Afraid of Speaking English? Try these steps

It's easy for you to say "put yourself  out there and just start speaking" because  

É fácil para você dizer "coloque-se e comece a falar" porque

you're a native speaker. I practice at home and  it's okay, but when I actually have to speak,  

você é um falante nativo. Eu pratico em casa e tudo bem, mas quando eu realmente tenho que falar,

my palms get sweaty, my heartbeat  races and I just start to shake.  

minhas palmas ficam suadas, meu batimento cardíaco acelera e eu simplesmente começo a tremer.

Now with most things that we do whether it's new  or something that makes us nervous, it's always  

Agora, com a maioria das coisas que fazemos, seja algo novo ou algo que nos deixa nervosos, é sempre

important to just try and break that  initial resistance. I know sometimes it's  

importante apenas tentar quebrar essa resistência inicial. Sei que às vezes é

easier said than done, but imagine you were in  a life-threatening situation. You would actually  

mais fácil dizer do que fazer, mas imagine que você esteja em uma situação de risco de vida. Na verdade, você

be forced to break that resistance, you wouldn't  even think about it. So we kind of just have to  

seria forçado a quebrar essa resistência, nem pensaria nisso. Então, meio que temos que

put ourselves in that kind of mindset and  just really go for it. In those moments  

nos colocar nesse tipo de mentalidade e realmente seguir em frente. Naqueles momentos

when you're in a life-threatening situation or a  really serious one, you don't even have the time  

quando você está em uma situação de risco de vida ou realmente grave, você nem tem tempo

to think about it, so you just act. And this  is going to help you to break that resistance,  

para pensar sobre isso, então você apenas age. E isso vai ajudá-lo a quebrar essa resistência,

to break through that barrier that is holding  you back. That fear that is holding you back.  

a romper essa barreira que está prendendo você. Esse medo que está prendendo você.

Think of English as a tool for other things.  Maybe it will help you to start a new hobby,  

Pense no inglês como uma ferramenta para outras coisas. Talvez isso o ajude a começar um novo hobby,

you'll meet and make new friends or you'll even  go for that job promotion you've been wanting.  

você conheça e faça novos amigos ou até mesmo vá para aquela promoção de emprego que tanto deseja.

What are you missing out on because of your fear.  You have to think of it in this way what might  

O que você está perdendo por causa do seu medo. Você tem que pensar desta forma, o que

I actually be missing out on because I'm not  putting myself out there and I'm not going for  

eu realmente posso estar perdendo porque não estou me expondo e não estou indo para

it. So I suggest that you share this lesson with a  friend because in it I'm going to be giving you an  

isso. Por isso, sugiro que você compartilhe esta lição com um amigo, pois nele estarei dando a você um

action plan to help you feel more relaxed in those  situations where you need to speak English. Such  

plano de ação para ajudá-lo a se sentir mais relaxado naquelas situações em que você precisa falar inglês.

as meeting someone new, going to a party or even  in a school university or job related situation.  

Como   conhecer alguém novo, ir a uma festa ou mesmo em uma universidade ou situação relacionada ao trabalho.

Because here at RealLife English we want to make  sure that you are not alone in your learning  

Porque aqui na RealLife English queremos garantir que você não esteja sozinho em sua

journey. As language learners ourselves we  want to guide you beyond the classroom to  

jornada de aprendizado. Como alunos de idiomas, queremos guiá-lo além da sala de aula para

live your English. Just like David who says he's  already improved his English with our channels,  

viver seu inglês. Assim como David, que diz que já melhorou seu inglês com nossos canais,

but he's also downloaded the RealLife English App  and has connected with lots of people from all  

mas também baixou o RealLife English App e se conectou com muitas pessoas de

around the world. Because this is what learning  English is all about. It's about connecting with  

todo o mundo. Porque é disso que se trata aprender inglês. Trata-se de se conectar com

others and living your English. So if that's  something you would like to do, make sure you  

outras pessoas e viver seu inglês. Então, se isso é algo que você gostaria de fazer, certifique-se de

hit that subscribe button and the bell down below,  that way you will not miss any of our new lessons.

clicar no botão de inscrição e no sino abaixo, assim você não perderá nenhuma de nossas novas lições.

