How to Speak in Public with Confidence!

What do you call a fish with no eyes?

目が無い魚を何と呼ぶ？

Fsh!

しっ！

What else is happening?

他に何が起こっていますか？

She's killing it!

彼女はそれを殺している ！

I can't follow this act

この行為

What do you call a deer with no eyes and no legs?

についていけない 目も足もない鹿を何と呼ぶ？

I can't do this

私はこれを行うことができません

- Still no idea

-

what do you mean you can't do this?

あなたがこれを行うことができないとはどういう意味ですか?

it's too overwhelming

圧倒的すぎる

Look at all these people here

ここにいる人たちを見て

Oh! I don't want to be here.

ああ！ 私はここにいたくありません。

I want to be a home

私は家になりたい

You're gonna be fine!

あなたは大丈夫です！

Really?

本当に？

Yeah

How

はい、

どのように

i'm gonna show you, and YOU

あなたとあなたをお見せします

In 5 steps how anyone can overcome the fear of public speaking!

人前で話すことへの恐怖を克服する方法を 5 つのステップで説明します!

Who are you talking to?

だれと話しているの？

Never mind them. Let's focus on you.

それらを気にしないでください。 あなたに焦点を当てましょう。

Let's start with some breathing techniques

いくつかの呼吸法

and you guys as well, if you're practicing for a public speaking event,

から始めましょう。皆さんも、 人前で話すイベントのために練習している場合は、

use these techniques, follow along with me

これらのテクニックを使用して、私と一緒にフォローしてください

Who are you talking to?

。

Shh

Just breathe with me

ほら、

一緒に呼吸して

Look if you breathe like that it's gonna make you all panicky

みろ そんな風に呼吸したら、みんなパニック

It increases your stress levels increases your adrenaline

になるよ ストレス レベルが上がる アドレナリンが増える

It's rubbish

くだらないことだ

What we want to do is breathe from the lower part of your body

私たちがやりたいの は、下半身

Breathe from your diaphragm. Imagine the whole bottom part of your body is filling with air

から呼吸すること 横隔膜から呼吸すること。 体の下部全体が空気で満たさ

and release all the air out of your system

れ、システムからすべての空気が放出されると想像してください。快適

and you can do this three times, four times,

に感じるために、これを 3 回、4

as many times as you need, in order to feel comfortable

回、必要なだけ

Is there someone out there?

行うことができます。

Breathe in for four

4回息を吸って 4回吐く

And out for four

Feel more relaxed?

もっとリラックスした感じ？

yeah calmer

ええ、

The most important thing is to know your subject

落ち着いてください 最も重要なことは、あなたの主題を知ることです あなたの

Research your subject as best as you can

主題をできる限り研究して

Do you know everything there is to know about it?

ください あなたはそれについて知るべきことをすべて知っていますか?

If someone has questions about it could you answer those questions?

誰かがそれについて質問したら、あなたはそれらの質問に答えることができますか?

I mean for example, Brian, you're a comedian!

たとえば、ブライアン、あなたはコメディアンですよね!

Do you know your jokes?

あなたの冗談を知っていますか？

yeah

はい、

Are you excited about them? Are they funny to you?

あなたは彼らに興奮していますか？ 彼らはあなたにとって面白いですか？

Yeah yeah

That's all that matters

If you're interested in it, your audience are gonna love it

ええええ それだけです あなたが興味を持っているなら、あなたの聴衆はそれを好きになるでしょう

Okay

わかり

Find a passion in that subject, learn to love it!

ました その主題で情熱を見つけて、 それを愛することを学びましょう！

If you enjoy talking about it, it's gonna make it much easier to talk about in public

それについて話すのが好きなら、人前で話すのがずっと簡単になるでしょう

I've got the script

私は台本を持っています

That's great but look

それは素晴らしいですが、

When you're practicing a speech

見てください スピーチを練習しているとき

it's better not to have a script where you have to memorise every single word

は、すべての単語を暗記しなければならないような台本を持たないほうがよいでしょう

it's better just to have bullet points

箇条書きがあるほう

You know which pieces of information you have to give

がいい どの情報を提供する必要があるかはわかって

The words which you use in order to explain those points

いる それらのポイントを説明するために使用する言葉

are not super important

はそれほど重要ではありません 重要な

it's the message that counts

のはメッセージ

Remember it like you're telling a joke for example

です たとえば冗談を言っているように覚えておいてください

I am telling a joke

冗談を言う

Exactly

正確

So what if I forget my lines or I can't remember...

