🚨 Fix This NOW - Small Change Equals Big Impact 🔧 British English Podcast

The English Like A Native Podcast is a free listening resource for intermediate

Il podcast English Like A Native è una risorsa di ascolto gratuita per

and advanced English learners.

studenti di inglese di livello intermedio e avanzato.

Bonus episodes and transcripts are available to Plus Members and

Episodi bonus e trascrizioni sono disponibili per i membri Plus e

English courses can be found on my website www.englishlikeanative.co.uk.

i corsi di inglese possono essere trovati sul mio sito web www.englishlikeanative.co.uk.

Hello, there you are listening to the English Like a Native podcast,

Ciao, ecco che stai ascoltando il podcast English Like a Native,

the podcast that is designed for lovers and learners of English.

il podcast pensato per gli amanti e gli studenti dell'inglese.

I'm your host, Anna, and today we are putting on our hard

Sono la tua ospite, Anna, e oggi indosseremo i nostri elmetti

hats and finally fixing things.

e finalmente sistemeremo le cose.

When was the last time you fixed something?

Quando è stata l'ultima volta che hai riparato qualcosa?

And I'm not just talking about gluing a broken vase or

E non sto parlando solo di incollare un vaso rotto o

changing the fuse in a plug.

di cambiare il fusibile di una presa.

I'm actually referring to fixing a problem, a niggle, an issue, a

In realtà mi riferisco alla risoluzione di un problema, un inconveniente, una questione, una

thorn in your side, something that negatively impacts your daily life.

spina nel fianco, qualcosa che incide negativamente sulla tua vita quotidiana.

It could be a problem in a relationship like with your sister.

Potrebbe essere un problema in una relazione come con tua sorella.

Maybe you haven't spoken to your sister for a very long time after a

Forse non parli con tua sorella da molto tempo dopo una

silly argument, and that bothers you.

stupida discussione e questo ti dà fastidio.

It could be a bad habit that you've fallen into that really bothers you but

Potrebbe essere una cattiva abitudine in cui sei caduto che ti dà davvero fastidio, ma

you still continue to do it regardless.

continui comunque a farlo a prescindere.

Or perhaps it's something small like the lack of a mirror in your

O forse è qualcosa di piccolo, come la mancanza di uno specchio nel

bathroom that makes it really hard to brush your teeth properly.

bagno, che rende davvero difficile lavarsi i denti correttamente.

Or an ill-fitting pair of trousers that have been torturing you for years, digging

Oppure un paio di pantaloni inadatti che ti torturano da anni, scavandoti

into your side chafing your private parts and creating unsightly muffin tops that

nei fianchi sfregandoti le parti intime e creando antiestetici soprabiti che

only serve to lower your self-esteem.

servono solo ad abbassare la tua autostima.

Or maybe it's the setup of your front room furniture that just isn't Feng Shui enough

O forse è la disposizione dei mobili del tuo salotto che semplicemente non è abbastanza Feng Shui

and you are desperate to rearrange it.

e stai cercando disperatamente di riorganizzarli.

I'm smirking.

Sto sorridendo.

Many of you can't see my face if you are just listening on Spotify

Molti di voi non riescono a vedere la mia faccia se stanno semplicemente ascoltando Spotify

or Apple Podcasts or wherever...

o Apple Podcast o altro...

but right now I have a little smirk on my face.

ma in questo momento ho un piccolo sorrisetto sulla faccia.

The last line about rearranging furniture made me smirk because it

L'ultima riga sulla riorganizzazione dei mobili mi ha fatto sorridere perché

reminds me of my own guilty pleasure.

mi ricorda il mio colpevole piacere.

Is guilty pleasure the right word?

Piacere colpevole è la parola giusta?

It's more of a bad habit though.

È più una cattiva abitudine però.

It's not necessarily a bad thing.

Non è necessariamente una cosa negativa.

Maybe I should just share with you what it is that I do and you can decide

Forse dovrei semplicemente condividere con te quello che faccio e tu puoi decidere

which label best fits this behaviour.

quale etichetta si adatta meglio a questo comportamento.

Okay, I am going to make my confession.

Ok, farò la mia confessione.

I am a serial reorganiser.

Sono un riorganizzatore seriale.

It's true.

È vero.

It's almost become an obsession.

È quasi diventata un'ossessione.

So after a short amount of time passes, I develop an itch, a deep

Quindi, dopo un breve periodo di tempo, mi viene un prurito, un

desire to rearrange the furniture, and I'm just unable to sit on my hands.

desiderio profondo di riorganizzare i mobili e non riesco proprio a stare con le mani in mano.

Now to sit on your hands means to take no action.

Ora, sedersi con le mani in mano significa non intraprendere alcuna azione.

To stop yourself from doing something.

Per impedirti di fare qualcosa.

