How to Feng Shui Your Fridge — and Other Happy Climate Hacks | Jiaying Zhao | TED

Übersetzung: Margit Hengsberger Lektorat: Andrea Hielscher

Hi everyone.

Hallo zusammen!

I'm JZ.

Ich bin JZ.

Not the cool rapper,

Nicht der coole Rapper,

(Laughter)

(Gelächter)

sondern die Professorin, die die Erde mit Verhaltensänderung abkühlen will.

but the professor trying to cool the planet through behavior change.

(Laughter)

(Gelächter)

The other day I gave my students an assignment.

Neulich beauftragte ich meine Studenten,

I asked them to come up with individual actions they can take

sich Maßnahmen einfallen zu lassen,

that serve two functions:

die zwei Funktionen erfüllen:

reduce greenhouse gas emissions

Treibhausgasemissionen zu reduzieren

and make themselves feel happier.

und dabei glücklicher zu werden.

They did a great job coming up with actions to reduce emissions,

Sie dachten sich großartige Maßnahmen zur Emissionsreduktion aus,

but they had a much harder time with the happiness part.

doch die Glücksaufgabe fiel ihnen viel schwerer.

One student told me that he wanted to cut back on cheese.

Ein Student erzählte mir, er wolle weniger Käse essen.

But right after he said that, he got really sad.

Kaum hatte er es gesagt, wurde er ganz traurig.

(Laughter)

(Gelächter)

Unfortunately, my students are not alone.

Leider geht es nicht nur meinen Studenten so.

Die meisten Menschen denken beim Klimaschutz

When most people think about climate action,

they immediately default to things they have to give up for the planet.

sofort an Dinge, die sie für den Planeten aufgeben müssen.

This mindset is so ingrained in us,

Diese Einstellung ist tief in uns verwurzelt,

partly because the current narrative on climate action

auch weil Klimaschutz aktuell nur mit persönlichen Opfern verbunden wird.

is about personal sacrifice.

Drive less, eat less meat, shop less.

Weniger Auto fahren, weniger Fleisch essen, weniger einkaufen.

Less, less, less.

Weniger, weniger, weniger.

Now I'm a behavioral scientist, so trust me when I say this,

Ich bin Verhaltensforscherin. Glauben Sie mir:

this framing doesn't make us feel great.

Dieses Prinzip fühlt sich nicht gut an.

If anything, it makes us feel shameful and guilty.

Wir schämen uns höchstens und fühlen uns schuldig.

And those negative emotions are not conducive to long term behavior change

Solche negativen Emotionen bewirken keine langfristigen Verhaltensänderungen,

because they make us retreat and disengage.

sondern sorgen dafür, dass wir uns zurückziehen und ausklinken.

If the future of a planet depends on a few people

Wenn die Zukunft eines Planeten von ein paar Menschen abhängt,

willing to make personal sacrifices,

die persönliche Opfer bringen wollen,

we're not going to make it.

schaffen wir es nicht.

(Laughter)

(Gelächter)

So what should we do instead?

Was sollten wir also tun?

The aha moment came to me at the end of a faculty meeting

Die Erleuchtung kam mir am Ende einer Fakultätssitzung,

when my colleague, Elizabeth Dunn, approached me and asked,

als meine Kollegin Elizabeth Dunn auf mich zukam und fragte:

"Can we make climate action feel happy instead of miserable?"

„Kann uns Klimaschutz nicht glücklich statt unglücklich machen?“

I said, "Of course."

Ich sagte: „Klar!“

But then it struck me

Doch dann fiel mir auf,

that I don't think anyone ever connected happiness to climate action.

dass noch niemand Klimaschutz mit Glück in Verbindung gebracht hatte.

So Liz and I set down to do exactly that.

Liz und ich wollten das ändern.

Liz is a happiness scientist.

Liz ist Glückswissenschaftlerin.

She knows what makes people happy.

Sie weiß, was Menschen glücklich macht.

Ich bin Verhaltensforscherin.

I'm a behavioral scientist.

I know what makes people change their behavior.

Ich weiß, wie Menschen ihr Verhalten ändern.

I'm also a human carbon calculator.

Ich bin auch ein menschlicher CO2-Rechner.

I like figuring out exactly how much emissions certain activities have.

