many

birçok ters

headwinds - forces

rüzgarla karşı karşıya kalırlar -

blowing in the opposite

ters yönde esen ve

direction which stop

you moving forward.

ilerlemenizi engelleyen kuvvetler.

Headwinds such as

the rapid news cycle

which distracts us

Bizi

from developing

compassion and courage.

şefkat ve cesaret geliştirmekten uzaklaştıran hızlı haber döngüsü gibi karşıdan esen rüzgarlar.

Maybe the answer is

Belki de cevap

to help in whatever

ways we can, without

becoming hard-hearted -

like the volunteers of MSF.

MSF gönüllüleri gibi katı yürekli olmadan elimizden geldiğince yardım etmektir.

Ah yes - your quiz

Ah evet - sınav

question, Rob. You

sorunuz, Rob.

asked what the French

Fransızca

name Medecins Sans

Medecins Sans

Frontieres means

Frontieres adının İngilizce'de ne anlama geldiğini sordunuz

in English. I said,

.

b) Doctors without

b) Sınır tanımayan doktorlar dedim

borders.

.

Which was the correct

Hangisi doğru

answer! Well done!

cevaptı! Tebrikler!

Doctors Without Borders

Sınır Tanımayan Doktorlar,

offer volunteer medical

assistance in the world's

dünyanın

worst conflict zones.

en kötü çatışma bölgelerinde gönüllü tıbbi yardım sunuyor.

OK, Rob, let s recap

Tamam, Rob,

the vocabulary, starting

with compassion fatigue -

şefkat yorgunluğuyla başlayarak kelime dağarcığını özetleyelim -

emotional exhaustion

which reduces your

feelings of compassion.

şefkat duygularınızı azaltan duygusal tükenme.

This can leave you numb

Bu sizi hissiz bırakabilir

- unable to feel any

-

emotions because you

are so shocked or scared.

çok şokta olduğunuz veya korktuğunuz için herhangi bir duyguyu hissedemez hale gelirsiniz.

Learned helplessness

Öğrenilmiş çaresizlik,

is a psychological term

for when someone stops

kişinin önceki girişimleri başarısız olduğu için

trying to feel better

daha iyi hissetmeye çalışmaktan vazgeçmesi için kullanılan psikolojik bir terimdir

because their previous

attempts failed.

.

Some people believe

Bazı insanlar

that compassion is

şefkatin

finite - limited or having

sınırlı olduğuna veya

a fixed size.

sabit bir boyuta sahip olduğuna inanır.

And it can be

disturbed by the news

Ve

haber

cycle - the round of

döngüsü -

media reports and

medya raporları ve

reactions to

a news story.

bir habere verilen tepkiler - tarafından rahatsız edilebilir.

Which can be a

Bu, başkalarını önemsememizi engelleyen bir karşıdan esen

headwind or opposing

rüzgar veya karşıt

force, which stops us

güç olabilir

caring for others.

.

And that's it for

Ve

this edition of

6 Minute English.

6 Dakika İngilizce'nin bu baskısı için bu kadar.

Bye for now!

Bye!

Şimdilik hoşça kal!

Hoşçakal!