Sister True Dedication: 3 questions to build resilience -- and change the world | TED Countdown

Übersetzung: Thien Khai Lektorat: Andrea Hielscher

Why is it so hard

Warum ist es so schwer,

to change the direction of our civilization?

den Kurs unserer Zivilisation zu ändern?

I'd like to suggest that what's missing at this point

Ich möchte behaupten: Woran es uns mangelt,

is not more facts and information or even technology.

sind nicht noch mehr Fakten, Informationen oder gar Technologie.

We have more than enough.

Davon haben wir mehr als genug.

What's missing is insight.

Was uns fehlt, ist Einsicht.

My teacher, Zen master Thich Nhat Hanh,

Mein Lehrer, Zen-Meister Thich Nhat Hanh, sagte:

has said that if we haven't yet changed our way of living,

Falls wir unseren Lebensstil noch nicht geändert haben,

it's because the awakening isn't strong enough.

ist unsere Erweckung noch nicht stark genug.

We can't hope to change the world

Es ist aussichtslos, die Welt zu verändern,

if we can't change our own way of seeing things,

wenn wir unsere eigene Sichtweise nicht ändern können --

our consciousness.

unser Bewusstsein.

But how can we do this?

Wie können wir das erreichen?

In the Zen tradition,

In der Zen-Tradition wissen wir,

we know that awakening doesn't happen only with the intellect.

dass Erweckung nicht allein durch den Intellekt geschieht.

We need to engage our whole being

Wir müssen unser ganzes Wesen einbringen,

right in the heart of the present moment.

mitten im gegenwärtigen Moment.

And a very simple way to do this

Und ein sehr einfaches Mittel dafür

is with the practice of mindful walking,

ist die Praxis des achtsamen Gehens,

a powerful meditation

eine kraftvolle Meditation,

that doesn't require hard labor or even extra time.

die weder große Anstrengung noch zusätzliche Zeit erfordert.

Do you remember the first steps you took outside this morning?

Erinnern Sie sich an Ihre ersten Schritte draußen heute Morgen?

The feel of the ground underfoot,

Wie sich der Boden anfühlte,

the fall of the light,

wie das Licht fiel,

the quality of the air.

die Qualität der Luft.

Do you remember the first tree on your way?

Erinnern Sie sich an den ersten Baum auf Ihrem Weg?

Life is there for us, but the question is,

Das Leben ist für uns da, doch die Frage ist:

are we there for life?

Sind wir für das Leben da?

Perhaps this morning we had something more important to do.

Womöglich hatten wir heute Morgen etwas Wichtigeres zu tun.

Perhaps we were in a hurry.

Womöglich waren wir in Eile.

Many of us have a feeling that we are running out of time.

Viele von uns haben das Gefühl, dass uns die Zeit davonläuft.

But when we rush to do something,

Aber wenn wir etwas rasch erledigen müssen,

are we saving time

sparen wir dann Zeit

or are we losing it?

oder verlieren wir Zeit?

There is a lot that is urgent,

Vieles ist dringend,

but in order to take the kind of radical, decisive action

doch um so radikal und entschlossen zu handeln,

that our planet is calling for,

wie es unser Planet verlangt,

we need to be fully present,

müssen wir ganz präsent sein,

grounded and alert,

standfest und wachsam,

fearless and free.

furchtlos und frei.

It is our way of being

Unsere Art zu leben

that has got us into our current crises,

hat uns diese Krisen beschert,

and it is our way of being that can get us out.

und unsere Art zu leben kann uns auch retten.

Mindful walking can help.

Achtsames Gehen kann dabei helfen.

We really feel the contact between our feet and the ground.

Wir spüren wirklich den Kontakt zwischen den Füßen und dem Boden.

And we enjoy the harmony between our breathing

Und wir genießen die Harmonie

zwischen unserem Atem

and our steps.

und unseren Schritten.

With each step, we arrive into our body,

Mit jedem Schritt kommen wir in unserem Körper

into the present moment.

und im gegenwärtigen Moment an.

And we become fascinated by the whole experience of walking.

Wir werden in den Bann dieser Erfahrung des Gehens gezogen.

