Getting Naked:Terrifying or Liberating? English Listening Practice - British English Podcast

How do you feel when you have to speak in English?

Ano ang nararamdaman mo kapag kailangan mong magsalita ng Ingles?

I used to be a very nervous speaker, even though English is my native language, I

Dati akong kinakabahan na nagsasalita, kahit na English ang aking katutubong wika,

would be fearful of answering the phone.

natatakot akong sagutin ang telepono.

I'd get nervous if I had to read aloud in class.

Kinakabahan ako kung kailangan kong magbasa nang malakas sa klase.

If I ever had to speak standing in front of a group of

Kung kailangan kong magsalita nang nakatayo sa harap ng isang grupo ng

people, I would be terrified.

mga tao, matatakot ako.

Even though I wanted to be an actress, I found it really scary and transforming

Kahit na gusto kong maging isang artista, nakita kong talagang nakakatakot ito at binago ko

my voice and my speaking confidence made a world of difference to me on my life.

ang aking boses at ang aking kumpiyansa sa pagsasalita ay gumawa ng isang mundo ng pagkakaiba sa akin sa aking buhay.

Now I have over 20 years of experience in teaching pronunciation.

Ngayon ay mayroon na akong mahigit 20 taong karanasan sa pagtuturo ng pagbigkas.

I know how to build not only your pronunciation skills, but

Alam ko kung paano bumuo hindi lamang ang iyong mga kasanayan sa pagbigkas, kundi

also your speaking confidence.

pati na rin ang iyong kumpiyansa sa pagsasalita.

And I'm happy to share my strategy for voice transformation.

At masaya akong ibahagi ang aking diskarte para sa pagbabago ng boses.

I'm running a free masterclass and I'd love you to come and join.

Nagpapatakbo ako ng isang libreng masterclass at gusto kong sumama ka at sumali.

You can click on the link in the description below and reserve your

Maaari mong i-click ang link sa paglalarawan sa ibaba at ireserba ang iyong

spot on the next available class.

puwesto sa susunod na magagamit na klase.

Don't miss this opportunity to invest in yourself.

Huwag palampasin ang pagkakataong ito upang mamuhunan sa iyong sarili.

Vocal transformation made a world of difference to me, and

Ang pagbabago ng boses ay gumawa ng isang mundo ng pagkakaiba sa akin, at

I'm sure it will for you too.

sigurado ako na ito ay para din sa iyo.

I hope to see you in class.

Sana makita kita sa klase.

Hello everyone.

Hello sa lahat.

You are listening to the English Like a Native Podcast.

Nakikinig ka sa English Like a Native Podcast.

The podcast that's designed for lovers and learners of English.

Ang podcast na idinisenyo para sa mga mahilig at nag-aaral ng English.

I'm your host, Anna, and today we're going to talk about something

Ako ang host mo, Anna, at ngayon ay pag-uusapan natin ang isang bagay na

a little bit taboo: nudity.

medyo bawal: kahubaran.

Now nudity is not something we talk about very often, but it is something

Ngayon ang kahubaran ay hindi natin madalas na pinag-uusapan, ngunit ito ay isang bagay

that we all experience every single day.

na nararanasan nating lahat araw-araw.

We all derobe at the end of the day, don't we?

Lahat tayo ay derobe sa pagtatapos ng araw, hindi ba?

We all get undressed, change into our night clothes, night

Lahat tayo ay hinuhubaran, magpalit ng damit panggabi,

clothes, that sounds so strange.

damit panggabing, parang kakaiba.

You might call your night clothes your pyjamas, or your PJs, or

Maaari mong tawagin ang iyong mga damit panggabing iyong mga pajama, o iyong mga PJ, o

your jammies or your nighty.

iyong mga jammies o iyong pantulog.

If you are a lady, you'd wear a nighty, which is short for nightgown.

Kung ikaw ay isang babae, magsusuot ka ng nighty, na maikli para sa pantulog.

Or you might just put on your comfy pants, sit around in

O maaari mo lamang isuot ang iyong kumportableng pantalon, umupo sa

your comfy pants and your robe.

iyong kumportableng pantalon at robe.

Anyway, we all you know, show our naked selves at some point during the day.

