Why do we procrastinate? ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I’m Sam.

Hola. Esto es 6 minutos de inglés de BBC Learning English. Soy Sam.

And I'm Neil. Come on, Neil.

Y yo soy Neil. Vamos, Neil.

Let's make a start.

Comencemos.

I've got a deadline to meet today and I haven't finished my work yet.

Tengo una fecha límite que cumplir hoy y aún no he terminado mi trabajo.

Let me guess, it’s because you delayed, and delayed, and put your work off until the last minute - as usual!

Déjame adivinar, es porque te retrasaste y retrasaste y pospusiste tu trabajo hasta el último minuto, ¡como de costumbre!

You’re a real procrastinator, Sam – someone who keeps delaying things that need to be done.

Eres un verdadero procrastinador, Sam, alguien que sigue retrasando las cosas que deben hacerse. ¿

What can I say? I work better when a deadline is approaching.

Qué puedo decir? Trabajo mejor cuando se acerca una fecha límite.

I see, but did you know that that people who procrastinate have higher levels of stress and lower wellbeing?

Ya veo, pero ¿sabías que las personas que procrastinan tienen mayores niveles de estrés y menor bienestar? La

Procrastination is also linked with lower financial and career success,

procrastinación también está relacionada con un menor éxito financiero y profesional,

so there's a lot of reasons not to do it.

por lo que hay muchas razones para no hacerlo.

In this programme, we’re discussing procrastination – the act of delaying things that must be done until later,

En este programa, estamos discutiendo la procrastinación: el acto de retrasar las cosas que se deben hacer para más tarde,

often because they’re difficult, boring or unpleasant.

a menudo porque son difíciles, aburridas o desagradables.

And, as usual, we’ll be learning some new vocabulary along the way.

Y, como de costumbre, aprenderemos vocabulario nuevo en el camino.

So, without wasting any more time, I have a question for you, Sam.

Entonces, sin perder más tiempo, tengo una pregunta para ti, Sam.

The fact that procrastinating, or putting things off, is bad for us doesn’t stop people doing it.

El hecho de que procrastinar o posponer las cosas sea malo para nosotros no impide que la gente lo haga.

According to recent research by DePaul University in Chicago, what percentage

Según una investigación reciente de la Universidad DePaul en Chicago, ¿qué porcentaje

of people procrastinate so much that it interferes with their day-to-day life?

de personas procrastinan tanto que interfiere con su vida cotidiana? ¿

Is it: a) 10 percent? b) 20 percent? or c) 30 percent?

Es: a) 10 por ciento? b) 20 por ciento? o c) 30 por ciento?

I would guess that around ten percent of people have

Supongo que alrededor del diez por ciento de las personas tienen

a serious procrastination problem.

un grave problema de procrastinación.

OK, Sam. We’ll find out the answer later in the programme.

Bien, Sam. Encontraremos la respuesta más adelante en el programa.

Sam is not certainly not alone in putting things off

Sam ciertamente no es el único que pospone las cosas

until the last minute.

hasta el último minuto.

Here’s Ella al-Shamahi, presenter of BBC Radio 4’s, Why Do We Do That?

Aquí está Ella al-Shamahi, presentadora de BBC Radio 4, ¿Por qué hacemos eso?

talking to the comedian, Eshaan Akbar, about his procrastination habit:

Hablando con el comediante, Eshaan Akbar, sobre su hábito de procrastinar: ¿

Would you say, Eshaan, that you're a procrastinator?

Dirías, Eshaan, que eres un procrastinador?

I am a serial procrastinator without a shadow of a doubt.

Soy un procrastinador en serie sin lugar a dudas. ¿

Why? Why do you think you procrastinate?

Por qué? ¿Por qué crees que postergas?

Over the years, I've told myself that I procrastinate

A lo largo de los años, me he dicho a mí mismo que pospongo las cosas

because I work better under pressure. That's what I've told myself.

porque trabajo mejor bajo presión. Eso es lo que me he dicho a mí mismo.

Eshaan thinks that he is a procrastinator without a shadow

Eshaan piensa que es un procrastinador sin lugar a

of a doubt, a phrase which is used to

dudas, una frase que se usa para

emphasise that you are completely certain of something.

enfatizar que estás completamente seguro de algo.

Eshaan also says that, like Sam, he works better under pressure,

Eshaan también dice que, al igual que Sam, trabaja mejor bajo presión,

when he feels stressed or anxious because of having too much to do.

cuando se siente estresado o ansioso por tener demasiado que hacer.

But maybe, also like Sam, Eshaan has a problem organising his workload and managing his time.

Pero tal vez, también como Sam, Eshaan tiene problemas para organizar su carga de trabajo y administrar su tiempo.

Hang on, Neil, my time management skills are OK, thank you!

Espera, Neil, mis habilidades de gestión del tiempo están bien, ¡gracias!

With me, it’s more of an emotional response – I see a mountain of work,

En mi caso, es más una respuesta emocional: veo una montaña de trabajo,

feel threatened, and think, ‘how on earth will I finish all that?!’

me siento amenazado y pienso: "¿Cómo diablos voy a terminar todo eso?"

What Sam says is supported by a theory of human evolution

Lo que Sam dice está respaldado por una teoría de la evolución humana

which explains how putting things off is an emotional response.

que explica cómo poner las cosas apagadas es una respuesta emocional.

