Afraid of Speaking English? Try these steps

It's easy for you to say "put yourself  out there and just start speaking" because  

Łatwo Ci powiedzieć „ wyjdź i po prostu zacznij mówić”, ponieważ

you're a native speaker. I practice at home and  it's okay, but when I actually have to speak,  

jesteś native speakerem. Ćwiczę w domu i jest ok, ale kiedy muszę coś powiedzieć, pocą

my palms get sweaty, my heartbeat  races and I just start to shake.  

mi się dłonie, serce bije szybciej i po prostu zaczynam się trząść.

Now with most things that we do whether it's new  or something that makes us nervous, it's always  

W przypadku większości rzeczy, które robimy, niezależnie od tego, czy są nowe , czy coś, co nas denerwuje, zawsze

important to just try and break that  initial resistance. I know sometimes it's  

ważne jest, aby po prostu spróbować przełamać początkowy opór. Wiem, że czasami

easier said than done, but imagine you were in  a life-threatening situation. You would actually  

łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale wyobraź sobie, że znalazłeś się w sytuacji zagrażającej życiu. Właściwie

be forced to break that resistance, you wouldn't  even think about it. So we kind of just have to  

byłbyś zmuszony przełamać ten opór, nawet byś o tym nie pomyślał. Więc po prostu musimy

put ourselves in that kind of mindset and  just really go for it. In those moments  

wprowadzić się w tego rodzaju sposób myślenia i po prostu naprawdę do tego dążyć. W takich chwilach,

when you're in a life-threatening situation or a  really serious one, you don't even have the time  

gdy jesteś w sytuacji zagrażającej życiu lub naprawdę poważnej, nie masz nawet czasu, by

to think about it, so you just act. And this  is going to help you to break that resistance,  

o tym pomyśleć, więc po prostu działasz. A to pomoże ci przełamać ten opór,

to break through that barrier that is holding  you back. That fear that is holding you back.  

przebić się przez tę barierę, która cię powstrzymuje. Ten strach, który cię powstrzymuje.

Think of English as a tool for other things.  Maybe it will help you to start a new hobby,  

Pomyśl o języku angielskim jako o narzędziu do innych rzeczy. Może pomoże ci to rozpocząć nowe hobby,

you'll meet and make new friends or you'll even  go for that job promotion you've been wanting.  

poznasz nowych przyjaciół lub nawet zdobędziesz upragniony awans.

What are you missing out on because of your fear.  You have to think of it in this way what might  

Co tracisz z powodu swojego strachu. Musisz pomyśleć o tym w ten sposób, co

I actually be missing out on because I'm not  putting myself out there and I'm not going for  

właściwie mogę przegapić, ponieważ nie wystawiam się tam i nie

it. So I suggest that you share this lesson with a  friend because in it I'm going to be giving you an  

zamierzam. Sugeruję więc, abyś podzielił się tą lekcją z przyjacielem, ponieważ dam ci w niej

action plan to help you feel more relaxed in those  situations where you need to speak English. Such  

plan działania, który pomoże ci poczuć się bardziej zrelaksowanym w sytuacjach, w których musisz mówić po angielsku. Takie

as meeting someone new, going to a party or even  in a school university or job related situation.  

jak poznanie kogoś nowego, pójście na imprezę, a nawet sytuacja na uniwersytecie lub w pracy.

Because here at RealLife English we want to make  sure that you are not alone in your learning  

Ponieważ w RealLife English chcemy mieć pewność, że nie jesteś sam na swojej

journey. As language learners ourselves we  want to guide you beyond the classroom to  

drodze do nauki. Jako osoby uczące się języków, chcemy poprowadzić Cię poza salę lekcyjną, abyś

live your English. Just like David who says he's  already improved his English with our channels,  

żył swoim angielskim. Tak jak David, który twierdzi, że poprawił już swój angielski dzięki naszym kanałom,

but he's also downloaded the RealLife English App  and has connected with lots of people from all  

ale pobrał też aplikację RealLife English i kontaktuje się z wieloma osobami z

around the world. Because this is what learning  English is all about. It's about connecting with  

całego świata. Bo o to właśnie chodzi w nauce angielskiego. Chodzi o łączenie się z

others and living your English. So if that's  something you would like to do, make sure you  

innymi i życie zgodnie ze swoim angielskim. Więc jeśli chcesz to zrobić, upewnij się, że

hit that subscribe button and the bell down below,  that way you will not miss any of our new lessons.

klikniesz ten przycisk subskrypcji i dzwonek poniżej, w ten sposób nie przegapisz żadnej z naszych nowych lekcji.

