Getting Naked:Terrifying or Liberating? English Listening Practice - British English Podcast

How do you feel when you have to speak in English?

Bạn cảm thấy thế nào khi phải nói tiếng Anh?

I used to be a very nervous speaker, even though English is my native language, I

Tôi từng là một người rất lo lắng, mặc dù tiếng Anh là ngôn ngữ mẹ đẻ của tôi nhưng tôi

would be fearful of answering the phone.

rất sợ phải trả lời điện thoại.

I'd get nervous if I had to read aloud in class.

Tôi sẽ cảm thấy lo lắng nếu phải đọc to trong lớp.

If I ever had to speak standing in front of a group of

Nếu tôi phải nói chuyện trước một nhóm

people, I would be terrified.

người, tôi sẽ rất sợ hãi.

Even though I wanted to be an actress, I found it really scary and transforming

Mặc dù tôi muốn trở thành một diễn viên, nhưng tôi thấy điều đó thực sự đáng sợ và việc thay đổi

my voice and my speaking confidence made a world of difference to me on my life.

giọng nói cũng như sự tự tin khi nói của tôi đã tạo nên sự khác biệt lớn đối với tôi trong cuộc sống.

Now I have over 20 years of experience in teaching pronunciation.

Hiện nay tôi đã có hơn 20 năm kinh nghiệm dạy phát âm.

I know how to build not only your pronunciation skills, but

Tôi biết cách không chỉ xây dựng kỹ năng phát âm mà

also your speaking confidence.

còn cả sự tự tin khi nói của bạn.

And I'm happy to share my strategy for voice transformation.

Và tôi rất vui được chia sẻ chiến lược chuyển đổi giọng nói của mình.

I'm running a free masterclass and I'd love you to come and join.

Tôi đang tổ chức một lớp học nâng cao miễn phí và tôi rất mong bạn đến tham gia.

You can click on the link in the description below and reserve your

Bạn có thể nhấp vào liên kết trong phần mô tả bên dưới và giữ

spot on the next available class.

chỗ cho lớp học tiếp theo có sẵn.

Don't miss this opportunity to invest in yourself.

Đừng bỏ lỡ cơ hội này để đầu tư vào bản thân.

Vocal transformation made a world of difference to me, and

Sự biến đổi giọng hát đã tạo ra một thế giới khác biệt đối với tôi và

I'm sure it will for you too.

tôi chắc chắn điều đó cũng sẽ xảy ra với bạn.

I hope to see you in class.

Tôi hy vọng được gặp bạn trong lớp.

Hello everyone.

Xin chào tất cả mọi người.

You are listening to the English Like a Native Podcast.

Bạn đang nghe Podcast tiếng Anh như người bản xứ.

The podcast that's designed for lovers and learners of English.

Podcast được thiết kế dành cho những người yêu thích và học tiếng Anh.

I'm your host, Anna, and today we're going to talk about something

Tôi là chủ nhà của bạn, Anna, và hôm nay chúng ta sẽ nói về một điều

a little bit taboo: nudity.

khá cấm kỵ: ảnh khoả thân.

Now nudity is not something we talk about very often, but it is something

Hiện nay, ảnh khoả thân không phải là điều chúng ta nói đến thường xuyên nhưng nó là điều

that we all experience every single day.

mà tất cả chúng ta đều trải qua hàng ngày.

We all derobe at the end of the day, don't we?

Tất cả chúng ta đều cởi quần áo vào cuối ngày, phải không?

We all get undressed, change into our night clothes, night

Tất cả chúng tôi đều cởi quần áo, thay quần áo ngủ,

clothes, that sounds so strange.

quần áo ngủ, nghe lạ quá.

You might call your night clothes your pyjamas, or your PJs, or

Bạn có thể gọi quần áo ngủ của mình là đồ ngủ, đồ ngủ,

your jammies or your nighty.

quần yếm hoặc đồ ngủ.

If you are a lady, you'd wear a nighty, which is short for nightgown.

Nếu bạn là phụ nữ, bạn sẽ mặc áo ngủ, viết tắt của váy ngủ.

Or you might just put on your comfy pants, sit around in

Hoặc bạn có thể chỉ mặc chiếc quần thoải mái, ngồi trong

your comfy pants and your robe.

chiếc quần thoải mái và áo choàng.

