Lessons from Losing My Mind | Andy Dunn | TED

Traduttore: Gabriella Patricola Revisore: Chiara Mondini

When I was 20, I was the Messiah.

A vent’anni, ero il Messia.

For about a week.

Per circa una settimana.

And for those of you who haven't had the privilege of being the Messiah,

Per chi di voi non abbia mai avuto il privilegio di essere il Messia,

I have to tell you something.

devo confessarvi qualcosa.

It is awesome.

È un’esperienza unica.

(Laughter)

(Risate)

Imagine, you are the person that's going to save the world,

Pensate, siete la persona che salverà il mondo,

bring peace on Earth,

porterà pace sulla Terra,

and no one knows it yet but you.

e nessuno lo sa a parte voi.

I arrived as the second coming my senior year of college.

Sono riapparso nel Secondo Avvento durante l’ultimo anno al College.

New Year's Eve, 1999.

Notte di Capodanno, 1999.

After a night of partying, I came to a stunning conclusion.

Dopo una notte di festeggiamenti, giunsi ad una conclusione sorprendente.

I was Jesus 2.0.

Ero Gesù 2.0.

For the next 100 hours, I couldn't eat,

Nelle successive 100 ore, non ho potuto mangiare,

I couldn't sleep,

non ho potuto dormire,

but I did spend a fair amount of time preaching my gospel

ma ho speso una ragionevole quantità di tempo a predicare

at the Burger King in Evanston.

davanti al Burger King di Evanston.

Turns out, though -- and this may be a disappointment to my supporters --

Si è scoperto alla fine, e può essere un dispiacere per i miei supporter,

that I was in fact not the Messiah.

che non ero affatto il Messia.

I was just a 20-year-old Midwestern kid

Ero solo un ventenne cresciuto nel Midwest

having a manic episode

in preda ad un episodio maniacale,

later diagnosed as a symptom of bipolar disorder type I.

più tardi diagnosticato come sintomo del disturbo bipolare di tipo I.

And it was very much not awesome for my family and my friends.

Non è stato per nulla piacevole per la mia famiglia e i miei amici.

And so what exactly is a manic episode?

Cos’è esattamente un episodio maniacale?

Typical symptoms include a lack of sleep,

La sintomatologia tipica include mancanza di sonno,

grandiosity, relentless optimism,

senso di grandiosità, ottimismo incessante,

high-risk behaviors,

comportamenti ad alto rischio,

racing speech

discorso disorganizzato

and ideas that are seen as delusional.

e idee deliranti.

Does that remind you of anyone?

Vi ricorda qualcuno?

(Laughter)

(Risate)

Because it sounds to me like an entrepreneur having a good day.

Perché a me ricorda un imprenditore a cui sta andando bene la giornata.

(Laughter)

(Risate)

And in fact, it is estimated

Infatti, si stima

that three percent of all of us have bipolar.

che il 3% della popolazione soffre di un disturbo bipolare.

A staggering number in its own right.

Un numero che fa paura a pensarci bene.

For entrepreneurs, that number is 11 percent.

Tra gli imprenditori, quella stima è all′11 %.

And at the intersection ...

All’intersezione,

Hi, mom, that’s me.

ciao mamma, quello sono io.

The best of both worlds.

Il meglio di entrambi i mondi.

And it's not just bipolar.

Non parliamo solo di bipolarità.

According to a study from the University of California at San Francisco,

Secondo uno studio dell’Università della California a San Francisco,

entrepreneurs also over-index in ADHD,

gli imprenditori presentano percentuali alte in ADHD,

in depression and in substance use.

depressione e abuso di sostanze.

And maybe this correlation between neurodiversity and innovation

Forse questa correlazione tra diversità neurale e innovazione

shouldn't surprise us.

non dovrebbe sorprenderci.

After all, to be an entrepreneur is to conjure things that aren't real yet.

Dopotutto, essere imprenditore significa prevedere cose che ancora non esistono.

That sort of invention, that sort of vision

Quella sorta di inventiva, quella sorta di visione,

requires more than a little bit of magical thinking.

richiede qualcosa di più del pensiero magico.

A vision that might seem fantastical to others at first

Una visione che può sembrare dapprima fantasiosa agli altri

is later deemed to be obvious,

con il senno di poi diventa ovvia,

like, say, flying through the air in a huge metallic capsule

come il volare fendendo l’aria dentro un’enorme capsula in metallo

at 30,000 feet and 575 miles an hour.

a 30.000 piedi d’altezza e 575 miglia all’ora.

For me, that vision -- get ready for it -- was pants.

Per me, quella visione, preparatevi, erano i pantaloni.

