Transform Your English Speaking Skills: 3 Proven Strategies for Confidence

hey what's up Stefanie the English coach here from  englishfulltime.com in this video I want to tell  

هی چه خبر استفانی مربی انگلیسی اینجا از englishfulltime.com در این ویدیو می‌خواهم

you the three ways to transform your confidence in  English if you are struggling with your confidence  

سه راه را به شما بگویم که اعتماد به نفس خود را در انگلیسی تغییر دهید، اگر با اعتماد به نفس خود دست و پنجه نرم

if you are afraid of speaking if you're afraid  of making mistakes if you just don't feel like  

می‌کنید   اگر از صحبت کردن می ترسید اگر می ترسید اشتباه کنید. اگر

yourself like if you're really confident in your  native language and you can do public speaking or  

خودتان را دوست ندارید دوست دارید که واقعاً به زبان مادری خود اطمینان دارید و می توانید در جمع صحبت کنید یا

talk to your co-workers or whatever but in English  you just you know your hands start to sweat your  

با همکاران خود صحبت کنید یا هر چیز دیگری، اما به زبان انگلیسی، فقط می دانید که دستان شما شروع به عرق کردن می

feet start to sweat and you just clam up and you  face your face you feel your face getting really  

کنند. عرق کردن و شما فقط خیس می شوید و با صورت خود روبرو می شوید، احساس می کنید صورت شما واقعاً

hot and you're just like I wish I could be who I  am in my native language in English also if this  

گرم می شود و شما دقیقاً مثل این هستید که ای کاش می توانستم همان کسی باشم که هستم در زبان مادری ام به زبان انگلیسی همچنین اگر

is you then this video is for you right you're  struggling with your confidence you're feeling  

این  شما هستید، پس این ویدیو برای شماست درست است که با اعتماد به نفس خود دست و پنجه نرم می کنید،

all types of ways and it's not good so there are  three ways to transform your confidence in English  

همه انواع را احساس می کنید و این خوب نیست، بنابراین سه راه برای تغییر اعتماد به نفس شما در زبان انگلیسی وجود دارد.

okay you could change your mindset you could  improve your skills or you can gain experience  

بنابراین

now let me explain all of these sometimes changing  in your mindset is simply as easy as changing  

اکنون اجازه دهید همه اینها را توضیح دهم که گاهی اوقات تغییر در طرز فکر شما به سادگی

the way you think maybe you are thinking thoughts  right and that you maybe you have negative thought  

تغییر   طرز فکر شما است، شاید شما افکار  درست فکر می کنید و شاید شما الگوهای فکری منفی دارید

patterns that are really bringing you down and  making you feel like for some reason your English  

که واقعاً شما را پایین می آورد و باعث می شود که شما را دوست داشته باشید. دلایلی وجود دارد که انگلیسی شما

is not good enough your vocabulary is not big  enough your pronunciation is not clear enough  

به اندازه کافی خوب نیست واژگان شما به اندازه کافی بزرگ نیست تلفظ شما به اندازه کافی واضح نیست

um and maybe the reality is that none of that is  true okay I've seen so many English Learners come  

و شاید واقعیت این باشد که هیچ یک از اینها درست نیست. خیلی خوب دیده ام که زبان آموزان انگلیسی زیادی

into our programs and you know they struggle  with their confidence and they're just like  

وارد برنامه های ما شده اند و می دانید که آنها با مشکل مواجه هستند. با اعتماد به نفس آنها و آنها دقیقاً مانند

I don't know about my pronunciation my this  my that and I'm listening to them going wow  

من از تلفظ من اطلاعی ندارم my this my that و دارم به آنها گوش می دهم که می روند واو

your pronunciation is pretty good your grammar is  excellent you know the way you express yourself  

تلفظ شما بسیار خوب است گرامر شما عالی است  شما می دانید نحوه بیان خود را

you have a lot of vocabulary so I'm here and as  the listener going actually you're way better  

دارید  از واژگان، بنابراین من اینجا هستم و به عنوان شنونده در واقع شما خیلی بهتر

than you realize why are you being so hard on  yourself so that's the first thing you have to  

