JAW RELAXATION EXERCISES (2 of 6) -- Vocal Exercises -- American English

In this American English pronunciation video, we're going to go over jaw relaxation.

このアメリカ英語の発音ビデオで は、顎のリラクゼーションについて説明します。

Hello and Welcome to Rachel's English.  Today, we're going to talk about ways to relax the

こんにちは、レイチェルの英語へようこそ。 今日は 、あごをリラックスさせる方法についてお話します

jaw. >> Ow.

。 >>わあ。

>> Yeah, that looked painful! >> Yeah. That was painful.

>>ええ、それは苦痛に見えました！ >>うん。 それは苦痛でした。

Many of our students have a tendency to hold a bunch of tension in the jaw, whether as

私たちの生徒の多く

a habit from their native language, or because they are focusing on learning a bunch of new

は、母国語の習慣として、または たくさんの新しい音を学ぶことに集中しているために、顎にたくさんの緊張を抱く傾向

sounds.  In American English, we want a relaxed face and throat, and body if possible.  But

があります。 アメリカ英語では、リラックスした 顔と喉、そして可能であれば体が欲しいです。 しかし、

today, we're going to focus on relaxing the jaw.  Here are a few exercises you can use

今日は、あごをリラックスさせることに焦点を当てます 。

before you practice or in the middle of your practice when you feel tension creeping in.

練習前または練習の途中で 緊張が忍び寄るのを感じるときに使用できるいくつかの演習を次に示します。

First off, you may have heard from teachers in the past that you need to drop your jaw

最初に、過去に教師から顎をもっと落とす必要があると聞いたことがあるかもしれません

more.  More Jaw Drop!!  This instruction can create tension as you work on vowel and

。 もっとジョードロップ!! この指示 は、AH、AW、AIなど

diphthong sounds that need a bunch of space - like AH, AW, and AI, and others.  Instead

のスペースを必要とする母音や二重母音の音に取り組むときに緊張を生み出す可能性が あります。 顔に

of thinking about using your muscles to hold the jaw open, which can add tension to the

緊張を与える可能性のある顎を開いたままにするために筋肉を使用することを

face, think of releasing the jaw.  Let the jaw drop down using gravity, rather than muscle.

考える代わりに、顎を解放することを考えてください。 筋肉ではなく重力を使用して顎を落とします。

If you put your fingers just under your ears and open and close your mouth, you'll feel

耳のすぐ下に指を置いて 口を開閉する

movement of the jaw bone, we'll call this spot the "jaw hinge".  Think of releasing

と、あごの骨の動きを感じることができます 。この場所を「あごの蝶番」と呼びます。 あごを

your jaw from back here, rather than forcing the chin down.  By doing this, we lose the

押し下げるのではなく、ここの後ろから顎を解放することを考えてください 。 こうすることで

tension that can affect the sound, and we have a fuller more open sound.  We'll come

、音に影響を与える緊張感がなくなり、より開放感のある音になり ます。

back to the hinge.  But first, let's start some jaw relaxation exercises.

ヒンジに戻ります。 しかし、最初に、 いくつかの顎のリラクゼーションの練習を始めましょう。 指先で

Let's start by just easily massaging the jaw with your fingertips.  As you begin freeing

簡単に顎をマッサージすることから始めましょう 。 あごを解放し始めると

the jaw, you may start to yawn more - awesome!  Keep yawning!  It's a great stretch and

、もっとあくびをし始めるかもしれません-素晴らしいです！ あくびを続けてください！ それは素晴らしいストレッチであり、サポート

provides you with wonderful deep breaths that encourage support. When you yawn, make sure

を奨励する素晴らしい深呼吸を提供します 。 あくびをするときは、必ず

you yawn both vertically and horizontally. Really get a great stretch for the jaw, and

垂直方向と水平方向の両方であくびをしてください。 あご、

the lips actually with that one.

そして唇は実際にそれで大きなストレッチを本当に得ます。

Now, using the heel of your hand, drag the hand down the jaw bone on the face towards

次に、手のかかとを使用し て、顔のあごの骨をあごに向かって下にドラッグし

your chin, really thinking about releasing that jaw hinge and letting the face muscles

ます。あごの ヒンジを解放して、顔の筋肉をリラックスさせることを実際に考えます

relax.

。

>> I look silly. But it is relaxing. >> Totally ok to look silly. It's great, actually.

>>私はばかげているように見えます。 しかし、それはリラックスしています。 >>ばかげて見えても大丈夫です。 実は素晴らしいです。

>> Oh, that feels so good.

