Afraid of Speaking English? Try these steps

It's easy for you to say "put yourself  out there and just start speaking" because  

È facile per te dire "mettiti in gioco e inizia a parlare" perché

you're a native speaker. I practice at home and  it's okay, but when I actually have to speak,  

sei un madrelingua. Mi alleno a casa e va bene, ma quando devo effettivamente parlare,

my palms get sweaty, my heartbeat  races and I just start to shake.  

mi sudano i palmi, il battito cardiaco si accelera e comincio a tremare.

Now with most things that we do whether it's new  or something that makes us nervous, it's always  

Ora, con la maggior parte delle cose che facciamo, sia che si tratti di novità o di qualcosa che ci rende nervosi, è sempre

important to just try and break that  initial resistance. I know sometimes it's  

importante provare a rompere quella resistenza iniziale. So che a volte è

easier said than done, but imagine you were in  a life-threatening situation. You would actually  

più facile a dirsi che a farsi, ma immagina di trovarti in una situazione di pericolo di vita. In realtà

be forced to break that resistance, you wouldn't  even think about it. So we kind of just have to  

saresti costretto a rompere quella resistenza, non ci penseresti nemmeno. Quindi dobbiamo semplicemente

put ourselves in that kind of mindset and  just really go for it. In those moments  

metterci in quel tipo di mentalità e provarci davvero. In quei momenti   in cui

when you're in a life-threatening situation or a  really serious one, you don't even have the time  

ti trovi in ​​una situazione di pericolo di vita o molto seria, non hai nemmeno il tempo

to think about it, so you just act. And this  is going to help you to break that resistance,  

di pensarci, quindi agisci e basta. E questo ti aiuterà a spezzare quella resistenza,

to break through that barrier that is holding  you back. That fear that is holding you back.  

a superare quella barriera che ti trattiene. Quella paura che ti trattiene.

Think of English as a tool for other things.  Maybe it will help you to start a new hobby,  

Pensa all'inglese come a uno strumento per altre cose. Forse ti aiuterà a iniziare un nuovo hobby,

you'll meet and make new friends or you'll even  go for that job promotion you've been wanting.  

ti incontrerai e farai nuove amicizie o addirittura cercherai  quella promozione lavorativa che stavi cercando.

What are you missing out on because of your fear.  You have to think of it in this way what might  

Cosa ti stai perdendo a causa della tua paura. Devi pensare in questo modo a cosa

I actually be missing out on because I'm not  putting myself out there and I'm not going for  

potrei   perdermi perché non mi metto in gioco e non ci

it. So I suggest that you share this lesson with a  friend because in it I'm going to be giving you an  

sto  . Quindi ti suggerisco di condividere questa lezione con un amico perché in essa ti fornirò un

action plan to help you feel more relaxed in those  situations where you need to speak English. Such  

piano d'azione per aiutarti a sentirti più rilassato in quelle situazioni in cui hai bisogno di parlare inglese.

as meeting someone new, going to a party or even  in a school university or job related situation.  

Come  incontrare qualcuno di nuovo, andare a una festa o persino in una scuola, università o situazione lavorativa.

Because here at RealLife English we want to make  sure that you are not alone in your learning  

Perché qui a RealLife English vogliamo assicurarci che tu non sia solo nel tuo

journey. As language learners ourselves we  want to guide you beyond the classroom to  

percorso di apprendimento. Essendo noi stessi studenti di lingue, vogliamo guidarti oltre l'aula per

live your English. Just like David who says he's  already improved his English with our channels,  

vivere il tuo inglese. Proprio come David, che afferma di aver già migliorato il suo inglese con i nostri canali,

but he's also downloaded the RealLife English App  and has connected with lots of people from all  

ma ha anche scaricato l'app RealLife English e si è connesso con molte persone da

around the world. Because this is what learning  English is all about. It's about connecting with  

tutto  il mondo. Perché questo è ciò che significa imparare l'inglese. Si tratta di entrare in contatto con

others and living your English. So if that's  something you would like to do, make sure you  

gli altri e vivere il tuo inglese. Quindi, se è qualcosa che vorresti fare, assicurati  di

hit that subscribe button and the bell down below,  that way you will not miss any of our new lessons.

premere il pulsante di iscrizione e la campanella in basso, in questo modo non perderai nessuna delle nostre nuove lezioni. Primo

Step one. You don't need to discuss  nuclear physics or cryptocurrency  

passo. Non è necessario discutere di fisica nucleare o criptovaluta

when you are trying to speak in English.

quando cerchi di parlare in inglese.