از آن هستید که متوجه شوید چرا اینقدر به خودتان سخت می‌گیرید، بنابراین این اولین چیزی است که باید

analyze how you see yourself how are you looking  at yourself and are you being kind to yourself  

نحوه رفتار خود را تجزیه و تحلیل کنید. خودتان را ببینید که چگونه به خودتان نگاه می‌کنید و آیا

are you being gracious with yourself are you  allowing yourself to go through the Journey to  

با خودتان مهربان هستید؟ آیا با خودتان مهربان هستید آیا به خودتان اجازه می‌دهید تا سفر

make the mistakes are you enjoying the process  are you having fun or are you beating yourself  

را طی کنید تا اشتباه کنید آیا از این روند لذت می‌برید آیا سرگرم می‌شوید یا خودتان را می‌زنید.

up for every little mistake that you make are you  deciding to just like sit there at the table and  

هر اشتباه کوچکی که مرتکب می‌شوید این است که تصمیم می‌گیرید به

be quiet instead of sharing a story when you  could share a story with other people who are  

جای به اشتراک گذاشتن داستان، دوست داشته باشید پشت میز بنشینید و ساکت باشید، وقتی می‌توانید داستانی را با افراد دیگری به اشتراک بگذارید که

all engaged and talking and having fun right  so sometimes it's simply a matter of saying  

همگی درگیر هستند و درست صحبت می‌کنند و خوش می‌گذرانند، بنابراین گاهی اوقات این موضوع به سادگی مشکل است از گفتن

I've been like this for this many years and  I don't like it and it's not serving me and I  

من این چند سال است که اینطور بوده‌ام و  آن را دوست ندارم و به درد من نمی‌خورد و

refuse to continue being this person I refuse to  continue thinking these thoughts and you have to  

از ادامه دادن این شخص امتناع می‌کنم، از ادامه دادن به این افکار خودداری می‌کنم و شما باید

fill in the blank you have to actually analyze how  you are thinking about yourself and what are the  

جای خالی را که باید پر کنید در واقع تجزیه و تحلیل کنید که درباره خودتان چگونه فکر می کنید و

destructive thoughts that are getting in your way  right I don't know what those thoughts are I'm not  

افکار مخربی که سر راه

inside of you you know what those thoughts are  and maybe you've never even thought about this  

شما قرار می گیرند چیست. فکرها هستند و شاید شما هرگز حتی به این موضوع فکر

so if you do feel like you lack confidence ask  yourself what have I been telling myself what  

نکرده باشید   بنابراین اگر احساس می‌کنید اعتماد به نفس ندارید از خود بپرسید که من چه چیزی به خودم می‌گفتم

are those secret little thoughts that are there  that maybe you might not even be consciously aware  

آن افکار کوچک مخفی که وجود دارد چیست که شاید حتی آگاهانه

of right maybe their feelings try to put those  feelings into words try to express them right  

از درستی آن آگاه نباشید. احساسات آن‌ها سعی می‌کنند آن احساسات را در قالب کلمات بیان کنند، سعی کنید آنها را درست بیان کنید.

so what is it that you're thinking that's negative  about yourself that's holding yourself back that's  

پس چه چیزی در مورد خودتان منفی است که جلوی خودتان را می‌گیرد و

making you be quiet and not speak up and all these  things and feel awful when you're communicating in  

باعث می‌شود ساکت باشید و حرف نزنید و همه این چیزها و احساس وحشتناکی داشته باشید. دوباره به انگلیسی ارتباط برقرار

English what are those things and then decide  I'm not going to be like this anymore I'm not  

می‌کنم آن چیزها چیست و سپس تصمیم می‌گیرم که دیگر این‌طوری نمی‌شوم،

going to think these things anymore and replace  those negative mindsets and negative thoughts  

دیگر به این چیزها فکر نمی‌کنم و آن ذهنیت‌های منفی و افکار منفی را

with something positive okay what are those  positive things you can tell yourself like hey  

