Transform Your English Speaking Skills: 3 Proven Strategies for Confidence

hey what's up Stefanie the English coach here from  englishfulltime.com in this video I want to tell  

こんにちは、englishfulltime.com の英語コーチのステファニー です。このビデオでは

you the three ways to transform your confidence in  English if you are struggling with your confidence  

、英語に対する自信を変えるための 3 つの方法をお伝えしたいと思います。 もし自信に苦しんでいる

if you are afraid of speaking if you're afraid  of making mistakes if you just don't feel like  

なら、話すのが怖いなら 、間違いを犯すのが怖いなら、英語への自信を変えてください。

yourself like if you're really confident in your  native language and you can do public speaking or  

自分の 母国語に本当に自信があり、人前で話すことや同僚と話すことができるが、英語で話すことができると感じていない

talk to your co-workers or whatever but in English  you just you know your hands start to sweat your  

場合は、手が汗をかき始めていることを知っているだけです。

feet start to sweat and you just clam up and you  face your face you feel your face getting really  

汗をかくと、ただハマグリして、あなたの 顔に直面して、あなたの顔が本当に熱くなっているのを感じます、

hot and you're just like I wish I could be who I  am in my native language in English also if this  

そして、あなたは私が英語で私の母国語で私が私であることを望みます。 もしこれ

is you then this video is for you right you're  struggling with your confidence you're feeling  

があなたなら、このビデオはあなたのためです そうですね 自信に苦しんでいます

all types of ways and it's not good so there are  three ways to transform your confidence in English  

あらゆる種類の方法で感じていますが、それは良くないので 、英語に対する自信を変える 3 つの方法があり

okay you could change your mindset you could  improve your skills or you can gain experience  

ます 大丈夫です 考え方を変えることができ ます スキルを向上させるか、経験を積むことができます

now let me explain all of these sometimes changing  in your mindset is simply as easy as changing  

では、これらすべてを説明させて ください。あなたの考え方を時々変えることは、考え方を変えるのと同じくらい簡単

the way you think maybe you are thinking thoughts  right and that you maybe you have negative thought  

なことです。おそらく、あなたは 正しい考えをしているのかもしれませんし、ネガティブな思考パターンを持っているのかもしれませんが

patterns that are really bringing you down and  making you feel like for some reason your English  

、それは本当にあなたを落ち込ま せ、あなたの気分を悪くさせます。 なんらかの理由で、あなたの英語力

is not good enough your vocabulary is not big  enough your pronunciation is not clear enough  

は十分ではありません 語彙が 十分ではありません 発音が十分に明確ではありませ

um and maybe the reality is that none of that is  true okay I've seen so many English Learners come  

ん ええと、現実にはそのどれも当てはまらないかもしれません

into our programs and you know they struggle  with their confidence and they're just like  

彼らは自信を持って、彼らは

I don't know about my pronunciation my this  my that and I'm listening to them going wow  

私の発音についてはわかりません、私のこれは 、私はそれを聞いています、そして私は彼らがすごいと言っているのを聞いてい

your pronunciation is pretty good your grammar is  excellent you know the way you express yourself  

ます。あなたの発音はかなり良いです。あなたの文法は 優れています。

you have a lot of vocabulary so I'm here and as  the listener going actually you're way better  

私がここにいて 、聞き手が実際に行っているように

than you realize why are you being so hard on  yourself so that's the first thing you have to  

、あなたは自分がなぜそんなに自分に厳しくしているのかを理解するよりもはるかに優れ てい

analyze how you see yourself how are you looking  at yourself and are you being kind to yourself  

ます。 自分自身をどのように見て いるか、自分に優しくして

are you being gracious with yourself are you  allowing yourself to go through the Journey to  

いますか? 自分に優しくしていますか? 過ちを犯す ためにジャーニーを通過することを自分に許して

make the mistakes are you enjoying the process  are you having fun or are you beating yourself  

いますか? プロセスを楽しんでいますか? 楽しんでいます か?

up for every little mistake that you make are you  deciding to just like sit there at the table and  

あなたが犯すすべての小さな間違いは、すべてが熱心に話し、楽しんでいる他の人々とストーリーを共有

be quiet instead of sharing a story when you  could share a story with other people who are  

できるときに、ストーリーを共有するのではなく、テーブルに座って静かにすることを決定

all engaged and talking and having fun right  so sometimes it's simply a matter of saying  

することです。

I've been like this for this many years and  I don't like it and it's not serving me and I  

私は何年もこのように過ごしてきましたが 、それは好きではありません。役立たずであり、このような

refuse to continue being this person I refuse to  continue thinking these thoughts and you have to  

