How to Feng Shui Your Fridge — and Other Happy Climate Hacks | Jiaying Zhao | TED

Traducteur: Claire Ghyselen Relecteur: eric vautier

Hi everyone.

Bonjour à tous.

I'm JZ.

Je suis JayZee.

Not the cool rapper,

Pas le rappeur,

(Laughter)

(Rires)

mais un prof qui veut changer les comportements

but the professor trying to cool the planet through behavior change.

pour pas que la planète dérape.

(Laughter)

(Rires)

The other day I gave my students an assignment.

J’ai donné un devoir à mes étudiants l’autre jour.

I asked them to come up with individual actions they can take

Je leur ai demandé de proposer des actions individuelles

that serve two functions:

qui ont deux fonctions :

reduce greenhouse gas emissions

réduire les émissions de gaz à effet de serre

and make themselves feel happier.

et les rendre plus heureux.

They did a great job coming up with actions to reduce emissions,

Ils ont eu plein d’idées pour réduire les émissions,

but they had a much harder time with the happiness part.

mais ce fut plus dur pour la partie bonheur.

One student told me that he wanted to cut back on cheese.

Un étudiant m’a dit qu’il voulait réduire sa consommation de fromage.

But right after he said that, he got really sad.

Mais après, il a avoué que ça le rendait triste.

(Laughter)

(Rires)

Unfortunately, my students are not alone.

Hélas, mes étudiants ne sont pas des cas isolés.

When most people think about climate action,

Quand on pense à l’action climatique,

they immediately default to things they have to give up for the planet.

on pense vite aux choses auxquelles on doit renoncer pour sauver la planète.

This mindset is so ingrained in us,

Cet état d’esprit est si ancré en nous,

partly because the current narrative on climate action

en partie à cause du fil conducteur sur l’action climatique

is about personal sacrifice.

tournant autour du sacrifice personnel.

Drive less, eat less meat, shop less.

Moins conduire, manger moins de viande, moins consommer.

Less, less, less.

Moins, moins, moins.

Now I'm a behavioral scientist, so trust me when I say this,

Je suis scientifique comportementaliste, alors, croyez-moi,

this framing doesn't make us feel great.

ce cadre-là ne nous apporte pas de joie.

If anything, it makes us feel shameful and guilty.

Pire, cela nous fait nous sentir honteux et coupable.

And those negative emotions are not conducive to long term behavior change

Or ces émotions négatives ne catalysent pas le changement comportemental

sur le long terme,

because they make us retreat and disengage.

car elles nous poussent à nous retirer et à nous désengager.

If the future of a planet depends on a few people

Si l’avenir de notre planète dépend de quelques personnes

willing to make personal sacrifices,

prêtes à consentir des sacrifices personnels,

we're not going to make it.

on ne va pas y arriver.

(Laughter)

(Rires)

So what should we do instead?

Alors, que faire à la place ?

The aha moment came to me at the end of a faculty meeting

J’ai eu mon épiphanie après une réunion de faculté

when my colleague, Elizabeth Dunn, approached me and asked,

quand ma collègue, Elizabeth Dunn, est venue vers moi et m’a demandé :

"Can we make climate action feel happy instead of miserable?"

« L’action climatique pourrait-elle devenir une source de bonheur

et non de renoncement ? »

I said, "Of course."

J’ai répondu : « Bien sûr. »

But then it struck me

Mais j’ai réalisé

that I don't think anyone ever connected happiness to climate action.

que personne ne fait le lien entre le bonheur et l’action climatique.

So Liz and I set down to do exactly that.

Alors, avec Liz, on s’est mis au travail.

Liz is a happiness scientist.

Liz est une scientifique du bonheur.

She knows what makes people happy.

Elle sait ce qui rend les gens heureux.

I'm a behavioral scientist.

Je suis spécialiste du comportement.

I know what makes people change their behavior.

Je sais ce qui pousse les gens à changer leurs comportements.

I'm also a human carbon calculator.

Je suis aussi un calculateur de carbone humain.

I like figuring out exactly how much emissions certain activities have.

