Sister True Dedication: 3 questions to build resilience -- and change the world | TED Countdown

Traductor: Anna Sobota Revisor: Sebastian Betti

Why is it so hard

¿Por qué es tan difícil

to change the direction of our civilization?

cambiar la dirección de nuestra civilización?

I'd like to suggest that what's missing at this point

Me gustaría sugerir que lo que falta para responder a esta pregunta

is not more facts and information or even technology.

no son más hechos o información. Tampoco hace falta más tecnología.

We have more than enough.

Tenemos más que suficiente.

What's missing is insight.

Lo que falta es percepción.

My teacher, Zen master Thich Nhat Hanh,

Mi profesor, el maestro zen Thich Nhat Hanh

has said that if we haven't yet changed our way of living,

ha dicho que si aún no hemos cambiado nuestra forma de vivir,

it's because the awakening isn't strong enough.

es porque el despertar no es lo suficientemente fuerte.

We can't hope to change the world

No podemos esperar cambiar el mundo

if we can't change our own way of seeing things,

si no podemos cambiar nuestra propia manera de ver las cosas,

our consciousness.

nuestra percepción.

But how can we do this?

Pero, ¿cómo podemos hacerlo?

In the Zen tradition,

En la tradición zen,

we know that awakening doesn't happen only with the intellect.

sabemos que el despertar no ocurre solo con el conocimiento intelectual.

We need to engage our whole being

Necesitamos involucrar todo nuestro ser

right in the heart of the present moment.

justo en el momento presente.

And a very simple way to do this

Una forma muy sencilla de hacerlo

is with the practice of mindful walking,

es con la práctica de ser consciente de nuestro caminar,

a powerful meditation

una meditación poderosa

that doesn't require hard labor or even extra time.

que no requiere trabajo duro o un tiempo adicional.

Do you remember the first steps you took outside this morning?

¿Recuerdas tus primeros pasos que diste esta mañana?

The feel of the ground underfoot,

La sensación del suelo bajo tus pies,

the fall of the light,

los juegos de luces,

the quality of the air.

la calidad del aire.

Do you remember the first tree on your way?

¿Te acuerdas del primer árbol que viste en tu camino?

Life is there for us, but the question is,

La vida está ahí para nosotros.

Pero la pregunta es,

are we there for life?

¿estamos ahí para la vida?

Perhaps this morning we had something more important to do.

Quizás esta mañana teníamos cosas más importantes que hacer.

Perhaps we were in a hurry.

Quizás teníamos prisa.

Many of us have a feeling that we are running out of time.

Muchos de nosotros tenemos la sensación que nos estamos quedando sin tiempo.

But when we rush to do something,

Pero cuando hacemos algo rápido,

are we saving time

¿estamos ahorrando el tiempo

or are we losing it?

o lo estamos perdiendo?

There is a lot that is urgent,

Muchas cosas se consideran urgentes.

but in order to take the kind of radical, decisive action

Pero para tomar el tipo de acción radical y decisiva

that our planet is calling for,

que nuestro planeta pide

we need to be fully present,

necesitamos estar plenamente presentes

grounded and alert,

con los pies en la tierra,

fearless and free.

sin miedo y sintiéndonos libres.

It is our way of being

Es nuestra propia forma de ser

that has got us into our current crises,

la que nos ha conducido a nuestra crisis actual,

and it is our way of being that can get us out.

y es nuestra propia forma de ser que puede sacarnos de ella.

Mindful walking can help.

Ser consciente de nuestro caminar puede ayudar.

We really feel the contact between our feet and the ground.

Sentir el contacto entre nuestros pies y el suelo.

And we enjoy the harmony between our breathing

Disfrutar de la armonía entre nuestra respiración

and our steps.

y nuestros pasos.

With each step, we arrive into our body,

Con cada paso que damos, llegamos a nuestro cuerpo,

into the present moment.

aquí y ahora.

And we become fascinated by the whole experience of walking.

Nos fascina toda la experiencia de caminar.

