Why do we procrastinate? ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I’m Sam.

Xin chào. Đây là 6 Minute English từ BBC Learning English. Tôi là Sam.

And I'm Neil. Come on, Neil.

Và tôi là Neil. Nào, Neil.

Let's make a start.

Hãy bắt đầu.

I've got a deadline to meet today and I haven't finished my work yet.

Hôm nay tôi có một thời hạn phải đáp ứng và tôi vẫn chưa hoàn thành công việc của mình.

Let me guess, it’s because you delayed, and delayed, and put your work off until the last minute - as usual!

Để tôi đoán xem, đó là do bạn đã trì hoãn, trì hoãn và trì hoãn công việc của mình cho đến phút cuối cùng - như thường lệ!

You’re a real procrastinator, Sam – someone who keeps delaying things that need to be done.

Bạn là một người trì hoãn thực sự, Sam - một người luôn trì hoãn những việc cần phải hoàn thành.

What can I say? I work better when a deadline is approaching.

Tôi có thể nói gì? Tôi làm việc tốt hơn khi thời hạn đang đến gần.

I see, but did you know that that people who procrastinate have higher levels of stress and lower wellbeing?

Tôi hiểu rồi, nhưng bạn có biết rằng những người trì hoãn có mức độ căng thẳng cao hơn và sức khỏe kém hơn không?

Procrastination is also linked with lower financial and career success,

Sự chần chừ cũng liên quan đến thành công tài chính và sự nghiệp thấp hơn,

so there's a lot of reasons not to do it.

vì vậy có rất nhiều lý do để không làm điều đó.

In this programme, we’re discussing procrastination – the act of delaying things that must be done until later,

Trong chương trình này, chúng ta đang thảo luận về sự trì hoãn - hành động trì hoãn những việc phải làm sau này,

often because they’re difficult, boring or unpleasant.

thường là do chúng khó, nhàm chán hoặc khó chịu.

And, as usual, we’ll be learning some new vocabulary along the way.

Và, như thường lệ, chúng ta sẽ học một số từ vựng mới trên đường đi.

So, without wasting any more time, I have a question for you, Sam.

Vì vậy, không lãng phí thêm thời gian, tôi có một câu hỏi dành cho bạn, Sam.

The fact that procrastinating, or putting things off, is bad for us doesn’t stop people doing it.

Thực tế là việc trì hoãn hoặc trì hoãn mọi thứ có hại cho chúng ta không ngăn được mọi người làm điều đó.

According to recent research by DePaul University in Chicago, what percentage

Theo nghiên cứu gần đây của Đại học DePaul ở Chicago, có bao nhiêu phần trăm

of people procrastinate so much that it interferes with their day-to-day life?

người trì hoãn đến mức nó cản trở cuộc sống hàng ngày của họ?

Is it: a) 10 percent? b) 20 percent? or c) 30 percent?

Có phải là: a) 10 phần trăm? b) 20 phần trăm? hoặc c) 30 phần trăm?

I would guess that around ten percent of people have

Tôi đoán rằng khoảng 10% mọi người mắc phải

a serious procrastination problem.

vấn đề trì hoãn nghiêm trọng.

OK, Sam. We’ll find out the answer later in the programme.

Được rồi, Sam. Chúng ta sẽ tìm ra câu trả lời sau trong chương trình.

Sam is not certainly not alone in putting things off

Sam chắc chắn không đơn độc trong việc trì hoãn mọi thứ

until the last minute.

cho đến phút cuối cùng.

Here’s Ella al-Shamahi, presenter of BBC Radio 4’s, Why Do We Do That?

Đây là Ella al-Shamahi, người dẫn chương trình của BBC Radio 4, Tại sao chúng ta làm điều đó?

talking to the comedian, Eshaan Akbar, about his procrastination habit:

nói chuyện với diễn viên hài, Eshaan Akbar, về thói quen trì hoãn của anh ấy:

Would you say, Eshaan, that you're a procrastinator?

Eshaan, bạn có nói rằng bạn là người hay trì hoãn không?

I am a serial procrastinator without a shadow of a doubt.

Tôi là một người trì hoãn hàng loạt mà không một chút nghi ngờ.

Why? Why do you think you procrastinate?

Tại sao? Tại sao bạn nghĩ rằng bạn trì hoãn?

