How to Feng Shui Your Fridge — and Other Happy Climate Hacks | Jiaying Zhao | TED

Traductor: Mariano Carrasco Revisor: Sebastian Betti

Hi everyone.

Hola a todos.

I'm JZ.

Soy JZ.

Not the cool rapper,

No el rapero guay,

(Laughter)

(Risas)

but the professor trying to cool the planet through behavior change.

sino la profesora que quiere enfriar el planeta variando la conducta.

(Laughter)

(Risas)

The other day I gave my students an assignment.

El otro día les puse a mis estudiantes una tarea.

I asked them to come up with individual actions they can take

Les pedí que idearan acciones individuales que puedan tomar

that serve two functions:

que cumplan dos funciones:

reduce greenhouse gas emissions

reducir los gases de efecto invernadero

and make themselves feel happier.

y sentirse más felices.

They did a great job coming up with actions to reduce emissions,

Hicieron un gran trabajo con las acciones para reducir emisiones,

but they had a much harder time with the happiness part.

pero les costó mucho más la parte de la felicidad.

One student told me that he wanted to cut back on cheese.

Un estudiante me dijo que reduciría el queso.

But right after he said that, he got really sad.

Pero después de decirlo, entristeció.

(Laughter)

(Risas)

Unfortunately, my students are not alone.

Por desgracia, no solo ellos lo piensan.

When most people think about climate action,

Cuando se piensa en luchar contra el cambio climático,

they immediately default to things they have to give up for the planet.

inmediatamente se piensa en cosas a las que renunciar por el planeta.

This mindset is so ingrained in us,

Tenemos esta mentalidad tan arraigada en nosotros,

partly because the current narrative on climate action

porque el discurso actual sobre la acción climática

is about personal sacrifice.

es sobre el sacrificio personal.

Drive less, eat less meat, shop less.

Conducir menos, comer menos carne, comprar menos.

Less, less, less.

Menos, menos, menos.

Now I'm a behavioral scientist, so trust me when I say this,

Soy científica del comportamiento, así que créanme si les digo

this framing doesn't make us feel great.

que este enfoque no nos hace sentir bien.

If anything, it makes us feel shameful and guilty.

En todo caso, nos hace sentir avergonzados y culpables.

And those negative emotions are not conducive to long term behavior change

Y esas emociones negativas no conducen a un cambio de comportamiento a la larga

because they make us retreat and disengage.

porque nos hacen retroceder y desvincularnos.

If the future of a planet depends on a few people

Si el futuro de un planeta depende de unas pocas personas

willing to make personal sacrifices,

dispuestas a hacer sacrificios personales,

we're not going to make it.

no lo conseguiremos.

(Laughter)

(Risas)

So what should we do instead?

¿Qué deberíamos hacer en su lugar?

The aha moment came to me at the end of a faculty meeting

El momento de inspiración me llegó al final de una reunión de profesores

when my colleague, Elizabeth Dunn, approached me and asked,

cuando mi colega, Elizabeth Dunn, se me acercó y me preguntó:

"Can we make climate action feel happy instead of miserable?"

“¿Podemos hacer que la actuación climática se sienta feliz en vez de triste?”

I said, "Of course."

Le respondí: “Por supuesto”.

But then it struck me

Entonces me di cuenta

that I don't think anyone ever connected happiness to climate action.

de que no creo que nadie haya relacionado la felicidad con la actuación climática.

So Liz and I set down to do exactly that.

Así que Liz y yo nos pusimos a ello.

Liz is a happiness scientist.

Liz es una científica de la felicidad.

She knows what makes people happy.

Sabe lo que hace feliz a la gente.

I'm a behavioral scientist.

Yo, del comportamiento.

I know what makes people change their behavior.

Sé lo que hace que la gente cambie su comportamiento.

I'm also a human carbon calculator.

También soy una calculadora humana.

I like figuring out exactly how much emissions certain activities have.

Me gusta calcular justo cuántas emisiones tienen ciertas actividades.

