Why do we procrastinate? ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I’m Sam.

안녕하세요. BBC Learning English의 6분 영어입니다. 저는 샘입니다.

And I'm Neil. Come on, Neil.

그리고 저는 닐입니다. 어서, 닐.

Let's make a start.

시작합시다.

I've got a deadline to meet today and I haven't finished my work yet.

오늘 만나야 할 마감일이 있는데 아직 일을 끝내지 못했습니다.

Let me guess, it’s because you delayed, and delayed, and put your work off until the last minute - as usual!

평소와 같이 미루고 미루고 마지막 순간까지 일을 미루었기 때문입니다! 해야 할 일을 계속 미루는 사람

You’re a real procrastinator, Sam – someone who keeps delaying things that need to be done.

, 당신은 진정한 미루는 사람입니다 .

What can I say? I work better when a deadline is approaching.

무엇을 말할 수 있습니까? 마감일이 다가오면 더 잘 일합니다 .

I see, but did you know that that people who procrastinate have higher levels of stress and lower wellbeing?

알겠습니다만, 미루는 사람들이 스트레스 수준이 높고 웰빙 수준이 낮다는 사실을 알고 계셨습니까?

Procrastination is also linked with lower financial and career success,

미루는 습관은 낮은 재정 및 경력 성공과도 관련이 있으므로 하지 말아야 할

so there's a lot of reasons not to do it.

이유가 많습니다 .

In this programme, we’re discussing procrastination – the act of delaying things that must be done until later,

이 프로그램에서 우리는 미루기(procrastination)에 대해 논의하고 있습니다.

often because they’re difficult, boring or unpleasant.

종종 어렵거나 지루하거나 불쾌하기 때문에 해야 할 일을 나중으로 미루는 행위입니다.

And, as usual, we’ll be learning some new vocabulary along the way.

그리고 늘 그렇듯이 우리는 그 과정에서 몇 가지 새로운 어휘를 배우게 될 것입니다.

So, without wasting any more time, I have a question for you, Sam.

그래서 더 이상 시간을 낭비하지 않고 Sam에게 질문이 있습니다.

The fact that procrastinating, or putting things off, is bad for us doesn’t stop people doing it.

미루거나 일을 미루는 것이 우리에게 나쁘다는 사실이 사람들이 그것을 하는 것을 막지는 못합니다. 시카고에 있는

According to recent research by DePaul University in Chicago, what percentage

DePaul 대학의 최근 연구에 따르면 , 몇 퍼센트의

of people procrastinate so much that it interferes with their day-to-day life?

사람들이 일상 생활에 지장을 줄 정도로 일을 미루는가?

Is it: a) 10 percent? b) 20 percent? or c) 30 percent?

a) 10퍼센트? b) 20퍼센트? 또는 c) 30퍼센트?

I would guess that around ten percent of people have

나는 약 10%의 사람들이

a serious procrastination problem.

심각한 지연 문제를 가지고 있다고 추측합니다.

OK, Sam. We’ll find out the answer later in the programme.

좋아, 샘. 나중에 프로그램에서 답을 찾을 수 있습니다. 마지막 순간까지 일을 미루는 것은

Sam is not certainly not alone in putting things off

확실히 Sam만이 아닙니다

until the last minute.

.

Here’s Ella al-Shamahi, presenter of BBC Radio 4’s, Why Do We Do That?

다음은 BBC 라디오 4의 진행자인 Ella al-Shamahi입니다 . 우리는 왜 그럴까요?

talking to the comedian, Eshaan Akbar, about his procrastination habit:

코미디언 Eshaan Akbar와 그의 미루는 습관에 대해 이야기합니다.

Would you say, Eshaan, that you're a procrastinator?

Eshaan, 당신이 미루는 사람이라고 말하겠습니까?

I am a serial procrastinator without a shadow of a doubt.

나는 한치 의 의심도 없이 연쇄 미루는 사람입니다.

