Afraid of Speaking English? Try these steps

It's easy for you to say "put yourself  out there and just start speaking" because  

Il est facile pour vous de dire "mettez-vous en avant et commencez simplement à parler" car

you're a native speaker. I practice at home and  it's okay, but when I actually have to speak,  

vous êtes un locuteur natif. Je m'entraîne à la maison et ça va, mais quand je dois vraiment parler,

my palms get sweaty, my heartbeat  races and I just start to shake.  

mes paumes deviennent moites, mon rythme cardiaque s'accélère et je commence juste à trembler.

Now with most things that we do whether it's new  or something that makes us nervous, it's always  

Maintenant, avec la plupart des choses que nous faisons, qu'elles soient nouvelles ou quelque chose qui nous rend nerveux, il est toujours

important to just try and break that  initial resistance. I know sometimes it's  

important d'essayer de briser cette résistance initiale. Je sais que c'est parfois

easier said than done, but imagine you were in  a life-threatening situation. You would actually  

plus facile à dire qu'à faire, mais imaginez que vous étiez dans une situation mettant votre vie en danger. Vous seriez en

be forced to break that resistance, you wouldn't  even think about it. So we kind of just have to  

fait obligé de briser cette résistance, vous n'y penseriez même pas. Nous devons donc en quelque sorte

put ourselves in that kind of mindset and  just really go for it. In those moments  

nous mettre dans ce genre d'état d'esprit et vraiment y aller. Dans ces moments

when you're in a life-threatening situation or a  really serious one, you don't even have the time  

où vous êtes dans une situation potentiellement mortelle ou très grave, vous n'avez même pas le temps

to think about it, so you just act. And this  is going to help you to break that resistance,  

d'y penser, alors vous agissez. Et cela va vous aider à briser cette résistance,

to break through that barrier that is holding  you back. That fear that is holding you back.  

à franchir cette barrière qui vous retient. Cette peur qui vous retient.

Think of English as a tool for other things.  Maybe it will help you to start a new hobby,  

Considérez l'anglais comme un outil pour d'autres choses. Peut-être que cela vous aidera à démarrer un nouveau passe-temps,

you'll meet and make new friends or you'll even  go for that job promotion you've been wanting.  

vous rencontrerez et vous ferez de nouveaux amis ou vous irez même pour cette promotion professionnelle que vous vouliez.

What are you missing out on because of your fear.  You have to think of it in this way what might  

Que manquez-vous à cause de votre peur. Vous devez penser de cette manière à ce que

I actually be missing out on because I'm not  putting myself out there and I'm not going for  

je pourrais réellement manquer parce que je ne me mets pas en avant et que je n'y vais

it. So I suggest that you share this lesson with a  friend because in it I'm going to be giving you an  

pas. Je vous suggère donc de partager cette leçon avec un ami, car je vais vous y donner un

action plan to help you feel more relaxed in those  situations where you need to speak English. Such  

plan d'action pour vous aider à vous sentir plus détendu dans les situations où vous avez besoin de parler anglais.

as meeting someone new, going to a party or even  in a school university or job related situation.  

Par exemple, rencontrer quelqu'un de nouveau, aller à une fête ou même dans une université ou une situation professionnelle.

Because here at RealLife English we want to make  sure that you are not alone in your learning  

Parce qu'ici, chez RealLife English, nous voulons nous assurer que vous n'êtes pas seul dans votre

journey. As language learners ourselves we  want to guide you beyond the classroom to  

parcours d'apprentissage. En tant qu'apprenants de langues nous-mêmes, nous voulons vous guider au-delà de la salle de classe pour

live your English. Just like David who says he's  already improved his English with our channels,  

vivre votre anglais. Tout comme David qui dit qu'il a déjà amélioré son anglais avec nos chaînes,

but he's also downloaded the RealLife English App  and has connected with lots of people from all  

mais il a également téléchargé l'application RealLife English et s'est connecté avec de nombreuses personnes du

around the world. Because this is what learning  English is all about. It's about connecting with  

monde entier. Parce que c'est ça l'apprentissage de l' anglais. Il s'agit de se connecter avec   les

others and living your English. So if that's  something you would like to do, make sure you  

autres et de vivre votre anglais. Donc, si c'est quelque chose que vous aimeriez faire, assurez-vous d'

hit that subscribe button and the bell down below,  that way you will not miss any of our new lessons.

appuyer sur le bouton d'abonnement et la cloche ci-dessous, de cette façon, vous ne manquerez aucune de nos nouvelles leçons.

