Sister True Dedication: 3 questions to build resilience -- and change the world | TED Countdown

Vertaald door: Margriet Naber Nagekeken door: Tahlia Flora

Why is it so hard

Waarom is het zo moeilijk

to change the direction of our civilization?

om de richting die onze beschaving opgaat te veranderen?

I'd like to suggest that what's missing at this point

Ik wil erop wijzen dat wat er op dit moment ontbreekt

is not more facts and information or even technology.

niet meer feiten en informatie of zelfs technologie zijn.

We have more than enough.

We hebben meer dan genoeg.

What's missing is insight.

Wat er ontbreekt is inzicht.

My teacher, Zen master Thich Nhat Hanh,

Mijn leraar, Zen-meester Thich Nhat Hanh zei

has said that if we haven't yet changed our way of living,

dat als we onze manier van leven nog niet hebben veranderd,

it's because the awakening isn't strong enough.

dit komt doordat onze wakkere geest nog niet sterk genoeg is.

We can't hope to change the world

We kunnen niet hopen de wereld te veranderen

if we can't change our own way of seeing things,

als we onze zienswijze niet kunnen veranderen --

our consciousness.

ons bewustzijn.

But how can we do this?

Maar hoe kunnen we dit doen?

In the Zen tradition,

In de zen-traditie

we know that awakening doesn't happen only with the intellect.

weten we dat ontwaken niet alleen via het intellect gebeurt.

We need to engage our whole being

We moeten ons hele wezen erbij betrekken,

right in the heart of the present moment.

te midden van dit huidige moment.

And a very simple way to do this

Een hele simpele manier om dit te doen,

is with the practice of mindful walking,

is door het beoefenen van mindful wandelen.

a powerful meditation

Een krachtige meditatie

that doesn't require hard labor or even extra time.

waar geen zwaar werk of zelfs extra tijd voor nodig is.

Do you remember the first steps you took outside this morning?

Herinner jij je de eerste stappen die je vanochtend buiten zette?

The feel of the ground underfoot,

Het gevoel van de grond onder je voeten,

the fall of the light,

de lichtval,

the quality of the air.

de luchtkwaliteit.

Do you remember the first tree on your way?

Herinner jij je de eerste boom die je onderweg tegenkwam?

Life is there for us, but the question is,

Het leven is er voor ons, maar de vraag is:

are we there for life?

zijn wij er voor het leven?

Perhaps this morning we had something more important to do.

Misschien hadden we vanmorgen iets belangrijkers te doen.

Perhaps we were in a hurry.

Misschien hadden we haast.

Many of us have a feeling that we are running out of time.

Velen van ons hebben het gevoel dat we tijd tekort komen.

But when we rush to do something,

Maar als we ons haasten om iets te gaan doen,

are we saving time

besparen we dan tijd

or are we losing it?

of verliezen we die juist?

There is a lot that is urgent,

Er zijn veel dringende zaken.

but in order to take the kind of radical, decisive action

Maar om het soort radicale, beslissende acties te ondernemen

that our planet is calling for,

waar onze planeet om vraagt,

we need to be fully present,

moeten we volledig aanwezig zijn,

grounded and alert,

gegrond, alert

fearless and free.

onverschrokken en vrij.

It is our way of being

Onze manier van zijn heeft ons in de huidige crisis gebracht,

that has got us into our current crises,

and it is our way of being that can get us out.

en het is onze manier van zijn die ons hieruit kan krijgen.

Mindful walking can help.

Mindful wandelen kan helpen.

We really feel the contact between our feet and the ground.

We voelen echt het contact tussen onze voeten en de grond.

And we enjoy the harmony between our breathing

We genieten van de harmonie tussen onze ademhaling ...

and our steps.

en onze stappen.

With each step, we arrive into our body,

Met iedere stap komen we aan in ons lichaam,

into the present moment.

in het huidige moment.

And we become fascinated by the whole experience of walking.

We raken gefascineerd door de hele ervaring van het lopen.

