Lessons from Losing My Mind | Andy Dunn | TED

Traductor: Valeria Heraldo Revisor: Sebastian Betti

When I was 20, I was the Messiah.

Cuando tenía 20 años

era el Mesías..

For about a week.

Durante una semana.

And for those of you who haven't had the privilege of being the Messiah,

Y quienes no hayan tenido el privilegio de ser el Mesías,

I have to tell you something.

tengo algo que decirles:

It is awesome.

es increíble.

(Laughter)

(Risas)

Imagine, you are the person that's going to save the world,

Imaginen que son quién salvará el mundo,

bring peace on Earth,

traer paz a la tierra,

and no one knows it yet but you.

y nadie más que ustedes lo sabe aún.

I arrived as the second coming my senior year of college.

Descendí en la Segunda Venida en mi último año de universidad.

New Year's Eve, 1999.

Víspera de año nuevo, 1999.

After a night of partying, I came to a stunning conclusion.

Luego de una noche de fiesta, llegué a la conclusión impactante

I was Jesus 2.0.

de que yo era Jesús 2.0

For the next 100 hours, I couldn't eat,

Durante las 100 horas siguientes no pude comer,

I couldn't sleep,

no pude dormir,

but I did spend a fair amount of time preaching my gospel

pero sí dediqué bastante tiempo a predicar mi evangelio

at the Burger King in Evanston.

en el Burger King de Evanston.

Turns out, though -- and this may be a disappointment to my supporters --

Pero resulta, y tal vez decepcione a mis seguidores,

that I was in fact not the Messiah.

que de hecho no era el Mesías.

I was just a 20-year-old Midwestern kid

Solo era un chico de 20 años del medio oeste

having a manic episode

con un episodio maníaco.

later diagnosed as a symptom of bipolar disorder type I.

Síntoma que constituiría más tarde un diagnóstico de trastorno bipolar tipo I

And it was very much not awesome for my family and my friends.

No fue nada lindo

para mi familia y amigos.

And so what exactly is a manic episode?

¿Qué es con exactitud un episodio maníaco?

Typical symptoms include a lack of sleep,

Los síntomas típicos incluyen falta de sueño,

grandiosity, relentless optimism,

sentirse muy optimista y poderoso,

high-risk behaviors,

comportamiento de alto riesgo,

racing speech

logorrea

and ideas that are seen as delusional.

e ideas que se consideran delirantes.

Does that remind you of anyone?

¿Les recuerda a alguien?

(Laughter)

(Risas)

Because it sounds to me like an entrepreneur having a good day.

Porque me suena a un emprendedor teniendo un buen día.

(Laughter)

(Risas)

And in fact, it is estimated

Y de hecho, se estima

that three percent of all of us have bipolar.

que un 3 % de nosotros padece de trastorno bipolar.

A staggering number in its own right.

una cifra en sí impactante.

For entrepreneurs, that number is 11 percent.

En el caso de los emprendedores, esa cifra es de un 11 %

And at the intersection ...

Y en la mitad...

Hi, mom, that’s me.

¡Hola, mamá, ahí estoy!

The best of both worlds.

Lo mejor de dos mundos.

And it's not just bipolar.

Y no es solo el trastorno bipolar.

According to a study from the University of California at San Francisco,

Según un estudio de la Universidad de California,

entrepreneurs also over-index in ADHD,

existe un alto índice de emprendedores con TDAH,

in depression and in substance use.

depresión y consumo de sustancias.

And maybe this correlation between neurodiversity and innovation

Tal vez la relación entre la neurodiversidad y la innovación

shouldn't surprise us.

no debería sorprendernos.

After all, to be an entrepreneur is to conjure things that aren't real yet.

A fin de cuentas, ser emprendedor significa visualizar lo que aún no existe.

That sort of invention, that sort of vision

Ese tipo de invento y visión

requires more than a little bit of magical thinking.

requiere más que un poco de pensamiento mágico.

A vision that might seem fantastical to others at first

Una visión que a primeras podría parecer fantasiosa para otros

is later deemed to be obvious,

luego se considera evidente.

like, say, flying through the air in a huge metallic capsule

Por ejemplo, volar por los cielos en una cápsula metálica gigante

at 30,000 feet and 575 miles an hour.

a 10 000 metros de altura y 900 kilómetros por hora.

For me, that vision -- get ready for it -- was pants.

