Lessons from Losing My Mind | Andy Dunn | TED

翻訳: Mihoko Skabelund 校正: Kazunori Akashi

When I was 20, I was the Messiah.

20歳の時 僕は救世主でした

For about a week.

一週間ほどでしたが

And for those of you who haven't had the privilege of being the Messiah,

救世主になるという 栄誉を得たことのない方に

I have to tell you something.

ぜひお伝えしたいのですが

It is awesome.

本当に 最高です

(Laughter)

（笑）

Imagine, you are the person that's going to save the world,

想像してみてください

あなたが世を救い 地に平和をもたらす人なのです

bring peace on Earth,

and no one knows it yet but you.

それを あなた以外 まだ誰も知りません

I arrived as the second coming my senior year of college.

大学４年生の時 僕は再臨しました

New Year's Eve, 1999.

1999年の大晦日

After a night of partying, I came to a stunning conclusion.

パーティの夜が明けて 衝撃の結論に至ったんです

I was Jesus 2.0.

自分はキリスト 2.0 だと

For the next 100 hours, I couldn't eat,

その後100時間

食べることも 寝ることもできず

I couldn't sleep,

but I did spend a fair amount of time preaching my gospel

福音を説くことに 相当な時間を割きました

at the Burger King in Evanston.

エバンストン市の バーガーキングで

Turns out, though -- and this may be a disappointment to my supporters --

ただ本当はー 信者はガッカリしたかも知れませんが

that I was in fact not the Messiah.

僕は救世主じゃなく

I was just a 20-year-old Midwestern kid

ただの 中西部出身の 20歳の小僧で

having a manic episode

躁状態になっていただけでした

later diagnosed as a symptom of bipolar disorder type I.

後に双極性障害１型の症状と 診断されました

And it was very much not awesome for my family and my friends.

家族や友人にとって とても最高とは言い難い話です

And so what exactly is a manic episode?

躁状態とは どういうものでしょう?

Typical symptoms include a lack of sleep,

典型的な症状は不眠

grandiosity, relentless optimism,

誇張 絶え間ない楽観

high-risk behaviors,

危険性の高い行動

racing speech

早口

and ideas that are seen as delusional.

人目に妄想と映るアイデア

Does that remind you of anyone?

そんな人に心当たりは？

(Laughter)

（笑）

Because it sounds to me like an entrepreneur having a good day.

僕は ご機嫌な日の 起業家みたいだと思うんです

(Laughter)

（笑）

And in fact, it is estimated

実際 推計では

that three percent of all of us have bipolar.

全人口の３％ は 双極性障害とされています

A staggering number in its own right.

それ自体 圧倒的な数字です

For entrepreneurs, that number is 11 percent.

起業家だと その数は 11%

And at the intersection ...

そして両方が重なるところに…

Hi, mom, that’s me.

やあ ママ 僕だよ

The best of both worlds.

両方の世界で 最高水準です

And it's not just bipolar.

双極性障害だけじゃありません

According to a study from the University of California at San Francisco,

カリフォルニア大学 サンフランシスコ校の研究によると

entrepreneurs also over-index in ADHD,

起業家はADHDやうつ病 物質使用障害をもっている割合が

in depression and in substance use.

他の人に比べて高いんです

And maybe this correlation between neurodiversity and innovation

神経の多様性と革新の間に 関連があると聞いても

shouldn't surprise us.

たぶん驚く人はいないはずです

After all, to be an entrepreneur is to conjure things that aren't real yet.

何しろ起業家とは まだ存在しないものを 思いつく人間なんですから

That sort of invention, that sort of vision

そういう発明 そういうビジョンには

requires more than a little bit of magical thinking.

少なからぬ魔術的思考を要します

A vision that might seem fantastical to others at first

最初 他人には妄想としか 思えないビジョンも

is later deemed to be obvious,

後に自明と見なされます

like, say, flying through the air in a huge metallic capsule

例えば 巨大な金属製の カプセルの中に座って

at 30,000 feet and 575 miles an hour.

高度3万フィートを 時速925kmで飛ぶとか

僕のビジョンとは― ズボンでした

For me, that vision -- get ready for it -- was pants.

(Laughter)

（笑）

It's always been pants.

ずっとズボンです

OK, well, not exactly.

