Lessons from Losing My Mind | Andy Dunn | TED

Tradutor: Raissa Mendes Revisor: Flávia Pires

When I was 20, I was the Messiah.

Quando tinha 20 anos, eu virei o Messias...

For about a week.

por cerca de uma semana.

And for those of you who haven't had the privilege of being the Messiah,

E, para quem nunca teve o privilégio de ser o Messias,

I have to tell you something.

tenho de contar uma coisa:

It is awesome.

é incrível!

(Laughter)

(Risos)

Imagine, you are the person that's going to save the world,

Imaginem só: você é a pessoa que vai salvar o mundo,

bring peace on Earth,

trazer paz à Terra,

and no one knows it yet but you.

e ninguém sabe disso ainda, exceto você.

I arrived as the second coming my senior year of college.

Essa “volta” do Messias se deu no meu último ano da faculdade.

New Year's Eve, 1999.

Véspera do Ano-Novo, 1999,

After a night of partying, I came to a stunning conclusion.

depois de uma noite na farra, cheguei a uma conclusão assombrosa:

I was Jesus 2.0.

eu era Jesus 2.0.

For the next 100 hours, I couldn't eat,

Nas 100 horas seguintes, não consegui comer,

I couldn't sleep,

não consegui dormir,

but I did spend a fair amount of time preaching my gospel

mas passei um bom tempo pregando meu evangelho

at the Burger King in Evanston.

no Burger King em Evanston.

Turns out, though -- and this may be a disappointment to my supporters --

Mas ocorre que, e pode ser um pouco decepcionante para meus apoiadores,

that I was in fact not the Messiah.

eu não era verdadeiramente o Messias.

I was just a 20-year-old Midwestern kid

Eu era apenas um jovem de 20 anos do Meio-Oeste dos EUA

having a manic episode

tendo um episódio de mania,

later diagnosed as a symptom of bipolar disorder type I.

mais tarde diagnosticado como sintoma do transtorno bipolar tipo 1.

And it was very much not awesome for my family and my friends.

E aquilo não teve nada de incrível para minha família e meus amigos.

And so what exactly is a manic episode?

Mas o que é um episódio maníaco?

Typical symptoms include a lack of sleep,

Os sintomas mais comuns incluem falta de sono,

grandiosity, relentless optimism,

grandiosidade, otimismo incansável,

high-risk behaviors,

comportamentos de alto risco,

racing speech

fala acelerada

and ideas that are seen as delusional.

e ideias que são vistas como alucinação.

Does that remind you of anyone?

Isso lembra alguém?

(Laughter)

(Risos)

Because it sounds to me like an entrepreneur having a good day.

Pois me lembra um empreendedor tendo um dia produtivo.

(Laughter)

(Risos)

And in fact, it is estimated

E, na realidade, estima-se

that three percent of all of us have bipolar.

que 3% de todos nós tenhamos bipolaridade.

A staggering number in its own right.

Um número por si só inacreditável.

For entrepreneurs, that number is 11 percent.

Para empreendedores, esse número chega aos 11%.

And at the intersection ...

E na intersecção...

Hi, mom, that’s me.

“Ei, mãe, olha eu aqui,

The best of both worlds.

o melhor de dois mundos”.

And it's not just bipolar.

E não é apenas a bipolaridade.

According to a study from the University of California at San Francisco,

Segundo um estudo da Universidade da Califórnia em São Francisco,

entrepreneurs also over-index in ADHD,

empreendedores também têm altos índices de TDAH,

in depression and in substance use.

depressão e abuso de substâncias.

And maybe this correlation between neurodiversity and innovation

E talvez essa correlação entre neurodiversidade e inovação

shouldn't surprise us.

não devesse nos surpreender.

After all, to be an entrepreneur is to conjure things that aren't real yet.

Afinal, empreender é imaginar coisas que ainda não são reais.

That sort of invention, that sort of vision

Esse tipo de invenção, esse tipo de visão,

requires more than a little bit of magical thinking.

requer mais do que imaginação.

A vision that might seem fantastical to others at first

Uma visão que pode parecer fantasiosa para os outros à primeira vista

is later deemed to be obvious,

é mais tarde tida como óbvia,

like, say, flying through the air in a huge metallic capsule

como, digamos, voar pelo ar numa enorme cápsula metálica

at 30,000 feet and 575 miles an hour.

a 9 mil metros de altura e 925 km/h.

For me, that vision -- get ready for it -- was pants.

E, no meu caso, essa visão — preparem-se — foi com “calças”.