Anyway, we all you know, show our naked selves at some point during the day.

Dù sao đi nữa, tất cả những gì bạn biết, chúng ta hãy khỏa thân vào một thời điểm nào đó trong ngày.

And we all have different feelings about our naked selves, don't we?

Và tất cả chúng ta đều có những cảm nhận khác nhau về cơ thể trần trụi của mình, phải không?

Some of us may prance around in front of the mirror striking poses.

Một số người trong chúng ta có thể nhảy nhót trước gương để tạo dáng ấn tượng.

"Oh", and admiring the view.

"Ồ", và chiêm ngưỡng khung cảnh.

"Oh, yes."

"Ồ, vâng."

While others might shriek as they catch sight of themselves in the mirror.

Trong khi những người khác có thể hét lên khi họ nhìn thấy mình trong gương.

"Oh.

"Ồ.

Oh, no."

Ồ, không."

Now, why on Earth am I talking about nudity?

Bây giờ, tại sao tôi lại nói về ảnh khoả thân?

Where has this come from?

Điều này đến từ đâu?

Well, I'm constantly exploring the topic of confidence because it has a knock

Chà, tôi không ngừng khám phá chủ đề về sự tự tin vì nó có

on effect on every part of our lives.

ảnh hưởng lớn đến mọi mặt trong cuộc sống của chúng ta.

And how we feel about our naked selves has a lot to do with how

Và việc chúng ta cảm thấy thế nào về cơ thể trần trụi của mình liên quan nhiều đến mức

confident we are within ourselves, how comfortable we are in our own skin.

độ tự tin của chúng ta, mức độ thoải mái của chúng ta với làn da của chính mình.

What is within shines out.

Những gì bên trong tỏa sáng.

Now, recently we had a heat wave here in the UK and that prompted me to

Gần đây chúng tôi gặp một đợt nắng nóng ở Anh và điều đó đã thôi thúc tôi

buy a paddling pool for the garden.

mua một bể bơi có mái chèo cho khu vườn.

And I was watching the children running around the garden gleefully,

Và tôi đang nhìn lũ trẻ vui vẻ chạy quanh vườn,

screaming and splashing in the water, just having a whale of a time.

la hét và té nước, vừa bắt được một con cá voi một thời.

And then they both decided, unprompted by me, they both decided that they wanted

Và rồi cả hai đều quyết định, không cần sự thúc giục của tôi, cả hai đều quyết định rằng họ muốn

to strip their clothes off and run around butt naked, and this delighted them so

cởi quần áo và khỏa thân chạy quanh mông, và điều này khiến họ thích thú

much more than their toys or the water.

hơn nhiều so với đồ chơi hay nước.

Just the fact that they were free and they were running around stark

Chỉ thực tế là họ được tự do và trần truồng chạy nhảy xung quanh

naked, and this filled me with joy to watch them having so much fun.

, và điều này khiến tôi rất vui khi thấy họ có rất nhiều niềm vui.

It's so exciting for children.

Nó rất thú vị cho trẻ em.

Most children, not all children, to be naked, to just be themselves,

Hầu hết trẻ em, không phải tất cả trẻ em, được khỏa thân, được là chính mình,

to not feel shame or judgement, they don't feel judged by others.

không cảm thấy xấu hổ hay bị phán xét, không cảm thấy bị người khác đánh giá.

They don't judge themselves or each other.

Họ không phán xét bản thân hoặc lẫn nhau.

They just, they just be, they're just as nature intended them to be.

Chúng chỉ, chúng chỉ tồn tại, chúng giống như tự nhiên đã định sẵn cho chúng.

They're in their birthday suits, running around in the garden, and

Họ mặc bộ đồ sinh nhật, chạy quanh vườn và

the same is not true for adults.

điều này không đúng với người lớn.

As adults, most of us become quite uneasy or ashamed or shy when it

Khi trưởng thành, hầu hết chúng ta đều trở nên khá khó chịu, xấu hổ hoặc ngại ngùng khi

comes to revealing our naked form.

phải để lộ cơ thể trần trụi của mình.

And of course, I'm not stupid.

Và tất nhiên, tôi không ngu ngốc.

