Lessons from Losing My Mind | Andy Dunn | TED

Fordító: Zsuzsanna Lőrincz Lektor: Zsófia Herczeg

When I was 20, I was the Messiah.

20 éves koromban én voltam a Messiás.

For about a week.

Körülbelül egy hétig.

And for those of you who haven't had the privilege of being the Messiah,

És azoknak, akiknek nem volt szerencséjük Messiásnak lenni,

I have to tell you something.

el kell mondanom valamit:

It is awesome.

csodálatos dolog.

(Laughter)

(Nevetés)

Imagine, you are the person that's going to save the world,

Képzeld el, hogy te vagy az a személy, aki megmenti a világot,

bring peace on Earth,

békét hoz a Földre,

and no one knows it yet but you.

és ezt még senki sem tudja - rajtad kívül.

I arrived as the second coming my senior year of college.

Megváltóként való eljövetelem a főiskola utolsó évében történt.

New Year's Eve, 1999.

Szilveszter, 1999.

After a night of partying, I came to a stunning conclusion.

Egy átbulizott éjszaka után döbbenetes következtetésre jutottam.

I was Jesus 2.0.

Én voltam Jézus 2.0.

For the next 100 hours, I couldn't eat,

A következő 100 órában nem tudtam enni,

I couldn't sleep,

nem tudtam aludni,

but I did spend a fair amount of time preaching my gospel

de elég sok időt töltöttem azzal, hogy hirdessem az evangéliumot

at the Burger King in Evanston.

az evanstoni Burger Kingben.

Turns out, though -- and this may be a disappointment to my supporters --

Kiderült azonban - és ez csalódást okozhat a támogatóimnak -,

that I was in fact not the Messiah.

hogy valójában nem a Messiás voltam.

I was just a 20-year-old Midwestern kid

Csak egy 20 éves középnyugati srác,

having a manic episode

akinek mániás epizódja volt,

later diagnosed as a symptom of bipolar disorder type I.

amit később az 1-es típusú bipoláris zavar tüneteként diagnosztizáltak.

And it was very much not awesome for my family and my friends.

Ez már egyáltalán nem volt csodálatos a családom és a barátaim számára.

And so what exactly is a manic episode?

Mi is pontosan a mániás epizód?

Typical symptoms include a lack of sleep,

Tipikus tünetei közé tartozik az alváshiány,

grandiosity, relentless optimism,

a nagyképűség, a hajthatatlan optimizmus,

high-risk behaviors,

a túlzott kockázatvállalás,

racing speech

a felgyorsult beszéd

and ideas that are seen as delusional.

és az illuzórikus elképzelések.

Does that remind you of anyone?

Emlékeztet ez valakire?

(Laughter)

(Nevetés)

Because it sounds to me like an entrepreneur having a good day.

Mert nekem úgy hangzik, mintha egy vállalkozónak jó napja lenne.

(Laughter)

(Nevetés)

And in fact, it is estimated

Becslések szerint

that three percent of all of us have bipolar.

az emberek három százaléka szenved bipoláris zavarban.

A staggering number in its own right.

Ez önmagában is megdöbbentő szám.

For entrepreneurs, that number is 11 percent.

A vállalkozók esetében ez a szám 11 százalék.

And at the intersection ...

És a metszéspontban...

Hi, mom, that’s me.

Szia, anya, én vagyok az:

The best of both worlds.

mindkét világ legjobbja.

And it's not just bipolar.

Nemcsak a bipoláris zavarról van szó.

According to a study from the University of California at San Francisco,

A San Franciscó-i Kaliforniai Egyetem tanulmánya szerint

entrepreneurs also over-index in ADHD,

a vállalkozók körében az ADHD,

in depression and in substance use.

a depresszió és a kábítószer-használat is magasabb.

And maybe this correlation between neurodiversity and innovation

Ez az összefüggés a neurodiverzitás és az innováció között

shouldn't surprise us.

talán nem is olyan meglepő.

After all, to be an entrepreneur is to conjure things that aren't real yet.