And for those of us who are physically unable to walk,

Y para aquellos de nosotros que somos físicamente incapaces de caminar

perhaps we are in a wheelchair,

porque tal vez nos encontramos en una silla de ruedas,

we enjoy the experience of moving through space.

disfrutamos de la experiencia de movernos por el espacio.

And we open up our senses to the sky,

Y abrimos nuestros sentidos al cielo,

to the trees, to the people around us,

a los árboles, a las personas que nos rodean

or simply to the hum of life in the city.

o simplemente al zumbido de la vida en la ciudad.

And we have a chance to wake up

Tenemos la oportunidad de despertarnos

to what is going on, in us and around us.

a lo que está sucediendo en nosotros y a nuestro alrededor.

And in the Zen tradition,

En la tradición Zen

we also use questions to help us wake up.

también usamos preguntas para que nos ayuden a despertar.

To help spark awakening.

Para propiciar el despertar.

And today I would like to offer you three.

Y hoy me gustaría ofrecerles tres de ellas.

The first question is:

La primera cuestión es:

Who are you?

¿Quién eres?

Who are you?

¿Quién eres?

Say you're walking to do something.

Digamos que estás caminando para hacer algo.

Perhaps something very important.

Quizás algo muy importante.

Something that may be the right thing to do

Algo que quizás sea lo correcto por hacer

but very hard.

pero también muy difícil.

Ask yourself.

Pregúntate a ti mismo,

Who is walking to do this?

¿quién camina para hacer esto?

Can you see that you are, in fact,

¿Te das cuenta de que, en realidad,

an entire lineage of parents,

eres todo un linaje de padres,

grandparents and ancestors?

abuelos y antepasados?

We carry all of them within us.

Todos ellos los llevamos dentro de nosotros.

Their qualities and their weaknesses.

Sus fortalezas y sus debilidades.

Their hopes, their regrets, their fears.

Sus esperanzas, sus remordimientos, sus miedos.

Each one of us is in some way an ambassador of our species.

Cada uno de nosotros es de alguna manera un embajador de nuestra especie.

And as we walk, we have a chance to activate the best of ourselves.

Y mientras caminamos, tenemos una oportunidad para activar

lo mejor de nosotros mismos.

The qualities of awakening.

Las cualidades del despertar son:

Endurance.

resistencia,

Compassion.

compasión,

Generosity.

generosidad,

Fearlessness and hope.

intrepidez y esperanza.

And going further, as we walk, we realize

Y yendo más allá, mientras caminamos, nos damos cuenta de que

that we embody millions of years of evolution.

encarnamos a millones de años de evolución.

Each one of us is nothing less than a representative of the planet.

Cada uno de nosotros es nada menos que un representante del planeta.

A child of the Earth.

Un hijo de la Tierra.

In this very moment,

En este mismo momento,

we are all made of Earth, sun and stars.

todos estamos hechos de la Tierra, el sol y las estrellas.

Mountains and rivers, savannahs and rainforests.

Montañas y ríos, sabanas y selvas tropicales.

It is impossible for us to be without all these elements.

Es imposible para nosotros existir sin que estos elementos formen parte de nosotros.

And realizing this is to see with the insight of interbeing.

Darse cuenta de esto, es ver con la percepción del interser.

This isn't just intellectual knowledge.

Esto no es solo conocimiento intelectual.

But the living insight that you and I,

Es una percepción palpable de que tú y yo

we are much more than we think.

somos mucho más de lo que pensamos.

And this is an immense source of love and strength

Y esta es una fuente inmensa de amor y fuerza

as we take action in the here and now.

mientras actuamos en el aquí y ahora.

Which brings us to question number two.

Lo que nos lleva a la pregunta número dos:

Where are you?

¿Dónde estás?

Are you here?

¿Estás aquí?

Are you now?

¿Estás ahora?

Do you feel at home in yourself, relaxed and at ease?

¿Te sientes cómodo contigo mismo, relajado y a gusto?

Or is there still some restlessness, perhaps a little agitation?

¿O hay todavía dentro de ti algo de inquietud, quizás un poco de agitación?