Step one. You don't need to discuss  nuclear physics or cryptocurrency  

Krok pierwszy. Nie musisz omawiać fizyki jądrowej ani kryptowalut  ,

when you are trying to speak in English.

gdy próbujesz mówić po angielsku.

Speaking a language that is not your native one  is a sign of bravery. I remind myself of this  

Mówienie w języku innym niż ojczysty jest oznaką odwagi. Przypominam sobie o tym

every day when I have to make a phone call, for  example, in Spanish. That's right, I've lived in  

każdego dnia, kiedy muszę zadzwonić na przykład po hiszpańsku. Zgadza się, mieszkam w

Barcelona in Spain for eight years now, but I  still get nervous when I want to make a phone  

Barcelonie w Hiszpanii od ośmiu lat, ale wciąż się denerwuję, kiedy chcę

call or I'm in a new situation that I haven't been  in before and i have to speak the language. So I  

zadzwonić lub jestem w nowej sytuacji, w której nie byłem wcześniej i muszę mówić język. Dlatego

still take some time beforehand to prepare myself  or to plan and think about what I want to say.  

wciąż poświęcam trochę czasu na przygotowanie się lub zaplanowanie i przemyślenie tego, co chcę powiedzieć.

So what I recommend you do is to start simple.  Start with one sentence and then think about  

Więc to, co polecam, to zacząć od prostych rzeczy. Zacznij od jednego zdania, a następnie pomyśl o

the next sentence or even think of a question that  you want to ask someone. When I first moved here,  

następnym zdaniu, a nawet pomyśl o pytaniu, które chcesz komuś zadać. Kiedy się tu przeprowadziłem,

we had a porter in our building, a doorman, and he  was quite friendly and we just started by having  

mieliśmy w naszym budynku portiera, który był całkiem przyjazny i zaczęliśmy od

some small interactions with him every day to  practice our Spanish, so it could be something  

codziennych drobnych interakcji z nim, aby ćwiczyć nasz hiszpański, więc może to być

about the weather, a general comment about the  weather, maybe asking him how his day was or how  

związane z pogodą, ogólny komentarz na temat pogody, może pytając go, jak minął dzień lub jak się

he was doing and you know he'd probably ask us the  same. So you just have to start off very small and  

miewa, i wiesz, że prawdopodobnie zapytałby nas o to samo. Musisz więc zacząć od bardzo małych i

very simple. Also don't forget the benefits of  practicing alone. So you might want to prepare  

bardzo prostych. Nie zapominaj też o korzyściach płynących z samodzielnego ćwiczenia. Możesz więc

for these small interactions at first to help  to build your confidence and to break away from  

na początku przygotować się na te drobne interakcje, które pomogą Ci zbudować pewność siebie i oderwać się od

that fear factor. Don't forget even professional  athletes, before they go out to a competition,  

tego czynnika strachu. Nie zapominaj, że nawet zawodowi sportowcy, zanim wyruszą na zawody,

they must prepare and they do this on their own  beforehand or with a trainer. So you can do the  

muszą się przygotować i robią to wcześniej samodzielnie lub z trenerem. Więc możesz zrobić   to

same. You can prepare at home beforehand, you  could write out a script, you could practice  

samo. Możesz przygotować się wcześniej w domu, napisać scenariusz, poćwiczyć

speaking on your own or even if you have a friend  who's also learning or someone that you trust,  

samodzielne mówienie, a nawet jeśli masz znajomego, który też się uczy, lub kogoś, komu ufasz,

you can practice with them. Send them some voice  notes or, you know, practice speaking together.

możesz ćwiczyć z nim. Wyślij im notatki głosowe lub poćwiczcie wspólne mówienie.

Step two. You may say I just  can't find the words to say...

Krok drugi. Możesz powiedzieć, że po prostu nie mogę znaleźć słów, by powiedzieć...

Now, if you understand the main points of a video  you're watching or a conversation that people are  

Teraz, jeśli rozumiesz główne wątki oglądanego filmu lub rozmowy, którą ludzie

having around you, chances are you probably know  enough to be able to talk to them as well and  

prowadzą wokół ciebie, prawdopodobnie wiesz wystarczająco dużo, by móc rozmawiać z nimi i

respond to them. What's missing is just piecing  everything together. So you've probably heard some  

odpowiadać na nie. Brakuje tylko złożenia wszystkiego w całość. Więc prawdopodobnie słyszałeś już

of this vocabulary before, you've probably heard  some of these comments before as well and it's  

wcześniej niektóre z tych słów, prawdopodobnie słyszałeś też niektóre z tych komentarzy i to jest po

just remembering that and putting it all together.  now I highly recommend, if you haven't already,  

prostu zapamiętanie tego i zebranie tego wszystkiego w całość. teraz gorąco polecam, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś,

that you watch this lesson next because it's  going to expand on this point even more.  

obejrzyj tę lekcję jako następną, ponieważ będzie ona jeszcze bardziej rozwijać ten punkt.