J’adore chiffrer exactement les émissions de certaines de nos activités.

So first I came up with a list of actions

Alors, j’ai listé des actions

that can substantially reduce greenhouse gas emissions.

qui peuvent réduire significativement les émissions de gaz à effet de serre.

And then Liz identified the actions with the largest happiness benefits.

Et Liz a listé les actions qui ont le plus d’impact positif sur le bonheur.

And this is how we came up with what we call

C’est ainsi qu’on a développé ce que l’on a intitulé

the happy climate approach.

l’approche climatique heureuse.

It's actions in the sweet spot that not only reduce emissions

Ce sont les actions à l’intersection idéale de la réduction des émissions

but also make you feel happier at the same time.

et qui nous rendent heureux.

Now, I know that some of you may think that individual actions may seem trivial

Certains pensent probablement que l’action au niveau individuel est futile

without large-scale system change.

sans changement systémique à grande échelle.

I get that.

Je comprends.

But let me tell you how I think about this as a behavior change expert.

Mais j’ai un avis sur la question

en tant que spécialiste du changement comportemental.

Our individual actions do matter

Notre action individuelle est importante

because they embody our values

car elle incarne nos valeurs

and our care for the planet to other people.

et l’attention que nous portons pour la planète et l’autre.

They can spread like a ripple effect to instigate collective action.

Elles se diffusent comme un ricochet et incitent à l’action collective.

They send a market signal to businesses

Elles envoient des signaux au marché et au monde des affaires

and they can trigger broader structural institutional change.

et peuvent initier un changement institutionnel structurel plus large.

So yes, we do need system change,

Certes, un changement systémique est indispensable,

but we also need individual behavior change.

mais changer nos comportements l’est tout autant.

Don't let anyone tell you otherwise.

N’écoutez pas ceux qui vous diront le contraire.

Alright.

Bien.

Now I want to take you on a whirlwind tour

Je vais à présent vous présenter au lance-pierre

through some of my favorite happy climate actions.

quelques-unes de mes actions heureuses préférées pour le climat.

Are you ready?

Vous êtes prêts ?

(Audience: Yes!)

Public : Oui !

Great.

Super.

Let's start with my pet bunny.

Commençons avec mon lapin.

Since this is a year of the rabbit.

On est quand même l’année du lièvre.

(Laughter)

(Rires)

A few years ago,

Il y a quelques années,

my partner and I adopted Greenwich.

avec ma partenaire, nous avons adopté Greenwich.

(Laughter)

(Rires)

She's adorable.

Elle est adorable.

She's also a vegan.

Et elle est végan.

We have so many plants,

On a toujours beaucoup de plantes,

vegetables and fruits in our house, thanks to Greenwich.

de légumes et de fruits à la maison grâce à Greenwich.

And because of that,

Et grâce à ça,

I'm eating a lot more vegetables myself than I used to.

je mange beaucoup plus de légumes qu’auparavant.

And I’m not kidding,

Ce n’est pas une plaisanterie, je me sens plus heureux.

I'm feeling a lot happier.

Eating more plants can reduce agricultural emissions by up to 80 percent.

Manger plus de légumes permet de réduire les émissions agricoles jusqu’à 80%.

I guess that part you may have known before.

Vous connaissiez déjà cela.

But do you also know that a plant-based diet can make you feel happier?

Mais saviez-vous qu’un régime à base de légumes peut nous rendre plus heureux ?

Decades of medical studies suggest

Des études médicales longues de dizaines d’années

that a plant-based diet can increase both physical and mental health.

montrent d’un régime à base de végétaux améliore la santé physique et mentale.

In a recent experiment,

Dans une expérience récente,

researchers recruited people from North Dakota

des chercheurs ont recruté des personnes du Dakota du Nord,

who barely ate any vegetables.

dont l’alimentation était pauvre en légumes.

And they fed these people a plant-based diet for two months.

Ils leur ont fait suivre un régime à base de végétaux pendant deux mois.

