🚨 Fix This NOW - Small Change Equals Big Impact 🔧 British English Podcast

The English Like A Native Podcast is a free listening resource for intermediate

English Like A Native 팟캐스트는 중급

and advanced English learners.

및 고급 영어 학습자를 위한 무료 청취 리소스입니다.

Bonus episodes and transcripts are available to Plus Members and

보너스 에피소드와 성적표는 Plus 회원에게 제공되며

English courses can be found on my website www.englishlikeanative.co.uk.

영어 코스는 내 웹사이트 www.englishlikeanative.co.uk에서 찾을 수 있습니다.

Hello, there you are listening to the English Like a Native podcast,

안녕하세요, 당신은

the podcast that is designed for lovers and learners of English.

영어를 사랑하는 사람들과 학습자들을 위해 고안된 팟캐스트인 English Like a Native 팟캐스트를 듣고 계십니다.

I'm your host, Anna, and today we are putting on our hard

저는 여러분의 호스트인 Anna입니다. 오늘 우리는 안전모를 쓰고

hats and finally fixing things.

마침내 문제를 고치고 있습니다.

When was the last time you fixed something?

마지막으로 뭔가를 고친 게 언제였나요?

And I'm not just talking about gluing a broken vase or

그리고 저는 깨진 꽃병을 붙이거나

changing the fuse in a plug.

플러그의 퓨즈를 교체하는 것에 대해서만 이야기하는 것이 아닙니다.

I'm actually referring to fixing a problem, a niggle, an issue, a

나는 실제로 문제, 안일함, 문제,

thorn in your side, something that negatively impacts your daily life.

옆구리의 가시, 일상 생활에 부정적인 영향을 미치는 것을 고치는 것을 언급하고 있습니다. 여동생과 같은 관계

It could be a problem in a relationship like with your sister.

에서는 문제가 될 수 있습니다 .

Maybe you haven't spoken to your sister for a very long time after a

어쩌면 당신은 어리석은 말다툼을 한 후 오랫동안 여동생과 이야기하지 않았을 수도 있고

silly argument, and that bothers you.

, 그것이 당신을 괴롭힐 수도 있습니다.

It could be a bad habit that you've fallen into that really bothers you but

그것은 당신을 정말로 괴롭히는 나쁜 습관에 빠졌을 수도 있지만

you still continue to do it regardless.

그럼에도 불구하고 여전히 계속 그런 짓을 하고 있습니다.

Or perhaps it's something small like the lack of a mirror in your

아니면 화장실 에 거울이 없어서 이를

bathroom that makes it really hard to brush your teeth properly.

제대로 닦는 것이 정말 어려워지는 작은 문제일 수도 있습니다.

Or an ill-fitting pair of trousers that have been torturing you for years, digging

또는 수년 동안 당신을 고문하고,

into your side chafing your private parts and creating unsightly muffin tops that

옆구리를 파고들어 은밀한 부분을 긁고, 보기 흉한 머핀 상의를 만들어

only serve to lower your self-esteem.

당신의 자존감을 낮추는 데 도움이 되는 잘 맞지 않는 바지.

Or maybe it's the setup of your front room furniture that just isn't Feng Shui enough

아니면 풍수가 충분하지 않은 프론트 룸 가구의 설정일 수도 있고

and you are desperate to rearrange it.

필사적으로 다시 배열해야 할 수도 있습니다.

I'm smirking.

나는 웃고있다. Spotify나 Apple Podcasts 등 어디에서든 듣고 계시다면

Many of you can't see my face if you are just listening on Spotify

내 얼굴을 볼 수 없는 분들이 많을 것입니다.

or Apple Podcasts or wherever...

but right now I have a little smirk on my face.

하지만 지금은 얼굴에 약간의 미소가 떠 있습니다. 가구

The last line about rearranging furniture made me smirk because it

재배치에 대한 마지막 대사는 나

reminds me of my own guilty pleasure.

자신의 길티플레쉬를 떠올리게 해 웃음을 자아냈다.

Is guilty pleasure the right word?

죄책감이 맞는 표현인가요?

It's more of a bad habit though.

하지만 오히려 나쁜 습관이다.

It's not necessarily a bad thing.

반드시 나쁜 것은 아닙니다.

Maybe I should just share with you what it is that I do and you can decide

아마도 제가 하는 일이 무엇인지 여러분과 공유해야 할 것 같습니다. 그러면 여러분은

which label best fits this behaviour.

이 행동에 가장 적합한 라벨을 결정할 수 있을 것입니다.

Okay, I am going to make my confession.

좋아요, 고백을 할게요.

I am a serial reorganiser.

나는 직렬 재구성자입니다.

It's true.

사실이에요.

It's almost become an obsession.

거의 집착이 되어버렸어요.

So after a short amount of time passes, I develop an itch, a deep

그래서 시간이 좀 지나면

desire to rearrange the furniture, and I'm just unable to sit on my hands.

가구를 다시 정리하고 싶은 마음이 간지러워지고 손을 얹고 앉을 수가 없게 됩니다.

Now to sit on your hands means to take no action.

이제 손에 앉는다는 것은 아무런 조치도 취하지 않는다는 것을 의미합니다.

To stop yourself from doing something.