Why? Why do you think you procrastinate?

왜? 왜 미루는 것 같아요?

Over the years, I've told myself that I procrastinate

수년 동안 나는

because I work better under pressure. That's what I've told myself.

압박감 속에서 더 잘 일하기 때문에 미루는 것이라고 스스로에게 말했습니다. 그것이 내가 나 자신에게 말한 것입니다.

Eshaan thinks that he is a procrastinator without a shadow

Eshaan은 자신이 의심의 그림자가 없는 미루는 사람이라고 생각합니다

of a doubt, a phrase which is used to

. 이는

emphasise that you are completely certain of something.

당신이 무언가를 완전히 확신하고 있음을 강조하는 데 사용되는 문구입니다.

Eshaan also says that, like Sam, he works better under pressure,

Eshaan은 또한 Sam과 마찬가지로 할 일이 너무 많아 스트레스를 받거나 불안감을 느낄 때 압박감 속에서 더 잘 일한다고 말합니다

when he feels stressed or anxious because of having too much to do.

.

But maybe, also like Sam, Eshaan has a problem organising his workload and managing his time.

그러나 Sam과 마찬가지로 Eshaan도 작업량을 조직하고 시간을 관리하는 데 문제가 있을 수 있습니다.

Hang on, Neil, my time management skills are OK, thank you!

잠깐만, 닐, 내 시간 관리 능력은 괜찮아, 고마워!

With me, it’s more of an emotional response – I see a mountain of work,

저에게는 감정적인 반응에 가깝습니다. 저는 산더미 같은 일을 보고

feel threatened, and think, ‘how on earth will I finish all that?!’

위협을 느끼며 ' 도대체 어떻게 저걸 다 끝낼 수 있지?!'라고 생각합니다.

What Sam says is supported by a theory of human evolution

Sam의 말은 인간 진화 이론에 의해 뒷받침됩니다.

which explains how putting things off is an emotional response.

꺼지는 것은 감정적인 반응입니다.

Back when we were living in caves, life was dangerous and short,

우리가 동굴에 살던 시절, 삶은 위험하고 짧았으며,

and our ancestors were impulsive – they acted suddenly, on instinct,

우리 조상들은 충동적이었습니다. 그들은 자신이 한 일의 결과에 대해 생각하지 않고 본능적으로 갑자기 행동했습니다

without thinking about the consequences of what they were doing.

.

Back then, being impulsive was a good thing,

그 당시에는 충동적인 것이 좋은 일이었지만

but in modern life, with work goals and deadlines,

, 현대 생활에서 업무 목표와 마감일로 인해

when we are impulsive and get distracted, we procrastinate.

충동적이고 주의가 산만해지면 미루게 됩니다.

So, rather than being a problem with time management,

따라서 샘은 시간 관리에 문제가 있기보다는

Sam should blame her caveman ancestors who acted on impulse.

충동적으로 행동한 원시인 조상을 탓해야 합니다.

Hmm, let’s listen again

흠,

to comedian Eshaan Akbar talking how he feels when he procrastinates:

미루는 습관에 대해 읽은

A lot of stuff you read about procrastination

많은 내용은 미루는 습관의

focuses on the time management element of it…

시간 관리 요소에 초점을 맞추고 있습니다…

I probably got a better sense that for me it seems very squarely

around the emotional aspect of it.

그것의 측면.

Perhaps I get more emotional gratification from doing it last minute.

아마도 나는 마지막 순간에 그것을함으로써 더 많은 감정적 만족을 얻을 것입니다.

And, I need to understand why I prefer that over the calm serenity

그리고 나는

of getting things done with oodles of time on my hands.

내 손에 많은 시간을 들여 일을 처리하는 차분한 평온보다 왜 그것을 선호하는지 이해해야 합니다.