Anyway, kaming lahat na alam mo, ipakita ang aming mga hubad na sarili sa isang punto sa araw.

And we all have different feelings about our naked selves, don't we?

At lahat tayo ay may iba't ibang damdamin tungkol sa ating mga hubad na sarili, hindi ba?

Some of us may prance around in front of the mirror striking poses.

Ang ilan sa atin ay maaaring maglakad-lakad sa harap ng salamin na kapansin-pansing mga pose.

"Oh", and admiring the view.

"Oh", at hinahangaan ang tanawin.

"Oh, yes."

"Ay, oo."

While others might shriek as they catch sight of themselves in the mirror.

Habang ang iba ay mapapahiyaw habang nakikita ang sarili sa salamin.

"Oh.

"Naku.

Oh, no."

Naku, hindi."

Now, why on Earth am I talking about nudity?

Ngayon, bakit sa Earth ay pinag-uusapan ko ang tungkol sa kahubaran?

Where has this come from?

Saan ito nanggaling?

Well, I'm constantly exploring the topic of confidence because it has a knock

Buweno, patuloy kong ginalugad ang paksa ng pagtitiwala dahil ito ay may

on effect on every part of our lives.

epekto sa bawat bahagi ng ating buhay.

And how we feel about our naked selves has a lot to do with how

At kung ano ang nararamdaman natin tungkol sa ating mga hubad na sarili ay may malaking kinalaman sa kung gaano

confident we are within ourselves, how comfortable we are in our own skin.

tayo tiwala sa ating sarili, kung gaano tayo komportable sa ating sariling balat.

What is within shines out.

Nagniningning ang nasa loob.

Now, recently we had a heat wave here in the UK and that prompted me to

Ngayon, kamakailan ay nagkaroon kami ng heat wave dito sa UK at iyon ang nag-udyok sa akin na

buy a paddling pool for the garden.

bumili ng paddling pool para sa hardin.

And I was watching the children running around the garden gleefully,

At pinagmamasdan ko ang mga bata na tumatakbo sa paligid ng hardin na tuwang-tuwa,

screaming and splashing in the water, just having a whale of a time.

nagsisigawan at nagsasaboy sa tubig, nagkakaroon lang ng isang balyena.

And then they both decided, unprompted by me, they both decided that they wanted

At pagkatapos ay nagpasya silang dalawa, nang hindi ko sinenyasan, napagpasyahan nilang pareho na gusto nilang

to strip their clothes off and run around butt naked, and this delighted them so

hubarin ang kanilang mga damit at tumakbo sa paligid ng hubad, at ito ay nasiyahan sa kanila nang

much more than their toys or the water.

higit pa kaysa sa kanilang mga laruan o tubig.

Just the fact that they were free and they were running around stark

Basta ang katotohanan na sila ay malaya at sila ay tumatakbo sa paligid na hubo't

naked, and this filled me with joy to watch them having so much fun.

hubad, at ito ay nagpuno sa akin ng kagalakan na panoorin sila na sobrang saya.

It's so exciting for children.

Napaka-excited para sa mga bata.

Most children, not all children, to be naked, to just be themselves,

Karamihan sa mga bata, hindi lahat ng mga bata, ay hubad, upang maging ang kanilang sarili lamang,

to not feel shame or judgement, they don't feel judged by others.

upang hindi makaramdam ng kahihiyan o paghuhusga, hindi nila nararamdaman na hinuhusgahan ng iba.

They don't judge themselves or each other.

Hindi nila hinuhusgahan ang kanilang sarili o ang isa't isa.

They just, they just be, they're just as nature intended them to be.

Sila lang, sila lang, sila ay tulad ng nilalayon ng kalikasan sa kanila.

They're in their birthday suits, running around in the garden, and

Nakasuot sila ng kanilang mga suit sa kaarawan, tumatakbo sa hardin, at

the same is not true for adults.

hindi ito totoo para sa mga matatanda.

As adults, most of us become quite uneasy or ashamed or shy when it

Bilang mga nasa hustong gulang, karamihan sa atin ay nagiging hindi mapalagay o nahihiya o nahihiya pagdating

comes to revealing our naked form.

sa pagbubunyag ng ating hubad na anyo.

