Afraid of Speaking English? Try these steps

It's easy for you to say "put yourself  out there and just start speaking" because  

من السهل عليك أن تقول "ضع نفسك في مكان ما وابدأ في التحدث" لأنك

you're a native speaker. I practice at home and  it's okay, but when I actually have to speak,  

متحدث أصلي. أنا أتدرب في المنزل ولا بأس ، لكن عندما أضطر إلى التحدث بالفعل ، فإن

my palms get sweaty, my heartbeat  races and I just start to shake.  

راحتي تتعرقان ، وسرعان ما أبدأ في الاهتزاز.

Now with most things that we do whether it's new  or something that makes us nervous, it's always  

الآن مع معظم الأشياء التي نقوم بها سواء كانت جديدة أو شيئًا يجعلنا متوترين ، من

important to just try and break that  initial resistance. I know sometimes it's  

المهم دائمًا محاولة كسر تلك المقاومة الأولية. أعلم أنه أحيانًا يكون

easier said than done, but imagine you were in  a life-threatening situation. You would actually  

الكلام أسهل من الفعل ، لكن تخيل أنك كنت في موقف يهدد حياتك. ستضطر في الواقع

be forced to break that resistance, you wouldn't  even think about it. So we kind of just have to  

لكسر تلك المقاومة ، حتى أنك لن تفكر في الأمر. لذلك علينا نوعًا ما أن

put ourselves in that kind of mindset and  just really go for it. In those moments  

نضع أنفسنا في هذا النوع من العقلية وأن نتبعها حقًا. في تلك اللحظات

when you're in a life-threatening situation or a  really serious one, you don't even have the time  

التي تكون فيها في موقف يهدد حياتك أو في موقف خطير حقًا ، ليس لديك حتى الوقت

to think about it, so you just act. And this  is going to help you to break that resistance,  

للتفكير في الأمر ، لذلك عليك فقط التصرف. وهذا سيساعدك على كسر تلك المقاومة ،

to break through that barrier that is holding  you back. That fear that is holding you back.  

لاختراق الحاجز الذي يعيقك. هذا الخوف الذي يعيقك.

Think of English as a tool for other things.  Maybe it will help you to start a new hobby,  

فكر في اللغة الإنجليزية كأداة لأشياء أخرى. ربما سيساعدك على بدء هواية جديدة ،

you'll meet and make new friends or you'll even  go for that job promotion you've been wanting.  

ستلتقي وتكوين صداقات جديدة أو حتى ستذهب للترقية الوظيفية التي كنت تريدها.

What are you missing out on because of your fear.  You have to think of it in this way what might  

ما الذي فاتك بسبب خوفك. عليك أن تفكر في الأمر بهذه الطريقة فيما قد

I actually be missing out on because I'm not  putting myself out there and I'm not going for  

أفتقده بالفعل لأنني لا أضع نفسي هناك ولن أفعل

it. So I suggest that you share this lesson with a  friend because in it I'm going to be giving you an  

ذلك. لذا أقترح عليك مشاركة هذا الدرس مع صديق لأنني سأقدم لك فيه

action plan to help you feel more relaxed in those  situations where you need to speak English. Such  

خطة عمل لمساعدتك على الشعور بمزيد من الاسترخاء في المواقف التي تحتاج فيها إلى التحدث باللغة الإنجليزية.

as meeting someone new, going to a party or even  in a school university or job related situation.  

مثل مقابلة شخص جديد أو الذهاب إلى حفلة أو حتى في جامعة مدرسية أو في موقف متعلق بالعمل.