まあ 正確には 違うんですが

My vision was one for a world

僕のビジョンとは

where brands would be built internet-first.

まずインターネットで ブランドを確立する世界でした

And so in 2007, I cofounded a menswear e-commerce company called Bonobos.

で 2007年 ボノボスという 紳士服EC企業を共同設立しました

Now I know what you might be thinking.

皆さん こうお考えでしょう

Selling pants online is not that remarkable of a vision.

「ズボンのオンライン販売なんて 大したアイデアじゃない」

But in 2007, it was improbable.

でも2007年には あり得なかったんです

Think about it.

考えてください

Amazon was barely focused on fashion,

アマゾンはまだファッションに あまり力を入れておらず

Apple had only just launched the iPhone.

アップルは iPhoneを 出したばかり

Mobile commerce and the App Store were just a twinkle in the eye.

モバイル商取引やアプリストアの登場は まだまだ先の話で

Facebook didn't have an ad platform.

フェイスブックに 広告は無し

That's, by the way, where you acquire customers for a digital brand.

今や 広告がデジタルブランドの 顧客獲得の手段ですが

And essential tools for digital storytelling,

インスタグラムやTikTokといった

like Instagram and TikTok, didn't even exist.

デジタルストーリー作成ツールは 存在もしませんでした

Instagram was three years away from being created,

インスタグラムができる３年前

and TikTok was nine years away.

TikTokの９年前です

Maybe that was a good thing at the time.

それが良かったのかも知れません

Every venture capitalist we pitched said the same thing:

売り込みに行ったベンチャー投資家には いつも同じことを言われました

"You guys are crazy."

「君たちは正気じゃない」

Which is an interesting word choice, if you think about it in this context.

興味深い言葉遣いです その後の状況を考えると

Against these odds, over the next decade

勝算は低かったのに 僕たちはその後10年間で

we went on to raise 100 million in venture capital,

新興企業向け投資として 資本金１億ドルを調達し

to sell over a million pairs of pants,

ズボンを100万本売り

to invent an inventory-free retail store and open 60 of those,

在庫なしの小売店を発明して それを60店舗開店し

creating ultimately over 500 jobs.

最終的に500人分を超える 雇用を生みました

The company was acquired a decade after founding

会社は設立10年で買収されました

by the world's largest retailer by revenues,

買収元は世界一の売り上げを誇る 小売業者で

itself in its own process of digital transformation,

彼らもデジタル化を進めていました

for over 300 million.

買収額は３億ドルを超えました

Building any brand now in internet-first is commonplace.

最初にネットでブランドを確立するのは 今や常識

It's table stakes.

はじめの一歩として

It's obvious.

当たり前になっています

Maybe it wasn't so crazy after all.

結局 そんなにイカれたアイデアでは なかったのかも知れません

But there was a dark side to this success.

でもこの成功には 暗い一面もありました

Friends and mentors and other business leaders warned me

友だちやメンター 他の経営者たちから言われたんです

that the entrepreneurial journey was filled with dramatic mood swings,

起業の道は強烈な感情の起伏だらけ

highs and lows.

山あり谷ありだと

They even call startups what?

彼らがスタートアップを どう呼ぶと思います？

A roller coaster.

「ジェットコースター」です

And so my bipolar disorder was cloaked,

だから僕の双極性障害が 目立たなかったんです

not as symptoms of an illness or a condition,

病気の症状ではなく

but symptoms of a job.

仕事の特性ととられたんです

I cycled through a couple of mood states.

２種類の感情が 周期的に訪れました

Dizzyingly productive periods of hypomania,

躁状態の弱いものと誤解される 軽躁状態の間は

a misunderstood [mood] state that is a diluted form of mania

頭がくらくらするほど 生産性が高まり

without the telltale psychosis that leads to a diagnosis of bipolar I,

双極性障害１型と診断されるような はっきりした精神病の症状はなく

but all of the increased energy and creativity

あり余るエネルギーと創造性

and ideation and joie de vivre

アイデアは尽きず 生きる喜びにあふれ

and burning the candle at both ends.

朝から晩までフル稼働でした

You can get a lot done when you’re hypomanic.

軽躁状態だとすごく仕事は はかどりますが

Alternating with devastating periods of depression.