(Laughter)

(Risate)

It's always been pants.

Sono sempre stati i pantaloni.

OK, well, not exactly.

Be’, non esattamente.

My vision was one for a world

La mia visione riguardava un mondo

where brands would be built internet-first.

dove i brand si sarebbero sviluppati prima su Internet.

And so in 2007, I cofounded a menswear e-commerce company called Bonobos.

Nel 2007, ho fondato insieme a un socio un’azienda e-commerce chiamata Bonobos.

Now I know what you might be thinking.

Credo di sapere a cosa state pensando.

Selling pants online is not that remarkable of a vision.

Vendere pantaloni online non è proprio un’idea innovativa.

But in 2007, it was improbable.

Ma nel 2007, era improbabile.

Think about it.

Pensateci.

Amazon was barely focused on fashion,

Amazon si occupava marginalmente di moda,

Apple had only just launched the iPhone.

Apple aveva appena lanciato l’iPhone.

Mobile commerce and the App Store were just a twinkle in the eye.

Il commercio via web e le App erano per pochi,

Facebook didn't have an ad platform.

Facebook non aveva una piattaforma pubblicitaria,

That's, by the way, where you acquire customers for a digital brand.

Quella, a proposito, è dove acquisire clienti per un brand digitale.

And essential tools for digital storytelling,

Applicazioni essenziali per la narrazione digitale,

like Instagram and TikTok, didn't even exist.

come Instagram e TikTok, non esistevano.

Instagram was three years away from being created,

Per Instagram avremmo dovuto aspettare tre anni

and TikTok was nine years away.

e TikTok era lontano nove anni.

Maybe that was a good thing at the time.

Forse era buono in quegli anni.

Every venture capitalist we pitched said the same thing:

Ogni investitore di start-up cui parlammo dell’idea ci disse la stessa cosa:

"You guys are crazy."

“Siete dei folli.”

Which is an interesting word choice, if you think about it in this context.

Interessante scelta di parole, se la usiamo in questo contesto.

Against these odds, over the next decade

Contro ogni previsione, nel decennio successivo

we went on to raise 100 million in venture capital,

riuscimmo a creare un investimento iniziale di 100 milioni,

to sell over a million pairs of pants,

per vendere oltre un milione di pantaloni,

to invent an inventory-free retail store and open 60 of those,

inventare un negozio on line al dettaglio privo di inventario e aprirne 60,

creating ultimately over 500 jobs.

creando più di 500 posti di lavoro.

The company was acquired a decade after founding

L’azienda è stata acquisita un decennio dopo l’apertura

by the world's largest retailer by revenues,

dalla più grande catena di vendita al dettaglio,

itself in its own process of digital transformation,

anch’essa nel suo processo di digitalizzazione,

for over 300 million.

per oltre 300 milioni.

Building any brand now in internet-first is commonplace.

Costruire prima un brand su Internet è ormai una strategia comune.

It's table stakes.

È la base di partenza.

It's obvious.

È un’ovvietà.

Maybe it wasn't so crazy after all.

Dopotutto, forse, non era un’idea così folle.

But there was a dark side to this success.

Ma c’era un lato oscuro in questo successo.

Friends and mentors and other business leaders warned me

Amici e mentori e altri imprenditori mi avevano avvertito

that the entrepreneurial journey was filled with dramatic mood swings,

che il percorso imprenditoriale è pieno di drastici cambiamenti d’umore,

highs and lows.

di alti e bassi.

They even call startups what?

A volte come chiamano una startup?

A roller coaster.

Le montagne russe.

And so my bipolar disorder was cloaked,

Quindi il mio disturbo bipolare era celato

not as symptoms of an illness or a condition,

non come sintomatico di una malattia o di una condizione,

but symptoms of a job.

ma legato al lavoro,

I cycled through a couple of mood states.

Avvicendavo un paio di stati dell’umore.

Dizzyingly productive periods of hypomania,

Periodi di iper-produttività maniacale,

a misunderstood [mood] state that is a diluted form of mania

uno stato non pienamente compreso che è una forma maniacale dissimulata

without the telltale psychosis that leads to a diagnosis of bipolar I,

priva dei segnali tipici di una psicosi che conducono ad una diagnosi bipolare,

but all of the increased energy and creativity

ma con aumento di forza e creatività

and ideation and joie de vivre

e ideazione e gioia di vivere

and burning the candle at both ends.

e l’esaurirsi come un cerino.

You can get a lot done when you’re hypomanic.

Si conclude molto lavoro in uno stato maniacale.

Alternating with devastating periods of depression.

Alternati a periodi depressivi devastanti.