Ich möchte genau wissen,

welche Aktivitäten wie viele Emissionen verursachen.

So first I came up with a list of actions

Deshalb erstellte ich zunächst eine Liste von Maßnahmen,

that can substantially reduce greenhouse gas emissions.

mit denen sich Treibhausgasemissionen erheblich reduzieren lassen.

And then Liz identified the actions with the largest happiness benefits.

Danach ermittelte Liz die Maßnahmen mit dem höchsten Glückspotenzial.

And this is how we came up with what we call

So kamen wir

auf die sogenannte Klima-Glücksmethode.

the happy climate approach.

It's actions in the sweet spot that not only reduce emissions

Das sind idealerweise Aktionen, die Emissionen reduzieren

but also make you feel happier at the same time.

und gleichzeitig dafür sorgen, dass man sich glücklicher fühlt.

Now, I know that some of you may think that individual actions may seem trivial

Einige von Ihnen denken vielleicht,

Einzelmaßnahmen ohne große Systemänderungen seien zwecklos.

without large-scale system change.

I get that.

Das verstehe ich.

But let me tell you how I think about this as a behavior change expert.

Als Expertin für Verhaltensänderungen bin ich der Meinung:

Our individual actions do matter

Unser individuelles Handeln ist wichtig,

because they embody our values

denn es drückt Wertschätzung

and our care for the planet to other people.

und Fürsorge für den Planeten aus.

They can spread like a ripple effect to instigate collective action.

Es kann eine Welle kollektiven Handelns auslösen.

They send a market signal to businesses

Es sendet ein Marktsignal an Unternehmen

and they can trigger broader structural institutional change.

und kann einen umfassenden institutionellen Strukturwandel anstoßen.

So yes, we do need system change,

Ja, wir brauchen einen Systemwechsel,

but we also need individual behavior change.

aber auch individuelle Verhaltensänderungen.

Don't let anyone tell you otherwise.

Lassen Sie sich das von niemandem ausreden.

Alright.

Gut. Ich möchte Sie nun auf eine Blitztour

Now I want to take you on a whirlwind tour

through some of my favorite happy climate actions.

durch einige meiner liebsten Klima-Glücksmaßnahmen mitnehmen.

Are you ready?

Bereit?

(Publikum: Ja!)

(Audience: Yes!)

Great.

Gut.

Let's start with my pet bunny.

Fangen wir mit meinem Häschen an.

Since this is a year of the rabbit.

Es ist ja das Jahr des Hasen.

(Laughter)

(Gelächter)

A few years ago,

Vor ein paar Jahren kam Greenwich zu uns in den Haushalt.

my partner and I adopted Greenwich.

(Laughter)

(Gelächter)

She's adorable.

Sie ist bezaubernd.

She's also a vegan.

Sie ist auch Veganerin.

We have so many plants,

Dank Greenwich gibt es bei uns zu Hause sehr viel Obst und Gemüse.

vegetables and fruits in our house, thanks to Greenwich.

And because of that,

Aus diesem Grund esse ich viel mehr Gemüse als früher.

I'm eating a lot more vegetables myself than I used to.

And I’m not kidding,

Das ist kein Witz:

I'm feeling a lot happier.

Ich fühle mich viel glücklicher.

Eating more plants can reduce agricultural emissions by up to 80 percent.

Mehr Gemüse zu essen,

kann die Emissionen der Landwirtschaft um bis zu 80 % reduzieren.

I guess that part you may have known before.

Das wissen Sie vielleicht schon.

But do you also know that a plant-based diet can make you feel happier?

Aber wissen Sie auch,

dass pflanzliche Ernährung glücklicher machen kann?

Decades of medical studies suggest

Langzeitstudien belegen:

that a plant-based diet can increase both physical and mental health.

Pflanzliche Ernährung

kann die körperliche und geistige Gesundheit verbessern.

In a recent experiment,

In einem aktuellen Experiment

researchers recruited people from North Dakota

rekrutierten Forscher Menschen aus North Dakota,

who barely ate any vegetables.

die kaum Gemüse aßen.

And they fed these people a plant-based diet for two months.

Sie gaben ihnen zwei Monate lang nur pflanzliche Nahrung.