با چیز مثبت جایگزین می‌کنم، خوب، آن چیزهای مثبتی که می‌توانی چه هستند. به خود بگویید هی

I did a good job when I said that thing or I can't  believe I remembered that word or whatever it is  

وقتی آن حرف را زدم کار خوبی کردم یا باورم نمی‌شود آن کلمه یا هر چیز دیگری را به خاطر آوردم

like start congratulating yourself for your  accomplishments change the way that you think  

مثل شروع به تبریک گفتن به خاطر دستاوردها طرز فکر شما را

about yourself lift yourself up right you don't  have to put other people down to lift yourself  

در مورد خودتان تغییر می‌دهند. خودتان را درست بالا ببرید، لازم نیست دیگران را پایین بیاورید تا خودتان را بالا ببرید

up like one thing I see in a lot of forums  is English learners when they're trying to  

، مانند چیزی که در بسیاری از انجمن‌ها می‌بینم این است که زبان‌آموزان انگلیسی وقتی سعی

work on this whole mindset shift thing instead of  simply lifting themselves up they put others down  

می‌کنند روی این موضوع کار کنند. تغییر طرز فکر به جای اینکه به سادگی خودشان را بالا بکشند، دیگران را پایین می‌آورند

to lift themselves up like for example they'll  say yeah native speakers they're all a bunch of  

تا خودشان را بالا ببرند، مثلاً می‌گویند بله، زبان مادری همه

monolinguals anyways they only know one language  you know like they're putting other people down in  

آنها یکسری  تک زبانه هستند، به هر حال فقط یک زبان می‌دانند  شما می‌دانید که دارند دیگران را سرکوب می‌کنند.

order to lift themselves up and you don't need to  do that okay it doesn't matter how many languages  

برای اینکه خودشان را بالا ببرند و شما نیازی به انجام این کار ندارید، مهم نیست که چند زبان

other people know or if most English speakers  only know one language that is because of their  

سایر افراد می دانند یا اینکه اکثر انگلیسی زبانان فقط یک زبان را می دانند که به دلیل

life circumstance the geography of the world power  politics all kinds of things okay so let that be  

شرایط زندگی آنها، جغرافیای قدرت جهانی است. سیاست همه جور چیزها درست است، پس بگذارید این باشد

what it is that doesn't have to have any bearing  on how you think about yourself right don't put  

آن چیزی باشد که هیچ تأثیری بر نحوه درست فکر کردن شما در مورد خودتان ندارد،

other other groups of people or anybody else down  to lift yourself up just be proud of your own  

سایر گروه‌های مردم یا هیچ کس دیگری را ناامید نکنید. خودت بلند شو فقط به دستاوردهای خود افتخار کن

accomplishments you've worked hard to get to where  you are okay so again that's the first way you can  

که سخت تلاش کرده‌ای تا به جایی که خوب هستی برسید، پس این اولین راهی است که می‌توانید

transform your confidence is your mindset now let  us know in the comments if this is you right are  

اعتماد به نفس خود را تغییر دهید، اکنون در نظرات به ما اطلاع دهید اگر این درست است.

you one of these people that needs to change your  mindset are you really hard on yourself what have  

از بین این افرادی که باید طرز فکرتان را تغییر دهید آیا واقعاً به خودتان سخت می‌گیرید که به خودتان چه

you been telling yourself and what do you need to  start telling yourself to make this transformation  

می‌گفتید و چه چیزهایی نیاز دارید که شروع کنید به خودتان بگویید تا این تغییر را ایجاد کنید.

and I've seen this is the easiest way to transform  your confidence by the way I've seen people do it  

من دیده ام که مردم این کار را انجام می دهند

literally overnight go from being shy and actually  one person comes to mind immediately I actually  

به معنای واقعی کلمه یک شبه خجالتی بودن از بین می رود و در واقع یک نفر بلافاصله به ذهن می آید من در واقع

interviewed him on my channel I will link it below  his name is Long hi Long if you're watching this  

با او در کانالم مصاحبه کردم، آن را در زیر پیوند خواهم داد  اگر این را تماشا می کنید نام او طولانی سلام طولانی است.