>>ああ、それはとても気持ちがいいです。

Now, let's go back to that hinge we spoke about earlier, back here.  Allow your newly

さて、 ここで前に話したヒンジに戻りましょう。 新しく

relaxed jaw to release down for a moment and feel that space that opens up under your ear

リラックスしたあごを少しの間解放し、ヒンジが解放される ときに耳の下に開くスペースを感じます

as the hinge releases down.  This is a great pressure point on our face, by pressing in

。 これは 私たちの顔に大きな圧力をかけるポイント

to it we can release the jaw even more.  Now, this can feel quite painful, so don't hurt

です。それに押し込むことで、顎をさらに解放することができます。 さて、 これはかなり苦痛を感じる可能性があるので、自分を傷つけないで

yourself, but it will feel great when you let go!

ください、しかしあなたが手放すときそれは素晴らしい気分になります ！

Now, take your chin between thumb and index finger and move the jaw up and down.

次に、あごを親指と人差し指の間に入れ 、あごを上下に動かします。

>> Whoa. Oh, that's hard. >> Don't hurt yourself on this one, either.

>>おっ。 ああ、それは難しいです。 >>これも傷つけないでください。

>> You gotta watch your tongue! >> It can be very difficult! Yeah, make sure

>>あなたはあなたの舌を見なければなりません！ >>非常に難しい場合があります！ ええ、

your tongue's not in the way.

あなたの舌が邪魔にならないようにしてください。

Really let your hand control your jaw, you'll feel the jaw kind of want to fight back a

本当にあなたの手であなたの顎をコントロールさせてください、あなたは 顎が少し反撃したいと思うようなものを感じるでしょう

little bit. See if you can relax it, and just let your hand be in control.

。 あなたがそれをリラックスできるかどうか見て、そして あなたの手をコントロールさせてください。

>> Yeah, my jaw definitely does not want to give up control.

>>ええ、私の顎は間違いなくコントロールをあきらめたくありません 。

>> Yeah. So, lots, lots to work on.

>>うん。 だから、たくさん、たくさん取り組むべきです。

Now, if you haven't felt silly already, prepare to. And if you're really relaxed, prepare

さて、まだ愚かさを感じていないのなら、準備 してください。 そして、あなたが本当にリラックスしている

to let a little saliva fly around.  Now, clasp your hands together and shake your body

なら、少し唾液を飛ばす準備をしてください。 次に 、両手を握りしめ

and face, keeping that jaw released.

、あごを離したまま、体と顔を振ります。

>> I don't know if I'm willing to do that on camera.

>>カメラでやる気があるかどうかわかりません 。

>> Come on Rachel. >> Ok. Do it again?

>>レイチェルに来てください。 >>わかりました。 再びそれを行う？

Let's use this newly released jaw a bit and practice on some vowel sounds, some vowel

この新しくリリースされた顎を少し使用して 、いくつかの母音、いくつ

sounds that use some jaw drop. So AH and AW. Now, let's go from OO, which has a tight lip

かの顎のドロップを使用するいくつかの母音で練習してみましょう。 だからAHとAW。 さて、ここで唇がきつい丸みを

rounding here, OO, and move into AW

帯びたOOから、OOに移動して、AW

OO-AW, OO-AW

OO-AW、OO-AWに

Now, let's move from OO into AH: OO-AH, OO-AW

移動しましょう。次に、OOからAHに移動しましょう。

You can practice going back and forth, and this may help you hear the difference between

これは、これら2つの音の違いを聞くのに役立つ場合があります

those two sounds.

。

All right!  Hopefully your jaw feels more relaxed.  Remember to do this whenever you

わかった！ うまくいけば、あなたの顎はもっとリラックスした感じになります 。 練習やドリルをしているときに緊張が忍び寄るのを感じたときや、母音の違いを見つけるのに苦労しているときは、必ずこれ

feel tension creep in as you practice and drill, and when you're having trouble finding

を行ってください

the difference between vowel sounds. It may just be that you want more space - and the

。 より多くのスペースが必要な場合もありますが、

best way to create space - is to release that jaw!

スペースを作成するための最良の方法は、あごを解放すること です。

This video is part of a series on relaxation and placement. If you liked this video, check

このビデオは、リラクゼーションと配置に関するシリーズの一部です 。 このビデオが気に入ったら

out the first one on the Path of the Voice, or the next one on Tongue Exercises and Tongue

、Path of the Voiceの最初のビデオ、 または舌のエクササイズと舌のリラクゼーションの次のビデオをチェックしてください

Relaxation. If you have any questions, feel free to write a comment below.

。 ご不明な点がござい ましたら、以下にコメントをお寄せください。

That's it, and thanks so much for using Rachel's English.

それだけです。レイチェルの英語を使ってくれてありがとう 。