Because here at RealLife English we want to make  sure that you are not alone in your learning  

لأننا هنا في RealLife English نريد التأكد من أنك لست وحدك في رحلة التعلم الخاصة بك

journey. As language learners ourselves we  want to guide you beyond the classroom to  

. بصفتنا متعلمين للغة ، نريد أن نرشدك إلى ما بعد الفصل الدراسي

live your English. Just like David who says he's  already improved his English with our channels,  

لتعيش لغتك الإنجليزية. تمامًا مثل David الذي قال إنه طور لغته الإنجليزية بالفعل من خلال قنواتنا ،

but he's also downloaded the RealLife English App  and has connected with lots of people from all  

لكنه أيضًا نزّل تطبيق RealLife English وتواصل مع الكثير من الأشخاص من جميع

around the world. Because this is what learning  English is all about. It's about connecting with  

أنحاء العالم. لأن هذا هو كل ما يتعلق بتعلم اللغة الإنجليزية. يتعلق الأمر بالتواصل مع

others and living your English. So if that's  something you would like to do, make sure you  

الآخرين وعيش لغتك الإنجليزية. لذا ، إذا كان هذا شيئًا ترغب في القيام به ، فتأكد من

hit that subscribe button and the bell down below,  that way you will not miss any of our new lessons.

الضغط على زر الاشتراك هذا والجرس أدناه ، وبهذه الطريقة لن تفوتك أيًا من دروسنا الجديدة.

Step one. You don't need to discuss  nuclear physics or cryptocurrency  

الخطوةالاولى. لا تحتاج إلى مناقشة الفيزياء النووية أو العملات المشفرة

when you are trying to speak in English.

عندما تحاول التحدث باللغة الإنجليزية. إن

Speaking a language that is not your native one  is a sign of bravery. I remind myself of this  

التحدث بلغة ليست لغتك الأم هو علامة على الشجاعة. أذكر نفسي بهذا

every day when I have to make a phone call, for  example, in Spanish. That's right, I've lived in  

كل يوم عندما يتعين علي إجراء مكالمة هاتفية ، على سبيل المثال ، باللغة الإسبانية. هذا صحيح ، لقد عشت في

Barcelona in Spain for eight years now, but I  still get nervous when I want to make a phone  

برشلونة في إسبانيا لمدة ثماني سنوات حتى الآن ، لكن ما زلت أشعر بالتوتر عندما أريد إجراء

call or I'm in a new situation that I haven't been  in before and i have to speak the language. So I  

مكالمة هاتفية أو في وضع جديد لم أكن فيه من قبل ويجب أن أتحدث اللغة. لذلك

still take some time beforehand to prepare myself  or to plan and think about what I want to say.  

ما زلت أستغرق بعض الوقت مسبقًا لإعداد نفسي أو للتخطيط والتفكير فيما أريد أن أقوله.

So what I recommend you do is to start simple.  Start with one sentence and then think about  

لذا فإن ما أوصيك به هو أن تبدأ بسيطًا. ابدأ بجملة واحدة ثم فكر في

the next sentence or even think of a question that  you want to ask someone. When I first moved here,  

الجملة التالية أو حتى فكر في سؤال تريد طرحه على شخص ما. عندما انتقلت إلى هنا لأول مرة ،

we had a porter in our building, a doorman, and he  was quite friendly and we just started by having  

كان لدينا عتال في بنايتنا ، بوابًا ، وكان ودودًا للغاية وقد بدأنا للتو بإجراء

some small interactions with him every day to  practice our Spanish, so it could be something  

بعض التفاعلات الصغيرة معه كل يوم لممارسة لغتنا الإسبانية ، لذلك يمكن أن يكون هناك شيء

about the weather, a general comment about the  weather, maybe asking him how his day was or how  

يتعلق بالطقس ، تعليق عام حول الطقس ، ربما يسأله كيف كان يومه أو كيف كان

he was doing and you know he'd probably ask us the  same. So you just have to start off very small and  

حاله وأنت تعلم أنه ربما يسألنا نفس الشيء. لذلك عليك فقط أن تبدأ صغيرة جدًا

very simple. Also don't forget the benefits of  practicing alone. So you might want to prepare  

وبسيطة جدًا. لا تنس أيضًا فوائد التدرب بمفردك. لذلك قد ترغب في الاستعداد

for these small interactions at first to help  to build your confidence and to break away from  

لهذه التفاعلات الصغيرة في البداية للمساعدة في بناء ثقتك بنفسك والابتعاد عن

that fear factor. Don't forget even professional  athletes, before they go out to a competition,  