Speaking a language that is not your native one  is a sign of bravery. I remind myself of this  

Parlare una lingua che non è la tua madre è un segno di coraggio. Me lo ricordo

every day when I have to make a phone call, for  example, in Spanish. That's right, I've lived in  

ogni giorno quando devo fare una telefonata, ad esempio in spagnolo. Esatto, vivo a

Barcelona in Spain for eight years now, but I  still get nervous when I want to make a phone  

Barcellona, ​​in Spagna, ormai da otto anni, ma continuo a innervosirmi quando voglio fare   una

call or I'm in a new situation that I haven't been  in before and i have to speak the language. So I  

telefonata o mi trovo in una nuova situazione in cui non sono mai stata prima e devo parlare la lingua. Quindi   mi

still take some time beforehand to prepare myself  or to plan and think about what I want to say.  

prendo ancora un po' di tempo prima per prepararmi o per pianificare e pensare a quello che voglio dire.

So what I recommend you do is to start simple.  Start with one sentence and then think about  

Quindi quello che ti consiglio di fare è iniziare in modo semplice. Inizia con una frase e poi pensa

the next sentence or even think of a question that  you want to ask someone. When I first moved here,  

alla frase successiva o pensa anche a una domanda che vorresti porre a qualcuno. Quando mi sono trasferito qui per la prima volta,

we had a porter in our building, a doorman, and he  was quite friendly and we just started by having  

avevamo un portiere nel nostro edificio, un portiere, e lui era piuttosto amichevole e abbiamo appena iniziato  avendo

some small interactions with him every day to  practice our Spanish, so it could be something  

qualche piccola interazione con lui ogni giorno per praticare il nostro spagnolo, quindi potrebbe essere qualcosa

about the weather, a general comment about the  weather, maybe asking him how his day was or how  

sul tempo, un un commento generale sul tempo, magari chiedendogli come è andata la sua giornata o come

he was doing and you know he'd probably ask us the  same. So you just have to start off very small and  

stava e sai che probabilmente ci chiederebbe la stessa cosa. Quindi devi solo iniziare in modo molto piccolo e

very simple. Also don't forget the benefits of  practicing alone. So you might want to prepare  

molto semplice. Inoltre, non dimenticare i vantaggi di esercitarti da solo. Quindi potresti volerti preparare

for these small interactions at first to help  to build your confidence and to break away from  

per queste piccole interazioni all'inizio per aiutarti a rafforzare la tua sicurezza e ad allontanarti da

that fear factor. Don't forget even professional  athletes, before they go out to a competition,  

quel fattore paura. Non dimenticare che anche gli atleti professionisti, prima di uscire per una competizione,

they must prepare and they do this on their own  beforehand or with a trainer. So you can do the  

devono prepararsi e lo fanno da soli prima o con un allenatore. Quindi puoi fare lo

same. You can prepare at home beforehand, you  could write out a script, you could practice  

stesso  . Puoi prepararti a casa in anticipo, puoi scrivere un copione, puoi esercitarti  a

speaking on your own or even if you have a friend  who's also learning or someone that you trust,  

parlare da solo o anche se hai un amico che sta imparando o qualcuno di cui ti fidi,

you can practice with them. Send them some voice  notes or, you know, practice speaking together.

puoi esercitarti con loro. Invia loro alcune note vocali o, sai, esercitati a parlare insieme.

Step two. You may say I just  can't find the words to say...

Passo due. Potresti dire che semplicemente non riesco a trovare le parole per dire...