um he was a student in my program one of my  programs I think in 2018 and he had been living in  

دانش آموز در یکی از برنامه های من فکر می کنم در سال 2018

the USA for 20 years and he was quiet he was shy  he just didn't feel good around his co-workers and  

و او 20 سال در ایالات متحده زندگی می کرد و ساکت بود، خجالتی بود، او فقط در کنار همکارانش و

everything and then he did one of my programs and  he said week five I believe he's like that changed  

همه چیز احساس خوبی نداشت و سپس یکی از آنها را انجام داد. متر برنامه های y و او گفت هفته پنجم، من معتقدم که او

everything for me because there that was a week  where we talked about mindset and confidence  

همه چیز را برای من تغییر داد، زیرا هفته ای بود که در مورد طرز فکر و اعتماد به نفس

and stuff and he said he decided to be a different  person and he just went out and started talking to  

و چیزهای دیگر صحبت کردیم و او گفت که تصمیم گرفته است یک فرد متفاوت باشد و فقط بیرون رفت و شروع به صحبت کرد.

strangers he started making friends and meeting  people and it was amazing it really like this  

او شروع به دوست‌یابی و ملاقات با افراد کرد و شگفت‌انگیز بود که واقعاً

is the easiest way to transform your confidence  because it can happen overnight you don't have to  

اینطوری ساده‌ترین راه برای تغییر اعتماد به نفس شما است، زیرا ممکن است یک شبه اتفاق بیفتد، شما مجبور نیستید

work on it I mean you will be working on it long  term most likely but you can start seeing results  

روی آن کار کنید. اما می‌توانید فوراً نتایج

right away so let us know in the comments if this  is you and what you've been telling yourself and  

را مشاهده کنید، بنابراین در نظرات به ما اطلاع دهید که آیا این شما هستید و چه چیزی به خودتان می‌گفتید و

what you need to start telling yourself because  then other people can read through these comments  

چه چیزی را باید شروع کنید به خودتان بگویید، زیرا سپس افراد دیگر می‌توانند این نظرات

it's like a forum right and they can get ideas  like if you say oh yeah you know I thought about  

را بخوانند   درست مانند یک انجمن است و آن‌ها می‌توانند ایده‌هایی مانند اگر بگویید اوه بله، می‌دانید که من به

this and I've been telling myself this and I need  to start telling myself that another person can  

این فکر کردم و به خودم این را گفتم و باید شروع کنم به خودم بگویم که شخص دیگری می‌تواند

read that and go oh my gosh I've actually been  doing the same thing and they might realize  

آن را بخواند و برود خدای من من واقعاً همین کار را انجام می‌دهم و آنها ممکن است متوجه شوند

something that they've never realized before so  your input on this is actually very important okay  

چیزی که قبلاً هرگز متوجه آن نشده‌اند، بنابراین  نظر شما در مورد این موضوع در واقع بسیار مهم است، خوب

the second way to transform your confidence is  to improve your skills right so maybe you're not  

راه دوم برای تغییر اعتماد به نفس شما این است که مهارت‌های خود را به درستی ارتقا دهید، بنابراین ممکن است اینطور نباشید.

that confident in your pronunciation because the  reality is your pronunciation needs work that's  

به تلفظ خود اطمینان دارید زیرا واقعیت این است که تلفظ شما به کار نیاز دارد که

okay it's not a bad thing in fact it's really  good for you to realize what needs work because  

اشکالی ندارد، چیز بدی نیست، در واقع برای شما خوب است که بفهمید چه چیزی باید کار کند زیرا

when you get better at doing something it's easy  to be confident you know this is actually pretty  

وقتی در انجام کاری بهتر می‌شوید، راحت مطمئن باشید که می‌دانید واقعاً این کار است. زیبا

crazy a lot of people say oh I'm an awful cook  I'm a terrible cook um you know I can't cook I  

