JAW RELAXATION EXERCISES (2 of 6) -- Vocal Exercises -- American English

In this American English pronunciation video, we're going to go over jaw relaxation.

في هذا الفيديو الخاص بنطق الإنجليزية الأمريكية ، سوف نتحدث عن استرخاء الفك.

Hello and Welcome to Rachel's English.  Today, we're going to talk about ways to relax the

أهلا ومرحبا بكم في Rachel's English. اليوم ، سنتحدث عن طرق لإرخاء

jaw. >> Ow.

الفك. >> آه.

>> Yeah, that looked painful! >> Yeah. That was painful.

>> نعم ، بدا ذلك مؤلمًا! >> أجل. كان ذلك مؤلمًا.

Many of our students have a tendency to hold a bunch of tension in the jaw, whether as

يميل العديد من طلابنا إلى الاحتفاظ بمجموعة من التوتر في الفك ، سواء كانت

a habit from their native language, or because they are focusing on learning a bunch of new

عادة من لغتهم الأم ، أو لأنهم يركزون على تعلم مجموعة من

sounds.  In American English, we want a relaxed face and throat, and body if possible.  But

الأصوات الجديدة. في اللغة الإنجليزية الأمريكية ، نريد راحة للوجه والحلق والجسم إذا أمكن ذلك. لكن

today, we're going to focus on relaxing the jaw.  Here are a few exercises you can use

اليوم ، سنركز على إرخاء الفك. إليك بعض التمارين التي يمكنك استخدامها

before you practice or in the middle of your practice when you feel tension creeping in.

قبل التدرب أو في منتصف ممارستك عندما تشعر بالتوتر يزحف.

First off, you may have heard from teachers in the past that you need to drop your jaw

أولاً ، ربما تكون قد سمعت من المعلمين في الماضي أنك بحاجة إلى إسقاط فكك

more.  More Jaw Drop!!  This instruction can create tension as you work on vowel and

أكثر. المزيد من إسقاط الفك !! يمكن أن تخلق هذه التعليمات توترًا أثناء عملك على أصوات حرف العلة و

diphthong sounds that need a bunch of space - like AH, AW, and AI, and others.  Instead

diphthong التي تحتاج إلى مجموعة من المساحة - مثل AH و AW و AI وغيرها. بدلًا

of thinking about using your muscles to hold the jaw open, which can add tension to the

من التفكير في استخدام عضلاتك لإبقاء الفك مفتوحًا ، الأمر الذي قد يزيد من توتر

face, think of releasing the jaw.  Let the jaw drop down using gravity, rather than muscle.

الوجه ، فكر في تحرير الفك. دع الفك ينزل باستخدام الجاذبية بدلاً من العضلات.

If you put your fingers just under your ears and open and close your mouth, you'll feel

إذا وضعت أصابعك تحت أذنيك مباشرة وفتحت وأغلقت فمك ، ستشعر

movement of the jaw bone, we'll call this spot the "jaw hinge".  Think of releasing

بحركة عظم الفك ، وسنطلق على هذه البقعة اسم "مفصل الفك". فكر في تحرير

your jaw from back here, rather than forcing the chin down.  By doing this, we lose the

فكك من الخلف هنا بدلًا من دفع الذقن للأسفل. من خلال القيام بذلك ، نفقد

tension that can affect the sound, and we have a fuller more open sound.  We'll come

التوتر الذي يمكن أن يؤثر على الصوت ، ولدينا صوت أكثر انفتاحًا.

back to the hinge.  But first, let's start some jaw relaxation exercises.

سنعود إلى المفصلة. لكن أولاً ، لنبدأ ببعض تمارين استرخاء الفك.

Let's start by just easily massaging the jaw with your fingertips.  As you begin freeing

لنبدأ بتدليك الفك بسهولة بأطراف أصابعك. عندما تبدأ في تحرير

the jaw, you may start to yawn more - awesome!  Keep yawning!  It's a great stretch and

الفك ، قد تبدأ في التثاؤب أكثر - رائع! استمر في التثاؤب! إنه امتداد رائع

provides you with wonderful deep breaths that encourage support. When you yawn, make sure

ويوفر لك أنفاسًا عميقة رائعة تشجعك على الدعم. عندما تتثاءب ، تأكد من أنك

you yawn both vertically and horizontally. Really get a great stretch for the jaw, and

تتثاءب رأسياً وأفقياً. احصل حقًا على امتداد كبير للفك ،

the lips actually with that one.

والشفاه في الواقع مع ذلك.

Now, using the heel of your hand, drag the hand down the jaw bone on the face towards

الآن ، باستخدام كعب يدك ، اسحب اليد إلى أسفل عظم الفك على الوجه نحو

your chin, really thinking about releasing that jaw hinge and letting the face muscles

ذقنك ، وفكر حقًا في تحرير مفصل الفك هذا وترك عضلات الوجه

relax.

تسترخي.

>> I look silly. But it is relaxing. >> Totally ok to look silly. It's great, actually.

>> أبدو سخيفًا. لكنها مريحة. >> طيب تمامًا لتبدو سخيفة. إنه رائع ، في الواقع.

>> Oh, that feels so good.

>> أوه ، هذا شعور جيد للغاية.

