Late nights: Bad for health? BBC News Review

Do you prefer late night or early mornings.

هل تفضل وقت متأخر من الليل أم في الصباح الباكر.

One of those choices could be bad for your health.

قد يكون أحد هذه الخيارات ضارًا بصحتك.

This is News Review from BBC

هذه مراجعة الأخبار من BBC

Learning English. I'm Neil...

Learning English. أنا نيل ...

And I'm Sian. Make sure you watch to the end to learn vocabulary, about today's story.

وأنا سيان. تأكد من أنك تشاهد حتى النهاية لتتعلم المفردات ، حول قصة اليوم.

And don't forget to subscribe to our channel,

ولا تنس الاشتراك في قناتنا ،

'like' this video and try the quiz on our website.

"أعجبني" هذا الفيديو وجرب الاختبار على موقعنا.

Now, our story.

الآن ، قصتنا.

Staying up late into the night. For some people,

السهر حتى وقت متأخر من الليل. بالنسبة لبعض الناس ،

it's just the way they prefer to live.

هذه هي الطريقة التي يفضلون العيش بها فقط.

But it may be affecting their health.

لكنها قد تؤثر على صحتهم.

New research from the US found

وجد بحث جديد من الولايات المتحدة

that night owls may be more likely to develop heart disease and diabetes.

أن البوم الليلي قد يكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكري.

It's because people who get up early, burn fat for energy more easily.

ذلك لأن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا ، يحرقون الدهون للحصول على الطاقة بسهولة أكبر. لقد

You have been looking at the headlines,

كنت تبحث في العناوين الرئيسية ،

Sian, what's the vocabulary?

سيان ، ما هي المفردات؟

We have 'night owl', 'chronic' and 'prone to'.

لدينا "بومة الليل" و "المزمنة" و "المعرضة".

This is News Review from BBC Learning English.

هذه مراجعة الأخبار من BBC Learning English.

Let's have a look at our first headline.

دعونا نلقي نظرة على عنواننا الأول.

OK, this one is from Sky News.

حسنًا ، هذا من Sky News.

So, the headline asks what kind of sleep pattern you have?

لذا ، العنوان يسأل عن نوع نمط النوم لديك؟

Do you prefer to stay up late?

هل تفضل السهر لوقت متأخر؟

Or, do you like getting up early? And there are two expressions in there

أو ، هل تحب الاستيقاظ مبكرًا؟ وهناك تعبيرين هناك

for those two situations.

لهاتين الحالتين.

What are they?

ما هم؟

OK, so the one we're going to look at is 'night owl'. What can you tell me about owls, Neil?

حسنًا ، الشخص الذي سنلقي نظرة عليه هو "بومة الليل". ماذا يمكنك أن تخبرني عن البوم يا نيل؟

Well, owls are a type of bird and they stay up late.

حسنًا ، البوم نوع من الطيور ويظلون مستيقظين لوقت متأخر.

They stay up all night and they are very active at night.

يبقون مستيقظين طوال الليل وهم نشيطون للغاية في الليل.

That's when they do their work, which is hunting in this case.

هذا عندما يقومون بعملهم ، وهو الصيد في هذه الحالة.

Exactly. And so we call people who stay up late 'night owls'.

بالضبط. ولذا فإننا نطلق على الأشخاص الذين يسهرون حتى وقت متأخر اسم "بووم الليل".

It means they stay up late,

هذا يعني أنهم يظلون مستيقظين لوقت متأخر ،

but also they are mentally or physically active at night.

لكنهم أيضًا نشيطون عقليًا أو بدنيًا في الليل.

What about the opposite Neil?

ماذا عن نيل المعاكس؟

Well, we can also see in the headline the expression.

حسنًا ، يمكننا أيضًا أن نرى التعبير في العنوان.

'early bird' which comes from the saying 'the early bird catches the worm'.

"الطائر المبكر" الذي يأتي من قول "الطائر المبكر يمسك الدودة".