And of course, I'm not stupid.

At syempre, hindi ako tanga.

I do understand that there is a change when the naked form

Naiintindihan ko nga na may pagbabago kapag ang hubad na anyo

is no longer just a body.

ay hindi na lamang isang katawan.

It becomes sexualised after puberty, which is why we start to cover ourselves up,

Nagiging seksuwal ito pagkatapos ng pagdadalaga, kaya naman sinisimulan nating pagtakpan ang ating sarili,

to protect ourselves from prying eyes.

upang protektahan ang ating sarili mula sa mga mapanuksong mata.

"Oh, don't look at me.

"Naku, huwag mo akong tingnan.

Don't look at me.

Huwag mo akong tingnan.

Oh!"

Oh!"

But it's interesting to note how our confidence is

Ngunit nakakatuwang pansinin kung paano

impacted by our changing form.

naaapektuhan ang ating kumpiyansa sa pagbabago ng ating anyo.

You may have heard the phrase body confidence.

Maaaring narinig mo na ang pariralang body confidence.

You hear this phrase being thrown around in talk shows or written

Naririnig mo ang pariralang ito na inihahagis sa mga talk show o isinulat

in articles or spoken by self-help gurus who are trying to teach you

sa mga artikulo o sinasalita ng mga self-help guru na nagsisikap na magturo sa iyo

how to increase your body confidence.

kung paano pataasin ang iyong kumpiyansa sa katawan.

So if you have body confidence, then you are very confident

Kaya kung ikaw ay may kumpiyansa sa katawan, kung gayon ikaw ay lubos na kumpiyansa

and comfortable with your body.

at komportable sa iyong katawan.

You don't feel ashamed or nervous about showing yourself.

Hindi ka nahihiya o kinakabahan sa pagpapakita ng iyong sarili.

Now, when I say showing yourself, I'm not talking about being a flasher.

Ngayon, kapag sinabi kong ipinapakita ang iyong sarili, hindi ako nagsasalita tungkol sa pagiging isang flasher.

Woo!

Woo!

What do they call it, streaking.

Ano ang tawag dito, streaking.

Have you ever watched a football match where there's been a streaker?

Nakapanood ka na ba ng football match kung saan nagkaroon ng streaker?

Someone who just takes off all their clothes in the middle of the

Isang taong naghuhubad lang ng lahat ng damit sa gitna ng

match and just runs naked in front of all the spectators, the players,

laban at tumatakbong hubo't hubad sa harap ng lahat ng manonood, mga manlalaro,

the referee, and the cameras, and they have no shame whatsoever.

referee, at mga camera, at wala silang kahihiyan.

They just streak across the pitch.

Nag-streak lang sila sa pitch.

Have you ever seen that?

nakita mo na ba yan?

There have been plenty of occasions.

Nagkaroon ng maraming okasyon.

I'm sure you'll find some videos on YouTube showing examples of

Sigurado akong makakakita ka ng ilang video sa YouTube na nagpapakita ng mga halimbawa ng

streak, streakers, streakers, S-T-R streak, streakers.

streak, streakers, streakers, STR streak, streakers.

A bit of a mouthful for me actually.

Medyo subo para sa akin actually.

Anyway, so where was I?

Anyway, nasaan ako?

Yes, I'm not talking about streaking or flashing when I say that you're

Oo, hindi streaking o flashing ang sinasabi ko kapag sinabi kong

not ashamed to show yourself.

hindi ka nahihiyang magpakita ng sarili mo.

And just for the record, a flasher, I mentioned being a flasher.

At para sa tala, isang flasher, nabanggit ko ang pagiging isang flasher.

A flasher is someone who goes out in public and flashes their naked self.

Ang flasher ay isang taong lumalabas sa publiko at nagpapakislap ng kanilang hubad na sarili.

So it might just be that they lift up their top and show

Kaya't maaaring iangat nila ang kanilang pang-itaas at ipakita

their breasts, if it's a woman.

ang kanilang mga suso, kung ito ay isang babae.

