How to Speak in Public with Confidence!

What do you call a fish with no eyes?

Bạn gọi một con cá không có mắt là gì?

Fsh!

Fsh!

What else is happening?

Điều gì khác đang xảy ra?

She's killing it!

Cô ấy đang giết nó!

I can't follow this act

Tôi không thể làm theo hành động

What do you call a deer with no eyes and no legs?

này Bạn gọi một con nai không có mắt và không có chân là gì?

I can't do this

Tôi không thể làm điều này

- Still no idea

- Vẫn không hiểu

what do you mean you can't do this?

ý bạn là bạn không thể làm điều này?

it's too overwhelming

nó quá choáng ngợp

Look at all these people here

Hãy nhìn tất cả những người này ở đây

Oh! I don't want to be here.

Oh! Tôi không muốn ở đây.

I want to be a home

I want to be a home

You're gonna be fine!

You're going to be fine!

Really?

Có thật không?

Yeah

How

Vâng,

i'm gonna show you, and YOU

tôi sẽ chỉ cho bạn và BẠN

In 5 steps how anyone can overcome the fear of public speaking!

trong 5 bước để mọi người có thể vượt qua nỗi sợ nói trước đám đông như thế nào!

Who are you talking to?

Bạn đang nói chuyện với ai vậy?

Never mind them. Let's focus on you.

Đừng bận tâm đến họ. Hãy tập trung vào bạn.

Let's start with some breathing techniques

Hãy bắt đầu với một số kỹ thuật thở

and you guys as well, if you're practicing for a public speaking event,

và các bạn cũng vậy, nếu bạn đang luyện tập cho một sự kiện nói trước công chúng, hãy

use these techniques, follow along with me

sử dụng những kỹ thuật này, hãy cùng tôi theo dõi

Who are you talking to?

Bạn đang nói chuyện với ai?

Shh

Just breathe with me

Suỵt

Chỉ cần thở với tôi

Look if you breathe like that it's gonna make you all panicky

Hãy nhìn xem nếu bạn thở như thế nó sẽ làm cho tất cả các bạn hoảng sợ

It increases your stress levels increases your adrenaline

Nó làm tăng mức độ căng thẳng của bạn làm tăng adrenaline của bạn

It's rubbish

Đó là rác rưởi

What we want to do is breathe from the lower part of your body

Điều chúng tôi muốn làm là thở từ phần dưới cơ thể của bạn

Breathe from your diaphragm. Imagine the whole bottom part of your body is filling with air

Thở từ cơ hoành của bạn. Hãy tưởng tượng toàn bộ phần dưới cùng của cơ thể bạn chứa đầy không khí

and release all the air out of your system

và thải hết không khí ra khỏi hệ thống của bạn

and you can do this three times, four times,

và bạn có thể làm điều này ba lần, bốn lần,

as many times as you need, in order to feel comfortable

bao nhiêu lần tùy ý, để cảm thấy thoải mái.

Is there someone out there?

Có ai đó ngoài kia không?

Breathe in for four

Hít vào bốn nhịp Thở

And out for four

ra bốn

Feel more relaxed?

nhịp Cảm thấy thoải mái hơn?

yeah calmer

yeah bình tĩnh hơn

The most important thing is to know your subject

Điều quan trọng nhất là phải biết chủ đề của bạn

Research your subject as best as you can

Nghiên cứu chủ đề của bạn tốt nhất có thể

Do you know everything there is to know about it?

Bạn có biết mọi thứ cần biết về nó không?

If someone has questions about it could you answer those questions?

Nếu ai đó có câu hỏi về nó, bạn có thể trả lời những câu hỏi đó không?

I mean for example, Brian, you're a comedian!

Ý tôi là ví dụ, Brian, bạn là một diễn viên hài!

Do you know your jokes?

Bạn có biết trò đùa của bạn?

yeah

yeah

Are you excited about them? Are they funny to you?

Bạn có hứng thú với chúng không? Họ có hài hước với bạn không?

Yeah yeah

Yeah yeah

That's all that matters

Đó mới là vấn đề

If you're interested in it, your audience are gonna love it

Nếu bạn quan tâm đến nó, khán giả của bạn sẽ thích nó

Okay

Được rồi

Find a passion in that subject, learn to love it!

Hãy tìm niềm đam mê trong chủ đề đó, học cách yêu thích nó!

If you enjoy talking about it, it's gonna make it much easier to talk about in public

Nếu bạn thích nói về nó, nó sẽ giúp bạn nói về nó trước đám đông dễ dàng hơn nhiều.

I've got the script

Tôi có kịch bản.

That's great but look

Điều đó thật tuyệt nhưng hãy nhìn xem.

When you're practicing a speech

Khi bạn luyện

it's better not to have a script where you have to memorise every single word

nói, tốt hơn hết là không nên có một kịch bản mà bạn phải ghi nhớ từng từ một.

it's better just to have bullet points

tốt hơn hết là chỉ nên có các gạch đầu dòng

You know which pieces of information you have to give

Bạn biết bạn phải cung cấp những thông tin nào

The words which you use in order to explain those points

Những từ bạn sử dụng để giải thích những điểm

are not super important

đó không quá quan trọng,

it's the message that counts

đó là thông điệp quan trọng

Remember it like you're telling a joke for example

Hãy nhớ rằng giống như bạn đang kể một câu chuyện cười chẳng hạn như

I am telling a joke

tôi kể chuyện cười

Exactly

Chính xác

So what if I forget my lines or I can't remember...