その後に ひどい うつ状態の期間に入ります

For me, both mild and severe,

僕の場合 軽いうつと重いうつが

often 50 or 100 days at a time,

一度に50日から100日続き

catatonic, can't get out of bed, disappearing on the team,

無反応になり 起きられず チームに無言で失踪し

unable to go to work.

仕事に行けなくなりました

Sometimes undesiraous of living.

生きるのが 嫌になることもありました

And all of it was amplified by what was happening at work.

職場の状況のせいで すべては悪化しました

A gutting co-founder divorce,

根幹を揺るがす 共同設立者との絶縁

a rotating door of executive turnover,

幹部は絶え間なく 入れ替わり

maddening and expensive flights

ピカピカの新製品や 余計なアイデアに

into shiny new objects and distracting ideas,

狂ったように 大金をつぎ込みました

often driven by hypomania,

大抵は軽躁状態にかられてです

and a whopping cash flow burn rate that at times reached five million dollars

現金燃焼率はどんどん膨らみ 500万ドルに達することもありました

a month.

月額ですよ

困難でした 実際 でも切り抜けました

It's hard to do, actually, but but we did it.

(Laughter)

（笑）

And all of it boiled over in 2016.

収拾がつかなくなったのは 2016年

I was leading a team of 400 people

当時400人の従業員を 抱えていた私を

when the mania that I hadn't experienced

躁病が襲ったんです

since I was preaching the gospel at Burger King when I was 20

バーガーキングで教えを説いた 20歳の時以来 なかったんですが

came raging back.

ひどくなって再発しました

In a manic episode at my New York apartment,

ニューヨークのアパートで 躁病が発症し

I rose from my bed, literally howling at the moon,

ベッドから起き上がり 文字通り 月にむかって吠えながら

convinced I was the president

こう確信していました

自分は大統領であり バットマンだと

and Batman,

which is actually a high-potential combination, if you think about it.

考えてみるとポテンシャルの 高い組み合わせです

(Laughter)

（笑）

And then the darkness really set in.

そして暗黒がはじまりました

I smashed my fist into a glass window pane.

窓ガラスをこぶしで割り

And worst of all, I struck my now-wife, Manuela,

最悪な事に 後に妻になる マヌエラを殴り

and pushed and kicked her mother, Leni,

彼女の母のレニを 突き飛ばして 蹴ったんです

to the ground as they tried to protect me,

グリニッジ・ヴィレッジの道路に

to prevent me from running naked into the streets of Greenwich Village.

裸で走りだそうとする僕を ２人は制止して 守ろうとしてくれたのに

When I saw ...

２週間後—

When I saw Leni two weeks later,

レニに会った時は

I thought it would be for the last time.

これが最後だと思いました

And instead, she put her hand on my hand

でもレニは 僕の手に 自分の手を重ねて

and she said something I’ll never forget,

忘れられない事を 言いました

and something I hope all of you never forget.

皆さんにも 決して 忘れないでほしい言葉です

She said, "Andy, this is just like any chronic physical illness.

「アンディ これは慢性的な 身体の病気と同じで

All you have to do is see your doctor and take your medication.

医者に診てもらって 薬を飲めばいいだけ

And if you do,

あなたがそれを きちんとやって

and if Manuela wants to stay with you, then you have my blessing."

マヌエラがあなたといたいと言うなら あなたを応援するわ」

And I started crying, as you might imagine.

ご想像かと思いますが 泣けました

And Manuela did stay with me.

マヌエラは 一緒にいてくれました

But her love and commitment came with conditions.

ただ彼女の愛と献身には 条件がありました

It was our rabbi who told us on our wedding day

結婚式の日に ラビが言ったんです

that the only unconditional love on the planet

無条件の愛は この世に一つだけ

is that between parent and child,

親子の愛情だけだと

which was a disappointing thing to hear on my wedding day.

結婚式の日にそれを聞くのは ガッカリでした

(Laughter)

（笑）

I thought, you know, I was headed for the unconditional love thing.

無条件の愛ってのに 向かってると思ってたんです

He said all other forms of love are conditioned.