Step one. You don't need to discuss  nuclear physics or cryptocurrency  

Passo um. Você não precisa discutir física nuclear ou criptomoeda

when you are trying to speak in English.

quando estiver tentando falar em inglês.

Speaking a language that is not your native one  is a sign of bravery. I remind myself of this  

Falar um idioma diferente do seu nativo é um sinal de coragem. Eu me lembro disso

every day when I have to make a phone call, for  example, in Spanish. That's right, I've lived in  

todos os dias quando tenho que fazer uma ligação, por exemplo, em espanhol. É isso mesmo, moro em

Barcelona in Spain for eight years now, but I  still get nervous when I want to make a phone  

Barcelona, ​​na Espanha, há oito anos, mas ainda fico nervoso quando quero fazer uma

call or I'm in a new situation that I haven't been  in before and i have to speak the language. So I  

ligação   ou estou em uma situação nova em que não estive antes e preciso falar o idioma. Então

still take some time beforehand to prepare myself  or to plan and think about what I want to say.  

ainda dedico algum tempo para me preparar ou planejar e pensar sobre o que quero dizer.

So what I recommend you do is to start simple.  Start with one sentence and then think about  

Então, o que eu recomendo que você faça é começar simples. Comece com uma frase e depois pense

the next sentence or even think of a question that  you want to ask someone. When I first moved here,  

na próxima frase ou até mesmo pense em uma pergunta que deseja fazer a alguém. Quando me mudei para cá,

we had a porter in our building, a doorman, and he  was quite friendly and we just started by having  

tínhamos um porteiro em nosso prédio, um porteiro, e ele era bastante amigável e começamos a ter

some small interactions with him every day to  practice our Spanish, so it could be something  

algumas pequenas interações com ele todos os dias para praticar nosso espanhol, então poderia ser algo

about the weather, a general comment about the  weather, maybe asking him how his day was or how  

sobre o clima, um comentário geral sobre o clima, talvez perguntando como foi o dia dele ou   como

he was doing and you know he'd probably ask us the  same. So you just have to start off very small and  

ele está e você sabe que ele provavelmente nos perguntaria o mesmo. Então você só precisa começar bem pequeno e

very simple. Also don't forget the benefits of  practicing alone. So you might want to prepare  

muito simples. Também não se esqueça dos benefícios de praticar sozinho. Portanto, você pode se preparar

for these small interactions at first to help  to build your confidence and to break away from  

para essas pequenas interações no início para ajudar a aumentar sua confiança e se livrar

that fear factor. Don't forget even professional  athletes, before they go out to a competition,  

desse fator de medo. Não se esqueça que mesmo atletas  profissionais, antes de irem para uma competição,

they must prepare and they do this on their own  beforehand or with a trainer. So you can do the  

eles devem se preparar e fazer isso por conta própria previamente ou com um treinador. Então você pode fazer o

same. You can prepare at home beforehand, you  could write out a script, you could practice  

mesmo. Você pode se preparar em casa com antecedência, escrever um roteiro, praticar

speaking on your own or even if you have a friend  who's also learning or someone that you trust,  

falar sozinho ou mesmo se tiver um amigo que também está aprendendo ou alguém em quem você confia,

you can practice with them. Send them some voice  notes or, you know, practice speaking together.

você pode praticar com eles. Envie-lhes algumas notas de voz ou, você sabe, pratique falar juntos.

Step two. You may say I just  can't find the words to say...

Passo dois. Você pode dizer que não consigo encontrar as palavras para dizer...

Now, if you understand the main points of a video  you're watching or a conversation that people are  

Agora, se você entender os pontos principais de um vídeo que está assistindo ou de uma conversa que as pessoas estão

having around you, chances are you probably know  enough to be able to talk to them as well and  

tendo ao seu redor, provavelmente você sabe o suficiente para ser capaz para falar com eles também e

respond to them. What's missing is just piecing  everything together. So you've probably heard some  

responder a eles. O que falta é juntar tudo. Você provavelmente já ouviu algum

of this vocabulary before, you've probably heard  some of these comments before as well and it's  

desse vocabulário antes, provavelmente já ouviu alguns desses comentários antes e é

just remembering that and putting it all together.  now I highly recommend, if you haven't already,  

apenas lembrar disso e juntar tudo. agora eu recomendo, se você ainda não o fez,

that you watch this lesson next because it's  going to expand on this point even more.  

que assista a esta lição a seguir, porque ela vai expandir ainda mais esse ponto.