So first I came up with a list of actions

Así que primero, pensé en una lista de acciones

that can substantially reduce greenhouse gas emissions.

que pueden reducir de forma sustancial la emisión de gases.

And then Liz identified the actions with the largest happiness benefits.

Y luego Liz identificó las acciones con más beneficios para la felicidad.

And this is how we came up with what we call

Y así es cómo llegamos a lo que llamamos

the happy climate approach.

el enfoque del clima feliz.

It's actions in the sweet spot that not only reduce emissions

Son acciones en el punto óptimo que no solo reducen las emisiones,

but also make you feel happier at the same time.

sino que, también, te hacen sentir más feliz.

Now, I know that some of you may think that individual actions may seem trivial

Sé que algunos de Uds. piensan que las acciones aisladas parecen banales

without large-scale system change.

sin un cambio de sistema a gran escala.

I get that.

Lo entiendo.

But let me tell you how I think about this as a behavior change expert.

Pero déjenme decirles lo que pienso como experta en la materia.

Our individual actions do matter

Nuestras acciones individuales importan

because they embody our values

porque encarnan nuestros valores

and our care for the planet to other people.

y cómo cuidamos del planeta para terceros.

They can spread like a ripple effect to instigate collective action.

Pueden propagarse como un efecto dominó para instigar la acción colectiva.

They send a market signal to businesses

Envían una señal de mercado a las empresas

and they can trigger broader structural institutional change.

y pueden desencadenar un cambio estructural más amplio.

So yes, we do need system change,

Sí, necesitamos un cambio de sistema,

but we also need individual behavior change.

pero también un cambio de comportamiento individual.

Don't let anyone tell you otherwise.

No dejen que nadie les diga lo contrario.

Alright.

Vale.

Now I want to take you on a whirlwind tour

Ahora quiero llevarles en un viaje relámpago

through some of my favorite happy climate actions.

por algunas de mis favoritas actuaciones climáticas felices.

Are you ready?

¿Están preparados?

(Audience: Yes!)

(Público: ¡Sí!)

Great.

Genial.

Let's start with my pet bunny.

Empecemos con mi conejita.

Since this is a year of the rabbit.

Ya que este es el año del conejo.

(Laughter)

(Risas)

A few years ago,

Hace unos años,

my partner and I adopted Greenwich.

mi pareja y yo adoptamos a Greenwich

(Laughter)

(Risas)

She's adorable.

Es adorable.

She's also a vegan.

También es vegana.

We have so many plants,

Tenemos tantas plantas,

vegetables and fruits in our house, thanks to Greenwich.

frutas y verduras en nuestra casa, gracias a Greenwich.

And because of that,

Y por eso,

I'm eating a lot more vegetables myself than I used to.

estoy comiendo más verduras que antes.

And I’m not kidding,

Y no bromeo,

I'm feeling a lot happier.

me siento mucho más feliz.

Eating more plants can reduce agricultural emissions by up to 80 percent.

Comer más plantas reduce las emisiones hasta un 80 %.

I guess that part you may have known before.

Supongo que esa parte puede ya la conocieran.

But do you also know that a plant-based diet can make you feel happier?

Pero, ¿sabían también que una dieta vegana puede hacerles sentir más feliz?

Decades of medical studies suggest

Décadas de estudios médicos sugieren

that a plant-based diet can increase both physical and mental health.

que una dieta vegana mejorar la salud física y mental.

In a recent experiment,

En un experimento reciente,

researchers recruited people from North Dakota

los expertos reunieron a personas de Dakota del Norte

who barely ate any vegetables.

que apenas comían verduras.

And they fed these people a plant-based diet for two months.

Y alimentaron a estas personas con una dieta vegana durante dos meses.

These people, on this diet,

Estas personas, con esta dieta,

felt a lot happier at the end of two months,

se sintieron mucho más felices al final de los dos meses

than they did before they started the experiment.

que antes de comenzar el experimento.