دیوانه بسیاری از مردم می گویند اوه من آشپز بدی هستم  من آشپز وحشتناکی هستم اوم شما می دانید که نمی توانم آشپزی کنم

usually ask them I go oh so you know how often do  you practice cooking or did you ever study it did  

معمولاً از آنها می پرسم که می روم آه تا بدانید هر چند وقت یک بار آشپزی را تمرین می کنید یا تا به حال آن را مطالعه کرده اید

you ever learn it did you ever put any effort into  this essentially and usually the answer is no and  

آیا تا به حال آن را یاد گرفته‌اید آیا تا به حال تلاشی برای این کار انجام داده‌اید و معمولاً پاسخ منفی است و

then it's kind of like okay come on if you don't  practice something you won't get good that's just  

پس اشکالی ندارد اگر چیزی را  تمرین نکنید که خوب به دست نمی‌آورید، این فقط

logic right so the opposite is if you practice  something you will get good it's inevitable so  

منطق است، بنابراین برعکس اگر چیزی را تمرین کنید به خوبی به دست خواهید آورد، اجتناب‌ناپذیر است، بنابراین

if something is lacking in your English be it  vocabulary or pronunciation or grammar or fluency  

اگر چیزی در انگلیسی شما کم است، خواه واژگان یا تلفظ، گرامر یا تسلط

or public speaking skills or stage presence  or whatever it is that you need for success  

یا مهارت‌های سخنرانی در جمع یا حضور در صحنه یا هر چیزی که برای موفقیت

and happiness in your life make that a point to  work on it okay and it's okay wherever you're at  

و شادی در زندگی‌تان نیاز دارید. این یک نقطه برای کار کردن روی آن خوب است و اشکالی ندارد هر کجا که هستید   در

right now it's okay you're not going to be there  forever and if you would like to get a jump start  

حال حاضر اشکالی ندارد که برای همیشه آنجا نخواهید بود و اگر مایلید شروعی سریع

on any of those things I of course invite you to  join us in our programs we have several different  

در مورد هر یک از این موارد داشته باشید، البته از شما دعوت می کنم در برنامه های ما به ما بپیوندید ما چندین برنامه مختلف

programs we have our accent Freedom program for  pronunciation speaking your voice presentations  

داریم   برنامه آزادی لهجه ما برای تلفظ و صحبت کردن با ارائه های صوتی شما

etc the Daily English program which will help you  in all areas of your English Basic to Brilliant  

و غیره داریم برنامه روزانه انگلیسی که به شما در تمام زمینه های دوره تبدیل واژگان انگلیسی پایه به درخشان

vocabulary transformation course which is just  focused on vocabulary the fluency breakthrough  

که فقط بر روی واژگان متمرکز است کمک می کند. چالش موفقیت‌آمیز روانی

challenge Okay so we've got a lot of different  programs and we're actually opening enrollment  

بسیار خوب، ما برنامه‌های  مختلفی داریم و در واقع ثبت‌نام   را

to our fluency breakthrough challenge for January  2023 it's a 30-day challenge you've probably been  

برای چالش پیشرفت تسلط برای J ژانویه 2023 این یک چالش 30 روزه است که احتمالاً

hearing me talk about this I'm very excited if  you want your fluency breakthrough next month then  

شنیده اید که در مورد این صحبت می کنم، بسیار هیجان زده هستم اگر می خواهید در ماه آینده پیشرفت خوبی داشته باشید،

join us it's going to be amazing so yes improving  your skills is a way to build confidence if you  

به ما بپیوندید این شگفت انگیز خواهد بود، بنابراین بله، بهبود  مهارت های شما راهی برای ایجاد اعتماد به نفس است. اگر

work on something a little bit every day you  will get better at it and that skill level having  

هر روز کمی روی چیزی کار کنید، در آن بهتر خواهید شد و آن سطح مهارت با داشتن

a higher skill level will make you feel more  confident and finally the last thing to improve  

یک سطح مهارت بالاتر باعث می‌شود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و در نهایت آخرین چیزی که می‌توانید بهبود ببخشید

and transform your confidence is simply experience  when you have experience doing something  

