JAW RELAXATION EXERCISES (2 of 6) -- Vocal Exercises -- American English

In this American English pronunciation video, we're going to go over jaw relaxation.

In questo video sulla pronuncia dell'inglese americano, esamineremo il rilassamento della mascella.

Hello and Welcome to Rachel's English.  Today, we're going to talk about ways to relax the

Ciao e benvenuto all'inglese di Rachel. Oggi parleremo dei modi per rilassare la

jaw. >> Ow.

mascella. >> Ahi.

>> Yeah, that looked painful! >> Yeah. That was painful.

>> Sì, sembrava doloroso! >> Già. È stato doloroso.

Many of our students have a tendency to hold a bunch of tension in the jaw, whether as

Molti dei nostri studenti hanno la tendenza a trattenere un po' di tensione nella mascella, sia per

a habit from their native language, or because they are focusing on learning a bunch of new

abitudine della loro lingua madre, sia perché si stanno concentrando sull'apprendimento di un sacco di nuovi

sounds.  In American English, we want a relaxed face and throat, and body if possible.  But

suoni. In inglese americano, vogliamo un viso e una gola rilassati e, se possibile, un corpo rilassato. Ma

today, we're going to focus on relaxing the jaw.  Here are a few exercises you can use

oggi ci concentreremo sul rilassamento della mandibola. Ecco alcuni esercizi che puoi usare

before you practice or in the middle of your practice when you feel tension creeping in.

prima di esercitarti o nel mezzo della tua pratica quando senti che la tensione si insinua.

First off, you may have heard from teachers in the past that you need to drop your jaw

Prima di tutto, potresti aver sentito dagli insegnanti in passato che devi abbassare

more.  More Jaw Drop!!  This instruction can create tension as you work on vowel and

di più la mascella. Più mascella caduta!! Questa istruzione può creare tensione mentre lavori su vocali e

diphthong sounds that need a bunch of space - like AH, AW, and AI, and others.  Instead

dittonghi che richiedono molto spazio , come AH, AW, AI e altri. Invece

of thinking about using your muscles to hold the jaw open, which can add tension to the

di pensare a usare i muscoli per tenere aperta la mascella, che può aggiungere tensione al

face, think of releasing the jaw.  Let the jaw drop down using gravity, rather than muscle.

viso, pensa di rilasciare la mascella. Lascia cadere la mascella usando la gravità, piuttosto che i muscoli.

If you put your fingers just under your ears and open and close your mouth, you'll feel

Se metti le dita appena sotto le orecchie e apri e chiudi la bocca, sentirai il

movement of the jaw bone, we'll call this spot the "jaw hinge".  Think of releasing

movimento dell'osso mascellare, chiameremo questo punto "cerniera della mascella". Pensa di liberare

your jaw from back here, rather than forcing the chin down.  By doing this, we lose the

la mascella da qui, piuttosto che forzare il mento verso il basso. In questo modo, perdiamo la

tension that can affect the sound, and we have a fuller more open sound.  We'll come

tensione che può influenzare il suono e abbiamo un suono più pieno e aperto.

back to the hinge.  But first, let's start some jaw relaxation exercises.

Torneremo al cardine. Ma prima, iniziamo alcuni esercizi di rilassamento della mascella.

Let's start by just easily massaging the jaw with your fingertips.  As you begin freeing

Cominciamo semplicemente massaggiando facilmente la mascella con la punta delle dita. Quando inizi a liberare

the jaw, you may start to yawn more - awesome!  Keep yawning!  It's a great stretch and

la mascella, potresti iniziare a sbadigliare di più - fantastico! Continua a sbadigliare! È un ottimo allungamento e

provides you with wonderful deep breaths that encourage support. When you yawn, make sure

ti fornisce meravigliosi respiri profondi che incoraggiano il supporto. Quando sbadigli, assicurati di

you yawn both vertically and horizontally. Really get a great stretch for the jaw, and

sbadigliare sia verticalmente che orizzontalmente. Ottieni davvero un ottimo allungamento per la mascella e

the lips actually with that one.

le labbra in realtà con quella.

Now, using the heel of your hand, drag the hand down the jaw bone on the face towards

Ora, usando il palmo della mano, trascina la mano lungo l'osso della mascella sul viso verso

your chin, really thinking about releasing that jaw hinge and letting the face muscles

il mento, pensando davvero di rilasciare il cardine della mascella e lasciare che i muscoli del viso si

relax.

rilassino.

>> I look silly. But it is relaxing. >> Totally ok to look silly. It's great, actually.

>> Sembro sciocco. Ma è rilassante. >> Assolutamente ok per sembrare sciocco. È fantastico, in realtà.

>> Oh, that feels so good.

>> Oh, è così bello.