Para mí esa visión, y oigan bien, eran pantalones.

(Laughter)

(Risas)

It's always been pants.

Siempre fueron pantalones.

OK, well, not exactly.

Bueno, no exactamente.

My vision was one for a world

Mi visión incluía un mundo

where brands would be built internet-first.

donde las marcas se crearían primero en internet.

And so in 2007, I cofounded a menswear e-commerce company called Bonobos.

El 2007 me convertí en cofundador de una empresa online de nombre Bonobos.

Now I know what you might be thinking.

Sé lo que deben estar pensando.

Selling pants online is not that remarkable of a vision.

vender pantalones online no es una visión tan extraordinaria.

But in 2007, it was improbable.

Pero el 2007 era impensable.

Think about it.

Piénsenlo, Amazon casi no se enfocaba en la moda,

Amazon was barely focused on fashion,

Apple had only just launched the iPhone.

Apple acababa de lanzar el iPhone.

Mobile commerce and the App Store were just a twinkle in the eye.

El comercio móvil y la App Store estaban lejos de inventarse.

Facebook didn't have an ad platform.

Facebook no tenía una plataforma de anuncios,

That's, by the way, where you acquire customers for a digital brand.

que es donde las marcas digitales adquieren clientes.

And essential tools for digital storytelling,

Las herramientas esenciales para la narración digital,

like Instagram and TikTok, didn't even exist.

como Instagram y TikTok ni siquiera existían.

Instagram was three years away from being created,

Faltaban tres años para la creación de Instagram,

and TikTok was nine years away.

y nueve años para TikTok.

Maybe that was a good thing at the time.

Tal vez fue positivo en ese tiempo.

Every venture capitalist we pitched said the same thing:

Cada inversionista de capital de riesgo a los que acudimos dijo lo mismo:

"You guys are crazy."

“Están locos”.

Which is an interesting word choice, if you think about it in this context.

Es una interesante elección de palabras si se pone en contexto.

Against these odds, over the next decade

A pesar de todo, la siguiente década

we went on to raise 100 million in venture capital,

conseguimos 100 millones de capital de riesgo,

to sell over a million pairs of pants,

vendimos más de un millón de pantalones,

to invent an inventory-free retail store and open 60 of those,

abrimos una tienda sin inventario y después 60 más,

creating ultimately over 500 jobs.

y así generamos más de 500 trabajos.

The company was acquired a decade after founding

Una década después de su fundación,

by the world's largest retailer by revenues,

el comerciante con mayores ingresos a nivel mundial adquirió la empresa

itself in its own process of digital transformation,

en pleno proceso de información digital

for over 300 million.

por más de 300 millones.

Building any brand now in internet-first is commonplace.

En la actualidad, crear una marca en internet es habitual.

It's table stakes.

Es lo mínimo.

It's obvious.

Es obvio.

Maybe it wasn't so crazy after all.

Tal vez no era tan loco después de todo.

But there was a dark side to this success.

Pero con el éxito también aparecieron aspectos negativos.

Friends and mentors and other business leaders warned me

Amigos, mentores e líderes empresariales me advirtieron

that the entrepreneurial journey was filled with dramatic mood swings,

que el viaje emprendedor estaba repleto de cambios de humor bruscos.

highs and lows.

Altos y bajos.

They even call startups what?

Incluso llamaban a las startups:

A roller coaster.

una montaña rusa.

And so my bipolar disorder was cloaked,

Así que mi trastorno bipolar se camuflaba,

not as symptoms of an illness or a condition,

no como síntoma de una enfermedad o condición,

but symptoms of a job.

sino como síntoma del trabajo.

I cycled through a couple of mood states.

Atravesé por un par de estados de ánimo.

Dizzyingly productive periods of hypomania,

Periodos de hipomanía muy productivos,

a misunderstood [mood] state that is a diluted form of mania

conocidos erróneamente como estados de ánimo más suaves de manía

without the telltale psychosis that leads to a diagnosis of bipolar I,

sin la psicosis distintiva que conduce a un diagnóstico de trastorno bipolar tipo I

but all of the increased energy and creativity

pero con un aumento de energía, creatividad,

and ideation and joie de vivre

imaginación, ganas de vivir

and burning the candle at both ends.

y trabajo sin descanso.

You can get a lot done when you’re hypomanic.

Puedes hacer mucho cuando tienes himopanía

Alternating with devastating periods of depression.

que se alterna además, con periodos devastadores de depresión.

