Sister True Dedication: 3 questions to build resilience -- and change the world | TED Countdown

Traducteur: Tana Silverland Relecteur: Claire Ghyselen

Why is it so hard

Pourquoi est-il si difficile

to change the direction of our civilization?

de changer la direction de notre civilisation ?

I'd like to suggest that what's missing at this point

Je voudrais suggérer que ce qui manque à ce stade,

is not more facts and information or even technology.

ce ne sont pas plus de faits ou d’informations, voire de technologie.

We have more than enough.

Nous en avons plus qu’assez.

What's missing is insight.

Ce qui manque, c’est la perspicacité.

My teacher, Zen master Thich Nhat Hanh,

Mon professeur, le maître zen Thich Nhat Hanh,

has said that if we haven't yet changed our way of living,

dit que si nous n’avons pas encore transformé notre façon de vivre,

it's because the awakening isn't strong enough.

c’est parce que l’éveil n’est pas assez fort.

We can't hope to change the world

Nous ne pouvons pas espérer transformer le monde

if we can't change our own way of seeing things,

si nous ne pouvons pas transformer notre propre façon de voir les choses,

our consciousness.

notre conscience.

But how can we do this?

Mais comment faire cela ?

In the Zen tradition,

Dans la tradition zen,

we know that awakening doesn't happen only with the intellect.

on sait que l’éveil ne survient pas seulement avec l’intellect.

We need to engage our whole being

Nous devons engager tout notre être

right in the heart of the present moment.

au cœur du moment présent.

And a very simple way to do this

Et un moyen très simple de réaliser ça,

is with the practice of mindful walking,

est de pratiquer la marche en pleine conscience,

a powerful meditation

une forme de méditation puissante

that doesn't require hard labor or even extra time.

qui ne nécessite pas de travail pénible ni même de temps supplémentaire.

Do you remember the first steps you took outside this morning?

Vous souvenez-vous des premiers pas que vous avez fait dehors ce matin ?

The feel of the ground underfoot,

La sensation du sol sous les pieds,

the fall of the light,

l’angle de la lumière,

the quality of the air.

la qualité de l’air.

Do you remember the first tree on your way?

Vous souvenez-vous du premier arbre sur votre chemin ?

Life is there for us, but the question is,

La vie est là pour nous, mais la question est :

are we there for life?

sommes-nous là pour la vie ?

Perhaps this morning we had something more important to do.

Ce matin, nous avions sans doute quelque chose de plus important à faire.

Perhaps we were in a hurry.

Peut-être étions-nous pressés.

Many of us have a feeling that we are running out of time.

Beaucoup d’entre nous ont le sentiment de manquer de temps.

But when we rush to do something,

Mais lorsque nous nous précipitons pour agir,

are we saving time

gagnons-nous du temps

or are we losing it?

ou le perdons-nous ?

There is a lot that is urgent,

Il y a beaucoup de choses qui sont urgentes,

but in order to take the kind of radical, decisive action

mais pour prendre le type d’action radicale et décisive

that our planet is calling for,

à laquelle notre planète appelle,

we need to be fully present,

nous devons être pleinement présents,

grounded and alert,

ancrés et alertes,

fearless and free.

sans peur et libres.

It is our way of being

C’est notre façon d’être

that has got us into our current crises,

qui nous a entraînés dans nos crises actuelles,

and it is our way of being that can get us out.

et c’est notre façon d’être qui peut nous en sortir.

Mindful walking can help.

La marche en pleine conscience peut aider.

We really feel the contact between our feet and the ground.

On sent vraiment le contact entre nos pieds et le sol.

And we enjoy the harmony between our breathing

Et nous apprécions l’harmonie entre notre respiration

and our steps.

et nos pas.

With each step, we arrive into our body,

À chaque pas, nous arrivons dans notre corps,

into the present moment.

dans le moment présent,

And we become fascinated by the whole experience of walking.

et nous devenons fascinés par tout le ressenti de la marche.