Or a man might open his coat and be wearing nothing underneath and

O maaaring buksan ng isang lalaki ang kanyang amerikana at walang suot sa ilalim at

show his genitals to the world or to some people, and it's, you

ipakita ang kanyang maselang bahagi ng katawan sa mundo o sa ilang tao, at ito ay,

know, you get in trouble for it.

alam mo, nahihirapan ka para dito.

It's not allowed.

Hindi ito pinapayagan.

It's naughty.

makulit ito.

Don't do it.

Huwag gawin ito.

Don't flash yourself.

Huwag i-flash ang iyong sarili.

I'm not talking about doing that, when I'm talking about showing yourself.

I'm not talking about doing that, when I'm talking about showing yourself.

I'm talking about revealing your body in any way.

Ang tinutukoy ko ay ang pagsisiwalat ng iyong katawan sa anumang paraan.

So someone with low body confidence may hate revealing their body,

Kaya't ang isang taong may mababang kumpiyansa sa katawan ay maaaring ayaw na ibunyag ang kanilang katawan,

their body shape in any way.

ang kanilang hugis ng katawan sa anumang paraan.

They may detest wearing a swimsuit, for example.

Halimbawa, maaaring hindi nila masusuot ang swimsuit.

They may really dislike their own feet and never wear sandals or flip flops.

Maaaring talagang ayaw nila sa kanilang sariling mga paa at hindi kailanman nagsusuot ng sandals o tsinelas.

They might refuse to take off their baggy jumper because they really feel

Maaaring tumanggi silang hubarin ang kanilang baggy jumper dahil talagang

embarrassed about their upper arms or their stomach or their muffin tops.

nahihiya sila sa kanilang mga braso sa itaas o sa kanilang tiyan o sa kanilang mga muffin top.

In contrast to that, you have people who seem to have no hangups whatsoever.

Sa kaibahan doon, mayroon kang mga tao na tila walang hangups kahit ano pa man.

People who don't hesitate to whip off their clothes in the changing rooms while

Mga taong hindi nag-aatubiling maghubad ng kanilang mga damit sa mga silid ng pagpapalit habang

simultaneously having a conversation and holding eye contact with somebody else.

sabay na nakikipag-usap at nakikipag-eye contact sa ibang tao.

Would you say that you have body confidence?

Masasabi mo bang may tiwala ka sa katawan?

Are you the kind of person in a changing room who can be holding a conversation

Ikaw ba ang uri ng tao sa isang changing room na maaaring nakikipag-usap

while getting completely naked?

habang ganap na nakahubad?

I personally get really embarrassed.

Ako mismo ay nahihiya talaga.

Now, as you may know, I am myself a gym goer.

Ngayon, tulad ng alam mo, ako mismo ay isang gym goer.

I do like to look after myself.

Gusto kong alagaan ang sarili ko.

The body is a temple and it must be looked after, so I go to the gym regularly.

Ang katawan ay templo at dapat itong alagaan, kaya regular akong nag-gym.

I try to keep fit and it always amazes me the difference in

Sinisikap kong manatiling fit at palagi akong namamangha sa pagkakaiba sa

people's confidence levels.

antas ng kumpiyansa ng mga tao.

So for example, in the swimming pool, the younger, fitter swimmers will strut

Kaya't halimbawa, sa swimming pool, ang mga mas bata, mas fit na manlalangoy ay maglalakad-lakad

around the pool happy to be gazed upon.

sa paligid ng pool na masaya na pagmasdan.

"Look at me!

"Tingnan mo ako!

Look at me!"

Tumingin ka sa akin!"

Occasionally you'll spot a guy peacocking in his speedos.

Paminsan-minsan ay makakakita ka ng lalaking paboreal sa kanyang mga speedos.

"Uh-hoo.

"Uh-hoo.

Hey-hey, check me out.

Uy-hoy, tingnan mo ako.

Hello ladies."

Hello ladies."

And as is the fashion these days, there is often a lady or two mooning in return.

At gaya ng uso ngayon, madalas may isang babae o dalawang nagbubulungan bilang kapalit.

Well, I'm being slightly silly there 'cause they're not actually mooning.

Well, medyo nauutal ako doon dahil hindi naman talaga sila nagbubulungan.