It's also really important to make a conscious  effort to notice some key phrases or questions  

Também é muito importante fazer um esforço consciente para perceber algumas frases-chave ou perguntas

in conversations. Ones that you can  then remember for future conversations.  

nas conversas. Aqueles que você pode lembrar para conversas futuras.

For example "what do you think about that" and  "did you hear about this?" That way, if you're  

Por exemplo, "o que você acha disso" e "você ouviu falar sobre isso?" Dessa forma, se você estiver

paying close attention you can then practice  those in order to remember them. Forget about  

prestando muita atenção, poderá praticar a fim de lembrá-los. Esqueça

fully rehearsed answers here. It's all about  interaction. So your response doesn't need to be  

respostas totalmente ensaiadas aqui. É tudo uma questão de interação. Portanto, sua resposta não precisa ser

perfect it's just about responding and  interacting and making that connection with  

perfeita, trata-se apenas de responder e interagir e fazer essa conexão com

someone. You don't need to remember a specific  response to answering this question, for example  

alguém. Você não precisa se lembrar de uma resposta específica para responder a esta pergunta, por exemplo

"have you heard about what happened in Italy this  week?" So if someone is asking you a question,  

"você ouviu falar sobre o que aconteceu na Itália esta semana?" Então, se alguém está fazendo uma pergunta

that starts off with "have you" you are probably  thinking you'd need to respond with "yes i have"  

que começa com "você tem", você provavelmente está pensando que precisaria responder com "sim, eu tenho"

or "no i haven't" but if in that moment you can't  remember that, it really doesn't matter. A simple  

ou "não, eu não tenho", mas se naquele momento você não puder lembre-se disso, realmente não importa. Um simples

yes or no will do or even responding with, or  like a simple shaking of the head or something  

sim ou não serve ou até mesmo responder com, ou como um simples balançar de cabeça ou algo assim

or if you didn't quite understand you could even  say "oh no I'm not sure" or "no, what happened?"

ou se você não entendeu bem, pode até dizer "oh não, não tenho certeza" ou "não, o que aconteceu? "

Step three: you're bound to feel  nervous in an unknown situation.  

Etapa três: você certamente ficará nervoso em uma situação desconhecida.

Now this is true of everyone. It's simply  human nature, it doesn't really matter,  

Agora, isso é verdade para todos. É simplesmente  a natureza humana, realmente não importa,

especially for myself, it doesn't really  matter if I have experienced something  

especialmente para mim, realmente não importa se eu já experimentei algo

10 times before or if I'm doing  something for the first time,  

10 vezes antes ou se estou fazendo algo pela primeira vez,   é

chances are I'm going to be a little bit nervous.  Of course if I'm doing it for the first time,  

provável que eu seja um pouco nervoso. Claro, se eu estiver fazendo isso pela primeira vez,

my nerves are going to probably be a bit stronger  than if I've done it many times. But I think also  

meus nervos provavelmente ficarão um pouco mais fortes do que se eu tivesse feito isso muitas vezes. Mas acho que também

having that nervous feeling means that you care  about what is happening. So it's not necessarily  

ter essa sensação de nervosismo significa que você se preocupa com o que está acontecendo. Portanto, não é necessariamente

a really bad thing, it's true that second language  anxiety is a real thing, so don't be too hard on  

uma coisa muito ruim, é verdade que a ansiedade do segundo idioma é uma coisa real, então não seja muito duro

yourself here. But I can guarantee you that as  you practice you start to do this more and more,  

consigo mesmo aqui. Mas posso garantir que à medida que você pratica, começa a fazer isso cada vez mais,