And it describes someone who likes to get up early.

وهي تصف شخصًا يحب الاستيقاظ مبكرًا.

There are other ways of saying that as well.

هناك طرق أخرى لقول ذلك أيضًا.

You can call someone 'an early riser' or 'a morning person'.

يمكنك أن تسمي شخصًا ما "نهض مبكرًا" أو "شخص صباحي".

Which one are you, Sian?

من أنت يا سيان؟

I used to be a night owl and I think, naturally,

اعتدت أن أكون بومة ليلية وأعتقد ، بطبيعة الحال ،

I'm a night owl, but I wanna be a morning person,

أنني بومة ليلية ، لكنني أريد أن أكون شخصًا صباحيًا ،

so I've made myself become one. How about you?

لذلك جعلت نفسي أصبح كذلك. ماذا عنك؟

Well the same. I like staying up late, but it's never a good idea.

حسنا نفس الشيء. أحب السهر ، لكنها ليست فكرة جيدة أبدًا.

Let's have a look at that again.

دعونا نلقي نظرة على ذلك مرة أخرى.

Let's have our next headline.

دعونا نحصل على العنوان التالي.

This one is from CNN:

هذا من CNN:

The headline is saying that night owls -

العنوان الرئيسي يقول أن البوم الليلي -

that's the expression

هذا هو التعبير الذي

we just looked at - are at a higher risk

نظرنا إليه للتو - أكثر عرضة

of developing chronic diseases. And that's the word

للإصابة بأمراض مزمنة. وهذه هي الكلمة التي

we're looking at - 'chronic'.

نبحث عنها - "مزمنة".

And if we use 'chronic' to describe an illness

وإذا استخدمنا كلمة "مزمنة" لوصف مرض ما ،

It means it's long lasting,

فهذا يعني أنه طويل الأمد ،

so it doesn't go away. For example, if I hurt my back in an accident

لذا لا يختفي. على سبيل المثال ، إذا آذيت ظهري في حادث

and the pain lasts forever,

واستمر الألم إلى الأبد ،

I can say I have chronic pain or a chronic backache.

يمكنني القول إنني أعاني من ألم مزمن أو آلام الظهر المزمنة.

Yeah, and in a medical sense the opposite of that is 'acute'.

نعم ، ومن الناحية الطبية ، فإن عكس ذلك هو "حاد".

So, if you hurt your back,

لذا ، إذا كنت تؤلم ظهرك ،

but you get better after a couple of weeks,

لكنك تتحسن بعد أسبوعين ،

that is not chronic pain,

فهذا ليس ألمًا مزمنًا ،

that is acute pain.

إنه ألم حاد.

We use this word, though,

نحن نستخدم هذه الكلمة ، على الرغم من أنها

chronic, for more than just illnesses, don't we Sian?

مزمنة ، لأكثر من مجرد أمراض ، أليس كذلك نحن سيان؟

That's right. We can use it to describe situations which are long lasting and bad.

صحيح. يمكننا استخدامه لوصف المواقف طويلة الأمد والسيئة.

So, for example, we can talk about chronic unemployment,

لذلك ، على سبيل المثال ، يمكننا التحدث عن البطالة المزمنة ،

or we can say there is a chronic shortage of doctors.

أو يمكننا القول أن هناك نقصًا مزمنًا في الأطباء.

Yeah, and as you said that is for bad situations and in fact,

نعم ، وكما قلت هذا للحالات السيئة وفي الواقع ،

in slang, you can use the word

بالعامية ، يمكنك استخدام كلمة

'chronic' on its own

"مزمن" بمفردها

just to mean bad. So, for example,

لتعني سيئًا. لذا ، على سبيل المثال ،

did you see that new detective drama on TV?

هل شاهدت الدراما البوليسية الجديدة على التلفزيون؟

It was chronic! Acting was terrible.

كانت مزمنة! كان التمثيل فظيعًا.