I do understand that there is a change when the naked form

Tôi hiểu rằng có một sự thay đổi khi hình thể trần trụi

is no longer just a body.

không còn chỉ là một cơ thể nữa.

It becomes sexualised after puberty, which is why we start to cover ourselves up,

Nó trở nên tình dục hóa sau tuổi dậy thì, đó là lý do tại sao chúng ta bắt đầu che đậy bản thân

to protect ourselves from prying eyes.

để bảo vệ mình khỏi những con mắt tò mò.

"Oh, don't look at me.

"Ồ, đừng nhìn tôi.

Don't look at me.

Đừng nhìn tôi.

Oh!"

Ôi!"

But it's interesting to note how our confidence is

Nhưng thật thú vị khi lưu ý rằng sự tự tin của chúng ta bị

impacted by our changing form.

ảnh hưởng như thế nào bởi hình thức thay đổi của chúng ta.

You may have heard the phrase body confidence.

Có thể bạn đã từng nghe đến cụm từ sự tự tin của cơ thể.

You hear this phrase being thrown around in talk shows or written

Bạn nghe thấy cụm từ này được nhắc đến trong các chương trình trò chuyện hoặc được viết

in articles or spoken by self-help gurus who are trying to teach you

trong các bài báo hoặc được nói bởi các bậc thầy về self-help, những người đang cố gắng dạy bạn

how to increase your body confidence.

cách tăng cường sự tự tin về cơ thể.

So if you have body confidence, then you are very confident

Vì vậy, nếu bạn tự tin về cơ thể thì bạn rất tự tin

and comfortable with your body.

và thoải mái với cơ thể của mình.

You don't feel ashamed or nervous about showing yourself.

Bạn không cảm thấy xấu hổ hay lo lắng khi thể hiện bản thân.

Now, when I say showing yourself, I'm not talking about being a flasher.

Bây giờ, khi tôi nói đến việc thể hiện bản thân, tôi không có ý nói về việc trở thành một người thích khoe khoang.

Woo!

Ôi!

What do they call it, streaking.

Họ gọi nó là gì nhỉ, sọc.

Have you ever watched a football match where there's been a streaker?

Bạn đã bao giờ xem một trận bóng đá mà có một cầu thủ chạy dọc chưa?

Someone who just takes off all their clothes in the middle of the

Ai đó chỉ cởi hết quần áo giữa

match and just runs naked in front of all the spectators, the players,

trận đấu và khỏa thân chạy trước mặt tất cả khán giả, các cầu thủ,

the referee, and the cameras, and they have no shame whatsoever.

trọng tài và ống kính, họ chẳng biết xấu hổ gì cả.

They just streak across the pitch.

Họ chỉ chạy dọc sân.

Have you ever seen that?

Bạn đã bao giờ nhìn thấy điều đó chưa?

There have been plenty of occasions.

Đã có rất nhiều dịp.

I'm sure you'll find some videos on YouTube showing examples of

Tôi chắc rằng bạn sẽ tìm thấy một số video trên YouTube hiển thị các ví dụ về

streak, streakers, streakers, S-T-R streak, streakers.

vệt, vệt, vệt, vệt S-T-R, vệt.

A bit of a mouthful for me actually.

Thực sự là một chút miệng đối với tôi.

Anyway, so where was I?

Dù sao đi nữa, vậy tôi đã ở đâu?

Yes, I'm not talking about streaking or flashing when I say that you're

Vâng, tôi không nói về vệt hoặc nhấp nháy khi tôi nói rằng bạn

not ashamed to show yourself.

không xấu hổ khi thể hiện bản thân.

And just for the record, a flasher, I mentioned being a flasher.

Và chỉ để ghi lại, một người chớp nhoáng, tôi đã đề cập đến việc trở thành một người chớp nhoáng.

A flasher is someone who goes out in public and flashes their naked self.

Người khoe khoang là người đi ra ngoài nơi công cộng và khoe thân trần trụi.

So it might just be that they lift up their top and show

Vì vậy, có thể họ chỉ vén áo lên và khoe

their breasts, if it's a woman.

ngực nếu đó là phụ nữ.