For me, both mild and severe,

En mi caso, son suaves y graves,

often 50 or 100 days at a time,

a menudo 50 o 100 días seguidos,

catatonic, can't get out of bed, disappearing on the team,

catatónico, sin poder levantarme, abandonando al equipo,

unable to go to work.

no poder ir a trabajar,

Sometimes undesiraous of living.

a veces no tener deseos de vivir.

And all of it was amplified by what was happening at work.

Y todo se intensifica por lo que ocurre en el trabajo.

A gutting co-founder divorce,

El divorcio de un cofundador,

a rotating door of executive turnover,

una rotación de ejecutivos,

maddening and expensive flights

enfoques costosos y alocados

into shiny new objects and distracting ideas,

hacia objetos nuevos y brillantes e ideas distractoras,

often driven by hypomania,

a menudo a causa de la hipomanía,

and a whopping cash flow burn rate that at times reached five million dollars

y un altísimo consumo de capital

que, en ocasiones, alcanzó los cinco millones de dólares

a month.

al mes.

It's hard to do, actually, but but we did it.

En efecto, es difícil, pero lo hicimos.

(Laughter)

(Risas)

And all of it boiled over in 2016.

Todo se desbordó el 2016.

I was leading a team of 400 people

Lideraba un equipo de 400 personas

when the mania that I hadn't experienced

cuando el episodio maníaco que no vivía

since I was preaching the gospel at Burger King when I was 20

desde que predicaba el evangelio en Burger King cuando tenía 20 años

came raging back.

retornó en todo su furor.

In a manic episode at my New York apartment,

En un episodio maníaco en mi apartamento en Nueva York,

I rose from my bed, literally howling at the moon,

me levanté de la cama para, literalmente, aullarle a la luna

convinced I was the president

convencido de que era el presidente

and Batman,

y Batman,

which is actually a high-potential combination, if you think about it.

y si lo piensas, es en realidad, una combinación con mucho potencial.

(Laughter)

(Risas)

And then the darkness really set in.

Y entonces cayó la oscuridad.

I smashed my fist into a glass window pane.

Golpeé el cristal de una ventana con el puño.

And worst of all, I struck my now-wife, Manuela,

Y lo peor de todo, ataqué a mi ahora esposa, Manuela,

and pushed and kicked her mother, Leni,

y empujé y pateé en el suelo a su madre, Leni,

to the ground as they tried to protect me,

mientras intentaban protegerme.

to prevent me from running naked into the streets of Greenwich Village.

Para evitar que corriera desnudo en las calles de Nueva York.

When I saw ...

Cuando vi...

When I saw Leni two weeks later,

Cuando vi a Leni dos semanas después,

I thought it would be for the last time.

pensé que sería la última vez.

And instead, she put her hand on my hand

Pero me tomó la mano

and she said something I’ll never forget,

y dijo algo que jamás olvidaré,

and something I hope all of you never forget.

y espero que todos ustedes tampoco.

She said, "Andy, this is just like any chronic physical illness.

Ella dijo: “Andy, esto es como cualquier enfermedad física crónica.

All you have to do is see your doctor and take your medication.

Solo debes ver a un médico y tomar tu medicación.

And if you do,

Si lo haces,

and if Manuela wants to stay with you, then you have my blessing."

y si Manuela quiere quedarse contigo, entonces tienes mi bendición”.

And I started crying, as you might imagine.

Como se imaginarán, comencé a llorar.

And Manuela did stay with me.

Y Manuela sí se quedó conmigo.

But her love and commitment came with conditions.

Sin embargo, su amor y compromiso tenían condiciones.

It was our rabbi who told us on our wedding day

Fue nuestro rabino quien nos dijo el día de nuestra boda

that the only unconditional love on the planet

que el único amor incondicional en el mundo

is that between parent and child,

es entre padres e hijos,

which was a disappointing thing to hear on my wedding day.

lo que fue decepcionante de oír el día de mi boda.

(Laughter)

Pensé que íbamos rumbo al amor incondicional.

I thought, you know, I was headed for the unconditional love thing.

He said all other forms of love are conditioned.

Él dijo que todas las demás formas de amor están condicionadas.