Over the years, I've told myself that I procrastinate

Trong nhiều năm, tôi đã tự nhủ rằng mình trì hoãn

because I work better under pressure. That's what I've told myself.

vì tôi làm việc tốt hơn dưới áp lực. Đó là những gì tôi đã nói với bản thân mình.

Eshaan thinks that he is a procrastinator without a shadow

Eshaan cho rằng anh ấy là một người hay trì hoãn mà không có chút

of a doubt, a phrase which is used to

nghi ngờ nào, một cụm từ được dùng để

emphasise that you are completely certain of something.

nhấn mạnh rằng bạn hoàn toàn chắc chắn về điều gì đó.

Eshaan also says that, like Sam, he works better under pressure,

Eshaan cũng nói rằng, giống như Sam, anh ấy làm việc tốt hơn dưới áp lực,

when he feels stressed or anxious because of having too much to do.

khi anh ấy cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng vì có quá nhiều việc phải làm.

But maybe, also like Sam, Eshaan has a problem organising his workload and managing his time.

Nhưng có lẽ, cũng giống như Sam, Eshaan gặp vấn đề trong việc sắp xếp khối lượng công việc và quản lý thời gian của mình.

Hang on, Neil, my time management skills are OK, thank you!

Đợi đã, Neil, kỹ năng quản lý thời gian của tôi ổn, cảm ơn bạn!

With me, it’s more of an emotional response – I see a mountain of work,

Với tôi, đó là một phản ứng mang tính cảm xúc nhiều hơn – tôi nhìn thấy một núi công việc,

feel threatened, and think, ‘how on earth will I finish all that?!’

cảm thấy bị đe dọa và nghĩ, 'Làm thế quái nào mà mình có thể hoàn thành hết đống đó?!'

What Sam says is supported by a theory of human evolution

Điều Sam nói được hỗ trợ bởi một lý thuyết về sự tiến hóa của con người

which explains how putting things off is an emotional response.

giải thích cách đặt mọi thứ tắt là một phản ứng cảm xúc.

Back when we were living in caves, life was dangerous and short,

Khi chúng ta còn sống trong hang động, cuộc sống rất nguy hiểm và ngắn ngủi,

and our ancestors were impulsive – they acted suddenly, on instinct,

và tổ tiên của chúng ta rất bốc đồng – họ hành động đột ngột, theo bản năng

without thinking about the consequences of what they were doing.

mà không nghĩ đến hậu quả của việc mình đang làm.

Back then, being impulsive was a good thing,

Hồi đó, bốc đồng là điều tốt,

but in modern life, with work goals and deadlines,

nhưng trong cuộc sống hiện đại, với những mục tiêu và thời hạn công việc,

when we are impulsive and get distracted, we procrastinate.

khi chúng ta bốc đồng và mất tập trung, chúng ta sẽ trì hoãn.

So, rather than being a problem with time management,

Vì vậy, thay vì gặp vấn đề với việc quản lý thời gian,

Sam should blame her caveman ancestors who acted on impulse.

Sam nên đổ lỗi cho tổ tiên thượng cổ của mình, những người đã hành động bốc đồng.

Hmm, let’s listen again

Hmm, chúng ta hãy nghe lại

to comedian Eshaan Akbar talking how he feels when he procrastinates:

diễn viên hài Eshaan Akbar nói về cảm giác của anh ấy khi anh ấy trì hoãn:

A lot of stuff you read about procrastination

Rất nhiều thứ bạn đọc về sự trì hoãn

focuses on the time management element of it…

tập trung vào yếu tố quản lý thời gian của nó…

I probably got a better sense that for me it seems very squarely

Có lẽ tôi hiểu rõ hơn rằng đối với tôi, nó dường như rất xoay

around the emotional aspect of it.

quanh cảm xúc. khía cạnh của nó.

Perhaps I get more emotional gratification from doing it last minute.

Có lẽ tôi cảm thấy hài lòng hơn khi làm việc đó vào phút cuối.

And, I need to understand why I prefer that over the calm serenity

Và, tôi cần hiểu lý do tại sao tôi thích điều đó hơn là sự thanh thản bình tĩnh

of getting things done with oodles of time on my hands.

khi hoàn thành công việc với vô số thời gian trong tay.