Back when we were living in caves, life was dangerous and short,

Antes, cuando vivíamos en cuevas, la vida era peligrosa y corta,

and our ancestors were impulsive – they acted suddenly, on instinct,

y nuestros antepasados ​​eran impulsivos : actuaban de repente, por instinto,

without thinking about the consequences of what they were doing.

sin pensar en las consecuencias de lo que estaban haciendo.

Back then, being impulsive was a good thing,

En aquel entonces, ser impulsivo era algo bueno,

but in modern life, with work goals and deadlines,

pero en la vida moderna, con objetivos de trabajo y plazos,

when we are impulsive and get distracted, we procrastinate.

cuando somos impulsivos y nos distraemos, posponemos las cosas.

So, rather than being a problem with time management,

Entonces, en lugar de ser un problema con la gestión del tiempo,

Sam should blame her caveman ancestors who acted on impulse.

Sam debería culpar a sus ancestros cavernícolas que actuaron por impulso.

Hmm, let’s listen again

Hmm, escuchemos de nuevo

to comedian Eshaan Akbar talking how he feels when he procrastinates:

al comediante Eshaan Akbar hablando de cómo se siente cuando procrastina:

A lot of stuff you read about procrastination

Mucho de lo que lees sobre la procrastinación se

focuses on the time management element of it…

centra en el elemento de gestión del tiempo...

I probably got a better sense that for me it seems very squarely

Probablemente tengo una mejor idea de que para mí parece muy directamente

around the emotional aspect of it.

en torno a lo emocional. aspecto de la misma.

Perhaps I get more emotional gratification from doing it last minute.

Tal vez obtenga más gratificación emocional al hacerlo en el último minuto.

And, I need to understand why I prefer that over the calm serenity

Y necesito entender por qué prefiero eso a la tranquila serenidad

of getting things done with oodles of time on my hands.

de hacer las cosas con montones de tiempo en mis manos.

In the same way that our ancestors felt good living on impulse,

De la misma manera que nuestros antepasados se sentían bien viviendo por impulso,

Eshaan thinks he gets gratification - a feeling of pleasure and satisfaction – from doing things at the last minute.

Eshaan cree que obtiene gratificación, una sensación de placer y satisfacción, al hacer las cosas en el último minuto. Lo que

What he doesn’t understand is why he prefers to work under pressure,

no entiende es por qué prefiere trabajar bajo presión,

instead of finishing calmly with oodles, or lots of, time.

en lugar de terminar tranquilamente con montones o mucho tiempo.

Unlike Eshaan, I’d rather finish my work feeling relaxed, but there never seems to be enough time.

A diferencia de Eshaan, prefiero terminar mi trabajo sintiéndome relajado, pero nunca parece haber suficiente tiempo.

Well, breaking down the task into smaller stages

Bueno, dividir la tarea en etapas más pequeñas

also breaks down the level of threat you feel from your workload.

también desglosa el nivel de amenaza que siente por su carga de trabajo.

Also, forgiving yourself for procrastinating in the past

Además, perdonarse por postergar en el pasado

seems helpful in avoiding procrastinating in the future.

parece útil para evitar postergar en el futuro.

So, forgive yourself and start making changes, Sam,

Entonces, perdónate y comienza a hacer cambios, Sam,

before you end up like the timewasters in my question:

antes de que termines como los que pierden el tiempo en mi pregunta: ¿

what percentage of people procrastinate so much

qué porcentaje de personas procrastinan tanto

that it interferes with day-to-day life.

que interfiere con la vida cotidiana?

Well, I guessed it was ten percent.

Bueno, supuse que era el diez por ciento.

Which was… the wrong answer, I’m afraid.

Cuál fue... la respuesta incorrecta, me temo.

In fact around 20 percent of us have a procrastination habit so strong it makes life difficult.

De hecho, alrededor del 20 por ciento de nosotros tenemos un hábito de procrastinación tan fuerte que nos dificulta la vida.

Okay, let’s recap the vocabulary we’ve learned from this programme on procrastination – delaying,

Bien, recapitulemos el vocabulario que hemos aprendido de este programa sobre la procrastinación: retrasar

or putting off, doing things until later,

o posponer hacer cosas para más tarde,

often because they’re difficult, unpleasant or boring.

a menudo porque son difíciles, desagradables o aburridas.

The phrase without a shadow of a doubt

La frase sin sombra de duda

is used to emphasise that you are completely certain of something.

se usa para enfatizar que estás completamente seguro de algo.

If you’re under pressure,

Si está bajo presión,

you feel stressed or anxious because of having too much to do.

se siente estresado o ansioso por tener demasiado que hacer. El

Impulsive behaviour is sudden and spontaneous,

comportamiento impulsivo es repentino y espontáneo,

done without thinking about the consequences.

realizado sin pensar en las consecuencias. La

Gratification means a feeling of pleasure and satisfaction.

gratificación significa un sentimiento de placer y satisfacción.

And finally,

Y finalmente,

when you have oodles of something, you have a lot of a very large amount

cuando tienes montones de algo, tienes mucho de una cantidad muy grande

of something pleasant….

de algo agradable...

like time, which once again we’ve run out of.

como el tiempo, que una vez más se nos acaba.

I’m rushing off to finish my work, Neil,

Me apresuro a terminar mi trabajo, Neil,

but remember to make time to join us again soon, here at 6 Minute English.

pero recuerda hacer tiempo para volver a unirte a nosotros pronto, aquí en 6 Minute English. ¡

Bye for now!

Adiós por ahora! ¡

Goodbye!

Adiós!