For me, both mild and severe,

Per me. sia con episodi lievi e gravi,

often 50 or 100 days at a time,

che si protraevano da 50 a 100 giorni ogni volta,

catatonic, can't get out of bed, disappearing on the team,

in stato catatonico, incapace di alzarmi da letto, in cui scomparivo dai team,

unable to go to work.

incapace di andare al lavoro.

Sometimes undesiraous of living.

A volte desideroso di farla finita.

And all of it was amplified by what was happening at work.

Tutto amplificato da quello che succedeva al lavoro.

A gutting co-founder divorce,

La dipartita traumatica del socio-fondatore,

a rotating door of executive turnover,

un turnover continuo di dirigenti,

maddening and expensive flights

pazzie e voli costosi

into shiny new objects and distracting ideas,

verso nuovi oggetti luccicanti, e idee distraenti,

often driven by hypomania,

spesso dettate dalla maniacalità

and a whopping cash flow burn rate that at times reached five million dollars

e un’incredibile dispendio di denaro che a volte raggiungeva i cinque milioni

a month.

ogni mese.

It's hard to do, actually, but but we did it.

Davvero difficile, ma ci siamo riusciti.

(Laughter)

(Risate)

And all of it boiled over in 2016.

Nel 2016 il limite era stato superato.

I was leading a team of 400 people

Guidavo un team di 400 persone

when the mania that I hadn't experienced

quando un episodio maniacale mai sperimentato

since I was preaching the gospel at Burger King when I was 20

da quando a vent’anni predicavo il gospel al Burger King

came raging back.

tornò in tutta la sua potenza.

In a manic episode at my New York apartment,

Durante un episodio maniacale nel mio appartamento di New York,

I rose from my bed, literally howling at the moon,

mi alzai dal letto letteralmente ululando alla luna,

convinced I was the president

convinto di essere il Presidente

and Batman,

e Batman,

which is actually a high-potential combination, if you think about it.

una combinazione ad alto potenziale, se ci pensate bene.

(Laughter)

(Risate)

And then the darkness really set in.

A quel punto ero preda dell’oscurità.

I smashed my fist into a glass window pane.

Ho spaccato un pugno nel vetro della finestra.

And worst of all, I struck my now-wife, Manuela,

Ma la cosa peggiore, ho colpito la mia attuale moglie, Manuela,

and pushed and kicked her mother, Leni,

e ho spinto e preso a calci sua madre, Leni,

to the ground as they tried to protect me,

spingendole al pavimento mentre cercavano di proteggermi,

to prevent me from running naked into the streets of Greenwich Village.

di evitare che corressi nudo per le strade del Greenwich Village.

When I saw ...

Quando ho incontrato...

When I saw Leni two weeks later,

Quando ho incontrato Leni due settimane dopo,

I thought it would be for the last time.

pensavo di vederla per l’ultima volta.

And instead, she put her hand on my hand

Invece, ha messo la sua mano sulla mia

and she said something I’ll never forget,

e ha detto qualcosa che non dimenticherò mai più,

and something I hope all of you never forget.

qualcosa che spero neanche voi scorderete.

She said, "Andy, this is just like any chronic physical illness.

Ha detto: “Andy, questa è come tutte le altre malattie croniche.

All you have to do is see your doctor and take your medication.

Tutto quello che devi fare è vedere il tuo medico e prendere le medicine.

And if you do,

Se farai così,

and if Manuela wants to stay with you, then you have my blessing."

se Manuela vuole rimanere con te, allora hai la mia benedizione.

And I started crying, as you might imagine.

Ho iniziato a piangere, come potete immaginare.

And Manuela did stay with me.

Manuela mi è rimasta accanto.

But her love and commitment came with conditions.

Ma il suo amore e la sua dedizione avevano delle condizioni.

It was our rabbi who told us on our wedding day

È stato il rabbino a dirci il giorno del nostro matrimonio

that the only unconditional love on the planet

che l’unico amore incondizionato

is that between parent and child,

è quello tra genitori e figli

which was a disappointing thing to hear on my wedding day.

ed è stato deludente sentirlo il giorno del matrimonio.

(Laughter)

(Risate)

I thought, you know, I was headed for the unconditional love thing.

Ero un convinto dell’amore incondizionato.

He said all other forms of love are conditioned.

Ha detto che tutte le altre forme d’amore sono condizionate.

