How to Speak in Public with Confidence!

Jak mluvit na veřejnosti se sebedůvěrou!

What do you call a fish with no eyes?

Jak se nazývá "fish with no eyes"?

Fsh!

Fsh!

What else is happening?

Co se děje dál?

She's killing it!

Ta jede!

I can't follow this act

Nemůžu po ní vystoupit!

What do you call a deer with no eyes and no legs?

Jak se nazývá "a deer with no eyes and no legs"?

I can't do this

Já to nedokážu.

- Still no idea

- Pořád nevíte?

what do you mean you can't do this?

Jak to myslíš - nedokážu?

it's too overwhelming

Je to příliš skvělé.

Look at all these people here

Podívej se na všechny ty lidi.

Oh! I don't want to be here.

Já tady nechci být!

I want to be a home

Chci být doma.

You're gonna be fine!

Budeš v pořádku.

Really?

Jo?

Yeah

How

Jo!

Jak?

i'm gonna show you, and YOU

Já ti ukážu, i VÁM,

In 5 steps how anyone can overcome the fear of public speaking!

jak může každý překonat trému při veřejném vystoupení - v pěti krocích.

Who are you talking to?

S kým to mluvíš?

Never mind them. Let's focus on you.

Nevšímej si jich. Zaměřme se na tebe.

Let's start with some breathing techniques

Začněme technikou dýchání.

and you guys as well, if you're practicing for a public speaking event,

A vy také, pokud máte vystoupit s nějakou řečí,

use these techniques, follow along with me

používejte tuto techniku.

Who are you talking to?

S kým to mluvíš?

Shh

Just breathe with me

Pšš.

Dýchej se mnou.

Look if you breathe like that it's gonna make you all panicky

Hele, když budeš dýchat takhle, tak zpanikaříš.

It increases your stress levels increases your adrenaline

Zvyšuje to hladinu stresu, adrenalinu -

It's rubbish

to je špatně!

What we want to do is breathe from the lower part of your body

Musíme dýchat ze spodní části trupu.

Breathe from your diaphragm. Imagine the whole bottom part of your body is filling with air

Dýchej bránicí. Představ si, že se celé břicho naplňuje vzduchem

and release all the air out of your system

a vypouští všechen ten vzduch zpátky.

and you can do this three times, four times,

Udělej to 3x, 4x,

as many times as you need, in order to feel comfortable

kolikrát potřebuješ, aby ses cítil pohodlně.

Is there someone out there?

Někdo tam je?

Breathe in for four

Nadechuj na čtyři doby -

And out for four

a vydechuj na čtyři.

Feel more relaxed?

Uvolnil ses?

yeah calmer

Ano, zklidnil.

The most important thing is to know your subject

Nejdůležitější je znát své téma.

Research your subject as best as you can

Prostudujte své téma co nejlépe.

Do you know everything there is to know about it?

Víte o něm vše, co se dá?

If someone has questions about it could you answer those questions?

Když budou mít lidé otázky, dokážete je zodpovědět?

I mean for example, Brian, you're a comedian!

Například - hele, Briane, ty jsi komik.

Do you know your jokes?

Znáš své vtipy:

yeah

Jo.

Are you excited about them? Are they funny to you?

Líbí se ti? Jsou pro tebe legrační?

Yeah yeah

Jo, jo.

That's all that matters

Na tom záleží!

If you're interested in it, your audience are gonna love it

Pokud jsi tím zaujat, posluchačům se to bude líbit.

Okay

Dobrá.

Find a passion in that subject, learn to love it!

Musíte mít vášnivé zaujetí k tomu tématu, musíte si ho zamilovat!

If you enjoy talking about it, it's gonna make it much easier to talk about in public

Když o něm budete rádi hovořit, bude mnohem snazší mluvit o něm před posluchači.

I've got the script

Já to mám napsaný.

That's great but look

To je fajn, ale ... hele:

When you're practicing a speech

Když nacvičuješ proslov, je lepší to nesepisovat

it's better not to have a script where you have to memorise every single word

a pak si zapamatovávat každé slovo.

it's better just to have bullet points

Je lepší mít hlavní body.

You know which pieces of information you have to give

Víte, které informace máte předat.