عامل الخوف هذا. لا تنسى حتى الرياضيين المحترفين ، قبل أن يخرجوا إلى المنافسة ،

they must prepare and they do this on their own  beforehand or with a trainer. So you can do the  

يجب أن يستعدوا ويفعلوا ذلك بأنفسهم مسبقًا أو مع مدرب. لذلك يمكنك أن تفعل الشيء

same. You can prepare at home beforehand, you  could write out a script, you could practice  

نفسه. يمكنك الاستعداد في المنزل مسبقًا ، يمكنك كتابة نص ، يمكنك التدرب على

speaking on your own or even if you have a friend  who's also learning or someone that you trust,  

التحدث بمفردك أو حتى إذا كان لديك صديق يتعلم أيضًا أو شخص تثق به ،

you can practice with them. Send them some voice  notes or, you know, practice speaking together.

يمكنك التدرب معه. أرسل لهم بعض الملاحظات الصوتية أو تدرب على التحدث معًا.

Step two. You may say I just  can't find the words to say...

الخطوة الثانية. قد تقول إنني لا أستطيع العثور على الكلمات لأقولها ...

Now, if you understand the main points of a video  you're watching or a conversation that people are  

الآن ، إذا فهمت النقاط الرئيسية لمقطع فيديو تشاهده أو محادثة يجريها الأشخاص من

having around you, chances are you probably know  enough to be able to talk to them as well and  

حولك ، فمن المحتمل أنك تعرف ما يكفي لتكون قادرًا للتحدث معهم أيضًا

respond to them. What's missing is just piecing  everything together. So you've probably heard some  

والرد عليهم. ما ينقصنا هو مجرد تجميع كل شيء معًا. لذلك ربما سمعت بعضًا

of this vocabulary before, you've probably heard  some of these comments before as well and it's  

من هذه المفردات من قبل ، ربما سمعت بعضًا من هذه التعليقات من قبل أيضًا وهي

just remembering that and putting it all together.  now I highly recommend, if you haven't already,  

تتذكرها وتضعها معًا. الآن أوصي بشدة ، إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل ،

that you watch this lesson next because it's  going to expand on this point even more.  

بمشاهدة هذا الدرس التالي لأنه سيتوسع في هذه النقطة أكثر.

It's also really important to make a conscious  effort to notice some key phrases or questions  

من المهم أيضًا بذل جهد واعٍ لملاحظة بعض العبارات أو الأسئلة الرئيسية

in conversations. Ones that you can  then remember for future conversations.  

في المحادثات. تلك التي يمكنك تذكرها بعد ذلك للمحادثات المستقبلية.

For example "what do you think about that" and  "did you hear about this?" That way, if you're  

على سبيل المثال "ما رأيك في ذلك" و "هل سمعت عن هذا؟" بهذه الطريقة ، إذا كنت

paying close attention you can then practice  those in order to remember them. Forget about  

تولي اهتمامًا وثيقًا ، يمكنك حينئذٍ التدرب على هؤلاء حتى تتذكرهم. نسيان

fully rehearsed answers here. It's all about  interaction. So your response doesn't need to be  

الإجابات التي تم التدرب عليها بشكل كامل هنا. الأمر كله يتعلق بالتفاعل. لذلك لا يجب أن تكون استجابتك

perfect it's just about responding and  interacting and making that connection with  

مثالية ، فالأمر يتعلق فقط بالاستجابة والتفاعل وإقامة هذا الاتصال مع

someone. You don't need to remember a specific  response to answering this question, for example  

شخص ما. لست بحاجة إلى تذكر إجابة محددة للإجابة على هذا السؤال ، على سبيل المثال

"have you heard about what happened in Italy this  week?" So if someone is asking you a question,  

"هل سمعت عما حدث في إيطاليا هذا الأسبوع؟" لذا ، إذا طرح أحدهم سؤالاً ،

that starts off with "have you" you are probably  thinking you'd need to respond with "yes i have"  

يبدأ بعبارة "هل لديك" ، فربما تعتقد أنك بحاجة إلى الرد بـ "نعم لدي"

or "no i haven't" but if in that moment you can't  remember that, it really doesn't matter. A simple  

أو "لا لم أفعل" ولكن إذا كنت لا تستطيع في تلك اللحظة تذكر ذلك ، لا يهم حقًا.

yes or no will do or even responding with, or  like a simple shaking of the head or something  

نعم أو لا ستفعل أو حتى تستجيب ، أو مثل اهتزاز بسيط في الرأس أو شيء ما

or if you didn't quite understand you could even  say "oh no I'm not sure" or "no, what happened?"

