Why do we procrastinate? ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I’m Sam.

שלום. זוהי 6 דקות אנגלית מבית BBC Learning English. אני סאם.

And I'm Neil. Come on, Neil.

ואני ניל. קדימה, ניל.

Let's make a start.

בואו נתחיל.

I've got a deadline to meet today and I haven't finished my work yet.

יש לי תאריך יעד לעמוד היום ועדיין לא סיימתי את עבודתי.

Let me guess, it’s because you delayed, and delayed, and put your work off until the last minute - as usual!

תן לי לנחש, זה בגלל שהתעכבת, ודחית, ודחית את העבודה שלך לרגע האחרון - כרגיל!

You’re a real procrastinator, Sam – someone who keeps delaying things that need to be done.

אתה ממש דחיין, סם - מישהו שלא מפסיק לדחות דברים שצריך לעשות.

What can I say? I work better when a deadline is approaching.

מה אני יכול להגיד? אני עובד טוב יותר כאשר תאריך היעד מתקרב.

I see, but did you know that that people who procrastinate have higher levels of stress and lower wellbeing?

אני מבין, אבל האם ידעת שלאנשים שמתעכבים יש רמות גבוהות יותר של מתח ורווחה נמוכה יותר?

Procrastination is also linked with lower financial and career success,

דחיינות קשורה גם להצלחה כלכלית וקריירה נמוכה יותר,

so there's a lot of reasons not to do it.

אז יש הרבה סיבות לא לעשות את זה.

In this programme, we’re discussing procrastination – the act of delaying things that must be done until later,

בתוכנית זו, אנו דנים בדחיינות - פעולה של דחיית דברים שחייבים להיעשות עד מאוחר יותר,

often because they’re difficult, boring or unpleasant.

לעתים קרובות בגלל שהם קשים, משעממים או לא נעימים.

And, as usual, we’ll be learning some new vocabulary along the way.

וכרגיל, נלמד אוצר מילים חדש לאורך הדרך.

So, without wasting any more time, I have a question for you, Sam.

אז בלי לבזבז עוד זמן, יש לי שאלה אליך, סאם.

The fact that procrastinating, or putting things off, is bad for us doesn’t stop people doing it.

העובדה שדחיינות או דחיית דברים רעים לנו לא מונעת מאנשים לעשות זאת.

According to recent research by DePaul University in Chicago, what percentage

לפי מחקר עדכני של אוניברסיטת דפול בשיקגו, איזה אחוז

of people procrastinate so much that it interferes with their day-to-day life?

מהאנשים מתמהמהים כל כך עד שזה מפריע להם בחיי היום יום?

Is it: a) 10 percent? b) 20 percent? or c) 30 percent?

האם זה: א) 10 אחוז? ב) 20 אחוז? או ג) 30 אחוז?

I would guess that around ten percent of people have

הייתי משער שבערך עשרה אחוז מהאנשים יש

a serious procrastination problem.

בעיית דחיינות רצינית.

OK, Sam. We’ll find out the answer later in the programme.

בסדר, סם. את התשובה נגלה בהמשך התוכנית.

Sam is not certainly not alone in putting things off

סאם בהחלט לא לבד בדחיית דברים

until the last minute.

לרגע האחרון.

Here’s Ella al-Shamahi, presenter of BBC Radio 4’s, Why Do We Do That?

הנה אלה אל-שאמהי, מגישת רדיו 4 של ה-BBC, למה אנחנו עושים את זה?

talking to the comedian, Eshaan Akbar, about his procrastination habit:

מדבר עם הקומיקאי, עשאן אכבר, על הרגל הדחיינות שלו:

Would you say, Eshaan, that you're a procrastinator?

האם היית אומר, עשאן, שאתה דחיין?

I am a serial procrastinator without a shadow of a doubt.

אני דחיין סדרתי ללא צל של ספק.

Why? Why do you think you procrastinate?

למה? למה אתה חושב שאתה מתמהמה?