Step one. You don't need to discuss  nuclear physics or cryptocurrency  

La première étape. Vous n'avez pas besoin de discuter de physique nucléaire ou de cryptomonnaie

when you are trying to speak in English.

lorsque vous essayez de parler en anglais.

Speaking a language that is not your native one  is a sign of bravery. I remind myself of this  

Parler une langue qui n'est pas votre langue maternelle est un signe de bravoure. Je me rappelle cela

every day when I have to make a phone call, for  example, in Spanish. That's right, I've lived in  

tous les jours lorsque je dois passer un appel téléphonique, par exemple en espagnol. C'est vrai, je vis à

Barcelona in Spain for eight years now, but I  still get nervous when I want to make a phone  

Barcelone en Espagne depuis huit ans maintenant, mais je suis toujours nerveux lorsque je veux passer un

call or I'm in a new situation that I haven't been  in before and i have to speak the language. So I  

appel téléphonique ou je suis dans une nouvelle situation dans laquelle je n'ai jamais été auparavant et je dois parler la langue. Je

still take some time beforehand to prepare myself  or to plan and think about what I want to say.  

prends donc encore un peu de temps pour me préparer ou pour planifier et réfléchir à ce que je veux dire.

So what I recommend you do is to start simple.  Start with one sentence and then think about  

Donc, ce que je vous recommande de faire, c'est de commencer simplement. Commencez par une phrase, puis réfléchissez à

the next sentence or even think of a question that  you want to ask someone. When I first moved here,  

la phrase suivante ou pensez même à une question que vous souhaitez poser à quelqu'un. Quand j'ai emménagé ici pour la première fois,

we had a porter in our building, a doorman, and he  was quite friendly and we just started by having  

nous avions un porteur dans notre immeuble, un portier, et il était plutôt sympathique et nous avons juste commencé par avoir

some small interactions with him every day to  practice our Spanish, so it could be something  

quelques petites interactions avec lui tous les jours pour pratiquer notre espagnol, donc cela pourrait être quelque chose   à

about the weather, a general comment about the  weather, maybe asking him how his day was or how  

propos de la météo, un commentaire général sur la météo, peut-être en lui demandant comment s'est passé sa journée ou comment

he was doing and you know he'd probably ask us the  same. So you just have to start off very small and  

il allait et vous savez qu'il nous demanderait probablement la même chose. Il vous suffit donc de commencer très petit et

very simple. Also don't forget the benefits of  practicing alone. So you might want to prepare  

très simple. N'oubliez pas non plus les avantages de pratiquer seul. Vous voudrez peut-être donc vous préparer

for these small interactions at first to help  to build your confidence and to break away from  

à ces petites interactions dans un premier temps pour vous aider à renforcer votre confiance en vous et à rompre avec

that fear factor. Don't forget even professional  athletes, before they go out to a competition,  

ce facteur de peur. N'oubliez pas que même les athlètes professionnels , avant de se rendre à une compétition,

they must prepare and they do this on their own  beforehand or with a trainer. So you can do the  

ils doivent se préparer et ils le font eux-mêmes au préalable ou avec un entraîneur. Vous pouvez donc faire la

same. You can prepare at home beforehand, you  could write out a script, you could practice  

même chose. Vous pouvez vous préparer à la maison à l'avance, vous pouvez écrire un script, vous pouvez vous entraîner à

speaking on your own or even if you have a friend  who's also learning or someone that you trust,  

parler seul ou même si vous avez un ami qui apprend également ou quelqu'un en qui vous avez confiance,

you can practice with them. Send them some voice  notes or, you know, practice speaking together.

vous pouvez vous entraîner avec lui. Envoyez-leur des notes vocales ou, vous savez, entraînez-vous à parler ensemble.

Step two. You may say I just  can't find the words to say...

Deuxième étape. Vous pouvez dire que je ne trouve tout simplement pas les mots à dire...

Now, if you understand the main points of a video  you're watching or a conversation that people are  

Maintenant, si vous comprenez les points principaux d'une vidéo que vous regardez ou d'une conversation que les gens

having around you, chances are you probably know  enough to be able to talk to them as well and  

ont autour de vous, il y a de fortes chances que vous en sachiez assez pour pouvoir pour leur parler également et   leur

respond to them. What's missing is just piecing  everything together. So you've probably heard some  

répondre. Ce qui manque, c'est simplement de tout assembler. Donc, vous avez probablement déjà entendu une partie

of this vocabulary before, you've probably heard  some of these comments before as well and it's  

de ce vocabulaire, vous avez probablement déjà entendu certains de ces commentaires et il s'agit

just remembering that and putting it all together.  now I highly recommend, if you haven't already,  

simplement de vous en souvenir et de tout mettre en place. Maintenant, je vous recommande fortement, si vous ne l'avez pas déjà fait

that you watch this lesson next because it's  going to expand on this point even more.  