人間であり続けることを拒否し ます。これらの考えを考え続けることを拒否します。空白を埋める必要があります。

fill in the blank you have to actually analyze how  you are thinking about yourself and what are the  

あなたが自分自身についてどのように考えているか

destructive thoughts that are getting in your way  right I don't know what those thoughts are I'm not  

、そしてあなたの邪魔をしている破壊的な考えは何かを実際に分析して ください 私はそれらの考えが何であるかわかりません 私は

inside of you you know what those thoughts are  and maybe you've never even thought about this  

あなたの中にいません あなたはそれらが何であるかを知っています 思ったことは ありませんし、おそらくあなたはこれについて考えたこともない

so if you do feel like you lack confidence ask  yourself what have I been telling myself what  

ので、もし自信がないと感じ たら、私が何を自分に言い聞かせてきたのかを自問してみてください。

are those secret little thoughts that are there  that maybe you might not even be consciously aware  

of right maybe their feelings try to put those  feelings into words try to express them right  

彼らの感情はそれらの 感情を言葉にしようとする 正しく表現しようとする

so what is it that you're thinking that's negative  about yourself that's holding yourself back that's  

では、あなたが自分自身について否定的であると考えていることは何なのか、それが自分を引き止めていることであり、それが

making you be quiet and not speak up and all these  things and feel awful when you're communicating in  

あなたを黙らせ、声を上げず、これらすべての ことを不快に感じさせているのです。

English what are those things and then decide  I'm not going to be like this anymore I'm not  

それらのことを英語で伝え てから、もうこのようなことはしないと決めて

going to think these things anymore and replace  those negative mindsets and negative thoughts  

くださいもうこれらのことを考えたり、 それらの否定的な考え方や否定的な考え

with something positive okay what are those  positive things you can tell yourself like hey  

を肯定的な ものに置き換えたりするつもりはありません。

I did a good job when I said that thing or I can't  believe I remembered that word or whatever it is  

よくやった、 あの言葉を思い出したなんて信じられない、などの

like start congratulating yourself for your  accomplishments change the way that you think  

ように自分に言い聞かせてください。 成果は、

about yourself lift yourself up right you don't  have to put other people down to lift yourself  

自分自身についての考え方を変える 自分自身を向上させる 自分自身を向上さ せるために他の人を下げる必要はない

up like one thing I see in a lot of forums  is English learners when they're trying to  

多くのフォーラムで目にする 1 つのことのように、 英語学習者がこの全体に取り組もうとしているときに

work on this whole mindset shift thing instead of  simply lifting themselves up they put others down  

単に自分自身を持ち上げるのではなく、自分自身を持ち上げるために他の人を下げる

to lift themselves up like for example they'll  say yeah native speakers they're all a bunch of  

ことです。たとえば、彼らは ネイティブ スピーカーのように言います。とにかく、彼らはすべてモノリンガルの集まりです。あなたが知って

monolinguals anyways they only know one language  you know like they're putting other people down in  

いる 1 つの言語しか知り ません。

order to lift themselves up and you don't need to  do that okay it doesn't matter how many languages  

自分自身を持ち上げるために、あなたはそうする必要は ありません。大丈夫です。

other people know or if most English speakers  only know one language that is because of their  

他の人がいくつの言語を知っているか、またはほとんどの英語話者 が 1 つの言語しか知らないかどうかは問題ではありません。これは、彼らの

life circumstance the geography of the world power  politics all kinds of things okay so let that be  

生活環境や世界的勢力の地理的理由によるものです。 政治 あらゆる種類のことは大丈夫なので、

what it is that doesn't have to have any bearing  on how you think about yourself right don't put  

自分自身についての正しい考え方に関係する必要のないものにしましょう

other other groups of people or anybody else down  to lift yourself up just be proud of your own  

他の人々のグループや他の誰かを引き下げるため に持ち上げてはいけません 自分自身を上げて、自分の成果を誇りに思ってください 頑張ってここまでたどり着いたことを誇りに思ってください

accomplishments you've worked hard to get to where  you are okay so again that's the first way you can  

これが自信を変える最初の方法

transform your confidence is your mindset now let  us know in the comments if this is you right are  

です あなたの考え方です 今、 あなたが正しいかどうかをコメントでお知らせください

you one of these people that needs to change your  mindset are you really hard on yourself what have  

あなたの考え方を変える必要があるこれらの人々の中で、あなた は自分自身に何を

you been telling yourself and what do you need to  start telling yourself to make this transformation  

伝えてきたのか、そして この変革を行うために何を自分自身に伝え始める必要があるのか​​ 、

and I've seen this is the easiest way to transform  your confidence by the way I've seen people do it  