ラビはこう続けました 他のどんな愛情にも条件がつく

They are conditioned upon each of us treating each other well,

条件とは それぞれが お互いを尊重すること

which requires accountability and boundaries,

そのためには責任と お互いの領域が必要である

conditioned upon an honest and transparent exchange of information and feelings,

それから 情報も気持ちも 正直にありのまま話すこと

which requires disclosure and feedback,

そのためには何でも打ち明け 意見を言う必要がある

and conditioned upon each of us, individually,

それから 僕たち一人一人が

doing all in our power to be well,

健康を保つ努力を惜しまないこと

which requires initiative and self care.

そのためには 自己管理しなければならない

And this is not just in our personal lives.

これは私生活に限らず

It's also at work.

仕事にもあてはまります

Now, Manuela and I are married with a two-year-old.

マヌエラと僕は結婚して ２歳の子供がいます

(Applause)

（拍手）

He's not two in that photo.

この時は ２歳じゃありません

That would be a very small two-year-old.

小さすぎるでしょう

(Laughter)

（笑）

And look, some days that feels like a miracle.

それが奇跡のように思える 日もあります

From where I was to now, it feels like a miracle.

以前の状態から 今の僕を考えると まるで奇跡です

And while Manuela's love is a miracle

マヌエラの愛も奇跡だし

and Isaiah’s existence, his very existence, is a miracle,

息子のアイゼイアの 存在も奇跡ですが

my getting well was not a miracle.

私の回復は奇跡じゃ ありませんでした

It was very hard work and it still is.

大変な努力をしてきたし 今も続けています

So I have got, and I'm proud to say,

だから誇りをもって 言えますが

an Olympic regimen of mental hygiene and mental fitness.

僕には精神衛生と心の健康を保つ オリンピック級の規則があります

Let me play it to you.

ご紹介しましょう

I see a psychiatrist two to three times a week

週に２～３回 精神科医に通って

for a 45-minute therapy session.

45分間のセラピーを受けます

Now, you would think therapy once a week is enough.

週１回で充分と 思うかも知れませんが

But for me, I want my doctor to lay eyes on me every 72 hours

僕の気分を評価できるよう 72時間ごとに医師自身の目で

so he can assess my mood.

見てほしいんです

I've got five different medications that I take.

薬は５種類飲みます

１つは毎日 あとの４つは調子を見て

One every day and the other four we titrate up and down

depending on where I am.

用量を調節しています

And then I've got a relentless focus on sleep,

睡眠には常に細心の注意を払います

because sleep is for me, certainly, with bipolar,

双極性障害の僕にとって 睡眠は確実に

a leading or a lagging indicator of mood.

気分の先行指標か遅行指標に なりますから

And by the way, that might be all of us.

まあ それは誰でも 同じでしょう

And so every morning, the first thing I do

だから毎朝 最初にするのは

is I send a Fitbit sleep report to a WhatsApp group

スマートウォッチの睡眠レポートを SNSのグループに送ることです

グループには医師と妻

that includes my doctor, my wife

and the three people who have endured this with me the longest:

それから僕の症状に 一番長く耐えてきてくれた

母ウシャ、父チャーリー 姉のモニカが入ってます

My mom, Usha, my dad, Charlie, and my sister Monica.

Here it is.

これです

Every morning, this is my statement of life.

毎朝 これが 僕の命の報告書になります

And what is it?

それは何か?

It is a daily reminder to never forget what's possible.

自分にできることを 日々思い出させてくれるものなんです

For all of our strengths have shadows, don't they?

強さの裏には 必ず影がありますよね

It doesn't take a lot of brainpower to bring to mind other entrepreneurs,

起業家やリーダーや 先見の明のある人で

leaders and visionaries

自分や他人に

who have caused great harm to themselves and others.

ひどい危害を加える人を 簡単に思い浮かべられます

Even society at large.

社会全体に危害を加える人さえいます

And so what do we do?

ではどうしたらいいのか？

We admire their strengths.

僕たちは 彼らの強さに憧れ

We even lionize them as individuals.

その人をもてはやしさえしますが

But their shadows we ignore.

影は無視します

And we do so at our individual and collective peril.

でも そうすると個人も集団も 危険を覚悟しなくてはなりません

I would know

私なら分かります

because for 16 years I ignored mine

16年間 自分の影を無視して

at great cost to myself and others.

自身にも他人にも 高いツケが回ってきたんですから

Why did I do that?

でも なぜ無視したのか？

Because I didn’t want to “be bipolar.”