We may feel distracted, preoccupied.

Podemos sentirnos distraídos, preocupados.

There are those who say we are too much in the present,

Hay quienes dicen que estamos demasiado en el presente,

not planning enough for the future.

no planificamos lo suficiente para el futuro.

But there's a difference between being alert and awake to what is going on

Pero hay una diferencia entre ser alerto o despierto a lo que está pasando:

and being lost in our work or projects,

estar perdido en nuestro trabajo o proyectos

or drowning ourselves in consuming

o dedicarse al consumo

to cover up, escape from or numb ourselves

para encubrir, escapar o insensibilizarnos ante

to what is actually happening.

lo que realmente está pasando.

Training our body and mind

Entrenar nuestro cuerpo y nuestra mente

to be fully present in the here and now

para estar completamente presentes aquí y ahora

is essential to our survival

es esencial para nuestra supervivencia

and to the future we are creating.

y para el futuro que estamos creando.

It is in the present and only in the present

Es en el presente y solo en el presente

that we can truly nourish our happiness

cuando verdaderamente podemos nutrir nuestra felicidad,

and handle and take care of our pain and our suffering.

afrontar y cuidar nuestro dolor y nuestro sufrimiento.

For example, in this moment,

Por ejemplo, en este momento,

if each of us takes time to really breathe in

si cada uno de nosotros se toma su tiempo para respirar profundamente

and come back to our body,

para ser consiente de nuestro cuerpo

we may find tension.

podemos encontrar tensión.

And right now, on an out breath,

Ahora mismo, al exhalar,

we have a chance to release that tension.

tenemos la oportunidad de liberar esa tensión.

This is possible right away.

Esto es posible justo en este momento.

If we come back to ourselves in this moment

Si volvemos a nosotros mismos en este momento

and we find sadness,

y encontramos tristeza,

we have a chance to embrace it.

tenemos la oportunidad de abrazarla.

If we find fear,

Si encontramos miedo,

anger, despair,

ira o desesperación

we have a chance to accompany it,

tenemos la oportunidad de acompañarlos.

to be with it

Estar con ellos

and to look deeply into what it is telling us.

y escuchar atentamente lo que nos están diciendo.

Our suffering contains within it the suffering of our world.

Nuestro sufrimiento contiene en su interior el sufrimiento de nuestro mundo.

The violence, the destruction,

La violencia, la destrucción,

the discrimination and exploitation

la discriminación y la explotación

that is going on right now across our planet.

que está ocurriendo ahora mismo en todo nuestro planeta.

We are doing real harm

Nos estamos haciendo verdadero daño

to one another and to all species.

los unos a los otros y a todas las especies.

And the more we realize this, the more we awaken to this,

Y cuanto más nos damos cuenta de esto, cuanto más nos despertamos a esto,

we want to do something to help,

queremos hacer algo para ayudar,

to transform the situation.

para cambiar la situación.

But this requires a tremendous source of energy.

Pero esto requiere una tremenda fuente de energía.

And where can we ever find enough energy?

¿Y dónde podemos encontrar suficiente energía?

In the Buddhist tradition,

En la tradición budista,

we know that our intention, our deepest aspiration,

sabemos que nuestra intención, nuestra más profunda aspiración,

is an immense source of energy.

es una inmensa fuente de energía.

Which brings us to question number three.

Lo que nos lleva a la pregunta número tres:

What do you want?

¿Qué quieres?

What do you really want?

¿Qué quieres de verdad?

What is most important to you?

¿Qué es lo más importante para ti?

This is not only about doing, this is also about being.

No se trata solo de hacer sino también de ser.

It is possible to be firmly rooted in the present moment,

Es posible estar firmemente arraigado en el momento presente,

and yet motivated, energized by a deep desire,

y al mismo tiempo estar motivado, lleno de energía por un deseo profundo

a deep love to contribute something positive.

o un amor profundo para contribuir en algo positivo.