They are conditioned upon each of us treating each other well,

Se condicionan a que ambos nos tratemos bien,

which requires accountability and boundaries,

lo que requiere responsabilidad y límites;

conditioned upon an honest and transparent exchange of information and feelings,

a un intercambio de información y sentimientos honesto y transparente,

which requires disclosure and feedback,

lo que requiere comunicación y retroalimentación;

and conditioned upon each of us, individually,

y a que cada uno, de manera individual,

doing all in our power to be well,

dé lo mejor de sí para estar bien,

which requires initiative and self care.

lo que requiere iniciativa y autocuidado.

And this is not just in our personal lives.

Y esto no aplica solo a la vida personal,

It's also at work.

también aplica al trabajo.

Now, Manuela and I are married with a two-year-old.

Manuela y yo estamos casados y tenemos un bebé de dos años.

(Applause)

(Aplausos)

He's not two in that photo.

No tiene dos años en esa foto.

That would be a very small two-year-old.

Sería muy pequeño para tener dos años.

(Laughter)

(Risas)

And look, some days that feels like a miracle.

Algunos días parece un milagro.

From where I was to now, it feels like a miracle.

De donde estuve y donde estoy ahora, parece un milagro.

And while Manuela's love is a miracle

Y aunque el amor de Manuela es un milagro

and Isaiah’s existence, his very existence, is a miracle,

y la pura existencia de Isaiah es un milagro,

my getting well was not a miracle.

mi recuperación no fue un milagro.

It was very hard work and it still is.

Fue y aún es un arduo trabajo.

So I have got, and I'm proud to say,

Así que tengo, y me enorgullece decirlo,

an Olympic regimen of mental hygiene and mental fitness.

un régimen estricto de salud e higiene mental.

Let me play it to you.

Permítanme explicarlo.

I see a psychiatrist two to three times a week

Tengo cita con mi psiquiatra dos a tres veces a la semana

for a 45-minute therapy session.

para una sesión de 45 minutos.

Now, you would think therapy once a week is enough.

Creerán que una cita a la semana es suficiente,

But for me, I want my doctor to lay eyes on me every 72 hours

pero yo quiero que mi psiquiatra me trate cada 72 horas

so he can assess my mood.

para evaluar mi estado de ánimo

I've got five different medications that I take.

Tomo cinco medicamentos distintos.

One every day and the other four we titrate up and down

Uno todos los días y ajustamos la dosis de los otros cuatro

depending on where I am.

dependiendo de mi estado.

And then I've got a relentless focus on sleep,

También me enfoco siempre en mi sueño,

because sleep is for me, certainly, with bipolar,

porque el sueño es para mí, que tengo trastorno bipolar,

a leading or a lagging indicator of mood.

un indicador prospectivo y retrospectivo del estado de ánimo.

And by the way, that might be all of us.

Y podría ser para todos.

And so every morning, the first thing I do

Así que cada mañana, lo primero que hago

is I send a Fitbit sleep report to a WhatsApp group

es enviar un informe de Fitbit de mi sueño a un grupo de WhatsApp

that includes my doctor, my wife

donde está mi psiquiatra, esposa,

and the three people who have endured this with me the longest:

y las tres personas que han sobrellevado esto conmigo por años:

My mom, Usha, my dad, Charlie, and my sister Monica.

Mi mamá, Usha; mi papá, Charlie; y mi hermana, Monica.

Here it is.

Observen.

Every morning, this is my statement of life.

Esta es mi tarea cada mañana.

And what is it?

Y ¿qué es?

It is a daily reminder to never forget what's possible.

Es un recordatorio diario para jamás olvidar lo que puede pasar.

For all of our strengths have shadows, don't they?

Porque todas nuestras fortalezas tienen un lado débil.

It doesn't take a lot of brainpower to bring to mind other entrepreneurs,

No hace falta ser muy inteligente para recordar a otros emprendedores,

leaders and visionaries

líderes y visionarios

who have caused great harm to themselves and others.

que han causado un gran daño a sí mismos y a los demás.

Even society at large.

Incluso a la sociedad en general.

And so what do we do?

Entonces, ¿qué hacemos?

We admire their strengths.

Admiramos sus fortalezas.

We even lionize them as individuals.

Incluso los idolatramos como individuos,

But their shadows we ignore.

pero ignoramos sus debilidades.

And we do so at our individual and collective peril.

Lo hacemos a nuestra cuenta y riesgo.

I would know

Lo sé

because for 16 years I ignored mine

porque durante 16 años ignoré la mía

at great cost to myself and others.

y me costó caro, a mí y a otros.

