Afraid of Speaking English? Try these steps

It's easy for you to say "put yourself  out there and just start speaking" because  

you're a native speaker. I practice at home and  it's okay, but when I actually have to speak,  

あなたはネイティブ スピーカーなので、「自分をさらけ出し、話し始めてください」と言うのは簡単です。 自宅で練習している ので問題ありませんが、実際に話さなければならないときは

my palms get sweaty, my heartbeat  races and I just start to shake.  

、手のひらが汗びっしょりになり、心臓の鼓動が速くなり、体 が震え始めます。

Now with most things that we do whether it's new  or something that makes us nervous, it's always  

新しいことで あろうと緊張することであろうと、私たちが行うほとんどのことにおいて

important to just try and break that  initial resistance. I know sometimes it's  

、最初の抵抗を打ち破ることが常に重要 です。 言うは易く行うは難しであることは承知し

easier said than done, but imagine you were in  a life-threatening situation. You would actually  

ていますが、あなたが生命を脅かす状況にあったと想像してみてください 。 あなたは実際

be forced to break that resistance, you wouldn't  even think about it. So we kind of just have to  

に、その抵抗を打ち破ることを余儀なくされるでしょう 。それについて考えることさえありません。 ですから、私

put ourselves in that kind of mindset and  just really go for it. In those moments  

たちはそのような考え方に身を置く必要があり 、実際にそれを実行する必要があります。

when you're in a life-threatening situation or a  really serious one, you don't even have the time  

生命を脅かす状況や 非常に深刻な状況にあるとき

to think about it, so you just act. And this  is going to help you to break that resistance,  

、それについて考える時間さえないので、ただ行動するだけです。 そしてこれ は、その抵抗を打ち破り、あなた

to break through that barrier that is holding  you back. That fear that is holding you back.  

を妨げている障壁を打ち破るのに役立ち ます。 あなたを引き止めているその恐怖。

Think of English as a tool for other things.  Maybe it will help you to start a new hobby,  

英語は他のもののツールだと考えてください。 新しい趣味を始めるのに役立つかもしれませんし、

you'll meet and make new friends or you'll even  go for that job promotion you've been wanting.  

出会い、新しい友達を作ることも できますし、望んでいた仕事の昇進に行くことさえできるかもしれません。

What are you missing out on because of your fear.  You have to think of it in this way what might  

あなたの恐怖のために、あなたは何を見逃していますか。 このように考える必要があります

I actually be missing out on because I'm not  putting myself out there and I'm not going for  

私は自分自身をそこに置いておらず、そのつもりもないので、実際に見逃している可能性があるものは何 ですか

it. So I suggest that you share this lesson with a  friend because in it I'm going to be giving you an  

. このレッスンを友人と共有することをお勧めします。このレッスンでは、英語を話す必要がある状況で

action plan to help you feel more relaxed in those  situations where you need to speak English. Such  

よりリラックスできるようにするためのアクション プランを提供します 。

as meeting someone new, going to a party or even  in a school university or job related situation.  

新しい人との出会い、パーティーへの参加 、学校の大学や仕事関連の状況など。

Because here at RealLife English we want to make  sure that you are not alone in your learning  

ここ RealLife English では、学習の旅においてあなたが一人ではないことを確認したいと考えています

journey. As language learners ourselves we  want to guide you beyond the classroom to  

。 私たちは語学学習者として 、教室を超えて英語を生きるように導きたいと考えて

live your English. Just like David who says he's  already improved his English with our channels,  

います。 私たちのチャンネルですでに英語力が向上したと言うデビッドのように

but he's also downloaded the RealLife English App  and has connected with lots of people from all  

、 彼も RealLife English アプリをダウンロードして、世界中の 多くの人々とつながっています

around the world. Because this is what learning  English is all about. It's about connecting with  

。 これこそが 英語学習のすべてだからです。

others and living your English. So if that's  something you would like to do, make sure you  

他の人とつながり、英語で生活することです。 ですから、それをやりたいのであれば、

hit that subscribe button and the bell down below,  that way you will not miss any of our new lessons.