It's different from the saying my hands are tied, which means that you're

È diverso dal dire che ho le mani legate, il che significa che non puoi

unable to take action even if you want to because your hands are tied.

agire anche se lo desideri perché hai le mani legate.

Something is preventing you from acting.

Qualcosa ti impedisce di agire.

Well, my partner, and my childminder, they think I'm absolutely batty,

Beh, il mio partner e la mia tata pensano che io sia assolutamente pazza, che

always moving things and rearranging the furniture every few weeks.

sposti sempre le cose e riorganizzi i mobili ogni poche settimane.

But in my defence, this compulsion often leads to positive discoveries

Ma in mia difesa, questa compulsione spesso porta a scoperte

and outcomes that impact everyone.

e risultati positivi che hanno un impatto su tutti.

For me, when I feel like I am losing control of different aspects of my

Per quanto mi riguarda, quando ho la sensazione di perdere il controllo su diversi aspetti della mia

life, which is most of the time, I like to exercise some control

vita, il che accade nella maggior parte dei casi, mi piace esercitare un certo controllo

over the things that I can affect.

sulle cose che posso influenzare.

I rearrange and reorganise my environment, firstly because

Riorganizzo e riorganizzo il mio ambiente, in primo luogo perché

it's nice to have a change.

è bello cambiare.

And secondly, because my house, my home isn't perfect.

E in secondo luogo perché la mia casa, la mia casa, non è perfetta.

The furniture doesn't match and nothing quite fits in the space that's available.

I mobili non sono coordinati e non c'è niente che si adatti allo spazio disponibile.

And there are lots of little things that bother me.

E ci sono tante piccole cose che mi danno fastidio.

Not just aesthetically, oh, I like that word.

Non solo esteticamente, oh, mi piace quella parola.

Aesthetically.

Esteticamente.

Aesthetically means how something looks.

Esteticamente significa come appare qualcosa.

So the look of something.

Quindi l'aspetto di qualcosa.

For example, upon viewing a beautiful manor house, I might say, "Oh, this

Ad esempio, vedendo una bellissima casa padronale, potrei dire: "Oh, questa

house is aesthetically pleasing" meaning the look of this house pleases me.

casa è esteticamente gradevole", nel senso che l'aspetto di questa casa mi piace.

I like it.

Mi piace.

Okay, back to my house.

Ok, torniamo a casa mia.

It's not simply the aesthetics that frustrate me, but the layout and

Non è semplicemente l'estetica a frustrarmi, ma il layout e

the routines that come with it that aren't as easy as they should be.

le routine che ne derivano che non sono così facili come dovrebbero essere.

Let me give you an example.

Lasciate che vi faccia un esempio.

Our tumble dryer sits on top of our washing machine, so they're stacked and

La nostra asciugatrice è posizionata sopra la lavatrice, quindi sono impilate e

they're both in the corner of our garage.

sono entrambe nell'angolo del nostro garage.

Now the door of the washing machine, which is on the bottom.

Adesso lo sportello della lavatrice, che è in basso.

The door of the washing machine opens towards the wall, which is fine.

La porta della lavatrice si apre verso il muro, il che va bene.

That's perfectly reasonable.

È perfettamente ragionevole.

It works very well.

Funziona molto bene

But the dryer door opens in the opposite direction into the room.

Ma la porta dell'asciugatrice si apre nella direzione opposta nella stanza.

So the washing machine door opens that way and the dryer door opens

Quindi l'oblò della lavatrice si apre in quel modo e quello dell'asciugatrice si apre

that way, and they don't fully open.

in quel modo, ma non si aprono completamente.

They just go to kind of a 45 degree angle and stick out.

Formano semplicemente un angolo di 45 gradi e sporgono.

Which means that I'm often banging my head on the dryer door as I go from

Ciò significa che spesso sbatto la testa contro l'oblò dell'asciugatrice mentre mi alzo dalla

the washing machine standing up to put things into the dryer, like, "oh,

lavatrice per mettere le cose nell'asciugatrice, come "oh,

oh, there's that dryer door again".

oh, c'è di nuovo quell'oblò dell'asciugatrice".

And I wish I could just change the door to open in the opposite direction.

E vorrei poter semplicemente cambiare la porta per aprirla nella direzione opposta.

So you see, by rearranging my furniture and where everything is placed

Quindi vedi, riorganizzando i miei mobili e posizionando tutto

within a room, I'm experimenting to see if there's a better option.

all'interno di una stanza, sto sperimentando per vedere se c'è un'opzione migliore.

A better way of doing things.

Un modo migliore di fare le cose.