So to moon is to quickly flash your buttocks at someone in

Kaya ang buwan ay ang mabilis na pagkislap ng iyong puwit sa isang tao upang

order to insult or amuse them.

insultuhin o pasayahin sila.

A cheeky young boy escaping a police officer may turn and moon the police

Ang isang bastos na batang lalaki na tumatakas sa isang pulis ay maaaring tumalikod at magbunyi sa pulis

officer before he disappears, and he does that as a sign of insult,

bago siya mawala, at ginagawa niya iyon bilang tanda ng pang-iinsulto,

like sticking your tongue out or flashing the V at them going,

tulad ng paglabas ng iyong dila o pag-flash ng V sa kanila,

"Haha, you didn't catch me, I got away with it."

"Haha, hindi mo nahuli ako, nakatakas ako."

Or if you have a group of friends on a stag do, they may decide to moon

O kung mayroon kang isang grupo ng mga kaibigan sa isang stag, maaari silang magpasya na i-moon ang

everyone in the pub just for a laugh.

lahat sa pub para lamang sa pagtawa.

To amuse themselves or onlookers, though it could serve to get them

Upang pasayahin ang kanilang sarili o ang mga nanonood, bagaman maaari itong magsilbing

barred if they aren't careful.

hadlang sa kanila kung hindi sila maingat.

So I was talking about the ladies in the swimming pool sometimes mooning.

Kaya pinag-uusapan ko ang tungkol sa mga kababaihan sa swimming pool kung minsan ay nagbubulungan.

What I meant was, the fashion these days is to have the buttock, the seat area

Ang ibig kong sabihin, ang uso ngayon ay ang may puwitan, ang lugar ng upuan

of a swimsuit for a lady to be more like a thong, meaning that it doesn't cover

ng swimsuit para mas maging thong ang isang babae, ibig sabihin hindi nito natatakpan ang

your buttocks, the material, it's just a thin piece of material that just goes

iyong puwitan, ang materyal, ito ay isang manipis na piraso ng materyal na napupunta lamang

between your bum cheeks so that your entire bum, your bottom is on show.

sa pagitan ng iyong mga pisngi ng bum para ang iyong buong puwit, iyong ibaba ay nasa palabas.

So it's like a thong bikini or a thong swimsuit.

Kaya ito ay tulad ng isang thong bikini o isang thong swimsuit.

I don't know how people have the guts to wear them.

Hindi ko alam kung paano nagkaroon ng lakas ng loob ang mga tao na isuot ang mga ito.

I mean, you know, even if you've got the most amazing body, I

Ibig kong sabihin, alam mo, kahit na mayroon kang pinaka-kahanga-hangang katawan,

wouldn't have the guts to wear it.

hindi ako magkakaroon ng lakas ng loob na isuot ito.

Anyway, so, but that's the fashion these days.

Anyway, kaya, ngunit iyon ang uso sa mga araw na ito.

That's, I'm probably just getting old and just like,

Yun nga, malamang tumatanda lang ako at parang,

"Oh, I couldn't wear that in my day.

"Naku, hindi ko kayang magsuot ng ganyan sa araw ko.

Everybody covered up in my day.

Lahat ng tao natakpan sa araw ko.

We all went swimming in coats."

Nag-swimming kaming lahat ng naka-coat."

Anyway, so yes, these ladies, some ladies, will strut around with their

Gayon pa man, kaya oo, ang mga babaeng ito, ang ilang mga kababaihan, ay magmamasid sa kanilang

bottoms on show, with the men peacocking.

mga pang-ibaba sa palabas, kasama ang mga lalaki na paboreal.

But then in the changing rooms, it's quite a different story.

Ngunit pagkatapos ay sa pagpapalit ng mga silid, ito ay medyo ibang kuwento.

The tables turn slightly.

Bahagyang umikot ang mga mesa.

I normally find that these younger women who are very confident by the

Karaniwang nakikita ko na ang mga nakababatang babaeng ito na lubos na kumpiyansa sa tabi ng

poolside, these ladies who are in their early twenties, perhaps, tend

pool, ang mga babaeng ito na nasa maagang twenties, marahil, ay may posibilidad

to be much more self-conscious.

na maging mas may kamalayan sa sarili.