And one more thing to note about the pronunciation,

وهناك شيء آخر يجب ملاحظته حول النطق ،

so the spelling and pronunciation, are a bit tricky.

لذا فإن الإملاء والنطق صعب بعض الشيء.

Normally, when we see c-h

عادة ، عندما نرى c-h يتم

it's pronounced 'ch' like cheese.

نطق "ch" مثل الجبن.

But here it's 'k', so 'chronic'.

لكن هنا كلمة "k" ، لذا "مزمنة".

Let's take a look at that one more time.

دعونا نلقي نظرة على ذلك مرة أخرى.

Our next headline, please.

عنواننا التالي من فضلك.

This one's from the Guardian.

هذا من صحيفة الغارديان.

So, in this headline

لذلك ، في هذا العنوان ،

we see that word 'night owls' again,

نرى كلمة "سهر الليل" مرة أخرى ،

and it's saying that people who stay up late,

وهي تقول أن الأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر ،

are more likely to develop diseases and

هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ونحن

we're looking at the expression 'prone to'.

ننظر إلى التعبير "عرضة للإصابة".

That's right. So, if you're prone to something

صحيح. لذا ، إذا كنت عرضة لشيء ما ،

it means you are likely to be affected by something bad.

فهذا يعني أنك من المحتمل أن تتأثر بشيء سيء.

So, for example.

لذلك ، على سبيل المثال.

smokers are prone to lung disease or professional footballers

المدخنون عرضة للإصابة بأمراض الرئة أو لاعبي كرة القدم المحترفين

are prone to leg injuries.

عرضة لإصابات في الساق.

So, the structure is 'prone to' followed by something bad.

لذا ، فإن الهيكل "عرضة لـ" متبوع بشيء سيء.

Yeah, and we also use this expression 'prone to' to describe

نعم ، ونستخدم أيضًا هذا التعبير "عرضة" لوصف

certain negative types of behaviour that people have in their personality.

أنواع معينة من السلوك السلبي لدى الأشخاص في شخصيتهم.

So, for example, if someone doesn't tell the truth a lot,

لذلك ، على سبيل المثال ، إذا لم يخبر أحدهم الحقيقة كثيرًا ،

We can say they are prone to lying.

فيمكننا القول إنه عرضة للكذب.

Or someone that exaggerates a lot, can be prone to exaggeration.

أو قد يكون الشخص الذي يبالغ كثيرًا عرضة للمبالغة.

And we have another phrase which is 'accident prone'.

ولدينا عبارة أخرى "معرضة للحوادث".

So, if someone is accident prone then they tend to have a lot of accidents.

لذلك ، إذا كان شخص ما معرضًا للحوادث ، فإنه يميل إلى التعرض للكثير من الحوادث.

Yeah, but be careful,

نعم ، لكن كن حذرًا ،

you can't just create an adjective like that

لا يمكنك فقط إنشاء صفة كهذه

by adding 'prone' at the end. Accident prone is a set expression.

عن طريق إضافة "عرضة" في النهاية. عرضة للحادث هو تعبير محدد.

We wouldn't say, 'lying prone'.

لن نقول ، "الكذب عرضة".

OK, let's have a look at that again.

حسنًا ، دعنا نلقي نظرة على ذلك مرة أخرى. لقد

We've had 'night owls', people who stay up late

كان لدينا "بومة الليل" ، أناس يسهرون لوقت متأخر

and are active at night.

وينشطون في الليل.

'Chronic' - it's bad

"مزمن" - إنه أمر سيء

and it lasts a long time.

ويستمر لفترة طويلة.

And 'prone to' - likely to be affected by something bad.

و "عرضة لـ" - من المحتمل أن تتأثر بشيء سيء.

Don't forget there's a quiz on our website at bbclearningenglish.com

لا تنس أن هناك اختبارًا قصيرًا على موقعنا على bbclearningenglish.com

Thank you for joining us

شكرًا لانضمامك إلينا

and goodbye. Goodbye.

وداعًا. مع السلامة.