Or a man might open his coat and be wearing nothing underneath and

Hoặc một người đàn ông có thể cởi áo khoác và không mặc gì bên trong và để

show his genitals to the world or to some people, and it's, you

lộ bộ phận sinh dục của mình với thế giới hoặc với một số người, và bạn

know, you get in trouble for it.

biết đấy, bạn sẽ gặp rắc rối vì điều đó.

It's not allowed.

Nó không được cho phép. Thật

It's naughty.

là nghịch ngợm.

Don't do it.

Đừng làm điều đó.

Don't flash yourself.

Đừng tự chớp nhoáng.

I'm not talking about doing that, when I'm talking about showing yourself.

Tôi không nói về việc làm điều đó, khi tôi đang nói về việc thể hiện bản thân.

I'm talking about revealing your body in any way.

Tôi đang nói về việc để lộ cơ thể của bạn theo bất kỳ cách nào.

So someone with low body confidence may hate revealing their body,

Vì vậy, những người kém tự tin về cơ thể có thể ghét việc để lộ cơ thể,

their body shape in any way.

hình dáng cơ thể của mình dưới bất kỳ hình thức nào. Ví dụ,

They may detest wearing a swimsuit, for example.

họ có thể ghét việc mặc áo tắm.

They may really dislike their own feet and never wear sandals or flip flops.

Họ có thể thực sự không thích đôi chân của mình và không bao giờ đi dép xăng đan hoặc dép xỏ ngón.

They might refuse to take off their baggy jumper because they really feel

Họ có thể từ chối cởi chiếc áo liền quần rộng thùng thình vì họ thực sự cảm thấy

embarrassed about their upper arms or their stomach or their muffin tops.

xấu hổ về phần bắp tay, bụng hoặc phần ngọn bánh nướng xốp của mình.

In contrast to that, you have people who seem to have no hangups whatsoever.

Ngược lại, bạn có những người dường như không có vấn đề gì cả.

People who don't hesitate to whip off their clothes in the changing rooms while

Những người không ngần ngại cởi bỏ quần áo trong phòng thay đồ, đồng thời

simultaneously having a conversation and holding eye contact with somebody else.

trò chuyện và giao tiếp bằng mắt với người khác.

Would you say that you have body confidence?

Bạn có nói rằng bạn có sự tự tin về cơ thể?

Are you the kind of person in a changing room who can be holding a conversation

Bạn có phải là loại người trong phòng thay đồ có thể trò chuyện

while getting completely naked?

trong khi khỏa thân hoàn toàn không?

I personally get really embarrassed.

Cá nhân tôi thực sự cảm thấy xấu hổ.

Now, as you may know, I am myself a gym goer.

Bây giờ, như bạn có thể biết, bản thân tôi là một người hay tập gym.

I do like to look after myself.

Tôi thích chăm sóc bản thân mình.

The body is a temple and it must be looked after, so I go to the gym regularly.

Cơ thể là một ngôi đền và nó phải được chăm sóc nên tôi thường xuyên đến phòng gym.

I try to keep fit and it always amazes me the difference in

Tôi cố gắng giữ dáng và điều đó luôn làm tôi ngạc nhiên về sự khác biệt về

people's confidence levels.

mức độ tự tin của mọi người.

So for example, in the swimming pool, the younger, fitter swimmers will strut

Vì vậy, ví dụ, trong hồ bơi, những người bơi lội trẻ hơn, khỏe mạnh hơn sẽ sải bước

around the pool happy to be gazed upon.

quanh hồ bơi và vui vẻ khi được ngắm nhìn.

"Look at me!

"Nhìn tôi,

Look at me!"

nhìn tôi này!"

Occasionally you'll spot a guy peacocking in his speedos.

Thỉnh thoảng bạn sẽ thấy một anh chàng đang cưỡi con công trong chiếc đồng hồ tốc độ của mình.

"Uh-hoo.

"Uh-hoo.

Hey-hey, check me out.

Này, nhìn tôi này. Xin

Hello ladies."

chào các quý cô."

And as is the fashion these days, there is often a lady or two mooning in return.

Và cũng như thời trang ngày nay, thường có một hoặc hai quý cô đi trăng đáp lại.

Well, I'm being slightly silly there 'cause they're not actually mooning.

Chà, tôi hơi ngớ ngẩn ở đó vì họ không thực sự đang trăng tròn.

