Why You Shouldn’t Trust Boredom | Kevin H. Gary | TED

Переводчик: Anna Woron Редактор: Olga Mansurova

I will always remember my son's first day of school.

Никогда не забуду первый день сына в школе.

Lucas was five years old

Лукасу было пять лет,

and he was going to kindergarten,

он ходил в детский сад,

and he was so excited.

и он был так взволнован.

He was going to take the bus. and we were excited for him.

Он поехал на автобусе, и мы волновались за него.

And I’ll never forget that day when I came home,

Никогда не забуду, как я пришёл домой,

I was eager to check in with him to hear, "How did it go?"

и мне не терпелось спросить: «Как всё прошло?»

And Lucas's response was,

А Лукас ответил:

"Dad, I'm tired of hearing about hallway procedures."

«Папа, мне надоело слушать о правилах поведения».

(Laughter)

(Смех)

I found his response both amusing and sad.

Его ответ позабавил меня, но заставил задуматься.

Amusing because I thought, oh my gosh,

Позабавил, потому что я подумал:

you have a lifetime of hallway procedures you're going to have to work through.

«Боже, ведь тебе всю жизнь придётся иметь дело с подобными правилами».

And also amusing because it captured so well

Забавно ещё и потому, что наглядно показало,

how schools and institutions can just grind us down

как школы и учреждения могут просто изнурять нас

with their bureaucratic rules and monotonous procedures.

своей бюрократией и однотипными правилами.

But I found it sad because this was his first day of school,

Но это и расстроило, потому что это был его первый день в школе,

and his takeaway on that very first day, was that school is boring.

и в тот же день он понял, что в школе скучно.

This is a boring place.

Это скучное место.

However, he's going to have to learn to deal with boredom.

Однако ему придётся научиться справляться со скукой.

It's something we all learn to deal with.

Это то, с чем мы все учимся справляться.

Boredom is a common and familiar problem.

Скука — общая и знакомая проблема.

And I think at first it can seem like a trivial problem.

На первый взгляд она кажется тривиальной проблемой.

If you're bored, just find something interesting,

Если вам скучно, найдите что-нибудь интересное,

move on to the next thing.

переходите к следующему.

But actually, I’m going to argue that it’s far more complex.

Но на самом деле я докажу, что всё гораздо сложнее.

And that it needs our attention.

И это требует нашего внимания.

And I'm going to offer three takeaways for how to contend with boredom well.

Я хочу предложить три вывода о том, как справиться со скукой.

In schools, boredom is a big problem.

В школах скука создаёт большую проблему.

An overwhelming majority of high school students

Подавляющее большинство старшеклассников

report being bored in school.

говорят, что им скучно в школе.

And this is a problem because when students are bored in school,

И это проблема, потому что, когда ученикам скучно в школе,

they begin to lose interest, they can't focus.

они теряют интерес, не могут сосредоточиться.

And when students are bored in school, they start to misbehave.

И когда ученикам скучно в школе, они начинают плохо себя вести.

I was a high school teacher, and if my students were bored,

Я был учителем в средней школе, и если мои ученики скучали,

I was petrified because I was going to have problems.

я цепенел, потому что у меня могли быть проблемы.

This was going to be a disaster.

Это могло обернуться катастрофой.

And if students are chronically bored year after year,

И если ученики из года в год скучают,

eventually they just drop out and peel away from school altogether.

в конце концов они просто бросают учёбу и вообще уходят из школы.

But boredom is not just a problem in schools.

Но скука бывает проблемой не только в школах.

It's a problem that tracks us beyond schools.

Эта проблема преследует нас и помимо школ.

There are several troubling addictions that are linked to boredom.

Есть несколько тревожных зависимостей, связанных со скукой.

When we're bored, we drink too much,

Когда нам скучно, мы больше пьём,

we eat too much,

слишком много едим,

we spend too much money,

тратим слишком много денег,

we buy things we don't need.

покупаем то, что нам не нужно.

There are entire industries

Существуют целые отрасли,

that are designed around making us bored.

созданные, чтобы тешить скуку.