Now, if you understand the main points of a video  you're watching or a conversation that people are  

Ora, se comprendi i punti principali di un video che stai guardando o di una conversazione che le persone

having around you, chances are you probably know  enough to be able to talk to them as well and  

hanno intorno a te, è probabile che tu ne sappia abbastanza per essere in grado anche per parlare con loro e

respond to them. What's missing is just piecing  everything together. So you've probably heard some  

rispondere a loro. Quello che manca è solo mettere tutto insieme. Quindi probabilmente hai già sentito alcuni

of this vocabulary before, you've probably heard  some of these comments before as well and it's  

di questo vocabolario, probabilmente hai già sentito anche alcuni di questi commenti ed è

just remembering that and putting it all together.  now I highly recommend, if you haven't already,  

solo ricordarlo e mettere tutto insieme. ora ti consiglio vivamente, se non l'hai già fatto,

that you watch this lesson next because it's  going to expand on this point even more.  

di guardare questa prossima lezione perché si espanderà ancora di più su questo punto.

It's also really important to make a conscious  effort to notice some key phrases or questions  

È anche molto importante fare uno sforzo cosciente per notare alcune frasi chiave o domande

in conversations. Ones that you can  then remember for future conversations.  

nelle conversazioni. Quelli che puoi ricordare per conversazioni future.

For example "what do you think about that" and  "did you hear about this?" That way, if you're  

Ad esempio "cosa ne pensi" e "hai sentito parlare di questo?" In questo modo, se

paying close attention you can then practice  those in order to remember them. Forget about  

presti   molta attenzione puoi esercitarti per ricordarli. Dimentica   le

fully rehearsed answers here. It's all about  interaction. So your response doesn't need to be  

risposte già provate qui. Si tratta di interazione. Quindi la tua risposta non deve essere

perfect it's just about responding and  interacting and making that connection with  

perfetta, si tratta solo di rispondere e interagire e stabilire una connessione con

someone. You don't need to remember a specific  response to answering this question, for example  

qualcuno. Non è necessario ricordare una risposta specifica per rispondere a questa domanda, ad esempio

"have you heard about what happened in Italy this  week?" So if someone is asking you a question,  

"hai sentito cosa è successo in Italia questa settimana?" Quindi, se qualcuno ti sta facendo una domanda,

that starts off with "have you" you are probably  thinking you'd need to respond with "yes i have"  

che inizia con "hai" probabilmente  stai pensando che dovresti rispondere con "sì, ho"

or "no i haven't" but if in that moment you can't  remember that, it really doesn't matter. A simple  

o "no, non ho", ma se in quel momento non puoi ricordalo, davvero non importa. Un semplice

yes or no will do or even responding with, or  like a simple shaking of the head or something  

sì o no andrà bene o anche una risposta, o come un semplice scuotimento della testa o qualcosa del genere

or if you didn't quite understand you could even  say "oh no I'm not sure" or "no, what happened?"

o se non hai capito bene potresti anche dire "oh no non sono sicuro" o "no, cosa è successo? "

Step three: you're bound to feel  nervous in an unknown situation.  

Passaggio tre: sei destinato a sentirti nervoso in una situazione sconosciuta.

Now this is true of everyone. It's simply  human nature, it doesn't really matter,  

Ora questo vale per tutti. È semplicemente la natura umana, non ha molta importanza,

especially for myself, it doesn't really  matter if I have experienced something  

soprattutto per me stesso, non importa davvero se ho sperimentato qualcosa

10 times before or if I'm doing  something for the first time,  

10 volte prima o se sto facendo qualcosa per la prima volta,  è

chances are I'm going to be a little bit nervous.  Of course if I'm doing it for the first time,  

probabile che lo sarò un po' nervoso. Ovviamente se lo faccio per la prima volta,   i

my nerves are going to probably be a bit stronger  than if I've done it many times. But I think also  

miei nervi saranno probabilmente un po' più forti che se lo facessi molte volte. Ma penso anche   che

having that nervous feeling means that you care  about what is happening. So it's not necessarily  

avere quella sensazione di nervosismo significhi che ti preoccupi di ciò che sta accadendo. Quindi non è necessariamente

a really bad thing, it's true that second language  anxiety is a real thing, so don't be too hard on  

una cosa davvero brutta, è vero che l'ansia per la seconda lingua è una cosa reale, quindi non essere troppo duro con

yourself here. But I can guarantee you that as  you practice you start to do this more and more,  

te stesso qui. Ma posso garantirti che man mano che ti eserciti inizi a farlo sempre di più,