So researchers think that this is because plants --

Así que los expertos piensan que es porque las plantas,

so fruits, vegetables --

frutas, verduras...

are high in vitamins and phytochemicals

son ricas en vitaminas y fitoquímicos

that provide both antioxidant and anti-inflammatory benefits

que proporcionan beneficios antioxidantes y antiinflamatorios

to the brain and the body.

al cerebro y al cuerpo.

So the happy climate action here is eat more plants.

Así que, la acción climática feliz aquí es comer más verduras.

(Laughter)

(Risas)

But this does not mean never eat meat,

Pero esto no significa nunca comer carne,

because I can tell you that deprivation is a disaster for happiness.

porque les puedo decir que la privación es un desastre para la felicidad.

Instead, we should aim for the right balance

En vez de eso, debemos aspirar al equilibrio

of meat and plants in our diet

entre carne y verduras en nuestra dieta

that will make us maximally happy.

que nos hará felices al máximo.

Now, as you're thinking about this diet and this balance,

Ahora, mientras piensan sobre esta dieta y este equilibrio,

understand that not all meat is created equal.

entiendan que no toda la carne es igual.

One kilogram of beef

Un kilogramo de carne de vacuno

emits about 100 kilograms of greenhouse gases.

emite alrededor de 100 kilogramos de gases de efecto invernadero.

That's roughly the same as driving 250 miles.

Eso es, más o menos, lo mismo que conducir unos 400 kilómetros.

But other types of meat,

Pero otros tipos de carne,

like fish, pork and poultry have a lot lower emissions.

como el pescado, el cerdo y las aves tienen emisiones mucho menores.

But if you do want to eat beef,

Pero si quiere comer ternera,

here's the happy climate hack:

aquí está el truco del clima feliz:

make it a treat.

que sea un capricho.

One study shows that temporarily giving up something we enjoy

Un estudio demuestra que renunciar a algo que nos gusta

can actually renew our capacity to savor that thing when we have it again.

puede renovar nuestra capacidad de saborearla cuando la volvamos a tener.

And that can increase our happiness.

Y eso puede aumentar nuestra felicidad.

And beyond food, we can turn other things into a treat as well,

Si además de la comida, convertimos otras cosas en un capricho,

like shopping.

como el ir de compras.

Now you know that fast fashion has a huge climate impact.

Ya saben que la moda rápida tiene un enorme impacto sobre el clima.

So instead of shopping often,

Así que, en lugar de ir de compras a menudo,

make shopping a treat.

hagan de las compras un capricho.

And here's the happy climate hack.

Y aquí está el truco climático feliz.

Jackets, jeans, shoes have a lot of greenhouse gas emissions.

Chaquetas, vaqueros y zapatos producen muchos gases de efecto invernadero.

So treating ourselves to high-quality versions of these products

Así que darnos el lujo de comprar productos

that won't fall apart after a few wears is actually good for the planet.

que no se estropeen tras unos pocos usos es bueno para el planeta.

Underwear, on the other hand, have pretty low emissions.

Por otro lado, la ropa interior produce emisiones bastante bajas.

So, you know, please buy those whenever you need them.

Así que, cómprenla siempre que la necesite. Por favor.

(Laughter)

(Risas)

You're welcome.

De nada.

(Laughter)

(Risas)

Now let's talk about waste.

Hablemos ahora de los residuos.

Do you know that if your space is clean, zero-waste and organized,

¿Saben que si su espacio está limpio, cero residuos y organizado

you may feel happier?

puede sentirse más feliz?

Let's take a look at perhaps the messiest part of everybody's home:

Echemos un vistazo a la parte más desordenada de la casa de todos:

the fridge.

el frigorífico.

Some environmental experts recommend that we put perishables into the drawers

Algunos expertos ambientales aconsejan poner los perecederos en los cajones

and put the condiments at the door.

y los condimentos en la puerta.

I hate to say this, but I disagree.