You know, they either go into a little cubicle if there is one, and

Alam mo, papasok sila sa isang maliit na cubicle kung meron, at

lock the door so no one can see them.

i-lock ang pinto para walang makakita sa kanila.

But if they do decide to change in the communal area, then they wrap a towel

Ngunit kung magpasya silang magpalit sa komunal na lugar, pagkatapos ay magbalot sila ng tuwalya

around themselves and they start doing this little wriggly manoeuvre trying to

sa kanilang sarili at sinimulan nilang gawin itong maliit na mabibigat na maniobra na sinusubukang

get their clothes on and off behind the towel so that no one can see any of their

isuot ang kanilang mga damit sa likod ng tuwalya upang walang makakita ng alinman sa kanilang

bits, even though no one really cares.

mga piraso, kahit na kahit na walang nagmamalasakit.

Nor are they even looking because everyone's just focused on themselves.

Ni hindi man lang sila tumitingin dahil nakatutok lang ang lahat sa sarili nila.

But then the older people, as they get older, their anxieties

Ngunit pagkatapos ay ang mga matatandang tao, habang sila ay tumatanda, ang kanilang mga pagkabalisa

around nakedness seem to fade away.

sa kahubaran ay tila nawawala.

So in my experience, the much older people whose bodies are very much,

Kaya sa aking karanasan, ang mga mas matatandang tao na ang katawan ay napakalaki,

should we say, past their best.

dapat nating sabihin, lumampas sa kanilang pinakamahusay.

Because none of us are getting any younger.

Dahil wala sa amin ang bumabata.

Our skin isn't getting any firmer.

Ang aming balat ay hindi nagiging mas firm.

Nothing's going up, everything's going down.

Walang aakyat, lahat bumababa.

Well, they just don't seem to care.

Well, parang wala lang silang pakialam.

They just get on with it.

Nagpatuloy lang sila.

The towel is off.

Natanggal ang tuwalya.

They're walking around loud and proud, having conversations, rubbing

Naglalakad sila nang malakas at mapagmataas, nakikipag-usap, pinapatuyo

themselves dry, doing a little dance.

ang kanilang sarili, gumagawa ng kaunting sayaw.

Well, not doing a little dance, but you know, just relaxed and open and

Well, hindi gumagawa ng isang maliit na sayaw, ngunit alam mo, relaxed lang at bukas at

not in the least bit self-conscious.

hindi kahit na maliit na kamalayan sa sarili.

I think it's really interesting how we grow in confidence even though

Sa tingin ko ito ay talagang kawili-wili kung paano tayo lumalaki sa kumpiyansa kahit na

our body starts to fade and sag, and maybe that's got something to do with

ang ating katawan ay nagsisimulang kumupas at lumubog, at marahil iyon ay may kinalaman sa

wisdom or a realisation that it doesn't matter what other people think so much.

karunungan o isang realisasyon na hindi mahalaga kung ano ang iniisip ng ibang tao.

So, and this is my experience of the female changing rooms, by

So, and this is my experience of the female changing rooms, by the

the way, I think it might be very different in the male changing rooms.

way, I think it might be very different sa male changing rooms.

I don't know.

hindi ko alam.

I've never been in there.

Hindi pa ako nakapasok doon.

I've never experienced the male changing rooms.

Hindi ko pa naranasan ang magpalit ng kwarto ng mga lalaki.

This is just my experience as a woman.

Ito ay karanasan ko lamang bilang isang babae.

Now I try to be relatively confident.

Ngayon sinusubukan kong maging medyo kumpiyansa.

And despite my general confidence, I definitely think twice before

At sa kabila ng aking pangkalahatang pagtitiwala, tiyak na nag-iisip ako ng dalawang beses bago

whipping off my undergarments.

maghubad ng aking mga damit na panloob.

I generally try to find a corner to turn myself away when I'm trying to

Sa pangkalahatan, sinusubukan kong maghanap ng isang sulok upang talikuran ang aking sarili kapag sinusubukan kong

get changed so that no one can see me.

magbago upang walang makakita sa akin.

I try to look like I'm confident, oh, I don't need to go in a cubicle.