They are conditioned upon each of us treating each other well,

Sono condizionate da quanto bene ci trattiamo l’un l’altro,

which requires accountability and boundaries,

e questo richiede responsabilità e buoni confini,

conditioned upon an honest and transparent exchange of information and feelings,

condizionati da un scambio di informazioni e sentimenti onesto e trasparente,

which requires disclosure and feedback,

che richiede apertura di sé e feedback,

and conditioned upon each of us, individually,

e determinato da ciò che tutti, individualmente,

doing all in our power to be well,

facendo tutto il possibile per stare bene,

which requires initiative and self care.

capiamo di aver bisogno di iniziativa e auto-accudimento.

And this is not just in our personal lives.

Questo non riguarda solo le nostre vite private.

It's also at work.

Riguarda anche il lavoro.

Now, Manuela and I are married with a two-year-old.

Io e Manuela siamo sposati con un bambino di due anni.

(Applause)

(Applausi)

He's not two in that photo.

Non ha due anni in quella foto.

That would be a very small two-year-old.

Troppo piccolo per avere due anni.

(Laughter)

(Risate)

And look, some days that feels like a miracle.

Alcuni giorni li vivo come un miracolo.

From where I was to now, it feels like a miracle.

Da dov’ero a dove mi trovo adesso, li vivo come un miracolo.

And while Manuela's love is a miracle

Mentre l’amore di Manuela è un miracolo

and Isaiah’s existence, his very existence, is a miracle,

e l’esistenza di Isaia, la sua stessa esistenza, è un miracolo,

my getting well was not a miracle.

il mio stare bene non è stato un miracolo.

It was very hard work and it still is.

È stato un lavoro davvero impegnativo e continua ad esserlo.

So I have got, and I'm proud to say,

Sono orgoglioso di dire che mi sono guadagnato,

an Olympic regimen of mental hygiene and mental fitness.

un regime olimpico di igiene mentale e di fitness cognitivo.

Let me play it to you.

Lasciate che ve ne parli.

I see a psychiatrist two to three times a week

Vedo uno psichiatra da due a tre volte la settimana

for a 45-minute therapy session.

per una sessione di terapia di 45 minuti.

Now, you would think therapy once a week is enough.

Penserete che basti un incontro a settimana.

But for me, I want my doctor to lay eyes on me every 72 hours

Ma io voglio che il mio medico mi veda ogni 72 ore

so he can assess my mood.

per stabilizzare il mio umore.

I've got five different medications that I take.

Prendo cinque farmaci differenti.

One every day and the other four we titrate up and down

Uno ogni giorno e gli altri quattro dosati per gli alti e bassi

depending on where I am.

in base a dove mi trovo.

And then I've got a relentless focus on sleep,

Ho sviluppato una disciplina focalizzata sul sonno,

because sleep is for me, certainly, with bipolar,

perché dormire è per me, che ho una sindrome bipolare,

a leading or a lagging indicator of mood.

un modulatore dell’umore.

And by the way, that might be all of us.

A proposito, potrebbe riguardare tutti noi.

And so every morning, the first thing I do

Ogni mattina, la prima cosa che faccio

is I send a Fitbit sleep report to a WhatsApp group

è inviare un report sul sonno al mio gruppo WhatsApp

that includes my doctor, my wife

con il mio dottore, mia moglie

and the three people who have endured this with me the longest:

e le tre persone che sono rimaste con me in questo percorso:

My mom, Usha, my dad, Charlie, and my sister Monica.

mia mamma, Usha, mio papà, Charlie, e mia sorella Monica.

Here it is.

Ecco.

Every morning, this is my statement of life.

Ogni mattina, la mia dichiarazione alla vita.

And what is it?

Cos’è?

It is a daily reminder to never forget what's possible.

È un memo quotidiano che mi rammenta cosa è possibile.

For all of our strengths have shadows, don't they?

Perché tutti i nostri punti di forza hanno un lato ombra, no?

It doesn't take a lot of brainpower to bring to mind other entrepreneurs,

Non ci vuole un grande sforzo mentale per ricordare quanti altri imprenditori,

leaders and visionaries

leader e visionari,

who have caused great harm to themselves and others.

che hanno causato grande dolore a se stessi e agli altri.

Even society at large.

Persino alla società tutta.

And so what do we do?

E noi cosa facciamo?

We admire their strengths.

Ammiriamo la loro forza.

We even lionize them as individuals.

Li celebriamo persino come individui.

But their shadows we ignore.

Ma ignoriamo le loro ombre.

And we do so at our individual and collective peril.

Lo facciamo a nostro proprio rischio.

I would know

Dovrei saperlo

because for 16 years I ignored mine

perché per 16 anni ho ignorato le mie

at great cost to myself and others.

pagandone io stesso il prezzo e facendolo pagare agli altri.

Why did I do that?

Perché?

Because I didn’t want to “be bipolar.”