자신이 어떤 일을 하는 것을 멈추다.

It's different from the saying my hands are tied, which means that you're

내 손이 묶여 있다는 말은

unable to take action even if you want to because your hands are tied.

손이 묶여 있기 때문에 하고 싶어도 할 수 없다는 말과 다릅니다.

Something is preventing you from acting.

무언가가 당신의 행동을 방해하고 있습니다.

Well, my partner, and my childminder, they think I'm absolutely batty,

글쎄, 내 파트너와 보육원은 내가 몇 주에 한 번씩

always moving things and rearranging the furniture every few weeks.

항상 물건을 옮기고 가구를 재배치하는 완전히 멍청하다고 생각합니다.

But in my defence, this compulsion often leads to positive discoveries

하지만 제가 변호하자면, 이러한 강박은 종종

and outcomes that impact everyone.

모든 사람에게 영향을 미치는 긍정적인 발견과 결과로 이어집니다.

For me, when I feel like I am losing control of different aspects of my

나는 대부분의 경우 내 삶의 다양한 측면에 대한 통제력을 상실하고 있다고 느낄 때 내가

life, which is most of the time, I like to exercise some control

over the things that I can affect.

영향을 미칠 수 있는 것에 대해 어느 정도 통제력을 행사하는 것을 좋아합니다.

I rearrange and reorganise my environment, firstly because

나는 환경을 재배치하고 재구성합니다 . 첫째,

it's nice to have a change.

변화가 있다는 것이 좋기 때문입니다.

And secondly, because my house, my home isn't perfect.

둘째, 내 집은 완벽하지 않기 때문입니다.

The furniture doesn't match and nothing quite fits in the space that's available.

가구가 일치하지 않으며 사용 가능한 공간에 딱 맞는 것이 없습니다.

And there are lots of little things that bother me.

그리고 나를 괴롭히는 작은 것들이 많이 있습니다.

Not just aesthetically, oh, I like that word.

미학적으로뿐만 아니라, 아, 그 단어가 마음에 듭니다.

Aesthetically.

미학적으로.

Aesthetically means how something looks.

미학적으로 어떤 것이 어떻게 보이는지를 의미합니다.

So the look of something.

그래서 뭔가의 모습.

For example, upon viewing a beautiful manor house, I might say, "Oh, this

예를 들어, 아름다운 저택을 보고 "아, 이

house is aesthetically pleasing" meaning the look of this house pleases me.

집은 심미적으로 보기 좋다"라고 말할 수 있는데, 이는 이 집의 모습이 나를 기쁘게 한다는 의미입니다.

I like it.

좋아요.

Okay, back to my house.

알았어, 내 집으로 돌아가자.

It's not simply the aesthetics that frustrate me, but the layout and

나를 좌절시키는 것은 단순한 미학이 아니라

the routines that come with it that aren't as easy as they should be.

그에 수반되는 레이아웃과 루틴이 예상보다 쉽지 않습니다.

Let me give you an example.

예를 들어 보겠습니다.

Our tumble dryer sits on top of our washing machine, so they're stacked and

회전식 건조기는 세탁기 위에 있어서 쌓아서

they're both in the corner of our garage.

둘 다 차고 구석에 있어요.

Now the door of the washing machine, which is on the bottom.

이제 바닥에있는 세탁기 문입니다.

The door of the washing machine opens towards the wall, which is fine.

세탁기 문이 벽쪽으로 열리는데 괜찮네요.

That's perfectly reasonable.

그것은 완벽하게 합리적입니다.

It works very well.

그것은 아주 잘 작동합니다.

But the dryer door opens in the opposite direction into the room.

하지만 건조기 문은 반대 방향으로 방으로 열립니다.

So the washing machine door opens that way and the dryer door opens

그래서 세탁기 문은 저쪽으로 열리고 건조기 문은

that way, and they don't fully open.

저쪽으로 열리는데 완전히 열리지 않습니다.

They just go to kind of a 45 degree angle and stick out.

그들은 단지 45도 각도로 가서 튀어 나옵니다.

Which means that I'm often banging my head on the dryer door as I go from

즉,

the washing machine standing up to put things into the dryer, like, "oh,

세탁기에서 일어서서 건조기에 물건을 넣을 때 종종 건조기 문에 머리를 세게 부딪히는 경우가 많습니다. "아

oh, there's that dryer door again".

, 저 건조기 문이 또 있구나."

And I wish I could just change the door to open in the opposite direction.

그리고 반대 방향으로 열리도록 문을 바꿀 수 있었으면 좋겠어요.

So you see, by rearranging my furniture and where everything is placed

그래서 가구를 재배치하고 모든 것이 방 안에 배치되는 방식으로

within a room, I'm experimenting to see if there's a better option.

더 나은 옵션이 있는지 실험하고 있습니다.

A better way of doing things.

더 나은 작업 방법.

Now, you might argue that this constant reorganising is a huge waste

자, 이러한 끊임없는 재구성은 엄청난

of time and energy, but through this constant reorganising, I have found

시간과 에너지 낭비라고 주장할 수도 있지만, 이러한 끊임없는 재구성을 통해 나는 오랫동안 나를 괴롭혔던

solutions to some of the problems, things that have plagued me for ages.

