Afraid of Speaking English? Try these steps

It's easy for you to say "put yourself  out there and just start speaking" because  

Es fácil para ti decir "ponte ahí fuera y empieza a hablar" porque

you're a native speaker. I practice at home and  it's okay, but when I actually have to speak,  

eres un hablante nativo. Practico en casa y está bien, pero cuando tengo que hablar,

my palms get sweaty, my heartbeat  races and I just start to shake.  

me sudan las palmas de las manos, se me aceleran los latidos del corazón y empiezo a temblar.

Now with most things that we do whether it's new  or something that makes us nervous, it's always  

Ahora, con la mayoría de las cosas que hacemos, ya sean nuevas o algo que nos pone nerviosos, siempre es

important to just try and break that  initial resistance. I know sometimes it's  

importante intentar romper esa resistencia inicial. Sé que a veces es

easier said than done, but imagine you were in  a life-threatening situation. You would actually  

más fácil decirlo que hacerlo, pero imagina que estás en una situación que pone en peligro tu vida. De hecho, te verías

be forced to break that resistance, you wouldn't  even think about it. So we kind of just have to  

obligado a romper esa resistencia, ni siquiera pensarías en ello. Entonces, solo tenemos que

put ourselves in that kind of mindset and  just really go for it. In those moments  

ponernos en ese tipo de mentalidad y realmente intentarlo. En esos momentos

when you're in a life-threatening situation or a  really serious one, you don't even have the time  

en los que estás en una situación que pone en peligro tu vida o es realmente grave, ni siquiera tienes tiempo

to think about it, so you just act. And this  is going to help you to break that resistance,  

para pensar en ello, así que simplemente actúas. Y esto te ayudará a romper esa resistencia,

to break through that barrier that is holding  you back. That fear that is holding you back.  

a atravesar esa barrera que te está frenando. Ese miedo que te frena.

Think of English as a tool for other things.  Maybe it will help you to start a new hobby,  

Piensa en el inglés como una herramienta para otras cosas. Tal vez te ayude a comenzar un nuevo pasatiempo,

you'll meet and make new friends or you'll even  go for that job promotion you've been wanting.  

conocerás y harás nuevos amigos o incluso apuntarás a ese ascenso laboral que has estado esperando.

What are you missing out on because of your fear.  You have to think of it in this way what might  

¿Qué te estás perdiendo debido a tu miedo? Tienes que pensarlo de esta manera, lo

I actually be missing out on because I'm not  putting myself out there and I'm not going for  

que realmente podría estar perdiéndome porque no me estoy exponiendo y no lo estoy

it. So I suggest that you share this lesson with a  friend because in it I'm going to be giving you an  

buscando. Así que te sugiero que compartas esta lección con un amigo porque en ella te daré un

action plan to help you feel more relaxed in those  situations where you need to speak English. Such  

plan de acción para ayudarte a sentirte más relajado en aquellas situaciones en las que necesites hablar inglés.

as meeting someone new, going to a party or even  in a school university or job related situation.  

Como conocer a alguien nuevo, ir a una fiesta o incluso en una escuela, universidad o situación relacionada con el trabajo.

Because here at RealLife English we want to make  sure that you are not alone in your learning  

Porque aquí en RealLife English queremos asegurarnos de que no esté solo en su

journey. As language learners ourselves we  want to guide you beyond the classroom to  

viaje de aprendizaje. Como estudiantes de idiomas, queremos guiarte más allá del aula para

live your English. Just like David who says he's  already improved his English with our channels,  

vivir tu inglés. Al igual que David, que dice que ya ha mejorado su inglés con nuestros canales,

but he's also downloaded the RealLife English App  and has connected with lots of people from all  

pero también ha descargado la aplicación RealLife English y se ha conectado con muchas personas de

around the world. Because this is what learning  English is all about. It's about connecting with  

todo el mundo. Porque de eso se trata aprender inglés. Se trata de conectarse con

others and living your English. So if that's  something you would like to do, make sure you  

otros y vivir su inglés. Entonces, si eso es algo que le gustaría hacer, asegúrese de

hit that subscribe button and the bell down below,  that way you will not miss any of our new lessons.

presionar el botón de suscripción y la campana a continuación, de esa manera no se perderá ninguna de nuestras nuevas lecciones.