Perché non volevo “essere bipolare.”

That's what we say of people who have bipolar.

È quello che diciamo delle persone che hanno un disturbo bipolare.

We don’t say someone “is cancer.”

Non diciamo di una persona “è un cancro.”

We say they have it.

Diciamo che hanno un cancro.

That's a first step to helping our friends

Questo è il primo passo per aiutare i nostri amici,

and our loved ones and our colleagues,

le persone che amiamo e i nostri colleghi,

not by conflating their illness or condition with their identity,

non confondendo la loro malattia o condizione con la loro identità,

but by acknowledging it as just a part of their life story

ma riconoscendola come parte della loro storia di vita

and then helping them confront it.

e quindi aiutandoli a confrontarsi con essa.

At work, I think therapy should be more or less mandatory

Nel lavoro, penso che la terapia dovrebbe essere in qualche modo un obbligo

for people who lead teams.

per le persone che dirigono dei team.

Second chances for unethical leaders should require great consideration.

Una seconda possibilità per i leader privi di etica dovrebbe essere ben considerata.

Assholes should just straight up no longer be accommodated.

Gli stronzi non dovrebbero essere minimamente tollerati da subito.

(Applause)

(Applausi)

Boards need to step up.

I CdA dovrebbero prendere posizione.

And all of us,

Tutti noi,

we need to raise our hands when we're not well

dobbiamo comunicare quando non stiamo bene

and then seek and secure the help we need.

e dopo cercare e assicurarci l’aiuto di cui abbiamo bisogno.

I have been unbelievably lucky.

Sono stato incredibilmente fortunato.

My family, old and new, stuck by me.

La mia famiglia, vecchia e nuova, mi ha protetto.

My board stuck by me,

Il mio CdA è stato solidale,

my executive team stuck by me.

i miei dirigenti hanno fatto scudo.

And I have access to wildly good health care.

Ho accesso ad un sistema sanitario eccellente.

I love my psychiatrist.

Amo il mio psichiatra.

I call him my most expensive friend.

Gli dico che è il mio amico più caro.

(Laughter)

(Risate)

And I have -- and how many people have you heard this from --

Prendo, e quante persone possono dirvi la stessa cosa,

I have medication that actually works.

assumo dei farmaci che funzionano davvero.

Because of all that,

Grazie a tutto questo,

all that support and all that scaffolding,

a tutto quel sostegno e alla presa in carico,

I am able to live and love and work with bipolar I.

posso vivere, amare e lavorare con un disturbo bipolare di tipo I.

This shouldn't be a matter of luck.

Ma non dovrebbe essere questione di fortuna.

(Applause)

(Applausi)

And so I've got one more crazy idea.

Ho avuto quest’altra idea folle.

Maybe my craziest idea of all.

Forse l’idea più folle in assoluto.

We need to make mental health care fundamentally acceptable.

Dobbiamo fare in modo che la malattia mentale sia completamente accettata.

Actually --

In realtà,

(Applause)

(Applausi)

Hang on, this whole thing is going to land great.

Aspettate, tutto il discorso ha un finale da applauso.

Actually affordable and universally accessible.

Economicamente sostenibile e universalmente accessibile.

Look, I want us to be delusional sometimes.

Guardate, vorrei che a volte fossimo deliranti.

I want to be delusional sometimes.

Vorrei essere a volte delirante.

I want people whose brains work differently,

Voglio persone i cui cervelli funzionino differentemente,

like mine does and like yours might,

come il mio e forse anche il vostro,

to be able to dream crazy dreams,

per essere in grado di fare sogni folli,

to share crazy thoughts,

di condividere pensieri folli,

and God willing or universe willing,

e in base alla volontà di Dio o dell’universo,

bring those dreams to life.

farli diventare realtà.

But we have to keep ourselves in check, don't we?

Ma dobbiamo continuamente metterci alla prova, giusto?

After all, only messiahs are all-knowing.

In fondo, solo i messia conoscono tutto.

And entrepreneurs are not gods.

Gli imprenditori non sono dei.

Even when we think we are.

Anche quando pensiamo di esserlo.

We will be better humans,

Potremmo essere esseri umani migliori,

building a better future together,

che costruiscono insieme un futuro migliore

when we take stock not just of how we change the world,

non soltanto quando ci assumiamo l’impegno di cambiare il mondo,

but how we treated each other and ourselves along the way.

ma anche come trattiamo gli altri o noi stessi lungo la strada.

And the president and Batman both agree.

Il Presidente e Batman concordano.

(Laughter)

(Risate)

Thank you.

Vi ringrazio.

(Applause)

(Applausi)