Lessons from Losing My Mind | Andy Dunn | TED

Traducteur: Claire Ghyselen Relecteur: eric vautier

When I was 20, I was the Messiah.

À 20 ans, j’étais le Messie.

For about a week.

Pendant une semaine.

And for those of you who haven't had the privilege of being the Messiah,

Si vous n’avez jamais eu le privilège d’être le Messie,

I have to tell you something.

je dois vous avouer que...

It is awesome.

c’est fabuleux.

(Laughter)

(Rires)

Imagine, you are the person that's going to save the world,

Imaginez être la personne qui va sauver le monde,

bring peace on Earth,

amener la paix sur Terre.

and no one knows it yet but you.

Mais personne ne le sait, sauf vous.

I arrived as the second coming my senior year of college.

Je fus le deuxième de ma promotion à l’université.

New Year's Eve, 1999.

C’est la Saint-Sylvestre 1999.

After a night of partying, I came to a stunning conclusion.

Après une soirée bien arrosée,

je suis arrivé à une conclusion stupéfiante.

I was Jesus 2.0.

J’étais Jésus 2.0.

For the next 100 hours, I couldn't eat,

Pendant les 100 heures qui suivirent, je n’ai plus pu manger,

I couldn't sleep,

ni dormir.

but I did spend a fair amount of time preaching my gospel

Mais j’ai passé un certain temps à prêcher mon évangile

at the Burger King in Evanston.

au Burger King d’Evanston.

Turns out, though -- and this may be a disappointment to my supporters --

Toutefois - et certains de mes fidèles pourraient être déçus -

that I was in fact not the Messiah.

je n’étais pas le Messie.

I was just a 20-year-old Midwestern kid

J’étais un simple mec de 20 ans issu du Midwest,

having a manic episode

en pleine phase maniaque,

later diagnosed as a symptom of bipolar disorder type I.

qui sera diagnostiquée comme symptôme du trouble bipolaire de type I.

And it was very much not awesome for my family and my friends.

Et ça, ce ne fut pas vraiment fabuleux pour ma famille et mes amis.

And so what exactly is a manic episode?

C’est quoi exactement une phase maniaque ?

Typical symptoms include a lack of sleep,

Les symptômes typiques incluent un manque de sommeil,

grandiosity, relentless optimism,

une grandiloquence, un optimisme à toute épreuve,

high-risk behaviors,

des comportements à haut risque,

racing speech

un débit de parole ultra-rapide

and ideas that are seen as delusional.

et des idées qui paraissent délirantes.

Does that remind you of anyone?

Ça vous rappelle quelqu’un ?

(Laughter)

(Rires)

Because it sounds to me like an entrepreneur having a good day.

Parce que ça évoque en moi un entrepreneur dans ses bons jours.

(Laughter)

(Rires)

And in fact, it is estimated

En fait, on estime que 3% d’entre nous avons un trouble bipolaire.

that three percent of all of us have bipolar.

A staggering number in its own right.

C’est impressionnant.

For entrepreneurs, that number is 11 percent.

Chez les entrepreneurs, ce chiffre monte à 11%.

And at the intersection ...

Et à l’intersection...

Hi, mom, that’s me.

Salut M’man, c’est moi.

The best of both worlds.

Le meilleur des deux mondes.

And it's not just bipolar.

Il n’y a pas que la bipolarité.

According to a study from the University of California at San Francisco,

Selon une étude de l’université de Californie à San Francisco,

entrepreneurs also over-index in ADHD,

les entrepreneurs ont un index élevé du trouble de déficit de l’attention,

in depression and in substance use.

de dépression et de toxicomanies.

And maybe this correlation between neurodiversity and innovation

La corrélation entre neurodiversité et innovation

ne devrait peut-être pas nous surprendre.

shouldn't surprise us.

After all, to be an entrepreneur is to conjure things that aren't real yet.

Après tout, être un entrepreneur,

c’est conjurer des choses qui n’existent pas encore.