, de regarder cette leçon ensuite, car elle va encore approfondir ce point.

It's also really important to make a conscious  effort to notice some key phrases or questions  

Il est également très important de faire un effort conscient pour remarquer certaines phrases ou questions clés

in conversations. Ones that you can  then remember for future conversations.  

dans les conversations. Celles dont vous pourrez ensuite vous souvenir pour de futures conversations.

For example "what do you think about that" and  "did you hear about this?" That way, if you're  

Par exemple, "qu'en pensez-vous" et "en avez-vous entendu parler ?" De cette façon, si vous

paying close attention you can then practice  those in order to remember them. Forget about  

portez une attention particulière, vous pouvez ensuite les pratiquer afin de vous en souvenir. Oubliez les

fully rehearsed answers here. It's all about  interaction. So your response doesn't need to be  

réponses entièrement répétées ici. Tout est question d' interaction. Votre réponse n'a donc pas besoin d'être

perfect it's just about responding and  interacting and making that connection with  

parfaite, il s'agit simplement de répondre, d' interagir et d'établir ce lien avec

someone. You don't need to remember a specific  response to answering this question, for example  

quelqu'un. Vous n'avez pas besoin de vous souvenir d'une réponse spécifique pour répondre à cette question, par exemple

"have you heard about what happened in Italy this  week?" So if someone is asking you a question,  

" avez-vous entendu parler de ce qui s'est passé en Italie cette semaine               ? Donc, si quelqu'un vous pose une question,

that starts off with "have you" you are probably  thinking you'd need to respond with "yes i have"  

qui commence par "avez-vous", vous pensez probablement que vous devriez répondre par "oui j'ai"

or "no i haven't" but if in that moment you can't  remember that, it really doesn't matter. A simple  

ou "non je n'ai pas" mais si à ce moment-là vous ne pouvez pas rappelez-vous que cela n'a vraiment pas d'importance. Un simple

yes or no will do or even responding with, or  like a simple shaking of the head or something  

oui ou non fera l'affaire ou même une réponse, ou comme un simple hochement de tête ou quelque chose

or if you didn't quite understand you could even  say "oh no I'm not sure" or "no, what happened?"

ou si vous n'avez pas bien compris, vous pouvez même dire "oh non, je ne suis pas sûr" ou "non, que s'est-il passé ? "

Step three: you're bound to feel  nervous in an unknown situation.  

Troisième étape : vous vous sentirez forcément nerveux dans une situation inconnue.

Now this is true of everyone. It's simply  human nature, it doesn't really matter,  

Maintenant, c'est vrai pour tout le monde. C'est simplement la nature humaine, cela n'a pas vraiment d'importance,

especially for myself, it doesn't really  matter if I have experienced something  

surtout pour moi, peu importe si j'ai vécu quelque chose

10 times before or if I'm doing  something for the first time,  

10 fois auparavant ou si je fais quelque chose pour la première fois,

chances are I'm going to be a little bit nervous.  Of course if I'm doing it for the first time,  

il y a de fortes chances que je le sois un peu nerveux. Bien sûr, si je le fais pour la première fois,

my nerves are going to probably be a bit stronger  than if I've done it many times. But I think also  

mes nerfs vont probablement être un peu plus forts que si je l'ai fait plusieurs fois. Mais je pense aussi

having that nervous feeling means that you care  about what is happening. So it's not necessarily  

qu'avoir ce sentiment nerveux signifie que vous vous souciez de ce qui se passe. Ce n'est donc pas nécessairement

a really bad thing, it's true that second language  anxiety is a real thing, so don't be too hard on  

une très mauvaise chose, c'est vrai que l' anxiété liée à la langue seconde est une chose réelle, alors ne soyez pas trop dur avec

yourself here. But I can guarantee you that as  you practice you start to do this more and more,  

vous-même ici. Mais je peux vous garantir qu'au fur et à mesure que vous pratiquez, vous commencez à le faire de plus en plus,

it's going to get better. So, for example, like  I just explained, if you're doing something  