it's going to get better. So, for example, like  I just explained, if you're doing something  

migliorerà. Quindi, per esempio, come ho appena spiegato, se stai facendo qualcosa

for the first time, you're going to feel strong  feelings of nervousness, but then if you're doing  

per la prima volta, proverai forti sensazioni di nervosismo, ma poi se

it for the eighth ninth or tenth time, you still  might feel a bit nervous, but it's going to be  

lo fai  per l'ottava, nona o decima volta, continui a potresti sentirti un po' nervoso, ma andrà

a lot better because you've had some practice.  You might have those negative thoughts going on  

molto meglio perché hai fatto un po' di pratica. Potresti avere quei pensieri negativi

in your head like "oh but my English isn't good  enough" or "what if they don't understand me",  

nella tua testa come "oh ma il mio inglese non è abbastanza buono" o "e se non mi capiscono",

but the thing is if that holds you back and you  never actually speak, you're never actually going  

ma il problema è se questo ti trattiene e tu non parli mai, in realtà non

to practice and improve your English and you're  never even going to know the answers to those  

eserciterai mai e migliorerai il tuo inglese e non conoscerai mai nemmeno le risposte a quelle

questions. You'll never know how to run a 5k race  if you've never dipped your toes in running for  

domande. Non saprai mai come correre una gara di 5 km se non hai mai messo le dita dei piedi nella corsa per

one minute or two minutes or even trying a sprint  for example. I remember back in 2013 I set myself  

uno o due minuti o, ad esempio, non hai mai provato uno sprint . Ricordo che nel 2013 mi sono posto

the challenge of running the London Marathon and  I wasn't a runner at all. In fact, I didn't really  

la sfida di correre la maratona di Londra e non ero affatto un corridore. In effetti, neanche a me

enjoy running at all either, that's why it was  a challenge for me. But I started off with a 5k,  

piaceva per niente correre, ecco perché per me è stata una sfida. Ma ho iniziato con un 5k,

so I started off with something much, much  smaller that was then going to help me build  

quindi ho iniziato con qualcosa di molto, molto più piccolo che mi avrebbe poi aiutato a basarmi

on that to then be able to run the marathon, which  I managed to do successfully even with an injury.  

per poi essere in grado di correre la maratona, cosa che sono riuscito a fare con successo anche con un infortunio.

So this also even emphasizes the  point I made in point one with  

Quindi questo sottolinea anche il punto che ho sottolineato al punto uno con

"start simple". Start with something small and  then build on that. It's really going to help you.

"iniziare in modo semplice". Inizia con qualcosa di piccolo e poi costruisci su quello. Ti aiuterà davvero.

Step four: people won't laugh at you, but  you should probably laugh at yourself. 

Fase quattro: le persone non rideranno di te, ma probabilmente dovresti ridere di te stesso.

Don't forget that language is alive, slang words  come and go all the time, so slang that I used  

Non dimenticare che la lingua è viva, le parole gergali vanno e vengono continuamente, quindi il gergo che

to use as a kid is not as popular now and there  are so many new words that probably even I don't  

usavo   da bambino non è così popolare ora e ci sono così tante nuove parole che probabilmente nemmeno io

know and I don't use. So it's virtually impossible  to know all of the words and all of the meanings  

conosco e io non usare. Quindi è praticamente impossibile conoscere tutte le parole e tutti i significati

at any given time. Would you mock someone that was  trying to speak your native language? I would hope  

in un dato momento. Prenderesti in giro qualcuno che stava cercando di parlare la tua lingua madre? Spero   di

not, I certainly would never do this, especially  as a language learner myself, I'm just so grateful  

no, di certo non lo farei mai, soprattutto come studente di lingue io stesso, sono così grato

that people speak English or even try to speak  English with me that I would never mock them.  

che le persone parlino inglese o addirittura provino a parlare inglese con me che non le prenderei mai in giro.