In the same way that our ancestors felt good living on impulse,

우리 조상들이 충동적으로 사는 것이 좋다고 느꼈던 것과 마찬가지로,

Eshaan thinks he gets gratification - a feeling of pleasure and satisfaction – from doing things at the last minute.

Eshaan은 마지막 순간에 일을 하는 것에서 만족, 즉 즐거움과 만족감을 얻는다고 생각합니다.

What he doesn’t understand is why he prefers to work under pressure,

그가 이해하지 못하는 것은 그가 많은 시간을 들여

instead of finishing calmly with oodles, or lots of, time.

침착하게 마무리하는 것보다 압박감 속에서 일하는 것을 선호하는 이유입니다 .

Unlike Eshaan, I’d rather finish my work feeling relaxed, but there never seems to be enough time.

에샨과 달리 여유롭게 일을 마무리하고 싶은데 시간이 모자랄 때가 없는 것 같다.

Well, breaking down the task into smaller stages

음, 작업을 더 작은 단계로 나누면

also breaks down the level of threat you feel from your workload.

작업 부하에서 느끼는 위협 수준도 세분화됩니다.

Also, forgiving yourself for procrastinating in the past

또한 과거에 미루었던 자신을 용서하는 것이 미래에 미루는 것을

seems helpful in avoiding procrastinating in the future.

피하는 데 도움이 되는 것 같습니다 .

So, forgive yourself and start making changes, Sam,

그러니 자신을 용서하고 변화를 시작하세요, 샘, 당신이

before you end up like the timewasters in my question:

제 질문에서 시간 낭비처럼 끝나기 전에:

what percentage of people procrastinate so much

몇 퍼센트 의 사람들이 너무 미루어서 일상 생활에

that it interferes with day-to-day life.

지장을 주나요?

Well, I guessed it was ten percent.

글쎄, 나는 그것이 10퍼센트라고 생각했다.

Which was… the wrong answer, I’m afraid.

그게... 오답이었군요 .

In fact around 20 percent of us have a procrastination habit so strong it makes life difficult.

실제로 우리 중 약 20%는 미루는 습관이 너무 강해서 삶을 어렵게 만듭니다.

Okay, let’s recap the vocabulary we’ve learned from this programme on procrastination – delaying,

미루기, 미루기,

or putting off, doing things until later,

일을 나중으로 미루는 것,

often because they’re difficult, unpleasant or boring.

종종 어렵거나 불쾌하거나 지루하기 때문에 미루는 습관에 대해 이 프로그램에서 배운 어휘를 요약해 봅시다.

The phrase without a shadow of a doubt

의심의 여지가 없는 문구는

is used to emphasise that you are completely certain of something.

당신이 무언가를 완전히 확신하고 있음을 강조하기 위해 사용됩니다.

If you’re under pressure,

압박감을

you feel stressed or anxious because of having too much to do.

느끼면 할 일이 너무 많아 스트레스를 받거나 불안해집니다.

Impulsive behaviour is sudden and spontaneous,

충동적인 행동은 갑작스럽고 자발적이며 결과에 대해

done without thinking about the consequences.

생각하지 않고 수행됩니다 .

Gratification means a feeling of pleasure and satisfaction.

만족감이란 즐거움과 만족감을 의미합니다.

And finally,

그리고 마지막으로,

when you have oodles of something, you have a lot of a very large amount

당신이 무언가를 많이 가지고 있을 때, 당신은 아주 많은 양

of something pleasant….

의 즐거운 무언가를 가지고 있습니다… 다시 한번

like time, which once again we’ve run out of.

시간이 부족합니다 .

I’m rushing off to finish my work, Neil,

나는 내 일을 끝내기 위해 서두르고 있지만 Neil,

but remember to make time to join us again soon, here at 6 Minute English.

하지만 곧 여기 6 Minute English에서 우리와 다시 합류할 시간을 내는 것을 기억하세요.

Bye for now!

지금은 안녕!

Goodbye!

안녕히 가세요!