あなたは自分自身に本当に苦労していますか？ 人々がそうしているのを見てきました

literally overnight go from being shy and actually  one person comes to mind immediately I actually  

文字通り一夜にして恥ずかしがり屋から抜け出し、実際に 1 人の人がすぐに頭に浮かびました. 私は実際

interviewed him on my channel I will link it below  his name is Long hi Long if you're watching this  

に私のチャンネルで彼にインタビューしました. 以下にリンクします 彼の名前は Long hi Long です.

um he was a student in my program one of my  programs I think in 2018 and he had been living in  

私のプログラムの学生 2018 年に私のプログラムの 1 つだった と思います。

the USA for 20 years and he was quiet he was shy  he just didn't feel good around his co-workers and  

彼は 20 年間アメリカに住んでいて、静かでした。恥ずかしがり屋 でした。同僚と一緒にいると気分が良くなかっただけで

everything and then he did one of my programs and  he said week five I believe he's like that changed  

、 その後、彼は次のいずれかを行いました。 メートル y プログラムと 彼は 5 週目に言って、彼は私のすべてを変えたと思い

everything for me because there that was a week  where we talked about mindset and confidence  

ます.なぜなら 、私たちが考え方や自信などについて話し合った週があったからです.

and stuff and he said he decided to be a different  person and he just went out and started talking to  

彼は別の人になることを決心 したと言いました。

strangers he started making friends and meeting  people and it was amazing it really like this  

見知らぬ人たちと彼は友達を作り、人と出会い始めました。 これは本当に驚くべきことでした

is the easiest way to transform your confidence  because it can happen overnight you don't have to  

。自信を変える最も簡単な方法はこれです。これは 一夜にして起こる可能性があるためです。取り組む必要はありません。つまり、

work on it I mean you will be working on it long  term most likely but you can start seeing results  

長期的に取り組む可能性が高いということです。 しかし、すぐに結果を見始めることができる

right away so let us know in the comments if this  is you and what you've been telling yourself and  

ので、これ があなたであるか、あなたが自分自身に言い聞かせてきたこと、そして

what you need to start telling yourself because  then other people can read through these comments  

自分自身に言い始める必要があることをコメントでお知らせください。そうすれば 、他の人がこれらのコメントを読むことができます。

it's like a forum right and they can get ideas  like if you say oh yeah you know I thought about  

彼らはアイデアを得ることができ ます。たとえば、「ああ、そうです、私はこれについて考えていて、

this and I've been telling myself this and I need  to start telling myself that another person can  

これを自分自身に言い聞かせてきまし た。他の人がそれを

read that and go oh my gosh I've actually been  doing the same thing and they might realize  

読んで大丈夫だと自分に言い聞かせ始める必要があります」と言うと、 私は実際に 同じことを

something that they've never realized before so  your input on this is actually very important okay  

してきましたが、彼らはこれまで気づかなかったことに気付くかもしれません。そのため 、これに関するあなたの意見は実際には非常に重要です。わかりまし

the second way to transform your confidence is  to improve your skills right so maybe you're not  

た。自信を変える 2 つ目の方法は 、スキルを正しく向上させることです。

that confident in your pronunciation because the  reality is your pronunciation needs work that's  

自分の発音に自信を持って いるのは、実際には自分の発音には練習が必要

okay it's not a bad thing in fact it's really  good for you to realize what needs work because  

だからです 大丈夫です 悪いことではありません 実際、 何を練習する必要があるかを理解するのは

when you get better at doing something it's easy  to be confident you know this is actually pretty  

本当に良いことです かなり

crazy a lot of people say oh I'm an awful cook  I'm a terrible cook um you know I can't cook I  

クレイジー 多くの人が言う 私は 料理が下手です 私は料理が下手です ええと、私は料理ができ

usually ask them I go oh so you know how often do  you practice cooking or did you ever study it did  

ないことを知っています

you ever learn it did you ever put any effort into  this essentially and usually the answer is no and  

学習したことはありますか 本質的にこれに努力したことはありますか そして通常は答えは「いいえ

then it's kind of like okay come on if you don't  practice something you won't get good that's just  

」です

logic right so the opposite is if you practice  something you will get good it's inevitable so  

何かを練習すれば上手になるのは避けられ

if something is lacking in your English be it  vocabulary or pronunciation or grammar or fluency  

ないので、 語彙、発音、文法、流暢さ

or public speaking skills or stage presence  or whatever it is that you need for success  

、人前で話すスキル、舞台での存在 感など、あなたの英語に何かが欠けていれば

and happiness in your life make that a point to  work on it okay and it's okay wherever you're at  

、あなたの人生の成功と幸福に必要なものは何でも 取り組むポイントは

right now it's okay you're not going to be there  forever and if you would like to get a jump start  