몇 가지 문제에 대한 해결책을 찾았습니다 .

For example, in our kitchen next to the hob, we used to have all of our

예를 들어, 주방의 호브 옆에는 주걱, 나무

cooking tools, you know, like spatulas and wooden spoons and whisks, all

숟가락, 거품기 등 모든 요리 도구를 호브

stored upright in pots next to the hob for easy access while cooking.

옆 냄비에 세워서 보관해 요리하는 동안 쉽게 접근할 수 있도록 했습니다.

Sounds good.

좋은 것 같아요.

Right?

오른쪽?

Well, for me, this posed two problems.

글쎄요, 제게는 이것이 두 가지 문제를 야기했습니다.

Number one, some of the tools that were used less frequently than

첫째, 다른 도구 보다 덜 자주 사용되는 일부 도구는 주의를 기울이지 않고 가끔씩 확인하지 않으면

others, would just gather dust if you didn't kind of keep an eye on them

먼지만 쌓일 것입니다

and check them every now and again.

. 먼지가

They just get covered in a layer of dust, which isn't very hygienic.

잔뜩 쌓여 있어 위생적이지 않습니다.

And sometimes you'd be cooking and you wouldn't think to double check.

때로는 요리를 하고 있는데 다시 확인하고 싶지 않을 때도 있습니다.

You just grab your dust-covered ladle and plunge it into your stew

먼지로 뒤덮인 국자를 잡고 스튜

or your soup giving your culinary masterpiece a dusty seasoning.

나 수프에 넣으면 걸작 요리에 먼지가 많은 양념이 됩니다.

Yuck.

왝.

Now the second problem with these utensils, standing in pots next

이제 이러한 도구의 두 번째 문제는 호브 옆 냄비에 서 있으면

to the hob was having lots of stuff on the kitchen countertop.

주방 조리대에 많은 물건이 있다는 것입니다. 표면을 제대로

Made it harder to clean the surfaces properly.

청소하기가 더 어려워졌습니다 .

Now for four years...

이제 4년...

four years, I allowed this to quietly irritate me.

4년 동안 나는 이 일이 나를 조용히 짜증나게 하도록 내버려두었습니다.

I mean, it's not a big deal.

내 말은, 그것은 큰 문제가 아니라는 것입니다. 밤

It didn't keep me awake at night, but it irritated me.

에 잠을 못 이루게 하지는 않았지만 짜증이 났습니다.

And recently I had an epiphany.

그리고 최근에 깨달음을 얻었습니다.

Directly below the hob we have three drawers.

호브 바로 아래에는 세 개의 서랍이 있습니다. 쿡탑 앞에

The middle drawer, as you are standing in front of the hob, the middle drawer is

서 있는 가운데 서랍에는

full of our cutlery, which makes sense.

수저류가 가득 차 있으니 이해가 되실 겁니다.

It's a nice wide draw, and it works perfectly for our cutlery.

그것은 멋진 넓은 드로우이며 우리 식기류에 완벽하게 작동합니다.

The draw to the left is full of bits and bobs.

왼쪽의 드로우에는 잡동사니가 가득합니다.

Random things like an orange juicer.

오렌지 주스기와 같은 임의의 것.

And, uh, um,...

그리고, 어, 음,...

when I say orange juicer, I don't mean one of those big machines that

내가 오렌지 주서라고 말할 때,

you stick loads of oranges in and then press a button and then it's

오렌지를 잔뜩 꽂은 다음 버튼을 누르면

spits out juice at the other end.

반대쪽 끝에서 주스가 나오는 큰 기계를 의미하는 것은 아닙니다.

I don't mean one of those.

나는 그 중 하나를 의미하지 않습니다.

Uh, this is like a little circular plastic tool that bores into the orange.

어, 이것은 오렌지에 구멍을 뚫는 작은 원형 플라스틱 도구와 같습니다.

It's a boring tool.

지루한 도구입니다.

And when I say boring, I don't mean it's dull.

그리고 내가 지루하다고 말할 때 그것이 지루하다는 뜻은 아닙니다. 내 말은

I don't mean it puts you to sleep.

그것이 당신을 잠들게 한다는 뜻이 아닙니다.

"Oh, this is boring".

"아, 이거 지루하다."

Um, to boar can also mean to cut a hole into something.

음, boar는 뭔가에 구멍을 뚫는다는 의미도 있어요.

So it's a boring tool.

그래서 그것은 지루한 도구입니다.

It's a tool that cuts a hole into an orange.

오렌지에 구멍을 뚫는 도구입니다.

It's an orange, an orange juicer.

오렌지, 오렌지 주스기입니다.

So you stick this in, the juice all collects and pours out of the orange.

이것을 꽂으면 주스가 모두 모여 오렌지에서 쏟아져 나옵니다.

So it has one of those in this drawer full of things, and it has things like

그래서 이 서랍에는 물건들로 가득 찬 것 중 하나가 있고,

chopsticks and straws and medic...

젓가락, 빨대,

medicine, syringes.

의료용 약품, 주사기 같은 것들이 들어 있습니다.

Just a random collection, really.

정말 무작위로 수집한 것입니다.

Clutter, I think we could call it.

혼란스럽다고 부를 수 있을 것 같아요.

