Why do we procrastinate? ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I’m Sam.

Cześć. To jest 6-minutowy angielski z BBC Learning English. Jestem Sam.

And I'm Neil. Come on, Neil.

A ja jestem Neilem. Chodź, Neilu.

Let's make a start.

Zacznijmy.

I've got a deadline to meet today and I haven't finished my work yet.

Mam dzisiaj termin do spełnienia, a jeszcze nie skończyłem pracy.

Let me guess, it’s because you delayed, and delayed, and put your work off until the last minute - as usual!

Niech zgadnę, to dlatego, że zwlekałeś, zwlekałeś i odkładałeś pracę na ostatnią chwilę – jak zwykle!

You’re a real procrastinator, Sam – someone who keeps delaying things that need to be done.

Jesteś prawdziwym prokrastynatorem, Sam – kimś, kto ciągle odkłada rzeczy, które trzeba zrobić.

What can I say? I work better when a deadline is approaching.

Co mogę powiedzieć? Pracuję lepiej, gdy zbliża się termin.

I see, but did you know that that people who procrastinate have higher levels of stress and lower wellbeing?

Rozumiem, ale czy wiesz, że ludzie, którzy prokrastynują, mają wyższy poziom stresu i gorsze samopoczucie?

Procrastination is also linked with lower financial and career success,

Prokrastynacja wiąże się również z mniejszym sukcesem finansowym i zawodowym,

so there's a lot of reasons not to do it.

więc istnieje wiele powodów, aby tego nie robić.

In this programme, we’re discussing procrastination – the act of delaying things that must be done until later,

W tym programie omawiamy prokrastynację – akt odkładania rzeczy, które trzeba zrobić na później,

often because they’re difficult, boring or unpleasant.

często dlatego, że są trudne, nudne lub nieprzyjemne.

And, as usual, we’ll be learning some new vocabulary along the way.

I, jak zwykle, po drodze nauczymy się nowego słownictwa.

So, without wasting any more time, I have a question for you, Sam.

Nie marnując więcej czasu, mam do ciebie pytanie, Sam.

The fact that procrastinating, or putting things off, is bad for us doesn’t stop people doing it.

Fakt, że zwlekanie lub odkładanie rzeczy jest dla nas złe, nie powstrzymuje ludzi przed robieniem tego.

According to recent research by DePaul University in Chicago, what percentage

Według ostatnich badań przeprowadzonych przez DePaul University w Chicago, jaki procent

of people procrastinate so much that it interferes with their day-to-day life?

ludzi odwleka tak bardzo, że przeszkadza to w ich codziennym życiu? Czy to

Is it: a) 10 percent? b) 20 percent? or c) 30 percent?

jest: a) 10 procent? b) 20 procent? lub c) 30 procent?

I would guess that around ten percent of people have

Przypuszczam, że około 10% ludzi ma

a serious procrastination problem.

poważny problem z prokrastynacją.

OK, Sam. We’ll find out the answer later in the programme.

OK, Samie. Odpowiedź poznamy w dalszej części programu.

Sam is not certainly not alone in putting things off

Sam z pewnością nie jest odosobniony w odkładaniu spraw

until the last minute.

na ostatnią chwilę.

Here’s Ella al-Shamahi, presenter of BBC Radio 4’s, Why Do We Do That?

Oto Ella al-Shamahi, prezenterka BBC Radio 4, Why Do We Do That?

talking to the comedian, Eshaan Akbar, about his procrastination habit:

rozmawiając z komikiem, Eshaanem Akbarem, o swoim zwyczaju prokrastynacji:

Would you say, Eshaan, that you're a procrastinator?

Czy powiedziałbyś, Eshaan, że jesteś prokrastynatorem?

I am a serial procrastinator without a shadow of a doubt.

Jestem seryjnym prokrastynatorem bez cienia wątpliwości.

Why? Why do you think you procrastinate?