(Laughter)

(Risos)

It's always been pants.

Sempre foi sobre calças.

OK, well, not exactly.

Bem, não exatamente.

My vision was one for a world

Minha visão foi sobre um mundo

where brands would be built internet-first.

onde marcas seriam construídas primeiro na internet.

And so in 2007, I cofounded a menswear e-commerce company called Bonobos.

Assim, em 2007, cofundei uma empresa de e-commerce chamada Bonobos.

Now I know what you might be thinking.

Posso imaginar o que estão pensando:

Selling pants online is not that remarkable of a vision.

vender calças online não é uma visão tão extraordinária assim.

But in 2007, it was improbable.

Mas, em 2007, era algo improvável.

Think about it.

Pensem bem: a Amazon mal focava moda.

Amazon was barely focused on fashion,

Apple had only just launched the iPhone.

A Apple tinha acabado de lançar o iPhone.

Mobile commerce and the App Store were just a twinkle in the eye.

O mobile commerce e a App Store eram apenas um sonho.

Facebook didn't have an ad platform.

O Facebook não tinha plataforma de anúncios.

That's, by the way, where you acquire customers for a digital brand.

É onde, aliás, se conseguem clientes para uma marca digital.

And essential tools for digital storytelling,

E ferramentas essenciais para narrativas digitais,

like Instagram and TikTok, didn't even exist.

como Instagram e TikTok, nem mesmo existiam.

Instagram was three years away from being created,

O Instagram estava a três anos de ser criado,

and TikTok was nine years away.

e o TikTok, a nove anos.

Maybe that was a good thing at the time.

Talvez isso tenha sido algo bom na época.

Every venture capitalist we pitched said the same thing:

Todo investidor de risco a quem mostramos a proposta disse o mesmo:

"You guys are crazy."

“Vocês são loucos, caras”,

Which is an interesting word choice, if you think about it in this context.

que é uma escolha interessante de palavra, se pensarmos sobre isso nesse contexto.

Against these odds, over the next decade

Contra essas probabilidades, na década seguinte

we went on to raise 100 million in venture capital,

conseguimos levantar US$ 100 milhões de investimento,

to sell over a million pairs of pants,

vender mais de um milhão de calças,

to invent an inventory-free retail store and open 60 of those,

inventar uma loja varejista sem estoque e abrir 60 delas,

creating ultimately over 500 jobs.

criando no final mais de 500 empregos.

The company was acquired a decade after founding

A empresa foi adquirida uma década após sua fundação

by the world's largest retailer by revenues,

pelo maior varejista do mundo,

itself in its own process of digital transformation,

que estava em seu processo de transformação digital,

for over 300 million.

por mais de US$ 300 milhões.

Building any brand now in internet-first is commonplace.

Hoje em dia, construir uma marca primeiro na internet é lugar-comum,

It's table stakes.

é requisito básico,

It's obvious.

é o óbvio.

Maybe it wasn't so crazy after all.

Talvez minha ideia não tenha sido tão louca assim.

But there was a dark side to this success.

Mas esse sucesso tinha um lado sombrio.

Friends and mentors and other business leaders warned me

Amigos, mentores e outros líderes empresariais me alertaram

that the entrepreneurial journey was filled with dramatic mood swings,

que a jornada do empreendedorismo era cheia de mudanças radicais de humor,

highs and lows.

de altos e baixos.

They even call startups what?

E até chamavam as startups sabem do quê?

A roller coaster.

De uma montanha-russa.

And so my bipolar disorder was cloaked,

Então, meu transtorno bipolar ficou camuflado,

not as symptoms of an illness or a condition,

não como sintomas de uma doença ou um transtorno,

but symptoms of a job.

mas como sintomas de um trabalho.

I cycled through a couple of mood states.

Passei por alguns estados de humor.

Dizzyingly productive periods of hypomania,

Períodos de hipomania incrivelmente produtivos,

a misunderstood [mood] state that is a diluted form of mania

um estado mal compreendido que é uma forma diluída de mania

without the telltale psychosis that leads to a diagnosis of bipolar I,

sem a reveladora psicose que leva ao diagnóstico de bipolar 1,

but all of the increased energy and creativity

mas com todo um aumento de energia, criatividade,

and ideation and joie de vivre

ideação, alegria de viver

and burning the candle at both ends.

e abraçando o mundo com as pernas.

You can get a lot done when you’re hypomanic.

Podemos fazer muito durante a hipomania.

Alternating with devastating periods of depression.

