JAW RELAXATION EXERCISES (2 of 6) -- Vocal Exercises -- American English

In this American English pronunciation video, we're going to go over jaw relaxation.

En este video de pronunciación de Ingles Americano, nos enfocaremos en la relajación de la mandíbula.

Hello and Welcome to Rachel's English.  Today, we're going to talk about ways to relax the

Hola y bienvenidos a "Rachel´s English". Hoy dia, hablaremos acerca de las formas de relajar la

jaw. >> Ow.

mandibula. >> Au

>> Yeah, that looked painful! >> Yeah. That was painful.

>>Guau, esto se vio doloroso! >> Si, Esto fue doloroso.

Many of our students have a tendency to hold a bunch of tension in the jaw, whether as

Muchos de nuestros estudiantes tienden a tener una gran tensión en su mandíbula, ya sea como

a habit from their native language, or because they are focusing on learning a bunch of new

un habito propio de su lenguaje materno, o debido a que se enfocan en aprender una gran cantidad de nuevos

sounds.  In American English, we want a relaxed face and throat, and body if possible.  But

sonidos. En el Ingles Americano, queremos un rostro y garganta relajada, y el cuerpo de ser posible. Pero

today, we're going to focus on relaxing the jaw.  Here are a few exercises you can use

hoy, nos enfocaremos en relajar la mandíbula. Aquí hay unos pocos ejercicios que puedes usar

before you practice or in the middle of your practice when you feel tension creeping in.

antes de tus practicas o en la mitad de tus practicas cuando sientas que la tensión llega.

First off, you may have heard from teachers in the past that you need to drop your jaw

Antes que nada, en el pasado habrás escuchado de tus profesores que necesitas soltar más tu mandíbula

more.  More Jaw Drop!!  This instruction can create tension as you work on vowel and

Mas suelta la mandíbula!! Estas indicaciones pueden crear tensión mientras trabajas en sonidos de vocales y

diphthong sounds that need a bunch of space - like AH, AW, and AI, and others.  Instead

sonidos de los diptongos que necesitan una gran cantidad de espacio - como "AH", "AW", y "AI", entre otras. En lugar

of thinking about using your muscles to hold the jaw open, which can add tension to the

de pensar en como usar tus músculos para mantener la mandíbula abierta, el cual puede agregar tensión al

face, think of releasing the jaw.  Let the jaw drop down using gravity, rather than muscle.

rostro, piensa en como relajar la mandíbula. Deja caer la mandíbula usando la gravedad, mas que con el músculo.

If you put your fingers just under your ears and open and close your mouth, you'll feel

Si pones tus dedos justo debajo de tus orejas y abres y cierras tu boca, sentiras

movement of the jaw bone, we'll call this spot the "jaw hinge".  Think of releasing

el movimiento del hueso de la mandíbula, lo llamaremos el lugar de la "articulación mandibular". Piensa en como relajar

your jaw from back here, rather than forcing the chin down.  By doing this, we lose the

tu mandíbula desde esta parte trasera, en vez de forzar el mentón hacia abajo. Haciendo esto, perderemos

tension that can affect the sound, and we have a fuller more open sound.  We'll come

la tensión que puede afectar al sonido, y tener un sonido completamente más abierto. Regresemos

back to the hinge.  But first, let's start some jaw relaxation exercises.

a la articulación. Pero primero, comencemos con algunos ejercicios de relajación de la mandíbula.

Let's start by just easily massaging the jaw with your fingertips.  As you begin freeing

Comencemos fácilmente masajeando la mandíbula con la punta de los dedos. Conforme comiences relajando

the jaw, you may start to yawn more - awesome!  Keep yawning!  It's a great stretch and

la mandíbula, podrías comenzar a bostezar mas - Increíble! Continua bostezando! Este es un gran estirón y

provides you with wonderful deep breaths that encourage support. When you yawn, make sure

te provee con un maravilloso y profundo respiro que anima a seguir. Cuando bostezas, asegurate

you yawn both vertically and horizontally. Really get a great stretch for the jaw, and

bostezar tanto vertical como horizontalmente. Realmente tienes un gran estirón para la mandíbula, y

the lips actually with that one.

conjuntamente con los labios con estos bostezos.

Now, using the heel of your hand, drag the hand down the jaw bone on the face towards

Ahora, usando el talón de tu mano, arrastra la mano hacia abajo al hueso de la mandíbula sobre el rostro

your chin, really thinking about releasing that jaw hinge and letting the face muscles

hacia tu barbilla, piensa realmente en como relajar la articulación mandibular y dejar los músculos faciales

relax.

relajados

>> I look silly. But it is relaxing. >> Totally ok to look silly. It's great, actually.

>> Me veo rara. Pero es relajante. >> Totalmente de acuerdo verse rara. En realidad, es estupendo.

>> Oh, that feels so good.