The kind of things that you rarely use, but you are convinced

거의 사용하지 않지만

will come in handy one day.

언젠가는 도움이 될 것이라고 확신하는 것들이 있습니다.

Okay, so that's the left draw, right?

좋아요, 그게 왼쪽 무승부죠, 그렇죠?

The right hand side of the cutlery drawer.

수저 서랍의 오른쪽 부분입니다.

We have a drawer that is full of tea towels.

행주가 가득한 서랍이 있습니다 .

And the tea towels didn't really fit very well into the drawer.

그리고 티 타월은 서랍에 잘 맞지 않았습니다. 솔직히 말해서

It was a bit of a squash and a squeeze, to be honest.

약간의 스쿼시 와 압박이었습니다.

The drawer wasn't big enough for all the tea towels because, well, you could

서랍은 모든 티 타월을 담을 만큼 충분히 크지 않았습니다. 왜냐하면

never have enough tea towels can you?

티 타월을 충분히 가질 수 없기 때문입니다. 그렇죠?

And gifting tea towels is a thing here in the UK.

그리고 영국에서는 티 타월을 선물하는 것이 흔한 일입니다.

Whenever we go on holiday, we think to ourselves.

휴가를 갈 때마다 우리는 스스로 생각합니다.

"Oh, we do miss our loved ones back home.

"아, 우리는 고향에 있는 사랑하는 사람들을 그리워합니다. 우리가 여기에 있는 동안 그들을

We should buy them something to show them that we were thinking

생각하고 있었다는 것을 그들에게 보여줄 수 있는 것을 사줘야 합니다.

of them while we were here.

I know.

알아요. 그들이 머무는

Let's buy them a tea towel so they can think of us while

동안 우리를 생각할 수 있도록 행주를 사주자."

they're drying their dishes".

설거지 말리기".

Anyway, tea towels aside, I had this epiphany.

어쨌든, 티 타월은 제쳐두고, 나는 이런 깨달음을 얻었습니다.

I decided to address my beef.

나는 쇠고기를 다루기로 결정했습니다.

Ah, do you remember that word?

아, 그 말 기억나?

That's a slang term to have beef with something.

쇠고기에 뭔가를 곁들인다는 뜻의 속어입니다.

I, I mentioned it in a much earlier podcast episode.

나, 훨씬 이전의 팟캐스트 에피소드에서 언급한 적이 있어요.

Um, it means that you are annoyed with something if you have beef with something.

음, 뭔가에 쇠고기가 있으면 뭔가에 짜증이 난다는 뜻이에요.

So I decided to address my beef with the countertop pots full of kitchen utensils

그래서 주방 도구가 가득한 조리대 냄비로 쇠고기 문제를 해결하기로 결정했습니다.

by moving the tea towels into a drawer on the other side of the kitchen that

티 타월을

is in fact more suitable, freeing up the right side drawer for my cooking utensils.

실제로 더 적합한 주방 반대편 서랍으로 옮겨 요리 도구를 위한 오른쪽 서랍을 확보했습니다.

I quickly rinsed all of the utensils and placed them into the drawer.

나는 재빨리 모든 도구를 헹구고 서랍에 넣었습니다.

And as soon as I made this change, I thought, "why didn't I do this ages ago?"

그리고 이 변화를 하자마자 "내가 왜 진작에 이렇게 하지 않았지?"라는 생각이 들었습니다. 모든 것이 올바른 위치에 있는

It felt like the perfect ergonomic solution where everything

완벽한 인체공학적 솔루션처럼 느껴졌습니다

was just in the right place.

.

Everything was to hand easy to grab, making my kitchen routines more efficient.

모든 것을 쉽게 잡을 수 있도록 하여 주방 루틴을 더욱 효율적으로 만들었습니다.

So this got me thinking about all the other little things that bother us, but

그래서 우리를 괴롭히는 다른 모든 작은 것들에 대해 생각하게 되었지만

we tend to ignore and become blind to.

우리는 무시하고 눈이 먼 경향이 있습니다.

We carry on with our lives enduring these constant irritations, these

우리는 이런 끊임없는 짜증,

little stabs, like thorns in our sides.

옆구리의 가시 같은 작은 찌르기를 견디며 삶을 살아갑니다.

And we seem oblivious to the fact that these little problems only

그리고 우리는 대부분의 경우 이러한 작은 문제를 해결하는 데

require a small amount of focus and effort to fix in most cases.

약간의 집중 과 노력만 필요하다는 사실을 인식하지 못하는 것 같습니다.

And then the positive impact of giving a little focus and effort is overwhelming.

그러다 보면 약간의 집중과 노력이 주는 긍정적인 효과는 압도적이다.

So I want you to think about what bothers you.

그러니 무엇이 당신을 괴롭히는지 생각해 보셨으면 합니다.

What's really bothering you, but that you keep putting on a back burner?

당신을 정말로 괴롭히는 것은 무엇입니까? 그런데 당신이 계속해서 등을 돌리고 있다는 것입니까?

What's constantly plaguing your thoughts and experiences?

당신의 생각과 경험을 끊임없이 괴롭히는 것은 무엇입니까?

Are you perhaps lacking confidence to speak to others?

혹시 다른 사람에게 말하는 데 자신감이 부족합니까?