That sort of invention, that sort of vision

Ce genre d’invention et de vision requiert plus que de la poudre de perlimpinpin.

requires more than a little bit of magical thinking.

A vision that might seem fantastical to others at first

Une vision d’apparence fantasque

is later deemed to be obvious,

deviendra une évidence par la suite,

like, say, flying through the air in a huge metallic capsule

comme voler dans les airs dans un immense tube métallique

at 30,000 feet and 575 miles an hour.

à 10 000 mètres d’altitude et à 900 km/h.

For me, that vision -- get ready for it -- was pants.

Pour moi, cette vision - accrochez-vous - c’était les pantalons.

(Laughter)

(Rires)

It's always been pants.

Ça a toujours été les pantalons.

OK, well, not exactly.

Enfin pas tout à fait.

My vision was one for a world

Ma vision était celle d’un monde

where brands would be built internet-first.

où les marques se construiraient d’abord sur Internet.

And so in 2007, I cofounded a menswear e-commerce company called Bonobos.

Alors en 2007, j’ai co-fondé une plateforme de vente en ligne

de mode masculine appelé Bonobos.

Now I know what you might be thinking.

Je vous entends penser...

Selling pants online is not that remarkable of a vision.

Vendre des pantalons en ligne n’est pas particulièrement visionnaire.

But in 2007, it was improbable.

Mais en 2007, c’était improbable.

Think about it.

Souvenez-vous.

Amazon was barely focused on fashion,

Amazon ignorait encore la mode,

Apple had only just launched the iPhone.

Apple venait de lancer son premier iPhone.

Mobile commerce and the App Store were just a twinkle in the eye.

Le commerce mobile et l’App Store étaient à leurs balbutiements.

Facebook didn't have an ad platform.

Facebook ne faisait pas de publicité.

That's, by the way, where you acquire customers for a digital brand.

C’est là qu’on capte les clients quand on est une marque numérique.

And essential tools for digital storytelling,

Et les outils indispensables au storytelling numérique,

like Instagram and TikTok, didn't even exist.

comme Instagram ou TikTok, n’existaient pas encore.

Instagram was three years away from being created,

Il faudra attendre trois ans avant qu’Instagram voit le jour,

and TikTok was nine years away.

neuf pour TikTok.

Maybe that was a good thing at the time.

C’était peut-être une bonne chose à l’époque.

Every venture capitalist we pitched said the same thing:

Tous les investisseurs que nous rencontrions nous disaient la même chose :

"You guys are crazy."

« Vous êtes fous ! »

Which is an interesting word choice, if you think about it in this context.

Ce qui est un choix de mots intéressant, dans ce contexte.

Against these odds, over the next decade

Contre toute attente, la décennie suivante,

we went on to raise 100 million in venture capital,

nous avons levé 100 millions en capital risque,

to sell over a million pairs of pants,

vendu un million de pantalons,

to invent an inventory-free retail store and open 60 of those,

inventé le magasin sans inventaire et ouvert 60 de ces boutiques,

creating ultimately over 500 jobs.

créant ainsi près de 500 emplois.

The company was acquired a decade after founding

L’entreprise a été rachetée dix ans après sa création

by the world's largest retailer by revenues,

par la plus grande chaîne de distribution au monde

itself in its own process of digital transformation,

qui était alors en train de réaliser sa transformation numérique,

for over 300 million.

pour plus de 300 millions.

Building any brand now in internet-first is commonplace.

Aujourd’hui, développer une marque numérique est devenu habituel.

It's table stakes.

C’est le strict minimum.

It's obvious.

C’est une évidence.

Maybe it wasn't so crazy after all.

Mon idée n’était donc peut-être pas aussi folle que ça.

But there was a dark side to this success.

Mais cette réussite a un côté obscur.