It's also really important to make a conscious  effort to notice some key phrases or questions  

Bardzo ważne jest również podjęcie świadomego wysiłku, aby zauważyć niektóre kluczowe frazy lub pytania

in conversations. Ones that you can  then remember for future conversations.  

w rozmowach. Te, które możesz zapamiętać na potrzeby przyszłych rozmów.

For example "what do you think about that" and  "did you hear about this?" That way, if you're  

Na przykład „co o tym myślisz” i „czy słyszałeś o tym?” W ten sposób, jeśli

paying close attention you can then practice  those in order to remember them. Forget about  

zwracasz szczególną uwagę, możesz je ćwiczyć, aby je zapamiętać. Zapomnij o w

fully rehearsed answers here. It's all about  interaction. So your response doesn't need to be  

pełni przećwiczonych odpowiedziach tutaj. Wszystko zależy od interakcji. Więc twoja odpowiedź nie musi być

perfect it's just about responding and  interacting and making that connection with  

idealna, chodzi tylko o reakcję i interakcję oraz nawiązanie kontaktu z

someone. You don't need to remember a specific  response to answering this question, for example  

kimś. Aby odpowiedzieć na to pytanie, nie musisz pamiętać konkretnej odpowiedzi, na przykład „czy

"have you heard about what happened in Italy this  week?" So if someone is asking you a question,  

słyszałeś o tym, co wydarzyło się we Włoszech w tym tygodniu?” Więc jeśli ktoś zadaje ci pytanie,

that starts off with "have you" you are probably  thinking you'd need to respond with "yes i have"  

które zaczyna się od „czy”, prawdopodobnie myślisz, że będziesz musiał odpowiedzieć „tak, mam”

or "no i haven't" but if in that moment you can't  remember that, it really doesn't matter. A simple  

lub „nie, nie mam”, ale jeśli w tym momencie nie możesz pamiętaj, to naprawdę nie ma znaczenia. Zwykłe „

yes or no will do or even responding with, or  like a simple shaking of the head or something  

tak” lub „nie” wystarczy, a nawet zareagowanie, zwykłe potrząśnięcie głową lub coś w tym rodzaju,

or if you didn't quite understand you could even  say "oh no I'm not sure" or "no, what happened?"

a jeśli nie do końca rozumiesz, możesz nawet powiedzieć „nie, nie jestem pewien” lub „nie, co się stało? "

Step three: you're bound to feel  nervous in an unknown situation.  

Krok trzeci: na pewno będziesz się denerwować w nieznanej sytuacji.

Now this is true of everyone. It's simply  human nature, it doesn't really matter,  

Teraz dotyczy to wszystkich. To po prostu ludzka natura, to nie ma znaczenia,

especially for myself, it doesn't really  matter if I have experienced something  

zwłaszcza dla mnie, nie ma znaczenia, czy doświadczyłem czegoś

10 times before or if I'm doing  something for the first time,  

10 razy wcześniej, czy robię coś po raz pierwszy,

chances are I'm going to be a little bit nervous.  Of course if I'm doing it for the first time,  

są szanse, że będę trochę nerwowy. Oczywiście, jeśli robię to po raz pierwszy,

my nerves are going to probably be a bit stronger  than if I've done it many times. But I think also  

moje nerwy będą prawdopodobnie nieco silniejsze niż gdybym robił to wiele razy. Ale myślę też, że

having that nervous feeling means that you care  about what is happening. So it's not necessarily  

takie nerwowe uczucie oznacza, że ​​przejmujesz się tym, co się dzieje. Niekoniecznie musi to być

a really bad thing, it's true that second language  anxiety is a real thing, so don't be too hard on  

naprawdę zła rzecz, to prawda, że ​​lęk przed drugim językiem jest realny, więc nie bądź dla siebie zbyt surowy

yourself here. But I can guarantee you that as  you practice you start to do this more and more,  