و اعتماد به نفس شما را متحول کنید این است که به سادگی تجربه کنید، زمانی که تجربه انجام کار را داشته باشید. چیزی

it's easy to be confident when you lack experience  it's easy to be scared think about it this way  

وقتی تجربه کافی ندارید اعتماد به نفس داشتن آسان است  ترسیدن آسان است به این روش فکر کنید

let's say you have a positive mindset let's say  your English is great so you've got the skills  

فرض کنید طرز فکر مثبتی دارید فرض کنید  انگلیسی شما عالی است بنابراین مهارت‌ها

and you've got the mindset but experience and  let's say you start a job at a call center or  

و طرز فکر دارید اما تجربه و فرض کنید یک کار را در یک مرکز تماس یا

a sales position and you have no experience you're  probably going to be a little bit scared right and  

یک موقعیت فروش شروع کرده اید و تجربه ای ندارید، احتمالاً کمی ترسیده اید و

lack confidence but once you have a month on the  job two months on the job five years on the job 20  

اعتماد به نفس ندارید، اما وقتی یک ماه در آن کار کنید. کار دو ماه در کار پنج سال در کار 20

years on the job okay you're gonna get more and  more and more and more confident because you're  

سال کار خوب است، شما بیشتر و بیشتر و بیشتر و بیشتر و بیشتر و بیشتر و بیشتر و بیشتر و بیشتر و بیشتر و بیشتر و بیشتر و بیشتر و بیشتر و بیشتر و بیشتر و بیشتر و بیشتر اعتماد به نفس خواهید داشت، زیرا

going to become comfortable with what you're  doing the actual experience going through the  

با کاری که انجام می‌دهید احساس راحتی خواهید کرد.

motions is going to make you confident and this  is why in all of my programs we have homework you  

حرکت‌ها شما را مطمئن می‌کنند و به همین دلیل است که در همه برنامه‌های من تکالیف داریم،

know projects things that the students have to  do it's not just like oh I'm going to sit here  

می‌دانید کارهایی را که دانش‌آموزان باید انجام دهند، این نیست که اوه من اینجا بنشینم

and teach you English it's like every single  week there's something for you to do there's  

و به شما انگلیسی یاد بدهم، مثل هر هفته است. کاری هست که باید انجام دهید،

homework you have to do there's maybe you have to  do a presentation maybe you have to do a research  

تکالیفی است که باید انجام دهید، شاید باید یک ارائه انجام دهید، شاید باید یک پروژه تحقیقاتی انجام دهید،

search project maybe you have to do something  right I love getting the students to do things  

شاید باید کاری را درست انجام دهید.

with their English so they have experiences  because I know that having experience with  

تجربه‌ها، زیرا می‌دانم که داشتن تجربه با

English builds confidence okay so in summary those  are the three ways to transform your confidence  

زبان انگلیسی باعث ایجاد اعتماد به نفس می‌شود، بنابراین به طور خلاصه ، این سه راه برای تغییر اعتماد به نفس

your mindset your skills and your experience  think about all those things think about where  

شما هستند   طرز فکر شما مهارت‌های شما و تجربه شما  به همه چیزهای ضعیف فکر کنید. gs در مورد اینکه در کجا

you're at think about what you need think about  what you can improve how can you gain experience  

هستید فکر کنید به آنچه نیاز دارید فکر کنید در مورد آنچه می توانید بهبود دهید چگونه می توانید تجربه کسب کنید

how can you improve your skills how can you change  your mindset right let us know in the comments if  

چگونه می توانید مهارت های خود را بهبود بخشید چگونه می توانید طرز فکر خود را به درستی تغییر دهید در نظرات به ما اطلاع دهید اگر

you are not subscribed to this channel and you  find this kind of information helpful please  

مشترک این نیستید کانال و برای شما این نوع اطلاعات مفید است لطفا

go ahead and subscribe I hope you enjoyed this  lesson and I will see you in the next video bye

ادامه دهید و مشترک شوید امیدوارم از این درس لذت برده باشید و در ویدیوی بعدی شما را ببینم خداحافظ