These people, on this diet,

Dank dieser Ernährung

fühlten sich diese Menschen nach zwei Monaten viel glücklicher

felt a lot happier at the end of two months,

than they did before they started the experiment.

als zu Beginn des Experiments.

So researchers think that this is because plants --

Forscher glauben, das liege daran,

dass Pflanzen, also Obst und Gemüse,

so fruits, vegetables --

are high in vitamins and phytochemicals

reich an Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen sind,

that provide both antioxidant and anti-inflammatory benefits

die sowohl antioxidativ als auch entzündungshemmend

to the brain and the body.

auf Gehirn und Körper wirken.

So the happy climate action here is eat more plants.

Die Klima-Glücksmaßnahme lautet also, mehr Pflanzen zu essen.

(Laughter)

(Gelächter)

But this does not mean never eat meat,

Das heißt aber nicht, dass Sie nie Fleisch essen sollen.

because I can tell you that deprivation is a disaster for happiness.

Denn eines steht fest: Verzicht ist katastrophal für das Glück.

Instead, we should aim for the right balance

Wir sollten lieber eine gute Balance

of meat and plants in our diet

zwischen Fleisch und Gemüse finden,

that will make us maximally happy.

die uns möglichst glücklich macht.

Now, as you're thinking about this diet and this balance,

Bei dieser Diskussion über ausgewogene Ernährung

understand that not all meat is created equal.

sollten Sie verstehen: Fleisch ist nicht gleich Fleisch.

One kilogram of beef

Ein Kilogramm Rindfleisch

emits about 100 kilograms of greenhouse gases.

verursacht etwa 100 Kilogramm Treibhausgase.

That's roughly the same as driving 250 miles.

Das ist ungefähr dasselbe wie 400 Kilometer Auto zu fahren.

But other types of meat,

Andere Fleischsorten wie Fisch, Schwein und Geflügel

like fish, pork and poultry have a lot lower emissions.

haben viel geringere Emissionen.

But if you do want to eat beef,

Wenn Sie aber Rindfleisch mögen,

here's the happy climate hack:

ist mein Klima-Glückstipp:

make it a treat.

Genießen Sie es bewusst!

One study shows that temporarily giving up something we enjoy

Laut einer Studie genießen wir Dinge umso mehr,

can actually renew our capacity to savor that thing when we have it again.

wenn wir eine Zeitlang auf sie verzichtet haben.

And that can increase our happiness.

Das kann uns glücklicher machen.

And beyond food, we can turn other things into a treat as well,

Und das gilt nicht nur fürs Essen,

sondern auch zum Beispiel fürs Shoppen.

like shopping.

Now you know that fast fashion has a huge climate impact.

Wir wissen, dass Fast Fashion enorme Auswirkungen auf das Klima hat.

So instead of shopping often,

Statt also oft shoppen zu gehen,

make shopping a treat.

sollten wir es zum Ereignis machen.

And here's the happy climate hack.

Mein Klima-Glückstipp:

Jackets, jeans, shoes have a lot of greenhouse gas emissions.

Jacken, Jeans und Schuhe verursachen hohe Treibhausgasemissionen.

So treating ourselves to high-quality versions of these products

Bei solchen Produkten auf gute Qualität zu achten,

that won't fall apart after a few wears is actually good for the planet.

sodass sie nicht gleich kaputtgehen, ist gut für den Planeten.

Underwear, on the other hand, have pretty low emissions.

Unterwäsche verursacht dagegen ziemlich niedrige Emissionen.

So, you know, please buy those whenever you need them.

Kaufen Sie bitte welche, wenn es nötig ist.

(Laughter)

(Gelächter)

You're welcome.

Keine Ursache.

(Laughter)

(Gelächter)

Now let's talk about waste.

Sprechen wir nun über Müll.

Wussten Sie, dass Sie sich glücklicher fühlen,

Do you know that if your space is clean, zero-waste and organized,

wenn Ihre Umgebung sauber, müllfrei und ordentlich ist?

you may feel happier?

Let's take a look at perhaps the messiest part of everybody's home:

Sehen wir uns den wohl chaotischsten Teil vieler Wohnungen an:

the fridge.

den Kühlschrank.

Some environmental experts recommend that we put perishables into the drawers

Manche Umweltexperten empfehlen, Verderbliches in den Schubladen zu lagern

and put the condiments at the door.

und Würzsoßen in die Tür zu stellen.