So to moon is to quickly flash your buttocks at someone in

Vì vậy, to moon là nháy mông nhanh chóng với ai đó

order to insult or amuse them.

để xúc phạm hoặc làm họ thích thú.

A cheeky young boy escaping a police officer may turn and moon the police

Một cậu bé táo bạo trốn thoát khỏi cảnh sát có thể quay lại và trêu chọc viên cảnh sát

officer before he disappears, and he does that as a sign of insult,

trước khi anh ta biến mất, và cậu ta làm điều đó như một dấu hiệu xúc phạm,

like sticking your tongue out or flashing the V at them going,

chẳng hạn như lè lưỡi hoặc nháy chữ V với họ và nói,

"Haha, you didn't catch me, I got away with it."

"Haha, bạn không bắt được tôi, tôi đã thoát khỏi nó."

Or if you have a group of friends on a stag do, they may decide to moon

Hoặc nếu bạn có một nhóm bạn đi chơi, họ có thể quyết định trêu chọc

everyone in the pub just for a laugh.

mọi người trong quán rượu chỉ để cười.

To amuse themselves or onlookers, though it could serve to get them

Để giải trí cho bản thân hoặc người xem, mặc dù điều đó có thể khiến họ bị

barred if they aren't careful.

cấm nếu họ không cẩn thận.

So I was talking about the ladies in the swimming pool sometimes mooning.

Thế nên tôi đang nói về những quý cô trong bể bơi thỉnh thoảng lại đang trăng hoa.

What I meant was, the fashion these days is to have the buttock, the seat area

Ý tôi là, thời trang ngày nay là có phần mông, phần chỗ ngồi

of a swimsuit for a lady to be more like a thong, meaning that it doesn't cover

của đồ bơi để quý cô giống quần lót hơn, nghĩa là nó không che

your buttocks, the material, it's just a thin piece of material that just goes

mông, chất liệu, chỉ là một miếng mỏng thôi. chất liệu chỉ đi

between your bum cheeks so that your entire bum, your bottom is on show.

giữa má mông của bạn để toàn bộ mông, mông của bạn được lộ ra.

So it's like a thong bikini or a thong swimsuit.

Vì vậy, nó giống như một bộ bikini dây rút hoặc một bộ đồ bơi dây rút.

I don't know how people have the guts to wear them.

Tôi không biết làm sao người ta có đủ can đảm để mặc chúng. Ý

I mean, you know, even if you've got the most amazing body, I

tôi là, bạn biết đấy, ngay cả khi bạn có thân hình tuyệt vời nhất, tôi cũng

wouldn't have the guts to wear it.

sẽ không đủ can đảm để mặc nó.

Anyway, so, but that's the fashion these days.

Dù sao thì, nhưng đó là thời trang ngày nay.

That's, I'm probably just getting old and just like,

Đó là, có lẽ tôi đang già đi và giống như,

"Oh, I couldn't wear that in my day.

"Ồ, vào thời của tôi, tôi không thể mặc nó.

Everybody covered up in my day.

Mọi người đều che chắn vào thời của tôi. Tất

We all went swimming in coats."

cả chúng tôi đều mặc áo khoác khi đi bơi."

Anyway, so yes, these ladies, some ladies, will strut around with their

Dù sao thì, vâng, những quý cô này, một số quý cô, sẽ khệnh khạng với

bottoms on show, with the men peacocking.

phần mông của họ để phô trương, trong khi những người đàn ông đang cưỡi công.

But then in the changing rooms, it's quite a different story.

Nhưng trong phòng thay đồ lại là một câu chuyện hoàn toàn khác.

The tables turn slightly.

Bàn ghế xoay nhẹ.

I normally find that these younger women who are very confident by the

Tôi thường thấy rằng những phụ nữ trẻ, những người rất tự tin bên

poolside, these ladies who are in their early twenties, perhaps, tend

hồ bơi, những cô gái này có lẽ ở độ tuổi đôi mươi, có xu hướng

to be much more self-conscious.

tự giác hơn nhiều.

You know, they either go into a little cubicle if there is one, and

Bạn biết đấy, hoặc là họ đi vào một căn phòng nhỏ nếu có, và

lock the door so no one can see them.

khóa cửa lại để không ai có thể nhìn thấy họ.