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Step one. You don't need to discuss  nuclear physics or cryptocurrency  

第一歩。

when you are trying to speak in English.

英語で話そうとしているときに、核物理学や暗号通貨について話す必要はありません。

Speaking a language that is not your native one  is a sign of bravery. I remind myself of this  

母国語ではない言語を話すこと は、勇気の表れです。 たとえばスペイン語で

every day when I have to make a phone call, for  example, in Spanish. That's right, I've lived in  

電話をかけなければならないとき、私は毎日このことを思い出し ます。 そうです、私は

Barcelona in Spain for eight years now, but I  still get nervous when I want to make a phone  

スペインのバルセロナに 8 年間住んでい ますが、電話をかけたいとき

call or I'm in a new situation that I haven't been  in before and i have to speak the language. So I  

や、これまでに経験したことのない新しい状況に直面したときに、まだ緊張してしまい、 話さなければなりません。 言語。 その

still take some time beforehand to prepare myself  or to plan and think about what I want to say.  

ため、事前に準備をし たり、言いたいことを計画したり考えたりするのにまだ時間がかかります。

So what I recommend you do is to start simple.  Start with one sentence and then think about  

だから私がお勧めするのは、シンプルに始めることです。 1 つの文から始めて

the next sentence or even think of a question that  you want to ask someone. When I first moved here,  

、次の文について考える か、誰かに尋ねたい質問を考えてください。 私が最初にここに引っ越してきたとき

we had a porter in our building, a doorman, and he  was quite friendly and we just started by having  

、私たちの建物にはドアマンのポーターがいました。彼 はとてもフレンドリーで

some small interactions with him every day to  practice our Spanish, so it could be something  

、スペイン語を練習するために毎日彼と少し交流することから始め

about the weather, a general comment about the  weather, maybe asking him how his day was or how  

ました。天気、 天気についての一般的なコメント 。1 日の様子や様子を尋ねるかもしれません。

he was doing and you know he'd probably ask us the  same. So you just have to start off very small and  

おそらく同じことを尋ねるでしょう 。 したがって、非常に小さく、非常に単純なものから始める必要があります

very simple. Also don't forget the benefits of  practicing alone. So you might want to prepare  

。 また、一人で練習するメリットも忘れないでください 。 その

for these small interactions at first to help  to build your confidence and to break away from  

ため、最初はこれらの小さなやり取りの準備 をして、自信を築き、その恐怖要因から抜け出すことをお勧めします

that fear factor. Don't forget even professional  athletes, before they go out to a competition,  

。 プロの スポーツ選手であっても、試合に出る前に

they must prepare and they do this on their own  beforehand or with a trainer. So you can do the  

準備をしなければならないことを忘れないでください。これは事前に自分 で、またはトレーナーと一緒に行います。 同じことができます

same. You can prepare at home beforehand, you  could write out a script, you could practice  

。 事前に家で準備し たり、台本を書いたり、一人で

speaking on your own or even if you have a friend  who's also learning or someone that you trust,  

話す練習をしたり、同じよう に学んでいる友人や信頼できる人がいる場合でも、

you can practice with them. Send them some voice  notes or, you know, practice speaking together.

一緒に練習することができます。 ボイスメモを送る か、一緒に話す練習をしましょう。

Step two. You may say I just  can't find the words to say...

ステップ2。 言うべき 言葉が見つからないと言うかもしれません...

Now, if you understand the main points of a video  you're watching or a conversation that people are  

さて、 あなたが見ているビデオやあなたの周りで人々が交わしている会話

having around you, chances are you probably know  enough to be able to talk to them as well and  

の要点を理解していれば、おそらく 十分に理解できるでしょう 彼らと話したり、

respond to them. What's missing is just piecing  everything together. So you've probably heard some  

返信したりすることもできます。 欠けているのは、 すべてをつなぎ合わせることです。 ですから、

of this vocabulary before, you've probably heard  some of these comments before as well and it's  

おそらくこの語彙のいくつかを以前に聞いたことがあるでしょう。 これらのコメントのいくつかも以前に聞いたことがあるでしょう

just remembering that and putting it all together.  now I highly recommend, if you haven't already,  

。それを覚えて、すべてをまとめているだけです。 まだ見ていない場合は、

that you watch this lesson next because it's  going to expand on this point even more.  

