The benefits of boredom - 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from

مرحبًا. هذه 6 دقائق للغة الإنجليزية من

BBC Learning English. I'm Neil. And I'm Sam.  

BBC Learning English. أنا نيل. وأنا سام.

How's your week been, Sam? Oh, you know, quiet - I haven't

كيف كان أسبوعك يا (سام)؟ أوه ، كما تعلم ، هادئ - لم

done much or been anywhere - so,

أفعل الكثير أو كنت في أي مكان - لذلك ،

it's been a bit boring. I know that feeling - when

كان الأمر مملًا بعض الشيء. أعرف هذا الشعور - عندما

nothing exciting happens, it can

لا يحدث شيء مثير ، يمكن أن

lead to boredom - the state

يؤدي إلى الملل - حالة

of feeling little excitement

من الشعور بقليل من الإثارة

or enthusiasm, often because

أو الحماس ، غالبًا لأنه

you've got nothing to do.

ليس لديك ما تفعله.

But Sam, there is some good

لكن سام ، هناك بعض

news - boredom can

الأخبار الجيدة - الملل يمكن أن

be good for you. Tell me more!  

يكون مفيدًا لك. اخبرني المزيد!

I will but not until I've

سأفعل ولكن ليس حتى

set you a question to answer.

أضع لك سؤالًا للإجابة عليه. أظهر

A survey by British newspaper

استطلاع أجرته صحيفة

The Mirror, found Peter Willis

The Mirror البريطانية أن بيتر ويليس

to be 'the most boring man

هو "الرجل الأكثر مللاً

in Britain'. What 'boring'

في بريطانيا". ما هي الهواية "المملة" التي

hobby did he have that earned

امتلكها والتي

him that title? Was it...? a) Collecting train numbers -

أكسبته هذا اللقب؟ أكانت...؟ أ) جمع أرقام القطارات -

that's train spotting, b) Taking photos of letterboxes,

هذا هو اكتشاف القطارات ، ب) التقاط صور لصناديق الرسائل ،

or c) Driving around

أو ج) القيادة حول

roundabouts of the UK. Wow - they all sounds deadly

دوار المملكة المتحدة. واو - تبدو جميعها مملة مميتة

boring - but I imagine taking

- لكني أتخيل أن التقاط

photos of letterboxes is

صور لصناديق الرسائل هو

the most boring - perhaps? Well, as usual, I will give

الأكثر مللاً - ربما؟ حسنًا ، كالعادة ، سأقدم

you the answer at the end

لك الإجابة في نهاية

of the programme. But, as

البرنامج. ولكن ، كما

you say, we might die of

تقول ، قد نموت من

boredom following those

الملل بعد اتباع هذه

hobbies - a phrase that

الهوايات - وهي عبارة

expresses how extremely

تعبر عن مدى

bored you are. But not for everyone - boredom

مللك الشديد. ولكن ليس للجميع - فالملل

depends on your state of

يعتمد على حالتك

mind - some of us might

الذهنية - قد يجد البعض منا

find something boring while

شيئًا مملًا بينما

others might it fascinating. True. But let's talk about

قد يجد البعض الآخر شيئًا رائعًا. حقيقي. لكن لنتحدث عن

feeling bored when we have

الشعور بالملل عندما لا يكون لدينا ما

nothing to do - not even

نفعله - ولا حتى

trainspotting! Having nothing

التدريب! إن عدم وجود شيء

to do, or doing the same

للقيام به ، أو القيام بنفس

task again and again, can

المهمة مرارًا وتكرارًا ، يمكن أن

certainly be demotivating.

يكون محبطًا بالتأكيد.

But according to Sandi Mann,

ولكن وفقًا لساندي مان ،

who was speaking on the BBC

التي كانت تتحدث في برنامج

World Service's The Why Factor

The Why Factor الذي يبث على قناة BBC World Service

programme, being bored doesn't

، فإن الشعور بالملل لا

have to be boring - it

يجب أن يكون مملًا - فقد

can be good for us... It's this emotion everyone

يكون مفيدًا لنا ... هذه المشاعر التي

thinks is so negative but

يعتقد الجميع أنها سلبية للغاية ولكن

there's a real positive to

هناك حقيقة. إيجابية

it too, there's a real upside

لها أيضًا ، فهناك جانب إيجابي حقيقي

to it. We become more creative,

لها. نصبح أكثر إبداعًا ،

so for example, being bored

لذلك على سبيل المثال ، الشعور بالملل

allows our mind to wander,

يسمح لعقلنا بالتجول ،

allows us to daydream, and

ويسمح لنا بأحلام اليقظة ،

that can actually lead us to

ويمكن أن يقودنا ذلك في الواقع إلى

problem solving and creativity.