it's going to get better. So, for example, like  I just explained, if you're doing something  

vai melhorar. Então, por exemplo, como acabei de explicar, se você estiver fazendo algo

for the first time, you're going to feel strong  feelings of nervousness, but then if you're doing  

pela primeira vez, sentirá fortes sentimentos de nervosismo, mas se estiver fazendo

it for the eighth ninth or tenth time, you still  might feel a bit nervous, but it's going to be  

pela oitava ou nona ou décima vez, você ainda pode ficar um pouco nervoso, mas vai ser

a lot better because you've had some practice.  You might have those negative thoughts going on  

muito melhor porque você treinou um pouco. Você pode ter aqueles pensamentos negativos

in your head like "oh but my English isn't good  enough" or "what if they don't understand me",  

em sua cabeça como "oh, mas meu inglês não é bom o suficiente" ou "e se eles não me entenderem",

but the thing is if that holds you back and you  never actually speak, you're never actually going  

mas o problema é que se isso o impede e você nunca realmente fala, você nunca vai realmente

to practice and improve your English and you're  never even going to know the answers to those  

praticar e melhorar seu inglês e nem  vai saber as respostas para essas

questions. You'll never know how to run a 5k race  if you've never dipped your toes in running for  

perguntas. Você nunca saberá correr uma corrida de 5 km se nunca mergulhar os pés correndo por

one minute or two minutes or even trying a sprint  for example. I remember back in 2013 I set myself  

um minuto ou dois minutos ou mesmo tentar um sprint, por exemplo. Lembro que em 2013 me propus

the challenge of running the London Marathon and  I wasn't a runner at all. In fact, I didn't really  

o desafio de correr a Maratona de Londres e não era um corredor. Na verdade, eu também não

enjoy running at all either, that's why it was  a challenge for me. But I started off with a 5k,  

gostava muito de correr, por isso foi um desafio para mim. Mas comecei com 5k,

so I started off with something much, much  smaller that was then going to help me build  

então comecei com algo muito, muito menor que iria me ajudar a construir

on that to then be able to run the marathon, which  I managed to do successfully even with an injury.  

isso para poder correr a maratona, o que consegui fazer com sucesso mesmo com uma lesão.

So this also even emphasizes the  point I made in point one with  

Portanto, isso também enfatiza o ponto que fiz no ponto um com

"start simple". Start with something small and  then build on that. It's really going to help you.

"começar simples". Comece com algo pequeno e depois construa a partir disso. Isso realmente vai te ajudar.

Step four: people won't laugh at you, but  you should probably laugh at yourself. 

Passo quatro: as pessoas não vão rir de você, mas você provavelmente deveria rir de si mesmo.

Don't forget that language is alive, slang words  come and go all the time, so slang that I used  

Não se esqueça que a linguagem está viva, as gírias vêm e vão o tempo todo, então a gíria que eu costumava

to use as a kid is not as popular now and there  are so many new words that probably even I don't  

usar quando criança não é tão popular agora e há tantas palavras novas que provavelmente nem eu nem

know and I don't use. So it's virtually impossible  to know all of the words and all of the meanings  

sei e eu não use. Portanto, é praticamente impossível saber todas as palavras e todos os significados

at any given time. Would you mock someone that was  trying to speak your native language? I would hope  

a qualquer momento. Você zombaria de alguém que estivesse tentando falar sua língua nativa? Eu espero   que

not, I certainly would never do this, especially  as a language learner myself, I'm just so grateful  

não, eu certamente nunca faria isso, especialmente como um aprendiz de idiomas. Sou tão grato

that people speak English or even try to speak  English with me that I would never mock them.  

que as pessoas falem inglês ou até mesmo tentem falar inglês comigo que eu nunca zombaria delas.