This is a complaint that I hear from listeners regularly.

이것은 청취자들로부터 정기적으로 듣는 불만입니다.

How could you tackle that head-on?

어떻게 정면으로 대처할 수 있었나요?

Well, you build your vocabulary so that you feel better equipped

글쎄, 당신은

when facing a speaking opportunity.

연설 기회에 직면했을 때 더 나은 준비를 갖출 수 있도록 어휘력을 쌓습니다.

You listen to, like, podcasts to help with that.

이를 돕기 위해 팟캐스트를 듣습니다.

One, to build your vocabulary.

첫째, 어휘력을 키우는 것입니다.

This one certainly gives you lots of vocabulary, and then you find a way

이것은 확실히 당신에게 많은 어휘를 제공하고

to adjust your routine to include more speaking opportunities, and you

더 많은 말하기 기회를 포함하도록 일상을 조정하는 방법을 찾고

work on building your confidence.

자신감을 키우기 위해 노력합니다. 예를 들어 My Conversation Club과

You could join a speaking club like My Conversation Club, for example.

같은 말하기 클럽에 가입할 수 있습니다 .

My conversations are arranged and facilitated, so you have a topic

내 대화가 정리되고 진행되므로 자신감을 키우는 데 열정을 느끼는

to discuss with other students who also feel passionate about improving

다른 학생들과 토론할 주제가 있습니다

they're speaking confidence.

.

But beyond learning English, what little things in your life bother you?

하지만 영어를 배우는 것 외에, 당신의 삶에서 어떤 작은 것들이 당신을 괴롭히나요?

Now, I'm on a mission to address the things that irritate me, and I think

이제 저는 저를 짜증나게 하는 문제를 해결해야 하는 임무를 수행하고 있습니다.

you should join me in this challenge.

여러분도 저와 함께 이 도전에 참여하셔야 한다고 생각합니다. 일상의 고민

Let's seek out the issues, the daily nuisances.

, 이슈를 찾아보자 .

Try to think daily...

매일 생각하려고 노력하세요...

so every day of the next week, try to think, how can I improve my life?

그러니 다음 주 매일, 어떻게 하면 내 삶을 향상시킬 수 있을지 생각하려고 노력하세요.

Where could I make things a little easier, a little better?

어디에서 일을 조금 더 쉽게, 조금 더 좋게 만들 수 있을까요?

It could be as simple as organising your kitchen with glass jars for

better access to healthy snacks, which is something I recently did.

건강한 간식을 더 잘 섭취할 수 있도록 주방을 유리병으로 정리하는 것만큼 간단할 수도 있는데, 제가 최근에 그렇게 했습니다.

I had all my healthy snacks, like nuts and um, fruit and seeds, all in packets

나는 견과류, 음, 과일, 씨앗과 같은 건강에 좋은 간식을 모두

in Tupperware, locked away in cupboards.

Tupperware에 담아 찬장에 넣어 두었습니다.

And I often either forgot that I had them or it would just seem like a

그리고 나는 종종 그것들을 가지고 있다는 사실을 잊어버렸 거나

lot of effort to go and grab them.

그것을 가져가기 위해 많은 노력을 기울이는 것처럼 보였습니다.

And now I've got them all out on the kitchen countertop, even though

그리고 지금은 그것들을 모두 부엌 조리대 위에 올려 놓았어요 . 비록

I was trying to keep those clear.

그것들을 깨끗하게 유지하려고 노력했지만요.

But they're all in glass jars so I can see them.

하지만 그것들은 모두 유리 병에 담겨 있어서 볼 수 있어요.

So when I go to the kitchen and think I need a snack, I can see

그래서 주방에 가서 간식이 필요하다고 생각하면

them and I go, ah, I'm going to have some nuts and seeds and fruit.

그걸 보고 가서 '아, 견과류와 씨앗과 과일을 좀 먹겠다'고 하더군요.

That's much better.

그게 훨씬 낫습니다.

So fixing these bothersome things brings a renewed sense

따라서 이러한 귀찮은 문제를 해결하면 새로운

of energy and accomplishment.

에너지와 성취감을 얻을 수 있습니다.

It's like taking that uncomfortable chair that you've been sitting on

이는 마치

for years and finally getting a super duper ergonomic sitting solution,

수년 동안 앉아 있던 불편한 의자를 마침내 인체 공학적으로 뛰어난 앉는 솔루션,

or better still a standing desk.

더 나아가 스탠딩 책상을 갖게 된 것과 같습니다.

Suddenly everything feels right and in its proper place.

갑자기 모든 것이 옳고 제자리에 있는 것처럼 느껴집니다.

Now the key is to acknowledge those nagging issues and take

이제 핵심은 이러한 잔소리하는 문제를 인정하고 조치를 취하고

action and experience the positive transformation that comes with it.

그에 따른 긍정적인 변화를 경험하는 것입니다.

Now, the reason I started thinking about all of this in the first

제가 처음에 이 모든 것에 대해 생각하기 시작한 이유는

place was our garden wall.

우리 정원 벽이었습니다.

So about three years ago maybe, four years ago, we had a new wall

그래서 약 3년 전, 아마도 4년 전에

built at the front of our house.

우리 집 앞에 새로운 벽을 세웠습니다.

This was for security reasons.