Friends and mentors and other business leaders warned me

Mes amis, mentors et d’autres dirigeants m’avaient prévenu

that the entrepreneurial journey was filled with dramatic mood swings,

que l’aventure entrepreneuriale était faite de sautes d’humeur vertigineuses,

highs and lows.

de hauts et de bas.

They even call startups what?

Comment surnomme-t-on les start-ups déjà ?

A roller coaster.

Un grand-huit.

And so my bipolar disorder was cloaked,

Alors, mon trouble bipolaire fut mis sous le tapis.

not as symptoms of an illness or a condition,

Ce n’était plus le symptôme d’une maladie ou d’un trouble,

but symptoms of a job.

c’était devenu le symptôme d’un travail.

I cycled through a couple of mood states.

Je traversais des états mentaux variables.

Dizzyingly productive periods of hypomania,

Des périodes vertigineusement productives d’hypomanie

a misunderstood [mood] state that is a diluted form of mania

une humeur mal comprise qui est une forme de manie modérée

without the telltale psychosis that leads to a diagnosis of bipolar I,

sans psychose révélatrice qui mène à un diagnostic de bipolarité de type I,

but all of the increased energy and creativity

mais qui associe une augmentation d’énergie, de créativité,

and ideation and joie de vivre

d’idéation et joie de vivre,

and burning the candle at both ends.

et qui nous fait brûler la chandelle par les deux bouts.

You can get a lot done when you’re hypomanic.

On accomplit beaucoup de choses quand on est hypomaniaque.

Alternating with devastating periods of depression.

Mais cette humeur alterne avec des périodes de dépression dévastatrices.

For me, both mild and severe,

Dans mon cas, modérée et grave,

often 50 or 100 days at a time,

pendant le plus souvent 50 à 100 jours.

catatonic, can't get out of bed, disappearing on the team,

J’étais dans un état catatonique, incapable de sortir de mon lit,

je disparaissais, j’étais incapable d’aller au travail.

unable to go to work.

Sometimes undesiraous of living.

Il m’arrivait de perdre toute envie de vivre.

And all of it was amplified by what was happening at work.

Et les événements du travail amplifiaient tout cela.

A gutting co-founder divorce,

Le divorce difficile d’un co-fondateur,

a rotating door of executive turnover,

un turnover délirant des membres de la direction,

maddening and expensive flights

des vols abrutissants et onéreux,

into shiny new objects and distracting ideas,

conduisant à de nouvelles choses et des distractions,

often driven by hypomania,

suscitées par l’hypomanie,

and a whopping cash flow burn rate that at times reached five million dollars

et le montant astronomique de liquidité que nous brûlions,

parfois jusqu’à cinq millions par mois.

a month.

It's hard to do, actually, but but we did it.

C’est difficile de brûler autant de cash, mais on y est arrivé !

(Laughter)

And all of it boiled over in 2016.

Et ça a dérapé en 2016.

I was leading a team of 400 people

Je dirigeais une équipe de 400 personnes,

when the mania that I hadn't experienced

lorsqu’un épisode maniaque tel que je n’en avais jamais connu

since I was preaching the gospel at Burger King when I was 20

depuis que j’avais prêché l’évangile au Burger King à mes 20 ans,

came raging back.

est revenu en force.

In a manic episode at my New York apartment,

Dans un moment maniaque dans mon appartement de New York,

I rose from my bed, literally howling at the moon,

j’ai sauté hors du lit, hurlant littéralement à la Lune,

convinced I was the president

convaincu que j’étais le président

and Batman,

et Batman,

which is actually a high-potential combination, if you think about it.

ce qui est une combinaison à fort potentiel, quand on y pense.

(Laughter)

(Rires)

And then the darkness really set in.

Et puis les ténèbres se sont installées.

I smashed my fist into a glass window pane.

J’ai donné un coup de poing dans la fenêtre.

