Why do we procrastinate? ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I’m Sam.

Ciao. Questo è l'inglese di 6 minuti dalla BBC Learning English. Sono Sam.

And I'm Neil. Come on, Neil.

E io sono Neil. Andiamo, Neil.

Let's make a start.

Cominciamo.

I've got a deadline to meet today and I haven't finished my work yet.

Ho una scadenza da rispettare oggi e non ho ancora finito il mio lavoro.

Let me guess, it’s because you delayed, and delayed, and put your work off until the last minute - as usual!

Fammi indovinare, è perché hai ritardato, ritardato e rimandato il tuo lavoro fino all'ultimo minuto, come al solito!

You’re a real procrastinator, Sam – someone who keeps delaying things that need to be done.

Sei un vero procrastinatore, Sam, qualcuno che continua a ritardare le cose che devono essere fatte.

What can I say? I work better when a deadline is approaching.

Cosa posso dire? Lavoro meglio quando si avvicina una scadenza.

I see, but did you know that that people who procrastinate have higher levels of stress and lower wellbeing?

Capisco, ma sapevi che le persone che procrastinano hanno livelli più alti di stress e meno benessere? La

Procrastination is also linked with lower financial and career success,

procrastinazione è anche collegata a un minore successo finanziario e professionale,

so there's a lot of reasons not to do it.

quindi ci sono molte ragioni per non farlo.

In this programme, we’re discussing procrastination – the act of delaying things that must be done until later,

In questo programma, stiamo discutendo della procrastinazione, l'atto di rimandare le cose che devono essere fatte a dopo,

often because they’re difficult, boring or unpleasant.

spesso perché sono difficili, noiose o spiacevoli.

And, as usual, we’ll be learning some new vocabulary along the way.

E, come al solito, impareremo qualche nuovo vocabolario lungo la strada.

So, without wasting any more time, I have a question for you, Sam.

Quindi, senza perdere altro tempo, ho una domanda per te, Sam.

The fact that procrastinating, or putting things off, is bad for us doesn’t stop people doing it.

Il fatto che procrastinare o rimandare le cose sia un male per noi non impedisce alle persone di farlo.

According to recent research by DePaul University in Chicago, what percentage

Secondo una recente ricerca della DePaul University di Chicago, quale percentuale

of people procrastinate so much that it interferes with their day-to-day life?

di persone procrastina così tanto da interferire con la loro vita quotidiana?

Is it: a) 10 percent? b) 20 percent? or c) 30 percent?

È: a) 10 percento? b) 20 percento? oppure c) 30 percento?

I would guess that around ten percent of people have

Immagino che circa il dieci percento delle persone abbia

a serious procrastination problem.

un serio problema di procrastinazione.

OK, Sam. We’ll find out the answer later in the programme.

Ok, Sam. Scopriremo la risposta più avanti nel programma.

Sam is not certainly not alone in putting things off

Sam non è certamente il solo a rimandare le cose

until the last minute.

fino all'ultimo minuto.

Here’s Ella al-Shamahi, presenter of BBC Radio 4’s, Why Do We Do That?

Ecco Ella al-Shamahi, presentatrice di BBC Radio 4, Why Do We Do That?

talking to the comedian, Eshaan Akbar, about his procrastination habit:

parlando con il comico, Eshaan Akbar, della sua abitudine di procrastinare:

Would you say, Eshaan, that you're a procrastinator?

Diresti, Eshaan, che sei un procrastinatore?

I am a serial procrastinator without a shadow of a doubt.

Sono un procrastinatore seriale senza ombra di dubbio.

Why? Why do you think you procrastinate?

Perché? Perché pensi di procrastinare?

Over the years, I've told myself that I procrastinate

Negli anni mi sono detto che procrastino

because I work better under pressure. That's what I've told myself.

perché lavoro meglio sotto pressione. È quello che mi sono detto.

Eshaan thinks that he is a procrastinator without a shadow

Eshaan pensa di essere un procrastinatore senza ombra

of a doubt, a phrase which is used to

di dubbio, una frase usata per

emphasise that you are completely certain of something.

sottolineare che sei completamente certo di qualcosa.

Eshaan also says that, like Sam, he works better under pressure,

Eshaan dice anche che, come Sam, lavora meglio sotto pressione,

when he feels stressed or anxious because of having too much to do.

quando si sente stressato o ansioso perché ha troppo da fare.

But maybe, also like Sam, Eshaan has a problem organising his workload and managing his time.

Ma forse, anche come Sam, Eshaan ha problemi a organizzare il suo carico di lavoro e gestire il suo tempo.

Hang on, Neil, my time management skills are OK, thank you!

Aspetta, Neil, le mie capacità di gestione del tempo sono OK, grazie!

With me, it’s more of an emotional response – I see a mountain of work,

Con me, è più una risposta emotiva: vedo una montagna di lavoro, mi

feel threatened, and think, ‘how on earth will I finish all that?!’

sento minacciato e penso: "come diavolo farò a finire tutto questo?!"

What Sam says is supported by a theory of human evolution

Ciò che dice Sam è supportato da una teoria dell'evoluzione umana

which explains how putting things off is an emotional response.

che spiega come mettere le cose fuori è una risposta emotiva.