These people, on this diet,

Avec cette hygiène alimentaire,

felt a lot happier at the end of two months,

les personnes se sentaient plus heureuses au bout des deux mois

than they did before they started the experiment.

qu’avant de commencer l’expérience.

So researchers think that this is because plants --

Les chercheurs pensent que c’est parce que les végétaux -

so fruits, vegetables --

les fruits et les légumes -

are high in vitamins and phytochemicals

sont plus riches en vitamines et en éléments phytochimiques,

that provide both antioxidant and anti-inflammatory benefits

avec un effet antioxydant et anti-inflammatoire

to the brain and the body.

sur le cerveau et sur le corps.

So the happy climate action here is eat more plants.

L’action heureuse pour le climat est donc de manger plus de végétaux.

(Laughter)

(Rires)

But this does not mean never eat meat,

Mais cela ne signifie pas d’abandonner totalement la viande,

because I can tell you that deprivation is a disaster for happiness.

car la privation a un effet catastrophique sur le bonheur.

Instead, we should aim for the right balance

Il convient de trouver le bon équilibre entre viande et végétaux

of meat and plants in our diet

dans notre quotidien.

that will make us maximally happy.

C’est ça qui va maximiser notre bonheur.

Now, as you're thinking about this diet and this balance,

Si vous songez à cet équilibre alimentaire,

understand that not all meat is created equal.

sachez que toutes les viandes ne sont pas égales.

One kilogram of beef

Un kilo de viande de bœuf

emits about 100 kilograms of greenhouse gases.

émet environ 100 kilos de gaz à effet de serre,

That's roughly the same as driving 250 miles.

ce qui revient à conduire 400 km.

But other types of meat,

Mais d’autres viandes,

like fish, pork and poultry have a lot lower emissions.

comme le poisson, le porc ou la volaille émettent moins de carbone.

But if you do want to eat beef,

Si vous aimez la viande de bœuf,

here's the happy climate hack:

voici une astuce climatique qui rend heureux :

make it a treat.

faites-en un repas d’exception.

One study shows that temporarily giving up something we enjoy

Une étude montre que renoncer temporairement à une chose que l’on aime

can actually renew our capacity to savor that thing when we have it again.

permet de renouveler notre capacité à la savourer quand on y goûte à nouveau.

And that can increase our happiness.

Et cela augmente notre bonheur.

And beyond food, we can turn other things into a treat as well,

Cela ne se limite pas à l’alimentation,

le shopping par exemple, peut devenir une récompense.

like shopping.

Now you know that fast fashion has a huge climate impact.

Certes, la fast fashion a un impact important sur le climat.

So instead of shopping often,

Alors, plutôt que de faire du shopping souvent,

make shopping a treat.

faisons-en un moment de récompense.

And here's the happy climate hack.

Voici l’astuce climatique qui rend heureux.

Jackets, jeans, shoes have a lot of greenhouse gas emissions.

Les vestes, les jeans et les chaussures émettent beaucoup de gaz à effet de serre.

So treating ourselves to high-quality versions of these products

Alors, choisissons une version de bonne qualité de ces produits

that won't fall apart after a few wears is actually good for the planet.

qui ne vont pas de dégrader après quelques lavages,

c’est meilleur pour la planète.

Underwear, on the other hand, have pretty low emissions.

Les sous-vêtements, par contre, causent peu d’émissions.

So, you know, please buy those whenever you need them.

Alors, autant en acheter quand c’est nécessaire.

(Laughter)

(Rires)

You're welcome.

Avec plaisir !

(Laughter)

(Rires)

Now let's talk about waste.

Et les déchets alors ?

Do you know that if your space is clean, zero-waste and organized,

Saviez-vous que dans votre espace est propre, sans déchet et organisé,

you may feel happier?

on se sent plus heureux ?

Let's take a look at perhaps the messiest part of everybody's home:

Prenons le lieu le plus chaotique de la maison en général,

the fridge.

le frigo.

Some environmental experts recommend that we put perishables into the drawers

On nous recommande de mettre les denrées périssables dans les tiroirs

and put the condiments at the door.

et les condiments dans la porte.