Pinipilit kong magmukhang confident, naku, hindi ko na kailangan pumasok sa isang cubicle.

I'm confident, but then I will turn myself away and hide myself as I change.

May tiwala ako, ngunit pagkatapos ay tatalikuran ko ang aking sarili at itatago ang aking sarili habang nagbabago ako.

Now I had this dilemma the other day after swimming, I'd finished my session and I

Ngayon ay nagkaroon ako ng dilemma na ito noong isang araw pagkatapos ng paglangoy, natapos ko na ang aking sesyon at

had already changed back into my clothes.

nakapagpalit na ako ng damit.

It was a hot day, so I was wearing shorts.

Mainit ang araw noon, kaya nakashorts ako.

Now, when stepping out of the main changing rooms at my gym,

Ngayon, kapag lumalabas sa pangunahing mga silid ng pagpapalit sa aking gym,

there's this additional space.

mayroong karagdagang espasyo.

It's still ladies only, but it's a space where you can dry

Babae pa rin ito, ngunit ito ay isang espasyo kung saan maaari mong patuyuin

your hair and do your makeup.

ang iyong buhok at mag-makeup.

As I entered this space, I realised that I had my shorts on back to front.

Pagpasok ko sa espasyong ito, napagtanto kong naka-shorts ako sa likod sa harapan.

What a plonker!

Anong plonker!

My first instinct was to take them off and turn them around

Ang una kong instinct ay alisin ang mga ito at paikutin sila

right there, but then I hesitated.

doon, ngunit pagkatapos ay nag-atubili ako.

What will people think?

Ano ang iisipin ng mga tao?

Even though these were the same people who were parading their naked

Kahit na ang mga ito ay ang parehong mga tao na nagpaparada ng kanilang mga hubad

selves around just next door, it suddenly felt really inappropriate

na sarili sa paligid lamang ng katabi, ito ay biglang nadama na talagang hindi nararapat

to flash my knickers in this area.

na i-flash ang aking mga knickers sa lugar na ito.

I debated hauling all of my stuff back into the changing rooms just to adjust my

Nakipagdebate ako sa paghahakot ng lahat ng gamit ko pabalik sa mga silid palitan para lang ayusin ang aking

shorts, but I'm glad to say I managed to come to my senses and just get on with it.

shorts, ngunit natutuwa akong sabihin na natauhan ako at nagpatuloy na lang.

I took the risk and guess what?

I took the risk and guess what?

No one batted an eyelid.

Walang nakakuyom ng mata.

No one cared about my knickers.

Walang nagmamalasakit sa aking mga pantyhose.

So I would say that although I'm a relatively confident person, seemingly, I

Kaya sasabihin ko na kahit na medyo may kumpiyansa akong tao, tila,

definitely harbour some insecurities that I'm trying to deal with, and I care far

mayroon akong mga insecurities na sinusubukan kong harapin, at masyado akong nagmamalasakit

too deeply about what people think of me.

sa kung ano ang iniisip ng mga tao sa akin.

You'd never catch me skinny dipping.

Hindi mo ako mahuhuli ng payat na sumasawsaw.

That's for sure.

Iyan ay sigurado.

Though I do recognise how liberating skinny dipping can be.

Kahit na nakikilala ko kung gaano nakakapagpalaya ang paglubog ng balat.

Gosh, that reminds me.

Sus, naalala ko.

I haven't even touched on nudist beaches and naturalists.

Hindi ko pa nahawakan ang mga nudist beach at naturalista.

Naturalists are people that practice a lifestyle of non-sexual social

Ang mga naturalista ay mga taong nagsasagawa ng pamumuhay na hindi sekswal na

nudity in private and in public.

kahubaran sa lipunan sa pribado at sa publiko.

They just live life with everything on show.

Nabubuhay lang sila sa lahat ng bagay sa palabas.

And a nudist beach is a beach where you are allowed and, in

At ang nudist beach ay isang beach kung saan ka pinapayagan at, sa

many cases, expected, to be naked.

maraming pagkakataon, inaasahan, na nakahubad.

These beaches are very popular in many countries, not just the UK.

Ang mga beach na ito ay napakapopular sa maraming bansa, hindi lamang sa UK.

Do you have one in your country?