Why did I do that?

¿Por qué lo ignoré?

Because I didn’t want to “be bipolar.”

porque no quería “ser bipolar”.

That's what we say of people who have bipolar.

Así les decimos a quienes padecen de trastorno bipolar.

We don’t say someone “is cancer.”

No decimos que alguien “es cáncer”.

We say they have it.

Decimos que lo padece.

That's a first step to helping our friends

El primer paso para ayudar a nuestros amigos,

and our loved ones and our colleagues,

seres queridos y colegas,

not by conflating their illness or condition with their identity,

no es mezclar su enfermedad o condición con su identidad,

but by acknowledging it as just a part of their life story

sino reconocerla como una parte más de su vida

and then helping them confront it.

y ayudarlos a afrontarla.

At work, I think therapy should be more or less mandatory

La atención psicológica debería, tal vez, ser obligatoria en el trabajo

for people who lead teams.

para quienes dirigen equipos.

Second chances for unethical leaders should require great consideration.

La cautela es fundamental al entregar segundas oportunidades a líderes sin ética

Assholes should just straight up no longer be accommodated.

Los idiotas ya no deberían tener cabida.

(Applause)

(Aplausos)

Boards need to step up.

El Consejo debe intervenir.

And all of us,

Y todos nosotros

we need to raise our hands when we're not well

debemos alzar la voz si no estamos bien

and then seek and secure the help we need.

y así buscar y conseguir la ayuda que necesitamos.

I have been unbelievably lucky.

He tenido una suerte increíble.

My family, old and new, stuck by me.

Toda mi familia me apoyó,

My board stuck by me,

el Consejo me apoyó,

my executive team stuck by me.

y el Comité Ejecutivo me apoyó.

And I have access to wildly good health care.

Tengo acceso a excelente asistencia médica

I love my psychiatrist.

y amo a mi psiquiatra.

I call him my most expensive friend.

Lo llamo “mi amigo más caro”.

(Laughter)

(Risas)

And I have -- and how many people have you heard this from --

Quién sabe de cuánta gente habrán oído esto pero,

I have medication that actually works.

tengo medicamentos que sí funcionan.

Because of all that,

Gracias a todo eso,

all that support and all that scaffolding,

todo el apoyo y andamiaje,

I am able to live and love and work with bipolar I.

puedo vivir, amar y trabajar padeciendo de trastorno bipolar I.

This shouldn't be a matter of luck.

Esto no debería ser cuestión de suerte.

(Applause)

(Aplausos)

And so I've got one more crazy idea.

Tengo una idea loca más.

Maybe my craziest idea of all.

Tal vez la más loca.

We need to make mental health care fundamentally acceptable.

Debemos lograr que se acepte la atención de salud mental.

Actually --

O más bien...

(Applause)

(Aplausos)

Hang on, this whole thing is going to land great.

Esperen, esto será genial.

Actually affordable and universally accessible.

Más bien que sea asequible y de acceso universal.

Look, I want us to be delusional sometimes.

En ocasiones quiero que tengamos alucinaciones.

I want to be delusional sometimes.

Quiero tener alucinaciones a veces.

I want people whose brains work differently,

Quiero que las personas cuyo cerebro funcione diferente,

like mine does and like yours might,

como el mío y tal vez el tuyo,

to be able to dream crazy dreams,

puedan tener sueños locos

to share crazy thoughts,

y compartan esas ideas locas,

and God willing or universe willing,

y si Dios o el universo quiere,

bring those dreams to life.

los hagan realidad.

But we have to keep ourselves in check, don't we?

Pero tenemos que controlarnos

¿no es cierto?

After all, only messiahs are all-knowing.

Al fin y al cabo, solo los mesías son omniscientes.

And entrepreneurs are not gods.

Los emprendedores no son dioses.

Even when we think we are.

Aunque creamos que lo somos.

We will be better humans,

Seremos mejores humanos

building a better future together,

cuando creemos un mejor futuro juntos,

when we take stock not just of how we change the world,

cuando reflexionemos no solo en cómo cambiar el mundo

but how we treated each other and ourselves along the way.

sino también en cómo tratamos a otros y a nosotros mismos en el proceso.

And the president and Batman both agree.

El presidente y Batman están de acuerdo.

(Laughter)

(Risas)

Thank you.

Gracias.

(Applause)

(Aplausos)