أو إذا لم تفهم تمامًا ، يمكنك حتى أن تقول "أوه لا لست متأكدًا" أو "لا ، ماذا حدث؟ "

Step three: you're bound to feel  nervous in an unknown situation.  

الخطوة الثالثة: لا بد أن تشعر بالتوتر في موقف غير معروف.

Now this is true of everyone. It's simply  human nature, it doesn't really matter,  

الآن هذا صحيح للجميع. إنها ببساطة طبيعة بشرية ، لا يهم حقًا ،

especially for myself, it doesn't really  matter if I have experienced something  

خاصة بالنسبة لي ، لا يهم حقًا إذا كنت قد جربت شيئًا ما

10 times before or if I'm doing  something for the first time,  

10 مرات من قبل أو إذا كنت أفعل شيئًا ما لأول مرة ،

chances are I'm going to be a little bit nervous.  Of course if I'm doing it for the first time,  

فمن المحتمل أن أكون كذلك قليلا العصبي. بالطبع إذا كنت أفعل ذلك للمرة الأولى ، فمن

my nerves are going to probably be a bit stronger  than if I've done it many times. But I think also  

المحتمل أن تكون أعصابي أقوى قليلاً مما لو فعلت ذلك عدة مرات. لكنني أعتقد أيضًا أن

having that nervous feeling means that you care  about what is happening. So it's not necessarily  

الشعور بالتوتر يعني أنك تهتم بما يحدث. لذلك ليس بالضرورة

a really bad thing, it's true that second language  anxiety is a real thing, so don't be too hard on  

أمرًا سيئًا حقًا ، صحيح أن القلق من اللغة الثانية أمر حقيقي ، لذلك لا تقسو على

yourself here. But I can guarantee you that as  you practice you start to do this more and more,  

نفسك هنا. لكن يمكنني أن أضمن لك أنه بينما تتدرب ، تبدأ في القيام بذلك أكثر فأكثر ،

it's going to get better. So, for example, like  I just explained, if you're doing something  

فإنه سيتحسن. لذلك ، على سبيل المثال ، كما أوضحت للتو ، إذا كنت تفعل شيئًا ما

for the first time, you're going to feel strong  feelings of nervousness, but then if you're doing  

لأول مرة ، فسوف تشعر بمشاعر عصبية قوية ، ولكن إذا كنت تفعل

it for the eighth ninth or tenth time, you still  might feel a bit nervous, but it's going to be  

ذلك للمرة الثامنة أو العاشرة ، فلا يزال قد تشعر بالتوتر قليلاً ، لكنها ستكون

a lot better because you've had some practice.  You might have those negative thoughts going on  

أفضل كثيرًا لأنك مارست بعض التمارين. قد يكون لديك تلك الأفكار السلبية التي تدور

in your head like "oh but my English isn't good  enough" or "what if they don't understand me",  

في رأسك مثل "أوه ولكن لغتي الإنجليزية ليست جيدة بما فيه الكفاية" أو "ماذا لو لم يفهموني" ،

but the thing is if that holds you back and you  never actually speak, you're never actually going  

ولكن الشيء هو إذا كان هذا يعيقك ولا تتحدث أبدًا ، لن تقوم أبدًا

to practice and improve your English and you're  never even going to know the answers to those  

بممارسة لغتك الإنجليزية وتحسينها ولن تعرف أبدًا إجابات هذه

questions. You'll never know how to run a 5k race  if you've never dipped your toes in running for  

الأسئلة. لن تعرف أبدًا كيفية إجراء سباق 5 كيلومترات إذا لم تغمر أصابع قدميك في الجري لمدة

one minute or two minutes or even trying a sprint  for example. I remember back in 2013 I set myself  

