Sister True Dedication: 3 questions to build resilience -- and change the world | TED Countdown

Tradutor: Mario Fernandez Revisor: Custodio Marcelino

Why is it so hard

Por que é tão difícil

to change the direction of our civilization?

mudar a direção de nossa civilização?

I'd like to suggest that what's missing at this point

Gostaria de sugerir que o que falta nesse ponto

is not more facts and information or even technology.

não é mais fatos e informação, ou mesmo tecnologia.

We have more than enough.

Temos mais que o suficiente.

What's missing is insight.

O que falta é compreensão.

My teacher, Zen master Thich Nhat Hanh,

Meu professor, mestre Zen Thich Nhat Hanh,

has said that if we haven't yet changed our way of living,

disse que se ainda não mudamos nosso modo de viver,

it's because the awakening isn't strong enough.

é porque o despertar não foi forte o suficiente.

We can't hope to change the world

Não podemos ter esperança de mudar o mundo

if we can't change our own way of seeing things,

se não podemos mudar nossa própria maneira de enxergar as coisas,

our consciousness.

nossa consciência.

But how can we do this?

Mas como podemos fazer isso?

In the Zen tradition,

Na tradição Zen,

we know that awakening doesn't happen only with the intellect.

sabemos que este despertar não acontece apenas com o intelecto.

We need to engage our whole being

Precisamos empenhar todo nosso ser

right in the heart of the present moment.

diretamente no coração do momento presente.

And a very simple way to do this

E uma maneira simples de fazer isso

is with the practice of mindful walking,

é com a prática da caminhada consciente,

a powerful meditation

uma meditação poderosa

that doesn't require hard labor or even extra time.

que não exige trabalho pesado ou mesmo tempo extra.

Do you remember the first steps you took outside this morning?

Você se lembra dos primeiros passos que deu nesta manhã?

The feel of the ground underfoot,

A sensação do chão sob seus pés,

the fall of the light,

a incidência da luz,

the quality of the air.

a qualidade do ar.

Do you remember the first tree on your way?

Você se lembra da primeira árvore em seu caminho?

Life is there for us, but the question is,

A vida está lá por nós, mas a questão é,

are we there for life?

nós estamos lá pela vida?

Perhaps this morning we had something more important to do.

Talvez esta manhã tivemos algo mais importante para fazer.

Perhaps we were in a hurry.

Talvez estivéssemos com pressa.

Many of us have a feeling that we are running out of time.

Muitos de nós têm a sensação de estar ficando sem tempo.

But when we rush to do something,

Mas quando nos apressamos em fazer algo,

are we saving time

estamos economizando tempo

or are we losing it?

ou o estamos perdendo?

There is a lot that is urgent,

Há muita coisa que é urgente,

but in order to take the kind of radical, decisive action

mas para que possamos tomar a ação radical, decisiva,

that our planet is calling for,

que nosso planeta está pedindo,

we need to be fully present,

precisamos estar totalmente presentes,

grounded and alert,

pés no chão e alertas,

fearless and free.

destemidos e livres.

It is our way of being

Foi nosso jeito de ser

that has got us into our current crises,

que nos trouxe a esta crise atual,

and it is our way of being that can get us out.

e é este nosso jeito de ser que pode nos tirar dela.

Mindful walking can help.

A caminhada consciente pode ajudar.

We really feel the contact between our feet and the ground.

Nós realmente sentimos o contato entre nossos pés e o chão.

And we enjoy the harmony between our breathing

E nós desfrutamos a harmonia entre nossa respiração

and our steps.

e nossos passos.

With each step, we arrive into our body,

A cada passo, nós chegamos ao nosso corpo,

into the present moment.

ao momento presente.

And we become fascinated by the whole experience of walking.

E nós ficamos fascinados pela experiência integral de caminhar.

And for those of us who are physically unable to walk,

E para aqueles de nós que são fisicamente inaptos a caminhar,

perhaps we are in a wheelchair,

talvez estejamos em uma cadeira de rodas,

we enjoy the experience of moving through space.

nós aproveitamos a experiência de nos mover através do espaço.

And we open up our senses to the sky,

E abrimos nossos sentidos para o céu,

to the trees, to the people around us,

para as árvores, às pessoas ao nosso redor,

or simply to the hum of life in the city.

ou simplesmente ao zumbido da vida na cidade.

And we have a chance to wake up

E temos a chance de despertar

to what is going on, in us and around us.

para o que está acontecendo conosco e ao nosso redor.

And in the Zen tradition,

Na tradição Zen,

we also use questions to help us wake up.

também usamos perguntas que nos ajudam a acordar.

To help spark awakening.

Que ajudam a desencadear o despertar.

And today I would like to offer you three.

E hoje quero oferecer três a vocês.

The first question is:

A primeira pergunta é:

Who are you?

Quem é você?

Who are you?

Quem é você?

Say you're walking to do something.

Digamos que você está caminhando para fazer algo.

Perhaps something very important.

Talvez alguma coisa importante.

Something that may be the right thing to do

Alguma coisa que pode ser o correto a se fazer

but very hard.

mas muito difícil.