حل المشكلات والإبداع.

I fear that by swiping and

أخشى أنه من خلال التمرير السريع

scrolling our boredom away

وتمرير الملل بعيدًا

these days, that we're

هذه الأيام ،

losing that creativity

نفقد هذا الإبداع

because we've got so

لأن لدينا

much to entertain us - but

الكثير لتسليةنا - ولكن

it seems that the more we

يبدو أنه كلما كان علينا

have to entertain us, the

ترفيهنا أكثر ،

more bored we seem to be!

بدا أننا نشعر بالملل أكثر !

And there's a reason

وهناك سبب

for that - and that's

لذلك - وهذا

because we actually get

لأننا في الواقع

addicted to stimulation

ندمن على التحفيز

and to novelty. Some interesting thoughts

والجدة. بعض الأفكار الشيقة

from Sandi Mann there.

من ساندي مان هناك.

She says that there's an

تقول أن هناك

upside to boredom - that

جانبًا إيجابيًا للملل - وهذا

means a positive side

يعني جانبًا إيجابيًا

to a bad situation. And

للوضع السيئ.

that is, it can make

وهذا يمكن أن

us more creative. That's because when we

يجعلنا أكثر إبداعًا. هذا لأنه عندما

have nothing to do, we

لا يكون لدينا ما نفعله ، فإننا

allow our minds to wander.

نسمح لأذهاننا بالتجول.

We can think freely, which

يمكننا التفكير بحرية ، مما

might help us solve problems.

قد يساعدنا في حل المشكلات.

This can't happen when, as

لا يمكن أن يحدث هذا ، كما

Sandi says, we swipe and

تقول ساندي ، عندما نمرر

scroll our boredom away -

الملل وننتقل إليه بعيدًا -

referring to the movements

في إشارة إلى الحركات التي

we make on smartphones. Yes, and it's smartphones

نقوم بها على الهواتف الذكية. نعم ، وهي الهواتف الذكية التي

we turn to for entertainment

نلجأ إليها للترفيه

when we are bored - it

عندما نشعر بالملل -

gives us stimulation - it

تمنحنا التحفيز - فهي

activates or enriches the

تنشط العقل أو تثريه

mind. And it gives us

. وهو يعطينا

something new, unusual and

شيئًا جديدًا ، غير عادي

different to look at - what

ومختلف للنظر إليه - ما

we can call novelty. I'm sure many of us look at

يمكن أن نسميه الجدة. أنا متأكد من أن الكثيرين منا ينظرون إلى

our phones when we are in a

هواتفنا عندما نكون في

queue or sitting on a bus -

طابور أو نجلس في حافلة -

just to prevent being

فقط لمنع الشعور

bored - but it seems we

بالملل - ولكن يبدو أننا

should just sit and think.

يجب أن نجلس ونفكر فقط.