. Ale mogę Ci zagwarantować, że w miarę jak będziesz ćwiczyć, będziesz robić to coraz częściej,

it's going to get better. So, for example, like  I just explained, if you're doing something  

będzie coraz lepiej. Na przykład, jak właśnie wyjaśniłem, jeśli robisz coś po

for the first time, you're going to feel strong  feelings of nervousness, but then if you're doing  

raz pierwszy, będziesz odczuwać silne uczucie zdenerwowania, ale jeśli robisz

it for the eighth ninth or tenth time, you still  might feel a bit nervous, but it's going to be  

to po raz ósmy, dziewiąty lub dziesiąty, nadal możesz czuć się trochę zdenerwowany, ale będzie o

a lot better because you've had some practice.  You might have those negative thoughts going on  

wiele lepiej, ponieważ masz trochę praktyki. Możesz mieć w głowie te negatywne myśli,

in your head like "oh but my English isn't good  enough" or "what if they don't understand me",  

takie jak „och, ale mój angielski nie jest wystarczająco dobry” lub „co, jeśli mnie nie rozumieją”,

but the thing is if that holds you back and you  never actually speak, you're never actually going  

ale jeśli to cię powstrzymuje i nigdy nie mówisz, tak naprawdę nigdy nie będziesz

to practice and improve your English and you're  never even going to know the answers to those  

ćwiczyć i doskonalić swojego angielskiego i nigdy nawet nie poznasz odpowiedzi na te

questions. You'll never know how to run a 5k race  if you've never dipped your toes in running for  

pytania. Nigdy nie będziesz wiedział, jak przebiec bieg na 5 km, jeśli nigdy nie zanurzyłeś się w biegu przez

one minute or two minutes or even trying a sprint  for example. I remember back in 2013 I set myself  

minutę lub dwie minuty, a nawet nie próbowałeś na przykład sprintu. Pamiętam, że w 2013 roku postawiłem sobie

the challenge of running the London Marathon and  I wasn't a runner at all. In fact, I didn't really  

wyzwanie przebiegnięcia maratonu londyńskiego i wcale nie byłem biegaczem. Właściwie

enjoy running at all either, that's why it was  a challenge for me. But I started off with a 5k,  

bieganie też nie sprawiało mi żadnej przyjemności, dlatego było to dla mnie wyzwaniem. Zacząłem jednak od 5 km,

so I started off with something much, much  smaller that was then going to help me build  

więc zacząłem od czegoś dużo, dużo mniejszego, co miało mi pomóc

on that to then be able to run the marathon, which  I managed to do successfully even with an injury.  

później przebiec maraton, co udało mi się zrobić nawet z kontuzją.

So this also even emphasizes the  point I made in point one with  

To nawet podkreśla punkt, który poruszyłem w punkcie pierwszym z

"start simple". Start with something small and  then build on that. It's really going to help you.

„zacznij od prostego”. Zacznij od czegoś małego, a następnie rozwijaj to. To naprawdę ci pomoże.

Step four: people won't laugh at you, but  you should probably laugh at yourself. 

Krok czwarty: ludzie nie będą się z ciebie śmiać, ale prawdopodobnie powinieneś śmiać się z siebie.

Don't forget that language is alive, slang words  come and go all the time, so slang that I used  

Nie zapominaj, że język jest żywy, słowa slangowe pojawiają się i znikają cały czas, więc slang, którego

to use as a kid is not as popular now and there  are so many new words that probably even I don't  

używałem jako dziecko, nie jest teraz tak popularny i jest tak wiele nowych słów, których prawdopodobnie nawet ja nie

know and I don't use. So it's virtually impossible  to know all of the words and all of the meanings  

znam i nie używaj. Znajomość wszystkich słów i wszystkich znaczeń jest więc praktycznie niemożliwa

at any given time. Would you mock someone that was  trying to speak your native language? I would hope  

w dowolnym momencie. Czy kpiłbyś z kogoś, kto próbuje mówić w Twoim ojczystym języku? Mam nadzieję, że

not, I certainly would never do this, especially  as a language learner myself, I'm just so grateful  

nie, na pewno nigdy bym tego nie zrobił, zwłaszcza, że sam się uczę języka. Jestem po prostu tak wdzięczny,

that people speak English or even try to speak  English with me that I would never mock them.  

że ludzie mówią po angielsku lub nawet próbują ze mną rozmawiać po angielsku, że nigdy bym z nich nie kpił.