이는 보안상의 이유였습니다.

We removed some very large hedges and put in a garden wall, and we decided to

우리는 매우 큰 울타리를 제거하고 정원 벽을 설치한 다음

have the wall rendered and painted white with some wooden fence panels above it.

벽을 흰색으로 칠하고 그 위에 나무 울타리 패널을 몇 개 설치하기로 결정했습니다.

It looked lovely in the first few months.

처음 몇 달 동안은 정말 아름다워 보였습니다.

But unfortunately we were trying to be budget friendly and we

하지만 불행하게도 우리는 예산 친화적이려고 노력하고 있었고

hired some cowboy builders.

몇몇 카우보이 건축업자를 고용했습니다. 아마 여러분이 모은 것처럼

They didn't do a very good job, as you've probably gathered.

그들은 아주 좋은 일을 하지 않았습니다 .

They rushed the render, they rushed the paint work.

그들은 렌더링을 서둘렀고, 페인트 작업도 서둘렀습니다.

They didn't seal and weatherproof the wood.

그들은 나무를 밀봉하거나 비바람에 견디지 못했습니다.

And so what happened was over a period of a few months, the wall

그래서 몇 달이 지나면서 벽에

began to show some terrible stains.

끔찍한 얼룩이 생기기 시작했습니다.

We think the stains may have come from the wood.

우리는 얼룩이 나무에서 나온 것일 수도 있다고 생각합니다.

So we think that when it rains, the rain water soaks the wood and then

그래서 우리는 비가 오면 빗물이 나무를 적신 다음

moves through the wood, seeping out kind of a brown water or a wood

나무를 통해 이동하여 일종의 갈색 물이나 나무로

stained water, which then drizzles down the wall, staining the white wall.

얼룩진 물이 스며 나온 다음 벽을 따라 흘러 흰 벽을 얼룩지게 한다고 생각합니다.

We think that's what's happening 'cause we've just got these long brown

우리는

streaks down our beautiful white wall.

아름다운 흰색 벽에 긴 갈색 줄무늬가 생겼기 때문에 그런 일이 일어나고 있다고 생각합니다.

So we've had these brown streaks staining our wall for years and it looks horrible.

그래서 우리는 수년 동안 벽을 얼룩지게 하는 갈색 줄무늬를 가지고 있었고 그것은 끔찍해 보입니다.

And considering we'd only just had the thing built, it

그리고 우리가 방금 그 물건을 만들었다는 것을 고려하면, 그것은

was just very disappointing.

매우 실망스러웠습니다.

And I kept saying, I've got to sort this out.

그리고 저는 이것을 정리해야 한다고 계속 말했습니다.

I've got to sort this out.

이걸 정리해야 해요.

But at the time, I'd just had my first son, so we had a baby.

그런데 그 당시에는 막 첫째 아들을 낳은 상태였기 때문에 우리는 아기를 낳았습니다.

And then not long after that, we had another baby, so I just didn't have

그리고 얼마 지나지 않아 아기가 하나 더 태어났기 때문에 밖으로

the time, or the energy really to go outside, leaving the baby in the house

나갈 시간도 에너지도 없었습니다. 아기를 집에 남겨두고

so that I could clean and paint a wall.

청소하고 벽을 칠할 수 있었죠.

I just didn't get the chance.

나는 기회를 얻지 못했습니다.

And years went by and every single time we left the house and came back

그리고 몇 년이 지나고 우리가 집을 떠났다가 집으로 돌아올 때마다

to the house, I'd look at the wall and I'd have this feeling of almost shame.

저는 벽을 바라보며 거의 수치스러운 느낌을 받았습니다.

I felt ashamed.

나는 부끄러움을 느꼈다.

Now it's silly because no one ever said anything to me.

이제 아무도 나에게 아무 말도 하지 않았기 때문에 그것은 어리석은 일입니다.

No one looked at me and gave me a shameful look like, "oh, you should

누구도 나를 쳐다보며 "아,

be ashamed of yourself for allowing your wall to be stained for so long".

오랫동안 벽을 더럽혔으니 부끄럽구나"라는 부끄러운 표정을 짓지 않았다.

I didn't get a..., an angry letter from the neighbour or a knock at the

저는... 이웃이 화난 편지를 보내거나

door from a neighbour saying, you really should deal with this wall.

이웃이 문을 두드리는 소리를 듣지 못했습니다. " 정말 이 벽을 처리해야 합니다."

And I never got that impression from anyone, but I felt it.

그리고 저는 누구에게서도 그런 인상을 받은 적이 없지만 느꼈습니다.

I felt that anyone walking past our house must be looking at our wall

나는 우리 집을 지나가는 사람은 누구나 우리 벽을 보고

and thinking to themselves, "I wish they'd do something about that wall".

" 그 벽에 대해 뭔가 조치를 취했으면 좋겠다"라고 스스로 생각하고 있음이 틀림없다고 느꼈습니다.

"I can't believe they haven't bothered to paint it.

"그들이 그림을 그리려고 애쓰지 않았다니 믿을 수가 없네요 .

It can't take that long", and I know this is all in my head, but this is how I felt.

그렇게 오래 걸릴 수는 없습니다." 이 모든 것이 내 머릿속에 있다는 것을 알지만 이것이 내가 느낀 감정입니다.