Alternando com períodos devastadores de depressão.

For me, both mild and severe,

Para mim, tanto branda quanto severa,

often 50 or 100 days at a time,

em geral 50 ou 100 dias a cada vez,

catatonic, can't get out of bed, disappearing on the team,

catatônico, sem conseguir sair da cama, desaparecendo do trabalho,

unable to go to work.

sem conseguir ir trabalhar.

Sometimes undesiraous of living.

Às vezes, sem desejo de viver.

And all of it was amplified by what was happening at work.

E tudo isso amplificado pelo que estava acontecendo no trabalho:

A gutting co-founder divorce,

uma separação devastadora de um cofundador,

a rotating door of executive turnover,

uma rotação enorme de executivos,

maddening and expensive flights

arroubos enlouquecedores e caros

into shiny new objects and distracting ideas,

por novidades e ideias distrativas,

often driven by hypomania,

geralmente movido pela hipomania,

and a whopping cash flow burn rate that at times reached five million dollars

e um fluxo de caixa negativo colossal que chegou a atingir US$ 5 milhões...

a month.

por mês.

Algo difícil de fazer, mas conseguimos.

It's hard to do, actually, but but we did it.

(Laughter)

(Risos)

And all of it boiled over in 2016.

E esse caldo todo entornou em 2016.

I was leading a team of 400 people

Eu estava coordenando uma equipe de 400 pessoas

when the mania that I hadn't experienced

quando a fase maníaca que eu não tinha vivenciado

since I was preaching the gospel at Burger King when I was 20

desde a pregação do evangelho no Burger King, aos 20 anos,

came raging back.

voltou com força total.

In a manic episode at my New York apartment,

Num episódio maníaco em meu apartamento em Nova York,

I rose from my bed, literally howling at the moon,

levantei da minha cama, literalmente uivando para a Lua,

convinced I was the president

convencido de que eu era o presidente...

and Batman,

e o Batman,

which is actually a high-potential combination, if you think about it.

o que na verdade é uma combinação com alto potencial, se pensarmos bem.

(Laughter)

(Risos)

And then the darkness really set in.

E aí veio a escuridão.

I smashed my fist into a glass window pane.

Soquei meu punho na vidraça de uma janela.

And worst of all, I struck my now-wife, Manuela,

E, pior de tudo, golpeei minha agora esposa, Manuela,

and pushed and kicked her mother, Leni,

e empurrei e chutei a mãe dela, Leni,

para o chão, quando tentavam me proteger,

to the ground as they tried to protect me,

to prevent me from running naked into the streets of Greenwich Village.

para evitar que eu corresse nu pelas ruas de Greenwich Village.

When I saw ...

Quando encontrei...

When I saw Leni two weeks later,

Quando encontrei Leni duas semanas depois,

I thought it would be for the last time.

achei que seria a última vez.

And instead, she put her hand on my hand

E, em vez disso, ela colocou a mão sobre a minha

and she said something I’ll never forget,

e disse algo de que nunca vou me esquecer,

and something I hope all of you never forget.

e que espero que também não esqueçam.

She said, "Andy, this is just like any chronic physical illness.

Ela disse: “Andy, isso é simplesmente como qualquer doença física crônica.

All you have to do is see your doctor and take your medication.

Tudo que você precisa fazer é procurar seu médico e tomar sua medicação.

And if you do,

E, se fizer isso,

and if Manuela wants to stay with you, then you have my blessing."

e se Manuela quiser ficar com você, então você tem minha bênção”.

And I started crying, as you might imagine.

E comecei a chorar, como podem imaginar.

And Manuela did stay with me.

E Manuela realmente ficou comigo.

But her love and commitment came with conditions.

Mas seu amor e compromisso vieram com condições.

It was our rabbi who told us on our wedding day

Foi nosso rabino quem nos disse no dia do nosso casamento

that the only unconditional love on the planet

que o único amor incondicional no planeta

is that between parent and child,

é entre pais e filhos,

which was a disappointing thing to hear on my wedding day.

algo frustrante de ouvir no dia do meu casamento.

(Laughter)

(Risos)

I thought, you know, I was headed for the unconditional love thing.

Eu achava que eu ia ter essa coisa do amor incondicional.

He said all other forms of love are conditioned.

Ele disse que todas outras formas de amor são condicionais.