Step one. You don't need to discuss  nuclear physics or cryptocurrency  

Paso uno. No es necesario que hables sobre física nuclear o criptomonedas

when you are trying to speak in English.

cuando intentas hablar en inglés.

Speaking a language that is not your native one  is a sign of bravery. I remind myself of this  

Hablar un idioma que no sea el tuyo es una señal de valentía. Me acuerdo de esto

every day when I have to make a phone call, for  example, in Spanish. That's right, I've lived in  

todos los días cuando tengo que hacer una llamada telefónica, por ejemplo, en español. Así es, vivo en

Barcelona in Spain for eight years now, but I  still get nervous when I want to make a phone  

Barcelona en España desde hace ocho años, pero todavía me pongo nervioso cuando quiero hacer una llamada

call or I'm in a new situation that I haven't been  in before and i have to speak the language. So I  

telefónica o estoy en una situación nueva en la que no he estado antes y tengo que hablar. el idioma. Así que

still take some time beforehand to prepare myself  or to plan and think about what I want to say.  

todavía me tomo un tiempo de antemano para prepararme o para planificar y pensar en lo que quiero decir.

So what I recommend you do is to start simple.  Start with one sentence and then think about  

Entonces, lo que te recomiendo que hagas es comenzar de manera simple. Comience con una oración y luego piense en

the next sentence or even think of a question that  you want to ask someone. When I first moved here,  

la siguiente oración o incluso piense en una pregunta que quiera hacerle a alguien. Cuando me mudé aquí por primera vez,

we had a porter in our building, a doorman, and he  was quite friendly and we just started by having  

teníamos un portero en nuestro edificio, un portero, y él era muy amable y empezamos a tener

some small interactions with him every day to  practice our Spanish, so it could be something  

algunas pequeñas interacciones con él todos los días para practicar nuestro español, por lo que podría ser algo

about the weather, a general comment about the  weather, maybe asking him how his day was or how  

sobre el clima, un comentario general sobre el clima, tal vez preguntándole cómo estuvo su día o cómo

he was doing and you know he'd probably ask us the  same. So you just have to start off very small and  

le fue y probablemente él nos pregunte lo mismo. Entonces, solo tiene que comenzar de manera muy pequeña y

very simple. Also don't forget the benefits of  practicing alone. So you might want to prepare  

muy simple. Tampoco olvides los beneficios de practicar solo. Por lo tanto, es posible que desee prepararse

for these small interactions at first to help  to build your confidence and to break away from  

para estas pequeñas interacciones al principio para ayudar a desarrollar su confianza y romper con

that fear factor. Don't forget even professional  athletes, before they go out to a competition,  

ese factor de miedo. No olvides que incluso los atletas profesionales, antes de salir a una competencia

they must prepare and they do this on their own  beforehand or with a trainer. So you can do the  

, deben prepararse y lo hacen solos o con un entrenador. Así que puedes hacer lo

same. You can prepare at home beforehand, you  could write out a script, you could practice  

mismo. Puedes prepararte en casa de antemano, puedes escribir un guión, puedes practicar

speaking on your own or even if you have a friend  who's also learning or someone that you trust,  

hablar por tu cuenta o incluso si tienes un amigo que también está aprendiendo o alguien en quien confías,

you can practice with them. Send them some voice  notes or, you know, practice speaking together.

puedes practicar con ellos. Envíales algunas notas de voz o, ya sabes, practiquen hablar juntos.

Step two. You may say I just  can't find the words to say...

Segundo paso. Puede decir que simplemente no puedo encontrar las palabras para decir...