دقيقة أو دقيقتين أو حتى تجربة العدو السريع على سبيل المثال. أتذكر في عام 2013 أنني وضعت نفسي في

the challenge of running the London Marathon and  I wasn't a runner at all. In fact, I didn't really  

تحدي إدارة ماراثون لندن ولم أكن عداءًا على الإطلاق. في الواقع ، لم

enjoy running at all either, that's why it was  a challenge for me. But I started off with a 5k,  

أستمتع بالركض على الإطلاق أيضًا ، ولهذا السبب كان تحديًا بالنسبة لي. لكنني بدأت بمسافة 5 كيلومترات ،

so I started off with something much, much  smaller that was then going to help me build  

لذا بدأت بشيء أصغر كثيرًا كان سيساعدني في البناء

on that to then be able to run the marathon, which  I managed to do successfully even with an injury.  

على ذلك لأتمكن بعد ذلك من تشغيل الماراثون ، وهو ما تمكنت من القيام به بنجاح حتى مع الإصابة.

So this also even emphasizes the  point I made in point one with  

لذا فإن هذا يؤكد أيضًا على النقطة التي أشرت إليها في النقطة الأولى بعبارة

"start simple". Start with something small and  then build on that. It's really going to help you.

"ابدأ بسيطًا". ابدأ بشيء صغير ثم قم بالبناء عليه. سوف يساعدك حقًا.

Step four: people won't laugh at you, but  you should probably laugh at yourself. 

الخطوة الرابعة: لن يضحك الناس عليك ، لكن ربما يجب أن تضحك على نفسك.

Don't forget that language is alive, slang words  come and go all the time, so slang that I used  

لا تنس أن اللغة حية ، فالكلمات العامية تأتي وتذهب طوال الوقت ، لذا فإن اللغة العامية التي كنت

to use as a kid is not as popular now and there  are so many new words that probably even I don't  

أستخدمها كطفل ليست شائعة الآن وهناك الكثير من الكلمات الجديدة التي ربما لا

know and I don't use. So it's virtually impossible  to know all of the words and all of the meanings  

أعرفها وأنا لا تستخدم. لذلك يكاد يكون من المستحيل معرفة كل الكلمات وكل المعاني

at any given time. Would you mock someone that was  trying to speak your native language? I would hope  

في أي وقت. هل تسخر من شخص كان يحاول التحدث بلغتك الأم؟ أتمنى ألا أفعل

not, I certainly would never do this, especially  as a language learner myself, I'm just so grateful  

ذلك ، بالتأكيد لن أفعل ذلك أبدًا ، لا سيما بصفتي متعلمًا للغة ، فأنا ممتن جدًا

that people speak English or even try to speak  English with me that I would never mock them.  

لأن الناس يتحدثون الإنجليزية أو حتى يحاولوا التحدث باللغة الإنجليزية معي لدرجة أنني لن أسخر منهم أبدًا.

Even if they make a mistake, I wouldn't correct  them, unless they ask me if they have made a  

حتى لو أخطأوا ، فلن أصححهم ، إلا إذا سألوني عما إذا كانوا قد ارتكبوا

mistake or not. If you use a word incorrectly and  people notice it or someone comments on it, just  

خطأ أم لا. إذا استخدمت كلمة بشكل غير صحيح ولاحظها الناس أو علق عليها أحدهم ، فقط

laugh at yourself see the light in the situation.  You're a language learner, you're not a language  

اضحك على نفسك ولاحظ الضوء في الموقف. أنت متعلم لغة ، ولست

expert. And i mean, even natives make mistakes  as well and we laugh at ourselves all the time,  

خبيرًا في اللغة. وأعني ، حتى السكان الأصليون يرتكبون أخطاء أيضًا ونضحك على أنفسنا طوال الوقت ،

so you should too. To this day I remember specific  mistakes that I've made in Spanish living here in  

لذا يجب عليك أيضًا. حتى يومنا هذا ما زلت أتذكر أخطاء معينة ارتكبتها في اللغة الإسبانية وأنا أعيش هنا في