Ask yourself.

Pergunte-se.

Who is walking to do this?

Quem está andando para fazer isto?

Can you see that you are, in fact,

Consegue ver que você é, na verdade,

an entire lineage of parents,

uma linhagem inteira de pais,

grandparents and ancestors?

avós e ancestrais?

We carry all of them within us.

Carregamos todos eles dentro de nós.

Their qualities and their weaknesses.

Suas qualidades e suas fraquezas.

Their hopes, their regrets, their fears.

Suas esperanças, arrependimentos, medos.

Each one of us is in some way an ambassador of our species.

Cada um de nós é de certa forma um embaixador de nossa espécie.

And as we walk, we have a chance to activate the best of ourselves.

E a medida que caminhamos,

temos uma chance de ativar o melhor de nós mesmos.

The qualities of awakening.

As qualidades do despertar.

Endurance.

Resistência

Compassion.

Compaixão.

Generosity.

Generosidade.

Fearlessness and hope.

Destemor e esperança.

And going further, as we walk, we realize

E seguindo adiante, enquanto caminhamos,

nos damos conta

that we embody millions of years of evolution.

que nós incorporamos milhões de anos de evolução.

Each one of us is nothing less than a representative of the planet.

Cada um de nós é nada menos que um representante do planeta.

A child of the Earth.

Uma criança da Terra.

In this very moment,

Neste exato momento,

we are all made of Earth, sun and stars.

somos todos feitos de Terra, sol e estrelas.

Mountains and rivers, savannahs and rainforests.

Montanhas e rios, savanas e florestas.

It is impossible for us to be without all these elements.

É impossível para nós ficarmos sem todos esses elementos.

And realizing this is to see with the insight of interbeing.

E perceber que isso deve ser visto com a compreensão do “interser”.

This isn't just intellectual knowledge.

Isto não é apenas conhecimento intelectual.

But the living insight that you and I,

Mas a compreensão viva de que você e eu,

we are much more than we think.

nós somos muito mais do que imaginamos.

And this is an immense source of love and strength

E isto é uma imensa fonte de amor e força

as we take action in the here and now.

enquanto tomamos atitudes no aqui e agora.

Which brings us to question number two.

O que nos leva a pergunta de número dois.

Where are you?

Aonde você está?

Are you here?

Você está aqui?

Are you now?

Você está agora?

Do you feel at home in yourself, relaxed and at ease?

Você se sente em casa dentro de si, relaxado e tranquilo?

Or is there still some restlessness, perhaps a little agitation?

Ou ainda resta alguma inquietação, talvez uma pequena agitação?

We may feel distracted, preoccupied.

Você pode se sentir distraído, preocupado.

There are those who say we are too much in the present,

Há quem diga que estamos demais no presente,

not planning enough for the future.

sem planejar o suficiente para o futuro.

But there's a difference between being alert and awake to what is going on

Mas há uma diferença entre estar desperto e alerta ao que está acontecendo

and being lost in our work or projects,

e estar perdido em nosso trabalho ou projetos,

or drowning ourselves in consuming

ou nos afogarmos em consumir

to cover up, escape from or numb ourselves

para nos esconder, escaparmos ou nos anestesiar

to what is actually happening.

para o que está realmente acontecendo.

Training our body and mind

Treinar nosso corpo e mente

to be fully present in the here and now

para estar totalmente presente no aqui e agora

is essential to our survival

é essencial para nossa sobrevivência

and to the future we are creating.

e para o futuro que estamos criando.

It is in the present and only in the present

É no presente, e apenas no presente

that we can truly nourish our happiness

que podemos verdadeiramente nutrir nossa felicidade

and handle and take care of our pain and our suffering.

e lidar e cuidar de nossas dores e sofrimentos.

For example, in this moment,

Por exemplo, neste momento,

if each of us takes time to really breathe in

se cada um de nós tomar um tempo para inspirar profundamente

and come back to our body,

e retornar ao nosso corpo,

we may find tension.

podemos encontrar tensão.

And right now, on an out breath,

E agora, numa expiração,

we have a chance to release that tension.

temos uma chance de liberar essa tensão.

This is possible right away.

Isto é possível imediatamente.

If we come back to ourselves in this moment

Se retornarmos a nós mesmos neste instante

and we find sadness,

e encontrarmos tristeza,

we have a chance to embrace it.

temos a chance de abraçá-la.

If we find fear,

Se encontrarmos medo,

anger, despair,

raiva, desespero,

we have a chance to accompany it,

temos a chance de acompanhá-los

to be with it

para conviver com eles

and to look deeply into what it is telling us.

e observar profundamente o que eles querem nos contar.

Our suffering contains within it the suffering of our world.

Nosso sofrimento contém dentro de si o sofrimento de nosso mundo.

The violence, the destruction,

A violência, a destruição,

the discrimination and exploitation

a discriminação e a exploração

that is going on right now across our planet.

que estão acontecendo agora mesmo por todo o nosso planeta.

We are doing real harm

Estamos causando dano real

to one another and to all species.

entre nós e todas as espécies.