Odio decir esto, pero no estoy de acuerdo.

I don't think the fridge is designed with human behavior in mind.

No creo que la nevera esté diseñada pensando en el comportamiento humano.

We often forget about the things in the drawers, right,

A menudo nos olvidamos de las cosas de los cajones,

out of sight, out of mind.

“ojos que no ven, corazón que no siente”.

And that can lead to a lot of food waste and emissions.

Y eso puede acarrear cantidades de residuos alimenticios y emisiones.

So what's the happy climate action here?

¿Cuál es la acción climática feliz en este caso?

Feng shui your fridge.

Háganle fengshui a su nevera.

(Laughter)

(Risas)

This is how I feng shui-ed my fridge.

Así organicé mi nevera según el fengshui.

By moving the perishables to the door

Moviendo los perecederos a la puerta

and the condiments into the drawers,

Y los condimentos a los cajones,

so I can catch things before they rot.

así puedo usarlos antes de que se pudran.

(Laughter)

(Risas)

I also FIFOd my fridge, that is, “first in, first out,”

También hice PEPS en mi nevera, es decir, “primero en entrar, primero en salir”,

meaning, moving older items to the front of the fridge

esto es, mover los más antiguos a la parte delantera

so I don't forget about them.

para no olvidarme de ellos.

This way you can have a zero-waste clean fridge

Así podrán tener una nevera limpia sin residuos

and you may feel happier.

y podrán sentirse más felices.

Now beyond waste, we have to talk about travel.

Más allá de los residuos, hablemos de los desplazamientos.

And here's the happy climate hack.

Y aquí está el truco del clima feliz.

Instead of saying "drive less,"

En lugar de decir: “conduce menos”,

we should say “drive more ...

deberíamos decir: “conduce más...

people."

personas”.

(Laughter)

(Risas)

Yes.

Sí.

Some studies suggest

Algunos estudios sugieren

that the more time we spend with our friends and family,

que cuando más tiempo pasamos con nuestros amigos y familiares,

the happier we feel.

más felices nos sentimos.

So what this means is that instead of driving alone in our car,

Lo que significa que, en lugar de conducir solos en nuestro coche,

(Laughter)

(Risas)

we should drive our friends.

deberíamos llevar a los amigos.

Because carpooling can turn those dreadful minutes behind the wheel

Porque compartir coche puede convertir esos terribles minutos al volante

into joyful moments of socializing.

en alegres momentos de tertulia.

Or you can ditch the car altogether and bike.

O puedes dejar el coche y montar en bici.

(Laughter)

(Risas)

Better yet, bike with your bunny.

Mejor, ir en bici con tu mascota.

(Laughter)

(Risas)

Biking is virtually carbon-free.

La bicicleta no emite prácticamente carbono.

And it also offers moderate exercise that activates our endocannabinoid system.

Y también ofrece ejercicio moderado que activa el sistema endocannabioide.

And that contributes to a sense of euphoria,

Y eso contribuye a una sensación de euforia,

that's bikers high,

el subidón de los ciclistas,

and greater mental well-being.

y un mayor bienestar mental.

Now, we also know that flying is carbon intensive.

Ahora, también sabemos que volar genera mucho carbono.

One round trip between Vancouver and New York

Un viaje Vancouver-Nueva York-Vancouver

emits about half a ton of greenhouse gases.

emite alrededor de media tonelada de gases de efecto invernadero.

That's equivalent to 400 chicken burgers.

Eso equivale a 400 hamburguesas de pollo.

That's a lot of burgers.

Son muchas hamburguesas.

But what's exciting here is that there's a double happy climate hack here.

Pero lo que es emocionante: aquí hay un doble truco de clima feliz.

Ready?

¿Listos?

First, bundle your trips.

Primero, agrupen sus viajes.

This means combining multiple trips into one

Esto significa combinar varios viajes en uno

by meeting up with friends and family

reuniéndose con amigos y familiares

and maybe doing a little sightseeing in the region

y tal vez haciendo turismo local

to reap the happiness benefits of social connection.

para aprovechar los beneficios de la conexión social.