Now, you might argue that this constant reorganising is a huge waste

Ora, potresti sostenere che questa costante riorganizzazione è un enorme spreco

of time and energy, but through this constant reorganising, I have found

di tempo ed energia, ma attraverso questa costante riorganizzazione ho trovato

solutions to some of the problems, things that have plagued me for ages.

soluzioni ad alcuni problemi, cose che mi hanno afflitto per anni.

For example, in our kitchen next to the hob, we used to have all of our

Ad esempio, nella nostra cucina accanto al piano cottura, avevamo tutti i nostri

cooking tools, you know, like spatulas and wooden spoons and whisks, all

utensili da cucina, come spatole, cucchiai e fruste di legno, tutti

stored upright in pots next to the hob for easy access while cooking.

conservati in posizione verticale in pentole accanto al piano cottura per un facile accesso durante la cottura.

Sounds good.

Suona bene.

Right?

Giusto?

Well, for me, this posed two problems.

Ebbene, per me questo ha posto due problemi.

Number one, some of the tools that were used less frequently than

Numero uno, alcuni degli strumenti che venivano usati meno frequentemente di

others, would just gather dust if you didn't kind of keep an eye on them

altri, prenderebbero semplicemente polvere se non li tenessi d'occhio

and check them every now and again.

e non li controllassi di tanto in tanto.

They just get covered in a layer of dust, which isn't very hygienic.

Si ricoprono semplicemente di uno strato di polvere, il che non è molto igienico.

And sometimes you'd be cooking and you wouldn't think to double check.

E a volte cucini e non penseresti di ricontrollare.

You just grab your dust-covered ladle and plunge it into your stew

Basta prendere il mestolo coperto di polvere e immergerlo nello stufato

or your soup giving your culinary masterpiece a dusty seasoning.

o nella zuppa, dando al tuo capolavoro culinario un condimento polveroso.

Yuck.

Che schifo.

Now the second problem with these utensils, standing in pots next

Ora, il secondo problema con questi utensili, stare in pentole accanto

to the hob was having lots of stuff on the kitchen countertop.

al piano cottura, era avere un sacco di cose sul piano di lavoro della cucina.

Made it harder to clean the surfaces properly.

Ha reso più difficile pulire correttamente le superfici.

Now for four years...

Ora, per quattro anni...

four years, I allowed this to quietly irritate me.

quattro anni, ho permesso che questo mi irritasse silenziosamente.

I mean, it's not a big deal.

Voglio dire, non è un grosso problema.

It didn't keep me awake at night, but it irritated me.

Non mi teneva sveglio la notte, ma mi irritava.

And recently I had an epiphany.

E recentemente ho avuto un'illuminazione.

Directly below the hob we have three drawers.

Direttamente sotto il piano cottura abbiamo tre cassetti.

The middle drawer, as you are standing in front of the hob, the middle drawer is

Il cassetto centrale, mentre ti trovi davanti al piano cottura, il cassetto centrale è

full of our cutlery, which makes sense.

pieno delle nostre posate, il che è logico.

It's a nice wide draw, and it works perfectly for our cutlery.

È un bel disegno ampio e funziona perfettamente per le nostre posate.

The draw to the left is full of bits and bobs.

Il sorteggio a sinistra è pieno di cianfrusaglie.

Random things like an orange juicer.

Cose casuali come uno spremiagrumi.

And, uh, um,...

E, uh, um,...

when I say orange juicer, I don't mean one of those big machines that

quando dico spremiagrumi, non intendo una di quelle grandi macchine

you stick loads of oranges in and then press a button and then it's

in cui metti un sacco di arance e poi premi un pulsante e poi sputa

spits out juice at the other end.

il succo dall'altra parte.

I don't mean one of those.

Non intendo uno di quelli.

Uh, this is like a little circular plastic tool that bores into the orange.

Uh, è come un piccolo strumento circolare di plastica che fora l'arancia.

It's a boring tool.

È uno strumento noioso.

And when I say boring, I don't mean it's dull.

E quando dico noioso non intendo che sia noioso.

I don't mean it puts you to sleep.

Non voglio dire che ti faccia dormire.

"Oh, this is boring".

"Oh, questo è noioso".

Um, to boar can also mean to cut a hole into something.

Ehm, cinghiale può anche significare fare un buco in qualcosa.

So it's a boring tool.

Quindi è uno strumento noioso.

It's a tool that cuts a hole into an orange.

È uno strumento che fa un buco in un'arancia.

It's an orange, an orange juicer.

È un'arancia, uno spremiagrumi.

So you stick this in, the juice all collects and pours out of the orange.

Quindi lo infili e il succo si raccoglie e fuoriesce dall'arancia.

So it has one of those in this drawer full of things, and it has things like

Quindi ne ha uno in questo cassetto pieno di cose, e ha cose come

chopsticks and straws and medic...

bacchette, cannucce e medicinali...

medicine, syringes.

medicine, siringhe.

Just a random collection, really.