And worst of all, I struck my now-wife, Manuela,

Et horreur totale, j’ai frappé celle qui est aujourd’hui ma femme, Manuela,

and pushed and kicked her mother, Leni,

et j’ai poussé et donné des coups de pied à sa mère, Leni,

to the ground as they tried to protect me,

alors qu’elles essayaient de me protéger,

to prevent me from running naked into the streets of Greenwich Village.

de m’empêcher de courir nu dans les rues de Greenwich Village.

When I saw ...

Lorsque j’ai vu...

When I saw Leni two weeks later,

Lorsque j’ai vu Leni deux semaines plus tard,

I thought it would be for the last time.

je pensais que je la voyais pour la dernière fois.

And instead, she put her hand on my hand

Mais, elle a posé sa main sur la mienne,

and she said something I’ll never forget,

et m’a dit quelque chose que je n’oublierai jamais,

and something I hope all of you never forget.

quelque chose que, je l’espère, vous n’oublierez jamais :

She said, "Andy, this is just like any chronic physical illness.

« Andy, c’est comme tout autre maladie physique chronique.

All you have to do is see your doctor and take your medication.

Il te suffit d’aller chez ton médecin et de prendre ton traitement.

And if you do,

Si tu fais ça,

and if Manuela wants to stay with you, then you have my blessing."

et si Manuela veut rester à tes côtés, alors tu as ma bénédiction. »

And I started crying, as you might imagine.

Ça m’a fait fondre en larmes, comme vous pouvez l’imaginer.

And Manuela did stay with me.

Manuela est restée avec moi.

But her love and commitment came with conditions.

Mais elle m’offrait son amour et son dévouement à une condition.

It was our rabbi who told us on our wedding day

Le jour de notre mariage, le rabbin nous a dit

that the only unconditional love on the planet

que le seul amour inconditionnel sur cette planète

is that between parent and child,

était celui entre un parent et un enfant,

which was a disappointing thing to hear on my wedding day.

ce qui n’est pas ce que l’on souhaite entendre le jour de son mariage.

(Laughter)

Je rêvais de l’amour pur et inconditionnel.

I thought, you know, I was headed for the unconditional love thing.

He said all other forms of love are conditioned.

Mais il dit que toutes les autres formes d’amour venaient avec des conditions.

They are conditioned upon each of us treating each other well,

Le fait que nous nous traitions mutuellement bien,

which requires accountability and boundaries,

ce qui demande de la responsabilité et des limites.

conditioned upon an honest and transparent exchange of information and feelings,

L’entretien d’un échange honnête et transparent d’informations

et de nos sentiments,

which requires disclosure and feedback,

ce qui exige de s’ouvrir et d’écouter l’autre.

and conditioned upon each of us, individually,

Les efforts que nous faisons en tant qu’individu

doing all in our power to be well,

et faire tout ce qui est en notre pouvoir pour aller bien,

which requires initiative and self care.

ce qui exige initiative et soin de soi.

And this is not just in our personal lives.

Et cela ne concerne pas que nos vies personnelles.

It's also at work.

Le travail aussi.

Now, Manuela and I are married with a two-year-old.

Aujourd’hui, Manuela et moi sommes mariés et nous avons un enfant de deux ans.

(Applause)

(Applaudissements)

He's not two in that photo.

Il n’a pas deux ans sur cette photo.

That would be a very small two-year-old.

Il serait vraiment petit pour un enfant de deux ans.

(Laughter)

(Rires)

And look, some days that feels like a miracle.

Certains jours ressemblent à un miracle, vous savez.

From where I was to now, it feels like a miracle.

De mon état alors à ce que je suis devenu, c’est un miracle.

And while Manuela's love is a miracle

Et si l’amour de Manuela est un miracle,

and Isaiah’s existence, his very existence, is a miracle,

si l’existence même d’Isaiah est un miracle,

my getting well was not a miracle.

ma guérison n’en est pas un.

It was very hard work and it still is.

Ce fut très dur, ça l’est toujours.