Over the years, I've told myself that I procrastinate

במהלך השנים, אמרתי לעצמי שאני מתמהמה

because I work better under pressure. That's what I've told myself.

כי אני עובד טוב יותר תחת לחץ. זה מה שאמרתי לעצמי.

Eshaan thinks that he is a procrastinator without a shadow

עשאן חושב שהוא דחיין ללא צל

of a doubt, a phrase which is used to

של ספק, ביטוי שמשתמשים בו כדי

emphasise that you are completely certain of something.

להדגיש שאתה בטוח לגמרי במשהו.

Eshaan also says that, like Sam, he works better under pressure,

עשאן גם אומר שכמו סם, הוא עובד טוב יותר תחת לחץ,

when he feels stressed or anxious because of having too much to do.

כאשר הוא מרגיש לחוץ או חרדה בגלל שיש לו יותר מדי מה לעשות.

But maybe, also like Sam, Eshaan has a problem organising his workload and managing his time.

אבל אולי, גם כמו סם, לעשאן יש בעיה לארגן את עומס העבודה שלו ולנהל את זמנו.

Hang on, Neil, my time management skills are OK, thank you!

חכה, ניל, כישורי ניהול הזמן שלי בסדר, תודה!

With me, it’s more of an emotional response – I see a mountain of work,

אצלי זו יותר תגובה רגשית - אני רואה הר של עבודה,

feel threatened, and think, ‘how on earth will I finish all that?!’

מרגיש מאוים וחושב, 'איך לעזאזל אגמור את כל זה?!'

What Sam says is supported by a theory of human evolution

מה שסאם אומר נתמך על ידי תיאוריה של אבולוציה אנושית

which explains how putting things off is an emotional response.

שמסבירה איך לשים. דברים כבויים היא תגובה רגשית.

Back when we were living in caves, life was dangerous and short,

עוד כשגרנו במערות, החיים היו מסוכנים וקצרים,

and our ancestors were impulsive – they acted suddenly, on instinct,

ואבותינו היו אימפולסיביים - הם פעלו פתאום, על פי אינסטינקט,

without thinking about the consequences of what they were doing.

בלי לחשוב על ההשלכות של מה שהם עושים.

Back then, being impulsive was a good thing,

אז, להיות אימפולסיבי היה דבר טוב,

but in modern life, with work goals and deadlines,

אבל בחיים המודרניים, עם יעדי עבודה ומועדים,

when we are impulsive and get distracted, we procrastinate.

כשאנחנו אימפולסיביים ומוסחים את דעתנו, אנחנו דוחים.

So, rather than being a problem with time management,

לכן, במקום להיות בעיה בניהול זמן,

Sam should blame her caveman ancestors who acted on impulse.

סם צריך להאשים את אבותיה אנשי המערות שפעלו מתוך דחף.

Hmm, let’s listen again

הממ, בוא נקשיב שוב

to comedian Eshaan Akbar talking how he feels when he procrastinates:

לקומיקאי עשאן אכבר מדבר איך הוא מרגיש כשהוא מתמהמה:

A lot of stuff you read about procrastination

הרבה דברים שאתה קורא על דחיינות

focuses on the time management element of it…

מתמקדים באלמנט ניהול הזמן של זה...

I probably got a better sense that for me it seems very squarely

כנראה יש לי תחושה טובה יותר שבשבילי זה נראה מאוד מרוכז

around the emotional aspect of it.

סביב הרגשי היבט של זה.

Perhaps I get more emotional gratification from doing it last minute.

אולי אני מקבל יותר סיפוק רגשי מלעשות את זה ברגע האחרון.

And, I need to understand why I prefer that over the calm serenity

ואני צריך להבין למה אני מעדיף את זה על פני השלווה השלווה

of getting things done with oodles of time on my hands.

של לעשות דברים עם המון זמן בידיים שלי.

In the same way that our ancestors felt good living on impulse,

באותו אופן שבו אבותינו הרגישו טוב לחיות על דחף,

Eshaan thinks he gets gratification - a feeling of pleasure and satisfaction – from doing things at the last minute.