I hate to say this, but I disagree.

Cela me chagrine de vous dire que je ne suis pas d’accord.

I don't think the fridge is designed with human behavior in mind.

Les frigos n’ont pas été conçus avec le comportement humain à l’esprit.

We often forget about the things in the drawers, right,

On oublie souvent ce qu’on a déposé dans les tiroirs.

out of sight, out of mind.

Loin des yeux, loin du cœur.

And that can lead to a lot of food waste and emissions.

Cela entraîne beaucoup de gaspillage alimentaire et des émissions.

So what's the happy climate action here?

Quelle est l’astuce climatique qui rend heureux ?

Feng shui your fridge.

Organisons notre frigo selon le feng shui.

(Laughter)

(Rires)

This is how I feng shui-ed my fridge.

Pour organiser mon frigo selon le feng shui,

By moving the perishables to the door

je dépose les périssables dans la porte

and the condiments into the drawers,

et les condiments dans les tiroirs.

so I can catch things before they rot.

Ainsi, je les mange avant qu’ils ne pourrissent.

(Laughter)

(Rires)

I also FIFOd my fridge, that is, “first in, first out,”

Je gère aussi mon frigo selon la méthode FIFO : « first in, first out » :

meaning, moving older items to the front of the fridge

je mets les produits les plus anciens à l’avant de mon frigo.

so I don't forget about them.

Ainsi, je ne les oublie pas.

This way you can have a zero-waste clean fridge

Ainsi, on obtient un frigo zéro-déchet

and you may feel happier.

et on se sent plus heureux.

Now beyond waste, we have to talk about travel.

Au-delà des déchets, parlons voyage.

And here's the happy climate hack.

Voici mon action climatique qui rend heureux :

Instead of saying "drive less,"

évitons de conduire moins,

we should say “drive more ...

conduisons plus...

people."

de personnes ensemble.

(Laughter)

(Rires)

Yes.

Oui.

Some studies suggest

Des études suggèrent

that the more time we spend with our friends and family,

que plus nous passons du temps avec nos amis et notre famille,

the happier we feel.

plus on se sent heureux.

So what this means is that instead of driving alone in our car,

Au lieu de conduire seul dans notre voiture,

(Laughter)

(Rires)

we should drive our friends.

faisons la route avec des amis.

Because carpooling can turn those dreadful minutes behind the wheel

Le covoiturage peut faire de ces horribles moments derrière le volant

into joyful moments of socializing.

des moments de bonheur et de socialisation.

Or you can ditch the car altogether and bike.

Alternative : remiser voiture et roulez à vélo.

(Laughter)

(Rires)

Better yet, bike with your bunny.

Mieux, roulez à vélo avec votre lapinou.

(Laughter)

(Rires)

Biking is virtually carbon-free.

Le vélo n’émet pas de carbone.

And it also offers moderate exercise that activates our endocannabinoid system.

Il offre un exercice modéré et active le système endocannabinoïde.

And that contributes to a sense of euphoria,

C’est ça qui contribue à la sensation d’euphorie,

that's bikers high,

le trip des cyclistes,

and greater mental well-being.

et à un bien-être mental plus intense.

Now, we also know that flying is carbon intensive.

Prendre l’avion est aussi une grande source d’émissions carbone.

One round trip between Vancouver and New York

Un aller-retour entre Vancouver et New York

emits about half a ton of greenhouse gases.

émet une demi-tonne de gaz à effet de serre.

That's equivalent to 400 chicken burgers.

C’est l’équivalent de 400 hamburgers au poulet.

That's a lot of burgers.

Ça fait beaucoup de hamburgers.

But what's exciting here is that there's a double happy climate hack here.

Mais le truc sympa,

c’est qu’il y a une astuce climatique qui rend doublement heureux.

Ready?

Prêt ?

First, bundle your trips.

D’abord, regroupez vos voyages.

This means combining multiple trips into one

Il s’agit d’agglomérer plusieurs voyages en un seul

by meeting up with friends and family

en rencontrant les amis et la famille,

and maybe doing a little sightseeing in the region

en envisageant un peu de tourisme dans la région,

to reap the happiness benefits of social connection.

pour rehausser les effets de bonheur des liens sociaux.