Now, if you understand the main points of a video  you're watching or a conversation that people are  

Ahora, si comprende los puntos principales de un video que está viendo o una conversación que las personas

having around you, chances are you probably know  enough to be able to talk to them as well and  

tienen a su alrededor, es probable que sepa lo suficiente para poder hablar con ellos también y

respond to them. What's missing is just piecing  everything together. So you've probably heard some  

responderles. Lo que falta es juntar todo. Así que probablemente hayas escuchado algo

of this vocabulary before, you've probably heard  some of these comments before as well and it's  

de este vocabulario antes, probablemente también hayas escuchado algunos de estos comentarios antes y es

just remembering that and putting it all together.  now I highly recommend, if you haven't already,  

solo recordar eso y ponerlo todo junto. Ahora, le recomiendo encarecidamente, si aún no lo ha hecho,

that you watch this lesson next because it's  going to expand on this point even more.  

que vea esta lección a continuación porque se ampliará aún más en este punto.

It's also really important to make a conscious  effort to notice some key phrases or questions  

También es muy importante hacer un esfuerzo consciente para notar algunas frases o preguntas clave

in conversations. Ones that you can  then remember for future conversations.  

en las conversaciones. Aquellas que luego puedas recordar para futuras conversaciones.

For example "what do you think about that" and  "did you hear about this?" That way, if you're  

Por ejemplo, "¿qué piensas sobre eso" y "¿escuchaste sobre esto?" De esa manera, si

paying close attention you can then practice  those in order to remember them. Forget about  

prestas mucha atención, puedes practicarlos para recordarlos. Olvídese de

fully rehearsed answers here. It's all about  interaction. So your response doesn't need to be  

las respuestas completamente ensayadas aquí. Se trata de la interacción. Por lo tanto, su respuesta no necesita ser

perfect it's just about responding and  interacting and making that connection with  

perfecta, solo se trata de responder e interactuar y establecer esa conexión con

someone. You don't need to remember a specific  response to answering this question, for example  

alguien. No es necesario que recuerde una respuesta específica para responder a esta pregunta, por ejemplo,

"have you heard about what happened in Italy this  week?" So if someone is asking you a question,  

"¿ha oído hablar de lo que sucedió en Italia esta semana?" Entonces, si alguien te hace una pregunta,

that starts off with "have you" you are probably  thinking you'd need to respond with "yes i have"  

que comienza con "te tengo", probablemente estés pensando que deberías responder con "sí, tengo"

or "no i haven't" but if in that moment you can't  remember that, it really doesn't matter. A simple  

o "no, no tengo", pero si en ese momento no puedes recuerda eso, realmente no importa. Un simple

yes or no will do or even responding with, or  like a simple shaking of the head or something  

sí o no servirá o incluso responder con, o como un simple movimiento de cabeza o algo así,

or if you didn't quite understand you could even  say "oh no I'm not sure" or "no, what happened?"

o si no entendiste del todo, incluso podrías decir "oh, no, no estoy seguro" o "no, ¿qué pasó? "

Step three: you're bound to feel  nervous in an unknown situation.  

Paso tres: seguramente te sentirás nervioso en una situación desconocida.

Now this is true of everyone. It's simply  human nature, it doesn't really matter,  

Ahora bien, esto es cierto para todos. Es simplemente la naturaleza humana, realmente no importa,

especially for myself, it doesn't really  matter if I have experienced something  

especialmente para mí, realmente no importa si he experimentado algo

10 times before or if I'm doing  something for the first time,  

10 veces antes o si estoy haciendo algo por primera vez, es

chances are I'm going to be a little bit nervous.  Of course if I'm doing it for the first time,  

probable que sea un poco nervioso. Por supuesto, si lo hago por primera vez,

my nerves are going to probably be a bit stronger  than if I've done it many times. But I think also  

mis nervios probablemente serán un poco más fuertes que si lo hago muchas veces. Pero creo que también

having that nervous feeling means that you care  about what is happening. So it's not necessarily  

tener ese sentimiento nervioso significa que te preocupas por lo que está pasando. Así que no es necesariamente

a really bad thing, it's true that second language  anxiety is a real thing, so don't be too hard on  

algo realmente malo, es cierto que la ansiedad por el segundo idioma es algo real, así que no seas demasiado duro

yourself here. But I can guarantee you that as  you practice you start to do this more and more,  

contigo mismo aquí. Pero puedo garantizarte que a medida que practiques, comenzarás a hacer esto más y más

it's going to get better. So, for example, like  I just explained, if you're doing something  