I flew here to New York from Vancouver for this conference,

Volé aquí, a Nueva York, desde Vancouver para esta conferencia

and I'm meeting up with my friends in New York to be happier.

y me reuniré con mis amigos en Nueva York para ser más feliz.

Second, cutting out unnecessary flights

En segundo lugar, eliminar vuelos innecesarios

can contribute to a sense of time affluence

puede contribuir a una sensación de abundancia de tiempo

and that is a feeling that you have enough time

y así parece que tiene tiempo suficiente

to do what you want to do.

para hacer lo que quiere.

Studies have shown that people who experience time affluence

Los estudios demuestran que quienes son ricos en tiempo

tend to be happier

tienden a ser más felices

because [it] enhances our sense of mindfulness,

porque mejora nuestro sentido de atención plena,

autonomy and connection to others.

autonomía y conexión con los demás.

In a recent study, people felt happier

En un estudio reciente, la gente se sentía más feliz

when they made a time-saving purchase than a material purchase

cuando hacía una compra ahorrando tiempo a cuando solo compraban

because the time-saving purchase made them feel less stressed.

porque la compra ahorrando tiempo les estresaba menos.

So before you book your next flight,

Así que para reservar su próximo vuelo,

think about all the other trips you have to take in the future

piense en los demás viajes que tenga que hacer

and ask yourself whether you can bundle these flights

y pregúntese si puede combinar esos vuelos

to save your future self some time.

para ahorrar tiempo.

Now, do you want to know the best part of this whole happy climate strategy?

¿Quieren saber cuál es la mejor parte de toda esta estrategia del clima feliz?

It doesn't have to stay at the individual level.

No tiene por qué quedarse a nivel individual.

We can actually call for happy climate policies that governments can enact

Podemos pedir políticas climáticas que los gobiernos puedan implementar

so that everyone can get a chance to take these happy climate actions.

para que todos tengan la oportunidad de adoptar acciones climáticas felices.

Let me give you an example.

Les pondré un ejemplo.

Cities should invest more in climate-friendly infrastructure

Las ciudades deberían invertir más en equipamiento que respete el clima

like bike lanes,

como carriles bici,

so more people get to bike.

para que más gente vaya en bici.

Cities can also invest more in nature-based solutions,

Las ciudades también pueden invertir más en recursos naturales,

like urban green spaces,

como los espacios verdes urbanos,

that not only help cool the city down during the summer,

que no solo ayudan a refrescar la ciudad durante el verano,

but they also provide space to take a walk,

sino que también proporcionan espacio para pasear,

to meet your neighbors,

conocer a tus vecinos,

to walk your bunny,

pasear a tu conejita

and then you can feel happier.

y así puede sentirse más feliz.

In fact, some studies show that taking a walk in nature

De hecho, algunos estudios demuestran que pasear por la naturaleza

makes people feel happier

hace más feliz a la gente

than taking a walk on a city street.

que pasear por las calles de una ciudad.

I think you get the gist here.

Creo que ya me han entendido.

And I encourage you to take a moment

Y les animo a que paren

and think about the actions you can take in your own life

y piensen en las acciones que pueden tomar en su vida

that not only reduce emissions, but also can make yourself feel happier.

que no solo reduzcan las emisiones, sino que también les hagan más felices.

There's probably a lot of those in this sweet spot,

Probablemente hay muchos de esos en este lugar,

so please get creative,

así que sean creativos,

because the bottom line is this:

porque la conclusión es esta:

we need to change the narrative on climate action.

tenemos que cambiar la narrativa sobre la acción climática.

We need to make climate action feel good because if we get this right,

Si conseguimos sentirnos bien luchando contra el cambio climático,

our future will indeed be happy.

nuestro futuro será realmente feliz.

Thank you.

Gracias.

(Applause and cheers)

(Aplausos y vítores)