And the more we realize this, the more we awaken to this,

E quanto mais nos damos conta disto, mais nós acordamos para isto,

we want to do something to help,

queremos fazer algo para ajudar,

to transform the situation.

transformar a situação.

But this requires a tremendous source of energy.

Mas isso requer uma fonte de energia tremenda.

And where can we ever find enough energy?

E onde poderíamos encontrar energia suficiente?

In the Buddhist tradition,

Na tradição budista,

we know that our intention, our deepest aspiration,

sabemos que nossa intensão, nossa aspiração mais profunda,

is an immense source of energy.

é uma fonte de energia imensa.

Which brings us to question number three.

O que nos leva à questão número três.

What do you want?

O que você quer?

What do you really want?

O que você realmente quer?

What is most important to you?

O que é mais importante para você?

This is not only about doing, this is also about being.

Não é apenas sobre fazer, é também sobre ser.

It is possible to be firmly rooted in the present moment,

É possível estar firmemente enraizado no momento presente,

and yet motivated, energized by a deep desire,

e ainda assim motivado, energizado por um profundo desejo,

a deep love to contribute something positive.

um profundo amor em contribuir com algo positivo.

And wherever we choose to make our contribution,

E aonde quer que escolhamos fazer nossa contribuição,

our task is to do our best in that spot

nossa tarefa é fazer nosso melhor naquele ponto

and we will have peace.

e assim teremos paz.

Even the simplest act born from love

Mesmo o mais simples ato nascido do amor

resonates without limit.

ressoa sem limites.

So we're walking.

Então estamos caminhando.

And we can arrive into our life

E podemos chegar em nossa vida

at every step.

a cada passo.

And we get to ask ourself,

E podemos nos perguntar:

Is this how I want to live my life?

É assim que quero viver minha vida?

Life is short,

A vida é curta,

and each one of us needs to identify

e cada um de nós precisa identificar

and nurture our deepest aspiration,

e nutrir nossa aspiração mais profunda,

rekindle it if necessary

reacendê-la se necessário

and find a community of friends and allies who share the same dream.

e encontrar uma comunidade de amigos e aliados que compartilham o mesmo sonho.

And with the insight of interbeing,

E com a compreensão do “interser”,

we see that we're not a small me realizing our dream,

percebemos que não somos um “pequeno eu” realizando nosso sonho

but a vast us.

mas um “vasto nós”.

And we arrive at our destination

Então chegamos ao nosso destino

in every step.

a cada passo.

So who am I?

Então, quem sou eu?

Where am I?

Onde estou?

And what do I want?

E, o que eu quero?

The act of asking these three questions in the heart of our daily life,

O ato de fazer essas três perguntas no coração de nossas vidas diárias,

as we walk,

enquanto caminhamos,

will help us to wake up.

vai nos ajudar a acordar.

Because the fact is,

Porque o fato é,

if we keep going in the direction we are going,

que se continuarmos a seguir na direção em que estamos,

there is no doubt our civilization will end soon.

não há dúvidas de que nossa civilização acabará em breve.

Many civilizations have ended, and ours is no different.

Muitas civilizações acabaram, e a nossa não é diferente.

And if our awakening to this truth is not strong enough,

E se nosso despertar para esta verdade não for forte o suficiente,

our actions will not be strong enough

nossas ações não serão fortes o suficiente

to heal ourselves and to protect our Earth.

para nos curar e proteger a nossa Terra.

We need to see the suffering, the truth, in order to get the awakening.

Precisamos enxergar o sofrimento, a verdade, para receber o despertar.

There's a deep connection between the two.

Há um conexão profunda entre os dois.

We can't help if we're numb or if we're overwhelmed.

Não conseguimos ajudar se estamos anestesiados ou sobrecarregados.

Only when we dare to feel in our body

Apenas quando ousarmos sentir em nosso corpo

what all these facts,

o que todos esses fatos,

all this information means,

todas essas informações significam,

will we truly awaken

iremos despertar de verdade

to the preciousness of life.

para a preciosidade da vida.

And to the danger we are in.

E para o perigo que estamos enfrentando.

And we have the spiritual strength; we need to do this.

E nós temos a força espiritual; precisamos fazer isso.

Mindful breathing and walking

Respiração e caminhada conscientes

can give us stability and non-fear.

podem nos dar estabilidade e ausência de medo.

Being in contact with nature

Estar em contato com a natureza

lifts our spirits and heals our soul.

levanta nosso espírito e cura nossa alma.

The Earth, our ancestors and our descendants,

A Terra, nossos ancestrais e nossos descendentes,

they are all here with us in this moment.

estão todos aqui conosco neste momento.

Giving us clarity to see the truth

Nos dando clareza para ver a verdade

and courage to take radical loving action.

e coragem para tomar uma atitude de amor radical.

And with this awakening and this spiritual strength,

E com este despertar e esta força espiritual,

it is possible for us to act

nos é possível agir

with the urgency of today

com a urgência do hoje

and also with the freedom of eternity.

e também com a liberdade da eternidade.

(Sino ressoa)

Thank you.

Obrigada.

(Applause)

(Aplausos)