Végül is vállalkozónak lenni annyi, mint kitalálni még nem létező dolgokat.

That sort of invention, that sort of vision

Ez a fajta innováció, ez a fajta vízió

requires more than a little bit of magical thinking.

többet igényel egy kis képzelődésnél.

A vision that might seem fantastical to others at first

Az ilyen vízió mások számára eleinte képtelenségnek tűnik,

is later deemed to be obvious,

de később már természetessé válik,

like, say, flying through the air in a huge metallic capsule

mint például az, hogy egy hatalmas fémkapszulában

at 30,000 feet and 575 miles an hour.

9 000 méter magasan, 925 km/órás sebességgel repüljünk a levegőben.

For me, that vision -- get ready for it -- was pants.

Számomra ez a vízió - készüljetek - a nadrág volt.

(Laughter)

(Nevetés)

It's always been pants.

Mindig is a nadrág volt.

OK, well, not exactly.

Jó, nem egészen.

My vision was one for a world

A vízióm egy olyan világról szólt,

where brands would be built internet-first.

ahol a márkákat először az interneten építik fel.

And so in 2007, I cofounded a menswear e-commerce company called Bonobos.

2007-ben társalapítója lettem a Bonobos férfiruházati e-kereskedelmi vállalatnak.

Now I know what you might be thinking.

Tudom, mit gondoltok.

Selling pants online is not that remarkable of a vision.

Az online nadrágeladás nem egy falrengető vízió.

But in 2007, it was improbable.

De 2007-ben még valószínűtlen volt.

Gondoljatok bele.

Think about it.

Az Amazon még alig foglalkozott divattal,

Amazon was barely focused on fashion,

Apple had only just launched the iPhone.

az Apple épphogy csak piacra dobta az iPhone-t.

Mobile commerce and the App Store were just a twinkle in the eye.

A mobiltelefonos kereskedelem és az App Store még csak pislákolt.

Facebook didn't have an ad platform.

A Facebooknak nem volt hirdetési platformja,

That's, by the way, where you acquire customers for a digital brand.

holott ez az a hely, ahol ügyfeleket szerezhet egy digitális márka.

And essential tools for digital storytelling,

És a digitális történetmesélés olyan alapvető eszközei,

like Instagram and TikTok, didn't even exist.

mint az Instagram és a TikTok, még nem is léteztek.

Instagram was three years away from being created,

Az Instagram csak három évvel később jött létre,

and TikTok was nine years away.

a TikTok pedig kilenccel.

Maybe that was a good thing at the time.

Talán így volt jó akkoriban.

Every venture capitalist we pitched said the same thing:

Minden kockázati tőkebefektető, akit megkerestünk, ugyanazt mondta:

"You guys are crazy."

“Maguk megőrültek.”

Which is an interesting word choice, if you think about it in this context.

Ami érdekes szóhasználat, ha a mostani kontextusba helyezzük.

Against these odds, over the next decade

Mindezek ellenére a következő évtizedben

we went on to raise 100 million in venture capital,

100 millió dollár kockázati tőkét gyűjtöttünk,

to sell over a million pairs of pants,

több mint egymillió nadrágot adtunk el,

to invent an inventory-free retail store and open 60 of those,

kitaláltuk a készletmentes kiskereskedelmi üzletet, és 60 ilyet nyitottunk,

creating ultimately over 500 jobs.

több mint 500 munkahelyet teremtve.

The company was acquired a decade after founding

A vállalatot egy évtizeddel az alapítás után

by the world's largest retailer by revenues,

több mint 300 millióért felvásárolta

itself in its own process of digital transformation,

a világ legnagyobb árbevételű kiskereskedelmi cége,

for over 300 million.

a saját digitális átalakulása keretében.

Building any brand now in internet-first is commonplace.

Az, hogy a márkaépítés első terepe az internet, ma már általános.

It's table stakes.

Ez az alap.

It's obvious.

Magától értetődő.

Maybe it wasn't so crazy after all.

Talán mégsem volt akkora őrültség.

But there was a dark side to this success.