Solo una raccolta casuale, in realtà.

Clutter, I think we could call it.

Disordine, penso che potremmo chiamarlo.

The kind of things that you rarely use, but you are convinced

Quel tipo di cose che usi raramente, ma sei convinto che

will come in handy one day.

un giorno ti torneranno utili.

Okay, so that's the left draw, right?

Ok, quindi questa è l'estrazione di sinistra, giusto?

The right hand side of the cutlery drawer.

Il lato destro del cassetto delle posate.

We have a drawer that is full of tea towels.

Abbiamo un cassetto pieno di strofinacci.

And the tea towels didn't really fit very well into the drawer.

E gli strofinacci non entravano molto bene nel cassetto.

It was a bit of a squash and a squeeze, to be honest.

È stato un po' uno schiacciamento e una stretta, a dire il vero.

The drawer wasn't big enough for all the tea towels because, well, you could

Il cassetto non era abbastanza grande per tutti gli strofinacci perché, beh, non potresti

never have enough tea towels can you?

mai averne abbastanza strofinacci, vero?

And gifting tea towels is a thing here in the UK.

E regalare strofinacci è una cosa qui nel Regno Unito.

Whenever we go on holiday, we think to ourselves.

Ogni volta che andiamo in vacanza, pensiamo a noi stessi.

"Oh, we do miss our loved ones back home.

"Oh, ci mancano i nostri cari a casa.

We should buy them something to show them that we were thinking

Dovremmo comprare loro qualcosa per mostrare loro cosa stavamo pensando

of them while we were here.

di loro mentre eravamo qui.

I know.

Lo so.

Let's buy them a tea towel so they can think of us while

Compriamo loro uno strofinaccio così possono pensare a noi mentre

they're drying their dishes".

asciugano i piatti".

Anyway, tea towels aside, I had this epiphany.

Comunque, strofinacci a parte, ho avuto questa illuminazione.

I decided to address my beef.

Ho deciso di rivolgermi al mio problema.

Ah, do you remember that word?

Ah, ricordi quella parola?

That's a slang term to have beef with something.

È uno slang termine per "mangiare carne con qualcosa".

I, I mentioned it in a much earlier podcast episode.

Ne ho parlato in un episodio podcast molto precedente.

Um, it means that you are annoyed with something if you have beef with something.

Uhm, significa che sei infastidito da qualcosa se hai carne con qualcosa.

So I decided to address my beef with the countertop pots full of kitchen utensils

Quindi ho deciso di affrontare la mia questione con le pentole da banco piene di cucina utensili

by moving the tea towels into a drawer on the other side of the kitchen that

spostando gli strofinacci in un cassetto dall'altra parte della cucina che

is in fact more suitable, freeing up the right side drawer for my cooking utensils.

è in effetti più adatto, liberando il cassetto di destra per i miei utensili da cucina.

I quickly rinsed all of the utensils and placed them into the drawer.

Ho sciacquato velocemente tutti gli utensili e li ho riposti nel cassetto

And as soon as I made this change, I thought, "why didn't I do this ages ago?"

. non appena ho apportato questa modifica, ho pensato: "perché non l'ho fatto secoli fa?"

It felt like the perfect ergonomic solution where everything

Sembrava la soluzione ergonomica perfetta in cui tutto

was just in the right place.

era al posto giusto.

Everything was to hand easy to grab, making my kitchen routines more efficient.

Tutto era a portata di mano, facile da afferrare, semplificando le mie routine in cucina più efficiente.

So this got me thinking about all the other little things that bother us, but

Quindi questo mi ha fatto pensare a tutte le altre piccole cose che ci disturbano, ma che

we tend to ignore and become blind to.

tendiamo a ignorare e a diventare ciechi.

We carry on with our lives enduring these constant irritations, these

Continuiamo la nostra vita sopportando queste continue irritazioni, queste

little stabs, like thorns in our sides.

piccole coltellate, come spine nei fianchi.

And we seem oblivious to the fact that these little problems only

E sembriamo ignari del fatto che questi piccoli problemi

require a small amount of focus and effort to fix in most cases.

richiedono solo una piccola quantità di concentrazione e sforzo per essere risolti nella maggior parte dei casi.

And then the positive impact of giving a little focus and effort is overwhelming.

E poi l’impatto positivo di dedicare un po’ di concentrazione e impegno è travolgente.

So I want you to think about what bothers you.

Quindi voglio che tu pensi a ciò che ti dà fastidio.

What's really bothering you, but that you keep putting on a back burner?

Che cosa ti dà veramente fastidio, ma che continui a mettere in secondo piano?

What's constantly plaguing your thoughts and experiences?

Cosa tormenta costantemente i tuoi pensieri e le tue esperienze?

Are you perhaps lacking confidence to speak to others?