And for those of us who are physically unable to walk,

Et pour ceux d’entre nous qui sont incapables de marcher,

perhaps we are in a wheelchair,

peut-être en fauteuil roulant,

we enjoy the experience of moving through space.

nous apprécions l’expérience de nous déplacer dans l’espace.

And we open up our senses to the sky,

Et nous ouvrons nos sens au ciel,

to the trees, to the people around us,

aux arbres, aux gens qui nous entourent,

or simply to the hum of life in the city.

ou simplement au bourdonnement de la vie urbaine.

And we have a chance to wake up

Et nous avons une chance de prendre conscience

to what is going on, in us and around us.

de ce qui se passe, en nous et autour de nous.

And in the Zen tradition,

Et dans la tradition zen,

we also use questions to help us wake up.

nous utilisons également des questions pour nous aider à nous éveiller.

To help spark awakening.

Pour aider à déclencher l’éveil.

And today I would like to offer you three.

Et aujourd’hui, je voudrais vous en offrir trois.

The first question is:

La première question est :

Who are you?

Qui êtes-vous ?

Who are you?

Qui êtes-vous ?

Say you're walking to do something.

Disons que vous marchez pour faire quelque chose.

Perhaps something very important.

Peut-être quelque chose de très important.

Something that may be the right thing to do

Quelque chose qui peut être la bonne chose à faire

but very hard.

mais très difficile.

Ask yourself.

Demandez-vous :

Who is walking to do this?

Qui marche pour faire ça ?

Can you see that you are, in fact,

Pouvez-vous voir que vous êtes, en fait,

an entire lineage of parents,

toute une lignée de parents,

grandparents and ancestors?

de grands-parents et d’ancêtres ?

We carry all of them within us.

Nous les portons tous en nous.

Their qualities and their weaknesses.

Leurs qualités et leurs faiblesses.

Their hopes, their regrets, their fears.

Leurs espoirs, leurs regrets, leurs peurs.

Each one of us is in some way an ambassador of our species.

Chacun de nous est en quelque sorte un ambassadeur de notre espèce.

And as we walk, we have a chance to activate the best of ourselves.

Et en marchant, nous avons une chance d’activer le meilleur de nous-mêmes.

The qualities of awakening.

Les qualités de l’éveil.

Endurance.

L’endurance.

Compassion.

La compassion.

Generosity.

La générosité.

Fearlessness and hope.

L’intrépidité et l’espoir.

And going further, as we walk, we realize

Et en avançant davantage, en marchant, on se rend compte

that we embody millions of years of evolution.

que nous incarnons des millions d’années d’évolution.

Each one of us is nothing less than a representative of the planet.

Chacun de nous n’est rien de moins qu’un représentant de la planète.

A child of the Earth.

Un enfant de la Terre.

In this very moment,

En ce moment même,

we are all made of Earth, sun and stars.

nous sommes tous faits de Terre, de soleil et d’étoiles.

Mountains and rivers, savannahs and rainforests.

De montagnes et rivières, de savanes et forêts tropicales.

It is impossible for us to be without all these elements.

Il nous est impossible d’être, sans tous ces éléments.

And realizing this is to see with the insight of interbeing.

Et réaliser cela, c’est voir avec la perspicacité de l’interdépendance.

This isn't just intellectual knowledge.

Ce n’est pas seulement une connaissance intellectuelle.

But the living insight that you and I,

Mais la perspicacité vivante que vous et moi,

we are much more than we think.

nous sommes bien plus que ce que nous pensons.

And this is an immense source of love and strength

Et cela est une immense source d’amour et de force

as we take action in the here and now.

alors que nous agissons ici et maintenant.

Which brings us to question number two.

Ce qui nous amène à la question numéro deux.

Where are you?

Où êtes-vous ?

Are you here?

Êtes-vous ici ?

Are you now?

Êtes-vous maintenant ?

Do you feel at home in yourself, relaxed and at ease?

Vous sentez-vous chez vous, détendu et à l’aise ?

Or is there still some restlessness, perhaps a little agitation?