に セリフを忘れたり思い出せなかったりしたら...

...what I'm saying?

...何を 言っているの?

Don't try and be perfect

完璧になろうとしないでください

Everyone in public speaking makes mistakes and that's fine

人前で話すときは誰でも間違いを犯し

if you skip a line or if you make a mistake,

ます。たとえセリフを飛ばしたり、間違えたとして

don't worry it happens

も問題ありません。

you can always come back to that part later in the speech

スピーチの後でいつでもその部分に戻ることができます。

and don't apologize for making a mistake

間違え

there's no shame in correcting yourself

てごめんね 自分を正すのは恥じゃない

Have you practiced over and over again until it feels natural?

自然になれるまで何度も練習した？

Yep

Practicing until you can't fail

うん、忘れられ

なくなるまで失敗できなくなるまで練習する

until it's impossible to forget

This is key to feeling more calm and more confident about your speech

これは、スピーチを行う前に、より落ち着いて自信を持ってスピーチを行うための鍵

before delivering it

Just remember people want you to succeed

です 覚えておいてください 人々はあなたに成功し

no one here wants you to fail

てほしいと思っているわけではありません ここにいる誰もあなたに失敗し

well what about those two over there at the bar just chatting to each other?

てほしくない 向こうの2人はどうですか バーでおしゃべりしてるだけ？

Don't worry about them in every audience there's gonna be people bored,

すべての聴衆に彼らのことを心配する必要はありません. 退屈して

asleep, on their phone, people that just don't want to be there

寝て電話をし

You can say whatever you want,

you're still not gonna get some people in the audience's attention

ている人. 注意

Okay your body language, I mean how are you planning to stand onstage?

あなたのボディー ランゲージ、つまり、どのようにステージに立つ予定ですか?

Well...

ええと

I mean no you you're gonna be...

...つまり、あなたはあなたになるつもりです...

shit

たわごと

Try to be open, a bit loose, that stage is yours!

オープンにしてみてください、少しルーズです、そのステージは あなたのものです！

feel free to move around

気軽に動き回って

Show how confident you are!

自信を見せてください！

and look, sometimes...

You can take a strategic pause

Taking a strategic pause can make you not only seem confident

戦略的な一時停止をすることもできます 戦略的な一時停止を行うと、自信が持てるようになるだけで

but it can also give you time to think about what you're going to say...

なく、自分が何を言おうとしているのかを考える時間を得ることができます...

...next

...次

And finally: Eye contact

そして最後に : アイコンタクト 不気味な

You don't want to be looking at everyone in the audience in the eye

目で聴衆全員を見たくないです

that's kind of creepy

Where am I looking then?

か? では、私はどこを見ているのでしょうか?

There's this really great trick that you can use

once you're on stage

ステージに上がったらすぐに使える、本当に素晴らしいトリックがあります。

don't look at people in the eye

人を目

just look just above their heads

で見ないでください。頭の真上だけを見れ

that way it still looks like you're interacting with the audience

ば、聴衆と交流しているように見えますが 、

but you're not

実際にはそうでは

and you feel a bit more relaxed and confident about it

ありません。 もう少しリラックスして 自信を持ってください

Who are you talking to?

誰と話しているのですか?

It doesn't matter.

それは問題ではありません。

Are you ready? you ready to go on stage?

準備はできたか？ ステージに上がる準備はできましたか？

Yep!

うん！

You're gonna be amazing!

あなたは素晴らしいでしょう ！

Go get em, tiger!

捕まえに行くよ、トラ！

Okay!

わかった！

Oh

おー