JAW RELAXATION EXERCISES (2 of 6) -- Vocal Exercises -- American English

In this American English pronunciation video, we're going to go over jaw relaxation.

Neste vídeo de pronúncia do inglês americano, abordaremos o relaxamento da mandíbula.

Hello and Welcome to Rachel's English.  Today, we're going to talk about ways to relax the

Olá e bem-vindo ao inglês de Rachel. Hoje, vamos falar sobre maneiras de relaxar o

jaw. >> Ow.

jaw. >> Ow.

>> Yeah, that looked painful! >> Yeah. That was painful.

Sim, isso parecia doloroso! >> Sim. Isso foi doloroso.

Many of our students have a tendency to hold a bunch of tension in the jaw, whether as

Muitos de nossos alunos tendem a manter um monte de tensão na mandíbula, seja

a habit from their native language, or because they are focusing on learning a bunch of new

hábito de sua língua nativa, ou porque eles estão se concentrando em aprender um monte de novas

sounds.  In American English, we want a relaxed face and throat, and body if possible.  But

sons. No inglês americano, queremos um rosto e garganta relaxados e corpo, se possível. Mas

today, we're going to focus on relaxing the jaw.  Here are a few exercises you can use

hoje, vamos nos concentrar em relaxar a mandíbula. Aqui estão alguns exercícios que você pode usar

before you practice or in the middle of your practice when you feel tension creeping in.

antes de praticar ou no meio da sua prática, quando você sente a tensão se aproximando.

First off, you may have heard from teachers in the past that you need to drop your jaw

Primeiro, você pode ter ouvido de professores no passado que precisa soltar a mandíbula

more.  More Jaw Drop!!  This instruction can create tension as you work on vowel and

Mais. Mais queda de mandíbula !! Esta instrução pode criar tensão ao trabalhar com vogal e

diphthong sounds that need a bunch of space - like AH, AW, and AI, and others.  Instead

sons de ditongo que precisam de muito espaço - como AH, AW e AI e outros. Em vez de

of thinking about using your muscles to hold the jaw open, which can add tension to the

de pensar em usar seus músculos para manter a mandíbula aberta, o que pode adicionar tensão ao

face, think of releasing the jaw.  Let the jaw drop down using gravity, rather than muscle.

cara, pense em soltar a mandíbula. Deixe a mandíbula cair usando a gravidade, em vez de músculos.

If you put your fingers just under your ears and open and close your mouth, you'll feel

Se você colocar os dedos logo abaixo dos ouvidos e abrir e fechar a boca, sentirá

movement of the jaw bone, we'll call this spot the "jaw hinge".  Think of releasing

movimento do osso da mandíbula, chamaremos este local de "dobradiça da mandíbula". Pense em liberar

your jaw from back here, rather than forcing the chin down.  By doing this, we lose the

sua mandíbula daqui, em vez de forçar o queixo para baixo. Ao fazer isso, perdemos o

tension that can affect the sound, and we have a fuller more open sound.  We'll come

tensão que pode afetar o som, e temos um som mais aberto e cheio. Bem vindo

back to the hinge.  But first, let's start some jaw relaxation exercises.

de volta para a dobradiça. Mas primeiro, vamos começar alguns exercícios de relaxamento da mandíbula.

Let's start by just easily massaging the jaw with your fingertips.  As you begin freeing

Vamos começar massageando facilmente a mandíbula com a ponta dos dedos. Quando você começa a liberar

the jaw, you may start to yawn more - awesome!  Keep yawning!  It's a great stretch and

a mandíbula, você pode começar a bocejar mais - incrível! Continue bocejando! É um ótimo alongamento e

provides you with wonderful deep breaths that encourage support. When you yawn, make sure

fornece respirações profundas maravilhosas que incentivam o apoio. Quando você boceja, certifique-se

you yawn both vertically and horizontally. Really get a great stretch for the jaw, and

você boceja na vertical e na horizontal. Realmente faça um ótimo alongamento para a mandíbula e

the lips actually with that one.

os lábios realmente com esse.

Now, using the heel of your hand, drag the hand down the jaw bone on the face towards

Agora, usando o calcanhar da mão, arraste a mão pelo osso da mandíbula no rosto em direção a

your chin, really thinking about releasing that jaw hinge and letting the face muscles

seu queixo, realmente pensando em soltar a articulação da mandíbula e deixar os músculos do rosto

relax.

relaxar.

>> I look silly. But it is relaxing. >> Totally ok to look silly. It's great, actually.

>> Eu pareço bobo. Mas é relaxante. >> Totalmente ok para parecer bobo. É ótimo, na verdade.