双極性障害が自分の人格だと 思うのが嫌だったんです

That's what we say of people who have bipolar.

みんな 双極性障害の人を そういう目で見ます

We don’t say someone “is cancer.”

例えば がんを患者の人格とは 捉えません

We say they have it.

「がんという病気になる」と考えます

That's a first step to helping our friends

だから 友だちや家族 仕事仲間を助ける第一歩は

and our loved ones and our colleagues,

not by conflating their illness or condition with their identity,

病気や症状を 本人の人格と一緒くたにせず

but by acknowledging it as just a part of their life story

人生という物語の ほんの一部に過ぎないと認め

and then helping them confront it.

病気に立ち向かうのを 支えることなんです

At work, I think therapy should be more or less mandatory

職場では チームを率いる人に セラピーを義務づける方が

for people who lead teams.

いいと思います

Second chances for unethical leaders should require great consideration.

人道にもとるリーダーに 再び機会を与えるには慎重でなくては

Assholes should just straight up no longer be accommodated.

ろくでなしはさっさと 追い出すべきです

(Applause)

（拍手）

Boards need to step up.

取締役会は もっと頑張らないと

And all of us,

そして僕たちはみんな

we need to raise our hands when we're not well

調子の悪いときは 手を挙げて

and then seek and secure the help we need.

必要な援助を探して 確保する必要があります

I have been unbelievably lucky.

僕は信じられないくらい ラッキーでした

My family, old and new, stuck by me.

実家も義理の家族も 僕を支えてくれました

My board stuck by me,

取締役会も 経営陣も

my executive team stuck by me.

僕を支えてくれました

And I have access to wildly good health care.

そのうえ非常に優れた 医療を受けられます

I love my psychiatrist.

気の合う精神科医もいて

I call him my most expensive friend.

「一番高価な友だち」と呼んでいます

(Laughter)

（笑）

And I have -- and how many people have you heard this from --

こんな事 何人から 聞いた事ありますか?

I have medication that actually works.

きちんと効く薬もあります

Because of all that,

これらすべて

all that support and all that scaffolding,

サポートや医療 すべてがあってはじめて

I am able to live and love and work with bipolar I.

僕は双極性障害１型とともに 生き 愛し 働けるんです

This shouldn't be a matter of luck.

それが運まかせとは あるべき姿じゃないです

(Applause)

（拍手）

And so I've got one more crazy idea.

そこで もう一つ とてつもないアイデアがあります

Maybe my craziest idea of all.

一番 無茶な アイデアかもしれませんが

We need to make mental health care fundamentally acceptable.

精神衛生上のケアは 基本的に認められるべきです

Actually --

それどころか...

(Applause)

（拍手）

Hang on, this whole thing is going to land great.

ちょっと待って すごいのはこの後です

Actually affordable and universally accessible.

それどころか 手ごろな価格で 誰でも利用できるようにするんです

僕は 時にはみんなに 妄想をいだいて欲しいし

Look, I want us to be delusional sometimes.

I want to be delusional sometimes.

自分も時々 妄想をいだきたい

脳の働き方が違う人―

I want people whose brains work differently,

僕の脳や ひょっとしたら 皆さんの脳みたいに―

like mine does and like yours might,

to be able to dream crazy dreams,

そんな脳を持つ人々が とてつもない夢を見て

to share crazy thoughts,

クレイジーな発想を語り

and God willing or universe willing,

神が あるいは宇宙が許すなら

bring those dreams to life.

その夢を実現してほしい

But we have to keep ourselves in check, don't we?

でも 自分をコントロールしないと いけませんよね

所詮 救世主のみが すべてをご存知で

After all, only messiahs are all-knowing.

And entrepreneurs are not gods.

起業家は神じゃありません

Even when we think we are.

たとえ自分ではそう思っていても

We will be better humans,

みんながより良い人間になり

building a better future together,

より良い未来を一緒に築くには

when we take stock not just of how we change the world,

どのように世界を変えたかを 吟味するだけでなく

but how we treated each other and ourselves along the way.

まずはその過程で 他人にどう接し 自分をどう扱ったかを吟味しないと

And the president and Batman both agree.

大統領も バットマンも そう考えていますよ

(Laughter)

（笑）

Thank you.

ありがとうございました

(Applause)

（拍手）