How to Speak in Public with Confidence!

What do you call a fish with no eyes?

ماذا تسمون سمكة بلا عيون؟

Fsh!

إف إس إتش!

What else is happening?

ماذا يحدث ايضا؟

She's killing it!

إنها تقتلها!

I can't follow this act

لا أستطيع متابعة هذا الفعل

What do you call a deer with no eyes and no legs?

ماذا تسمي غزال بلا عيون ولا أرجل؟

I can't do this

لا أستطيع أن أفعل هذا

- Still no idea

- ما زلت لا أعلم

what do you mean you can't do this?

ماذا تقصد أنك لا تستطيع فعل هذا؟

it's too overwhelming

إنه أمر ساحق للغاية

Look at all these people here

انظر إلى كل هؤلاء الأشخاص هنا

Oh! I don't want to be here.

أوه! لا اريد ان اكون هنا.

I want to be a home

اريد ان اكون منزلا

You're gonna be fine!

ستكون بخير!

Really?

حقًا؟

Yeah

How

نعم

كيف

i'm gonna show you, and YOU

سأظهر لك ، وأنت

In 5 steps how anyone can overcome the fear of public speaking!

في 5 خطوات كيف يمكن لأي شخص التغلب على الخوف من التحدث أمام الجمهور!

Who are you talking to?

مع من انت تتكلم؟

Never mind them. Let's focus on you.

لا تلقي بالا لهم. دعنا نركز عليك.

Let's start with some breathing techniques

لنبدأ ببعض تقنيات التنفس

and you guys as well, if you're practicing for a public speaking event,

وأنت أيضًا يا رفاق ، إذا كنت تتدرب على حدث عام ،

use these techniques, follow along with me

فاستخدم هذه الأساليب ، واتبع معي من

Who are you talking to?

تتحدث؟

Shh

Just breathe with me

Shh

فقط تنفس معي

Look if you breathe like that it's gonna make you all panicky

انظر إذا كنت تتنفس هكذا فهذا سيجعلك تشعر بالذعر

It increases your stress levels increases your adrenaline

ويزيد من مستويات التوتر لديك ويزيد الأدرينالين لديك إنها

It's rubbish

قمامة

What we want to do is breathe from the lower part of your body

ما نريد القيام به هو التنفس من الجزء السفلي من جسمك

Breathe from your diaphragm. Imagine the whole bottom part of your body is filling with air

التنفس من الحجاب الحاجز. تخيل أن الجزء السفلي بأكمله من جسمك يمتلئ بالهواء

and release all the air out of your system

ويطلق كل الهواء خارج نظامك

and you can do this three times, four times,

ويمكنك القيام بذلك ثلاث مرات ، أربع مرات ،

as many times as you need, in order to feel comfortable

بقدر ما تحتاج ، حتى تشعر بالراحة

Is there someone out there?

هل هناك شخص ما هناك؟

Breathe in for four

خذ شهيقًا لأربعة

And out for four

ثم أخرج لأربعة هل

Feel more relaxed?

تشعر براحة أكبر؟

yeah calmer

نعم أكثر هدوءًا

The most important thing is to know your subject

أهم شيء هو معرفة موضوعك

Research your subject as best as you can

ابحث في موضوعك بأفضل ما

Do you know everything there is to know about it?

يمكنك هل تعرف كل شيء يمكن معرفته عنه؟

If someone has questions about it could you answer those questions?

إذا كان لدى شخص ما أسئلة حول هذا الموضوع ، فهل يمكنك الإجابة على هذه الأسئلة؟

I mean for example, Brian, you're a comedian!

أعني على سبيل المثال ، برايان ، أنت ممثل كوميدي!

Do you know your jokes?

هل تعرف نكاتك؟

yeah

نعم

Are you excited about them? Are they funny to you?

هل انت متحمس لهم؟ هل هم مضحك بالنسبة لك؟ نعم ،

Yeah yeah

That's all that matters

هذا كل ما يهم

If you're interested in it, your audience are gonna love it

إذا كنت مهتمًا به ، سيحبه جمهورك

Okay

حسنًا

Find a passion in that subject, learn to love it!

ابحث عن شغف في هذا الموضوع ، وتعلم أن تحبه!

If you enjoy talking about it, it's gonna make it much easier to talk about in public

إذا كنت تستمتع بالحديث عن ذلك ، فسيكون من السهل التحدث عنه في الأماكن العامة ، لقد

I've got the script

حصلت على النص

That's great but look

هذا رائع ، لكن انظر

When you're practicing a speech

عندما تمارس خطابًا ،

it's better not to have a script where you have to memorise every single word

من الأفضل ألا يكون لديك نص حيث يتعين عليك حفظ كل كلمة مفردة من

it's better just to have bullet points

الأفضل أن يكون لديك نقاط نقطية فقط ،

You know which pieces of information you have to give

أنت تعرف أي جزء من المعلومات يجب أن تقدمه.