I flew here to New York from Vancouver for this conference,

J’ai rejoint New York en avion depuis Vancouver pour ce talk,

and I'm meeting up with my friends in New York to be happier.

et je vais revoir mes amis de New York, ce qui va me rendre super heureux.

Second, cutting out unnecessary flights

Deuxièmement, réduire les vols inutiles

can contribute to a sense of time affluence

peut nourrir une sensation de temps en abondance,

and that is a feeling that you have enough time

c’est la sensation d’avoir suffisamment le temps de faire ce dont on a envie.

to do what you want to do.

Studies have shown that people who experience time affluence

Des études montrent que les gens qui ont cette sensation

tend to be happier

se sentent plus heureux

because [it] enhances our sense of mindfulness,

car cela augmente notre sensation de pleine conscience,

autonomy and connection to others.

d’autonomie et de connexion avec l’autre.

In a recent study, people felt happier

Dans une étude récente, les gens se sentent plus heureux

when they made a time-saving purchase than a material purchase

quand ils font un achat qui fait gagner du temps plutôt qu’un achat matériel,

because the time-saving purchase made them feel less stressed.

car cela les rend moins stressés.

So before you book your next flight,

Alors, avant de réserver votre prochain vol,

think about all the other trips you have to take in the future

pensez à tous ces autres voyages que vous projetez

and ask yourself whether you can bundle these flights

et demandez-vous si vous ne pourriez pas les agglomérer

to save your future self some time.

pour vous préserver du temps à l’avenir.

Now, do you want to know the best part of this whole happy climate strategy?

Devinez le meilleur de cette stratégie climatique du bonheur.

It doesn't have to stay at the individual level.

Cela ne doit pas se limiter aux personnes.

We can actually call for happy climate policies that governments can enact

On peut demander à nos gouvernements d’entériner des actions climatiques

qui nous apportent du bonheur,

so that everyone can get a chance to take these happy climate actions.

afin que tout le monde ait la chance de réaliser ces actions.

Let me give you an example.

Voici un exemple.

Cities should invest more in climate-friendly infrastructure

Les villes devraient avoir davantage d’infrastructure préservant le climat,

like bike lanes,

comme les pistes cyclables, générant plus de vélos sur les routes.

so more people get to bike.

Cities can also invest more in nature-based solutions,

Les villes peuvent aussi investir dans des solutions naturelles :

like urban green spaces,

des espaces urbains végétalisés, par exemple,

that not only help cool the city down during the summer,

qui vont contribuer à rafraîchir l’air en été

but they also provide space to take a walk,

tout en créant des espaces pour se promener,

to meet your neighbors,

pour rencontrer les voisins,

to walk your bunny,

pour promener son lapinou,

and then you can feel happier.

et tout cela nous rend plus heureux.

In fact, some studies show that taking a walk in nature

Des études montrent que se promener dans la nature

makes people feel happier

rend les gens plus heureux

than taking a walk on a city street.

que de se promener dans la ville.

I think you get the gist here.

Vous avez compris, je crois.

And I encourage you to take a moment

Je vous encourage à prendre quelques instants

and think about the actions you can take in your own life

pour penser aux actions que vous pourriez prendre dans votre vie

that not only reduce emissions, but also can make yourself feel happier.

pour réduire les émissions tout en vous procurant du bonheur.

There's probably a lot of those in this sweet spot,

Il y en a probablement beaucoup qui allient les deux,

so please get creative,

alors, soyez créatif,

because the bottom line is this:

car le message est celui-ci :

we need to change the narrative on climate action.

nous devons transformer le fil narratif de l’action climatique.

We need to make climate action feel good because if we get this right,

Nous devons faire en sorte que l’action climatique procure du plaisir,

car si on réussit,

our future will indeed be happy.

notre avenir sera empreint de bonheur.

Thank you.

Merci.

(Applause and cheers)

(Applaudissements et acclamations)