I hate to say this, but I disagree.

Das sehe ich ganz anders.

Kühlschränke sind sicher nicht auf menschliches Verhalten abgestimmt.

I don't think the fridge is designed with human behavior in mind.

We often forget about the things in the drawers, right,

Wir vergessen oft die Dinge in den Schubladen, oder?

out of sight, out of mind.

Aus den Augen, aus dem Sinn.

And that can lead to a lot of food waste and emissions.

So entstehen viele Lebensmittelabfälle und Emissionen.

So what's the happy climate action here?

Was ist hier mein Klima-Glückstipp?

Feng shui your fridge.

Feng Shui für den Kühlschrank!

(Laughter)

(Gelächter)

This is how I feng shui-ed my fridge.

So kam mein Kühlschrank zu Feng Shui.

By moving the perishables to the door

Ich lagere verderbliche Lebensmittel in der Tür

and the condiments into the drawers,

und die Würzsoßen in den Schubladen,

so I can catch things before they rot.

damit ich verbrauchen kann, was bald verdirbt.

(Laughter)

(Gelächter)

I also FIFOd my fridge, that is, “first in, first out,”

Mein Kühlschrank folgt auch dem Prinzip “Zuerst rein, zuerst raus”.

meaning, moving older items to the front of the fridge

Ich hole ältere Lebensmittel nach vorne,

so I don't forget about them.

damit ich sie nicht vergesse.

This way you can have a zero-waste clean fridge

So bleibt der Kühlschrank abfallfrei und sauber

and you may feel happier.

und man fühlt sich glücklicher.

Now beyond waste, we have to talk about travel.

Nun weg vom Müll, sprechen wir vom Reisen.

And here's the happy climate hack.

Hier ist mein Klima-Glückstipp dazu.

Instead of saying "drive less,"

Anstatt zu sagen: „Fahr weniger Auto!“,

we should say “drive more ...

sollten wir sagen: „Fahr mehr ...

people."

Leute!“

(Laughter)

(Gelächter)

Yes.

Ja.

Some studies suggest

Studien zeigen:

that the more time we spend with our friends and family,

Je mehr Zeit wir mit Freunden und Familie verbringen,

desto glücklicher sind wir.

the happier we feel.

So what this means is that instead of driving alone in our car,

Statt allein im Auto zu sitzen, sollten wir also ...

(Laughter)

(Gelächter)

we should drive our friends.

unsere Freunde mitnehmen.

Because carpooling can turn those dreadful minutes behind the wheel

Fahrgemeinschaften können die langweilige Zeit am Steuer

zu genussvollen Momenten des Zusammenseins machen.

into joyful moments of socializing.

Or you can ditch the car altogether and bike.

Oder lassen Sie Ihr Auto ganz stehen und fahren Sie Rad.

(Laughter)

(Gelächter)

Better yet, bike with your bunny.

Nehmen Sie Ihr Häschen mit!

(Laughter)

(Gelächter)

Biking is virtually carbon-free.

Radfahren ist praktisch klimaneutral.

And it also offers moderate exercise that activates our endocannabinoid system.

Die moderate Bewegung aktiviert auch unser Endocannabinoid-System.

And that contributes to a sense of euphoria,

Das trägt zu einem Gefühl der Euphorie bei,

that's bikers high,

dem Biker’s High,

und zu mehr geistigem Wohlbefinden.

and greater mental well-being.

Now, we also know that flying is carbon intensive.

Wir wissen, dass Fliegen kohlenstoffintensiv ist.

One round trip between Vancouver and New York

Vancouver-New York hin und zurück

emits about half a ton of greenhouse gases.

bedeutet etwa eine halbe Tonne Treibhausgase.

That's equivalent to 400 chicken burgers.

Das entspricht 400 Chickenburgern.

That's a lot of burgers.

Das sind sehr viele Burger.

But what's exciting here is that there's a double happy climate hack here.

Dafür habe ich einen besonders tollen Klima-Glückstipp!

Ready?

Bereit?

First, bundle your trips.

Erstens: Bündeln Sie Ihre Reisen.