Ti manca forse la fiducia necessaria per parlare agli altri?

This is a complaint that I hear from listeners regularly.

Questa è una lamentela che sento regolarmente dagli ascoltatori.

How could you tackle that head-on?

Come potresti affrontarlo a testa alta?

Well, you build your vocabulary so that you feel better equipped

Bene, costruisci il tuo vocabolario in modo da sentirti meglio equipaggiato

when facing a speaking opportunity.

quando affronti un'opportunità di parlare.

You listen to, like, podcasts to help with that.

Ascolti, ad esempio, i podcast per aiutarti in questo.

One, to build your vocabulary.

Uno, per costruire il tuo vocabolario.

This one certainly gives you lots of vocabulary, and then you find a way

Questo sicuramente ti dà molto vocabolario, quindi trovi un modo

to adjust your routine to include more speaking opportunities, and you

per adattare la tua routine per includere più opportunità di parlare e lavori

work on building your confidence.

per costruire la tua sicurezza.

You could join a speaking club like My Conversation Club, for example.

Potresti iscriverti a un club di conversazione come Il mio club di conversazione, ad esempio.

My conversations are arranged and facilitated, so you have a topic

Le mie conversazioni sono organizzate e agevolate, in modo da avere un argomento

to discuss with other students who also feel passionate about improving

da discutere con altri studenti che si sentono appassionati nel migliorare

they're speaking confidence.

la propria sicurezza nel parlare.

But beyond learning English, what little things in your life bother you?

Ma oltre a imparare l’inglese, quali piccole cose nella tua vita ti danno fastidio?

Now, I'm on a mission to address the things that irritate me, and I think

Ora la mia missione è affrontare le cose che mi irritano e penso che

you should join me in this challenge.

dovresti unirti a me in questa sfida.

Let's seek out the issues, the daily nuisances.

Cerchiamo i problemi, i fastidi quotidiani.

Try to think daily...

Prova a pensare ogni giorno...

so every day of the next week, try to think, how can I improve my life?

quindi ogni giorno della prossima settimana, prova a pensare, come posso migliorare la mia vita?

Where could I make things a little easier, a little better?

Dove potrei rendere le cose un po’ più facili, un po’ migliori?

It could be as simple as organising your kitchen with glass jars for

Potrebbe essere semplice come organizzare la tua cucina con barattoli di vetro per

better access to healthy snacks, which is something I recently did.

un migliore accesso a snack salutari, cosa che ho fatto di recente.

I had all my healthy snacks, like nuts and um, fruit and seeds, all in packets

Avevo tutti i miei snack salutari, come noci e um, frutta e semi, tutti in pacchetti

in Tupperware, locked away in cupboards.

in Tupperware, chiusi a chiave negli armadi.

And I often either forgot that I had them or it would just seem like a

E spesso o dimenticavo di averli o mi sembrava semplicemente una

lot of effort to go and grab them.

grande fatica andare a prenderli.

And now I've got them all out on the kitchen countertop, even though

E ora li ho tutti sul piano di lavoro della cucina, anche se

I was trying to keep those clear.

stavo cercando di tenerli chiari.

But they're all in glass jars so I can see them.

Ma sono tutti in barattoli di vetro, così posso vederli.

So when I go to the kitchen and think I need a snack, I can see

Quindi quando vado in cucina e penso di aver bisogno di uno spuntino, posso vederli

them and I go, ah, I'm going to have some nuts and seeds and fruit.

e dico, ah, prenderò delle noci, dei semi e della frutta.

That's much better.

È molto meglio.

So fixing these bothersome things brings a renewed sense

Quindi risolvere queste cose fastidiose porta un rinnovato senso

of energy and accomplishment.

di energia e realizzazione.

It's like taking that uncomfortable chair that you've been sitting on

È come prendere quella sedia scomoda su cui sei seduto

for years and finally getting a super duper ergonomic sitting solution,

da anni e ottenere finalmente una soluzione di seduta super ergonomica,

or better still a standing desk.

o meglio ancora una scrivania in piedi.

Suddenly everything feels right and in its proper place.

All'improvviso tutto sembra giusto e al posto giusto.

Now the key is to acknowledge those nagging issues and take

Ora la chiave è riconoscere questi fastidiosi problemi, agire

action and experience the positive transformation that comes with it.

e sperimentare la trasformazione positiva che ne deriva.

Now, the reason I started thinking about all of this in the first

Ora, il motivo per cui ho iniziato a pensare a tutto questo

place was our garden wall.

è stato il muro del nostro giardino.

So about three years ago maybe, four years ago, we had a new wall

Quindi circa tre anni fa, forse quattro anni fa, abbiamo fatto

built at the front of our house.

costruire un nuovo muro davanti a casa nostra.

This was for security reasons.

Questo è stato per motivi di sicurezza.