Spain as well. Some have been with friends,  some have been with people that I don't know,  

إسبانيا أيضًا. كان البعض مع أصدقاء ، وكان البعض الآخر مع أشخاص لا أعرفهم ،

but I learn from all of those and I still laugh  at some of those situations as well. There have  

لكنني أتعلم من كل هؤلاء وما زلت أضحك على بعض هذه المواقف أيضًا. لقد

been somewhere I've mixed up words or I've learned  that some words in Spanish have double meanings  

خلطت في مكان ما بين الكلمات أو تعلمت أن بعض الكلمات في الإسبانية لها معاني مزدوجة

which I didn't know of. And, you know, although  maybe sometimes in that moment you get a little  

لم أكن أعرف عنها. وكما تعلم ، على الرغم من أنك ربما تشعر أحيانًا في تلك اللحظة

bit embarrassed, you can really see the funny  side of it and that's what you need to do.

بالحرج قليلاً ، يمكنك حقًا رؤية الجانب المضحك منه وهذا ما عليك القيام به.

Step five is to find a judgment-free environment  to practice just a little bit every day.  

الخطوة الخامسة هي إيجاد بيئة خالية من الأحكام لممارسة القليل فقط كل يوم.

Each conversation is a moment to practice to  get even better. You might find a speaking club,  

كل محادثة هي لحظة للتدرب على التحسن. قد تجد ناديًا يتحدث ،

you might find other language learners in your  city or in your town. And also this is why we  

وقد تجد متعلمي لغة آخرين في مدينتك أو في بلدتك. وهذا أيضًا هو سبب

created the RealLife English App. Everyone  there is a language learner, so there is no  

إنشاء تطبيق RealLife English. كل شخص هناك متعلم للغة ، لذلك لا يوجد

pressure at all, you can connect with like-minded  people for short dynamic conversations. And even  

ضغط على الإطلاق ، يمكنك التواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل لإجراء محادثات ديناميكية قصيرة. وحتى

if someone is at a different level than you,  it's not going to make your English worse,  

إذا كان شخص ما في مستواك مختلفًا ، فلن يؤدي ذلك إلى جعل لغتك الإنجليزية أسوأ ،

you'll see that as you start to use it. If you  find someone whose level is better than yours,  

سترى ذلك عندما تبدأ في استخدامه. إذا وجدت شخصًا يكون مستواه أفضل من مستواك ،

see it as an opportunity to learn from them. And  if you find someone whose level is a bit lower  

فاعتبره فرصة للتعلم منه. وإذا وجدت شخصًا ما يكون مستواه أقل قليلاً

than yours, then you can see it as an opportunity  to teach them something that maybe you learnt or  

من مستواك ، فيمكنك اعتباره فرصة لتعليمه شيئًا ربما تعلمته أو

that they don't know. So to start practicing your  speaking just for a little bit every single day,  

لا يعرفه. لذا ، لبدء ممارسة التحدث قليلاً كل يوم ،

make sure you download the RealLife English  App. You definitely won't regret it and it's  

تأكد من تنزيل تطبيق RealLife English . بالتأكيد لن تندم على ذلك وهو

absolutely free. You can do it right now  in the Google Play or the Apple App Store  

مجاني تمامًا. يمكنك القيام بذلك الآن في Google Play أو Apple App Store

or you can click this link up here and I'll  also add it down in the description below.  

أو يمكنك النقر فوق هذا الرابط هنا وسأضيفه أيضًا في الوصف أدناه.

Now if when you are speaking in your native  language you feel confident and you speak a lot  

الآن إذا كنت تتحدث بلغتك الأم تشعر بالثقة وتتحدث كثيرًا

but when you're speaking in English you're  constantly apologizing and saying "sorry for  

ولكن عندما تتحدث باللغة الإنجليزية ، فأنت تعتذر باستمرار وتقول "آسف على

my bad English", then this lesson is definitely  for you. So make sure you watch it next.

لغتي الإنجليزية السيئة" ، فهذا الدرس يناسبك بالتأكيد . لذا تأكد من مشاهدته بعد ذلك.