And so boredom has some really problematic behaviors linked to it,

Со скукой связано несколько проблемных форм поведения,

but even more than these troubling addictions,

но помимо этих тревожных зависимостей

there are also these smaller things.

есть ещё и другие нюансы.

The half-listening to friends and acquaintances when we’re bored.

Когда нам скучно, мы слушаем друзей и знакомых лишь наполовину.

Or just the way we idle our time when we’re bored.

Или просто впустую проводим время, когда нам скучно.

I'm dating myself,

Я подсчитал,

but if I could take back the 10,000 hours I put into Tetris

что если бы я мог вернуть 10 000 часов, потраченных на Тетрис,

and put that into actually playing guitar,

и посвятить их игре на гитаре,

I'd be a professional musician right now.

я бы стал профессиональным музыкантом.

That was kind of a joke, anyway.

Это была шутка.

So, boredom is something we need to look at,

Итак, скука представляет нечто, в чём нам нужно разобраться,

and we look at boredom, we tend to think about it objectively.

и нам стоит относиться к ней объективно.

I’m bored by this teacher

Мне наскучил этот учитель,

or I’m bored by this book I’m reading

мне скучна книга, которую я читаю,

or this person I'm talking to.

или тот, с кем я говорю.

And boredom tends to objectify things

И скука склонна определять вещи

and actually be quite judgmental and arrogant.

и влечёт за собой осуждение и высокомерие.

That's a boring person, that's a boring book.

Это скучный человек, это скучная книга.

But in truth, boredom is both objective and subjective.

Но, по правде говоря, скука и объективна, и субъективна.

We're actually making a judgment call,

На самом деле мы выносим суждение,

deciding whether something is boring or not.

решая, скучно ли что-то или нет.

And we know that what bores one person

Ведь мы знаем, что то, что скучно одному человеку,

could actually be very interesting to another.

вполне может быть очень интересно другому.

So in this respect,

В этом отношении

boredom is kind of a curious and perplexing mood state.

скука создаёт любопытное и запутанное настроение.

What do we make of it?

Что же с ней делать?

It's kind of like a dashboard light,

Это как огни на приборной панели:

when you're in your car and a light goes on

когда вы в машине и включаете зажигание,

and it gives you very clear directives.

вы видите указания очень чётко.

You need to get gas, you need to get oil,

Пополнить бензин, залить масло,

you need to put air in the tires.

накачать колёса.

The problem with the boredom light is it goes on and there's no clear direction.

Проблема со скукой в том, что она длится и не даёт чёткого указания.

We're not sure what to do with it,

Мы не уверены, что с этим делать,

and most of the time we don't even notice the boredom dashboard light

и долгое время мы даже не замечаем огней скуки,

because it's going on all the time.

потому что она постоянно горит.

It's kind of blinking and it just becomes white noise

Она как бы мигает, а затем превращается в белый шум,

and we're dealing with it.

и мы с этим справляемся.

We're dealing without even realizing it.

Мы справляемся, даже не осознавая этого.

Day in and day out, we're constantly navigating away

Изо дня в день мы постоянно уходим

from boring spaces into interesting spaces.

от скучных вещей к интересным.

And how do we do this?

И как мы это делаем?

There are two dominant ways

Есть два основных способа

that we've evolved to contend with this troubling mood state.

борьбы с этим тревожным состоянием настроения.

On the one hand, you've got avoidance.

Во-первых, избегать этого.

So if I'm in a boring situation, the first move we make is,

Если я впадаю в скуку, то первым делом задаюсь вопросом:

how do I get out of this?

как мне из неё выбраться?

I can physically get out of this,

Я могу физически выбраться,

or what do I do?

или что я делаю?

I daydream.

Я мечтаю наяву.

Or the most obvious thing we do is we check our phones.

Или в большинстве случаев мы проверяем наши телефоны.

Our phones are these sophisticated boredom-avoidance devices.

Наши телефоны, сложные устройства, развеивающие скуку.

And we avoid boredom because it’s actually painful.

И мы избегаем скуки, потому что это действительно больно.

I don't know if you've ever felt the pain of boredom.

Не знаю, испытывали ли вы когда-нибудь боль скуки.