I felt ashamed and it's bothered me for years.

나는 부끄러움을 느꼈고 수년 동안 나를 괴롭혔습니다.

So then one afternoon, it was very hot.

그러던 어느 날 오후, 날씨가 너무 더워졌습니다.

This was not that long ago.

이것은 그리 오래되지 않았습니다.

It was very hot, and I thought, do you know what?

날씨가 너무 더워서 ' 그거 알아요?'라고 생각했어요.

The children are occupied, they're watching a Disney film.

아이들은 바쁘게 디즈니 영화를 보고 있습니다.

They're quite happy.

그들은 매우 행복합니다.

My partner is in the house, so they're not alone.

내 파트너가 집에 있어서 혼자가 아닙니다.

So I thought, do you know what?

그래서 저는 '그거 알아요?

I'm gonna go into the garage and see if there's any paint.

차고에 가서 페인트가 있는지 확인해 볼게요.

And sure enough, there was a big pot of white masonry paint.

그리고 아니나 다를까, 흰색 벽돌 페인트가 담긴 큰 냄비가 있었습니다.

So I dug out a roller and a paintbrush.

그래서 롤러와 붓을 꺼냈어요.

I found some old cardboard to, uh, put my paintbrush on and kind of protect

나는 페인트 붓을 얹고 페인트가

the, the floor from paint splatters.

튀는 것으로부터 바닥을 보호하기 위해 오래된 판지를 찾았습니다.

And I went outside and, uh, you know, cleaned part of the wall

그리고 저는 밖에 나가서, 어, 아시다시피 제가 꽤 혼란스러워서 벽의 일부를 청소했습니다

because I was quite disorganised.

.

I cleaned the parts that I could see the front and the inside, so the very front

전면과 내부가 보이는 부분, 즉 맨 앞

wall and the inside of the front wall.

벽면과 전면벽면 내부까지 청소하였습니다.

And I just threw on some paint, just started throwing the paint

방금 페인트를 뿌리고 페인트를 던지기 시작했는데

around and oh my goodness me.

맙소사.

What a difference!

얼마나 큰 차이인가!

What a difference!

얼마나 큰 차이인가!

Within an hour, I'd managed to paint the entire front of the wall

한 시간 안에 나는 벽의 전면 전체

and the back of that front wall.

와 전면 벽의 후면을 모두 칠할 수 있었습니다. 집에서

All the bits that you can see when you exit the house and enter the house.

나가고 집에 들어갈 때 볼 수 있는 모든 것 .

I didn't do the side walls.

옆벽은 안했어요.

I didn't have the time nor the energy, but I will come back to them one day.

시간도 에너지도 없었지만 언젠가는 그들에게 다시 돌아올 것입니다.

But the effect of taking an hour, the effect that that had, don't get

하지만 한 시간을 투자한 결과, 오해 하지 마세요

me wrong, this was very hard work.

. 이는 매우 힘든 작업이었습니다.

I was sweating.

나는 땀을 흘리고 있었다.

I was hunched over.

나는 몸을 굽혔다.

My back was hurting, my knees were hurting, my shoulders were hurting.

허리도 아프고, 무릎도 아프고, 어깨도 아프더군요.

It was very, very hot.

정말 정말 더웠어요.

The sun was beating down on me, but the effect was incredible.

태양이 나를 덮치고 있었지만 그 효과는 놀라웠습니다.

I already knew that I would be happy with the wall once it was painted.

나는 벽을 칠하고 나면 그 벽에 만족할 것이라는 것을 이미 알고 있었습니다 .

But I suddenly had this overwhelming burst of positivity.

그런데 갑자기 긍정적인 생각이 확 솟아올랐습니다.

I felt really productive and it inspired me to start looking at other

저는 정말 생산적이라고 느꼈고 개선하기 위해 집 주변의 다른 것들을 살펴보기 시작하도록 영감을 주었습니다

things around the house to improve.

.

I must have had like a rush of endorphins or some sort of positive hormones

엔돌핀이 솟구치 거나 일종의 긍정적인 호르몬이 분비되어

that just made me feel great, and I started to feel proud of my house

기분이 좋아졌던 게 틀림없었고, 내 집이 다시 자랑스러워지기 시작했고,

again, and it reminded me of how I'd felt when the wall first went up.

처음 벽이 올라갔을 때 느꼈던 느낌이 생각나더군요.

When those hedges came down to reveal the house, and you know, I first drove

그 울타리가 내려와 집이 드러났을 때, 저는 먼저

up to the house, seeing my nice house with my nice wall, and everything

그 집으로 차를 몰고 가서 멋진 벽이 있는 멋진 집을 보고 모든 것이

just looked lovely and I felt proud.

사랑스러워 보였고 자랑스러워했습니다.

That didn't last long, but having painted the wall, now I have a renewed

오래가지 못했는데 벽을 칠하고 나니 이제 다시

sense of pride and that was lovely.

자부심이 생겼고 정말 좋았어요.

This is my home.

이곳은 내 집이다.

I should feel proud of my home.

나는 내 집에 대해 자부심을 느껴야 한다.

And all it took was a little lick of paint and an hour of my time.