このレッスンを次に見ること を強くお勧めします。この点をさらに詳しく説明するためです。

It's also really important to make a conscious  effort to notice some key phrases or questions  

また、会話の キー フレーズや質問に意識的に注意を向けることも非常に重要

in conversations. Ones that you can  then remember for future conversations.  

です。 今後の会話のために覚えておくことができるもの。

For example "what do you think about that" and  "did you hear about this?" That way, if you're  

たとえば、「それについてどう思いますか」や 「これについて聞いたことがありますか」などです。 そうすれば、

paying close attention you can then practice  those in order to remember them. Forget about  

細心の注意を払っている場合は、 それらを覚えるために練習できます。

fully rehearsed answers here. It's all about  interaction. So your response doesn't need to be  

ここで完全にリハーサルされた回答は忘れてください。 相互作用がすべてです。 したがって、応答が完璧である必要はありません。

perfect it's just about responding and  interacting and making that connection with  

応答し、 対話し、誰かとのつながりを築くことが

someone. You don't need to remember a specific  response to answering this question, for example  

できればよいのです。 この質問に答えるために特定の回答を覚える必要はありません。 たとえば、

"have you heard about what happened in Italy this  week?" So if someone is asking you a question,  

「今週イタリアで何が起こったか聞いたことがあり ますか?」などです。 そのため、誰かがあなたに質問をしている場合、

that starts off with "have you" you are probably  thinking you'd need to respond with "yes i have"  

それが「ありますか」で始まる場合、おそらく 「はい、あります」

or "no i haven't" but if in that moment you can't  remember that, it really doesn't matter. A simple  

または「いいえ、ありません」と答える必要があると思われますが、その瞬間に答えられない場合は、 それは本当に問題ではないことを覚えておいてください。 単純な

yes or no will do or even responding with, or  like a simple shaking of the head or something  

「はい」または「いいえ」で十分です。単に頭を振る

or if you didn't quite understand you could even  say "oh no I'm not sure" or "no, what happened?"

だけでも構いません。よくわからない場合は、 「ああ、よくわかりません」または「いいえ、何が起こったのですか? "

Step three: you're bound to feel  nervous in an unknown situation.  

ステップ 3: 未知の状況で緊張することは間違いありません 。

Now this is true of everyone. It's simply  human nature, it doesn't really matter,  

今、これはすべての人に当てはまります。 それは単純に 人間の本性であり、

especially for myself, it doesn't really  matter if I have experienced something  

特に私自身にとっては問題ではありません。 何かを 10 回経験したことがあるか

10 times before or if I'm doing  something for the first time,  

、初めて何かをするかは問題ではありません。

chances are I'm going to be a little bit nervous.  Of course if I'm doing it for the first time,  

おそらく、私はそうなるでしょう 少し緊張。 もちろん、初めてやった場合は、

my nerves are going to probably be a bit stronger  than if I've done it many times. But I think also  

何度もやった場合よりも神経質になるでしょう。 しかし

having that nervous feeling means that you care  about what is happening. So it's not necessarily  

、その神経質な感情を持つという ことは、何が起こっているのかを気にかけているということでもあると思います。 ですから、それは

a really bad thing, it's true that second language  anxiety is a real thing, so don't be too hard on  

必ずしも本当に悪いことで はありません。第二言語に対する不安が現実のものであることは事実です。ですから、

yourself here. But I can guarantee you that as  you practice you start to do this more and more,  

ここで自分を責めすぎないでください。 しかし、 練習すればするほど、これをどんどんやり始め、より

it's going to get better. So, for example, like  I just explained, if you're doing something  