The pain of boredom was illustrated in a recent study

Эту боль скуки изучали в недавнем исследовании

at the University of Virginia.

Университета Вирджинии.

They asked subjects to come into a room

Они попросили испытуемых войти в комнату

and just sit with their thoughts for 15 minutes.

и просто поразмышлять в течение 15 минут.

And these are folks that were 18 to 70.

А это люди в возрасте от 18 до 70 лет.

And they could do that,

Они могли делать это,

or they could put their finger in a machine

или же поместить палец в аппарат

and receive a painful shock.

и получить болезненный удар током.

The results of the study were, pun intended, shocking:

Результаты исследования просто шокировали:

30 percent of the women and 60 percent of the men

30 процентов женщин и 60 процентов мужчин

chose to shock themselves rather than sit with their thoughts

предпочли получить удар током, а не сидеть и размышлять

for 15 minutes.

в течение 15 минут.

All of this is to say that we would rather have physical pain,

Всё это говорит о том, что мы предпочли бы физическую боль

many of us, than the pain of boredom.

боли, вызванной скукой, многие из нас.

So avoidance is the common go-to way that we contend with it

И типичный способ справиться с ней: избежать её, не задумываясь.

without even thinking about it, it's automatic.

Это происходит автоматически.

The other strategy that we employ is resignation.

Другой стратегией является смирение.

You've perhaps heard grown-ups say to children

Может, вы слышали, как взрослые говорят детям,

when they complain of boredom, "That's life. Get used to it."

когда те жалуются на скуку: «Такова жизнь. Привыкай к этому».

And so the idea is that you just have to endure it.

Итак, идея в том, что нужно скуку просто пережить.

You just have to push through it.

Просто нужно через это пройти.

I'm a teacher of teachers and a privilege I get

Я учу учителей, и мне повезло общаться

is I get to see teachers across all grade levels.

с учителями разных классов.

And I've seen some incredible spaces where the teaching is dynamic, engaging,

И я был в невероятных местах, где преподают динамично, увлекательно

it's meaningful.

и содержательно.

If there is boredom, it passes.

Если там есть скука, она проходит.

The students know how to deal with it in a good way.

Ученики умеют хорошо с этим справляться.

But sometimes I go to classes and it's boring.

Но иногда я попадаю на занятия, и они скучные.

And usually in those classes the students are misbehaving,

И обычно в этих классах ученики плохо себя ведут,

and that's completely understandable.

и это вполне понятно.

And I would say even appropriate, sometimes,

И я бы сказал, что иногда даже уместно

to let the teacher know that they need to change it up here.

дать учителю узнать, что ему нужно что-то изменить.

But sometimes I go into a boring classroom

Но иногда я посещаю скучные занятия,

and the students are not misbehaving.

а ученики не ведут себя плохо.

I was in a classroom a few years ago, a seventh-grade classroom,

Несколько лет назад я был на занятии в седьмом классе,

and the students were tasked with copying a PowerPoint,

и ученики должны были скопировать презентацию,

word for word, for 45 minutes.

слово в слово, за 45 минут.

I was bored out of my mind.

Я чуть не умер со скуки.

And I turned to the student next to me and I said,

Я повернулся к ученику рядом со мной и спросил:

"Is this kind of what you do?"

«Вот так вы и занимаетесь?»

And he said, "We do this every day."

И он ответил: «Каждый день».

And what amazed me was the students were docile.

И меня поразило, что ученики были послушны.

They were compliant.

Они были покладисты.

I expected, I actually hoped there would be a protest or a revolution.

Я ожидал и даже надеялся на протест или сопротивление.

I thought this teacher should be punished for having such a boring class.

Я подумал, что этого учителя нужно наказать за такой скучный урок.

But instead, the students just were passive.

Но вместо этого ученики оставались пассивны.

They were just resigned.

Они просто смирились.

When my kids were younger, they would complain to me,

Когда мои дети были младше, они жаловались:

"Dad, I'm so bored, there's nothing to do."

«Папа, мне так скучно, нечем заняться».

And there are two things going on there in that comment.

И в этом заявлении есть два момента.

The first is a lack of imagination.

Во-первых, недостаток воображения.