Even if they make a mistake, I wouldn't correct  them, unless they ask me if they have made a  

Mesmo se eles cometerem um erro, eu não os corrigiria, a menos que eles me perguntassem se cometeram um

mistake or not. If you use a word incorrectly and  people notice it or someone comments on it, just  

erro ou não. Se você usar uma palavra incorretamente e  as pessoas perceberem ou comentarem sobre ela, apenas

laugh at yourself see the light in the situation.  You're a language learner, you're not a language  

ria de si mesmo e veja a luz da situação. Você é um aprendiz de idiomas, não um

expert. And i mean, even natives make mistakes  as well and we laugh at ourselves all the time,  

especialista em idiomas. E quero dizer, até os nativos cometem erros também e rimos de nós mesmos o tempo todo,

so you should too. To this day I remember specific  mistakes that I've made in Spanish living here in  

então você também deveria. Até hoje me lembro de erros específicos que cometi em espanhol morando aqui na

Spain as well. Some have been with friends,  some have been with people that I don't know,  

Espanha também. Alguns estiveram com amigos, alguns estiveram com pessoas que não conheço,

but I learn from all of those and I still laugh  at some of those situations as well. There have  

mas aprendo com todos eles e ainda rio de algumas dessas situações também. Houve

been somewhere I've mixed up words or I've learned  that some words in Spanish have double meanings  

algum lugar em que confundi palavras ou aprendi que algumas palavras em espanhol têm duplo significado

which I didn't know of. And, you know, although  maybe sometimes in that moment you get a little  

que eu não sabia. E, sabe, embora talvez às vezes naquele momento você fique um

bit embarrassed, you can really see the funny  side of it and that's what you need to do.

pouco envergonhado, você pode realmente ver o lado engraçado disso e é isso que você precisa fazer. O

Step five is to find a judgment-free environment  to practice just a little bit every day.  

quinto passo é encontrar um ambiente livre de julgamentos para praticar um pouco todos os dias.

Each conversation is a moment to practice to  get even better. You might find a speaking club,  

Cada conversa é um momento para praticar para ficar ainda melhor. Você pode encontrar um clube de fala,

you might find other language learners in your  city or in your town. And also this is why we  

você pode encontrar outros alunos de idiomas em sua cidade ou em sua cidade. E também é por isso que

created the RealLife English App. Everyone  there is a language learner, so there is no  

criamos o aplicativo RealLife English. Todos ali são aprendizes de idiomas, então não há

pressure at all, you can connect with like-minded  people for short dynamic conversations. And even  

pressão alguma, você pode se conectar com pessoas afins para conversas curtas e dinâmicas. E mesmo

if someone is at a different level than you,  it's not going to make your English worse,  

se alguém estiver em um nível diferente do seu, isso não vai piorar o seu inglês,

you'll see that as you start to use it. If you  find someone whose level is better than yours,  

você verá isso quando começar a usá-lo. Se você encontrar alguém cujo nível é melhor que o seu,

see it as an opportunity to learn from them. And  if you find someone whose level is a bit lower  

veja isso como uma oportunidade de aprender com essa pessoa. E se você encontrar alguém cujo nível seja um pouco inferior

than yours, then you can see it as an opportunity  to teach them something that maybe you learnt or  

ao seu, poderá ver isso como uma oportunidade para ensinar a eles algo que talvez você tenha aprendido ou

that they don't know. So to start practicing your  speaking just for a little bit every single day,  

que eles não saibam. Portanto, para começar a praticar sua fala um pouco todos os dias,

make sure you download the RealLife English  App. You definitely won't regret it and it's  

certifique-se de baixar o aplicativo RealLife English . Você definitivamente não vai se arrepender e é

absolutely free. You can do it right now  in the Google Play or the Apple App Store  

totalmente gratuito. Você pode fazer isso agora no Google Play ou na Apple App Store

or you can click this link up here and I'll  also add it down in the description below.  

ou pode clicar neste link aqui e eu também o adicionarei na descrição abaixo.

Now if when you are speaking in your native  language you feel confident and you speak a lot  

Agora, se quando você está falando em seu idioma nativo você se sente confiante e fala muito

but when you're speaking in English you're  constantly apologizing and saying "sorry for  

mas quando está falando em inglês você está constantemente se desculpando e dizendo "desculpe por

my bad English", then this lesson is definitely  for you. So make sure you watch it next.

meu inglês ruim", então esta lição é definitivamente para você. Portanto, certifique-se de assistir a seguir.