In the same way that our ancestors felt good living on impulse,

Cũng giống như cách mà tổ tiên của chúng ta cảm thấy tốt khi sống một cách bốc đồng,

Eshaan thinks he gets gratification - a feeling of pleasure and satisfaction – from doing things at the last minute.

Eshaan nghĩ rằng anh ấy sẽ hài lòng - một cảm giác thích thú và hài lòng - khi làm mọi việc vào phút cuối.

What he doesn’t understand is why he prefers to work under pressure,

Điều mà anh ấy không hiểu là tại sao anh ấy lại thích làm việc dưới áp lực

instead of finishing calmly with oodles, or lots of, time.

hơn là hoàn thành một cách bình tĩnh với hàng đống hoặc rất nhiều thời gian.

Unlike Eshaan, I’d rather finish my work feeling relaxed, but there never seems to be enough time.

Không giống như Eshaan, tôi muốn hoàn thành công việc của mình với tâm trạng thoải mái, nhưng dường như không bao giờ có đủ thời gian.

Well, breaking down the task into smaller stages

Chà, chia nhiệm vụ thành các giai đoạn nhỏ hơn

also breaks down the level of threat you feel from your workload.

cũng chia nhỏ mức độ đe dọa mà bạn cảm thấy từ khối lượng công việc của mình.

Also, forgiving yourself for procrastinating in the past

Ngoài ra, tha thứ cho bản thân vì đã trì hoãn trong quá khứ

seems helpful in avoiding procrastinating in the future.

có vẻ hữu ích trong việc tránh trì hoãn trong tương lai.

So, forgive yourself and start making changes, Sam,

Vì vậy, hãy tha thứ cho bản thân và bắt đầu thay đổi, Sam à,

before you end up like the timewasters in my question:

trước khi bạn trở thành kẻ lãng phí thời gian trong câu hỏi của tôi:

what percentage of people procrastinate so much

bao nhiêu phần trăm người trì hoãn đến mức

that it interferes with day-to-day life.

cản trở cuộc sống hàng ngày.

Well, I guessed it was ten percent.

Chà, tôi đoán là mười phần trăm.

Which was… the wrong answer, I’m afraid.

Đó là… câu trả lời sai, tôi sợ.

In fact around 20 percent of us have a procrastination habit so strong it makes life difficult.

Trên thực tế, khoảng 20% trong số chúng ta có thói quen trì hoãn mạnh đến mức khiến cuộc sống trở nên khó khăn.

Okay, let’s recap the vocabulary we’ve learned from this programme on procrastination – delaying,

Được rồi, hãy tóm tắt lại những từ vựng mà chúng ta đã học được từ chương trình này về sự trì hoãn – trì hoãn,

or putting off, doing things until later,

hoặc trì hoãn, làm mọi việc cho đến sau này,

often because they’re difficult, unpleasant or boring.

thường là vì chúng khó, khó chịu hoặc nhàm chán.

The phrase without a shadow of a doubt

Cụm từ không có một chút nghi ngờ nào

is used to emphasise that you are completely certain of something.

được sử dụng để nhấn mạnh rằng bạn hoàn toàn chắc chắn về điều gì đó.

If you’re under pressure,

Nếu bạn đang bị áp lực,

you feel stressed or anxious because of having too much to do.

bạn cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng vì có quá nhiều việc phải làm.

Impulsive behaviour is sudden and spontaneous,

Hành vi bốc đồng là hành vi đột ngột và tự phát,

done without thinking about the consequences.

được thực hiện mà không nghĩ đến hậu quả.

Gratification means a feeling of pleasure and satisfaction.

Sự hài lòng có nghĩa là một cảm giác thích thú và hài lòng.

And finally,

Và cuối cùng,

when you have oodles of something, you have a lot of a very large amount

khi bạn có vô số thứ gì đó, bạn có rất nhiều

of something pleasant….

thứ rất dễ chịu….

like time, which once again we’ve run out of.

giống như thời gian, mà một lần nữa chúng ta đã hết.

I’m rushing off to finish my work, Neil,

Tôi đang gấp rút hoàn thành công việc của mình, Neil,

but remember to make time to join us again soon, here at 6 Minute English.

nhưng hãy nhớ sắp xếp thời gian để sớm tham gia lại với chúng tôi , tại đây tại 6 Minute English. Tạm biệt nhé

Bye for now!

!

Goodbye!

Tạm biệt!