They are conditioned upon each of us treating each other well,

Elas são condicionadas a tratarmos bem uns aos outros,

which requires accountability and boundaries,

o que requer responsabilidade e limites;

conditioned upon an honest and transparent exchange of information and feelings,

condicionadas à troca transparente e honesta de informação e sentimentos,

which requires disclosure and feedback,

o que requer abertura e feedback;

and conditioned upon each of us, individually,

e condicionadas ao fato de que a gente, individualmente,

doing all in our power to be well,

faça tudo em nosso poder para ficar bem,

which requires initiative and self care.

o que requer iniciativa e autocuidado.

And this is not just in our personal lives.

E isso não vale só para nossa vida pessoal,

It's also at work.

mas também para o trabalho.

Now, Manuela and I are married with a two-year-old.

Bem, Manuela e eu estamos casados e temos um filho de dois anos.

(Applause)

(Aplausos)

He's not two in that photo.

Ele ainda não tem dois nesta foto,

That would be a very small two-year-old.

ou seria uma criança de dois anos muito pequena.

(Laughter)

(Risos)

And look, some days that feels like a miracle.

Vejam, alguns dias parece milagre:

From where I was to now, it feels like a miracle.

de onde eu estava para agora, parece um milagre.

And while Manuela's love is a miracle

E, enquanto o amor da Manuela é um milagre,

and Isaiah’s existence, his very existence, is a miracle,

e a existência de Isaiah, sua própria existência, é um milagre,

my getting well was not a miracle.

eu ficar bem não foi um milagre.

It was very hard work and it still is.

Foi fruto de muito trabalho, e ainda é.

So I have got, and I'm proud to say,

Então tenho, me orgulho de dizer,

an Olympic regimen of mental hygiene and mental fitness.

um regime hercúleo de higiene mental e de boa forma física.

Let me play it to you.

Deixe-me contar como é.

I see a psychiatrist two to three times a week

Vou a um psiquiatra duas a três vezes por semana,

for a 45-minute therapy session.

para sessões de terapia de 45 minutos.

Now, you would think therapy once a week is enough.

Vocês podem achar que uma vez por semana bastaria,

But for me, I want my doctor to lay eyes on me every 72 hours

mas, no meu caso, quero que meu médico me veja a cada 72 horas,

so he can assess my mood.

para que possa avaliar meu humor.

I've got five different medications that I take.

Tomo cinco tipos de medicamentos.

Tomo um todos os dias, e a dosagem dos outros

One every day and the other four we titrate up and down

depending on where I am.

vai depender de como estou.

And then I've got a relentless focus on sleep,

E foco incansavelmente meu sono,

because sleep is for me, certainly, with bipolar,

porque dormir, para mim certamente tendo bipolaridade,

a leading or a lagging indicator of mood.

é um indicador de humor passado ou futuro.

And by the way, that might be all of us.

Aliás, isso pode valer para todos nós.

And so every morning, the first thing I do

Então, toda manhã, a primeira coisa que faço

is I send a Fitbit sleep report to a WhatsApp group

é enviar um relatório FitBit de sono para um grupo de WhatsApp

que inclui meu médico, minha esposa

that includes my doctor, my wife

and the three people who have endured this with me the longest:

e as três pessoas que têm suportado isso comigo pelo tempo mais longo:

My mom, Usha, my dad, Charlie, and my sister Monica.

minha mãe, Usha, meu pai, Charlie, e minha irmã, Mônica.

Here it is.

Aqui está.

Every morning, this is my statement of life.

Toda manhã, este é meu mantra.

And what is it?

E o que é isso?

It is a daily reminder to never forget what's possible.

É um lembrete diário para nunca esquecer o que é possível.

For all of our strengths have shadows, don't they?

Afinal, nossos pontos fortes também têm sombras, né?

It doesn't take a lot of brainpower to bring to mind other entrepreneurs,

Não é preciso ir longe para pensar em outros empreendedores,

leaders and visionaries

líderes e visionários

who have caused great harm to themselves and others.

que causaram grande estrago em si mesmos e nos outros.

Even society at large.

E até mesmo na sociedade em geral.

And so what do we do?

E o que fazemos?

We admire their strengths.

Admiramos seus pontos fortes.

We even lionize them as individuals.

Até os idolatramos como indivíduos,

But their shadows we ignore.

mas ignoramos seu lado sombrio.

And we do so at our individual and collective peril.

E fazemos isso sob risco individual e coletivo.

I would know

Sei como é,

because for 16 years I ignored mine

pois por 16 anos ignorei meu lado sombrio,

at great cost to myself and others.

com um alto custo para mim e os outros.

Why did I do that?

Por que fiz isso?