But if they do decide to change in the communal area, then they wrap a towel

Nhưng nếu họ quyết định thay đồ ở khu vực chung, họ sẽ quấn một chiếc khăn

around themselves and they start doing this little wriggly manoeuvre trying to

quanh mình và bắt đầu thực hiện động tác vặn vẹo nhỏ này để cố gắng

get their clothes on and off behind the towel so that no one can see any of their

mặc và cởi quần áo ra sau chiếc khăn để không ai có thể nhìn thấy bất kỳ phần nào của họ

bits, even though no one really cares.

, thậm chí mặc dù không ai thực sự quan tâm.

Nor are they even looking because everyone's just focused on themselves.

Họ thậm chí còn không tìm kiếm vì mọi người chỉ tập trung vào bản thân họ.

But then the older people, as they get older, their anxieties

Nhưng rồi những người lớn tuổi hơn, khi họ già đi, những lo lắng

around nakedness seem to fade away.

về việc khỏa thân dường như tan biến.

So in my experience, the much older people whose bodies are very much,

Vì vậy, theo kinh nghiệm của tôi, có thể nói là những người lớn tuổi hơn nhiều mà cơ thể của họ đã quá

should we say, past their best.

già.

Because none of us are getting any younger.

Bởi vì không ai trong chúng ta ngày càng trẻ hơn.

Our skin isn't getting any firmer.

Da của chúng ta không hề săn chắc hơn chút nào.

Nothing's going up, everything's going down.

Không có gì tăng lên, mọi thứ đều đi xuống.

Well, they just don't seem to care.

Chà, họ dường như không quan tâm.

They just get on with it.

Họ chỉ cần tiếp tục với nó.

The towel is off.

Chiếc khăn đã tắt.

They're walking around loud and proud, having conversations, rubbing

Họ đang đi lại ồn ào và kiêu hãnh, trò chuyện, lau

themselves dry, doing a little dance.

khô người, nhảy một chút.

Well, not doing a little dance, but you know, just relaxed and open and

Chà, không nhảy một chút nào, nhưng bạn biết đấy, chỉ cần thư giãn và cởi mở và

not in the least bit self-conscious.

không hề có chút tự ti nào.

I think it's really interesting how we grow in confidence even though

Tôi nghĩ thật thú vị khi chúng ta ngày càng tự tin hơn mặc dù

our body starts to fade and sag, and maybe that's got something to do with

cơ thể chúng ta bắt đầu yếu đi và chảy xệ, và có lẽ điều đó liên quan đến

wisdom or a realisation that it doesn't matter what other people think so much.

sự khôn ngoan hoặc nhận ra rằng việc người khác nghĩ gì nhiều không quan trọng.

So, and this is my experience of the female changing rooms, by

Nhân tiện, đây là trải nghiệm của tôi về phòng thay đồ nữ,

the way, I think it might be very different in the male changing rooms.

tôi nghĩ nó có thể rất khác ở phòng thay đồ nam.

I don't know.

Tôi không biết.

I've never been in there.

Tôi chưa bao giờ vào đó.

I've never experienced the male changing rooms.

Tôi chưa bao giờ trải nghiệm phòng thay đồ nam.

This is just my experience as a woman.

Đây chỉ là kinh nghiệm của tôi với tư cách là một người phụ nữ.

Now I try to be relatively confident.

Bây giờ tôi cố gắng tỏ ra tương đối tự tin.

And despite my general confidence, I definitely think twice before

Và bất chấp sự tự tin nói chung của tôi, tôi chắc chắn phải suy nghĩ kỹ trước khi

whipping off my undergarments.

cởi bỏ đồ lót của mình.

I generally try to find a corner to turn myself away when I'm trying to

Tôi thường cố gắng tìm một góc để quay đi khi đang

get changed so that no one can see me.

thay đồ để không ai có thể nhìn thấy.

I try to look like I'm confident, oh, I don't need to go in a cubicle.

Tôi cố tỏ ra tự tin, ồ, tôi không cần phải vào phòng làm việc.

I'm confident, but then I will turn myself away and hide myself as I change.

Tôi tự tin nhưng rồi tôi sẽ quay lưng đi và giấu mình khi thay đổi.