大丈夫です。あなたが今どこにいても大丈夫です。永遠にそこにいるわけではありません。

on any of those things I of course invite you to  join us in our programs we have several different  

これらのことのいずれかにジャンプスタートしたい場合は、もちろん招待します。 私たちのプログラムに参加してください いくつかの異なる

programs we have our accent Freedom program for  pronunciation speaking your voice presentations  

プログラムがあります アクセント フリーダム プログラム 発音を話す あなたの声のプレゼンテーション

etc the Daily English program which will help you  in all areas of your English Basic to Brilliant  

など 英語の基本からブリリアントへのすべての分野であなたを助けるデイリー イングリッシュ プログラム

vocabulary transformation course which is just  focused on vocabulary the fluency breakthrough  

語彙に焦点を当てた語彙変換コース 流暢さのブレークスルー

challenge Okay so we've got a lot of different  programs and we're actually opening enrollment  

チャレンジ では、さまざまな プログラムを多数

to our fluency breakthrough challenge for January  2023 it's a 30-day challenge you've probably been  

用意しており、実際に J の流暢さのブレークスルー チャレンジへの登録を開始しています。 2023 年 1 月、これは 30 日間の課題です。あなたはおそらく

hearing me talk about this I'm very excited if  you want your fluency breakthrough next month then  

私の話を聞いていたことでしょう。 来月、流暢さを飛躍

join us it's going to be amazing so yes improving  your skills is a way to build confidence if you  

的に向上させたいと思っているなら、私たちに参加してください。素晴らしいものになるでしょう。はい 、スキルを向上させることは自信を築く方法です。

work on something a little bit every day you  will get better at it and that skill level having  

毎日何かに少しずつ取り組ん でいれば

a higher skill level will make you feel more  confident and finally the last thing to improve  

、それが上達し、より高いスキル レベルを持つことで自信が持てるようになります。 最後に改善

and transform your confidence is simply experience  when you have experience doing something  

して自信を変えるのは、経験を積んだ ときに経験することだけです。

it's easy to be confident when you lack experience  it's easy to be scared think about it this way  

何か 経験がないと自信を持つ のは簡単です 恐れるのは簡単です このように考えて

let's say you have a positive mindset let's say  your English is great so you've got the skills  

みましょう たとえば、あなたが前向きな考え方を持っていると しましょう 英語が上手で、スキル

and you've got the mindset but experience and  let's say you start a job at a call center or  

を持っているとしましょう あなたには考え方がありますが、経験と コール センター

a sales position and you have no experience you're  probably going to be a little bit scared right and  

や販売職に就き、経験がないとします。 おそらく少し怖く

lack confidence but once you have a month on the  job two months on the job five years on the job 20  

て自信が持てなくなるでしょうが、1 か月経つと、 仕事 2 か月の仕事 5 年間の仕事 20

years on the job okay you're gonna get more and  more and more and more confident because you're  

年間の仕事 大丈夫 ますます自信が

going to become comfortable with what you're  doing the actual experience going through the  

持てるようになるでしょう。

motions is going to make you confident and this  is why in all of my programs we have homework you  

モーションはあなたに自信を与えてくれます。これ が私のすべてのプログラムに宿題がある理由です。

know projects things that the students have to  do it's not just like oh I'm going to sit here  

生徒がしなければならないことをプロジェクトで示します。 ただ単に私がここに座っ

and teach you English it's like every single  week there's something for you to do there's  

てあなたに英語を教えるだけではありません。毎週のようにです。 やらなければならない

homework you have to do there's maybe you have to  do a presentation maybe you have to do a research  

宿題があります プレゼンテーションをしなければなら

search project maybe you have to do something  right I love getting the students to do things  

ないかもしれません 研究をしなければならないかもしれません 検索プロジェクトをしなければならないかもしれません 何か正しいことをしなければならないかもしれませ

with their English so they have experiences  because I know that having experience with  

ん 経験 英語の 経験を持つことで自信がつくことを知っている

English builds confidence okay so in summary those  are the three ways to transform your confidence  

ので、要約する と、これらは 自信を変える 3 つの方法です

your mindset your skills and your experience  think about all those things think about where  

考え方 スキルと経験 それらすべてについて考えてみてください gs think about where

you're at think about what you need think about  what you can improve how can you gain experience  

you need 何を必要としているのかについて考えます 何を改善できるかについて考えます どうすれば経験を積む

how can you improve your skills how can you change  your mindset right let us know in the comments if  

ことができますか どうすればスキルを向上させることができますか どうすれば考え方を変えることができますか 正しくない場合は、コメントでお知らせください

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