Now, let's go back to that hinge we spoke about earlier, back here.  Allow your newly

Ora, torniamo a quel cardine di cui abbiamo parlato prima, qui dietro. Lascia che la tua

relaxed jaw to release down for a moment and feel that space that opens up under your ear

mascella appena rilassata si rilassi per un momento e senti quello spazio che si apre sotto l'orecchio

as the hinge releases down.  This is a great pressure point on our face, by pressing in

mentre la cerniera si rilascia. Questo è un grande punto di pressione sul nostro viso, premendo su

to it we can release the jaw even more.  Now, this can feel quite painful, so don't hurt

di esso possiamo rilasciare ancora di più la mascella. Ora, questo può sembrare abbastanza doloroso, quindi non farti male

yourself, but it will feel great when you let go!

, ma ti sentirai benissimo quando lascerai andare!

Now, take your chin between thumb and index finger and move the jaw up and down.

Ora, prendi il mento tra il pollice e l'indice e muovi la mascella su e giù.

>> Whoa. Oh, that's hard. >> Don't hurt yourself on this one, either.

>> Ehi. Oh, è difficile. >> Non farti del male neanche con questo.

>> You gotta watch your tongue! >> It can be very difficult! Yeah, make sure

>> Devi stare attento alla lingua! >> Può essere molto difficile! Sì, assicurati che la

your tongue's not in the way.

tua lingua non sia d'intralcio.

Really let your hand control your jaw, you'll feel the jaw kind of want to fight back a

Lascia davvero che la tua mano controlli la tua mascella, sentirai che la mascella vuole reagire un

little bit. See if you can relax it, and just let your hand be in control.

po'. Vedi se riesci a rilassarlo e lascia che la tua mano abbia il controllo.

>> Yeah, my jaw definitely does not want to give up control.

>> Sì, la mia mandibola sicuramente non vuole rinunciare al controllo.

>> Yeah. So, lots, lots to work on.

>> Già. Quindi, molto, molto su cui lavorare.

Now, if you haven't felt silly already, prepare to. And if you're really relaxed, prepare

Ora, se non ti sei già sentito stupido, preparati a farlo. E se sei davvero rilassato, preparati

to let a little saliva fly around.  Now, clasp your hands together and shake your body

a far volare un po' di saliva. Ora, unisci le mani e scuoti il ​​corpo

and face, keeping that jaw released.

e il viso, mantenendo la mascella libera.

>> I don't know if I'm willing to do that on camera.

>> Non so se sono disposto a farlo davanti alla telecamera.

>> Come on Rachel. >> Ok. Do it again?

>> Andiamo Rachele. >> Va bene. Fallo ancora?

Let's use this newly released jaw a bit and practice on some vowel sounds, some vowel

Usiamo un po' questa mascella appena rilasciata ed esercitiamoci su alcuni suoni vocalici, alcuni

sounds that use some jaw drop. So AH and AW. Now, let's go from OO, which has a tight lip

suoni vocalici che usano un po' di caduta della mascella. Quindi AH e AW. Ora, andiamo da OO, che ha un labbro stretto

rounding here, OO, and move into AW

arrotondato qui, OO, e spostiamoci in AW

OO-AW, OO-AW

OO-AW, OO-AW

Now, let's move from OO into AH: OO-AH, OO-AW

Ora, spostiamoci da OO in AH: OO-AH, OO-AW

You can practice going back and forth, and this may help you hear the difference between

Puoi esercitarti a tornare indietro e avanti, e questo può aiutarti a sentire la differenza tra

those two sounds.

questi due suoni.

All right!  Hopefully your jaw feels more relaxed.  Remember to do this whenever you

Va bene! Spero che la tua mascella si senta più rilassata. Ricorda di farlo ogni volta che

feel tension creep in as you practice and drill, and when you're having trouble finding

senti la tensione insinuarsi mentre ti eserciti e ti alleni, e quando hai difficoltà a trovare

the difference between vowel sounds. It may just be that you want more space - and the

la differenza tra i suoni vocalici. Potrebbe essere solo che tu voglia più spazio - e il

best way to create space - is to release that jaw!

modo migliore per creare spazio - è rilasciare quella mascella!

This video is part of a series on relaxation and placement. If you liked this video, check

Questo video fa parte di una serie sul rilassamento e il posizionamento. Se ti è piaciuto questo video, dai

out the first one on the Path of the Voice, or the next one on Tongue Exercises and Tongue

un'occhiata al primo sul Sentiero della Voce, o al successivo sugli Esercizi con la Lingua e il

Relaxation. If you have any questions, feel free to write a comment below.

Rilassamento della Lingua. Se hai domande, non esitare a scrivere un commento qui sotto.

That's it, and thanks so much for using Rachel's English.

Questo è tutto, e grazie mille per aver usato l'inglese di Rachel .