Dlaczego? Jak myślisz, dlaczego zwlekasz?

Over the years, I've told myself that I procrastinate

Przez lata powtarzałam sobie, że odwlekam,

because I work better under pressure. That's what I've told myself.

bo lepiej pracuję pod presją. Tak sobie powiedziałem.

Eshaan thinks that he is a procrastinator without a shadow

Eshaan myśli, że jest prokrastynatorem bez cienia

of a doubt, a phrase which is used to

wątpliwości, co jest używane do

emphasise that you are completely certain of something.

podkreślenia, że ​​jesteś czegoś całkowicie pewien.

Eshaan also says that, like Sam, he works better under pressure,

Eshaan mówi również, że podobnie jak Sam, lepiej pracuje pod presją,

when he feels stressed or anxious because of having too much to do.

kiedy czuje się zestresowany lub niespokojny z powodu zbyt wielu zajęć.

But maybe, also like Sam, Eshaan has a problem organising his workload and managing his time.

Ale być może, podobnie jak Sam, Eshaan ma problem z organizacją pracy i zarządzaniem czasem.

Hang on, Neil, my time management skills are OK, thank you!

Poczekaj, Neil, moje umiejętności zarządzania czasem są OK, dziękuję!

With me, it’s more of an emotional response – I see a mountain of work,

W moim przypadku jest to raczej reakcja emocjonalna – widzę górę pracy,

feel threatened, and think, ‘how on earth will I finish all that?!’

czuję się zagrożona i myślę: „jak ja to wszystko skończę?!”. To,

What Sam says is supported by a theory of human evolution

co mówi Sam, jest poparte teorią ewolucji człowieka,

which explains how putting things off is an emotional response.

która wyjaśnia, jak oddanie rzeczy nie są odpowiedzią emocjonalną.

Back when we were living in caves, life was dangerous and short,

Kiedy mieszkaliśmy w jaskiniach, życie było niebezpieczne i krótkie,

and our ancestors were impulsive – they acted suddenly, on instinct,

a nasi przodkowie byli impulsywni – działali nagle, instynktownie,

without thinking about the consequences of what they were doing.

nie myśląc o konsekwencjach tego, co robią.

Back then, being impulsive was a good thing,

Wtedy bycie impulsywnym było dobrą rzeczą,

but in modern life, with work goals and deadlines,

ale we współczesnym życiu, z celami pracy i terminami,

when we are impulsive and get distracted, we procrastinate.

kiedy jesteśmy impulsywni i rozpraszamy się, prokrastynujemy.

So, rather than being a problem with time management,

Więc zamiast być problemem z zarządzaniem czasem,

Sam should blame her caveman ancestors who acted on impulse.

Sam powinna winić swoich jaskiniowych przodków, którzy działali pod wpływem impulsu.

Hmm, let’s listen again

Hmm, posłuchajmy jeszcze raz

to comedian Eshaan Akbar talking how he feels when he procrastinates:

komika Eshaana Akbara, który mówi, jak się czuje, kiedy odwleka:

A lot of stuff you read about procrastination

Wiele rzeczy, które czytasz o prokrastynacji,

focuses on the time management element of it…

skupia się na jej elemencie zarządzania czasem…

I probably got a better sense that for me it seems very squarely

Chyba mam lepsze wyczucie, że dla mnie wydaje się to bardzo ściśle

around the emotional aspect of it.

związane z emocjami aspekt tego.

Perhaps I get more emotional gratification from doing it last minute.

Być może odczuwam większą satysfakcję emocjonalną, robiąc to w ostatniej chwili.

And, I need to understand why I prefer that over the calm serenity

I muszę zrozumieć, dlaczego wolę to od spokojnego spokoju

of getting things done with oodles of time on my hands.

załatwiania spraw, mając mnóstwo czasu na głowie.

In the same way that our ancestors felt good living on impulse,

Tak jak nasi przodkowie czuli się dobrze, żyjąc pod wpływem impulsu, tak

Eshaan thinks he gets gratification - a feeling of pleasure and satisfaction – from doing things at the last minute.