"I'm so bored, I can't see anything worthwhile to do."

«Мне так скучно, что я не могу найти стоящее занятие».

That's resignation.

Это смирение.

And then there's also a loss of agency.

А во-вторых, отсутствие действия.

"I'm so bored, there's nothing I can do to get out of this."

«Мне так скучно, и я ничего не могу сделать, чтобы выбраться из этого».

So we have resignation on the one hand and we have avoidance.

Так что мы одновременно смиряемся и избегаем.

These are the two common strategies

Это две распространённые стратегии,

that we employ without even recognizing it.

которые мы используем, даже не осознавая этого.

I'm interested in what is a practically wise way,

Меня же интересует практичный мудрый способ,

a middle way between avoidance on the one hand

золотая середина между избежанием, с одной стороны,

and resignation on the other.

и смирением, с другой.

And I think about this in light of two stories from my own life.

И я думаю об этом в свете двух историй из моего личного опыта.

After college, I lived in a house in Chicago with with three teachers.

После колледжа я жил в Чикаго в доме с тремя учителями.

And one of my roommates, Mark,

С одним из моих соседей по комнате, Марком,

I met him the first day and probably within the first day,

я познакомился в первый же день и в первый же день

I decided he was just kind of dull.

решил, что он весьма скучный.

He kind of took his time to make his points,

Он долго высказывал свою точку зрения,

and I decided that I was going to limit the amount of time I spent with Mark.

и я решил ограничить время, которое я провожу с Марком.

I was going to avoid him.

Я собирался его избегать.

We were roommates, though.

Но мы жили вместе.

I would see Mark every day.

Я каждый день виделся с Марком.

We used the same bathroom.

У нас была общая ванная.

Every day after school, we would talk about teaching.

Каждый день после школы мы говорили о преподавании.

And I discovered that Mark actually was a really thoughtful teacher.

И я обнаружил, что на самом деле Марк был очень вдумчивым учителем.

He was a creative teacher, he was an innovative teacher.

Он был творческим учителем, учителем-новатором.

And he wasn’t just trying to improve his teaching,

И он пытался не только улучшить учителя в себе,

he was also trying to improve himself.

но и улучшить себя самого.

And he was always thinking about work and life

И он постоянно думал о работе и жизни

and figuring out the right balance.

и находил правильный баланс.

And over time, I realized Mark is not boring.

Со временем я понял, что Марк не скучный.

Actually he's wise.

На самом деле он мудрый.

And he's a dear friend to this day.

И по сей день он мой дорогой друг.

But my initial assessment of Mark as a boring person

А моё первое суждение о Марке как о скучном человеке

was just completely wrong.

было совершенно неверным.

The mood state was giving me information

Настроение давало мне информацию,

that I was not reading correctly.

которую я считывал неверно.

The second story is from my first year of high school teaching,

Вторая история из моего первого года преподавания в средней школе.

which, the first year is demanding work,

В первый год очень тяжело работать,

and you're kind of looking for shelter and comfort.

и ты как бы ищешь убежище и утешение.

And I found a group of teachers to have lunch with

Я нашёл группу учителей, с которыми можно было пообедать

and would go there to eat lunch.

и пойти куда-нибудь в перерыв.

But eventually the conversations were just complaint sessions,

Но в итоге беседы превращались в сеансы нытья и жалоб,

day in and day out.

изо дня в день.

And we usually complained about administrators.

И мы обычно жаловались на начальников.

That was our number one target,

Они были нашей главной мишенью,

especially administrators who hadn't taught.

особенно те, которые не преподавали.

Our second complaint was maybe a difficult student or parent,

Второй причиной жалоб были трудные ученики или родители,

but day in and day out, it was this negative loop.

и день за днём мы были в этой петле негатива.

It was like being stuck in the first part of the movie "Groundhog Day,"

Как будто мы застряли в первой части фильма «День сурка»,

and it was just unending.

бесконечный повтор.

And eventually I just got bored with this conversation.

И в конце концов мне просто наскучили эти разговоры.

And I pulled away.

И я ушёл.

I began to eat lunch in my classroom by myself.

Я начал обедать в своём классе, один.