Even if they make a mistake, I wouldn't correct  them, unless they ask me if they have made a  

Anche se commettono un errore, non li correggerei, a meno che non mi chiedano se hanno commesso un

mistake or not. If you use a word incorrectly and  people notice it or someone comments on it, just  

errore o meno. Se usi una parola in modo errato e le persone la notano o qualcuno la commenta,

laugh at yourself see the light in the situation.  You're a language learner, you're not a language  

ridi di te stesso per vedere la luce nella situazione. Sei uno studente di lingue, non sei un

expert. And i mean, even natives make mistakes  as well and we laugh at ourselves all the time,  

esperto  di lingue. E voglio dire, anche i nativi commettono errori e ridiamo di noi stessi tutto il tempo,

so you should too. To this day I remember specific  mistakes that I've made in Spanish living here in  

quindi dovresti farlo anche tu. Ancora oggi ricordo specifici errori che ho commesso in spagnolo anche vivendo qui  in

Spain as well. Some have been with friends,  some have been with people that I don't know,  

Spagna. Alcuni sono stati con amici, altri con persone che non conosco,

but I learn from all of those and I still laugh  at some of those situations as well. There have  

ma imparo da tutti loro e rido ancora anche in alcune di quelle situazioni. Ci sono

been somewhere I've mixed up words or I've learned  that some words in Spanish have double meanings  

stati luoghi in cui ho confuso le parole o ho imparato che alcune parole in spagnolo hanno doppi significati

which I didn't know of. And, you know, although  maybe sometimes in that moment you get a little  

che non conoscevo. E, sai, anche se forse a volte in quel momento ti senti un

bit embarrassed, you can really see the funny  side of it and that's what you need to do.

po'  imbarazzato, riesci davvero a vederne il lato divertente ed è quello che devi fare. Il

Step five is to find a judgment-free environment  to practice just a little bit every day.  

quinto passaggio consiste nel trovare un ambiente privo di giudizi per esercitarsi un po' ogni giorno.

Each conversation is a moment to practice to  get even better. You might find a speaking club,  

Ogni conversazione è un momento in cui esercitarsi per migliorare ancora. Potresti trovare un club di lingua,

you might find other language learners in your  city or in your town. And also this is why we  

potresti trovare altri studenti di lingue nella tua città o nella tua città. Ed è anche per questo che  abbiamo

created the RealLife English App. Everyone  there is a language learner, so there is no  

creato l'app RealLife English. Ognuno qui è uno studente di lingue, quindi non c'è

pressure at all, you can connect with like-minded  people for short dynamic conversations. And even  

alcuna  pressione, puoi entrare in contatto con persone che la pensano allo stesso modo per brevi conversazioni dinamiche. E anche

if someone is at a different level than you,  it's not going to make your English worse,  

se qualcuno è a un livello diverso dal tuo, non peggiorerà il tuo inglese,   lo

you'll see that as you start to use it. If you  find someone whose level is better than yours,  

vedrai quando inizi a usarlo. Se trovi qualcuno il cui livello è migliore del tuo,

see it as an opportunity to learn from them. And  if you find someone whose level is a bit lower  

vedetelo come un'opportunità per imparare da lui. E se trovi qualcuno il cui livello è un po' più basso

than yours, then you can see it as an opportunity  to teach them something that maybe you learnt or  

del tuo, allora puoi vederlo come un'opportunità per insegnargli qualcosa che forse hai imparato o

that they don't know. So to start practicing your  speaking just for a little bit every single day,  

che non sa. Quindi, per iniziare a esercitarti a parlare solo per un po' ogni singolo giorno,

make sure you download the RealLife English  App. You definitely won't regret it and it's  

assicurati di scaricare l'app RealLife English . Sicuramente non te ne pentirai ed è

absolutely free. You can do it right now  in the Google Play or the Apple App Store  

assolutamente gratuito. Puoi farlo subito su Google Play o nell'Apple App Store

or you can click this link up here and I'll  also add it down in the description below.  

oppure puoi fare clic su questo link qui sopra e lo aggiungerò anche nella descrizione di seguito.

Now if when you are speaking in your native  language you feel confident and you speak a lot  

Ora, se quando parli nella tua lingua madre ti senti sicuro e parli molto,

but when you're speaking in English you're  constantly apologizing and saying "sorry for  

ma quando parli in inglese ti scusi costantemente e dici "scusa per il

my bad English", then this lesson is definitely  for you. So make sure you watch it next.

mio pessimo inglese", allora questa lezione è sicuramente per te. Quindi assicurati di guardarlo dopo.