, y mejorará. Entonces, por ejemplo, como acabo de explicar, si está haciendo algo

for the first time, you're going to feel strong  feelings of nervousness, but then if you're doing  

por primera vez, sentirá fuertes sentimientos de nerviosismo, pero luego, si lo está

it for the eighth ninth or tenth time, you still  might feel a bit nervous, but it's going to be  

haciendo por octava, novena o décima vez, todavía puede sentirse un poco nervioso, pero va a

a lot better because you've had some practice.  You might have those negative thoughts going on  

ser mucho mejor porque ha tenido algo de práctica. Es posible que tenga esos pensamientos negativos

in your head like "oh but my English isn't good  enough" or "what if they don't understand me",  

en su cabeza como "oh, pero mi inglés no es lo suficientemente bueno " o "y si no me entienden",

but the thing is if that holds you back and you  never actually speak, you're never actually going  

pero la cuestión es que si eso lo detiene y nunca habla, en realidad nunca vas

to practice and improve your English and you're  never even going to know the answers to those  

a practicar y mejorar tu inglés y ni siquiera vas a saber las respuestas a esas

questions. You'll never know how to run a 5k race  if you've never dipped your toes in running for  

preguntas. Nunca sabrá cómo correr una carrera de 5 km si nunca ha sumergido los dedos de los pies en correr durante

one minute or two minutes or even trying a sprint  for example. I remember back in 2013 I set myself  

uno o dos minutos o incluso intentar un sprint, por ejemplo. Recuerdo que allá por 2013 me propuse

the challenge of running the London Marathon and  I wasn't a runner at all. In fact, I didn't really  

el reto de correr la Maratón de Londres y no era nada corredora. De hecho, tampoco me gustaba mucho

enjoy running at all either, that's why it was  a challenge for me. But I started off with a 5k,  

correr, por eso fue un desafío para mí. Pero comencé con un 5k,

so I started off with something much, much  smaller that was then going to help me build  

así que comencé con algo mucho, mucho más pequeño que luego me ayudaría a construir

on that to then be able to run the marathon, which  I managed to do successfully even with an injury.  

sobre eso para luego poder correr el maratón, lo que logré hacer con éxito incluso con una lesión.

So this also even emphasizes the  point I made in point one with  

Entonces, esto también enfatiza el punto que hice en el punto uno con

"start simple". Start with something small and  then build on that. It's really going to help you.

"comenzar simple". Comience con algo pequeño y luego construya sobre eso. Realmente te va a ayudar.

Step four: people won't laugh at you, but  you should probably laugh at yourself. 

Paso cuatro: la gente no se reirá de ti, pero probablemente deberías reírte de ti mismo.

Don't forget that language is alive, slang words  come and go all the time, so slang that I used  

No olvides que el lenguaje está vivo, las palabras de la jerga van y vienen todo el tiempo, así que la jerga que

to use as a kid is not as popular now and there  are so many new words that probably even I don't  

solía usar cuando era niño no es tan popular ahora y hay tantas palabras nuevas que probablemente ni siquiera

know and I don't use. So it's virtually impossible  to know all of the words and all of the meanings  

yo sepa y no usar Por lo tanto, es prácticamente imposible conocer todas las palabras y todos los significados

at any given time. Would you mock someone that was  trying to speak your native language? I would hope  

en un momento dado. ¿Te burlarías de alguien que estaba tratando de hablar tu idioma nativo? Espero que

not, I certainly would never do this, especially  as a language learner myself, I'm just so grateful  

no, ciertamente nunca haría esto, especialmente como estudiante de idiomas, estoy tan agradecido de

that people speak English or even try to speak  English with me that I would never mock them.  

que la gente hable inglés o incluso trate de hablar inglés conmigo que nunca me burlaría de ellos.