Now I had this dilemma the other day after swimming, I'd finished my session and I

Bây giờ tôi gặp tình trạng khó xử này vào một ngày nọ sau khi bơi, tôi đã kết thúc buổi tập và đã

had already changed back into my clothes.

thay lại quần áo.

It was a hot day, so I was wearing shorts.

Hôm đó trời nóng nên tôi mặc quần short.

Now, when stepping out of the main changing rooms at my gym,

Bây giờ, khi bước ra khỏi phòng thay đồ chính tại phòng tập của tôi,

there's this additional space.

tôi có thêm không gian này.

It's still ladies only, but it's a space where you can dry

Nó vẫn chỉ dành cho phụ nữ, nhưng đó là không gian nơi bạn có thể sấy

your hair and do your makeup.

tóc và trang điểm.

As I entered this space, I realised that I had my shorts on back to front.

Khi bước vào không gian này, tôi nhận ra rằng mình đang mặc quần đùi từ sau ra trước.

What a plonker!

Thật là một kẻ lừa đảo!

My first instinct was to take them off and turn them around

Bản năng đầu tiên của tôi là cởi chúng ra và xoay chúng lại

right there, but then I hesitated.

ngay tại đó, nhưng sau đó tôi lại do dự.

What will people think?

Mọi người sẽ nghĩ gì?

Even though these were the same people who were parading their naked

Mặc dù đây cũng chính là những người đang khoe thân trần trụi của họ

selves around just next door, it suddenly felt really inappropriate

ngay bên cạnh, nhưng đột nhiên tôi cảm thấy thực sự không phù hợp

to flash my knickers in this area.

khi để lộ quần lót của mình ở khu vực này.

I debated hauling all of my stuff back into the changing rooms just to adjust my

Tôi đã cân nhắc việc chuyển tất cả đồ đạc của mình trở lại phòng thay đồ chỉ để chỉnh lại

shorts, but I'm glad to say I managed to come to my senses and just get on with it.

quần short của mình, nhưng tôi rất vui khi nói rằng tôi đã tỉnh táo lại và tiếp tục với nó.

I took the risk and guess what?

Tôi đã mạo hiểm và đoán xem sao?

No one batted an eyelid.

Không ai chớp mắt.

No one cared about my knickers.

Không ai quan tâm đến quần lót của tôi.

So I would say that although I'm a relatively confident person, seemingly, I

Vì vậy, tôi có thể nói rằng mặc dù tôi là một người tương đối tự tin, nhưng có vẻ như tôi

definitely harbour some insecurities that I'm trying to deal with, and I care far

chắc chắn ẩn chứa một số bất an mà tôi đang cố gắng giải quyết và tôi quan tâm

too deeply about what people think of me.

quá sâu sắc đến những gì mọi người nghĩ về mình.

You'd never catch me skinny dipping.

Bạn sẽ không bao giờ bắt gặp tôi đang gầy gò.

That's for sure.

Chắc chắn rồi.

Though I do recognise how liberating skinny dipping can be.

Mặc dù tôi biết việc ngâm mình có thể giải phóng như thế nào.

Gosh, that reminds me.

Chúa ơi, điều đó làm tôi nhớ ra.

I haven't even touched on nudist beaches and naturalists.

Tôi thậm chí còn chưa chạm vào những bãi biển khỏa thân và những người theo chủ nghĩa tự nhiên.

Naturalists are people that practice a lifestyle of non-sexual social

Những người theo chủ nghĩa tự nhiên là những người thực hành lối sống khỏa thân xã hội phi tình dục

nudity in private and in public.

ở nơi riêng tư và nơi công cộng.

They just live life with everything on show.

Họ chỉ sống cuộc sống với mọi thứ được trưng bày.

And a nudist beach is a beach where you are allowed and, in

Và bãi biển khỏa thân là bãi biển nơi bạn được phép và, trong

many cases, expected, to be naked.

nhiều trường hợp, phải khỏa thân.

These beaches are very popular in many countries, not just the UK.

Những bãi biển này rất nổi tiếng ở nhiều nước chứ không chỉ ở Anh.

Do you have one in your country?

Bạn có một cái ở đất nước của bạn không?

We have one in Brighton, I remember.