Vậy nếu tôi quên lời thoại hoặc tôi không thể nhớ...

...what I'm saying?

...tôi đang nói gì thì sao?

Don't try and be perfect

Đừng cố gắng trở nên hoàn hảo

Everyone in public speaking makes mistakes and that's fine

Mọi người khi nói trước công chúng đều mắc lỗi và điều đó không sao

if you skip a line or if you make a mistake,

nếu bạn bỏ qua một dòng hoặc nếu bạn mắc lỗi,

don't worry it happens

đừng lo lắng điều đó xảy ra,

you can always come back to that part later in the speech

bạn luôn có thể quay lại phần đó sau trong bài phát biểu

and don't apologize for making a mistake

và đừng xin lỗi khi phạm sai lầm

there's no shame in correcting yourself

, không có gì phải xấu hổ khi sửa lỗi cho bản thân

Have you practiced over and over again until it feels natural?

Bạn đã thực hành lặp đi lặp lại cho đến khi cảm thấy tự nhiên chưa?

Yep

Practicing until you can't fail

Yep

Luyện tập cho đến khi bạn không thể thất bại

until it's impossible to forget

cho đến khi không thể quên

This is key to feeling more calm and more confident about your speech

Đây là chìa khóa để bạn cảm thấy bình tĩnh hơn và tự tin hơn về bài phát biểu của mình trước khi phát biểu.

before delivering it

Just remember people want you to succeed

Hãy nhớ rằng mọi người đều muốn bạn thành công,

no one here wants you to fail

không ai ở đây muốn bạn thất bại

well what about those two over there at the bar just chatting to each other?

còn hai người đằng kia thì sao? tại quán bar chỉ trò chuyện với nhau?

Don't worry about them in every audience there's gonna be people bored,

Đừng lo lắng về họ trong mỗi khán giả, sẽ có những người buồn chán,

asleep, on their phone, people that just don't want to be there

buồn ngủ, dùng điện thoại, những người không muốn ở đó.

You can say whatever you want,

Bạn có thể nói bất cứ điều gì bạn muốn,

you're still not gonna get some people in the audience's attention

bạn vẫn sẽ không thu hút được một số khán giả chú ý

Okay your body language, I mean how are you planning to stand onstage?

Được rồi, ngôn ngữ cơ thể của bạn, ý tôi là bạn định đứng trên sân khấu như thế nào?

Well...

Chà...

I mean no you you're gonna be...

Ý tôi là không, bạn sẽ...

shit

cứt

Try to be open, a bit loose, that stage is yours!

Hãy cố gắng cởi mở, thả lỏng một chút, sân khấu đó là của bạn!

feel free to move around

cứ thoải mái di chuyển

Show how confident you are!

Thể hiện bạn tự tin như thế nào!

and look, sometimes...

và nhìn xem, đôi khi...

You can take a strategic pause

Bạn có thể tạm dừng một cách có chiến lược Việc tạm

Taking a strategic pause can make you not only seem confident

dừng một cách có chiến lược có thể khiến bạn không chỉ có vẻ tự tin

but it can also give you time to think about what you're going to say...

mà còn có thể cho bạn thời gian để suy nghĩ về những gì bạn sẽ nói...

...next

...tiếp theo

And finally: Eye contact

Và cuối cùng : Giao tiếp bằng mắt

You don't want to be looking at everyone in the audience in the eye

Bạn không muốn nhìn mọi người trong khán giả bằng ánh

that's kind of creepy

mắt hơi đáng sợ

Where am I looking then?

Tôi đang nhìn ở đâu vậy?

There's this really great trick that you can use

Có một thủ thuật thực sự tuyệt vời mà bạn có thể sử dụng

once you're on stage

khi ở trên sân khấu,

don't look at people in the eye

đừng nhìn thẳng vào mắt mọi người,

just look just above their heads

chỉ cần nhìn ngay phía trên đầu họ

that way it still looks like you're interacting with the audience

theo cách mà bạn vẫn có cảm giác như bạn đang tương tác với khán giả

but you're not

nhưng thực tế thì không.

and you feel a bit more relaxed and confident about it

cảm thấy thoải mái và tự tin hơn một chút về điều đó

Who are you talking to?

Bạn đang nói chuyện với ai vậy?

It doesn't matter.

Nó không quan trọng.

Are you ready? you ready to go on stage?

Bạn đã sẵn sàng chưa? bạn đã sẵn sàng để lên sân khấu chưa?

Yep!

Chuẩn rồi!

You're gonna be amazing!

Bạn sẽ trở nên tuyệt vời!

Go get em, tiger!

Đi bắt chúng đi, con hổ!

Okay!

Được chứ!

Oh

Ồ