Because I didn’t want to “be bipolar.”

Porque eu não queria “ser bipolar”.

That's what we say of people who have bipolar.

É o que dizemos das pessoas que têm bipolaridade.

We don’t say someone “is cancer.”

Não dizemos que alguém “é câncer”.

We say they have it.

Dizemos que tem câncer.

That's a first step to helping our friends

Esse é o primeiro passo para ajudar nossos amigos,

and our loved ones and our colleagues,

entes queridos e colegas,

not by conflating their illness or condition with their identity,

não fundir a doença ou estado de saúde deles com sua identidade,

but by acknowledging it as just a part of their life story

mas reconhecendo a doença simplesmente como parte de sua história,

and then helping them confront it.

e depois ajudando-os a enfrentá-la.

At work, I think therapy should be more or less mandatory

No trabalho, acho que terapia deveria ser mais ou menos obrigatória

for people who lead teams.

para pessoas que lideram equipes.

Second chances for unethical leaders should require great consideration.

Segundas chances para líderes sem ética deveriam requerer grande cautela.

Assholes should just straight up no longer be accommodated.

Não deveríamos mais passar a mão na cabeça de babacas.

(Applause)

(Aplausos e vivas)

Boards need to step up.

A direção das empresas precisa agir.

And all of us,

E todos nós

we need to raise our hands when we're not well

precisamos falar quando não estamos bem,

and then seek and secure the help we need.

e buscar e garantir a ajuda de que precisamos.

I have been unbelievably lucky.

Tenho tido uma sorte incrível.

My family, old and new, stuck by me.

Minha família, a antiga e a nova, ficou do meu lado.

My board stuck by me,

Minha diretoria ficou do meu lado,

my executive team stuck by me.

minha equipe executiva ficou do meu lado.

And I have access to wildly good health care.

E tenho uma assistência médica incrível.

I love my psychiatrist.

Adoro meu psiquiatra.

I call him my most expensive friend.

Eu o chamo do meu amigo mais caro.

(Laughter)

(Risos)

And I have -- and how many people have you heard this from --

E eu tomo — e de quantas pessoas vocês já ouviram isso? —

I have medication that actually works.

medicação que realmente funciona.

Because of all that,

Por causa disso tudo,

all that support and all that scaffolding,

de todo esse apoio, todo esse suporte,

I am able to live and love and work with bipolar I.

consigo viver, amar e trabalhar com bipolaridade tipo 1.

This shouldn't be a matter of luck.

Isso não deveria ser uma questão de sorte.

(Applause)

(Aplausos)

And so I've got one more crazy idea.

E agora tenho mais uma ideia maluca.

Maybe my craziest idea of all.

Talvez minha ideia mais maluca de todas.

We need to make mental health care fundamentally acceptable.

Precisamos tornar a assistência à saúde mental fundamentalmente aceitável.

Actually --

Na verdade...

(Applause)

(Aplausos)

Hang on, this whole thing is going to land great.

Esperem um pouco, esse final vai ser lindo.

Actually affordable and universally accessible.

Barata de verdade e acessível a todos.

Look, I want us to be delusional sometimes.

Vejam bem, quero que sejamos alucinados às vezes.

I want to be delusional sometimes.

Quero ser alucinado às vezes.

I want people whose brains work differently,

Quero pessoas cujo cérebro funcione diferente,

like mine does and like yours might,

como o meu e como o seu talvez também,

to be able to dream crazy dreams,

para conseguirmos ter sonhos loucos,

to share crazy thoughts,

compartilhar pensamentos loucos,

and God willing or universe willing,

e, se Deus quiser, ou o Universo quiser,

bring those dreams to life.

fazer esses sonhos se realizarem.

But we have to keep ourselves in check, don't we?

Mas temos de nos controlar, né?

After all, only messiahs are all-knowing.

Afinal, só messias sabem tudo.

And entrepreneurs are not gods.

E empreendedores não são deuses,

Even when we think we are.

mesmo quando achamos que somos.

We will be better humans,

Seremos seres humanos melhores,

building a better future together,

construindo juntos um futuro melhor,

when we take stock not just of how we change the world,

quando levarmos em conta não só como mudamos o mundo,

but how we treated each other and ourselves along the way.

mas como tratamos uns aos outros e nós mesmos ao longo do caminho.

And the president and Batman both agree.

E tanto o presidente quanto o Batman concordam.

(Laughter)

(Risos)

Thank you.

Obrigado.

(Applause)

(Aplausos e vivas)