>> Oh, that feels so good.

>> Oh, isso é tão bom

Now, let's go back to that hinge we spoke about earlier, back here.  Allow your newly

Agora, voltemos à dobradiça de que falamos anteriormente, aqui atrás. Permita que seus novos

relaxed jaw to release down for a moment and feel that space that opens up under your ear

mandíbula relaxada para se soltar por um momento e sentir esse espaço que se abre sob seu ouvido

as the hinge releases down.  This is a great pressure point on our face, by pressing in

enquanto a dobradiça se solta. Este é um grande ponto de pressão em nosso rosto, pressionando

to it we can release the jaw even more.  Now, this can feel quite painful, so don't hurt

para isso, podemos soltar o queixo ainda mais. Agora, isso pode parecer bastante doloroso, então não machuque

yourself, but it will feel great when you let go!

você mesmo, mas será ótimo quando você deixar ir!

Now, take your chin between thumb and index finger and move the jaw up and down.

Agora, segure o queixo entre o polegar e o indicador e mova a mandíbula para cima e para baixo

>> Whoa. Oh, that's hard. >> Don't hurt yourself on this one, either.

>> Whoa. Oh, isso é difícil. >> Não se machuque neste também.

>> You gotta watch your tongue! >> It can be very difficult! Yeah, make sure

your tongue's not in the way.

sua língua não está no caminho.

Really let your hand control your jaw, you'll feel the jaw kind of want to fight back a

Deixe sua mão controlar sua mandíbula, você sentirá o tipo de mandíbula que quer revidar

little bit. See if you can relax it, and just let your hand be in control.

pouco. Veja se você pode relaxar e deixe sua mão estar no controle.

>> Yeah, my jaw definitely does not want to give up control.

>> Sim, minha mandíbula definitivamente não quer desistir do controle

>> Yeah. So, lots, lots to work on.

>> Sim. Então, muito, muito para trabalhar.

Now, if you haven't felt silly already, prepare to. And if you're really relaxed, prepare

Agora, se você ainda não se sentiu bobo, prepare-se para. E se você estiver realmente relaxado, prepare-se

to let a little saliva fly around.  Now, clasp your hands together and shake your body

para deixar um pouco de saliva voar. Agora, junte suas mãos e agite seu corpo

and face, keeping that jaw released.

e rosto, mantendo o queixo solto.

>> I don't know if I'm willing to do that on camera.

>> Não sei se estou disposto a fazer isso na câmera.

>> Come on Rachel. >> Ok. Do it again?

>> Vamos Rachel. >> Ok. Faça isso novamente?

Let's use this newly released jaw a bit and practice on some vowel sounds, some vowel

Vamos usar um pouco essa mandíbula recém-lançada e praticar alguns sons de vogais, algumas vogais

sounds that use some jaw drop. So AH and AW. Now, let's go from OO, which has a tight lip

sons que usam algum queixo caído. Então AH e AW. Agora, vamos ao OO, que tem um lábio apertado

rounding here, OO, and move into AW

arredondando aqui, OO, e mude para AW

OO-AW, OO-AW

OO-AW, OO-AW

Now, let's move from OO into AH: OO-AH, OO-AW

Agora, vamos passar de OO para AH: OO-AH, OO-AW

You can practice going back and forth, and this may help you hear the difference between

Você pode praticar ir e voltar, e isso pode ajudá-lo a ouvir a diferença entre

those two sounds.

esses dois sons.

All right!  Hopefully your jaw feels more relaxed.  Remember to do this whenever you

Tudo certo! Espero que seu queixo fique mais relaxado. Lembre-se de fazer isso sempre que quiser

feel tension creep in as you practice and drill, and when you're having trouble finding

sinta a tensão surgir enquanto você pratica e treina, e quando está tendo problemas para encontrar

the difference between vowel sounds. It may just be that you want more space - and the

a diferença entre os sons das vogais. Pode ser que você queira mais espaço - e as

best way to create space - is to release that jaw!

melhor maneira de criar espaço - é soltar o queixo!

This video is part of a series on relaxation and placement. If you liked this video, check

Este vídeo faz parte de uma série sobre relaxamento e posicionamento. Se você gostou deste vídeo, verifique

out the first one on the Path of the Voice, or the next one on Tongue Exercises and Tongue

o primeiro no caminho da voz, ou o próximo em exercícios de língua e língua

Relaxation. If you have any questions, feel free to write a comment below.

Relaxamento. Se você tiver alguma dúvida, sinta-se à vontade para escrever um comentário abaixo.

That's it, and thanks so much for using Rachel's English.

É isso aí, e muito obrigado por usar o inglês de Rachel