Let's take inspiration from

لنأخذ الإلهام من

Manoush Zomorodi - an author

Manoush Zomorodi - مؤلف

and host of the Zig Zag

ومضيف بودكاست Zig Zag

podcast. Here she is speaking

. ها هي تتحدث

on The Why Factor programme,

في برنامج The Why Factor ،

explaining that it takes

موضحة أن الأمر يتطلب

effort but it's worth it... We think, who wants to be

مجهودًا ولكنه يستحق ذلك ... نعتقد ، من يريد أن يشعر

bored? What an awful sensation

بالملل؟ يا له من إحساس فظيع

that is. And I think that the

. وأعتقد أن

issue is with mind-wandering,

المشكلة تكمن في شرود الذهن ،

you don't immediately get to

فأنت لا تصل على الفور إلى

roses and chirping birds,

الورود والطيور النقيق والتفكير

and amazing creative

الإبداعي المذهل

thinking - there is this

- هناك هذه

uncomfortable period that

الفترة غير المريحة التي

you have to pass through

يجب أن تمر بها

where maybe you start thinking

حيث ربما تبدأ في التفكير

about things you don't want

في الأشياء التي لا تفعلها. لا أريد

to think about or uncomfortable

أن أفكر في المواقف غير المريحة

situations or unpleasant

أو المشاعر غير السارة

feelings that you have,

التي لديك ،

that's why boredom I think

لهذا السبب أعتقد أن الملل له

has negative connotations 'cos

دلالات سلبية لأننا

we feel uncomfortable - but

نشعر بعدم الارتياح - ولكن

when we stick with it that's

عندما نتمسك به ، فقد

when the good stuff can come. So, we might think boredom

تأتي الأشياء الجيدة. لذلك ، قد نعتقد أن الملل

as an awful sensation - or

هو إحساس فظيع - أو

feeling - because that's

شعور - لأن ذلك

when we start focussing

عندما نبدأ في التركيز

on negative things.

على الأشياء السلبية.

Manoush thinks that's why

يعتقد منوش أن هذا هو سبب

we have negative

وجود

connotations with boredom. A connotation is an emotion

دلالات سلبية مع الملل. الدلالة هي عاطفة

connected to a word. But

مرتبطة بكلمة. ولكن

if we work through the

إذا عملنا من خلال

bad stuff and stick with

الأشياء السيئة والتزمنا

it, amazing creative

بها ،

thinking can happen - as

يمكن أن يحدث تفكير إبداعي مذهل - كما

Manoush says 'the good

يقول مانوش "

stuff can come'. So, basically, don't think

يمكن أن تأتي الأشياء الجيدة". لذلك ، في الأساس ، لا تفكر

of boredom as being boring!

في الملل على أنه ممل!

However, could this adjective

ومع ذلك ، هل يمكن تطبيق هذه الصفة

be applied to the hobby

على الهواية

that Peter Willis - the

التي يفعلها بيتر ويليس -

most boring man in

الرجل الأكثر مللاً في

Britain - does? Ah yes, Neil, you asked me

بريطانيا؟ آه نعم ، نيل ، لقد سألتني

what that hobby is. And I

ما هي هذه الهواية.

said he took photos of

وقلت إنه التقط صوراً

postboxes. Was I right? Yes, you were! Congratulations.

لصناديق البريد. وكنت الحق؟ نعم كنت! تهانينا.

The former postman dreams of

يحلم ساعي البريد السابق

taking a photo of all of

بالتقاط صورة لجميع

Britain's 115,000 postboxes. Well, good luck to Peter.

صناديق البريد البريطانية البالغ عددها 115000. حسنًا ، حظًا سعيدًا لبيتر.

I didn't realise there were

لم أكن أدرك أن هناك

so many postboxes in the UK!

الكثير من صناديق البريد في المملكة المتحدة!

So, we've been talking about

لذلك ، كنا نتحدث عن

the benefits of boredom

فوائد الملل

today - boredom is the state

اليوم - الملل هو حالة

of feeling little excitement

الشعور بقليل من الإثارة

or enthusiasm. We mentioned the phrase to die

أو الحماس. ذكرنا عبارة الموت

of boredom which we use to

من الملل التي نستخدمها

express how extremely

للتعبير عن مدى

bored we are. But boredom has an upside,

مللنا الشديد. لكن الملل له جانب إيجابي ،

which means it has a positive

مما يعني أن له

side to a bad situation. We heard the word stimulation

جانبًا إيجابيًا في المواقف السيئة. سمعنا كلمة التنبيه

which means activates or

التي تعني تنشيط

enriches the mind. And

العقل أو إثرائه. والجدة

novelty which describes

التي تصف

something that is new,

شيئًا جديدًا أو

unusual or different. And we described a

غير عادي أو مختلف. وقد وصفنا

connotation - that's an

دلالة - إنها

emotion connected to a word. Well, I hope you haven't been

عاطفة مرتبطة بكلمة. حسنًا ، أتمنى ألا تكون قد

bored listening to us!

مللت من الاستماع إلينا!

Goodbye for now! Bye!

وداعا الأن! الوداع!