And for those of us who are physically unable to walk,

Voor degenen onder ons die fysiek niet kunnen wandelen,

perhaps we are in a wheelchair,

misschien omdat we in een rolstoel zitten,

we enjoy the experience of moving through space.

genieten we van de ervaring van het bewegen door de ruimte.

And we open up our senses to the sky,

We openen onze zintuigen

voor de lucht, de bomen, de mensen om ons heen

to the trees, to the people around us,

or simply to the hum of life in the city.

of gewoon voor de geluiden van het leven in de stad.

And we have a chance to wake up

We hebben een kans om wakker te worden

to what is going on, in us and around us.

om te zien wat er in en om ons heen gebeurt.

And in the Zen tradition,

In de zen-traditie stellen we ook vragen

we also use questions to help us wake up.

die ons helpen om wakker te worden.

To help spark awakening.

Om het aan te wakkeren.

And today I would like to offer you three.

Vandaag wil ik je er drie aanbieden.

The first question is:

De eerste vraag is:

Who are you?

Wie ben jij?

Who are you?

Wie ben jij?

Say you're walking to do something.

Stel dat je aan het lopen bent om iets te doen,

Perhaps something very important.

misschien iets heel belangrijks.

Something that may be the right thing to do

Iets dat misschien goed is om te doen,

but very hard.

maar toch heel erg moeilijk is.

Ask yourself.

Vraag het jezelf eens af.

Who is walking to do this?

Wie loopt er om dit te doen?

Can you see that you are, in fact,

Kun je zien dat je in feite

an entire lineage of parents,

een hele familielijn bent,

van ouders, grootouders en voorouders?

grandparents and ancestors?

We carry all of them within us.

We dragen ze allemaal met ons mee.

Their qualities and their weaknesses.

Hun kwaliteiten en ontwikkelingspunten.

Their hopes, their regrets, their fears.

Hun hoop, spijtbetuigingen en angsten.

Each one of us is in some way an ambassador of our species.

Ieder van ons is op een bepaalde manier een ambassadeur van onze soort.

Zodra we lopen hebben we een kans om het beste van onszelf te activeren.

And as we walk, we have a chance to activate the best of ourselves.

The qualities of awakening.

De kwaliteiten van ontwaken.

Endurance.

Doorzettingsvermogen.

Compassion.

Mededogen.

Generosity.

Vrijgevigheid.

Fearlessness and hope.

Onbevreesdheid en hoop.

And going further, as we walk, we realize

Als we verder lopen realiseren we ons

that we embody millions of years of evolution.

dat we miljoen jaar evolutie belichamen.

Each one of us is nothing less than a representative of the planet.

Ieder van ons is niets minder dan een vertegenwoordiger van de planeet.

A child of the Earth.

Een kind van de aarde.

In this very moment,

Op dit moment,

we are all made of Earth, sun and stars.

zijn we allemaal gemaakt van aarde, zon en sterren.

Mountains and rivers, savannahs and rainforests.

Bergen en rivieren, savannes en regenwouden.

It is impossible for us to be without all these elements.

Het is voor ons onmogelijk om zonder al deze elementen te bestaan.

And realizing this is to see with the insight of interbeing.

En om dit te beseffen kijken we met het inzicht van interzijn.

This isn't just intellectual knowledge.

Dit is niet alleen intellectuele kennis.

But the living insight that you and I,

Maar het levende inzicht

dat jij en ik veel meer zijn dan we denken.

we are much more than we think.

And this is an immense source of love and strength

Dit is een immense bron van liefde en kracht

as we take action in the here and now.

terwijl we handelen in het hier en nu.

Which brings us to question number two.

Dat brengt ons bij de tweede vraag.

Where are you?

Waar ben je?

Are you here?

Ben je hier?

Are you now?

Ben je in het nu?

Do you feel at home in yourself, relaxed and at ease?

Voel je je thuis in jezelf, ontspannen en op je gemak?

Or is there still some restlessness, perhaps a little agitation?

Of is er nog steeds rusteloosheid, misschien wat tumult?