Now, let's go back to that hinge we spoke about earlier, back here.  Allow your newly

الآن ، دعنا نعود إلى تلك المفصلة التي تحدثنا عنها سابقًا ، هنا مرة أخرى. اسمح

relaxed jaw to release down for a moment and feel that space that opens up under your ear

لفكك المسترخى حديثًا بالتحرر لأسفل للحظة واشعر بتلك المساحة التي تنفتح تحت أذنك

as the hinge releases down.  This is a great pressure point on our face, by pressing in

بينما تتحرر المفصلة لأسفل. هذه نقطة ضغط كبيرة على وجهنا ، بالضغط

to it we can release the jaw even more.  Now, this can feel quite painful, so don't hurt

عليها يمكننا تحرير الفك أكثر. الآن ، يمكن أن يكون هذا مؤلمًا للغاية ، لذلك لا تؤذي

yourself, but it will feel great when you let go!

نفسك ، لكنه سيشعر بشعور رائع عندما تتركه!

Now, take your chin between thumb and index finger and move the jaw up and down.

الآن ، خذ ذقنك بين الإبهام والسبابة وحرك الفك لأعلى ولأسفل.

>> Whoa. Oh, that's hard. >> Don't hurt yourself on this one, either.

>> قف. أوه ، هذا صعب. >> لا تؤذي نفسك في هذا أيضًا.

>> You gotta watch your tongue! >> It can be very difficult! Yeah, make sure

>> عليك مراقبة لسانك! >> يمكن أن يكون الأمر صعبًا جدًا! نعم ، تأكد من أن

your tongue's not in the way.

لسانك ليس في الطريق.

Really let your hand control your jaw, you'll feel the jaw kind of want to fight back a

دع يدك تتحكم في فكك حقًا ، ستشعر بنوع الفك الذي تريد المقاومة

little bit. See if you can relax it, and just let your hand be in control.

قليلاً. انظر ما إذا كان يمكنك الاسترخاء ، ودع يدك تتحكم فقط.

>> Yeah, my jaw definitely does not want to give up control.

>> نعم ، فكي بالتأكيد لا يريد التخلي عن السيطرة.

>> Yeah. So, lots, lots to work on.

>> أجل. لذا ، هناك الكثير والكثير من العمل عليه.

Now, if you haven't felt silly already, prepare to. And if you're really relaxed, prepare

الآن ، إذا لم تكن قد شعرت بالسخافة بالفعل ، فاستعد لذلك. وإذا كنت مرتاحًا حقًا ، فاستعد

to let a little saliva fly around.  Now, clasp your hands together and shake your body

للسماح للقليل من اللعاب بالتحليق. الآن ، اشبك يديك معًا وهز جسمك

and face, keeping that jaw released.

ووجهك ، وحرر الفك.

>> I don't know if I'm willing to do that on camera.

>> لا أعرف ما إذا كنت على استعداد للقيام بذلك أمام الكاميرا.

>> Come on Rachel. >> Ok. Do it again?

>> تعال إلى راحيل. >> حسنًا. افعلها مرة أخرى؟

Let's use this newly released jaw a bit and practice on some vowel sounds, some vowel

دعنا نستخدم هذا الفك الذي تم إصداره حديثًا قليلاً ونتدرب على بعض أصوات الحروف المتحركة ، بعض أصوات الحروف المتحركة

sounds that use some jaw drop. So AH and AW. Now, let's go from OO, which has a tight lip

التي تستخدم بعض إسقاط الفك. لذلك AH و AW. الآن ، دعنا ننتقل من OO ، الذي لديه تقريب شفاه ضيق

rounding here, OO, and move into AW

هنا ، OO ، وانتقل إلى AW

OO-AW, OO-AW

OO-AW ، OO-AW

Now, let's move from OO into AH: OO-AH, OO-AW

الآن ، دعنا ننتقل من OO إلى AH: OO-AH ، OO-AW

You can practice going back and forth, and this may help you hear the difference between

يمكنك التدرب على العودة و صاعدًا ، وقد يساعدك ذلك في معرفة الفرق بين

those two sounds.

هذين الصوتين.

All right!  Hopefully your jaw feels more relaxed.  Remember to do this whenever you

حسنًا! نأمل أن يشعر فكك بمزيد من الاسترخاء. تذكر أن تفعل هذا كلما

feel tension creep in as you practice and drill, and when you're having trouble finding

شعرت أن التوتر يزحف أثناء التدرب والحفر ، وعندما تواجه مشكلة في إيجاد

the difference between vowel sounds. It may just be that you want more space - and the

الفرق بين أصوات الحروف المتحركة. قد يكون الأمر مجرد أنك تريد مساحة أكبر -

best way to create space - is to release that jaw!

وأفضل طريقة لخلق مساحة - هي تحرير هذا الفك!

This video is part of a series on relaxation and placement. If you liked this video, check

هذا الفيديو جزء من سلسلة حول الاسترخاء و التنسيب. إذا أعجبك هذا الفيديو ، فتحقق

out the first one on the Path of the Voice, or the next one on Tongue Exercises and Tongue

من أول فيديو على مسار الصوت ، أو الفيديو التالي عن تمارين اللسان واسترخاء اللسان

Relaxation. If you have any questions, feel free to write a comment below.

. إذا كانت لديك أي أسئلة ، فلا تتردد في كتابة تعليق أدناه.

That's it, and thanks so much for using Rachel's English.

هذا كل شيء ، وشكرًا جزيلاً لاستخدام لغة راشيل الإنجليزية.