Verbinden Sie also mehrere Reisen zu einer einzigen,

This means combining multiple trips into one

by meeting up with friends and family

treffen Sie sich mit Freunden und Familie,

and maybe doing a little sightseeing in the region

erkunden Sie vielleicht auch die Region

to reap the happiness benefits of social connection.

und genießen Sie das soziale Miteinander.

I flew here to New York from Vancouver for this conference,

Ich flog wegen dieser Konferenz von Vancouver nach New York

and I'm meeting up with my friends in New York to be happier.

und bin glücklich, hier meine Freunde treffen zu können.

Second, cutting out unnecessary flights

Zweitens kann der Verzicht auf unnötige Flüge

can contribute to a sense of time affluence

das Gefühl auslösen, alle Zeit der Welt zu haben.

and that is a feeling that you have enough time

Das ist das Gefühl: Ich kann tun, was ich will.

to do what you want to do.

Studies have shown that people who experience time affluence

Studien zufolge sind Menschen glücklicher, die plötzlich viel Zeit haben,

tend to be happier

because [it] enhances our sense of mindfulness,

weil das Achtsamkeit, Autonomie

und Verbundenheit mit anderen fördert.

autonomy and connection to others.

In a recent study, people felt happier

In einer jüngeren Studie waren die Probanden glücklicher,

when they made a time-saving purchase than a material purchase

wenn sie statt materieller Güter mehr Zeit erwarben,

because the time-saving purchase made them feel less stressed.

denn dadurch fühlten sie sich weniger gestresst.

So before you book your next flight,

Bevor Sie den nächsten Flug buchen,

think about all the other trips you have to take in the future

überlegen Sie also, welche weiteren Reisen noch anstehen

and ask yourself whether you can bundle these flights

und ob Sie die Flüge bündeln können,

to save your future self some time.

um Zeit für sich zu sparen.

Now, do you want to know the best part of this whole happy climate strategy?

Soll ich Ihnen das Beste der Klima-Glücksstrategie verraten?

It doesn't have to stay at the individual level.

Sie ist nicht auf den Einzelnen beschränkt.

We can actually call for happy climate policies that governments can enact

Wir können Regierungen dazu aufrufen, Klima-Glücksrichtlinien zu verfügen,

so that everyone can get a chance to take these happy climate actions.

damit jeder von uns Klima-Glücksmaßnahmen ergreifen kann.

Let me give you an example.

Ein Beispiel:

Cities should invest more in climate-friendly infrastructure

Städte sollten mehr in klimafreundliche Infrastruktur

wie Radwege investieren,

like bike lanes,

so more people get to bike.

damit mehr Menschen Rad fahren.

Cities can also invest more in nature-based solutions,

Städte können auch mehr in naturnahe Projekte investieren,

like urban green spaces,

wie etwa öffentliche Grünflächen,

that not only help cool the city down during the summer,

die nicht nur im Sommer zur Abkühlung beitragen,

but they also provide space to take a walk,

sondern auch Platz bieten, um spazieren zu gehen,

to meet your neighbors,

Nachbarn zu treffen,

to walk your bunny,

und das Häschen auszuführen.

and then you can feel happier.

Das macht Sie glücklicher!

In fact, some studies show that taking a walk in nature

Laut einigen Studien

sind Menschen bei einem Spaziergang in der Natur glücklicher

makes people feel happier

than taking a walk on a city street.

als bei einem Spaziergang in der Stadt.

I think you get the gist here.

Sie wissen, was ich meine.

And I encourage you to take a moment

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit,

and think about the actions you can take in your own life

denken Sie über Maßnahmen nach, die Sie persönlich ergreifen können,

that not only reduce emissions, but also can make yourself feel happier.

um Emissionen zu reduzieren und Sie glücklicher zu machen.

There's probably a lot of those in this sweet spot,

Es gibt viele Möglichkeiten, die beides optimal vereinen.

so please get creative,

Werden Sie also kreativ,

because the bottom line is this:

denn das Fazit lautet:

we need to change the narrative on climate action.

Wir müssen unser Klimaschutz-Narrativ ändern.

We need to make climate action feel good because if we get this right,

Klimaschutz muss sich gut anfühlen,

denn wenn wir das schaffen, haben wir eine glückliche Zukunft vor uns.

our future will indeed be happy.

Thank you.

Danke!

(Applause and cheers)

(Applaus und Beifallsrufe)