Why do we procrastinate? ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I’m Sam.

Olá. Este é o 6 Minute English da BBC Learning English. Eu sou Sam.

And I'm Neil. Come on, Neil.

E eu sou Neil. Vamos, Neil.

Let's make a start.

Vamos começar.

I've got a deadline to meet today and I haven't finished my work yet.

Tenho um prazo para cumprir hoje e ainda não terminei meu trabalho.

Let me guess, it’s because you delayed, and delayed, and put your work off until the last minute - as usual!

Deixe-me adivinhar, é porque você atrasou, atrasou e deixou seu trabalho para o último minuto - como sempre!

You’re a real procrastinator, Sam – someone who keeps delaying things that need to be done.

Você é um verdadeiro procrastinador, Sam – alguém que vive adiando coisas que precisam ser feitas.

What can I say? I work better when a deadline is approaching.

O que posso dizer? Trabalho melhor quando um prazo se aproxima.

I see, but did you know that that people who procrastinate have higher levels of stress and lower wellbeing?

Entendo, mas você sabia que as pessoas que procrastinam têm níveis mais altos de estresse e menos bem-estar? A

Procrastination is also linked with lower financial and career success,

procrastinação também está ligada a um menor sucesso financeiro e profissional,

so there's a lot of reasons not to do it.

então há muitos motivos para não fazê-lo.

In this programme, we’re discussing procrastination – the act of delaying things that must be done until later,

Neste programa, estamos discutindo a procrastinação – o ato de adiar coisas que devem ser feitas para mais tarde,

often because they’re difficult, boring or unpleasant.

muitas vezes porque são difíceis, chatas ou desagradáveis.

And, as usual, we’ll be learning some new vocabulary along the way.

E, como sempre, aprenderemos um novo vocabulário ao longo do caminho.

So, without wasting any more time, I have a question for you, Sam.

Então, sem perder mais tempo, tenho uma pergunta para você, Sam.

The fact that procrastinating, or putting things off, is bad for us doesn’t stop people doing it.

O fato de que procrastinar, ou adiar, é ruim para nós não impede as pessoas de fazerem isso.

According to recent research by DePaul University in Chicago, what percentage

De acordo com uma pesquisa recente da DePaul University em Chicago, que porcentagem

of people procrastinate so much that it interferes with their day-to-day life?

de pessoas procrastina tanto que isso interfere em sua vida cotidiana?

Is it: a) 10 percent? b) 20 percent? or c) 30 percent?

É: a) 10%? b) 20%? ou c) 30%?

I would guess that around ten percent of people have

Eu acho que cerca de dez por cento das pessoas têm

a serious procrastination problem.

um sério problema de procrastinação.

OK, Sam. We’ll find out the answer later in the programme.

Certo, Sam. Descobriremos a resposta mais adiante no programa.

Sam is not certainly not alone in putting things off

Sam certamente não está sozinho em adiar as coisas

until the last minute.

até o último minuto.

Here’s Ella al-Shamahi, presenter of BBC Radio 4’s, Why Do We Do That?

Aqui está Ella al-Shamahi, apresentadora da BBC Radio 4, Por que fazemos isso?

talking to the comedian, Eshaan Akbar, about his procrastination habit:

conversando com o comediante Eshaan Akbar sobre seu hábito de procrastinação:

Would you say, Eshaan, that you're a procrastinator?

Você diria, Eshaan, que você é um procrastinador?

I am a serial procrastinator without a shadow of a doubt.

Eu sou um procrastinador serial, sem sombra de dúvida.

Why? Why do you think you procrastinate?

Por que? Por que você acha que procrastina?

Over the years, I've told myself that I procrastinate

Ao longo dos anos, disse a mim mesmo que procrastino

because I work better under pressure. That's what I've told myself.

porque trabalho melhor sob pressão. Isso é o que eu disse a mim mesmo.

Eshaan thinks that he is a procrastinator without a shadow

Eshaan pensa que é um procrastinador sem sombra

of a doubt, a phrase which is used to

de dúvida, uma frase que é usada para

emphasise that you are completely certain of something.

enfatizar que você está completamente certo de algo.

Eshaan also says that, like Sam, he works better under pressure,

Eshaan também diz que, assim como Sam, trabalha melhor sob pressão,

when he feels stressed or anxious because of having too much to do.

quando se sente estressado ou ansioso por ter muito o que fazer.

But maybe, also like Sam, Eshaan has a problem organising his workload and managing his time.

Mas talvez, também como Sam, Eshaan tenha problemas para organizar sua carga de trabalho e administrar seu tempo.

Hang on, Neil, my time management skills are OK, thank you!

Espere, Neil, minhas habilidades de gerenciamento de tempo estão OK, obrigado!

With me, it’s more of an emotional response – I see a mountain of work,

Comigo, é mais uma resposta emocional – vejo uma montanha de trabalho,

feel threatened, and think, ‘how on earth will I finish all that?!’

me sinto ameaçado e penso: 'como vou terminar tudo isso?!' O que

What Sam says is supported by a theory of human evolution

Sam diz é apoiado por uma teoria da evolução humana

which explains how putting things off is an emotional response.

que explica como colocar tirar as coisas é uma resposta emocional.