Mayroon ka bang isa sa iyong bansa?

We have one in Brighton, I remember.

Mayroon kaming isa sa Brighton, naalala ko.

Yeah.

Oo.

It's very funny when you are taking a stroll along a long stretch of beach and

Nakakatuwa kapag namamasyal ka sa isang mahabang kahabaan ng dalampasigan at

suddenly you come across a nudist beach.

bigla kang nakatagpo ng isang nudistang beach.

"Ah, where do I look?

"Ah, saan ako titingin?

Avert your eyes, quick stare at the sea."

Umiwas ka, tumingala ka sa dagat."

Maybe they won't notice that I'm polluting their nude sanctuary

Hindi naman siguro nila mapapansin na dinudungisan ko ang hubo't hubad nilang santuwaryo

with my fully clothed body.

gamit ang suot kong katawan.

Yes, I stumbled upon the nudist beach in Brighton quite by accident and was very

Oo, napadpad ako sa nudist beach sa Brighton nang hindi sinasadya at napahiya ako

embarrassed when I realised my mistake.

nang mapagtanto ko ang aking pagkakamali.

So just remember that your body is a temple.

Kaya tandaan lamang na ang iyong katawan ay isang templo.

It may not be perfect, but it's yours and whether you decide to show

Maaaring hindi ito perpekto, ngunit ito ay sa iyo at kung magpasya kang ipakita

it off or to hide it, you should always try and love it and respect it

ito o itago ito, dapat mong palaging subukan at mahalin ito at igalang

because it's the only one you've got.

dahil ito lamang ang mayroon ka.

And thinking back to how joyful nudity can be for little children who don't

At kung iisipin kung gaano kasaya ang kahubaran para sa maliliit na bata na wala pang ganyang

yet have that corrupt view of nudity, everything is just so innocent.

tiwaling pananaw sa kahubaran, napakainosente ng lahat.

And they feel so liberated.

At pakiramdam nila ay napakalaya.

You know, maybe we can apply this to our language learning.

Alam mo, maaari nating ilapat ito sa ating pag-aaral ng wika.

Those who delight in being vulnerable, in being naked in

Yaong natutuwa sa pagiging mahina, sa pagiging hubad sa

our language learning exploits.

ating mga pagsasamantala sa pag-aaral ng wika.

Those of you who are happy to be vulnerable will have a much better

Iyong mga masaya sa pagiging mahina ay magkakaroon ng mas magandang

experience if you just let go.

karanasan kung hahayaan mo lang.

And you will, in time, progress to fluency if you continue

At sa kalaunan, uunlad ka sa pagiging matatas kung patuloy kang

to be metaphorically naked.

hubad sa metaporikal.

Oh, as always, I greatly appreciate you listening to me.

Oh, gaya ng dati, lubos kong pinahahalagahan ang pakikinig mo sa akin.

If you are enjoying my podcast, then please do leave a rating or review so

Kung tinatangkilik mo ang aking podcast, mangyaring mag-iwan ng rating o pagsusuri upang

that other learners can benefit too.

ang ibang mga mag-aaral ay makinabang din.

Until next time, take care and goodbye.

Hanggang sa susunod, ingat at paalam.

Are you still here?

Andiyan ka pa ba?

Okay, let me tell you a little joke.

Okay, sabihin ko sa iyo ang isang maliit na biro.

Did you hear about the flasher?

Narinig mo ba ang tungkol sa flasher?

Who was thinking of retiring?

Sino ang nag-iisip na magretiro?

He decided to stick it out for one more year.

Nagpasya siyang itago ito sa loob ng isang taon.

Let me give you another one.

Hayaan mong bigyan kita ng isa pa.

Derek is pretty frugal.

Si Derek ay medyo matipid.

When he wanted to save money, redecorating his house, he walked around naked

Nang gusto niyang makatipid, muling palamutihan ang kanyang bahay, naglakad-lakad siya nang hubo't hubad

for a few days and his neighbours all chipped in for new curtains.

sa loob ng ilang araw at lahat ng mga kapitbahay niya ay nagsisiksikan para sa mga bagong kurtina.

That's all for now.

Bye.

Yun lang muna.

paalam.