We may feel distracted, preoccupied.

Misschien zijn we afgeleid en ergens mee bezig.

There are those who say we are too much in the present,

Er zijn mensen die zeggen dat we te veel in het heden zijn

not planning enough for the future.

en niet genoeg plannen maken voor de toekomst.

But there's a difference between being alert and awake to what is going on

Maar er is een verschil tussen alert en wakker zijn

voor wat er om ons heen gebeurt

and being lost in our work or projects,

en jezelf verliezen in werk of projecten.

or drowning ourselves in consuming

Of onszelf onderdompelen in consumptie

to cover up, escape from or numb ourselves

om te voorkomen dat we ontsnappen of onszelf verdoven

to what is actually happening.

voor wat er werkelijk gebeurt.

Training our body and mind

Het trainen van ons lichaam en onze geest

to be fully present in the here and now

om volledig aanwezig te zijn in het hier en nu

is essential to our survival

is essentieel voor onze overleving

and to the future we are creating.

en voor de toekomst die we creëren.

It is in the present and only in the present

Enkel en alleen in het heden

that we can truly nourish our happiness

kunnen we ons geluk werkelijk voeden

and handle and take care of our pain and our suffering.

en omgaan met onze pijn en ons leed.

For example, in this moment,

Op dit moment bijvoorbeeld,

if each of us takes time to really breathe in

als ieder van ons de tijd neemt om echt in te ademen

and come back to our body,

en terug te komen in ons lichaam,

we may find tension.

vinden we misschien spanning.

And right now, on an out breath,

En nu, bij een uitademing,

we have a chance to release that tension.

hebben we een kans die spanning los te laten.

This is possible right away.

Dat kan meteen.

If we come back to ourselves in this moment

Als we in dit moment terugkomen tot onszelf

and we find sadness,

en verdriet opmerken,

we have a chance to embrace it.

hebben we een kans dit te omarmen.

If we find fear,

Als we angst vinden,

anger, despair,

woede, wanhoop,

we have a chance to accompany it,

hebben we een kans die te begeleiden,

to be with it

ermee samen te zijn

and to look deeply into what it is telling us.

en diep te kijken naar wat het ons wil vertellen.

Our suffering contains within it the suffering of our world.

Ons lijden bevat ook het lijden van onze wereld.

The violence, the destruction,

Het geweld, de vernietiging,

the discrimination and exploitation

de discriminatie en exploitatie

that is going on right now across our planet.

die op dit moment over de hele planeet plaatsvinden.

We are doing real harm

We brengen schade toe aan elkaar

to one another and to all species.

en aan alle levenssoorten.

And the more we realize this, the more we awaken to this,

Hoe meer we ons dit realiseren, des te meer we wakker worden.

we want to do something to help,

We willen iets doen om te helpen

to transform the situation.

en de situatie te veranderen.

But this requires a tremendous source of energy.

Maar dit vereist een enorme energiebron.

And where can we ever find enough energy?

Waar kunnen we ooit genoeg energie vinden?

In de boeddhistische traditie

In the Buddhist tradition,

we know that our intention, our deepest aspiration,

weten we dat onze intentie, onze diepste wens

is an immense source of energy.

een enorme energiebron is.

Which brings us to question number three.

Dat brengt ons bij vraag drie:

What do you want?

Wat wil jij?

What do you really want?

Wat wil je echt?

What is most important to you?

Wat is het belangrijkste voor je?

This is not only about doing, this is also about being.

Dit gaat niet alleen over doen, maar ook over zijn.

It is possible to be firmly rooted in the present moment,

Het is mogelijk om stevig gegrond te zijn in het huidige moment

en toch gemotiveerd, gevoed met energie door een diepe wens,

and yet motivated, energized by a deep desire,

a deep love to contribute something positive.

een diepe liefde om iets positiefs bij te dragen.

And wherever we choose to make our contribution,

Waar we ook onze bijdrage leveren,

our task is to do our best in that spot

is het onze taak om ons best te doen op die plaats

and we will have peace.

en dan hebben we vrede.