The words which you use in order to explain those points

Slova, která k vysvětlení těchto bodů použijete,

are not super important

nejsou tak důležitá.

it's the message that counts

Důležitá je informace sama.

Remember it like you're telling a joke for example

Zapamatuj si to, jako když vyprávíš například nejaký vtip.

I am telling a joke

Já vyprávím vtip.

Exactly

Právě!

So what if I forget my lines or I can't remember...

Co když ztratím nit nebo si nevzpomenu,

...what I'm saying?

... co mám říkat?

Don't try and be perfect

Nesnaž se být dokonalý.

Everyone in public speaking makes mistakes and that's fine

Každý, kdo veřejně mluví, chybuje, a to je v pořádku.

if you skip a line or if you make a mistake,

Když přeskočíte řádku nebo se přeřeknete,

don't worry it happens

nevzrušujte se tím, to se stává.

you can always come back to that part later in the speech

Vždycky se k tomu můžete později vrátit.

and don't apologize for making a mistake

A neomlouvejte se, když se spletete.

there's no shame in correcting yourself

Na tom není nic špatného, když se opravíte.

Have you practiced over and over again until it feels natural?

Nacvičoval jsi to znovu a znovu, dokud ti to nepřipadalo přirozené?

Yep

Practicing until you can't fail

Jo.

Cvičit, dokud nevyloučíte selhání,

until it's impossible to forget

dokud není možné se ztratit.

This is key to feeling more calm and more confident about your speech

Takto získáte klid a sebejistotu při projevu,

before delivering it

předtím než ho přednesete.

Just remember people want you to succeed

Nezapomeň, že lidé chtějí, abys měl úspěch,

no one here wants you to fail

nikdo nechce, aby se ti nedařilo.

well what about those two over there at the bar just chatting to each other?

A co tamti dva u barového pultu, kteří se spolu baví?

Don't worry about them in every audience there's gonna be people bored,

Nestarej se o ně, v každém publiku jsou lidé, kteří se tam nudí,

asleep, on their phone, people that just don't want to be there

spí, telefonují, kteří tam prostě nechtějí být.

You can say whatever you want,

Ať říkáš cokoliv,

you're still not gonna get some people in the audience's attention

stejně u některých posluchačů pozornost nevzbudíš.

Okay your body language, I mean how are you planning to stand onstage?

A co řeč těla - jak budeš na pódiu stát?

Well...

No ...

I mean no you you're gonna be...

No, to bude ...

shit

... na hovno.

Try to be open, a bit loose, that stage is yours!

Snaž se být otevřený, trochu rozevlátý - pódium patří tobě!

feel free to move around

Klidně se pohybuj z místa na místo.

Show how confident you are!

Ukaž, jak si věříš.

and look, sometimes...

A hele: někdy ...

You can take a strategic pause

můžeš udělat strategickou pauzu

Taking a strategic pause can make you not only seem confident

Strategická pauza nejen vzbudí dojem sebedůvěry,

but it can also give you time to think about what you're going to say...

ale také ji můžeš využít k zamyšlení, co řekneš ...

...next

... dále.

And finally: Eye contact

A nakonec: zrakový kontakt

You don't want to be looking at everyone in the audience in the eye

Jestliže se nechceš dívat do očí každému z posluchačů

that's kind of creepy

bylo by to nepříjemně vlezlé.

Where am I looking then?

Tak kam se mám koukat?

There's this really great trick that you can use

Skvělé řešení je toto:

once you're on stage

když jste na pódiu,

don't look at people in the eye

nedívejte se lidem do očí,

just look just above their heads

ale dívejte se jim nad hlavy.

that way it still looks like you're interacting with the audience

Vypadá to tak, že jste s nimi v kontaktu,

but you're not

ale nejste.

and you feel a bit more relaxed and confident about it

A budete díky tomu uvolněnější a jistější.

Who are you talking to?

S kým to mluvíš?

It doesn't matter.

Na tom nezáleží.

Are you ready? you ready to go on stage?

Jsi připraven? Připraven vystoupit?

Yep!

Jo!

You're gonna be amazing!

Budeš úžasný!

Go get em, tiger!

Vem si je, tygře!

Okay!

Dobře.

Oh