The words which you use in order to explain those points

الكلمات التي تستخدمها لشرح هذه النقاط

are not super important

ليست مهمة للغاية ، إنها

it's the message that counts

الرسالة التي تهمك ،

Remember it like you're telling a joke for example

تذكر أنك تخبر نكتة ، على سبيل المثال

I am telling a joke

أنا أقول نكتة

Exactly

بالضبط

So what if I forget my lines or I can't remember...

فماذا لو نسيت سطور أو لا أتذكر ...

...what I'm saying?

... ما أقوله؟

Don't try and be perfect

لا تحاول أن تكون مثاليًا.

Everyone in public speaking makes mistakes and that's fine

الجميع في الخطابة يرتكبون أخطاء وهذا أمر جيد

if you skip a line or if you make a mistake,

إذا تخطيت سطرًا أو إذا ارتكبت خطأ ،

don't worry it happens

فلا تقلق من حدوث ذلك ،

you can always come back to that part later in the speech

يمكنك دائمًا العودة إلى هذا الجزء لاحقًا في الخطاب

and don't apologize for making a mistake

ولا تفعل ذلك اعتذر لارتكاب خطأ

there's no shame in correcting yourself

فلا عيب في تصحيح نفسك

Have you practiced over and over again until it feels natural?

هل تدربت مرارًا وتكرارًا حتى يصبح الأمر طبيعيًا؟

Yep

Practicing until you can't fail

نعم ،

تمرن حتى لا تفشل

until it's impossible to forget

حتى يصبح من المستحيل نسيانه.

This is key to feeling more calm and more confident about your speech

هذا هو المفتاح للشعور بمزيد من الهدوء والثقة بشأن خطابك

before delivering it

قبل إلقاءه

Just remember people want you to succeed

فقط تذكر أن الناس يريدونك أن تنجح ،

no one here wants you to fail

فلا أحد هنا يريدك أن تفشل

well what about those two over there at the bar just chatting to each other?

جيدًا ماذا عن هذين الاثنين هناك في البار أتحدث مع بعضنا البعض فقط؟

Don't worry about them in every audience there's gonna be people bored,

لا تقلق بشأنهم في كل جمهور ، حيث سيكون هناك أشخاص يشعرون بالملل ، أو

asleep, on their phone, people that just don't want to be there

نائمين ، أو على هواتفهم ، أو أشخاص لا يريدون أن يكونوا هناك.

You can say whatever you want,

you're still not gonna get some people in the audience's attention

إنتباه

Okay your body language, I mean how are you planning to stand onstage?

حسناً لغة جسدك أعني كيف تخططين للوقوف على خشبة المسرح؟

Well...

حسنًا ...

I mean no you you're gonna be...

أعني لا ، ستصبح ...

shit

اللعنة ،

Try to be open, a bit loose, that stage is yours!

حاول أن تكون منفتحًا ، وفضفاضًا بعض الشيء ، فهذه المرحلة هي لك!

feel free to move around

لا تتردد في التحرك

Show how confident you are!

أظهر مدى ثقتك!

and look, sometimes...

وانظر ، في بعض الأحيان ...

You can take a strategic pause

يمكنك أن تأخذ وقفة إستراتيجية

Taking a strategic pause can make you not only seem confident

يمكن أن يجعلك التوقف الإستراتيجي ليس فقط تبدو واثقًا

but it can also give you time to think about what you're going to say...

ولكن يمكن أن يمنحك أيضًا وقتًا للتفكير فيما ستقوله ...

...next

... بعد ذلك

And finally: Eye contact

وأخيرًا : الاتصال بالعين

You don't want to be looking at everyone in the audience in the eye

أنت لا تريد أن تنظر إلى كل شخص في عين الجمهور

that's kind of creepy

وهذا نوع من الزاحف

Where am I looking then?

أين أبحث بعد ذلك؟

There's this really great trick that you can use

هناك حيلة رائعة حقًا يمكنك استخدامها

once you're on stage

بمجرد أن تكون على خشبة المسرح ،

don't look at people in the eye

لا تنظر إلى الأشخاص في أعينهم ،

just look just above their heads

فقط انظر فوق رؤوسهم تمامًا

that way it still looks like you're interacting with the audience

وبهذه الطريقة لا يزال يبدو أنك تتفاعل مع الجمهور

but you're not

ولكنك لست كذلك وأنت

and you feel a bit more relaxed and confident about it

تشعر بمزيد من الاسترخاء والثقة حيال ذلك مع

Who are you talking to?

من تتحدث؟

It doesn't matter.

لا يهم.

Are you ready? you ready to go on stage?

هل أنت جاهز؟ هل أنت مستعد للذهاب على المسرح؟

Yep!

نعم!

You're gonna be amazing!

ستكون رائعًا!

Go get em, tiger!

اذهب واحضرهم أيها النمر!

Okay!

تمام!

Oh

أوه