And for those of us who are physically unable to walk,

Und wer körperlich nicht in der Lage ist, zu gehen --

perhaps we are in a wheelchair,

villeicht sitzt er oder sie im Rollstuhl --,

we enjoy the experience of moving through space.

genießt die Erfahrung, sich durch das All zu bewegen.

And we open up our senses to the sky,

Wir öffnen unsere Sinne für den Himmel,

to the trees, to the people around us,

für die Bäume, für die Menschen um uns

or simply to the hum of life in the city.

oder einfach das geschäftige Stadtleben.

And we have a chance to wake up

Wir hjaben die Möglichkeit, aufzuwachen --

to what is going on, in us and around us.

dafür, was in uns und um uns gerade geschieht.

And in the Zen tradition,

In der Zen-Tradition

we also use questions to help us wake up.

stellen wir außerdem Fragen, die uns bei der Erweckung helfen,

To help spark awakening.

die die Erweckung auslösen können.

And today I would like to offer you three.

Heute stelle ich Ihnen drei davon.

The first question is:

Die erste Frage lautet:

Who are you?

Wer sind Sie?

Who are you?

Wer sind Sie?

Say you're walking to do something.

Sie wollen gerade etwas erledigen,

Perhaps something very important.

vielleicht etwas sehr Wichtiges.

Something that may be the right thing to do

Etwas, was Ihnen richtig erscheint,

but very hard.

was aber sehr schwer ist.

Ask yourself.

Fragen Sie sich:

Who is walking to do this?

Wer geht, um das zu erledigen?

Can you see that you are, in fact,

Erkennen Sie sich

an entire lineage of parents,

als Abkömmling einer langen Linie

von Eltern, Großeltern und Vorfahren?

grandparents and ancestors?

We carry all of them within us.

Wir tragen sie alle in uns,

Their qualities and their weaknesses.

ihre Stärken und Schwächen,

Their hopes, their regrets, their fears.

ihre Hoffnungen, ihre Reue, ihre Ängste.

Each one of us is in some way an ambassador of our species.

Jeder von uns ist gewissermaßen ein Botschafter unserer Spezies.

And as we walk, we have a chance to activate the best of ourselves.

Beim Gehen haben wir Gelegenheit, das Beste in uns zu aktivieren.

The qualities of awakening.

Die Tugenden der Erweckung.

Endurance.

Ausdauer.

Compassion.

Mitgefühl,

Generosity.

Großzügigkeit,

Fearlessness and hope.

Furchtlosigkeit und Hoffnung.

And going further, as we walk, we realize

Darüber hinaus erkennen wir beim Gehen,

that we embody millions of years of evolution.

dass wir Millionen Jahre der Evolution verkörpern.

Each one of us is nothing less than a representative of the planet.

Jeder von uns ist nichts weniger als ein Repräsentant des Planeten,

A child of the Earth.

ein Kind der Erde.

In this very moment,

In genau diesem Moment

we are all made of Earth, sun and stars.

bestehen wir aus Erde, Sonne und Sternen,

Mountains and rivers, savannahs and rainforests.

Bergen und Flüssen, Savannen und Regenwäldern.

It is impossible for us to be without all these elements.

Es ist unmöglich für uns, ohne all diese Elemente zu existieren.

And realizing this is to see with the insight of interbeing.

Dies zu erkennen bedeutet

Einsicht in die Verbundenheit allen Seins.

This isn't just intellectual knowledge.

Das ist nicht bloß intellektuelles Wissen,

But the living insight that you and I,

sondern die lebendige Einsicht,

dass Sie und ich

we are much more than we think.

viel mehr sind, als wir denken.

And this is an immense source of love and strength

Das ist eine unermessliche Quelle von Liebe und Stärke,

as we take action in the here and now.

die uns Kraft gibt, im Hier und Jetzt zu wirken.

Which brings us to question number two.

Das bringt uns zur zweiten Frage:

Where are you?

Wo sind Sie?

Are you here?

Sind Sie hier?

Are you now?

Sind Sie im Jetzt?

Do you feel at home in yourself, relaxed and at ease?

Fühlen Sie sich in sich selbst zu Hause, wohl und entspannt?

Or is there still some restlessness, perhaps a little agitation?

Oder ist da noch Rastlosigkeit, vielleicht auch ein wenig Anspannung?

We may feel distracted, preoccupied.