그리고 필요한 것은 약간의 페인트 칠과 한 시간의 시간뿐이었습니다.

Now, this whole idea of tackling those little, those little niggles,

자, 그 작은 문제들을 다루는 전체 아이디어는

this is not just my experience.

단지 제 경험이 아닙니다.

There are facts to back up what I'm saying here.

내가 여기서 말하는 것을 뒷받침하는 사실이 있습니다.

There is research that shows that dec...

어수선한 것을...

decluttering...

정리하고...

put my teeth back in.

이빨을 다시 집어넣는다는 연구 결과가 있습니다.

There's Isha.

여기 Isha가 있습니다.

I've really got my faults teeth in today.

오늘 정말 이빨이 빠졌어요.

There is research to show that decluttering and rearranging your living

생활

and working space can reduce stress, increase productivity, and promote a

공간과 작업 공간을 깔끔하게 정리하고 재배치하면 스트레스를 줄이고 생산성을 높이며

sense of control and order in your life.

삶의 통제력과 질서를 높일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

I certainly like that.

나는 확실히 그것을 좋아한다.

I like to feel in control.

나는 통제감을 느끼는 것을 좋아합니다.

So the next time that you feel overwhelmed or like you are stuck with

그러니 다음번에 당신이 압도당하거나 뭔가에 갇힌 것 같거나

something or you are a bit stressed, try giving your surroundings a makeover.

약간 스트레스를 받는다면 주변 환경을 새롭게 바꿔보세요.

Just tidy things up and see how that affects your mood and your mindset.

물건을 정리하고 그것이 당신의 기분과 사고방식에 어떤 영향을 미치는지 살펴보세요.

Additionally, addressing the things that bother you is not

또한, 당신을 괴롭히는 문제를 해결하는 것은

limited to physical aspects.

신체적 측면에만 국한되지 않습니다.

It can also apply to emotional and interpersonal matters.

이는 감정적 , 대인관계 문제에도 적용될 수 있습니다.

When we ignore problems or suppress our feelings...

문제를 무시하거나 감정을 억누를 때...

which we all tend to do, don't we?

우리 모두가 흔히 하는 경향이 있지 않습니까?

We tend to push down our feelings and.

우리는 자신의 감정을 억누르는 경향이 있습니다.

Think that they're not important.

그것들은 중요하지 않다고 생각하세요.

Well, they don't go away, those feelings, they tend to linger, and that can have

글쎄요, 그런 감정은 사라지지 않고 오래 머무르는 경향이 있고 그것은

an effect on us in different ways.

다양한 방식으로 우리에게 영향을 미칠 수 있습니다.

In some cases, it can really affect our health, but by facing these issues

어떤 경우에는 건강에 큰 영향을 미칠 수 있지만 이러한 문제에

head on, we can find resolution, improve our relationships, and enhance

정면으로 직면함으로써 우리는 해결책을 찾고, 관계를 개선하고,

our overall emotional wellbeing.

전반적인 정서적 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.

Think of it this way, just like you wouldn't ignore a leaking tap in your

이렇게 생각해보세요. 화장실 에서 물이 새는 수도꼭지를 무시하지 않듯이

bathroom, you shouldn't ignore little things that bother you internally.

, 내부적으로 당신을 괴롭히는 작은 것들을 무시해서는 안 됩니다 .

Like the leak, a leaky tap can cause much more damage over time

누출과 마찬가지로 누출된 탭도 방치하면 시간이 지남에 따라 훨씬 더 많은 손상을 초래할 수 있습니다

if it's been left unattended.

.

But by dealing with it, you take control of your own happiness and you

그러나 그것을 처리함으로써 당신은 자신의 행복을 통제할 수 있고

create a harmonious environment for yourself and for those around you.

자신과 주변 사람들을 위한 조화로운 환경을 조성할 수 있습니다.

So what will you fix?

그럼 무엇을 고칠 건가요?

What comes to mind for you?

당신에게는 무엇이 떠오르나요?

Take a moment to reflect on the things that bother you and consider

잠시 시간을 내어 당신을 괴롭히는 것들을 생각해 보고, 그 문제를

the positive impact that addressing them could have on your life.

해결하는 것이 당신의 삶에 미칠 수 있는 긍정적인 영향을 생각해 보십시오.

Remember whether it's reorganising your physical space, working on personal

물리적 공간을 재구성하거나, 개인적인

challenges or improving relationships taking action and addressing the

문제를 해결하거나, 관계를 개선하고, 조치를 취하고, 귀찮은 일을 해결하는 것이

things that bother you can lead to a happier, more fulfilling life.

더 행복하고 만족스러운 삶으로 이어질 수 있다는 점을 기억하세요.

Full of beautiful white walls.

아름다운 흰색 벽이 가득합니다.

Thank you for lending me your ear.

귀를 빌려주셔서 감사합니다. 말하기 자신감을

If you would like to tackle your speaking confidence, then you are

키우고 싶다면

welcome to join my Conversation Club.

내 대화 클럽에 가입해 보세요. 우리가

I promise we'll look after you.

당신을 돌볼 것이라고 약속합니다.

The link is in the show notes.

링크는 쇼노트에 있습니다.

Until next time, take care and goodbye.

다음 시간까지 잘 지내시고 안녕히 계세요.