And wherever we choose to make our contribution,

Y dondequiera que decidamos hacer nuestra contribución,

our task is to do our best in that spot

nuestra tarea consiste en dar allí lo mejor de nosotros mismos

and we will have peace.

y así, sentirnos en paz.

Even the simplest act born from love

Incluso el acto más simple, pero nacido de amor,

resonates without limit.

resuena sin límites.

So we're walking.

Así que, estamos caminando.

And we can arrive into our life

Podemos sentir nuestra vida

at every step.

en cada paso que damos.

And we get to ask ourself,

Tenemos que preguntarnos:

Is this how I want to live my life?

¿Es así como quiero vivir la vida?

Life is short,

La vida es corta.

and each one of us needs to identify

Cada uno de nosotros necesita identificar

and nurture our deepest aspiration,

y nutrir nuestra aspiración más profunda,

rekindle it if necessary

reavivarla si es necesario

and find a community of friends and allies who share the same dream.

y encontrar una comunidad de amigos y aliados que compartan el mismo sueño.

And with the insight of interbeing,

Y con la percepción de interser,

we see that we're not a small me realizing our dream,

vemos que no somos tan pequeños y solos al realizar nuestro sueño,

but a vast us.

sino que todos estamos en esto.

And we arrive at our destination

Llegamos a nuestro destino

in every step.

con cada paso que damos.

So who am I?

Así que, ¿quién soy?

Where am I?

¿Dónde estoy?

And what do I want?

¿Qué quiero?

The act of asking these three questions in the heart of our daily life,

El acto de hacer estas tres preguntas durante nuestro día a día,

as we walk,

mientras caminamos,

will help us to wake up.

nos ayudará a despertar.

Because the fact is,

Porque el hecho es que,

if we keep going in the direction we are going,

si seguimos adelante en la dirección que vamos,

there is no doubt our civilization will end soon.

indudablemente nuestra civilización terminará pronto.

Many civilizations have ended, and ours is no different.

Muchas civilizaciones han terminado y la nuestra no es diferente.

And if our awakening to this truth is not strong enough,

Y si nuestro despertar a esta verdad no es lo suficientemente fuerte,

our actions will not be strong enough

nuestras acciones tampoco serán lo suficientemente fuertes

to heal ourselves and to protect our Earth.

para curarnos a nosotros mismos y para proteger nuestra Tierra.

We need to see the suffering, the truth, in order to get the awakening.

Necesitamos ver el sufrimiento, la verdad, para llegar a despertarnos.

There's a deep connection between the two.

Hay una profunda conexión entre estas dos cosas.

We can't help if we're numb or if we're overwhelmed.

No podemos ayudar si estamos insensibles o si estamos abrumados.

Only when we dare to feel in our body

Solo cuando nos atrevamos a sentir en nuestro cuerpo

what all these facts,

lo que significan todos estos hechos,

all this information means,

toda esta información,

will we truly awaken

realmente despertaremos

to the preciousness of life.

a la preciosidad de la vida

And to the danger we are in.

y al peligro en que estamos.

And we have the spiritual strength; we need to do this.

Tenemos la fuerza espiritual para esto. Tenemos que hacerlo.

Mindful breathing and walking

Ser conscientes de nuestro caminar y respirar

can give us stability and non-fear.

puede darnos estabilidad y deshacernos de los miedos.

Being in contact with nature

Estar en contacto con la naturaleza

lifts our spirits and heals our soul.

levanta nuestro ánimo y sana nuestra alma.

The Earth, our ancestors and our descendants,

La Tierra, nuestros antepasados y nuestros descendientes:

they are all here with us in this moment.

todos están aquí con nosotros en este momento.

Giving us clarity to see the truth

Ofreciéndonos claridad para ver la verdad

and courage to take radical loving action.

y coraje para emprender radicales, llenas de amor acciones.

And with this awakening and this spiritual strength,

Y con este despertar y esta fuerza espiritual

it is possible for us to act

podemos actuar

with the urgency of today

con la urgencia de hoy

and also with the freedom of eternity.

y con la libertad de la eternidad.

Thank you.

Gracias.

(Applause)

(Aplausos)