So I have got, and I'm proud to say,

Je suis avec discipline, et j’en suis fier,

an Olympic regimen of mental hygiene and mental fitness.

un régime olympique pour entretenir ma santé et mon hygiène mentaux.

Let me play it to you.

Je vais vous le présenter.

I see a psychiatrist two to three times a week

Je vais chez le psychiatre deux à trois fois par semaine,

for a 45-minute therapy session.

pour des sessions de thérapie de 45 minutes.

Now, you would think therapy once a week is enough.

Une thérapie hebdomadaire ne suffirait-elle pas ?

But for me, I want my doctor to lay eyes on me every 72 hours

Je tiens à ce que mon médecin m’examine toutes les 72 heures,

so he can assess my mood.

pour évaluer mon humeur.

I've got five different medications that I take.

Je prends cinq traitements différents.

One every day and the other four we titrate up and down

Un tous les jours et nous modulons les quatre autres

depending on where I am.

en fonction de l’état dans lequel je me sens.

And then I've got a relentless focus on sleep,

J’accorde aussi une attention constante à mon sommeil,

because sleep is for me, certainly, with bipolar,

parce que mon sommeil, avec ce trouble bipolaire,

a leading or a lagging indicator of mood.

est un indicateur majeur de mon humeur.

And by the way, that might be all of us.

D’ailleurs, ça pourrait être le cas pour tout le monde.

And so every morning, the first thing I do

La première chose que je fais en me réveillant chaque matin,

is I send a Fitbit sleep report to a WhatsApp group

c’est envoyer le rapport de sommeil de ma Fitbit dans un groupe WhatsApp

that includes my doctor, my wife

qui réunit mon docteur, ma femme,

and the three people who have endured this with me the longest:

et les trois personnes qui endurent cette situation depuis toujours :

My mom, Usha, my dad, Charlie, and my sister Monica.

ma mère, Usha, mon père, Charlie, et ma sœur, Monica.

Here it is.

Voici mon rapport de sommeil.

Every morning, this is my statement of life.

Chaque matin, c’est mon engagement dans ma vie.

And what is it?

C’est-à-dire ?

It is a daily reminder to never forget what's possible.

C’est un rappel quotidien de ne jamais oublier ce qui est possible.

For all of our strengths have shadows, don't they?

Car toute force a son côté obscur, n’est-ce pas ?

It doesn't take a lot of brainpower to bring to mind other entrepreneurs,

Ce n’est pas très difficile de penser à d’autres entrepreneurs,

leaders and visionaries

leaders et visionnaires

who have caused great harm to themselves and others.

qui ont causé beaucoup de tort à autres et à eux-mêmes.

Even society at large.

Voire à la société.

And so what do we do?

Alors, que faire ?

We admire their strengths.

On admire leurs forces.

We even lionize them as individuals.

On les adule même en tant qu’individus.

But their shadows we ignore.

Mais nous ignorons leurs côtés obscurs.

And we do so at our individual and collective peril.

Or cette omission a un prix : notre péril individuel ou collectif.

I would know

Je le sais

because for 16 years I ignored mine

parce que j’ai ignoré les miens pendant 16 ans,

at great cost to myself and others.

et cela a eu un impact important sur moi et les autres.

Why did I do that?

Pourquoi ai-je agi ainsi ?

Because I didn’t want to “be bipolar.”

Parce que je ne voulais pas « être bipolaire ».

That's what we say of people who have bipolar.

C’est ainsi qu’on qualifie une personne qui a un trouble bipolaire.

We don’t say someone “is cancer.”

On ne dit pas de quelqu’un qu’il « est cancer ».

We say they have it.

On dit qu’ils ont un cancer.

That's a first step to helping our friends

C’est une première étape pour aider nos amis,

and our loved ones and our colleagues,

nos proches et nos collègues,

not by conflating their illness or condition with their identity,

pas en confondant leur maladie ou trouble avec leur identité,

but by acknowledging it as just a part of their life story

mais en la reconnaissant comme faisant juste partie de leur histoire,

and then helping them confront it.

et de les aider à s’y confronter.