Back when we were living in caves, life was dangerous and short,

Ai tempi in cui vivevamo nelle caverne, la vita era pericolosa e breve,

and our ancestors were impulsive – they acted suddenly, on instinct,

e i nostri antenati erano impulsivi : agivano all'improvviso, d'istinto,

without thinking about the consequences of what they were doing.

senza pensare alle conseguenze di ciò che stavano facendo.

Back then, being impulsive was a good thing,

Allora essere impulsivi era una buona cosa,

but in modern life, with work goals and deadlines,

ma nella vita moderna, con obiettivi e scadenze lavorative,

when we are impulsive and get distracted, we procrastinate.

quando siamo impulsivi e ci distraiamo, procrastiniamo.

So, rather than being a problem with time management,

Quindi, invece di essere un problema con la gestione del tempo,

Sam should blame her caveman ancestors who acted on impulse.

Sam dovrebbe incolpare i suoi antenati cavernicoli che hanno agito d'impulso.

Hmm, let’s listen again

Hmm, ascoltiamo di nuovo il

to comedian Eshaan Akbar talking how he feels when he procrastinates:

comico Eshaan Akbar che parla di come si sente quando procrastina:

A lot of stuff you read about procrastination

Molte cose che leggi sulla procrastinazione si

focuses on the time management element of it…

concentrano sull'elemento di gestione del tempo...

I probably got a better sense that for me it seems very squarely

around the emotional aspect of it.

aspetto di esso.

Perhaps I get more emotional gratification from doing it last minute.

Forse ottengo più gratificazione emotiva dal farlo all'ultimo minuto.

And, I need to understand why I prefer that over the calm serenity

E ho bisogno di capire perché lo preferisco alla calma serenità

of getting things done with oodles of time on my hands.

di fare le cose con una gran quantità di tempo a disposizione.

In the same way that our ancestors felt good living on impulse,

Allo stesso modo in cui i nostri antenati si sentivano bene vivendo d'impulso,

Eshaan thinks he gets gratification - a feeling of pleasure and satisfaction – from doing things at the last minute.

Eshaan pensa di ottenere gratificazione - una sensazione di piacere e soddisfazione - dal fare le cose all'ultimo minuto.

What he doesn’t understand is why he prefers to work under pressure,

Quello che non capisce è perché preferisce lavorare sotto pressione,

instead of finishing calmly with oodles, or lots of, time.

invece di finire tranquillamente con una gran quantità di tempo.

Unlike Eshaan, I’d rather finish my work feeling relaxed, but there never seems to be enough time.

A differenza di Eshaan, preferirei finire il mio lavoro sentendomi rilassato, ma sembra che non ci sia mai abbastanza tempo.

Well, breaking down the task into smaller stages

Bene, suddividere l'attività in fasi più piccole

also breaks down the level of threat you feel from your workload.

abbatte anche il livello di minaccia che senti dal tuo carico di lavoro.

Also, forgiving yourself for procrastinating in the past

Inoltre, perdonare te stesso per aver procrastinato in passato

seems helpful in avoiding procrastinating in the future.

sembra utile per evitare di procrastinare in futuro.

So, forgive yourself and start making changes, Sam,

Quindi, perdona te stesso e inizia a fare cambiamenti, Sam,

before you end up like the timewasters in my question:

prima di finire come i perditempo nella mia domanda:

what percentage of people procrastinate so much

quale percentuale di persone procrastina così tanto

that it interferes with day-to-day life.

da interferire con la vita quotidiana.

Well, I guessed it was ten percent.

Beh, immaginavo fosse il dieci per cento.

Which was… the wrong answer, I’m afraid.

Che era... la risposta sbagliata, temo.

In fact around 20 percent of us have a procrastination habit so strong it makes life difficult.

In effetti, circa il 20 percento di noi ha un'abitudine alla procrastinazione così forte da rendere la vita difficile.

Okay, let’s recap the vocabulary we’ve learned from this programme on procrastination – delaying,

Ok, ricapitoliamo il vocabolario che abbiamo imparato da questo programma sulla procrastinazione: ritardare

or putting off, doing things until later,

o rimandare le cose a dopo,

often because they’re difficult, unpleasant or boring.

spesso perché sono difficili, spiacevoli o noiose.

The phrase without a shadow of a doubt

La frase senza ombra di dubbio

is used to emphasise that you are completely certain of something.

è usata per sottolineare che sei completamente certo di qualcosa.

If you’re under pressure,

Se sei sotto pressione,

you feel stressed or anxious because of having too much to do.

ti senti stressato o ansioso perché hai troppo da fare. Il

Impulsive behaviour is sudden and spontaneous,

comportamento impulsivo è improvviso e spontaneo,

done without thinking about the consequences.

fatto senza pensare alle conseguenze.

Gratification means a feeling of pleasure and satisfaction.

Gratificazione significa una sensazione di piacere e soddisfazione.

And finally,

E infine,

when you have oodles of something, you have a lot of a very large amount

quando hai una gran quantità di qualcosa, hai una quantità molto grande

of something pleasant….

di qualcosa di piacevole….

like time, which once again we’ve run out of.

come il tempo, che ancora una volta abbiamo esaurito.

I’m rushing off to finish my work, Neil,

Sto correndo via per finire il mio lavoro, Neil,

but remember to make time to join us again soon, here at 6 Minute English.

ma ricordati di trovare il tempo per unirti di nuovo a noi presto, qui a 6 Minute English.

Bye for now!

Arrivederci!

Goodbye!

Arrivederci!