Even if they make a mistake, I wouldn't correct  them, unless they ask me if they have made a  

Nawet jeśli popełnią błąd, nie poprawię ich, chyba że zapytają mnie, czy popełnili

mistake or not. If you use a word incorrectly and  people notice it or someone comments on it, just  

błąd, czy nie. Jeśli użyjesz słowa niewłaściwie i ludzie to zauważą lub skomentują, po prostu

laugh at yourself see the light in the situation.  You're a language learner, you're not a language  

śmiej się z siebie i zobacz, jak wygląda sytuacja. Uczysz się języka, nie jesteś

expert. And i mean, even natives make mistakes  as well and we laugh at ourselves all the time,  

ekspertem językowym. Chodzi mi o to, że nawet tubylcy też popełniają błędy i cały czas się z siebie śmiejemy,

so you should too. To this day I remember specific  mistakes that I've made in Spanish living here in  

więc ty też powinieneś. Do dziś pamiętam konkretne błędy, które popełniłem w języku hiszpańskim, mieszkając tutaj, w

Spain as well. Some have been with friends,  some have been with people that I don't know,  

Hiszpanii. Niektórzy byli z przyjaciółmi, niektórzy z ludźmi, których nie znam,

but I learn from all of those and I still laugh  at some of those situations as well. There have  

ale uczę się od nich wszystkich i nadal śmieję się z niektórych z tych sytuacji. Zdarzało

been somewhere I've mixed up words or I've learned  that some words in Spanish have double meanings  

się, że myliłem słowa lub dowiadywałem się, że niektóre słowa w języku hiszpańskim mają podwójne znaczenie, o

which I didn't know of. And, you know, although  maybe sometimes in that moment you get a little  

czym nie wiedziałem. I wiesz, chociaż czasami w tym momencie możesz się

bit embarrassed, you can really see the funny  side of it and that's what you need to do.

trochę zawstydzić, naprawdę możesz zobaczyć zabawną stronę tego i to jest to, co musisz zrobić.

Step five is to find a judgment-free environment  to practice just a little bit every day.  

Krok piąty polega na znalezieniu środowiska wolnego od osądów, w którym można codziennie trochę poćwiczyć.

Each conversation is a moment to practice to  get even better. You might find a speaking club,  

Każda rozmowa to chwila na ćwiczenie, by stać się jeszcze lepszym. Możesz znaleźć klub mówiący,

you might find other language learners in your  city or in your town. And also this is why we  

możesz znaleźć innych uczących się języka w swoim mieście lub w swoim mieście. I właśnie dlatego

created the RealLife English App. Everyone  there is a language learner, so there is no  

stworzyliśmy aplikację RealLife English. Wszyscy tam uczą się języka, więc nie ma żadnej

pressure at all, you can connect with like-minded  people for short dynamic conversations. And even  

presji, możesz łączyć się z podobnie myślącymi osobami w celu prowadzenia krótkich, dynamicznych konwersacji. I nawet

if someone is at a different level than you,  it's not going to make your English worse,  

jeśli ktoś jest na innym poziomie niż ty, nie pogorszy to Twojego angielskiego,

you'll see that as you start to use it. If you  find someone whose level is better than yours,  

zobaczysz to, gdy zaczniesz go używać. Jeśli znajdziesz kogoś, kto ma wyższy poziom niż twój,

see it as an opportunity to learn from them. And  if you find someone whose level is a bit lower  

potraktuj to jako okazję do uczenia się od tej osoby. A jeśli znajdziesz kogoś, kogo poziom jest nieco niższy

than yours, then you can see it as an opportunity  to teach them something that maybe you learnt or  

niż Twój, możesz potraktować to jako okazję do nauczenia go czegoś, czego być może ty się nauczyłeś lub czego

that they don't know. So to start practicing your  speaking just for a little bit every single day,  

on nie wie. Aby więc codziennie choć trochę ćwiczyć mówienie,

make sure you download the RealLife English  App. You definitely won't regret it and it's  

pobierz aplikację RealLife English . Na pewno nie pożałujesz i jest to

absolutely free. You can do it right now  in the Google Play or the Apple App Store  

całkowicie bezpłatne. Możesz to zrobić teraz w Google Play lub Apple App Store

or you can click this link up here and I'll  also add it down in the description below.  

lub kliknąć ten link tutaj, a ja też dodam go w opisie poniżej.

Now if when you are speaking in your native  language you feel confident and you speak a lot  

Teraz, jeśli kiedy mówisz w swoim ojczystym języku, czujesz się pewnie i dużo mówisz,

but when you're speaking in English you're  constantly apologizing and saying "sorry for  

ale kiedy mówisz po angielsku, ciągle przepraszasz i mówisz „przepraszam za

my bad English", then this lesson is definitely  for you. So make sure you watch it next.

mój zły angielski”, to ta lekcja jest zdecydowanie dla Ciebie. Więc upewnij się, że obejrzysz to dalej.