De a sikernek volt egy árnyoldala is.

Friends and mentors and other business leaders warned me

Barátaim, mentoraim és más üzleti vezetők figyelmeztettek,

that the entrepreneurial journey was filled with dramatic mood swings,

hogy a vállalkozói út tele van drámai hangulatingadozásokkal,

egyszer fent, egyszer lent.

highs and lows.

They even call startups what?

Minek is nevezik a startupokat?

A roller coaster.

Hullámvasútnak.

And so my bipolar disorder was cloaked,

A bipoláris zavarom tehát rejtve maradt,

not as symptoms of an illness or a condition,

nem egy betegség vagy állapot tüneteinek,

but symptoms of a job.

hanem a munka tüneteinek vélték.

I cycled through a couple of mood states.

Többféle hangulati állapoton mentem keresztül.

Dizzyingly productive periods of hypomania,

A hipománia szédítően produktív időszakain -

a misunderstood [mood] state that is a diluted form of mania

ez egy kevésbé ismert hangulatállapot, a mánia enyhébb fajtája,

without the telltale psychosis that leads to a diagnosis of bipolar I,

melyben nem alakul ki

az 1-es típusú bipoláris betegség jellegzetessége, a pszichózis,

but all of the increased energy and creativity

de jelen van a fokozott energia és kreativitás,

and ideation and joie de vivre

az ötletelés és az életöröm,

and burning the candle at both ends.

a gyertya két végén való égetése.

You can get a lot done when you’re hypomanic.

Hipomániásan sok mindent el lehet végezni.

Alternating with devastating periods of depression.

Aztán jönnek a depresszió pusztító időszakai.

For me, both mild and severe,

Nálam enyhe és súlyos,

often 50 or 100 days at a time,

gyakran 50 vagy 100 napig tartó időszakok,

catatonic, can't get out of bed, disappearing on the team,

katatón állapotban, az ágyból sem tudtam kikelni, eltűntem a csapatból,

unable to go to work.

képtelen voltam munkába menni.

Sometimes undesiraous of living.

Néha élni sem volt kedvem.

And all of it was amplified by what was happening at work.

Mindezt súlyosbították a munkahelyi történések.

A gutting co-founder divorce,

Egy kizsigerelő társalapító kiválása,

a rotating door of executive turnover,

a vezetők munkahelyváltása,

maddening and expensive flights

őrjítő és költséges repülőutak

into shiny new objects and distracting ideas,

vadonatúj termékek és hajmeresztő ötletek felé,

often driven by hypomania,

gyakran a hipománia hatására,

and a whopping cash flow burn rate that at times reached five million dollars

és óriási pénzforgalom, amely időnként elérte a havi ötmillió dollárt.

a month.

It's hard to do, actually, but but we did it.

Nehéz volt, de megcsináltuk.

(Laughter)

(Nevetés)

And all of it boiled over in 2016.

2016-ban jött el a kritikus pont.

I was leading a team of 400 people

Egy 400 fős csapatot vezettem,

when the mania that I hadn't experienced

amikor a mánia, amit azóta nem tapasztaltam,

since I was preaching the gospel at Burger King when I was 20

hogy 20 éves koromban a Burger Kingben hirdettem az evangéliumot,

came raging back.

újra tombolni kezdett bennem.

In a manic episode at my New York apartment,

Egy mániás epizódban a New York-i lakásomban,

I rose from my bed, literally howling at the moon,

szó szerint üvöltve keltem fel az ágyamból,

convinced I was the president

meggyőződve, hogy én vagyok az elnök

and Batman,

és Batman,

which is actually a high-potential combination, if you think about it.

ami jó erős kombináció, ha belegondolunk.

(Laughter)

(Nevetés)

And then the darkness really set in.

Aztán tényleg beköszöntött a sötétség.

I smashed my fist into a glass window pane.

Ököllel belecsaptam egy üvegablakba.