ça va s'améliorer. Ainsi, par exemple, comme je viens de l'expliquer, si vous faites quelque chose

for the first time, you're going to feel strong  feelings of nervousness, but then if you're doing  

pour la première fois, vous allez ressentir de fortes sensations de nervosité, mais si vous le

it for the eighth ninth or tenth time, you still  might feel a bit nervous, but it's going to be  

faites pour la huitième neuvième ou dixième fois, vous vous vous sentirez peut-être un peu nerveux, mais ça

a lot better because you've had some practice.  You might have those negative thoughts going on  

ira beaucoup mieux parce que vous vous êtes entraîné un peu. Vous pourriez avoir ces pensées négatives

in your head like "oh but my English isn't good  enough" or "what if they don't understand me",  

dans votre tête comme "oh mais mon anglais n'est pas assez bon" ou "et s'ils ne me comprennent pas",

but the thing is if that holds you back and you  never actually speak, you're never actually going  

mais le fait est que si cela vous retient et que vous ne parlez jamais, vous n'allez

to practice and improve your English and you're  never even going to know the answers to those  

jamais pratiquer et améliorer votre anglais et vous ne connaîtrez même jamais les réponses à ces

questions. You'll never know how to run a 5k race  if you've never dipped your toes in running for  

questions. Vous ne saurez jamais comment courir une course de 5 k si vous n'avez jamais plongé vos orteils dans une course d'

one minute or two minutes or even trying a sprint  for example. I remember back in 2013 I set myself  

une minute ou deux minutes ou même essayé un sprint par exemple. Je me souviens qu'en 2013, je me suis

the challenge of running the London Marathon and  I wasn't a runner at all. In fact, I didn't really  

lancé le défi de courir le marathon de Londres et je n'étais pas du tout un coureur. En fait, je n'aimais pas vraiment

enjoy running at all either, that's why it was  a challenge for me. But I started off with a 5k,  

courir non plus, c'est pourquoi c'était un défi pour moi. Mais j'ai commencé avec un 5 k,

so I started off with something much, much  smaller that was then going to help me build  

alors j'ai commencé avec quelque chose de beaucoup, beaucoup plus petit qui allait ensuite m'aider à m'appuyer

on that to then be able to run the marathon, which  I managed to do successfully even with an injury.  

sur cela pour ensuite pouvoir courir le marathon, ce que j'ai réussi à faire même avec une blessure.

So this also even emphasizes the  point I made in point one with  

Donc, cela souligne également le point que j'ai fait valoir au point 1 avec

"start simple". Start with something small and  then build on that. It's really going to help you.

"commencer simplement". Commencez par quelque chose de petit, puis développez-le. Cela va vraiment vous aider.

Step four: people won't laugh at you, but  you should probably laugh at yourself. 

Quatrième étape : les gens ne se moqueront pas de vous, mais vous devriez probablement rire de vous-même.

Don't forget that language is alive, slang words  come and go all the time, so slang that I used  

N'oubliez pas que la langue est vivante, les mots d'argot vont et viennent tout le temps, donc l'argot que

to use as a kid is not as popular now and there  are so many new words that probably even I don't  

j'utilisais étant enfant n'est plus aussi populaire maintenant et il y a tellement de nouveaux mots que même moi je ne sais probablement pas

know and I don't use. So it's virtually impossible  to know all of the words and all of the meanings  

et je ne pas utiliser. Il est donc pratiquement impossible de connaître tous les mots et toutes les significations

at any given time. Would you mock someone that was  trying to speak your native language? I would hope  

à un moment donné. Vous moqueriez-vous de quelqu'un qui essaie de parler votre langue maternelle ? J'espère que

not, I certainly would never do this, especially  as a language learner myself, I'm just so grateful  

non, je ne ferais certainement jamais ça, surtout en tant qu'apprenant en langues moi-même, je suis tellement reconnaissant

that people speak English or even try to speak  English with me that I would never mock them.  

que les gens parlent anglais ou même essaient de parler anglais avec moi que je ne me moquerais jamais d'eux.