Back when we were living in caves, life was dangerous and short,

Quando vivíamos em cavernas, a vida era perigosa e curta,

and our ancestors were impulsive – they acted suddenly, on instinct,

e nossos ancestrais eram impulsivos – eles agiam repentinamente, por instinto,

without thinking about the consequences of what they were doing.

sem pensar nas consequências do que estavam fazendo.

Back then, being impulsive was a good thing,

Naquela época, ser impulsivo era bom,

but in modern life, with work goals and deadlines,

mas na vida moderna, com metas de trabalho e prazos,

when we are impulsive and get distracted, we procrastinate.

quando somos impulsivos e nos distraímos, procrastinamos.

So, rather than being a problem with time management,

Então, ao invés de ser um problema com gerenciamento de tempo,

Sam should blame her caveman ancestors who acted on impulse.

Sam deveria culpar seus ancestrais homens das cavernas que agiram por impulso.

Hmm, let’s listen again

Hmm, vamos ouvir novamente

to comedian Eshaan Akbar talking how he feels when he procrastinates:

o comediante Eshaan Akbar falando como ele se sente quando procrastina:

A lot of stuff you read about procrastination

Muitas coisas que você lê sobre procrastinação

focuses on the time management element of it…

focam no elemento de gerenciamento de tempo dela...

I probably got a better sense that for me it seems very squarely

around the emotional aspect of it.

aspecto dela.

Perhaps I get more emotional gratification from doing it last minute.

Talvez eu tenha mais gratificação emocional ao fazê-lo no último minuto.

And, I need to understand why I prefer that over the calm serenity

E preciso entender por que prefiro isso à calma serenidade

of getting things done with oodles of time on my hands.

de fazer as coisas com muito tempo disponível.

In the same way that our ancestors felt good living on impulse,

Da mesma forma que nossos ancestrais se sentiam bem vivendo por impulso,

Eshaan thinks he gets gratification - a feeling of pleasure and satisfaction – from doing things at the last minute.

Eshaan acha que obtém gratificação - um sentimento de prazer e satisfação - por fazer as coisas no último minuto. O que

What he doesn’t understand is why he prefers to work under pressure,

ele não entende é por que prefere trabalhar sob pressão,

instead of finishing calmly with oodles, or lots of, time.

em vez de terminar calmamente com muito, ou muito, tempo.

Unlike Eshaan, I’d rather finish my work feeling relaxed, but there never seems to be enough time.

Ao contrário de Eshaan, prefiro terminar meu trabalho relaxado, mas nunca parece haver tempo suficiente.

Well, breaking down the task into smaller stages

Bem, dividir a tarefa em estágios menores

also breaks down the level of threat you feel from your workload.

também diminui o nível de ameaça que você sente em sua carga de trabalho.

Also, forgiving yourself for procrastinating in the past

Além disso, perdoar a si mesmo por procrastinar no passado

seems helpful in avoiding procrastinating in the future.

parece útil para evitar a procrastinação no futuro.

So, forgive yourself and start making changes, Sam,

Então, perdoe-se e comece a fazer mudanças, Sam,

before you end up like the timewasters in my question:

antes que você acabe como os perdedores de tempo da minha pergunta:

what percentage of people procrastinate so much

que porcentagem de pessoas procrastina tanto

that it interferes with day-to-day life.

que isso interfere no dia-a-dia.

Well, I guessed it was ten percent.

Bem, imaginei que fosse dez por cento.

Which was… the wrong answer, I’m afraid.

O que foi... a resposta errada, receio.

In fact around 20 percent of us have a procrastination habit so strong it makes life difficult.

Na verdade, cerca de 20 por cento de nós temos um hábito de procrastinação tão forte que torna a vida difícil.

Okay, let’s recap the vocabulary we’ve learned from this programme on procrastination – delaying,

Ok, vamos recapitular o vocabulário que aprendemos com este programa sobre procrastinação – adiar,

or putting off, doing things until later,

ou adiar, fazer as coisas para mais tarde,

often because they’re difficult, unpleasant or boring.

muitas vezes porque são difíceis, desagradáveis ​​ou chatas.

The phrase without a shadow of a doubt

A frase sem sombra de dúvida

is used to emphasise that you are completely certain of something.

é usada para enfatizar que você está completamente certo de algo.

If you’re under pressure,

Se você está sob pressão,

you feel stressed or anxious because of having too much to do.

sente-se estressado ou ansioso por ter muito o que fazer. O

Impulsive behaviour is sudden and spontaneous,

comportamento impulsivo é súbito e espontâneo,

done without thinking about the consequences.

feito sem pensar nas consequências.

Gratification means a feeling of pleasure and satisfaction.

Gratificação significa um sentimento de prazer e satisfação.

And finally,

E, finalmente,

when you have oodles of something, you have a lot of a very large amount

quando você tem uma grande quantidade de algo, você tem uma quantidade muito grande

of something pleasant….

de algo agradável….

like time, which once again we’ve run out of.

como o tempo, do qual mais uma vez nos esgotamos.

I’m rushing off to finish my work, Neil,

Estou correndo para terminar meu trabalho, Neil,

but remember to make time to join us again soon, here at 6 Minute English.

mas lembre-se de arranjar tempo para se juntar a nós novamente em breve, aqui no 6 Minute English.

Bye for now!

Adeus por agora!

Goodbye!

Adeus!