We removed some very large hedges and put in a garden wall, and we decided to

Abbiamo rimosso alcune siepi molto grandi e inserito un muro del giardino, e abbiamo deciso di

have the wall rendered and painted white with some wooden fence panels above it.

far intonacare e dipingere il muro di bianco con alcuni pannelli di recinzione in legno sopra di esso.

It looked lovely in the first few months.

Sembrava adorabile nei primi mesi.

But unfortunately we were trying to be budget friendly and we

Ma sfortunatamente cercavamo di essere attenti al budget e abbiamo

hired some cowboy builders.

assunto alcuni costruttori di cowboy.

They didn't do a very good job, as you've probably gathered.

Non hanno fatto un ottimo lavoro, come probabilmente avrai capito.

They rushed the render, they rushed the paint work.

Hanno affrettato il rendering, hanno affrettato la verniciatura.

They didn't seal and weatherproof the wood.

Non hanno sigillato e reso resistente alle intemperie il legno.

And so what happened was over a period of a few months, the wall

E così quello che accadde nel giro di pochi mesi, il muro

began to show some terrible stains.

cominciò a mostrare delle macchie terribili.

We think the stains may have come from the wood.

Pensiamo che le macchie possano provenire dal legno.

So we think that when it rains, the rain water soaks the wood and then

Quindi pensiamo che quando piove, l'acqua piovana bagna il legno e poi

moves through the wood, seeping out kind of a brown water or a wood

si muove attraverso il legno, filtrando fuori una specie di acqua marrone o

stained water, which then drizzles down the wall, staining the white wall.

macchiata di legno, che poi gocciola lungo il muro, macchiando il muro bianco.

We think that's what's happening 'cause we've just got these long brown

Pensiamo che sia quello che sta succedendo perché abbiamo appena queste lunghe

streaks down our beautiful white wall.

strisce marroni lungo il nostro bellissimo muro bianco.

So we've had these brown streaks staining our wall for years and it looks horrible.

Quindi abbiamo queste strisce marroni che macchiano il nostro muro da anni e sembrano orribili.

And considering we'd only just had the thing built, it

E considerando che l'avevamo appena costruito, è

was just very disappointing.

stato davvero molto deludente.

And I kept saying, I've got to sort this out.

E continuavo a dire che devo risolvere questa cosa.

I've got to sort this out.

Devo sistemare la cosa.

But at the time, I'd just had my first son, so we had a baby.

Ma a quel tempo avevo appena avuto il mio primo figlio, quindi abbiamo avuto un bambino.

And then not long after that, we had another baby, so I just didn't have

E poi, non molto tempo dopo, abbiamo avuto un altro bambino, quindi non ho avuto

the time, or the energy really to go outside, leaving the baby in the house

il tempo, o l'energia per uscire davvero, lasciando il bambino in casa

so that I could clean and paint a wall.

in modo da poter pulire e dipingere un muro.

I just didn't get the chance.

Semplicemente non ne ho avuto la possibilità.

And years went by and every single time we left the house and came back

E passavano gli anni e ogni volta che uscivamo di casa e tornavamo

to the house, I'd look at the wall and I'd have this feeling of almost shame.

a casa, guardavo il muro e provavo questa sensazione quasi di vergogna.

I felt ashamed.

Mi vergognavo.

Now it's silly because no one ever said anything to me.

Adesso è stupido perché nessuno mi ha mai detto niente.

No one looked at me and gave me a shameful look like, "oh, you should

Nessuno mi ha guardato e mi ha rivolto uno sguardo vergognoso del tipo: "oh, dovresti

be ashamed of yourself for allowing your wall to be stained for so long".

vergognarti di te stesso per aver permesso che il tuo muro fosse macchiato per così tanto tempo".

I didn't get a..., an angry letter from the neighbour or a knock at the

Non ho ricevuto una..., una lettera arrabbiata dal vicino o un bussare alla

door from a neighbour saying, you really should deal with this wall.

porta da un vicino che diceva: dovresti davvero occuparti di questo muro.

And I never got that impression from anyone, but I felt it.

E non ho mai avuto questa impressione da nessuno, ma l'ho sentita.

I felt that anyone walking past our house must be looking at our wall

Sentivo che chiunque passasse davanti a casa nostra doveva guardare il nostro muro

and thinking to themselves, "I wish they'd do something about that wall".

e pensare tra sé e sé: "Vorrei che facessero qualcosa per quel muro".

"I can't believe they haven't bothered to paint it.

"Non posso credere che non si siano presi la briga di dipingerlo.

It can't take that long", and I know this is all in my head, but this is how I felt.

Non può volerci così tanto tempo", e so che è tutto nella mia testa, ma è così che mi sentivo.

I felt ashamed and it's bothered me for years.