Eshaan uważa, że ​​czerpie satysfakcję – poczucie przyjemności i satysfakcji – z robienia rzeczy na ostatnią chwilę.

What he doesn’t understand is why he prefers to work under pressure,

Nie rozumie, dlaczego woli pracować pod presją,

instead of finishing calmly with oodles, or lots of, time.

zamiast spokojnie kończyć z mnóstwem czasu.

Unlike Eshaan, I’d rather finish my work feeling relaxed, but there never seems to be enough time.

W przeciwieństwie do Eshaana wolę kończyć pracę zrelaksowany, ale wydaje się, że nigdy nie ma wystarczająco dużo czasu.

Well, breaking down the task into smaller stages

Cóż, podzielenie zadania na mniejsze etapy

also breaks down the level of threat you feel from your workload.

zmniejsza również poziom zagrożenia, jakie odczuwasz z powodu obciążenia pracą.

Also, forgiving yourself for procrastinating in the past

Ponadto wybaczenie sobie za zwlekanie w przeszłości

seems helpful in avoiding procrastinating in the future.

wydaje się pomocne w unikaniu zwlekania w przyszłości.

So, forgive yourself and start making changes, Sam,

Więc wybacz sobie i zacznij wprowadzać zmiany, Sam,

before you end up like the timewasters in my question:

zanim skończysz jak marnotrawcy czasu z mojego pytania:

what percentage of people procrastinate so much

jaki procent ludzi odwleka tak bardzo,

that it interferes with day-to-day life.

że przeszkadza to w codziennym życiu.

Well, I guessed it was ten percent.

Cóż, zgadywałem, że było to dziesięć procent.

Which was… the wrong answer, I’m afraid.

Co było… błędną odpowiedzią, obawiam się.

In fact around 20 percent of us have a procrastination habit so strong it makes life difficult.

W rzeczywistości około 20 procent z nas ma nawyk prokrastynacji tak silny, że utrudnia życie.

Okay, let’s recap the vocabulary we’ve learned from this programme on procrastination – delaying,

Dobra, podsumujmy słownictwo, którego nauczyliśmy się z tego programu na temat prokrastynacji – odkładania

or putting off, doing things until later,

lub odkładania robienia rzeczy na później,

often because they’re difficult, unpleasant or boring.

często dlatego, że są trudne, nieprzyjemne lub nudne.

The phrase without a shadow of a doubt

Wyrażenie bez cienia wątpliwości

is used to emphasise that you are completely certain of something.

jest używane, aby podkreślić, że jesteś czegoś całkowicie pewien.

If you’re under pressure,

Jeśli jesteś pod presją,

you feel stressed or anxious because of having too much to do.

czujesz się zestresowany lub niespokojny, ponieważ masz zbyt wiele do zrobienia.

Impulsive behaviour is sudden and spontaneous,

Impulsywne zachowanie jest nagłe i spontaniczne,

done without thinking about the consequences.

wykonywane bez myślenia o konsekwencjach.

Gratification means a feeling of pleasure and satisfaction.

Gratyfikacja oznacza uczucie przyjemności i satysfakcji.

And finally,

I wreszcie,

when you have oodles of something, you have a lot of a very large amount

kiedy masz mnóstwo czegoś, masz dużo bardzo dużej ilości

of something pleasant….

czegoś przyjemnego….

like time, which once again we’ve run out of.

jak czas, którego po raz kolejny nam zabrakło.

I’m rushing off to finish my work, Neil,

Spieszę się dokończyć pracę, Neil,

but remember to make time to join us again soon, here at 6 Minute English.

ale pamiętaj, aby znaleźć czas, aby wkrótce znów do nas dołączyć , tutaj na 6-minutowym angielskim.

Bye for now!

Na razie!

Goodbye!

Do widzenia!