And worst of all, I struck my now-wife, Manuela,

És ami a legrosszabb, megütöttem a feleségemet, Manuelát,

and pushed and kicked her mother, Leni,

és a földre löktem és megrúgtam az anyját, Lenit,

to the ground as they tried to protect me,

amikor megpróbáltak megvédeni és megakadályozni,

to prevent me from running naked into the streets of Greenwich Village.

hogy meztelenül rohanjak Greenwich Village utcáira.

When I saw ...

Amikor találkoztam...

When I saw Leni two weeks later,

Amikor két héttel később találkoztam Lenivel,

I thought it would be for the last time.

azt hittem, az lesz az utolsó alkalom.

And instead, she put her hand on my hand

De ő a kezét a kezemre tette,

and she said something I’ll never forget,

és amit mondott, soha nem fogom elfelejteni,

and something I hope all of you never forget.

és remélem, ti sem fogjátok elfelejteni.

She said, "Andy, this is just like any chronic physical illness.

Azt mondta: “Andy, ez olyan, mint bármelyik krónikus fizikai betegség.

All you have to do is see your doctor and take your medication.

Csak el kell menned az orvosodhoz, és szedned kell a gyógyszereidet.

And if you do,

És ha így teszel,

and if Manuela wants to stay with you, then you have my blessing."

és Manuela veled akar maradni, én áldásomat adom rá.”

And I started crying, as you might imagine.

Elsírtam magam, képzelhetitek.

And Manuela did stay with me.

Manuela velem maradt,

But her love and commitment came with conditions.

de a szeretete és elkötelezettsége feltételekhez volt kötve.

It was our rabbi who told us on our wedding day

A rabbink mondta az esküvőnk napján,

that the only unconditional love on the planet

hogy az egyetlen feltétel nélküli szeretet a világon

is that between parent and child,

a szülő és gyermeke közötti szeretet -

which was a disappointing thing to hear on my wedding day.

kiábrándító volt ezt hallani az esküvőm napján.

(Laughter)

(Nevetés)

I thought, you know, I was headed for the unconditional love thing.

Azt hittem, úton vagyok a feltétel nélküli szeretet felé.

He said all other forms of love are conditioned.

Azt mondta, a szeretet minden más formája feltételhez kötött.

They are conditioned upon each of us treating each other well,

Feltétel, hogy kölcsönösen jól bánjunk egymással,

which requires accountability and boundaries,

ami felelősségre vonhatóságot és határokat igényel;

conditioned upon an honest and transparent exchange of information and feelings,

feltétel az információk és érzések őszinte, nyílt megosztása,

which requires disclosure and feedback,

ami feltárulkozást és visszajelzést igényel;

and conditioned upon each of us, individually,

és feltétel, hogy egyénenként

doing all in our power to be well,

mindent megtegyünk azért, hogy jól legyünk,

which requires initiative and self care.

ami kezdeményezést és öngondoskodást igényel.

And this is not just in our personal lives.

És ez nemcsak a személyes életünkre vonatkozik,

It's also at work.

hanem a munkahelyünkre is.

Now, Manuela and I are married with a two-year-old.

Manuela és én házasok vagyunk, van egy kétéves gyermekünk.

(Applause)

(Taps)

He's not two in that photo.

Ezen a képen nem kétéves.

That would be a very small two-year-old.

Az egy nagyon kicsi kétéves lenne.

(Laughter)

(Nevetés)

And look, some days that feels like a miracle.

Vannak napok, amikor ez szinte csodának tűnik.

From where I was to now, it feels like a miracle.

Az, hogy akkor ott voltam, ma pedig itt - csodának tűnik.

And while Manuela's love is a miracle

És miközben Manuela szeretete egy csoda,

and Isaiah’s existence, his very existence, is a miracle,

és Isaiah létezése, a puszta létezése is egy csoda,

my getting well was not a miracle.

az én gyógyulásom nem volt az.

It was very hard work and it still is.

Nagyon kemény munka volt, és még mindig az.

So I have got, and I'm proud to say,

Van egy, és ezt büszkén mondom,

an Olympic regimen of mental hygiene and mental fitness.

olimpiai programom a mentális egészségem és mentális jólétem kialakítására.