良くなっていくことは保証できます。 たとえば、 先ほど説明したように、何か

for the first time, you're going to feel strong  feelings of nervousness, but then if you're doing  

を初めて行う場合、強い 緊張感を感じるでしょう

it for the eighth ninth or tenth time, you still  might feel a bit nervous, but it's going to be  

が、8 回目または 10 回目であれば、まだ 少し緊張するかもしれませんが、

a lot better because you've had some practice.  You might have those negative thoughts going on  

練習を重ねてきたので、かなり良くなるはずです。

in your head like "oh but my English isn't good  enough" or "what if they don't understand me",  

頭の中で「ああ、でも私の英語力は十分ではない 」、「彼らが私のことを理解できなかったらどうしよう」などの否定的な考えを持っているかもしれませんが、

but the thing is if that holds you back and you  never actually speak, you're never actually going  

それがあなたの足を引っ張っていて、実際に話すことがないのであれば 、 実際に

to practice and improve your English and you're  never even going to know the answers to those  

英語を練習したり上達させたりすることはあり ませんし、これらの質問に対する答えを知ることさえできません

questions. You'll never know how to run a 5k race  if you've never dipped your toes in running for  

。 たとえば、1 分か 2 分間 ランニングにつま先を浸したり、短距離走を試みたりしたことがなければ、5k レースの走り方を知ることはできません

one minute or two minutes or even trying a sprint  for example. I remember back in 2013 I set myself  

。 2013 年にロンドン マラソンに挑戦したことを覚えていますが

the challenge of running the London Marathon and  I wasn't a runner at all. In fact, I didn't really  

、 私はまったくランナーではありませんでした。 実際、私は

enjoy running at all either, that's why it was  a challenge for me. But I started off with a 5k,  

走るのがまったく好きではなかったので 、挑戦でした。 しかし、私は 5 キロ

so I started off with something much, much  smaller that was then going to help me build  

から始めたので、はるかに小さいものから始めました。これ は、

on that to then be able to run the marathon, which  I managed to do successfully even with an injury.  

その後マラソンを走れるようになるのに役立つものでし た。けがをしたにもかかわらず、何とか完走することができました。

So this also even emphasizes the  point I made in point one with  

したがって、これ は、ポイント 1 で

"start simple". Start with something small and  then build on that. It's really going to help you.

述べた「シンプルに始める」という点を強調するものでもあります。 小さなことから始めて、 それをさらに発展させてください。 それは本当にあなたを助けるつもりです。

Step four: people won't laugh at you, but  you should probably laugh at yourself. 

ステップ 4: 人に笑われることはありませんが 、自分のことは笑うべきです。

Don't forget that language is alive, slang words  come and go all the time, so slang that I used  

言語は生きていることを忘れないでください。スラング は常に出入りします。そのため、私

to use as a kid is not as popular now and there  are so many new words that probably even I don't  

が子供の頃に使っていたスラングは今ではそれほど人気 がなくなり、おそらく私でさえ知らない新しい単語がたくさんあります

know and I don't use. So it's virtually impossible  to know all of the words and all of the meanings  

。 使用しないでください。 そのため 、すべての単語とすべての意味

at any given time. Would you mock someone that was  trying to speak your native language? I would hope  

をいつでも知ることは事実上不可能です。 あなたの母国語を話そうとしている人を嘲笑しますか。 私

not, I certainly would never do this, especially  as a language learner myself, I'm just so grateful  

は決してそうしないことを願っています。特に 私自身言語学習者として、

that people speak English or even try to speak  English with me that I would never mock them.  