>>Oh, esto se siente bien.

Now, let's go back to that hinge we spoke about earlier, back here.  Allow your newly

Ahora, regresemos a la articulación que mencionamos anteriormente, en este video. Permitele a tu nueva

relaxed jaw to release down for a moment and feel that space that opens up under your ear

y relajada mandíbula darse rienda suelta por un momento y siente el espacio que se abre debajo de tus orejas

as the hinge releases down.  This is a great pressure point on our face, by pressing in

así como la articulación se relaja. Esto es una gran punto de presión en nuestro rostro, presionandolo

to it we can release the jaw even more.  Now, this can feel quite painful, so don't hurt

podemos relajar la mandíbula aún más. Ahora, esto se puede sentir algo doloroso; así que, no

yourself, but it will feel great when you let go!

te lastimes, pero se siente bien solo si te dejas llevar.

Now, take your chin between thumb and index finger and move the jaw up and down.

Ahora, toma tu barbilla con tu pulgar y tu dedo indice y mueve la mandíbula hacia arriba y abajo.

>> Whoa. Oh, that's hard. >> Don't hurt yourself on this one, either.

>> Guau. Oh, esto es difícil. >> No te lastimes con esto también.

>> You gotta watch your tongue! >> It can be very difficult! Yeah, make sure

>> Lograras ver tu lengua! >> Puede ser muy difícil! Si, asegúrate

your tongue's not in the way.

que tu lengua no este en medio.

Really let your hand control your jaw, you'll feel the jaw kind of want to fight back a

Deja realmente que tu mano controle tu mandíbula, sentirás que la mandíbula luchara en contra

little bit. See if you can relax it, and just let your hand be in control.

un poco. Ve si la puedes relajar, y deja que tu mano tome el control.

>> Yeah, my jaw definitely does not want to give up control.

>> Si, definitivamente mi mandíbula no quiere dejar el control.

>> Yeah. So, lots, lots to work on.

>>Si, Así que, hay mucho mucho en que trabajar.

Now, if you haven't felt silly already, prepare to. And if you're really relaxed, prepare

Ahora, si no te has sentido tonto aún, prepárate. Y si estas realmente relajado, preparate

to let a little saliva fly around.  Now, clasp your hands together and shake your body

para dejar volar la saliva. Ahora, pon tus manos juntas y sacude el cuerpo

and face, keeping that jaw released.

y rostro, dejando la mandíbula en libertad.

>> I don't know if I'm willing to do that on camera.

>> No se si estoy lista para hacerlo frente a cámara.

>> Come on Rachel. >> Ok. Do it again?

>> Vamos Rachel. >> Ok. Lo haces de nuevo?

Let's use this newly released jaw a bit and practice on some vowel sounds, some vowel

Usemos un poco de esta nueva mandíbula relajada y practiquemos algunas vocales, algunos sonidos

sounds that use some jaw drop. So AH and AW. Now, let's go from OO, which has a tight lip

de vocales que usan mucho trabajo de la mandíbula. Como lo es "AH" y "AW". Ahora, vayamos desde la "OO", el cual tiene que ser con los labios cerca

rounding here, OO, and move into AW

alrededor de aquí, "OO", y pásate a la "AW"

OO-AW, OO-AW

"OO-AW", "OO-AW"

Now, let's move from OO into AH: OO-AH, OO-AW

Ahora, pasemos desde la "OO" hasta la "AH": "OO-AH", "OO-AW"

You can practice going back and forth, and this may help you hear the difference between

Puedes practicar pasando de atrás hacia adelante, esto podría ayudarte a escuchar la diferencia entre

those two sounds.

estos dos sonidos.

All right!  Hopefully your jaw feels more relaxed.  Remember to do this whenever you

Bien! Ojala tu mandíbula se sienta mas relajada. Recuerda hacer esto cada vez que

feel tension creep in as you practice and drill, and when you're having trouble finding

sientas la tensión acercarse cada vez que practiques y ejercites, y cuando tengas problemas encontrando

the difference between vowel sounds. It may just be that you want more space - and the

la diferencia entre dos sonidos de vocales. Podría ser que necesites mas espacio bucal - y la

best way to create space - is to release that jaw!

mejor manera para crear ese espacio - es relajando esa mandíbula!

This video is part of a series on relaxation and placement. If you liked this video, check

Este video es parte de una serie de relajación y posicionamientos. Si te gusto el video, mira

out the first one on the Path of the Voice, or the next one on Tongue Exercises and Tongue

la primera parte en "El camino de la voz", o en el próximo video "Ejercicios de la lengua y

Relaxation. If you have any questions, feel free to write a comment below.

relajación de la lengua". Si tienes algunas preguntas, siéntete libre de escribirnos un comentario abajo.

That's it, and thanks so much for using Rachel's English.

Esto es todo, y muchas gracias por usar "Rachel´s English".