עשאן חושב שהוא מקבל סיפוק - הרגשה של עונג וסיפוק - מעשיית דברים ברגע האחרון.

What he doesn’t understand is why he prefers to work under pressure,

מה שהוא לא מבין זה למה הוא מעדיף לעבוד תחת לחץ,

instead of finishing calmly with oodles, or lots of, time.

במקום לסיים ברוגע עם אודלס, או הרבה זמן.

Unlike Eshaan, I’d rather finish my work feeling relaxed, but there never seems to be enough time.

שלא כמו עשאן, אני מעדיף לסיים את העבודה שלי בתחושת נינוחות, אבל נראה שלעולם אין מספיק זמן.

Well, breaking down the task into smaller stages

ובכן, פירוק המשימה לשלבים קטנים יותר

also breaks down the level of threat you feel from your workload.

גם מפרק את רמת האיום שאתה מרגיש מעומס העבודה שלך.

Also, forgiving yourself for procrastinating in the past

כמו כן, לסלוח לעצמך על דחיינות בעבר

seems helpful in avoiding procrastinating in the future.

נראה מועיל בהימנעות מדחיינות בעתיד.

So, forgive yourself and start making changes, Sam,

אז, סלח לעצמך ותתחיל לעשות שינויים, סם,

before you end up like the timewasters in my question:

לפני שתסיים כמו בזבזני הזמן בשאלה שלי:

what percentage of people procrastinate so much

כמה אחוז מהאנשים מתמהמהים עד כדי

that it interferes with day-to-day life.

כך שזה מפריע לחיי היום-יום.

Well, I guessed it was ten percent.

ובכן, ניחשתי שזה עשרה אחוז.

Which was… the wrong answer, I’m afraid.

מה שהייתה... התשובה השגויה, אני חושש.

In fact around 20 percent of us have a procrastination habit so strong it makes life difficult.

למעשה, לכ-20 אחוז מאיתנו יש הרגל דחיינות כל כך חזק שהוא מקשה על החיים.

Okay, let’s recap the vocabulary we’ve learned from this programme on procrastination – delaying,

אוקיי, בואו נסכם את אוצר המילים שלמדנו מהתוכנית הזו על דחיינות - עיכוב

or putting off, doing things until later,

או דחיית עשיית דברים עד מאוחר יותר,

often because they’re difficult, unpleasant or boring.

לעתים קרובות בגלל שהם קשים, לא נעימים או משעממים.

The phrase without a shadow of a doubt

הביטוי ללא צל של ספק

is used to emphasise that you are completely certain of something.

משמש כדי להדגיש שאתה בטוח לחלוטין במשהו.

If you’re under pressure,

אם אתה בלחץ,

you feel stressed or anxious because of having too much to do.

אתה מרגיש לחוץ או חרדה בגלל שיש לך יותר מדי מה לעשות.

Impulsive behaviour is sudden and spontaneous,

התנהגות אימפולסיבית היא פתאומית וספונטנית,

done without thinking about the consequences.

נעשית מבלי לחשוב על ההשלכות.

Gratification means a feeling of pleasure and satisfaction.

סיפוק פירושו הרגשה של הנאה וסיפוק.

And finally,

ולבסוף,

when you have oodles of something, you have a lot of a very large amount

כשיש לך המון משהו, יש לך הרבה כמות גדולה מאוד

of something pleasant….

של משהו נעים...

like time, which once again we’ve run out of.

כמו זמן, ששוב נגמר לנו.

I’m rushing off to finish my work, Neil,

אני ממהר לסיים את עבודתי, ניל,

but remember to make time to join us again soon, here at 6 Minute English.

אבל זכור לפנות זמן להצטרף אלינו שוב בקרוב, כאן ב-6 דקות אנגלית.

Bye for now!

להתראות בינתיים!

Goodbye!

הֱיה שלום!