Tôi nhớ là chúng tôi có một cái ở Brighton.

Yeah.

Vâng.

It's very funny when you are taking a stroll along a long stretch of beach and

Thật buồn cười khi bạn đang đi dạo dọc theo một bãi biển dài và

suddenly you come across a nudist beach.

bất ngờ bắt gặp một bãi biển khỏa thân.

"Ah, where do I look?

"À, tôi nhìn ở đâu đây?

Avert your eyes, quick stare at the sea."

Đảo mắt đi, nhìn thẳng ra biển."

Maybe they won't notice that I'm polluting their nude sanctuary

Có lẽ họ sẽ không nhận ra rằng tôi đang làm ô nhiễm thánh địa khỏa thân của họ

with my fully clothed body.

với cơ thể mặc đầy đủ quần áo của mình.

Yes, I stumbled upon the nudist beach in Brighton quite by accident and was very

Vâng, tôi tình cờ gặp được bãi biển khỏa thân ở Brighton và rất

embarrassed when I realised my mistake.

xấu hổ khi nhận ra sai lầm của mình.

So just remember that your body is a temple.

Vì vậy, hãy nhớ rằng cơ thể bạn là một ngôi đền.

It may not be perfect, but it's yours and whether you decide to show

Nó có thể không hoàn hảo nhưng nó là của bạn và dù bạn quyết định khoe

it off or to hide it, you should always try and love it and respect it

hay giấu nó thì bạn hãy luôn cố gắng yêu thương và tôn trọng nó

because it's the only one you've got.

vì nó là thứ duy nhất bạn có.

And thinking back to how joyful nudity can be for little children who don't

Và nghĩ lại việc khỏa thân có thể vui đến thế nào đối với những đứa trẻ chưa

yet have that corrupt view of nudity, everything is just so innocent.

có cái nhìn hư hỏng về ảnh khoả thân, mọi thứ thật ngây thơ.

And they feel so liberated.

Và họ cảm thấy thật tự do.

You know, maybe we can apply this to our language learning.

Bạn biết đấy, có lẽ chúng ta có thể áp dụng điều này vào việc học ngôn ngữ của mình.

Those who delight in being vulnerable, in being naked in

Những người thích thú với việc bị tổn thương, khỏa thân trong

our language learning exploits.

quá trình học ngôn ngữ của chúng tôi.

Those of you who are happy to be vulnerable will have a much better

Những người vui vẻ dễ bị tổn thương sẽ có trải nghiệm tốt hơn nhiều

experience if you just let go.

nếu bạn buông tay.

And you will, in time, progress to fluency if you continue

Và theo thời gian, bạn sẽ tiến tới sự trôi chảy nếu bạn tiếp tục

to be metaphorically naked.

khỏa thân một cách ẩn dụ.

Oh, as always, I greatly appreciate you listening to me.

Ồ, như mọi khi, tôi đánh giá cao việc bạn lắng nghe tôi.

If you are enjoying my podcast, then please do leave a rating or review so

Nếu bạn thích podcast của tôi, vui lòng để lại xếp hạng hoặc đánh giá

that other learners can benefit too.

để những người học khác cũng có thể được hưởng lợi.

Until next time, take care and goodbye.

Cho đến lần sau, hãy bảo trọng và tạm biệt.

Are you still here?

Bạn vẫn ở đây à?

Okay, let me tell you a little joke.

Được rồi, để tôi kể cho bạn nghe một chuyện cười nhỏ.

Did you hear about the flasher?

Bạn đã nghe về flasher chưa?

Who was thinking of retiring?

Ai đã nghĩ đến việc nghỉ hưu?

He decided to stick it out for one more year.

Anh quyết định ở lại thêm một năm nữa.

Let me give you another one.

Hãy để tôi đưa cho bạn một cái khác.

Derek is pretty frugal.

Derek khá tiết kiệm.

When he wanted to save money, redecorating his house, he walked around naked

Khi muốn tiết kiệm tiền, trang trí lại nhà cửa, anh ấy khỏa thân đi lại

for a few days and his neighbours all chipped in for new curtains.

trong vài ngày và hàng xóm của anh ấy đều đến mua rèm mới.

That's all for now.

Bye.

Đó là tất cả cho bây giờ.

Tạm biệt.