Ou y a-t-il encore de l’instabilité, peut-être un peu d’agitation ?

We may feel distracted, preoccupied.

Nous pouvons nous sentir distraits, préoccupés.

There are those who say we are too much in the present,

Il y a ceux qui disent que nous sommes trop dans le présent,

not planning enough for the future.

sans suffisamment de planification pour l’avenir.

But there's a difference between being alert and awake to what is going on

Mais il y a une différence entre être alerte et éveillé à ce qui se passe

and being lost in our work or projects,

et se perdre dans notre travail ou nos projets,

or drowning ourselves in consuming

ou se noyer dans la consommation

to cover up, escape from or numb ourselves

pour occulter, s’échapper ou s’engourdir

to what is actually happening.

à ce qui se passe réellement.

Training our body and mind

Entraîner notre corps et notre esprit

to be fully present in the here and now

à être pleinement présents dans l’ici et maintenant

is essential to our survival

est essentiel à notre survie

and to the future we are creating.

et à l’avenir que nous créons.

It is in the present and only in the present

C’est dans le présent, et seulement dans le présent,

that we can truly nourish our happiness

que nous pouvons vraiment nourrir notre bonheur

and handle and take care of our pain and our suffering.

et gérer et prendre soin de notre douleur et de notre souffrance.

For example, in this moment,

Par exemple, en ce moment,

if each of us takes time to really breathe in

si chacun de nous prend le temps de vraiment inspirer

and come back to our body,

et de revenir dans son corps,

we may find tension.

il se peut que nous trouvions des tensions.

And right now, on an out breath,

Et maintenant, à l’expiration,

we have a chance to release that tension.

nous avons une chance de relâcher cette tension.

This is possible right away.

C’est possible tout de suite.

If we come back to ourselves in this moment

Si nous revenons à nous-mêmes à ce moment présent,

and we find sadness,

et nous y trouvons la tristesse,

we have a chance to embrace it.

nous avons une chance de l’accueillir.

If we find fear,

Si nous trouvons la peur,

anger, despair,

la colère, le désespoir,

we have a chance to accompany it,

nous avons la chance de les accompagner,

to be with it

d’être avec eux

and to look deeply into what it is telling us.

et d’approfondir ce qu’ils nous disent.

Our suffering contains within it the suffering of our world.

Notre souffrance contient en elle la souffrance de notre monde.

The violence, the destruction,

La violence, la destruction,

the discrimination and exploitation

la discrimination et l’exploitation

that is going on right now across our planet.

qui se déroulent actuellement sur notre planète.

We are doing real harm

Nous nous faisons vraiment du mal

to one another and to all species.

les uns aux autres et à toutes les espèces.

And the more we realize this, the more we awaken to this,

Et plus nous nous en rendons compte, plus nous nous éveillons à cela,

we want to do something to help,

nous voulons faire quelque chose pour aider,

to transform the situation.

pour transformer la situation.

But this requires a tremendous source of energy.

Mais cela nécessite une énorme source d’énergie.

And where can we ever find enough energy?

Et où trouverons-nous jamais assez d’énergie ?

Dans la tradition bouddhiste,

In the Buddhist tradition,

we know that our intention, our deepest aspiration,

nous savons que notre intention, notre aspiration la plus profonde,

is an immense source of energy.

est une immense source d’énergie.

Which brings us to question number three.

Ce qui nous amène à la question numéro trois.

What do you want?

Que voulez-vous ?

What do you really want?

Que voulez-vous vraiment ?

What is most important to you?

Quel est le plus important pour vous ?

This is not only about doing, this is also about being.

Il ne s’agit pas seulement de faire, il s’agit aussi d’être.

It is possible to be firmly rooted in the present moment,

Il est possible d’être solidement enraciné dans le moment présent,

and yet motivated, energized by a deep desire,

et pourtant motivé, animé par un désir profond,

a deep love to contribute something positive.

un amour profond pour contribuer à quelque chose de positif.