At work, I think therapy should be more or less mandatory

Au travail, je pense que la thérapie devrait être plus ou moins obligatoire

for people who lead teams.

pour ceux qui dirigent des équipes.

Second chances for unethical leaders should require great consideration.

Donner une seconde chance à un leader peu éthique

devrait être fait avec grande prudence.

Assholes should just straight up no longer be accommodated.

Les connards doivent bien se comporter,

Cessons de composer avec eux.

(Applause)

(Applaudissements)

Boards need to step up.

Les comités de direction doivent s’engager.

And all of us,

Et chacun d’entre nous,

we need to raise our hands when we're not well

nous devons signaler lorsque nous n’allons pas bien,

and then seek and secure the help we need.

chercher et obtenir l’aide dont nous avons besoin.

I have been unbelievably lucky.

J’ai vraiment eu beaucoup de chance.

My family, old and new, stuck by me.

Ma famille, de sang et de choix, est restée à mes côtés.

My board stuck by me,

Mon CA est resté à mes côtés,

my executive team stuck by me.

mon équipe de direction aussi.

And I have access to wildly good health care.

Et j’ai accès à de très bons soins de santé.

I love my psychiatrist.

J’adore mon psychiatre.

I call him my most expensive friend.

Je le surnomme mon ami le plus onéreux.

(Laughter)

(Rires)

And I have -- and how many people have you heard this from --

Et j’ai - qui vous a déjà dit cela ? -

I have medication that actually works.

j’ai un traitement qui est vraiment efficace.

Because of all that,

Grâce à tout ça,

all that support and all that scaffolding,

tout ce soutien et cet échafaudage dans ma vie,

I am able to live and love and work with bipolar I.

je peux vivre, aimer, et travailler tout en ayant un trouble bipolaire de type I.

This shouldn't be a matter of luck.

Cela ne devrait pas être une question de chance.

(Applause)

(Applaudissements)

And so I've got one more crazy idea.

Et j’ai une dernière idée folle.

Maybe my craziest idea of all.

Peut-être la plus folle de toutes.

We need to make mental health care fundamentally acceptable.

Nous devons rendre la santé mentale fondamentalement acceptable.

Actually --

En fait --

(Applause)

(Applaudissements)

Hang on, this whole thing is going to land great.

Attendez, ma chute est super top !

Actually affordable and universally accessible.

En fait, abordable et universellement accessible.

Look, I want us to be delusional sometimes.

Je veux que nous puissions tous délirer de temps en temps.

I want to be delusional sometimes.

J’ai envie de délirer de temps en temps.

I want people whose brains work differently,

Je veux que ceux dont le cerveau fonctionne différemment,

like mine does and like yours might,

comme le mien, et peut-être le vôtre,

to be able to dream crazy dreams,

puissent imaginer les rêves les plus fous,

to share crazy thoughts,

partager leurs pensées les plus folles,

and God willing or universe willing,

et si Dieu ou l’univers le veut,

bring those dreams to life.

faire de ces rêves une réalité.

But we have to keep ourselves in check, don't we?

Mais on doit néanmoins bien se tenir.

After all, only messiahs are all-knowing.

Après tout, seuls les Messies sont omniscients.

And entrepreneurs are not gods.

Or les entrepreneurs ne sont pas des dieux.

Even when we think we are.

Même si nous croyons l’être.

We will be better humans,

Nous serons de meilleurs êtres humains,

building a better future together,

nous bâtirons un meilleur avenir ensemble,

when we take stock not just of how we change the world,

quand on tiendra en compte non seulement la façon dont on change le monde,

but how we treated each other and ourselves along the way.

mais aussi la façon dont on se traite mutuellement chemin faisant.

And the president and Batman both agree.

Le président et Batman sont tous les deux d’accord.

(Laughter)

(Rires)

Thank you.

Merci.

(Applause)

(Applaudissements)