人々が英語を話したり、私と英語を話そうとしたり することにとても感謝しています。

Even if they make a mistake, I wouldn't correct  them, unless they ask me if they have made a  

彼らが間違いを犯したとしても、間違い を犯したかどうか尋ねられない限り、私は修正し

mistake or not. If you use a word incorrectly and  people notice it or someone comments on it, just  

ません。 単語の使い方が間違っていて、他の 人がそれに気づいたり、誰かがコメントしたりした場合は、

laugh at yourself see the light in the situation.  You're a language learner, you're not a language  

自分自身を笑い飛ばして、状況に光を当ててください。 あなたは語学学習者であり、語学の専門家ではありません

expert. And i mean, even natives make mistakes  as well and we laugh at ourselves all the time,  

。 つまり、ネイティブでさえ間違いを犯し 、私たちはいつも自分自身を笑う

so you should too. To this day I remember specific  mistakes that I've made in Spanish living here in  

ので、あなたもそうすべきです。 今日 まで、ここスペインに住んでいるスペイン語で犯した特定の過ちを覚え

Spain as well. Some have been with friends,  some have been with people that I don't know,  

ています。 友達と一緒にいる人もいれば、 知らない人と一緒にいる人もいます

but I learn from all of those and I still laugh  at some of those situations as well. There have  

が、それらすべてから学び 、それらの状況のいくつかを今でも笑っています.

been somewhere I've mixed up words or I've learned  that some words in Spanish have double meanings  

どこかで単語を混同したり 、スペイン語のいくつかの単語

which I didn't know of. And, you know, although  maybe sometimes in that moment you get a little  

が私が知らなかった二重の意味を持っていることを知りました. そして 、その瞬間に少し恥ずかしい思いをすることもあるかもしれませんが、

bit embarrassed, you can really see the funny  side of it and that's what you need to do.

その面白い面を本当に見ることができ、それがあなたが する必要があることなのです。

Step five is to find a judgment-free environment  to practice just a little bit every day.  

ステップ 5 は、判断のない環境を見つけて、 毎日少しだけ練習することです。

Each conversation is a moment to practice to  get even better. You might find a speaking club,  

それぞれの会話は、さらに上達するための練習の時間 です。 話すクラブを見つけるかもしれませんし、

you might find other language learners in your  city or in your town. And also this is why we  

あなたの街や町で他の言語学習者を見つけるかもしれません 。 また、これが

created the RealLife English App. Everyone  there is a language learner, so there is no  

RealLife English アプリを作成した理由でもあります。 全員 が言語学習者であるため、

pressure at all, you can connect with like-minded  people for short dynamic conversations. And even  

プレッシャーはまったくありません。志を同じくする 人々と短いダイナミックな会話でつながることができます。 また、

if someone is at a different level than you,  it's not going to make your English worse,  

たとえ誰かがあなたとはレベルが違っていたとしても、 それがあなたの英語力を悪化させることはありません

you'll see that as you start to use it. If you  find someone whose level is better than yours,  

。 自分よりもレベルの高い人を見つけたら、その人

see it as an opportunity to learn from them. And  if you find someone whose level is a bit lower  

から学ぶ機会と考えてください。 また 、自分よりレベルが少し低い人を見つけた場合は、

than yours, then you can see it as an opportunity  to teach them something that maybe you learnt or  

自分が学んだことや知らないことを教える機会と考えることができます

that they don't know. So to start practicing your  speaking just for a little bit every single day,  

。 毎日少しずつ話す練習を始めるために

make sure you download the RealLife English  App. You definitely won't regret it and it's  

、RealLife English アプリをダウンロードしてください 。 間違いなく後悔することはありません

absolutely free. You can do it right now  in the Google Play or the Apple App Store  

。完全に無料です。 Google Play または Apple App Store で今すぐ実行するか、

or you can click this link up here and I'll  also add it down in the description below.  

このリンクをクリックしてください 。以下の説明にも追加します。

Now if when you are speaking in your native  language you feel confident and you speak a lot  

母国 語で話しているときは自信を持ってたくさん話せるのに

but when you're speaking in English you're  constantly apologizing and saying "sorry for  

、英語で話しているときは 「私の下手な英語でごめんなさい」といつも謝ったり言ったりしているなら

my bad English", then this lesson is definitely  for you. So make sure you watch it next.

、このレッスンは間違いなく あなたにぴったりです。 ということで、次は必ず見てください。