And wherever we choose to make our contribution,

Et où que nous choisissions apporter notre contribution,

our task is to do our best in that spot

notre tâche est de faire de notre mieux à cet endroit

and we will have peace.

et nous serons en paix.

Even the simplest act born from love

Même l’acte le plus simple né de l’amour

resonates without limit.

résonne sans limite.

So we're walking.

Alors on marche.

And we can arrive into our life

Et nous pouvons arriver dans notre vie

at every step.

à chaque pas.

And we get to ask ourself,

Et nous pouvons nous demander,

Is this how I want to live my life?

Est-ce ainsi que je veux vivre ma vie ?

Life is short,

La vie est courte,

and each one of us needs to identify

et chacun de nous doit identifier

and nurture our deepest aspiration,

et nourrir notre aspiration la plus profonde,

rekindle it if necessary

le rallumer s’il le faut

and find a community of friends and allies who share the same dream.

et trouver une communauté d’amis et d’alliés qui partagent le même rêve.

And with the insight of interbeing,

Et avec la perspicacité de l’interdépendance,

we see that we're not a small me realizing our dream,

nous voyons que nous ne sommes pas un petit moi réalisant notre rêve,

but a vast us.

mais un vaste nous.

And we arrive at our destination

Et nous arrivons à notre destination

in every step.

à chaque étape.

So who am I?

Alors qui suis-je ?

Where am I?

Où suis-je ?

And what do I want?

Et qu’est-ce que je veux ?

The act of asking these three questions in the heart of our daily life,

Le fait de poser ces trois questions au cœur de notre quotidien,

as we walk,

en marchant,

will help us to wake up.

va nous aider à nous réveiller.

Because the fact is,

Car le fait est que

if we keep going in the direction we are going,

si nous continuons dans la direction où nous allons,

there is no doubt our civilization will end soon.

il ne fait aucun doute que notre civilisation prendra bientôt fin.

Many civilizations have ended, and ours is no different.

De nombreuses civilisations ont pris fin, et la nôtre n’est pas différente.

And if our awakening to this truth is not strong enough,

Et si notre éveil à cette vérité n’est pas assez fort,

our actions will not be strong enough

nos actions ne seront pas assez fortes

to heal ourselves and to protect our Earth.

pour nous soigner et pour protéger notre Terre.

We need to see the suffering, the truth, in order to get the awakening.

Nous avons besoin de voir la souffrance, la vérité, afin d’obtenir le réveil.

There's a deep connection between the two.

Il y a une connexion profonde entre les deux.

We can't help if we're numb or if we're overwhelmed.

Nous ne pouvons pas aider si nous sommes engourdis ou si nous sommes débordés.

Only when we dare to feel in our body

Ce n’est que lorsque nous osons ressentir dans notre corps

what all these facts,

ce que signifient tous ces faits,

all this information means,

toutes ces informations,

will we truly awaken

que nous nous éveillons vraiment

to the preciousness of life.

à la préciosité de la vie.

And to the danger we are in.

Et le danger auquel nous sommes confrontés.

And we have the spiritual strength; we need to do this.

Et nous avons la force spirituelle ; nous devons le faire.

Mindful breathing and walking

La respiration consciente et la marche

can give us stability and non-fear.

peuvent nous donner la stabilité et la non-peur.

Being in contact with nature

Être en contact avec la nature

lifts our spirits and heals our soul.

nous remonte le moral et guérit notre âme.

The Earth, our ancestors and our descendants,

La Terre, nos ancêtres et nos descendants,

they are all here with us in this moment.

ils sont tous ici avec nous en ce moment.

Giving us clarity to see the truth

Nous donnant la clarté pour voir la vérité

and courage to take radical loving action.

et le courage de prendre des mesures radicales d’amour.

And with this awakening and this spiritual strength,

Et avec cet éveil et cette force spirituelle,

it is possible for us to act

il nous est possible d’agir

with the urgency of today

avec l’urgence d’aujourd’hui

and also with the freedom of eternity.

et aussi avec la liberté de l’éternité.

Thank you.

Merci.

(Applause)

(Applaudissements)