Even if they make a mistake, I wouldn't correct  them, unless they ask me if they have made a  

Incluso si cometen un error, no los corregiría, a menos que me pregunten si se han

mistake or not. If you use a word incorrectly and  people notice it or someone comments on it, just  

equivocado o no. Si usa una palabra incorrectamente y las personas lo notan o alguien lo comenta, simplemente

laugh at yourself see the light in the situation.  You're a language learner, you're not a language  

ríase de usted mismo y vea la luz en la situación. Eres un estudiante de idiomas, no eres un

expert. And i mean, even natives make mistakes  as well and we laugh at ourselves all the time,  

experto en idiomas. Y quiero decir, incluso los nativos también cometemos errores y nos reímos de nosotros mismos todo el tiempo,

so you should too. To this day I remember specific  mistakes that I've made in Spanish living here in  

así que tú también deberías hacerlo. Hasta el día de hoy recuerdo errores específicos que he cometido en español viviendo aquí en

Spain as well. Some have been with friends,  some have been with people that I don't know,  

España también. Algunos han estado con amigos, otros han estado con personas que no conozco,

but I learn from all of those and I still laugh  at some of those situations as well. There have  

pero aprendo de todos ellos y todavía me río de algunas de esas situaciones también. Ha

been somewhere I've mixed up words or I've learned  that some words in Spanish have double meanings  

habido algún lugar donde he mezclado palabras o he aprendido que algunas palabras en español tienen doble significado

which I didn't know of. And, you know, although  maybe sometimes in that moment you get a little  

que no conocía. Y, ya sabes, aunque tal vez a veces en ese momento te sientas un

bit embarrassed, you can really see the funny  side of it and that's what you need to do.

poco avergonzado, realmente puedes ver el lado divertido y eso es lo que debes hacer.

Step five is to find a judgment-free environment  to practice just a little bit every day.  

El quinto paso es encontrar un entorno libre de juicios para practicar solo un poco todos los días.

Each conversation is a moment to practice to  get even better. You might find a speaking club,  

Cada conversación es un momento para practicar para mejorar aún más. Puede encontrar un club de oratoria

you might find other language learners in your  city or in your town. And also this is why we  

, puede encontrar otros estudiantes de idiomas en su ciudad o en su pueblo. Y también es por eso que

created the RealLife English App. Everyone  there is a language learner, so there is no  

creamos la aplicación RealLife English. Todos allí son estudiantes de idiomas, por lo que no hay

pressure at all, you can connect with like-minded  people for short dynamic conversations. And even  

presión en absoluto, puede conectarse con personas de ideas afines para conversaciones breves y dinámicas. E incluso

if someone is at a different level than you,  it's not going to make your English worse,  

si alguien está en un nivel diferente al tuyo , no va a empeorar tu inglés,

you'll see that as you start to use it. If you  find someone whose level is better than yours,  

lo verás cuando comiences a usarlo. Si encuentras a alguien cuyo nivel es mejor que el tuyo

see it as an opportunity to learn from them. And  if you find someone whose level is a bit lower  

, míralo como una oportunidad para aprender de ellos. Y si encuentra a alguien cuyo nivel es un poco más bajo

than yours, then you can see it as an opportunity  to teach them something that maybe you learnt or  

que el suyo, entonces puede verlo como una oportunidad para enseñarle algo que tal vez aprendió o

that they don't know. So to start practicing your  speaking just for a little bit every single day,  

que no sabe. Entonces, para comenzar a practicar su habla solo un poco todos los días

make sure you download the RealLife English  App. You definitely won't regret it and it's  

, asegúrese de descargar la aplicación RealLife English. Definitivamente no te arrepentirás y es

absolutely free. You can do it right now  in the Google Play or the Apple App Store  

absolutamente gratis. Puede hacerlo ahora mismo en Google Play o Apple App Store

or you can click this link up here and I'll  also add it down in the description below.  

o puede hacer clic en este enlace aquí y también lo agregaré en la descripción a continuación.

Now if when you are speaking in your native  language you feel confident and you speak a lot  

Ahora, si cuando hablas en tu idioma nativo te sientes seguro y hablas mucho,

but when you're speaking in English you're  constantly apologizing and saying "sorry for  

pero cuando hablas en inglés constantemente te disculpas y dices "lo siento por

my bad English", then this lesson is definitely  for you. So make sure you watch it next.

mi mal inglés", entonces esta lección es definitivamente para ti. Así que asegúrate de verlo a continuación.