Even the simplest act born from love

Zelfs de kleinste handeling die uit liefde is ontstaan

resonates without limit.

resoneert onbegrensd.

So we're walking.

Dus we wandelen.

And we can arrive into our life

Met iedere stap kunnen we in ons leven aankomen.

at every step.

And we get to ask ourself,

We kunnen onszelf afvragen:

Is this how I want to live my life?

Is dit de manier waarop ik mijn leven wil leiden?

Life is short,

Het leven is kort.

and each one of us needs to identify

Ieder van ons moet bepalen

and nurture our deepest aspiration,

wat onze diepste wens is en die voeden,

rekindle it if necessary

en zo nodig aanwakkeren.

and find a community of friends and allies who share the same dream.

En een gemeenschap van vrienden en medestanders vinden

die dezelfde droom delen.

And with the insight of interbeing,

Met het inzicht van interzijn,

we see that we're not a small me realizing our dream,

zien we dat we niet een kleine ik zijn die onze droom realiseert,

but a vast us.

maar een groot wij.

And we arrive at our destination

En bij iedere stap komen we aan op onze bestemming.

in every step.

So who am I?

Dus wie ben ik?

Where am I?

Waar ben ik?

And what do I want?

En wat wil ik?

The act of asking these three questions in the heart of our daily life,

Het stellen van deze drie vragen te midden van ons dagelijks leven --

as we walk,

zodra we lopen --

will help us to wake up.

zal ons helpen wakker te worden.

Because the fact is,

Het feit is

if we keep going in the direction we are going,

dat als we doorgaan in de richting waarin we nu opgaan,

there is no doubt our civilization will end soon.

er geen twijfel bestaat dat onze beschaving gauw zal eindigen.

Many civilizations have ended, and ours is no different.

Veel beschavingen zijn tot een einde gekomen

en die van ons is niet anders.

And if our awakening to this truth is not strong enough,

Als ons ontwaken voor deze waarheid niet sterk genoeg is,

our actions will not be strong enough

zullen onze acties niet sterk genoeg zijn

to heal ourselves and to protect our Earth.

om onszelf te helen en om de aarde te beschermen.

We need to see the suffering, the truth, in order to get the awakening.

We moeten het lijden en de waarheid zien om wakker te worden.

There's a deep connection between the two.

Er is een diep verband tussen die twee.

We can't help if we're numb or if we're overwhelmed.

We kunnen er niets aan doen als we ons verdoofd of overladen voelen.

Only when we dare to feel in our body

Alleen als we in ons lichaam durven te voelen

what all these facts,

wat al deze feiten en al deze informatie betekenen,

all this information means,

will we truly awaken

zullen we echt wakker worden

to the preciousness of life.

voor de kostbaarheid van het leven

And to the danger we are in.

en voor het gevaar waarin we ons bevinden.

And we have the spiritual strength; we need to do this.

We hebben de spirituele kracht.

We moeten dit doen.

Mindful breathing and walking

Mindful ademen en wandelen

can give us stability and non-fear.

kan ons stabiliteit geven zonder enige angst.

Being in contact with nature

In contact zijn met de natuur

lifts our spirits and heals our soul.

geeft ons nieuwe moed en geneest onze ziel.

The Earth, our ancestors and our descendants,

De aarde, onze voorouders en onze nakomelingen

they are all here with us in this moment.

zijn allemaal hier bij ons in dit moment.

Giving us clarity to see the truth

Ze geven ons helder inzicht om de waarheid te zien

and courage to take radical loving action.

en moed om radicale, liefhebbende acties te ondernemen.

And with this awakening and this spiritual strength,

Met dit ontwaken en spirituele kracht,

it is possible for us to act

is het voor ons mogelijk actie te ondernemen

with the urgency of today

met de urgentie van vandaag

and also with the freedom of eternity.

en ook met de vrijheid van eeuwigheid.

(Belklank)

Thank you.

Dank je wel.

(Applause)

(Applaus)