Mi vergognavo e la cosa mi ha infastidito per anni.

So then one afternoon, it was very hot.

Allora un pomeriggio faceva molto caldo.

This was not that long ago.

Questo non è successo molto tempo fa.

It was very hot, and I thought, do you know what?

Faceva molto caldo e ho pensato, sai una cosa?

The children are occupied, they're watching a Disney film.

I bambini sono occupati, stanno guardando un film della Disney.

They're quite happy.

Sono abbastanza felici.

My partner is in the house, so they're not alone.

Il mio partner è in casa, quindi non sono soli.

So I thought, do you know what?

Quindi ho pensato, sai una cosa?

I'm gonna go into the garage and see if there's any paint.

Vado in garage a vedere se c'è della vernice.

And sure enough, there was a big pot of white masonry paint.

E infatti, c'era un grosso barattolo di vernice bianca per muratura.

So I dug out a roller and a paintbrush.

Quindi ho tirato fuori un rullo e un pennello.

I found some old cardboard to, uh, put my paintbrush on and kind of protect

Ho trovato del vecchio cartone su cui appoggiare il pennello e in un certo senso proteggere

the, the floor from paint splatters.

il pavimento dagli schizzi di vernice.

And I went outside and, uh, you know, cleaned part of the wall

E sono andato fuori e, sai, ho pulito parte del muro

because I was quite disorganised.

perché ero piuttosto disorganizzato.

I cleaned the parts that I could see the front and the inside, so the very front

Ho pulito le parti che potevo vedere, la parte anteriore e quella interna, quindi proprio la

wall and the inside of the front wall.

parete anteriore e l'interno della parete anteriore.

And I just threw on some paint, just started throwing the paint

E ho semplicemente messo un po' di vernice, ho iniziato a lanciare la vernice

around and oh my goodness me.

in giro e oh mio Dio, io.

What a difference!

Che differenza!

What a difference!

Che differenza!

Within an hour, I'd managed to paint the entire front of the wall

Nel giro di un'ora ero riuscito a dipingere l'intera parte anteriore del muro

and the back of that front wall.

e il retro di quella parete anteriore.

All the bits that you can see when you exit the house and enter the house.

Tutti i pezzi che puoi vedere quando esci di casa ed entri in casa.

I didn't do the side walls.

Non ho fatto le pareti laterali.

I didn't have the time nor the energy, but I will come back to them one day.

Non avevo né il tempo né l'energia, ma un giorno tornerò da loro.

But the effect of taking an hour, the effect that that had, don't get

Ma l'effetto di impiegarci un'ora, l'effetto che ha avuto, non fraintendermi

me wrong, this was very hard work.

, è stato un lavoro molto duro.

I was sweating.

Stavo sudando.

I was hunched over.

Ero curvo.

My back was hurting, my knees were hurting, my shoulders were hurting.

Mi faceva male la schiena, mi facevano male le ginocchia, mi facevano male le spalle.

It was very, very hot.

Faceva molto, molto caldo.

The sun was beating down on me, but the effect was incredible.

Il sole picchiava su di me, ma l'effetto era incredibile.

I already knew that I would be happy with the wall once it was painted.

Sapevo già che sarei stato felice con il muro una volta dipinto.

But I suddenly had this overwhelming burst of positivity.

Ma all’improvviso ho avuto questa travolgente esplosione di positività.

I felt really productive and it inspired me to start looking at other

Mi sono sentito davvero produttivo e questo mi ha ispirato a iniziare a guardare altre

things around the house to improve.

cose in casa per migliorare.

I must have had like a rush of endorphins or some sort of positive hormones

Devo aver avuto una scarica di endorfine o una sorta di ormoni positivi

that just made me feel great, and I started to feel proud of my house

che mi hanno fatto sentire benissimo, e ho iniziato a sentirmi

again, and it reminded me of how I'd felt when the wall first went up.

di nuovo orgoglioso della mia casa, e mi ha ricordato come mi ero sentito quando il muro era stato alzato per la prima volta.

When those hedges came down to reveal the house, and you know, I first drove

Quando quelle siepi sono scese per rivelare la casa, e sai, per prima cosa sono andato

up to the house, seeing my nice house with my nice wall, and everything

a casa, vedendo la mia bella casa con il mio bel muro, e tutto

just looked lovely and I felt proud.

sembrava semplicemente adorabile e mi sono sentito orgoglioso.

That didn't last long, but having painted the wall, now I have a renewed

Non durò a lungo, ma dopo aver dipinto il muro, ora ho un rinnovato

sense of pride and that was lovely.

senso di orgoglio ed è stato adorabile.

This is my home.

Questa è casa mia.

I should feel proud of my home.

Dovrei sentirmi orgoglioso della mia casa.

And all it took was a little lick of paint and an hour of my time.