But eventually I found other teachers

Но скоро я нашёл и других учителей,

who were also vigilant about steering away from complaint culture,

которые также старались избежать «культуры жалоб»,

which is addictive.

которая вызывает привыкание.

It seems interesting, but eventually, it gets very, very boring,

Кажется интересной, но со временем становится очень скучной

complaint culture.

эта культура жалоб.

And instead of complaining,

А они, вместо жалоб,

they would talk about books they were enjoying

говорили о книгах, которые им нравятся,

or hobbies that they loved

увлечениях и хобби,

or what went well in their teaching.

или классных идеях в преподавании.

And these were conversations that I found very interesting.

И эти беседы показались мне очень интересными.

And also they were restorative.

Кроме того, они укрепляли.

They lifted my spirits to go in and teach my classes.

У меня вновь поднималось настроение, с ним я возвращался в класс.

I share these two stories because in both instances

Я рассказываю эти две истории, потому что в обоих случаях

I was experiencing boredom.

я испытывал скуку.

But what to make of it was not clear.

Но что с этим делать, было непонятно.

And so I want to offer three takeaways.

Итак, я хочу предложить три вывода.

And I'm thinking of young people as they figure out strategies

И я думаю о молодых людях, которые ищут стратегии борьбы

for contending with this troubling mood state.

с этим тревожным настроением.

The first takeaway is that boredom should not be trusted.

Первый вывод в том, что скуке нельзя доверять.

We tend to trust boredom.

Мы склонны доверять скуке.

We make an implicit judgment about something or someone

Мы выносим неявное суждение о чем-то или ком-то

and decide it's boring.

и решаем, что это скучно.

And it’s arrogant, it’s judgmental

А это высокомерно, предвзято

and often is wrong.

и часто ошибочно.

We need to take a careful look

Нужно внимательно присмотреться

and make sure that there might be something here worthwhile,

и убедиться, что, возможно, там есть что-то стоящее,

worth attending to.

и обратить внимание.

So don't trust boredom is takeaway one.

Так что, во-первых, не доверяйте скуке.

The second takeaway is we need to protect our attention.

Второй вывод в том, что нам нужно беречь своё внимание.

A bored mind is primed to get distracted from distraction by distraction.

Скучающий ум склонен отвлекаться, перескакивать с одного на другое.

It is looking to be distracted.

Он хочет отвлечься.

And when we think about the things we care about, our friends

И когда мы думаем о том, что нам дорого, о друзьях,

or something we’re trying to get good at

о чём-то, в чём мы пытаемся преуспеть,

or a hobby that we love,

или о любимом хобби,

each of these things will be afflicted by boredom.

на всё это может посягнуть скука.

It will come.

Это приходит.

And if we are in an environment where we're easily distracted,

И если мы находимся в среде, где нас легко отвлечь,

boredom will get the better of us.

скука возьмёт верх над нами.

Don't trust boredom, protect our attention.

Не доверяйте скуке, берегите своё внимание.

And then finally, we need to talk about boredom.

И наконец, нам нужно говорить о скуке.

We all have strategies that we employ.

У нас всех есть свои способы.

We need to name those strategies.

Нам нужно ими делиться.

There was a great writer in the '80s who described our modern life

Один великий писатель в 1980-х годах описал нашу современную жизнь

as a sophisticated boredom-avoidance scheme.

как изощрённую схему избавления от скуки.

Walker Percy said that.

Это сказал Уокер Перси.

The scheme is far more sophisticated today.

Сегодня эта схема намного сложнее.

We know that.

Мы это знаем.

But to the extent that we're not reflecting on it and thinking about it,

Но мы не задумываемся о том, до какой степени

boredom plays us and gets the better of us.

скука играет с нами и берёт верх.

But the extent that we're reflecting on it and thinking about it,

Но если мы будем размышлять над этим и думать об этом,

we can put boredom in its place and give our attention

мы можем поставить скуку на место

and protect our attention

и сосредоточить внимание

to those things we love and the people we care about.

на том, что мы любим и чем дорожим.

Thank you very much.

Большое спасибо.

(Applause)

(Аплодисменты)