Even if they make a mistake, I wouldn't correct  them, unless they ask me if they have made a  

Même s'ils font une erreur, je ne les corrigerais pas, à moins qu'ils ne me demandent s'ils ont fait une

mistake or not. If you use a word incorrectly and  people notice it or someone comments on it, just  

erreur ou non. Si vous utilisez un mot de manière incorrecte et que les gens le remarquent ou que quelqu'un le commente,

laugh at yourself see the light in the situation.  You're a language learner, you're not a language  

riez simplement de vous-même pour voir la lumière dans la situation. Vous apprenez une langue, vous n'êtes pas un

expert. And i mean, even natives make mistakes  as well and we laugh at ourselves all the time,  

expert en langues. Et je veux dire, même les natifs font aussi des erreurs et nous rions tout le temps de nous-mêmes,

so you should too. To this day I remember specific  mistakes that I've made in Spanish living here in  

alors vous devriez aussi. À ce jour, je me souviens également d' erreurs spécifiques que j'ai commises en espagnol en vivant ici en

Spain as well. Some have been with friends,  some have been with people that I don't know,  

Espagne. Certains ont été avec des amis, certains ont été avec des gens que je ne connais pas,

but I learn from all of those and I still laugh  at some of those situations as well. There have  

mais j'apprends de tout cela et je ris encore de certaines de ces situations également. Il y

been somewhere I've mixed up words or I've learned  that some words in Spanish have double meanings  

a   quelque part où j'ai mélangé des mots ou j'ai appris que certains mots en espagnol ont un double sens

which I didn't know of. And, you know, although  maybe sometimes in that moment you get a little  

que je ne connaissais pas. Et, vous savez, même si parfois, à ce moment-là, vous êtes un

bit embarrassed, you can really see the funny  side of it and that's what you need to do.

peu gêné, vous pouvez vraiment voir le côté amusant et c'est ce que vous devez faire.

Step five is to find a judgment-free environment  to practice just a little bit every day.  

La cinquième étape consiste à trouver un environnement sans jugement pour pratiquer un peu chaque jour.

Each conversation is a moment to practice to  get even better. You might find a speaking club,  

Chaque conversation est un moment de pratique pour s'améliorer encore. Vous pouvez trouver un club de langue,

you might find other language learners in your  city or in your town. And also this is why we  

vous pouvez trouver d'autres apprenants de langues dans votre ville ou dans votre ville. Et c'est aussi pourquoi nous   avons

created the RealLife English App. Everyone  there is a language learner, so there is no  

créé l'application RealLife English. Tout le monde y apprend une langue, il n'y a donc aucune

pressure at all, you can connect with like-minded  people for short dynamic conversations. And even  

pression, vous pouvez vous connecter avec des personnes partageant les mêmes idées pour de courtes conversations dynamiques. Et même

if someone is at a different level than you,  it's not going to make your English worse,  

si quelqu'un est à un niveau différent du vôtre, cela ne va pas aggraver votre anglais,

you'll see that as you start to use it. If you  find someone whose level is better than yours,  

vous le verrez lorsque vous commencerez à l'utiliser. Si vous trouvez quelqu'un dont le niveau est meilleur que le vôtre,

see it as an opportunity to learn from them. And  if you find someone whose level is a bit lower  

voyez-le comme une opportunité d'apprendre d'eux. Et si vous trouvez quelqu'un dont le niveau est un peu inférieur

than yours, then you can see it as an opportunity  to teach them something that maybe you learnt or  

au vôtre, vous pouvez y voir une opportunité de lui enseigner quelque chose que vous avez peut-être appris ou

that they don't know. So to start practicing your  speaking just for a little bit every single day,  

qu'il ne sait pas. Donc, pour commencer à vous entraîner à parler un peu chaque jour,

make sure you download the RealLife English  App. You definitely won't regret it and it's  

assurez-vous de télécharger l'application RealLife English . Vous ne le regretterez certainement pas et c'est

absolutely free. You can do it right now  in the Google Play or the Apple App Store  

entièrement gratuit. Vous pouvez le faire dès maintenant dans Google Play ou l'App Store d'Apple

or you can click this link up here and I'll  also add it down in the description below.  

ou vous pouvez cliquer sur ce lien ici et je l' ajouterai également dans la description ci-dessous.

Now if when you are speaking in your native  language you feel confident and you speak a lot  

Maintenant, si lorsque vous parlez dans votre langue maternelle, vous vous sentez confiant et que vous parlez beaucoup,

but when you're speaking in English you're  constantly apologizing and saying "sorry for  

mais que lorsque vous parlez en anglais, vous vous excusez constamment et dites "désolé pour

my bad English", then this lesson is definitely  for you. So make sure you watch it next.

mon mauvais anglais", alors cette leçon est définitivement pour vous. Assurez-vous donc de le regarder ensuite.