E tutto ciò che è servito è stata una piccola mano di vernice e un'ora del mio tempo.

Now, this whole idea of tackling those little, those little niggles,

Ora, tutta l'idea di affrontare quei piccoli, quei piccoli problemi,

this is not just my experience.

non è solo la mia esperienza.

There are facts to back up what I'm saying here.

Ci sono fatti a sostegno di ciò che sto dicendo qui.

There is research that shows that dec...

Ci sono ricerche che dimostrano che il

decluttering...

decluttering...

put my teeth back in.

rimette i denti a posto.

There's Isha.

C'è Isha.

I've really got my faults teeth in today.

Ho davvero messo a fuoco i miei difetti oggi.

There is research to show that decluttering and rearranging your living

Esistono ricerche che dimostrano che riordinare e riorganizzare

and working space can reduce stress, increase productivity, and promote a

lo spazio abitativo e lavorativo può ridurre lo stress, aumentare la produttività e promuovere un

sense of control and order in your life.

senso di controllo e ordine nella propria vita.

I certainly like that.

Sicuramente mi piace.

I like to feel in control.

Mi piace avere il controllo.

So the next time that you feel overwhelmed or like you are stuck with

Quindi la prossima volta che ti senti sopraffatto o come se fossi bloccato con

something or you are a bit stressed, try giving your surroundings a makeover.

qualcosa o sei un po' stressato, prova a rinnovare l'ambiente circostante.

Just tidy things up and see how that affects your mood and your mindset.

Basta mettere in ordine le cose e vedere come ciò influisce sul tuo umore e sulla tua mentalità.

Additionally, addressing the things that bother you is not

Inoltre, affrontare le cose che ti danno fastidio non si

limited to physical aspects.

limita agli aspetti fisici.

It can also apply to emotional and interpersonal matters.

Può applicarsi anche a questioni emotive e interpersonali.

When we ignore problems or suppress our feelings...

Quando ignoriamo i problemi o sopprimiamo i nostri sentimenti...

which we all tend to do, don't we?

cosa che tutti tendiamo a fare, non è vero?

We tend to push down our feelings and.

Tendiamo a reprimere i nostri sentimenti e.

Think that they're not important.

Pensa che non siano importanti.

Well, they don't go away, those feelings, they tend to linger, and that can have

Ebbene, quei sentimenti non scompaiono, tendono a persistere e questo può avere

an effect on us in different ways.

un effetto su di noi in diversi modi.

In some cases, it can really affect our health, but by facing these issues

In alcuni casi, può davvero influire sulla nostra salute, ma affrontando questi problemi

head on, we can find resolution, improve our relationships, and enhance

a testa alta, possiamo trovare una soluzione, migliorare le nostre relazioni e migliorare

our overall emotional wellbeing.

il nostro benessere emotivo generale.

Think of it this way, just like you wouldn't ignore a leaking tap in your

Pensala in questo modo, proprio come non ignoreresti un rubinetto che perde nel tuo

bathroom, you shouldn't ignore little things that bother you internally.

bagno, non dovresti ignorare le piccole cose che ti disturbano internamente.

Like the leak, a leaky tap can cause much more damage over time

Come la perdita, un rubinetto che perde può causare molti più danni nel tempo

if it's been left unattended.

se lasciato incustodito.

But by dealing with it, you take control of your own happiness and you

Ma affrontandolo, prendi il controllo della tua felicità e crei

create a harmonious environment for yourself and for those around you.

un ambiente armonioso per te e per coloro che ti circondano.

So what will you fix?

Quindi cosa risolverai?

What comes to mind for you?

Cosa ti viene in mente?

Take a moment to reflect on the things that bother you and consider

Prenditi un momento per riflettere sulle cose che ti infastidiscono e considera

the positive impact that addressing them could have on your life.

l’impatto positivo che affrontarle potrebbe avere sulla tua vita.

Remember whether it's reorganising your physical space, working on personal

Ricorda che riorganizzare il tuo spazio fisico, lavorare su

challenges or improving relationships taking action and addressing the

sfide personali o migliorare le relazioni, agire e affrontare le

things that bother you can lead to a happier, more fulfilling life.

cose che ti disturbano può portare a una vita più felice e appagante.

Full of beautiful white walls.

Pieno di bellissime pareti bianche.

Thank you for lending me your ear.

Grazie per avermi prestato il tuo orecchio.

If you would like to tackle your speaking confidence, then you are

Se desideri migliorare la tua sicurezza nel parlare, allora sei

welcome to join my Conversation Club.

il benvenuto nel mio club di conversazione.

I promise we'll look after you.

Prometto che ci prenderemo cura di te.

The link is in the show notes.

Il link è nelle note dello spettacolo.

Until next time, take care and goodbye.

Alla prossima, abbi cura di te e arrivederci.