Wir fühlen uns vielleicht abgelenkt, in Gedanken verloren.

There are those who say we are too much in the present,

Manche behaupten, wir lebten zu sehr in der Gegenwart,

not planning enough for the future.

ohne genug für die Zukunft zu planen.

But there's a difference between being alert and awake to what is going on

Doch es ist etwas anderes, aufmerksam und wach dem Geschehen zu folgen,

and being lost in our work or projects,

als sich in der Arbeit oder in Projekten zu verlieren

or drowning ourselves in consuming

oder sich im Konsum zu ertränken,

to cover up, escape from or numb ourselves

zu überspielen, wegzulaufen, dem gegenüber abzustumpfen,

to what is actually happening.

was tatsächlich geschieht.

Training our body and mind

Körper und Geist zu trainieren,

to be fully present in the here and now

um ganz präsent zu sein für das Hier und Jetzt,

is essential to our survival

ist essentiell für unser Überleben

and to the future we are creating.

und für die Zukunft, die wir schaffen.

It is in the present and only in the present

In der Gegenwart und nur in der Gegenwart

that we can truly nourish our happiness

können wir wahrlich Glück entwickeln

and handle and take care of our pain and our suffering.

und uns um unsere Schmerzen und Leiden kümmern.

For example, in this moment,

Wenn wir uns, zum Beispiel in diesem Moment,

if each of us takes time to really breathe in

die Zeit nehmen, wirklich bewusst einzuatmen,

and come back to our body,

und zu unserem Körper zurückzukommen,

we may find tension.

finden wir vielleicht Anspannung vor.

And right now, on an out breath,

Und genau jetzt, beim Ausatmen,

we have a chance to release that tension.

haben wir die Gelegenheit diese Anspannung zu lösen.

This is possible right away.

Das ist sofort umsetzbar.

If we come back to ourselves in this moment

Wenn wir in diesem Moment zu uns selbst zurückkehren

and we find sadness,

und Traurigkeit vorfinden,

we have a chance to embrace it.

dann können wir unsere Traurigkeit annehmen.

If we find fear,

Wenn wir Angst vorfinden,

anger, despair,

Ärger oder Verzweiflung,

we have a chance to accompany it,

haben wir die Gelegenheit sie zu begleiten,

to be with it

bei ihnen zu sein

and to look deeply into what it is telling us.

und einen tiefen Einblick zu bekommen, was sie uns sagen wollen.

Our suffering contains within it the suffering of our world.

Unser Leiden enthält das Leiden unserer Welt.

The violence, the destruction,

Die Gewalt, die Zerstörung,

the discrimination and exploitation

die Diskriminierung und Ausbeutung,

that is going on right now across our planet.

die gerade auf unserem Planeten stattfinden.

We are doing real harm

Wir richten viel Unheil an,

to one another and to all species.

sowohl untereinander als auch bei allen anderen Spezies.

And the more we realize this, the more we awaken to this,

Je mehr wir uns dessen bewusst werden, desto mehr erwachen wir,

we want to do something to help,

desto mehr möchten wir etwas tun, um zu helfen,

to transform the situation.

um die Situation zu ändern.

But this requires a tremendous source of energy.

Doch dafür brauchen wir eine immense Energiequelle.

And where can we ever find enough energy?

Wo können wir genügend Energie finden?

In the Buddhist tradition,

Im Buddhismus wissen wir,

we know that our intention, our deepest aspiration,

dass unsere Absichten, unser tiefstes Bestreben

is an immense source of energy.

eine Energiequelle sein können.

Which brings us to question number three.

Das bringt uns zur dritten Frage.

What do you want?

Was wollen Sie?

What do you really want?

Was wollen Sie wirklich?

What is most important to you?

Was ist Ihnen am wichtigsten?

This is not only about doing, this is also about being.

Hier geht es nicht nur um das Tun, sondern auch um das Sein.

It is possible to be firmly rooted in the present moment,

Es ist möglich, ganz im Jetzt fest verankert zu sein

and yet motivated, energized by a deep desire,

und gleichzeitig, beflügelt von einem tiefen Wunsch,

a deep love to contribute something positive.

von ganzem Herzen etwas Gutes beitragen zu wollen.