Let me play it to you.

Hadd mutassam be nektek.

I see a psychiatrist two to three times a week

Hetente kétszer-háromszor járok pszichiáterhez

for a 45-minute therapy session.

egy 45 perces terápiás kezelésre.

Now, you would think therapy once a week is enough.

Azt hinné az ember, heti egy terápia elég,

But for me, I want my doctor to lay eyes on me every 72 hours

de én azt akarom, hogy az orvosom 72 óránként lásson,

so he can assess my mood.

hogy felmérje a hangulatomat.

I've got five different medications that I take.

Öt különböző gyógyszert szedek.

One every day and the other four we titrate up and down

Egyet minden nap, a másik négyet aszerint adagoljuk,

depending on where I am.

hogy milyen az állapotom.

And then I've got a relentless focus on sleep,

Emellett mindig kínosan odafigyelek az alvásra,

because sleep is for me, certainly, with bipolar,

mert az alvás számomra, főleg, hogy bipoláris zavarom van,

a leading or a lagging indicator of mood.

az emelkedettség vagy a levertség mutatója.

And by the way, that might be all of us.

Valószínűleg, ez mindannyiunknál így van.

And so every morning, the first thing I do

Ezért minden reggel az első dolgom,

is I send a Fitbit sleep report to a WhatsApp group

hogy elküldöm a Fitbit-alvásjelentést egy WhatsApp-csoportnak,

melyben benne van az orvosom, a feleségem

that includes my doctor, my wife

and the three people who have endured this with me the longest:

és az a három ember, aki legrégebb óta bírja velem a gyűrődést:

My mom, Usha, my dad, Charlie, and my sister Monica.

anyukám, Usha, apukám, Charlie és a nővérem, Monica.

Here it is.

Itt van.

Every morning, this is my statement of life.

Minden reggel helyzetjelentést adok.

And what is it?

Hogy miért?

It is a daily reminder to never forget what's possible.

Hogy egy nap se felejtsük el, hogy mi történhet.

For all of our strengths have shadows, don't they?

Mert minden erősségünknek van árnyoldala, nem igaz?

It doesn't take a lot of brainpower to bring to mind other entrepreneurs,

Nem kell különösebb intelligencia ahhoz, hogy eszünkbe jussanak más vállalkozók,

leaders and visionaries

vezetők és látnokok,

who have caused great harm to themselves and others.

akik nagy kárt okoztak maguknak és másoknak,

Even society at large.

sőt a társadalomnak is.

And so what do we do?

És mit teszünk?

We admire their strengths.

Csodáljuk az erősségeiket.

We even lionize them as individuals.

Sőt, ajnározzuk őket mint egyéneket.

But their shadows we ignore.

Az árnyoldalukkal azonban nem törődünk,

And we do so at our individual and collective peril.

és ez ránk és a közösségre is veszélyes.

I would know

Én már csak tudom,

because for 16 years I ignored mine

hiszen 16 éven át nem törődtem az enyémmel,

at great cost to myself and others.

és nagy árat fizettem ezért a magam és mások kárára.

Why did I do that?

Miért tettem ezt?

Because I didn’t want to “be bipolar.”

Mert nem akartam “bipoláris” lenni.

That's what we say of people who have bipolar.

Ezt mondjuk a bipoláris zavarban szenvedőkre.

We don’t say someone “is cancer.”

Nem mondjuk valakire, hogy ő “rák”.

We say they have it.

Azt mondjuk, rákos betegsége van.

That's a first step to helping our friends

Ez az első lépés ahhoz, hogy segítsünk a barátainknak,

and our loved ones and our colleagues,

szeretteinknek és kollégáinknak,

not by conflating their illness or condition with their identity,

hogy nem mossuk össze a betegségüket vagy állapotukat az identitásukkal,

but by acknowledging it as just a part of their life story

hanem elismerjük, hogy ez csak egy része az élettörténetüknek,

and then helping them confront it.

és aztán segítünk nekik szembenézni vele.