And wherever we choose to make our contribution,

Egal wo wir unseren Beitrag zu leisten wünschen,

our task is to do our best in that spot

es ist unsere Aufgabe dort unser Bestes zu geben --

and we will have peace.

das wird uns Frieden bringen.

Even the simplest act born from love

Selbst die kleinste von Liebe motivierte Tat

resonates without limit.

hat grenzenlose Ausstrahlung.

So we're walking.

Beim Gehen also

And we can arrive into our life

können wir mit jedem Schritt in unserem Leben ankommen.

at every step.

And we get to ask ourself,

Und wir können uns fragen:

Is this how I want to live my life?

Möchte ich so mein Leben leben?

Life is short,

Das Leben ist kurz.

and each one of us needs to identify

Jeder von uns muss sein tiefes Streben finden und kultivieren

and nurture our deepest aspiration,

rekindle it if necessary

und es, wenn nötig, neu entfachen,

and find a community of friends and allies who share the same dream.

Freunde und Gefährten finden, die diesen Traum teilen.

Durch die Einsicht der Verbundenheit allen Seins erkennen wir,

And with the insight of interbeing,

we see that we're not a small me realizing our dream,

dass wir kein kleines Ich sind, das sich einen Traum erfüllt,

but a vast us.

sondern ein großes Wir.

And we arrive at our destination

Mit jedem Schritt kommen wir an unser Ziel.

in every step.

So who am I?

Wer bin ich also?

Where am I?

Wo bin ich?

And what do I want?

Und was möchte ich?

The act of asking these three questions in the heart of our daily life,

Uns diese drei Fragen zu stellen, mitten in unserem Alltag,

as we walk,

während wir gehen,

will help us to wake up.

wird uns helfen, zu erwachen.

Because the fact is,

Denn die Tatsache ist,

if we keep going in the direction we are going,

wenn wir so weitermachen wie bisher,

there is no doubt our civilization will end soon.

ist unsere Zivilisation zweifellos bald am Ende.

Many civilizations have ended, and ours is no different.

Viele Zivilisationen sind untergegangen; das gilt auch für unsere.

And if our awakening to this truth is not strong enough,

Ist unser Erwachen für diese Wahrheit nicht stark genug,

our actions will not be strong enough

wird unser Handeln nicht entschieden genug sein,

to heal ourselves and to protect our Earth.

um uns zu heilen und unsere Erde zu schützen.

We need to see the suffering, the truth, in order to get the awakening.

Wir müssen das Leiden, die Wahrheit sehen, um zu erwachen.

There's a deep connection between the two.

Es gibt eine tiefe Verbindung zwischen diesen beiden.

We can't help if we're numb or if we're overwhelmed.

Wir können nicht helfen,

wenn wir abgestumpft oder überfordert sind.

Only when we dare to feel in our body

Nur wenn wir es wagen, in unserem Körper zu spüren,

what all these facts,

was all diese Tatsachen,

all this information means,

all diese Informationen bedeuten,

will we truly awaken

werden wir wirklich erwachen,

to the preciousness of life.

um die Kostbarkeit des Lebens zu erkennen

And to the danger we are in.

und die Gefahr, in der wir uns befinden.

And we have the spiritual strength; we need to do this.

Wir haben die spirituelle Kraft, wir müssen es tun.

Mindful breathing and walking

Achtsames Atmen und Gehen

can give us stability and non-fear.

können uns Stabilität und Furchtlosigkeit geben.

Being in contact with nature

Die Verbindung mit der Natur

lifts our spirits and heals our soul.

belebt unseren Geist und heilt unsere Seele.

The Earth, our ancestors and our descendants,

Die Erde, unsere Vorfahren, und auch unsere Nachfahren,

they are all here with us in this moment.

sie sind alle in diesem Moment hier bei uns.

Giving us clarity to see the truth

Sie geben uns Klarheit, die Wahrheit zu erkennen,

and courage to take radical loving action.

und den Mut zu radikalem, liebevollem Handeln.

And with this awakening and this spiritual strength,

Mit diesem Erwachen und dieser spirituellen Kraft

it is possible for us to act

können wir handeln --

with the urgency of today

mit der Dringlichkeit des Heute

and also with the freedom of eternity.

und mit der Freiheit der Unendlichkeit.

(Gong)

Thank you.

Vielen Dank.

(Applause)

(Applaus)