At work, I think therapy should be more or less mandatory

A munkahelyen szerintem többé-kevésbé kötelezővé kellene tenni a terápiát

for people who lead teams.

a vezető beosztású emberek számára.

Second chances for unethical leaders should require great consideration.

Jól meg kellene fontolni, hogy etikátlan vezetők kapjanak-e második esélyt.

Assholes should just straight up no longer be accommodated.

A seggfejeket egyszerűen nem szabadna többé befogadni.

(Applause)

(Taps)

Boards need to step up.

Az igazgatótanácsoknak fel kell lépniük.

And all of us,

És mindannyiunknak

we need to raise our hands when we're not well

jeleznünk kell, ha nem vagyunk jól,

and then seek and secure the help we need.

majd keresnünk és biztosítanunk kell a szükséges segítséget.

I have been unbelievably lucky.

Én hihetetlenül szerencsés voltam.

My family, old and new, stuck by me.

A családom, a régi és az új, kitartott mellettem.

My board stuck by me,

Az igazgatótanácsom kitartott mellettem,

my executive team stuck by me.

a vezetői csapatom kitartott mellettem.

And I have access to wildly good health care.

És csúcsszuper egészségügyi ellátáshoz jutottam.

I love my psychiatrist.

Szeretem a pszichiáteremet.

I call him my most expensive friend.

A “legdrágább” barátomnak hívom.

(Laughter)

(Nevetés)

And I have -- and how many people have you heard this from --

Nekem van - de hány ember mondhatja ezt el -

I have medication that actually works.

olyan gyógyszerem, ami tényleg hat.

Because of all that,

Mindezeknek miatt,

all that support and all that scaffolding,

a támogatásnak és a háttérnek köszönhetően

I am able to live and love and work with bipolar I.

vagyok képes élni, szeretni és dolgozni ezzel a betegséggel.

This shouldn't be a matter of luck.

Nem szabadna ennek a szerencsén múlnia.

(Applause)

(Taps)

And so I've got one more crazy idea.

És van még egy őrült ötletem.

Maybe my craziest idea of all.

Talán a legőrültebb ötletem.

We need to make mental health care fundamentally acceptable.

A mentális egészségügyi ellátást alapjában véve elfogadottá kell tennünk.

Actually --

Igazából...

(Applause)

(Taps)

Hang on, this whole thing is going to land great.

Várjatok, még nincs vége.

Actually affordable and universally accessible.

Valójában megfizethetővé, mindenki számára elérhetővé kell tennünk.

Look, I want us to be delusional sometimes.

Azt akarom, hogy néha legyünk szertelenek.

I want to be delusional sometimes.

Néha én is az akarok lenni.

I want people whose brains work differently,

Azt akarom, hogy azok, akiknek az agya másképp működik,

like mine does and like yours might,

mint ahogy az enyém is, vagy esetleg a tiéd,

to be able to dream crazy dreams,

képesek legyenek őrült álmokat álmodni,

to share crazy thoughts,

őrült gondolatokat megosztani egymással,

and God willing or universe willing,

és ha Isten vagy az univerzum is úgy akarja,

bring those dreams to life.

életre keltsék ezeket az álmokat.

But we have to keep ourselves in check, don't we?

De kordában kell tartanunk magunkat, nem igaz?

After all, only messiahs are all-knowing.

Végül is csak a messiások mindentudók.

And entrepreneurs are not gods.

A vállalkozók pedig nem istenek.

Even when we think we are.

Akkor sem, ha azt hisszük, hogy azok vagyunk.

We will be better humans,

Akkor leszünk jobb emberek,

building a better future together,

akkor építünk együtt jobb jövőt,

when we take stock not just of how we change the world,

ha nemcsak azt vesszük számba, hogyan változtatjuk meg a világot,

but how we treated each other and ourselves along the way.

hanem azt is, hogyan bántunk egymással és önmagunkkal az út során.

And the president and Batman both agree.

Az elnök és Batman is egyetért.

(Laughter)

(Nevetés)

Thank you.

Köszönöm.

(Applause)

(Taps)